Больше всего мне нравится в этом Человеке не физическая форма, не достижения, а высочайший уровень культуры. Браво, Денис, Вы являетесь для меня примером!
Денис, огромное вам спасибо. Скажу очень банальную вещь - благодаря вам я получил мотивацию сделать свое тело лучше. Это реально изменило мою жизнь, у меня нет цели стать "каноническим качком", нет, но это дало мне еще один путь развития себя, своего тела. Теперь я стараюсь и развиваю себя физически и ментально. И это то что дает мне мотивацию и позитивный заряд для жизни. Огромное вам, Денис, спасибо, что вы своими видео смотивировали меня на то что надо заботиться о своей физической состаляющей. Смотивировали мягко, без грубости, просто приведя ваши примеры. Только теперь я понимаю, что развитие себя должно быть сбалансированным, то есть нужно жить развиваясь и физически и ментально. Нет, я не стал профессиональным спортсменом или чемпионом, но я похудел с 94 килограммов до 75, теперь я без одышки могу пройти быстрым шагом 7-8-10 километров, могу 10-15 раз подтянуться, тогда как раньше не мог даже просто отжаться от пола. У меня улучшилось самочувствие, потенция, мое психоэмоциональное состояния, я просто изменился в лучшую сторону. Спасибо вам, Денис ! )))
отжимался я так на брусьях (глубоко и широким хватом). есть риск достижения не отказа мышц, но отказа грудной клетки. Произошел щелчок, два года уже не могу на брусьях отжиматься. надо иметь уже серьезный мышечный каркас для этого упражнения, иначе гарантированы травмы плечей , локтей и грудной клетки тоже касается и отжиманий на турнике
Сел в кресло и двумя руками отжался от подлокотников , отдохнул встал и отжался от кресла в упоре лежа.от подлокотника. .. подошёл к шкафу пару тройку раз подтянулся .......ули куда то ходить время терять.
Занимаюсь достаточно давно, последние три месяца тренировки именно на площадке: подтягивания, приседания, пресс на брусьях и отжимания. Программу Дениса сделал еле-еле. Кайф! Хочу ещё 😄
Денис, я восхищаюсь Вами! И в то же время ностальгирую и сожалею! Ведь Вы, это я в прошлом. Но Вы продолжали, а я - нет! Сбила судьба меня... Как я любил физические упражнения, как радовался, когда занимался! Мне 48 лет. Ожирел. Теперь худею. Как хочется сейчас возобновить всё это! Эту радость движения! И желание это возникает благодаря Вашим усилиям. Может, сбудется... И спасибо Вам за выпады назад! Это новое и полезное для меня! Мы, помню, много делали подъёмы на ноге на шведской стенке. Ваш вариант - аналог без стенки. Чувствую - очень хороший вариант в "полевых условиях"!
Денис, Вы Молодец! Всегда смотреть очень интересно. Было бы интересно увидить интервью или видео Вас и кого то, кто честно тренируется тяжело, натурально по силовому типу или по системе Ментцера. Если у Вас есть такие знакомые не спорсмены, а просто реальные любители силового тренинга без фармакологии то думаю многим такая тема была бы интересна и полезна. Всего Вам наилучшего!
Кто может сделать этот комплекс, у того и так с формой все в порядке. :) Это разве что поддерживающий набор упражнений в условиях отсутствия времени на полноценную тренировку.
Решил испробовать дома. Турник заменил дверью, обратный хват узким. Австралийский сделал держась за ремень, зажаты в закрытой двери (можно было ещё полотенца использовать). Правда потом заменил отжиманиями в стойке на руках у стены и отжиманиями глубокими с возвышения. И добил в конце ещё полный планкой с максимальным уходом рук вперёд. И да, 2 круга мощно зашли! Спасибо за мотивацию и упражнения!
Попробовал данный комплекс. Очень понравилось. После двух кругов ощущается хорошая нагрузка, которую получили мышцы. В неделю делаю две такие тренировки. Денис, спасибо!
