Kas Kazanmak için Bilmeniz Gerekenler

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 29 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 34

  • @Mavis-_-
    @Mavis-_- 2 місяці тому +2

    Çok güzel ve faydalı bir video olmuş. Aklımdaki bütün sorular bu video ile yanıtlanmış oldu. Anlatım biçimin açıkça ve herkesin anlayabileceği tarzda. Mükemmel 🙂🫶🏻

  • @yeguslord
    @yeguslord 2 місяці тому +2

    İlk defa youtube bu kadar samimi ve düzgün bir anlatım ile karşılaşıyorum bayıldımm.

  • @erkekgibiadam
    @erkekgibiadam 2 місяці тому +3

    Çok güzel video olmuş. Bu kadar kısa vakitte bu kadar fazla şey anlatınca aradan kaçan şeylerden biri gözüme çarptı. Almamız gereken protein miktarını vücut ağırlığımıza göre almamız gerektiğini belirtmek oldukça fazla kilolu arkadaşlar için daha yararlı bir video olmasını sağlayabilir.

  • @ozcn_lee
    @ozcn_lee Місяць тому +2

    Okulun 8 yılda öğretemediğini 10 dakikada öğrendim

  • @sudeturgut6317
    @sudeturgut6317 Місяць тому +1

    Çok tatlısınnnn bu güzel bilgiler için teşekkür ederizz💝💖

  • @lazerbulbul7852
    @lazerbulbul7852 2 місяці тому +3

    ne tatlı kız ya

  • @bumber7373
    @bumber7373 2 місяці тому +1

    Çok güzel bi video olmuş emeğinize sağlık

  • @mervekus1046
    @mervekus1046 2 місяці тому +1

    Çok iyi video olmuş, eline sağlık

  • @boras1
    @boras1 2 місяці тому

    Gözler kameraya baksa ya da onu gapay zeka ile yapsan çok güzel olur hocam teşekkürler bilgiler için

  • @ahmetvahabakbas1588
    @ahmetvahabakbas1588 2 місяці тому

    Dikkatli ve güzel hazırlanmış bir video olmuş eline emeğine sağlık benim bir isteğim bitkisel beslenme yağ yakımı kas kazanımı dengeli bir günlük besleme gibi konuda vegan vitkisel beslenme temelli bir video hazırlar mısın

  • @ozcn_lee
    @ozcn_lee Місяць тому +2

    Harika bir video, oldukça bilgilendirici. Ayrıca edit de çok hoşuma gitti, gerçekten emek harcanmış

  • @akal1n70
    @akal1n70 2 місяці тому

    Çok iyi anlatmışsın, güzel bir video olmuş. 💎
    Kaslara esneklik kazandırmanın önemini, kas gelişimine nasıl bir etkisi olduğunu da anlatır mısın? 🙏🏻🙏🏻

  • @rahmatillomamirov9139
    @rahmatillomamirov9139 2 місяці тому

    Bundan sonraki video metabolizma hakkında olsun

  • @erenyilm_z
    @erenyilm_z 2 місяці тому

    Hocam elinize sağlık, yeni yeni spor yapıyorum ve birçok kaynak aynı şeyleri papağan gibi tekrar ediyor fakat sizin videonuz onlardan farklı şeylere değiniyor.

  • @ozgegunaydin85
    @ozgegunaydin85 2 місяці тому

    guc antrenmani kuvvet antrenmani.. 8:43 şu youtube da 26377338488 milyon diyetisyen spor hocasi var. hic kimse bu kadar iyi anlatamadi 🌸🧿

  • @rahmatillomamirov9139
    @rahmatillomamirov9139 2 місяці тому

    Bilgiler için teşekkürler

  • @kubilaydurmus3396
    @kubilaydurmus3396 2 місяці тому

    Merhaba yürüyüşle ilgilii video gelecek mi

  • @ardavein4576
    @ardavein4576 2 місяці тому

    Güzel video

  • @fromtheotherside2
    @fromtheotherside2 2 місяці тому

    Spor salonuna gidemiyorum. Evde bazı agirlikarla ve kendi ağırlığımla yapsam etkili olur mu?

  • @erenyilm_z
    @erenyilm_z 2 місяці тому

    Hocam diğer viddeonuzda kreatine de değinir misiniz

  • @mutluyasarali9907
    @mutluyasarali9907 17 годин тому

    Çok güzelsin

  • @berkantkutay
    @berkantkutay 2 місяці тому +1

    Süper bir video olmuş izlerken kas kazandım 😊

  • @ozgegunaydin85
    @ozgegunaydin85 2 місяці тому +1

    bak bu kizi direk izlerim su reklam bi gecsin🎉 2:43 demin vegan kofte yaptim kirmizi mercimekten ve toplam 16 gr protein aldim. fitness askim vucut gelistirmeye evrildi ama asla olmuyor 😂 neden cunkuuu et alamiyoruz alsam da imkansiz o kadar proteini alabilmem 🙄 *protein tozu mecbur* bu toz da olmus adaklik kurbanla ayni fiyat napalim *nasip* 😅😅

  • @Ddeniz88
    @Ddeniz88 2 місяці тому

    mesela şunu anlamıyorum tam buğday ekmek ,çiğ kuruyemişler bunlar nasıl yağ olarak vücudumuza dönmiyicekde kas olarak gelicekler

    • @emirceran2895
      @emirceran2895 2 місяці тому

      Bu saydıklarınızdan sağlıklı yağlar zararlı yağların parçalanmasına ve doğal dengenizin korunmasına (testesteron dengesi gibi) katkı sağlıyor, karbonhidratlar ise size antremanda enerji sağlayarak gerekli hipertrofiye ulaşmanıza olanak sağlıyor, hepsi bir kenara yeni başlamadıysanız kas kazanmak için fazla kalori bırakmanız gerekir, burada da devreye bu tarz ürünler giriyor

    • @Ddeniz88
      @Ddeniz88 2 місяці тому

      @@emirceran2895 öncelikle açıklamanızdan dolayı teşekkür ederim , spora yeni başladım ,2 kilo kadar kas kazanmak istiyorum,ama yağdan kilo almak istemiyorum bunun için yinede kuruyemiş ve sağlıklı karbonhidrat yemem iyi bir durum mu yani bunlar bana yağ olarak geri dönmezler mi

    • @emirceran2895
      @emirceran2895 2 місяці тому

      @@Ddeniz88 kalori açığında kaldığınız sürece hiçbir şekilde yağdan kilo almazsınız

  • @3milcha
    @3milcha 2 місяці тому +3

    sadece çok güzel diye izledim

  • @semaozdemir3191
    @semaozdemir3191 2 місяці тому

    ❤❤

  • @Apexfan-el4rs
    @Apexfan-el4rs 2 місяці тому

    O güzel gözlere ve o öpüledi dudaklara bakmaktan dinleyemiyorumya

    • @GhettoPilavs
      @GhettoPilavs 2 місяці тому +2

      Sapık (alarm)(alarm)(alarm sapık var) kdkdkdn

    • @Sunflowersshines
      @Sunflowersshines Місяць тому

      Beynin anlatılanlara değil de sadece kızın güzelliğine odaklanabiliyorsa zekandan şüphe ediyorum fiziksel güzellikten daha önemli şeyleri çok güzel bir şekilde anlatan bir kız var burda.

    • @Aa-_fan-j9p
      @Aa-_fan-j9p Місяць тому

      Ucube alarmı! UCUBE ALARMI!!

    • @rabia-uysal
      @rabia-uysal 28 днів тому

      Bu yaptığın taciz ve bu seni iğren bir pislik yapar