تمارين البطن لأسبوعين: حصلتُ على الجسم المثالي مع تحدّي كلوي تينغ
Вставка
- Опубліковано 30 тра 2021
- هاي يا حلوين أنا ريتا
وأخيراً خضتُ تحدي كلوي تينغ لأسبوعين من أجل خسارة الوزن، والحصول على الجسم المثالي من خلال تمارين البطن والتخلص من دهون البطن من خلال جدول تمارين ولا أسهل. تمكّنتُ من خسارة 4 كغ من وزني فضلا عن 11 سم من مقاسات الخصر. النتيجة كانت ولا أروع، كلوي تينغ خلّصتني من مشكلة انتفاخ البطن، حيث كان التركيز على عضلات البطن. نحت الخصر خلال أسبوعين؟ نعم الأمرُ ممكن. شاهدي الفيديو وشاركيني رأيكِ بالنتيجة التي حصلتُ عليها في النهاية. لن تصدّقي مدى روعة النتيجة.
#chloetingchallenge
#ShadesofJamalouki
#جمالك
#لا_قيود_لجمالك
لمشاهدة تحدّي كلوي تينغ إضغطي على الرابط التالي:
• Get Abs in 2 WEEKS | A... - Навчання та стиль
انصحكم جداً بها وربي روعة استمريت 10 ايام وبطني صار مسطح والخصر مرسوم لكل بنت لاتترددين في هذا التمرين تمرنو جداً مفيدة وفعالة 🥺☑️.
تغير شي ثاني بجسمك لو بس البطن والخصر؟
@@safaastar5192 اكيد دايت لانه لو تسوين تمارين بدون دايت سويت تمارين ذي وانا اكل كثير وماصار شيء واصلا ماستمريت بس لازم دايت
بسـہ حبيبتي ممكن تجاوبيني أإأذأإأ لمدة اسبوعين نفس الڤيديو والتمارين لْـۆ في غيرو
لما ساويتي اكلتي اكل دايت ولا اكل عـادჂ̤
ماهو الدايت ليعملتيه
انا مشكلتي الافخاد فا يا ريت تنزلي عن الافخاد
الي بدو يرفع تعليقي بلير 😆🙋🏻
سارة فتنس عملت رياضه للافخاد صارو بيجننو ومشددودين روحي شوفي
كمان شوفي عند chloe ting
سارة بوب فيت قصدك؟
اني هم نفس الشي بس اتابع chloe كولش زينه
بس اول يوم صعب😂😂😂 لن جنت ما زمان مسوي رياضيه
@@palakim6457 اوكً
"لن ينسى اللهُ جهادكَ مع القرآنِ
لن ينسى اللهُ تكراركَ للآيةِ
حتى جفَّ حلقكَ وبُحَّ صوتُكَ
لن ينسى اللهُ تضرعكَ بأن يفتحَ عليك
لن ينسى اللهُ دمعاتٍ سُكبتْ على آيةٍ
لن ينسى اللهُ اعتكافكَ على مصحفكَ
حتى لو لم تتقن الحفظ فمصاحبتك للقرآنِ تجعلكَ من أهلِ اللهِ وخاصته" ❤️
"يوم يفر المرء من أخيه"
قيل : إلا حامل القرآن يذهب لأمه وأبيه ليلبسهُما تاج
الكرامة.
أما حان الوقت من أجلهم و ان تكون من أهل الله و خاصته!
لا إله إلا الله عدد ما كان ولا إله إلا الله عدد مايكون ولا إله إلا الله عدد الحركات والسكون
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم ❤️💙
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات ❤️🤍
- [ ] لا إله إلا الله♥️
- [ ] سبحان الله💙
- [ ] استغفر الله العظيم💚
- [ ] اللهم صل وسلم على سيدنا محمد💎
- [ ] الله اكبر🤍
- [ ] لا حول ولا قوة الا بالله💖
- [ ] الحمد لله💎
- [ ] سبحان الله العظيم 💜
- [ ] سبحان الله و بحمده🧡
جزاك الله خير
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد ❤❤
جزاك الله خيرا
❤❤❤
جايا من 2024 هذا اول يوم حرفيا انهلكت مره بيوجع 😢
عمري 16 و وزني 66 ادعولي انزل 50
جربت كل شي بس معم انحف 😔
وش صار عليك ❤؟
ها نحفتي كولي بليز لان عمࢪي ١٣ و وزني ٤٨ اذا نحفتي علمود اني هم اسوي
@@Nabaa_13 عمري 13 ووزني 58
@@its_.me_.michel. اي بس اني اريد اضعف اكثࢪࢪ
كام وزنك دلوقتي وهي فعلا كويسه ولا كلام ؟
طلبتوا كتير هالفيديو ♥️♥️ شو رأيكن بالنتيجة؟؟
عنجد شكراً ❤️❤️
So beautiful
استمروا 💜💜💜💜💜
جد شكرا لفريق جمالكِ ❤ كل شي نطلبوا بتعملوه
كثير حلو 😍😍
نفسي اكون السبب بمئة مستغفر 🦋🦋
استغفر الله العظيم و اتوب اليه استغفر الله العظيم و اتوب اليه
استغفر الله العظيم و اتوب اليه
استغفر الله العظيم و اتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه صحيح يجوز ماكو هواي رادين بس من شافوا التعليق استغفروا الله
استغفر الله
﴿ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ﴾
- سُبحان الله
- الحَمد لله
- لا إله إلا الله
- الله أكبر
- أستغفِرُ الله
- لا حَول ولا قوة إلا بالله
- سُبحان الله وبِحمده
- سُبحان الله العَظيم
- اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد
#اذكروا_الله_يا_مؤمنين 🤍
*اغلب العملوه مافرقت معاهم الوزن علميزان بس نحفوا كشكل كثير وصارت بطنهم مسطحة فلا تهتموا لتغيير الوزن عالميزان اهمشي شوفوا الفرق بين بطنك قبل وبعد*
كل شيء يروح الا شيء واحد الصلاة على الرسول صلوا عليه
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم صل على محمد و على آل محمد كما صليت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد و على آل محمد كما باركت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد عدد خلقك و رضا نفسك و زنة عرشك ومداد كلماتك
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا وعلى اله وصحبه اجمعين
بناتتتت النتيجةة تجننن صالي ٥ ايام من بديتت وجان خصري 81 وهسه صار 76 وحستمرررر
ﺎنـيہ اليوم الخامس الـيہ وكملت تمارين اليوم نسيت اقيس خصري بس وزني چان ٤٥ وهسه ٤٣ .
