- 29
- 57 436
Ақниет Нұрланұлы
Kazakhstan
Приєднався 20 кві 2020
Асалаумағалейкум достар! Бұл арнада кеуде шығару, аяққа арналған жаттығулар, масса қосу, тез салмақ жинау, арық адамға калай тез салмак косуга болады, трицепс, бицепс шығару, пресс шығару, грудак шығару, иық бұлшық етін шығару, әртүрлі воркаут заруба, арқаға арналған жаттығулар т.б жаттығулар осы арнада! Және сіз білмеген кеңестер, және тағы басқада қызықты видеолар болады.
Сондықтан арнаға жазылуларыңызды сұраймын!
Сондықтан арнаға жазылуларыңызды сұраймын!
Крылья | штангамен орындалатын арқаға арналған жаттығулар
Арқаға арналған жаттығулар, криля шығару, аяққа арналған жаттығулар, масса жинау, салмақ қосу, дене шығару, бицепс шыгару, грудак шығару, пресс шығару, кеудеге арналған жаттығулар, қызықты қазақша заруба, иыққа арналған жаттығулар, протеин зиянба?
тренажерный зал жасау осы арнада!
Менің инста парақшам: @nurlanakniet05
тренажерный зал жасау осы арнада!
Менің инста парақшам: @nurlanakniet05
Переглядів: 618
Відео
БИЦЕПС | тез бицепс шығару
Переглядів 10 тис.3 роки тому
бицепс шығару, пресс шығару, грудак шығару, аяққа арналған жаттығулар, қызықты қазақша заруба, иыққа арналған жаттығулар, масса жинау, салмақ қосу, дене шығару, әртүрл қызықты видеолар осы арнада! менің инстаграм парақшам: @nurlanakniet
Универсальный скамья жасау / арқа, бицепс, иық, пресске арналған жаттығулар
Переглядів 4653 роки тому
Универсальный скамья жасау / арқа, бицепс, иық, пресске арналған жаттығулар осы видеода! инста парақшам: @nurlanakniet
Универсальный тренажёр жасау / үй жағдайында/ жаттығу құралдарын жасау
Переглядів 6 тис.3 роки тому
универсальный тренажёр жасау / үй жағдайында жасау осы видеода. және де бұл арнада пресс шығару, грудак шығару, аяққа арналған жаттығулар, масса жинау, салмақ қосу, дене шығару, бицепс шыгару, әртүрл қызықты заруба, артык салмактан арылу т.б қызықты видеолар бар! АРНАҒА ЖАЗЫЛУДЫ ҰМЫТПАҢЫЗДАР! Менің инстаграм парақшам: @aknietnurlan05 своими руками,Тренажёр жасау,
Тез БОЙ өсіру / бой өсіру үшін не істеу керек
Переглядів 19 тис.3 роки тому
тез бой өсіру, бой осыру ушин не істеу керек, қандай жаттығулар жасау керек, жәнеде бұл арнада пресс шығару, масса жинау, иыққа арналған жаттығу, аяққа арналған жаттығулар, әртүрл казакша қызықты заруба, т.б көре аласыздар! Арнаға жазылуды ұмытпаңыздар! менің инста парақшам: pCKNyRs9DEa2/?igshid=bci89zgy6qnw
масса жинау / 2 айда 5,3 кг салмақ қосатын программа / жаттығу программасы
Переглядів 5673 роки тому
Масса жинау / салмақ қосу, дене шыгару, турникке тартылып үйрену, бицепс шыгару, грудак шығару, пресс шыгару, әртүрл қызықты қазақша заруба, иыққа арналған жаттығулар, дұрыс тамақтану, криля шығару, аяққа арналған жаттығулар осы арнада! Менің инстаграм парақшам: pCKқNyRs9DEa2/?igshid=9oyowpj1fcnr Аяққа арналған жаттығулар: ua-cam.com/video/FD1ziD-5ouM/v-deo.html Пресске арналған ...
Масса жинау / + 5.4 кг салмақ қосу/ дұрыс тамақтану
Переглядів 2 тис.3 роки тому
Масса жинау / 5.4кг салмақ қосу, дұрыс тамақтану, салмақ қосу үшін не жеу керек? План питания, тез салмақ қосу, арық адамға салмақ қосу, тез салмак косу жолдары осы видеоны көру арқылы біле аласыздар! Және бұл арнадан кеуде шыгару, бицепс шығару, аяққа арналған жаттығулар, пресс шығару, грудак шыгару, трицепс шығару, арқаға арналған жаттығулар, қызықты қазақша заруба, т.б әртүрл қызықты видеола...
Жаттығудағы қателіктер/ масса жинау/артық салмақтан тез арылу/жаттығуды неше қайталымнан жасау керек
Переглядів 9883 роки тому
Бұл видеода қалай масса жинау керектігін, артык салмактан тез арылу жолдарын, тек артық майдан арылу ғана емес түрл кеңестер. Және бүгінг видеода жаттыгуды неше қайталымнан жасау керек екендігін және үй жағдайында жаттыгуды көру арқылы біле аласыздар! ·менің инстаграм парақшам: pCKNy Сапалы спорттық тағамдарды осы жерден ала аласыздар: proteinhouse_kz?igshid=5je7gb04sb8x
Протеин зиян ба? / протеин неден жасалады?/ протеин зиян деген ұғым неден қалыптасқан?
