كارثة الخبازات لي معارفينهاش !!!!⛔️
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- كارثة الخبازات
قصتي مع السمنة و كيفاش نقصت 40 كيلو
• قصتي مع السمنة و كيف ف...
شناوا الصيام المتقطع ؟
• شناوا الصيام المتقطع و...
شنو ناكلو في الصيام المتقطع ؟
• الصيام المتقطع: الماكل...
المسموحات و الممنوعات في الصيام المتقطع:
• الممنوعات و المسموحات ...
كيفاش نبدا الصيام المتقطع ؟
• كيف أبدأ الصيام المتقط...
لدعم القناة:
PayPal.Me/muha....
شكرا على المشاهدة🙏 دير معاك واحد لايك 👍و اشترك في القناة❤️ و مرحبا بيك في عائلة "ناقص كيلو ناقص مشكيل" 💪
contact me:
Facebook: muhammed sabour
Groupe Facebook:
www.facebook.c...
Instagram: muhammed sabour
Tiktok: muhammed sabou
Email: naiskilonaismochkil@gmail.com
تهلا في راسك و تهلا في صحتك☑️
#ناقص_كيلو_ناقص_مشكيل
#محمد_صبور
#الصيام_المتقطع
انا ملي قررت نبدأ الصيام المتقطع حبس سكر والخبز بدون أي معانات والحمد لله نسأل الله ثبات
الفطور منقدرش بلا خبز وطيحت والحمد الله
الخبز الكامل طبعا .اي حاجة ناكلها بدون افراط ولا تفريط
حاولي تخدي خبز صحي بكمية محددة،ودخلي الخضر والفواكه في وجبة الفطور
صراحة التخلي عن الخبز صعب لكن مع التدريج يصبح الامر سهل والتجربة اني تلات اشهر بدون خبز مع اني من عشاق الخبز لاكن سبحان الله لم اعد اشتهيه بالمرة
Machallah 3lik okifma nkon ana yrebbi ana 3ndi mochkil f sokar ktehli la tention bezf
خبز الا بغيتي تحيديه خصك تاكل اللحم بالزايد هو أول الوجبة عاد خضر لي طايبة و قبلهم كاملين فواكه و خضر غير مطبوخة و اللحم خصو اكون ناشف بحال صدر تجاج و لحم البقر بدون دهون مكيحتاجش لخبز. انا منين كيكون مشحم كيبغي الخبز
اللحم اختي كيحتاج الدهون باش كترطب العروق. والجهاز الهضمي واللحم بلا شحمة بحال حليب او جبن خالي من الدسم ميكون مضر للصحة راه الدهون الصحية كتحميك من تكون البلاك على العروق والكوليسطرول والحجر في المرارة والكلاوي راه قبل الريجيم خص ضروري المعرفة التامة بالتغدية الطبيعية
كنت كنقول مستحيل نتخلى عن الخبز والسكر ولكن مع الارادة القوية والعزيمة ممكن تستغنى عليهم.
تعرفت على قناتي بالصدفه و يالها من صدفه كنت ديما نبدأ ريجيمات وتنفشل ولكن دابا متحمسه نمشي في الصيام المتقطع حتى نهزم الشحوم أن شاء الله
حتى انا مدة شهر باش بديت الصيام المتقطع مع الرياضة الحمد لله مزيان نقصت شوية الوزن نتمنى ادير لينا شي حلقة على انواع الوجبات اللي ناكلوا ابالنسبة للخبز والفواكه واش نقدروا ندخلوا شوية في الوجبة اقول لينا شحال هي الكمية اللي نقدروا ناكلوا في الخبز والفواكه في 2وجبات اللي ناكلوا في الصيام المتقطع طلعوا التعليق باش اشوفوا نتمناو تجاوبنا
رد البال الاخ صبور تزاديتي شوية في الوزن عنداك
واش دابا
Ah jani Tana ghlad chwya mo9arana m3a lvedewat lewlin
نفس ملاحضة
حتى انا نفس الملاحظة
يمكن كيدير تضخيم كيغلاض يمكن و من بعد كينشف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أنا مريم وزنت راسي لبارح لقيت 90 كلغ وقررت نبدا معكم رحلة ديالكم في الريجيم الله يوفقنا جميعاً يا ربي.😇
اختي مريم واش نقصت في الوزن ولا لقيت صعوبة
@@Nadanada-kx2evانا كنت 91 وبديت ثلاث اسابيع ودبا 88 مكنتش تنترح ولا تندير اي رياضة يلا يومين هادي بديت ايروبيك فالدار على جهدي لاني سنوات وانا شادة الأرض بسبب مرض مناعي
وعليكم سلام حبيبتي صراحة أنا دبى وزنت راسي هادي شي 4 أيام لقيت 87 كلغ لكن والله مع كونجي ما لتزمتش@@Nadanada-kx2ev
قال عليه الصلاة والسلام: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه)
السلام عليكم انا متتبعة جديدة للقناة هدي 2سمنات باش بديت الصيام المتقطع حيت الخبز والروز و المعجنات نهائيا من الوجبات ديالي الحمد لله. بالتوفيق للجميع
الحمد لله من نهار بديت الصيام المتقطع تنكل الخبز في وجبة واحدة وهاد الاسبوع تحديت نفسي وقدرت نتخلى على الخبز شكرا خويا صابور الله اخليليك الوليدين ديالك ويسر امورك
شكرا جزيلا على هذا الفيديو كنت اتمنى ان اسمع هذا الكلام منذ سنين طويلة قبل ان اهلكت صحتي وأصبحت اعاني من ألام المفاصل الحادة والتعب المزمن بسبب زيادة والوزن والأكل الغير الصحي.