Денис, посмотрел это видео и сразу же пошёл и сделал Ваш комплекс. Отлично, но, как по мне не хватает пресса и бицепс недорабатывает. В стилистике Воркаута упражнения на бицепс ограничены, поэтому австралийские подтягивания, мне кажется что лучше выполнять обратным тоже, ну и пресс. Можно делать подтягивания обратным широким и в с уголком (на пресс), либо после выполнения двух кругов сделать поднятия ног на перекладине раз 30. Это и ноги немного побьёт статикой и пресс работает. И будет бомба комплекс 👍
Денис снимал видео про травмы , последствия и спортивное долголетие? Очень актуальный вопрос - интересно состояние суставов, как их поддерживать столько лет в «живом» состоянии.
Очень классное видио и в нём Я увидел то, что хотел бы видеть у всех авторов подобных роликов, а именно, когда вы рассказываете, сколько при том или ином темпе выполнения получается сделать конкретно у вас!Это задаёт какую-то определенную планку и как то роднит со зрителем чтоле, появляется какая-то ментальная близость и осознанность, сложно выразить, но такой подход мне явно по душе))
Этот комментарий касается не конкретного видео, а является итогом некоторого наблюдения и анализа, того почему меня привлекает контент, который время от времени делает Денис. Мне очень нравится то что независимо от того о чём делает свой видеоматериал Денис, он это преподносит достаточно структурировано в виду чего информацию не так сложно воспринимать и нередко к тому же оставляет ссылки на первоисточники, что очень важно. Видно научный подход в этой работе что в общем-то и выделяет Дениса в русскоязычной информационной среде (прежде всего посвященной спортивной тематике) и, конечно, мне хотелось бы чтобы больше людей к подаче содержания, которым они хотят поделиться относились также как Денис, особенно если они делают информационные видео, а не развлекательные. Не важно чего это касается кулинарии или инженерии.
Вот, что такое - ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА!!!!! МОЛОДЕЦ, БРАТИК ,ЭТО - КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС ,РАБОТАЕТ - 100 % !!!!!👏👋👍👌👏👋👌👏👋👍👌👏👋👍👌 Сам люблю так заниматься!!! ДЕНИС, КАК ВСЕГДА - РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ ТЕБЕ, СПАСИБО!!!!!👏👋👍👌👏👋👍👌👏👋👍👌
Денис сделайте выпуск про суставы и как сохранить их в здоровом состоянии. Ставьте лайк чтоб Денис увидел!!@
Я за
Психосоматика+ питание. Вот и вся наука
Я думаю, Денис обратил внимание
суставы и сухожилия нужно тренить так же как и мышцы..и давать им витамины...если ты никогда их не нагружал,то и не нужно...
Больше всего мне нравится в этом Человеке не физическая форма, не достижения, а высочайший уровень культуры. Браво, Денис, Вы являетесь для меня примером!
Денис, огромное вам спасибо. Скажу очень банальную вещь - благодаря вам я получил мотивацию сделать свое тело лучше. Это реально изменило мою жизнь, у меня нет цели стать "каноническим качком", нет, но это дало мне еще один путь развития себя, своего тела. Теперь я стараюсь и развиваю себя физически и ментально. И это то что дает мне мотивацию и позитивный заряд для жизни. Огромное вам, Денис, спасибо, что вы своими видео смотивировали меня на то что надо заботиться о своей физической состаляющей. Смотивировали мягко, без грубости, просто приведя ваши примеры. Только теперь я понимаю, что развитие себя должно быть сбалансированным, то есть нужно жить развиваясь и физически и ментально. Нет, я не стал профессиональным спортсменом или чемпионом, но я похудел с 94 килограммов до 75, теперь я без одышки могу пройти быстрым шагом 7-8-10 километров, могу 10-15 раз подтянуться, тогда как раньше не мог даже просто отжаться от пола. У меня улучшилось самочувствие, потенция, мое психоэмоциональное состояния, я просто изменился в лучшую сторону. Спасибо вам, Денис ! )))
Молодец.