@Khaoula Bali اكتبي كلوي تينغ يطلعلچ.
@@totfiras9684 مره وحده وبأي وكت تردي 💙.
جربتي التمارين مع الدايت ام فقط تمارين بدون متقطعي الطعام او تخففـي ؟
@@user-it8ey4gu2y ﻼ ويه تخفيف الاكل .
هي بتحكي و انا مبسوطة من كلامها شكرا كتير لك❤❤❤❤❤❤
لو سمحتي ياريت تنزلي فيديو للتخلص من الارداف نهائيا وتنحيف منطقة الورك
بتفرج عالفيديو وانا باكل:)
نعم انها الإرادة
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
😭😭🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
هههههه نفس الشي
وعم فكر اذا بدي بلش تمارين هههه
😅😅😅😅😅😅😅😅😅
😹
نريد تمرين العضله النائمه
بسرعه وبفتره قصيرة بليز ارفعوا التعليق
سهلهه قوليها قوميي
في challenge cloe ting challenge للعضلة النائمة
العضلة النائمه اذا لعبيتي تمارينها لازم تستمرين عليهة ومتركيه وبس تركيهة ترجع تطلعلج العضلة النائمه ونتائجهة متطلع بيوم وليلة طوللل جدا
@@user-vm4wd9dq9c اي صح وتطلع خطوط بيضاء لو تركتها
اطحنی السمسم والفول السودانی بعد ما تحمصیهم شوی وبعدین اخلطیهم مع زبادی مرة صبح ومرة باللیل ..بیساعدوکی کثیر فی امتلاء المناطق الأنثویة والتغلب علی مشکلة العضلة الناٸمة مع تمرین السکوات طبعا
انا ك بنت بتتعجز صارلا شي سنتين لما عملت هاد التمارين وطبقت القوانين خسرت 5 كيلو مش أربعة مسدأين حتى بنات المدرسة انصدمو شكرا شكرا ياريتا والله انتي مثل الام والأخت بحبك كتير ❤❤❤❤
وهل اتبعتي نظام غذائي؟
@@user-dp1ew4rn1c مرات اي ومرات بغش
@@user-dp1ew4rn1c والصراحة رجلي كتير وجعوني بالبداية بس هلأ لا عادي صار طبيعي
@@V.E.R.O4 اي نحفت كات 57 صار 52
سويتي بس ذا فيديو ولا سويتي جدول كامل ؟؟
من أحسن إلى الناس أحسن الله إليه، ومن رفق بالناس رفق الله به، ومن سامح الناس سامحه الله، ومن سعى في حاجة الناس سعى الله في حاجته🌿.
رح جرب التمارينات وبرجعلكم بعد اسبوعين ذكروني بلايكات😭💜
اليوم 08/07/2021
وانا معك يالله🤛🤜💪💪💪
وانا ان شاءالله معكم 💪🏻💪🏻💪🏻
هاه شصار
@@joodjood3603 عنجد ما شاء الله فعال جدا انا الي بس ٤ أيام وكتير في فرق بدي اكمل لأسبوعين
امانه قليي النتيجه قبل العيد 😭
ريتا بليزز نبغا فديو للتنحيف الافخاذ بليززز ايلفيو ريتا❤️❤️
ياريت
Yes
لو سمحتي
اييه بلييز
ادا بدك تنحفي تابعي سارة بوب فيت 😍😍😍😍👌👌👌👌
حافظوا على دينكم الإسلام فهو رأس مالكم عند اللّه الفوزان حفظه اللّه تعالى ورعاه
بنات تخيييلوا ..