Chokran bzzaf,kanstafdo maak wlah laadim,lah ynwrk
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا عفاك رجع دير لينا تصحيح الوصفات و هضر لينا على الاجبان 😊
عندك أسلوب إقناع رهيب.
السلام اخي محمد جزاك الله خير الجزاء انا عمرني قلت ولا فكرت نعيش بلا خبز لكن والله العظيم حطيتوا هذا من فضل الله ومن بعدوا انت قدرتي تقنعني عمرني ننسا خيرك شكرا جزيلا
انا بعدا تغلبت عليه 9 اشهر م وانا قاطعاه هو وجميع النشويات والسكريات ، حياتي تقلبات 180 درجة مشات السمنة قطعت دواء السكري الحمد لله على هذه النعمة والله يكثر من امثالك يا ولدي محمد ويرزقك من حيث لا تحتسب ويخليلك لميمة ❤❤❤❤❤❤
عندك الحق دابا وليت كنعس وبشرتي تحسنات الحمد والشكر لله بارك الله فيك
شكرا بزاف اخي محمد اقتنعت ان الصيام المتقطع ان شاء الله غادي يعاوني على امراضي ويخفف علي
حتي انا عندي ادمان ديال لخبز وعندي نفس هادو الامراض لي قلتيهم خاصة القرحة الله يقويني باش نقدر ماناكلهش ابدا
سلام عليكم محمد الصابور كلشي ميزان لكن خبز خايب كيمرض العلط والشكر أرد بال خايب خبزة شكرا بزاف نصائح
😅😅😅😅😅ما كاين غير غلق البشر بالخبز حتى تخبزنا وما بقينا عارفين ما نعملو وا فكها يا من وحلها 😂😂😂😂😂انا بعدا قطعت الخبز وكناكل الخبز مرة في الشهر اما الصباح او الغداء ماشي نهار كامل.....قتلتيني بالضحك دكس وخشي فوجهك الخبز 😂😂😂😂😂😂صراحة غير كنوقف الخبز والسكر والله العظيم كنحسو بتحسن وكنلقاو تغيير كبير في البشرة
سلام عليكم كوتش ماشاء الله عليك شتي الصيام المتقطع خاصو الرياضة وخاصو انت ضروري التشجيعات ديالك راك انت لي تناخد منك القوة شكراً بزااااف
انشاء الله غادا نبدا نقطعه لانو وليت منتفخة القولون مبقيتش نقدر نتمشى تحياتي لكم من بريطانيا
19:34 انابديل الخبز هو الخس
انا عوضت الخبز العادي بخبز شعير وخبز فرينة القمح الكامل وكنزيد فالعجين بذور الشيا وبذور الكتان وكناكل طرف صغير منو، والحمد لله محافظة عالوزن، وكل شي كنحاول ناكلو صحي وحتى سكر نحيتو من قاموسي، كنحاول ندير كيكات صحية كبدائل نهار لي كنحب ناكل الحلويات، والله ربحت صحتي والوزن الله يبارك مكيزيدش، طبعا مع شرب الماء بزاف والرياضة
عندك صح غزات الم مصران كان عندي والكن من نهار تبعت صيام متقطع راني بخير والحمد لله
ماشاء الله عليك . شرح واضح وطريقة رائعة باش توصل المعلومة . الله سهل عليك . استمر يا بطل
أول نهار ليا في الصيام المقطع الحمد لله جاني شويه صعيب ولاكن ناقص كيلو ناقص مشكيل، مكليتش الخبز نهائيا من بعد 10 ايام نرجع نقولكم شحال نقصت حاليا فيا k78 وبغيت نرجع 70k دعواتكم
نشاء الله غادي تصدمي من النتيجة عن تجربة،ولكن حيدي السكر
Bravo
خويا أو ختي عفاك مني تبان ليك النتيجة جوبني الله يرحم الوالدين شكرا حتى أنا الوزن ديالي بحالك بغيت نقص السكر أو المشكلة مقدرتش عفاك إلى كان ممكن نفهم صيام المتقطع معرفتش كيفاش
