Масса жинау / + 5.4 кг салмақ қосу/ дұрыс тамақтану

Масса жинау / + 5.4кг салмақ қосу, дұрыс тамақтану, салмақ қосу үшін не жеу керек? План питания, тез салмақ қосу, арық адамға салмақ қосу, тез салмак косу жолдары осы видеоны көру арқылы біле аласыздар! Және бұл арнадан кеуде шыгару, бицепс шығару, аяққа арналған жаттығулар, пресс шығару, грудак шыгару, трицепс шығару, арқаға арналған жаттығулар, қызықты қазақша заруба, т.б әртүрлі қызықты видеолар көре аласыздар! Сондықтан арнаға жазылуларыңызды сұраймын!
Менің инстаграм парақшам: www.instagram....
Сапалы спорттық тағамдар сататын дүкен: ...

[@fatimas1019]

Керемет красавчик алға жарайсың 👍👍👍

[@user-js3nh1xv6t]

Жарайсың 👍 Келес Жақсы пайдалы Видеоларың ды күтемиз,

[@user-ep6wm4xk1v]

Красавчик братан осы бетіңнен таймаш брат

[@user-ri6vn7ty8e]

✊

[@user-iy4fd4rb8w]

Дами бер бауырым

[@user-sp8wh8gs2u]

Керемет

[@user-id2hh8ln2s]

Дами бер алга 💪

[@user-ux6qs4uv7z]

Мош басе бер ьрат

[@yersultan5657]

👏👏

[@user-ue4nf8zo1w]

👏

[@user-il6rp8nr6f]

Маладес

[@user-cy5ty9cp5h]

Топ

[@user-ep6wm4xk1v]

Видео көп түсіріп турсан

[@user-ri6vn7ty8e]

👌

[@sportalemi1552]

Сушка ға қашан отрасн

[@user-ri6vn7ty8e]

Әлі емес 😄

[@sportalemi1552]

Маик таисонның праграммасын аитаин саған күніне 500 отджиманя 500 рет трицепсқа 3000 рет преске 1000 рет присиданя

[@user-ri6vn7ty8e]

Мен боксер емеспін ғой 😄

[@sportalemi1552]

@@user-ri6vn7ty8e қандаи дәу баксёрғо сендердікі әшеин

[@sportalemi1552]

Неол

[@user-xd8hi3ok8v]

@@sportalemi1552 бауырым ондай тренировкадан денен өспейді ол тек выносливостьқа жасалатын жаттығулар бокста выносливость керек кардио жаттығулар қажет ал массаны тек штанга көтеріп турник тартылып тренажеркада ғана жинай аласың

[@user-fd2mw4fc7n]

Керемет