اول شي شكراً شكراً للقناة
ثانياً :
نحفت و بطني و خصري مشدووود !
و انا يمكن لي ٥ ايام بس !
بسبب التمرين + تمرين آخر اللي هو
تجيبين فوطة او منشفة سباحة و تلفونها و تربطون ربطه بنص الفوطه او المنشفه .. و تنسدحون و تحطونها تحت في آخر ظهركم و مدّو رجليكم و خلوا اصابع رجليكم تتلامس ببعض و مدّو ايدينكم و خلوا اصابع ايدينكم تتلامس ببعض بعدهاا شدي ع جسمك و خصوصاً بطنك في ٥ دقائق يومياً بعد هالتمرين راح تلاحظين الفرق من اول يوم .
( نصيييحة ) 💗.
واووو حبيت شكرررا حجرب واشوف
حبيبتي العففو ..
مافهمت اشرحلي طريقة بليز 😢
ممكن شاركيني بفيديو لطريقة المنشفة
ممكن شاركيني بفيديو لطريقة المنشفة
راح اسوي التمارين وبعد اسبوعين ارجعلكم اذكروني بلايك …🌚💔
بليز لا تختفي مثل الي سبقوك 🤷🏻♀️😓
انا معك
@Hoor Ali
صاحبت التعليق
انا معكم
شو صار معك فاتت 5 ايام
سويت الرياضة مع كلوي لمدة 6 اشهر خسرت اكثر من 10 كيلو و الحين مر اكثر من سبع اشهر للحين جسمي محافظ على شكلو والله تمارينها روعة
شنو الدايت مالتج وشكد وزن بالاسبوع تخسرين 😊🖤
صادقه قبل فتره طوييله سويت التحدي لمده اسبوعين و نحت عندي الآبز و رغم انه قاطعه الرياضه و اخربها من فتره لفتره بالأكل الا انه الآبز لسى موجود 🥵
@@qderalzade6596 ما كانت اتبع ولا اي دايت كنت آكل عادي و كل اسبوع احس اخسر دهون كثيرة و اكسب قوة عضلية
@@Kangseoyun63 ممكن توضحين لنا كيف كان جدولك ماشاءالله + كنتي تاكلين سكريات وغيره؟
انا مابي وزني ينقص وشسوي ؟ب
يعمري اديشك طيوبة ❤🥹
بدي تمارين التخلص من البطن بعد الولادة والذراعين من فضلك وشكرا لكي على النصاءح المفيدة التي شجعتني كثيرا
اهم شيء تكثرين ماء وتقللين الاكل وتشوفين النتيجه✔️
اتشرف فيج بقناتي🤍
ممكن تعلميني كيف اكثر من المويا واقلل من الاكل للعلم وزني ٥٥ وكرش صغير من اول ولادة قيصريه
كنت اتكاسل للتمارين ومكان عندي ارادة بس بعد ريتا وقناة جمالكي صرت متحمسة وتابعتة لخمسة ايام ولاحظت فرق كبيييير ثنكيووو 💞💞😭
كنتى بتاكلى اكل دايت ولا طبيعي من غير تنظيم اكل
ممكن اسئلك سؤال التحدي chloe ting فديوه واحد لو كل يوم فديو
بتعملي تمارين البطن بس أو كل الفيديوهات
@@zaynebalshmary5030 اي اني طلعت بي هواي فديوهات مو فيديو واحد
@@user-os1xf4qg3y عندها تحديات مختلفة حسب المنطقة المقصودة انتي اختاري التحدي اللي تبيه والتزمي به وعندها موقع الكتروني فيه خطة تشمل مجموعة مقاطع محددة تتبعيها لفترة اطول لو تبي تنقصي اكتر من كذا.
نصيحة لوجه اللّه تعالى وماأردت بها إلا نفسي الموسيقا حرام وإن كان الكلام تعظيما للّه جلّ جلاله وتقدّست اسمائه احذروا فكم من تائب افسدتم توبته اللّه يهدينا ويثبتنا على الهداية ياربّ ياربّ ياربّ ياربّ ياربّ
مبارك عليكم الشهر 🤍
اليوم أول يوم رمضان و راح ابدي بالتمارين من هسه لحد العيد ونشوف 💕
وانا كمان بديت من ثاني رمضان أن شاءالله نشوف فرق بعد شهر
واني أيضا ❤❤..