@@chochocasa9038 راه انا مدمنة حلويات بكل انواعها،ولكن مين تبعت مع الكوتش المعجزة محمد صبور،نسيييت شيحاجا سميتها السكر حتى داك شي المباح تمر عسل شريحة الفواكه........ نشاء الله حتى نوصل الوزن لي بغيت عاد ندخلهم بالتدريج نشاء الله،و النتيجة كتبان من الأسبوع الاول،الله يدير الخير
مساء النور اخي الله ينور طريقك ويجعلك في كل ضيق طريق عندي سؤال ممكن ناخذ كاس والماس مع الوجبات في عيد لاضحى وشكرا ليك كنتمنى تجاوبني
اه راه كالها فواحد فيديو عام فايت كالك زوينة والماس انا دكتور قالي نبقا نشربها واخا كل نهار كالي كاتحيد حموضة لي فالدم زوينة حت كلاوي لي عندو لحريق ادفيها ايشرب فالبلاصة كاتحيد وجع كلاوي عن تجربة والله
@@maryamhiba9194 شكرا حبيبتي حيث انا عاد عرفت القناة ديالو واصلا والماس مزيانة حتى لتشنج العضلي اذا جاك مع الرياضة ومرة أخرى مشكورة على لاجابة
سلام خويا محمد انا بديت معاك هادي اسبوع طيحت 3 كيلو انا ام اربعة اطفال وزن 120 كيلو السن 34 سنة شكرا بزاف على معلومات لي عطيتينا كاتشعنا شكرا جزيلا
برافو عليك انا مقدرتش
انا وياك نفس الحالة نفس الوزن ونفس السن 😊😊😊
بزاف اختي دري معاه متابعة فالخاص الا عندك الامكانيات راكي غتنقصي بلا شك
@@Lamuna_123 حتى انا نفس السن او الوزن تقريبا مكنقدرش على ريجيم خاصني قتلة العصا كنبداا او مكنكملش
فيديني اش كدير انا ولادي ولاو حاضين معايا كيقولو لي ماما خاصك ديري ريجيم
4:22 جزاك الله خيرا آلله ينصرك
يارب نقدر نلتزام معكم يارب ونبدا من اليوم شجع ني عفاكم انا مدمنة على الخيز بزاف
بارك الله فيك و يباركلك في امك و زواجك انا من الجزائر كي بديت معاك كنت 89كغ و طولي 157سم و بديت نضام في الاول نقصت ثلاثة كيلو و منبعد صبت القناة ديالك و بديت معاك تحدي بلا سكر في اسبوع نقصت ربعة كيلو و ضرك الحمد لله بعد شهرين معاك طيحت 13كيلو
السلام عليكم اخويا
انا بديت صيام متقطع دابا ٢٦ يوم قطعت خبز بانواعو كاع نشويات وسكر صناعي وفواكه قطعتهم
حيت ل غدة الدرقية
فطوريىصباح بيض وسلطه مع ١٣
غدا ء بروتين وخضار وسلطه
شربت قهوة نسكافيه مع زبدة نفخت لي كرشي
ولكن هاتشي كامل منقصتش في ميزان واشنو سبب
ألله يرزقك الجنه جاوبني
Mochkil likhalak matna9sich wazn hiya ghoda dara9iya hit hiya likatsa3ad ljism fi har9 kimiya kabira mina lwazn hiya masoula 3ala in9as lwazn daba ntiya hayadtiha wla 3andak lhar9 t9iiiiiiiiiil ri howa stamari fnidam radi tayhi lwazn fawahd moda lihiya twila mais matwa9fich nidam hta ana 3andi khoumoul ghoda dara9iya ou kantayah wazn bso3oba mais hamdolah l9it natija mais ana kanakhod dwa dyal ghoda dara9iya ila makatakhdich dwa ntiya na9dar ngolk jamais tayhi wazn walakila ila katchabti levetherox radi tayhi wazn darori m3a had nidam ou sabr allah ywaf9ak akhti