"ментально" это как? пишете диссер по Гегелю например?
А когда уже можно будет увидить фильм "Бодибилдер" с Вашим участием!?
отжимался я так на брусьях (глубоко и широким хватом). есть риск достижения не отказа мышц, но отказа грудной клетки. Произошел щелчок, два года уже не могу на брусьях отжиматься. надо иметь уже серьезный мышечный каркас для этого упражнения, иначе гарантированы травмы плечей , локтей и грудной клетки
тоже касается и отжиманий на турнике
У по синьке так глубоко нырнул. Благо за месяц все прошло, но ощущение, что в груди что-то разорвалось. Сейчас брусья до 90 градусов в локтях
Я тоже широким не делаю, тем более с такой амплитудой.
Спасибо огромное за информацию!!!
Здоровья Вам Денис!!!
Всего доброго!
Как раз в -20 на турничек сходить надо, как обычно круто
Можете дома установить.
ЛУЧШЕ -20 ЧЕМ +20
достаточно домашнего турника одного
@MIKE TYSONКиїв, +4, слякоть(
@@ВікторТитенко сегодня ходил. Хотел сделать 3 круга, но выполнил 2 и дождь пошел. Да, погодка у нас полное дерьмо 😅
Это мой посмертный комплекс тренировок будет)))
Народная программа, для людей без спортзала! Отлично!
Мощно!! Надо попробовать.👍👍👍
Денис, у Вас очень толковые мотивирующие видео. Большое Вам Спасибо.
Спасибо Денис, как всегда грамотно и полезно! 👍🇩🇪
Сделал выпады в полуприседе, уполз домой с трясущимися ногами! Совсем не сложное упражнение! 💪👍😁
Там сказано что оно выглядет не сложно!
Тут все упражнения до отказа - то есть день после этого заканчивается и ползешь домой на диванчик.
В каждом видео наглядно показываете эталон образа жизни к которому нужно стремиться 💪🙂.
Вы Мотиватор !
Спасибо Вам Денис за вашу работу и помощь, ценим Вас и ваш контент.
С мне нравиться как Денис объясняет, все чётко и понятно, ему в ведущим работать
Сел в кресло и двумя руками отжался от подлокотников , отдохнул встал и отжался от кресла в упоре лежа.от подлокотника. .. подошёл к шкафу пару тройку раз подтянулся .......ули куда то ходить время терять.
Мощный мужик!!! Молодец, и я уже мотивирован. Я очень люблю отжимания на брусья.
Спасибо, Денис. Как раз делаю примерно такой же набор упражнений, отдых даю небольшой - по ощущениям.
Занимаюсь достаточно давно, последние три месяца тренировки именно на площадке: подтягивания, приседания, пресс на брусьях и отжимания.
Программу Дениса сделал еле-еле. Кайф! Хочу ещё 😄
Денис, я восхищаюсь Вами! И в то же время ностальгирую и сожалею! Ведь Вы, это я в прошлом. Но Вы продолжали, а я - нет! Сбила судьба меня... Как я любил физические упражнения, как радовался, когда занимался!
Мне 48 лет. Ожирел. Теперь худею. Как хочется сейчас возобновить всё это! Эту радость движения! И желание это возникает благодаря Вашим усилиям. Может, сбудется...
И спасибо Вам за выпады назад! Это новое и полезное для меня! Мы, помню, много делали подъёмы на ноге на шведской стенке. Ваш вариант - аналог без стенки. Чувствую - очень хороший вариант в "полевых условиях"!
Теперь пригодится на весну и лето) Спасибо Вам!
Круто! Начал осваивать, благодарю!