عملتوا ايه
@@mennaemad3081 كل شي ما سويت و ضحكتيني حرفيا صارلي ساعة اشوف الكومنت و اضحك على نفسي 😭😭😭😭
صح كلامك و أنا عم سوي التحدي و كتييير استفدت كل يوم عمل ينزل وزني 💪
ممكن رابط الفديو التمارين
@@reemaaljuneed991 عندي سؤال .. انا قبل فتره سويت التمرين ومن اول يوم جاني شد عضلي قوي جدًا حتى كنت اعاني صعوبه وانا اقوم واجلس .. فحابه اعرف وش تمارين التحميه الي سويتها قبل التمرين لان انا من الشد العضلي وقفت التمرين ولا قدرت اكمل
بلييز جاوليني أنا فتت ع خطة الإسبوعين لقيت في اليوم 3 فيديوهات او اكثر وكل واحد من 10ل15 دقيقة فكيف الكل عم بيقول بس 10دقائق؟؟!يعني أختار بس فيديو واحد اعمله يومياً؟
@@pinkrose4119 انا بعمل التحدي بدون الخطة ابحثي على اليوتيوب تحدي كلوي تينغ 14 يوم بتلاقي من قناتها هو حوالي 11 دقيقة العبيها يوميا وان شاء الله تحصلي نتائج🌱
@@Violet__7 غلط كبير انك ما تعملي تحمية قبل اللعبة
التحمية ممكن المشي السريع لمدة ربع ساعة قبل الرياضة أو ممكن الرقص بشكل عشوائي وتحركي كل جسمك فيه لمدة 5 دقائق هذا الاسهل لو بدك غيره افتح اليوتيوب بتلاقي🌱
بديتت من ليومم كليوم ذكرونيي اسويهه 😭😭
جايه اذكركك 👍🏻
.
قومي سويهه
اذكرك
💪👏
البنت مرة تدخل القلب و ترفع المعنويات💗🎀
عيونك كتيير حلوه ما شاء الله❣️
بعيدا عن التمرين وعن الرياضة اسلوبك وجمالك وجمال كلامك لوحدون بيشجعوو❤❤
ممكن اعرف ليش في دس لايك 😠
الفيديو يستاهل اكتر من مليون لا يك و مفيد جداً
يلي حط دس لايك بكون هستوه خلص التمرين من الوجع بطل يميز هههههه
رح ابلش فيها من اليوم رجعوني اقلكم النتيجة 👍🏻😭💗
وانا معكككك🥹🥹🥹🩷🩷🩷🩷
@@rooh555 يلا نبلش سوى🥹💚
@@rooh555 معك سناب؟ او تيك او انستا؟
@@hala_rahal7677 يلا حلوشش
التمارين كتير صعبه انا جربها لمده يومين برمضان و تعبتتتت تعب مش طبيعي بس هاد لا يعني اننا نترك هدفنا بما انه عيد الاضحى قرببب فا ما رح نتنازللل عننن التمريننن انا بحفزك وانتي بتحفزيني 🥹🩷🩷
شوف النتيجة
قناتك اسم عمسمى ياجمالكِ🤗❤️❤️
شكرا ريتا يا أحلى عروس ..
بدنا فيديو لتنحيف الأرداف ( الجزء السفلي من الجسم)
اكو تمارين في قناة كلوي تينك لتنحيف الافخاد في اسبوعين
@@fatomamohammed9589 ممكن اللينك لو سمحتي لانه بحثت في كثيررر فيديوهات ما عرفت اي فيديو للارداف
@@fatomamohammed9589 اعطيني رابط الفديو بليز
@@evan1896 حبي ولة ما اعرف اسوي نسخ للرابط بس انتي اكتبي على اليوتيوب تحدي الاسبوعين للمؤخرة و السيقان تحدي كلوي تينك هنا راح يطلعلك اول واحد هو التحدي فهمتي بس اكتبي و راح يطلعلك
ياريت والله حيل محتاجته
يخي ذي أول مرة اشوفك فيها وسبحان الله بتدخلي القلب مباشرة ):.
رح جرب التمارين بس ذكروني بعد 14 يوم لخبركم النتيجة ❤
هاي ريتا انا آمنة انا كتير بحيكي وبشجعك انت وكافة الفريق ع هدول الفيديوهات الحلوة 💜بس ممكن فيديو عن تنحيف الخصر بس بوقت قصير لانو انا طالبة ثالث ثانوي وماعندي الوقت الكافي
يا ربي والله الله يسعدكككككك حمستيييييني اجرب هذي التمارين مع النظام الصحي صدق تجننين🥺💗💗🦋
اختي وين راهم التمارين ؟؟
بليز بليز ( جمالك ) طلب ممكن تسوون طريقه تنضيف الانف من الرؤؤس السوداء والدهون و الحبوب الصغيره
بلیس یساعدنی عندی الکرش کثیر
امنتك بالله هذه انتي قبل وبعد مرررهه حلووو😭😭
عن جد كلامك روعة ريتا اشكرك
جربت التحدي كثير نفعني و نحتلي البطن و الخصر و كل تمارين كلوي تينغ صراحة جدا مفيدين 😍😍😍😍
