اسرع طريقه للقضاء علي دهون الجوانب والخصر /مع تمارين فعاله للتخلص من دهون الخصر والبطن بالبيت

[@امالاء-ص2ر]

شكرا كثير كوتش
تكلمتي على السكريات وماذكرتي النشويات زي الخبز هل النشويات تزيد في حجم البطن ولا عادي
تحية من الجزائر ❤

[@rehabhessin9588]

اه في نشويات ضاره للجسم بضر الجسم وفي نشويات مفيده للجسم الفيديو اللي جاي ان شاء الله هشرح فيه بالتفصيل هيعجبك ان شاء الله ❤️

[@امالاء-ص2ر]

​@@rehabhessin9588الله يخليك يارب كلامك جد رائع ومفهوم بارك الله فيك ❤

[@FatmaEmaad-m7l]

احمد كوتش فالدنيا بجد في كل حاجه ❤❤❤

[@rehabhessin9588]

تسلمي ❤

[@TotaA-ts6ut]

اترجاكي وزني ٦٠ وطولي ١٥٥ وفرحي بعد ٢٠ يوم ممكن اعرف كيف اتحف بسرعة

[@rehabhessin9588]

اول حاجه حاولي تقللي اكل يعني لو بتاكلي كميات كبيره من الاكل قللي الكميه + امنعي اكل الشارع + امنعي السكر والمقليات لان دن اكتر حاجه بتخن + امشي خمس ايام في الاسبوع لمده ٤٥ دقيقه + حاولي تروحي الجيم وتلعبي باوزان عشان جسمك يتشد عشان ماتخسيش وتحسي جسمك بقي في ترهلات عشان تقللي ده اللعبي تمرين مقاومه. ومبروك ياجميل ❤️

[@saramahmoud3451]

شكرا ❤

[@MenaAli-y8f]

❤

[@Perfct-kr9dr]

ممتنه لك كوتش رحاب اذا ممكن تساعدني اذا وقتك يسمح واذا مشغوله اوضايقتك اعتذر يكفي فديوهاتك المفيده❤❤ موعارفه كيف اصمم جدول ففكرت 4 ايام فالاسبوع اتمرن سفلي علوي راحه سفلي علوي راحه هل ممكن اشوف نتيجه في5شهور زواج اخوي بعد5 اشهر ومليت من الفساتين المنفوشه وسندريلا عشان اخبي بطني🫡❤️ وزني فالخمسين بس عندي بطن وجسمي مافيه عضل

[@rehabhessin9588]

اه نظام سفلي يوم وعلوي يوم ده كويس جدا اهم حاجه قللي اكلك شويه مع كارديو من ٣ - ٤ ايام في الاسبوع واشربي مياه كتير لو اتلزمتي بده ان شاء الله هتلاقي نتيجه حلوه في وقت قليل ❤️

[@Perfct-kr9dr]

@@rehabhessin9588 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@MennaMohamed-g2l]

جااامدد ❤

[@MennaMohamed-g2l]

❤❤❤

[@MennaMohamed-g2l]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