Переглядів 3,3 тис.3 роки тому
Протеин ішкен зиянба? Протеиннің пайдасы мен зияны, Протеин неден жасалады? Протеин ішу, протеин казакша, Протеин зиян деген ұғым неден қалыптасқан? Қандай протеин түрлер бар? Оны қай уақытта ішкен дұрыс? Протеин көп ішсең дене тез өсед ме? - деген сұрақтардың жауабын, осы видеоны көру арқылы біле аласыз? Сапалы спорт тағамдарын осы жерден ала аласыздар: pCLo5eEFH6O5/?igshid=19k4...
Bodybuilding motivation / Топ 3 Қазақстандық бодибилдерлер
Переглядів 2883 роки тому
Bodybuilding motivation, топ 3 Қазақстандық бодибилдерлер, Акон Тажибаев, Дарын Ширбайев, Елемес Мусилов, Казахстанские бодибилдеры, top 3 натуральных бодибилдеров, бодибилдинг Казахстане,
ТОП 5 Қазақстандық бодибилдерлер (men's physique, classic physique)
Переглядів 2863 роки тому
Топ 5 Қазақстандық бодибилдерлер (men's physique, classic physique) akbargym, Eldos fitness, Sergey Serechshev, Abdullahat Anesov, Айбек Жақсыбайұлы, Казахстански бодибилдер осы видеода Сәлем достар! Бүгінг видео ерекше фарматта сіздерге ұнады деген ойдамын! Менің инста парақшам: pCI_J1z9D1Bw/?igshid=8g3z1ilak32h Топ 5 лучших бодибилдер Top 5 bodybuilder #bodybulding #mensphysique...
30-day transformation / 30 күндік трансформация, 30 кун масса жинау
Переглядів 5903 роки тому
30 - day Transformation, 30 кундик трансформация, 30 күн масса жинау, 30 күн бойы салмақ жинау, тез салмақ косу, арық адамға салмақ қосу, калай тез масса жинау керек, салмақ қосудың әдістер осы видеода. Сәлем жастар! Бүгін көптен күткен видеоларыңыз шықты. Менің инста парақшам: p 30-day transformation / менің 30 күндік трансформация 30 кундик трансформация, трансформация тела 30 d...
Akniet Nurlan воркаут элеметы
Переглядів 1643 роки тому
AknietNurlan воркаут элемент, самый простой элемент на турникке, лач-гейнер, подъем переворот на турникке, 180 градус протой и красивый элемент осы видеода. Сәлем достар! Обучалка керек пе? Керек болса коментке. АРНАҒА ЖАЗЫЛУДЫ ҰМЫТПАҢЫЗДАР! #воркаут #бодибилдинг #турникмен #спорт #чулсун
Менің жаттығу залым #2 / Үй жағдайындағы тренировка
Переглядів 3983 роки тому
Менің жаттығу залым. Бұл құралдармен үй жағдайында жаттығу, бицепске арналған жаттығулар, қолға арналған жаттығулар, кеуде шығару, іштег майды тез кетіру, кол күрес, пресс шығару, іштег майды кетиру, бой осиру жаттығуларын жасауға болады. Жәнеде бұл арнада салмақ қосу, артық салмақтан тез арылу, аяққа арналған жаттығулар, дене шығаруға арналған жаттығулар, 30 күндік трансформация, әртүрл заруба...
Қолдан штанга ілгіш жасау| силовая рама свойми руками
Переглядів 5543 роки тому
Қолдан штанга ілгіш жасау| силовая рама свойми руками
Заруба 2 казакша заруба (тренажорный залда)
Переглядів 3413 роки тому
Заруба 2 казакша заруба (тренажорный залда)
Қазақша воркаут заруба / дене салмағымен жарысып күш сынап көрдік
Переглядів 3133 роки тому
Қазақша воркаут заруба / дене салмағымен жарысып күш сынап көрдік
Аяққа арналған(тренировка) жаттығулар/ сіз білмеген құпиялар!
Переглядів 2503 роки тому
Аяққа арналған(тренировка) жаттығулар/ сіз білмеген құпиялар!