ممكن رابط القناة روحي
ايوة انة اعشقها
واش هو نظام الغذائي لي تبعتيه
@@ibtissem.1997 ما تبعتش نظام غذائي خاص غير كنت نشرب الماء بزاف و مانوكلش الخبز فالعشا
لو سمحتي لو انا بدي اخس اكتر شوي لو خليت ٣ اسابيع ما رح يحصلي شي
نسيت اكتب
اليوم 1:✅
اليوم 2:✅
اليوم 3:✅
حبيبتي وين ممكن الاقي هاي التمارين يلي بتعملهون
@@user-gq5ds6ds2w على نفس الفديو افتحي على الوصف وتلاقي صاحبه الحساب حاطه الرابط
@@user-wp9em2pw4u حبيبتي شكرا كثير ربي ينحفك بجاه الحبيب محمد
هل حسيتي بشوي تغييرات
شو الرياضات الي عم تعليها
مرحبا يعطيكي العافيه شو بتستعملي كريم لشعرك
اوك انا بدات في الاكسرسايز دا قبل كده ووقفت 😢
النهاردة قررت ابدا ومش هوقف تاني ان شاء الله النهاردة 25 /5/2024 النهاردة اليوم الاول ليا ان شاء الله هكمل و هوثق كل حاجة هنا ❤let's see tomorrow
النهاردة day 2 . Let's go❤ في day 2 الموضع اصعب شوية وحسيت بشوية من الياس بس افتكرت ان لازم اكمل وكمان انا عاملة تحدي قدام الجميع ف الموضوع هيبقي بايخ قوي لو مكملتش وبالخص عشاني ، اللي يقدر يتغير للاحسن يتغير ، اتغيري بس عشان نفسك مش عشان اي حد. just yourself , be careful , be confident , your amazing 📌 عايزة اكمل بس فاقدة الشغف في كل حاجة 😥حاسه اني مش قادرة، انا اسفه لنفسي قوي ان انا كده ، اسفه ان غصب عني مودي بيتغير بسرعه وللاسف للاسوء ، واسفه ان انا بشارك الاحساس دا معاكم ، ان شاء الله الدنيا هتبقي تمام وهكمل وهرجع زي الاول اعذروني ، قريب قوي هرجع ان شاء الله
هتغلب علي الياس وهنزل الجيم وكمان هكمل الاكسرسايز باذن الله اللهم اعني ويعنكم يارب❤انا بس مش بقدر اكمل في اي حاجة لو عندي اكتآب او ياس بس ان شاء الله هحاول موصلش للمراحل دي تاني باذن الله، احبكم في الله❤
وانا اول يوم
@@user-zy2xl8ny2x كملي ❤👊🏻
✨تغيري عشان نفسك مش عشان اي احد✨
كملي
@@user-gg3ng8mm3h انا بعمل كده عشان نفسي مش عشان اي حد ولازم كل واحده تعمل كده عشان نفسها ، نفسها وبس
انا في اليوم ال 10 النهاردة و ناقص اربع ايام و اخلص التحدي! الصراحة بطني خست بجد و اتشدت جامد و التمارين بقت سهلة اويييييييي❤😅
كل تمرين كم مره تسوي ؟
برافوو مبروك!! صح كم مرة بتسويه؟
مرة واحدة في اليوم
سويتي دايت؟
@@tuqatareqshalby5894 اللي موجوده في الفيديو نفسهه نكررها يوميا
ببداء من اليوم دعواتكم
اليوم الاول☑️
اليوم الثاني☑️
اليوم الثالث☑️
اليوم الرابع☑️
اليوم الخامس☑️
اليوم السادس☑️
اليوم السابع ☑️
اليوم الثامن☑️
اليوم التاسع☑️
اليوم العاشر☑️
اليوم الحادي عشر☑️
اليوم الثاني عشر☑️
اليوم الثالث عشر☑️
اليوم الرابع عشر ☑️
اليوم الخامس عشر ☑️
اليوم السادس عشر ☑️
اليوم السابع عشر☑️
اليوم الثامن عشر ☑️
اليوم التاسع عشر ☑️
اليوم العشرون☑️
اليوم الواحد عشرون☑️
اليوم الثاني عشرون☑️
اليوم الثالث عشرون☑️
اليوم الرابع والعشرون☑️
اليوم الخامس والعشرون ☑️
اليوم السادس العشرون☑️
اليوم السابع والعشرون☑️
اليوم الثامن والعشرون☑️
الله يوفقك بس خبرينا بالنتيجة لو سمحتي
خبرينا نتيجتك
انا ببلش بكرا
انا ببلاش بكرا
@@gharghl8937 بلشتي ؟
حبيبتي ممكن تسوي تمارين للتنحيف العظام العريضة بلييز❤❤
قناتكم اكتشفتها صدفة و الحين صرت ادمنعا😅
طريقتك بتحمس كتير للرياضه وانا بعمر صغير وخصري كبير شتركت بقناتك من جديد لحتى صرت احسن اهتم بصحتي شكرا كتير
عسل 🍯+سكر 🍚+كيوت 😎=ريتا 💘
اتشرف فيج بقناتي🤍