Отличный комплекс, спасибо вам)
Denis, thank you a lot! Please more videos about street workout and training plan! Love it! Greetings from Latvia
Благодарю за информацию, вы как всегда на высоте!👍
Красавчик, Денис, атмосфера приятная, все по полочкам!
Спасибо вам Денис, как всегда очень круто!
поставлю лайк, и даже скачаю в сохранённые упражнения, Денис просто красавчик!, желаю всем так же выглядеть!
Денис, Вы Молодец! Всегда смотреть очень интересно. Было бы интересно увидить интервью или видео Вас и кого то, кто честно тренируется тяжело, натурально по силовому типу или по системе Ментцера. Если у Вас есть такие знакомые не спорсмены, а просто реальные любители силового тренинга без фармакологии то думаю многим такая тема была бы интересна и полезна. Всего Вам наилучшего!
Все сделали скрин который никогда не откроют 😁
Тренировка крутая буду пробовать
Спасибо Денис! Уверен комплекс бомбический 💪
Кто может сделать этот комплекс, у того и так с формой все в порядке. :) Это разве что поддерживающий набор упражнений в условиях отсутствия времени на полноценную тренировку.
Бомба комплекс! Спасибо вам Денис!
Спасибо за пример уличной тренировки!
Мне нравится, как объясняет и показывает)
Красавчик. Отличный комплекс упражнений. Спасибо
Отличный сэт, спасибо . Надо попробовать.
Молодец!Дай Бог Здоровья и Долголетия!
Благодарю за информацию которая вдохновляет!
Большое человеческое спасибо Денис!
Вот так надо всем брать пример и иметь такую физподготовку после 50-т лет как у Дениса!
У меня ноги устали только от просмотра последнего упражнения! Как всегда супер💪💪💪
Обязательно попробую вашу программу!
Спасибо большое за информацию за выпуск!!❤❤😊😊
Решил испробовать дома.
Турник заменил дверью, обратный хват узким. Австралийский сделал держась за ремень, зажаты в закрытой двери (можно было ещё полотенца использовать). Правда потом заменил отжиманиями в стойке на руках у стены и отжиманиями глубокими с возвышения. И добил в конце ещё полный планкой с максимальным уходом рук вперёд. И да, 2 круга мощно зашли! Спасибо за мотивацию и упражнения!
Отличный комплекс. Благодарю, будем юзать!
Денис, большая вам благодарность за комплекс! 💪🏻🙂
Отличный вариант когда время ограничено
Лайк
Спасибо, Денис
Great, thanks Denis for pointing out and using some unique, less common moves! Don't understand Russian, but ok, a picture speaks a thousand words!
Попробовал сделать этот комплекс, думал будет проще. Очень тяжело дался. Надо больше тренироваться. Спасибо!
Спасибо! То, что надо для занятий на даче.
Хорошее видео. Очень полезное . Спасибо Денис .
👍 Хорошая подсказка когда есть возможность ! Дякую !
Денис, спасибо брат за мотивацию. Ты вернул мне уверенность в себе. Ещё раз спасибо, брат.
Спасибо за ваш курс и опыт э.
Благодарю, вас, Денис!
-15'С сейчас пойду делать на улицу 😁. А в общем, Денис молодец 💪👍
Приветствую от Молдована с Польши аййй спасибо за эмоции с сегодня начну
Денис спасибо вам за ваш труд👍🏻
Вооот, наконец я дождался старыъ добрых роликов про тренировки!!
Денис, что в 11 году что в 21 шикарен!
Спасибо 👍 удачи и без травм!
Отличный ролик об ОФП!!! Спасибо!
Попробовал данный комплекс. Очень понравилось. После двух кругов ощущается хорошая нагрузка, которую получили мышцы. В неделю делаю две такие тренировки. Денис, спасибо!
Крутой комплекс!!! Спасибо!
Классная подача: кратко и понятно! Отличное видео!
Тоже делаю похожие комплексы, когда не получается сходить в зал. Удержать форму, плюс - минус, получается.