Отжимания таза максималды жасау, золотой стандарт/ 30 күн масса жинау
Переглядів 5843 роки тому
Отжимания таза максималды жасау, золотой стандарт/ 30 күн масса жинау
Кеуде жаттығулары /грудак шығару /кеуде шығару
Переглядів 5193 роки тому
Кеуде жаттығулары /грудак шығару /кеуде шығару
Пресске арналған жаттығулар/ сіз білмеген құпиялар
Переглядів 1593 роки тому
Пресске арналған жаттығулар/ сіз білмеген құпиялар
Иық және трапецияға арналған жаттығулар
Переглядів 4513 роки тому
Иық және трапецияға арналған жаттығулар
ЛАЧ-ГЕЙНЕР + 360 ГРАДУС ҮЙРЕНДІМ(АЛДЫҒА😁) ЛАЧ ГЕЙНЕР НА ТУРНИКЕ
Переглядів 1 тис.3 роки тому
ЛАЧ-ГЕЙНЕР 360 ГРАДУС ҮЙРЕНДІМ(АЛДЫҒА😁) ЛАЧ ГЕЙНЕР НА ТУРНИКЕ
АРҚАҒА АРНАЛҒАН ЖАТТЫҒУЛАР.АРҚА БҰЛШЫҚ ЕТІН ШЫҒАРУҒА АРНАЛҒАН ЖАТТЫҒУЛАР
Переглядів 7954 роки тому
АРҚАҒА АРНАЛҒАН ЖАТТЫҒУЛАР.АРҚА БҰЛШЫҚ ЕТІН ШЫҒАРУҒА АРНАЛҒАН ЖАТТЫҒУЛАР
ТУРНИККЕ ТАРТЫЛЫП ҮЙРЕНУ! Турникке қалай тартылуға болады
Переглядів 3 тис.4 роки тому
ТУРНИККЕ ТАРТЫЛЫП ҮЙРЕНУ! Турникке қалай тартылуға болады
Казахстанский Chul soon Ақниет Нұрланұлы motivation
Переглядів 3874 роки тому
Казахстанский Chul soon Ақниет Нұрланұлы motivation
Қолдан жаттығу залын жасау( жасадым) ( Тренажорный зал свойми руками)
Переглядів 3,3 тис.4 роки тому
Қолдан жаттығу залын жасау( жасадым) ( Тренажорный зал свойми руками)
Қолдан гантел жасау. ( как сделадь самоделный гантел)
Переглядів 4764 роки тому
Қолдан гантел жасау. ( как сделадь самоделный гантел)
Гантел қолдан жасау. (Гантел свойми руками)
Переглядів 6214 роки тому
Гантел қолдан жасау. (Гантел свойми руками)
Бәрі хуйня жаттығу жасап болп протеин ішкеннен кейн темекі шегуге болмамекен км блед
1аидан кеин келем кутындер
Щ
жоктан бар жасайды екенсин мыкты жарайсн
)))))😁😁😁 гантель крутой Жарайсын
zhastar alga molodes
Жарайсың!
Керемет красавчик алға жарайсың 👍👍👍
Ерекше жаттығулар 👍👍👍👍👍
О
10 жастан болама
سلام من ۱۹سالمه میتوانم فقط با آویزان شدن قدم رو ۳-۴سانت بلند تر کنم
Мени жашым 15 бою 173см
Керемет
маладес баурым
Маган жасауна болама бой өсіруге
Қыздарға болама
Жарайсын.
Ана жігіті сікім келіп тұр
Керемет бауырым алға қарай жылжи бер еңбегің кетпес далаға
Жаңа видео шығаршы
исиататаоаооаоаоаооарара
😯🥺😔😔менда бойум узун болушун каалайм😢😭😭
🔥🔥🔥
Отрік
Ең бірінші бастағанда қанша реттен көтерукерек
Брат Бул конугуну бир кундо канча Жолу кайталаш керпк
Рахмет баурым
Аға сіздің жасыңыз нешеде
Менің белім қозғалат
Қандай витамин атйасызба
Автор егер адамда май болсаше қарын да толық тау болса қолдануға болама 14 темін
Кандай телефонға тусыргенсын мынаны
Рахмет оддуши✊
Оо рахмет мен как раз 12 демін ал жазда клас боп экскурсияға шығайын деп жатрмз ал мен арыкпын енді алып ішем
Ішіп болған сон тренировка жасайм
Ризинканы қайдан алуға болады
Алдында 153См Болған Қәзір 154См Шын Жүректен Рахмет
Қанша кунде
Шынба істесем болама бой өсуруге тект
Менде гантел бар 4кг калай тенировка жасаймыз
Адрес қандай тел ном болса
Кереметь👍👍👍👍👍👍👍
Жарайсын. Дизи, ышып темекы тартып, шашын жалпылдатып жургенне керемет
Бой 1 2 айда тез осе салатын нарсе емес уакыт оте келе оседы озы но тренировка истей берген дурыс озм бойым 1.78 жасым 16да но казрше вообще тренка тстеваткан жокпын
15 жастамын бойым 156. 170 ке дейін өсе аламынба?
Иә
Өстінба
@@asylan_1783 жоқ. Баяғы жартас сол жартас.
@@erkemkim7648 қанша бойын
@@asylan_1783 157
Брат прес шығару жолдарын түсіріп жіберіңізші
Видео көп шығара бер бауырым, осы спорт жағынан, әдемі!👏
Сөзіңді жаттап кеш
Калаулым😂👍
Братан өтінш дәрінің атын айтшы
Аптекадан сұрасаңыз болады
Бүкірейуден қалай құтылуға болады,арқа омыртқасын түзету туралы видео түсіріңізші.
Арканы качать ет
Витаминның аты қандай??.