@@Zzxxah88 ل اأحب ذلك اليوم التالي فلم القاتل بسبب وجود بسبب وجود
@@Zzxxah88 ل اأحب الشهرة شيء جميل لذلك صديقي بسبب وجود
@@Zzxxah88 ب حياتي قليلا أكثر شيء جميل لذلك صديقي بسبب
@@Zzxxah88 ل اأحب المواجهة كل شيء جميل لذلك صديقي بسبب وجود
ولك انتي ليش هالقد لطيفة 😭❤
كتيييييير تشجعت بليييييز يا عمري بدي الفيديوهات ل 14 يوم
صارلي شهرين مواصله ع تمارين كلوي وكل يوم تمرين لمنطقه بالجسم ونتيجة جدددا حلوه ويا اكل صحي وتوازن نزلت 5 كيلو والاهم الفرق بالنتائج
*بالقياسات
سويتيه مع دايت ؟ انا بس ابغى اخسر 5 كيلوات وخايفه يرجع وزني بعد ما اخلص لكن قلت مابي اسوي دايت بس بقلل من اكلي واكل اقل من سعراتي الحراريه
@@8xx_ غلط هاد النضام
@@dodidodi780 اجل يعني؟
@@8xx_يعني هاد النظام خطا اذا بدك تنحفي ما تتبعي
والله انك انسانه رائعة وقريبه للقلب وطيوبه ❤️❤️❤️❤️
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
بسببك عرفت كلوي تينغ وأنا أتابعها كثير تمارينها جميلة
مبسوطة جدا اني اتعرفت على اجمل قناة في العالم🖤🖤🌟
مبرووك ريتا الله يتمملك على خير حبيبتي احلى عرووس بالدنيي كلا❣❣❣
ابي اسيويه من اليوم اتمنى استمرررر🔥🔥♥️♥️♥️♥️
وش صار نحت خصرك؟؟
انا كنت مره مترددة جداً بس اول ما شفت مقطعك والنتيجة خلا قررت ان انا ابدأ التمرين ومتحمسة للنتيجة مرررره واحب اشكرك على مقاطعك الي تجنن مثلك
وش صار معاك
@@rmo-on6sv تجننن النتيجه وصار تغيير حتماً لدرجة كل الناس لاحظو وقالو لي ان جسمك مره صار متناسق وحلو 🌚🫱🏻🫲🏽🤍
@@Ghala-bk7hn أنا نحيفه بس ابي انحت خصري اسوي التمرين ذا؟
@@Ghala-bk7hnسويتي التمرين ذا بس ولا سويتي معه دايت ؟ او منعتي اكل او شي
@@rmo-on6sv اي حتى انا بس عادي هو لنحت الخصر ممكن ينزل وزن شوي بس عادي انتي كلي وسوي التمرين 😭🩷
انصحكم تجربوه، والله جربته لليوم لي 13 يوم. نحفت من خصري كثيييييير مررررره الحمدلله!! شكراً لك من القلب !❤️
من فضلك جربت التحدي من قبل يعني قبل شهر او شهرين ماوجدت نتيجة ممكن بعض النصائح المجربة 🫥🫥♥♥
@@mecherialaa1271 بالصباح والليل اشرب المشروب الاخضر الي ع قناتها وما اكل شي ، والغداء اتغدى عادي، والتدريبات اعملهم كل يوم الساعه 6 ، اشربي ماء كثير، او اذا تريدي حليب ساخن مع قرفه
وما افعل بس هذا التمرين، انما تمرين ثاني كمان اسمه do this everyday to lose weight
@@ayemen6463 ربي يسعدك ويجبر بخاطرك حبيبتي
انا وزني ٦٠ مناسب لكن بدي ضخم مؤخرة. عم مرنها يومين بالأسبوع
وعندي خواصر وبطن
بس مش عرفانه كيف روح بطن خصر .وبنفس الوقت ضخم المؤخرة. والله ضايعه
@@ayemen6463 كيف يدي اعمل لحالي جدول يروح بطن وخواصر. وضخم. لان انا باكل بعد تمرين مشان تكبر العضله
@@ayemen6463 ومابدي اضعف جسمي حلو لكن شوي خواصر ودهون. شو تنصحيني ربي يسعدك ويجبر بخاطرك
راح ابلش من اليوم 7/12 ذكروني بلايك اكلكم نتيجه 💕
🙋🏻♀️
حبي فدوه بس كوليلي ياهنه التمارين شو كومه هنه هذا الي بي ١٤ يوم وكل يوم ٣ حلقات او ٤ لو شنو
@@user-bp2fb3uw7p تعملي معي تحدي دون كزب
فدوه وين التمارين
@@alaaabuzaineh4786 انا اعمل معك تحدي اذا بدك
كلوي مدربه ممتازة و تدريباتها ممتازة كمان عملت تمارين للبطن و الظهر و المؤخرة و الخصر مشاء الله ممتازة
و عملت التحدي و النتيجه ممتازة مشاء الله ♥😊
سوال هذه لنحت الخصر فقط او تنحف كل الجسم؟
@@user-xw1yd1nh9xتطلع عضلات بطن،وبطن مُسطحه،وخصر منحوت،وممكن من الافخاذ نسبه جدًا قليله.