Тренируюсь прямо сейчас по этому комплексу !))
Побольше такого формата Денис, плз
Как же круто, спасибо Денис!
Ден,Огонь!
Спасибо за совет!
Спасибо за тренинг, буду применять
Отличные упражнения 👍
Хорошая программа для улицы. Спасибо
Хороший вы дядька, Денис Владимирович) Успехов вам )
Крутецкий видос. Спасибо за урок, денис.
какой же ты здоровый Денис, надеюсь буду в подобной форме к вашему возрасту))
Класс, программа супер интересная, надо попробовать.
Денис, посмотрел это видео и сразу же пошёл и сделал Ваш комплекс. Отлично, но, как по мне не хватает пресса и бицепс недорабатывает. В стилистике Воркаута упражнения на бицепс ограничены, поэтому австралийские подтягивания, мне кажется что лучше выполнять обратным тоже, ну и пресс. Можно делать подтягивания обратным широким и в с уголком (на пресс), либо после выполнения двух кругов сделать поднятия ног на перекладине раз 30. Это и ноги немного побьёт статикой и пресс работает. И будет бомба комплекс 👍
Хороший канал, всегда интересно смотреть!
Интересный вариант тренировки....!👍 Надо пробовать на себе! Спасибо!😉
Хороший комплекс для тёплого климата. Осенью, зимой и ранней весной не особо на открытом воздухе позанимаешься. Значит, только в зале.
Будем пробувати))))Щось новеньке і цікаве))
Побольше бы таких сетов!
Денис снимал видео про травмы , последствия и спортивное долголетие? Очень актуальный вопрос - интересно состояние суставов, как их поддерживать столько лет в «живом» состоянии.
Спасибо! Давно ждал выпуска с тренировками👍
Очень классное видио и в нём Я увидел то, что хотел бы видеть у всех авторов подобных роликов, а именно, когда вы рассказываете, сколько при том или ином темпе выполнения получается сделать конкретно у вас!Это задаёт какую-то определенную планку и как то роднит со зрителем чтоле, появляется какая-то ментальная близость и осознанность, сложно выразить, но такой подход мне явно по душе))
Этот комментарий касается не конкретного видео, а является итогом некоторого наблюдения и анализа, того почему меня привлекает контент, который время от времени делает Денис.
Мне очень нравится то что независимо от того о чём делает свой видеоматериал Денис, он это преподносит достаточно структурировано в виду чего информацию не так сложно воспринимать и нередко к тому же оставляет ссылки на первоисточники, что очень важно.
Видно научный подход в этой работе что в общем-то и выделяет Дениса в русскоязычной информационной среде (прежде всего посвященной спортивной тематике) и, конечно, мне хотелось бы чтобы больше людей к подаче содержания, которым они хотят поделиться относились также как Денис, особенно если они делают информационные видео, а не развлекательные.
Не важно чего это касается кулинарии или инженерии.
Круто , с удовольствием попробуем.
Денис, респект!!!
Спасибо за комплекс!
БлагоДарю Денис🙏
Денис, спасибо!
Класс! Какой канал хороший!!!
Вот, что такое - ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА!!!!! МОЛОДЕЦ, БРАТИК ,ЭТО - КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС ,РАБОТАЕТ - 100 % !!!!!👏👋👍👌👏👋👌👏👋👍👌👏👋👍👌 Сам люблю так заниматься!!! ДЕНИС, КАК ВСЕГДА - РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ ТЕБЕ, СПАСИБО!!!!!👏👋👍👌👏👋👍👌👏👋👍👌
Очень тяжко мне зашло. Крутой комплекс. Последнее упражнение мне легко далось
Как всегда супер 👍✔️
Спасибо Денис!
Смотреть одно наслаждение)💋🤩😍 на тебя)💋💖
отличные рекомендации) спасибо!
как хорошо у вас там тепло