ما شاء الله ***
@@user-xw1yd1nh9xما ممكن ينحف البطن بدون باقي الجسم لان اصلا الجسم يسمن عشان يتحمل البطن
طيب عطيني الجدول اللي مشيتي عليه
حتى اني كنت سمينة وزني كان 88 قبل عرس اختي باربع اشهر قلت اني لازم انحف سويت دايت قاسي و كلما تعبت او اشتهيت شي حطيت كدامي الفستان الي اتمنى البسه بعرسها سويت تمارين كل يوم ساعتين الى ثلاثة ساعات و فعلاً مرة استفاديت خسرت كثير من وزني صرت 65 و جسمي صار يجنن صار مثل الساعة الرملية و خصري صار مرررة نحيف يوم عرسها لما رحت اشتري ذاك الفستان طلع انباعت 🙂💔 يعني انا سويت دايت قاسي و رياضة بس علمود ذاك الفستان و انباع قبل ما اشتريه 💔🙂 رحت اجرت فستان ثاني بذوق امي لان انا قلبي انكسر على ذاك الفستان و طلع تجننن علي حرفياً الكل كعد يمدحني في العرس و انو انا البنت السمـ.ـينة كيف هيك نحفت و قالولي جمالك كان مدفون في مقبـ..ـرة السمنة
نفس الحاله عرس اختي بعد اربعه اشهر تقريباً وابغى انحف😂
اووه ماشاء الله ان شاء الله انا كمان اوصل للنتيجة اللي بدي ياها😢
حنه اختي بعد 10 ايام ووزني 65
ما اعرف إذا انتي مذيعه او لك بهالمجال لكن القائك جدًا جدًا مميز وقوي 👏🏼
اتشرف فيج بقناتي🤍
بحس كلوي اكتر يوتيوبر رياضية صادقة، حتى هيه بتمارينها وفيديوهاتها بتكسر الصورة النمطية تبع يلا ننحف ٢٠ كيلو باسبوع، تمارينها معظمها hiit لكن ممتعة💜
صح عندك الحق هيا اصلا قالت في احد فيديوهاتها انو مو لازم تظغطو على حالكم وتتبعوني في كلش حاولو انكم تعملو قد جهدكم وكتير بحبها ونتائجها رائعة
ياربي اشكد محبوبه هاي البنيه🖤🫶
متحمسة أبدا 😊😊😊
ألف ألف مبرووك عرسك وشكرا إلك ولقناة جمالكي ❤
خسرت 10kg بشهرين دون رياضة 💫🙂
بس اهتممت اكثر بدراستي وصرت مااقدر انام ابدا بسبب كثرة التفكير بالدراسة هذا فقط🌸
كيف
كيف 🤔
يعني بتضل تفكر في الدراسة ومن كثر التفكير الواحد ببطل ياكل وبينسى حالو وانا هيك برضو يعني بنسى اكل وبس بشرب مي وانتو لمن تضلو تفكرو بتنسو العالم الي انتو عايشين في وبتنحفو وهيك شي
@@ghaidaasalah9124 صح🌼
نيالك انا بس اعمل stress وفكر كثير بنصح حاليا عم فكر اعمل نظام صحي ورياضة
1✅
باجر راح اسويه همين 🥹🫶.
شصار ياعسل
تمارين جدا جدا مفيدة ❤️❤️❤️
والله مفيدة شنو صار وياج اني رح ابدي بيها كوليلي شنو صارلج😊
يعني بنقرر التمارين ال بالفديو ١٤ يوم
@@mennaqandil5947
يروح البطن وتفييد الجسم ؟!!!
انا سويت التحدي خسرت أربع كيلو في إسبوع يجنن التحدي
ينفع لنك الفديو علي شان فيديوهات كتيره اوي وانا مش عارفه
كنتي تسوي نفس التمارين طول الاسبوع ولا كل يوم تمارين غير
بليز ازا طول الاسبوع نفس التمارين حطيلنا الفيديو اسمه أو لينك عشان نعمله
بحاول اصدق
كلوي هندها برامج رياضيه وريتا دتحجي ع برنامج البطن والخواصر روحي لقناه كلوي وطبي ع موقعها وتطلعلج البرامج الرياضيه
عنجد ولي كذب
انا حاليا باليوم الثالث من التحدي ومستمره ان شاءالله ذكروني ب لايك💞
كيف النتيجة
كيف النتيجه
كيف النتيجه ؟
بشري
قايز بنات انا اليوم الثامن من تمارين كلوي تينغ والله قريب اوصل لنتيجة لانو صار في عندي عضلات وبطني مسطحة بس مو كتير لسا في اسبوع ❤❤
🔴نصيحة !!!!!!!!!! لا تنشرون الموسيقى ولا الاغاني ولا بنات ولا رجال تظهر عوراتهم لانها ذنب جااري يعني حتى بعد موتك والى يوم القيامة تجيك ذنوب وانت ميت لان كل شخص يسمع الاغاني أو الموسيقى أو يحفضها عنده او مثلا نشرها للناس راح تستهينوا في المعاصي فالشيطان بين لنا انها امور عادية وتوبوا إلى الله ، فأن ابواب مفتوحه
قال الله تعالى ﴿ وَلَيَحْمِلُنَّ أَثْقَالَهُمْ وَأَثْقَالًا مَّعَ أَثْقَالِهِمْ ۖ وَلَيُسْأَلُنَّ يَوْمَ الْقِيَامَةِ عَمَّا كَانُوا يَفْتَرُونَ﴾
[ العنكبوت: 13]
بحببببك كثيييير ،، انا عمري ١٣ سنة وكثييييير استفيد منك ❤️
أنا سهى معني بيست وهم دور فا لو معندج بيست أو صديقه ونتي خبله تعالي خاااص بس عمرج يكون13/14وتكون بنت
القوانين
1-اذا لكيتي منشور بي عن بيست فريد تمنشنيني
2- احترام ماكو غلط وسب وشتم عادي
3- تحبيني وماتصادقين غيري
@@user-hg3sw7nb6b اذا بتحبي بصير البيست
بس عطيني حسابك عالانستا ^_^
@@renad.827 ييي ❤️عندج سناب
@@renad.827 معني انستا عندي سناب و ومزيكخ فينه نحجي بيهن
انا جربتو العام لماضي و حصلت على نتيجة رائعة و بدأت النتيجة بالظهور من اليوم الثامن، كل برامجها رائعة
عملتي التحدي كلو ولا بس بتعيدي الفيديو لي ورجاتو ..؟
ليه مكملة فى التمرين و لا انقطعتى ؟ و ايه الاخبار دلوقت ..خايفة اعمل التما ين و أوقف تحصل ترهلات 😓
عملتي دايت؟
والله انى احبك فى الله انا عمرى ماكتبت تعليق لأحد بس كتبت انى احبك فى الله علشان يجمعنا فى ضله يوم لا ضل إلى ضله❤
راجعة لكم بعد ١٤ ايام شجعوني 😢❤
شفتي فرق
ممكن خلطات لتبييض الإمكان الداكن كالابط و الاكواع والركب
عندك الوصفه؟
@@user-mq5rg5up4u لا عم اطلب 😂🤣
عنتك وصفه زينه وجربه
بجرب من اليوم ذكروني بلايك🤌🏻😩
هاا كيف صار 🥺🥺
حماس طلعتلي عضلات بطن و نقصت 6 كيلو كان وزني 41 و صار 35😭 بس كان صعب او يومين بعدين تعودت💜@@shahadjk2198
@@tae.ratoja5071 اذا صح حبلش من اليوم ادعيلي 🥺🥺🤲🏻
@@shahadjk2198 راح ادعيلك 👌🏻🥺
@@tae.ratoja5071 كم عمرك؟
حبيييتتتت 🤩🤩🤩
ذكرووني بكرةة بسويهااا .♡♡
يلا سويها معي 😂😂
اليوم راح بلش التحدي و راح ارجع بعد اسبوعين أكتب النتيجة ، وزني 77 كلغ طولي 160 سم ، هدفي القريب 70 كلغ و البعيد 64 كلغ شجعونيييي بنات و عملولي لايكات لحتى اتذكر ارجع حط النتائج
نحفتي؟
نحفتي ؟؟؟
شو النتيجة؟
Hello
النتيجة؟ بليز بليز حبي انا بدي اعمل هايدي التمارين 😔
كلوي تينغ يجننوا تمارينها صرلي اربع شهور بعمل تمارينها فعاله جداا♥️♥️
يعني كل تمرين ١٠ دقائق
@@user-ls5ff4hw7o لا هم كلهم عشر دقايق
شكرا يارا بشكرك كتير ممكن غذائي صحي
انا اوثق في كل شي عندك صراحة
ثقل موازينك واذكر الله كثيراً♥️
سبحان الله وبحمده
الله أكبر
أستغفر الله
اني اول مره ادخل القناة وعجبتني القناة وصاحبة القناة 🌹شنو هلجمال وخفة الدم ❤️
شكرا كتير لألك انا خطبتي بعد شهرين وكنت متمنية هيك شي لاحسن نحف حالي واحسن كون مميزة بهاليوم😔😔
بتلحقي تنحفي وتخسري وزن وتزبطي صحتك وجسمك 💪💪❤️❤️
أكيد ان شاء الله بسويه، بس قبل بسوي تمارين خفيفة بعدين ببدأ بهذا التمرين ان شاء الله
اليوم الاول ☑️
اليوم الثاني ☑️ صعب كتير
اليوم الثالث ☑️ اليوم الرابع تم
طيب بما انو صعب كتير ابدؤ تدريجِ وطولو الايام بمعنى اول تلاته ايام 5د بعدو 10د ضلو 3اسابيع ع هالتمرين وركزو بالماء وترك الدهون وسكر "جربي حبيبتي عشان ماتتعبي جداً تاني يوم"
طيب بما انو صعب كتير ابدؤ تدريجِ وطولو الايام بمعنى اول تلاته ايام 5د بعدو 10د ضلو 3اسابيع ع هالتمرين وركزو بالماء وترك الدهون وسكر "جربي حبيبتي عشان ماتتعبي جداً تاني يوم"
كيف النتيجه ؟
سؤال يعني كل تمرين 10 دقائق
@@user-xq7yb5sr2m لا كل تمرين ٣٠ ثانيه ومجموع التمرينات كلهم عشر دقايق
يخي لطافتك تعطي طاقه وايجابيه بدأت من امس 😣💞
ياريت لو تعملينا تمرين للإطالة