أنا دخلت التحدي وهدا اليوم التالت مكلينش الخبز والحمد الله راني بخير وغدي نستمر انشاء الله شكرا لك خليتيني تاخد القرار ونحيدو الخبز مع الصيام المتقطع تنقص الوزن انشاء الله
كيفاش درتي ليه
حتى انا دابا ٣ايام
السلام عليكم اخي الكريم وفقك الله شكرا على جميع النصائح أنا بديت معاك التحدي ديال أسبوع بلا خبز الحمد لله قدرت نتغلب عليه ولكن المشكلة لي عندي مكنقدرش نشوف الكصعة ديال الكسكسو بالخضر ضروري ناكل فيها حتى نشبع هههههه واش كاين شي تحدي لي نقدر نشوف فيه الكسكسو امنتسوقش ليه خويا فيدني واجرك على الله جزاك الله خيرا راه كنت فالوزن ديالي قبل رمضان 91 كيلو حاليا أنا 85كيلو الحمد لله کنتمنى نوصل 70كيلو دعيو معايا
اول مرة تنفهم الرجيم مزيان شكرا اولدي على الطريقة الله اخليلك ميمتك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد الحبيب
الرسول عليه الصلاة والسلام وصانا باللقيمات يعني بدون حرمان
ملي نوصلو الوزن المثالي عاد نديرو لقيمات اما الان نديرو الحرمان ونتبثو الوزن ثم ناكلو باعتدال ان شاء الله
@@aabiydanadia6349 اميمكنش نحيدو الخبز تماما زعما نقصو وصافي هههه
انا معاكم فالصيام المتقطع ودايرة أسبوع بدون خبازات ولكن اليوم سربت نصف كأس موناضا وتنادم معايا الحال ماهو الحل في نظركم؟
عليه بالرياضة المضاعفة لحرق اللي كليتي وشرب الماء بكترة
السلام عليكم خويا محمد أنا 10 أيام باش دخلت تأبونيت عندك وتبعت معاك خسرت 4 كيلو من الوزن ديالي كنت 84 و دابا بفضل الله ثم الفضل ديالك 80 الله يحفظك و ينجيك من كل شر يارب و الله يجعلها في ميزان حسناتك و يعطيك ما تتمنى إنشاء الله العلي القدير 🤲🤲🤲🤲🤲👍👍👍👍👍
شحال من يوم اختي درتي النضام
راني فينماكاينة شي وحدة فعائلتي وزنها زايد تنعرض عليها لعائلة ناقص كيلو ناقص مشكل ههه أنا أم ادم وزكرياء تحية وتقدير من فرنسا
Salam, allah yjazik blkheir we nawer trikek, ana kent men lmodmenine ala lmakhbozat, daba bi fadel allah o fadlek ktaat lmakhbozat o sokar, lhamdolilah wa chokro lilah🥰🥰🥰
بصراحة بديت الرجيم هدي 10 ايام معاك رتاحيت والحمد لله نقصا 3كيلو ومزال مستمرة🎉
مشاء الله عليك اختي .ممكن تكول لي كيف بديتي .راه انا بحال داك صاحبو غدا نبا امشو ضياف نبدا وكنبقى هاكا
@@hkadigahkadiga4908 اويلي أنا بحالك أنا تنقول ليوم غدا وااالو
غير سكتي ياختي والله الا راني نخمم .تنكول نهار الاثنين نبدا الا كتاب😁
ماعليكم غير تحيدو الخبز والسكر وكولو جوج وجبات
@@hkadigahkadiga4908 مالنا ديما مع الاثنين أنا بديت غنتحدى رسي هاد اليوم
بقا تعلمنا فالكروب بلي غادير لايف هنا باش نكونو حاضرين
سلام كيفاش دخلتي لكروب 🙏
كيفاش دخلتو الكروب وشكرا
خويا محمد دير لينا كيفاش نديرو مع العيد لكبير
كاين فيديو فالقناة اخويا
السلام عليكم اخي صابور.كنشكرك چزيل. الشكر على كل المچهودات والله ينور طريقك.
شكرا اخي انا عاد بديتو ربعيام عندي الوزن 97 كيلو اعندي لطروز عفك قولي شحال نديرو من شهر ولكن الخبز هوا الحيات
سلام اعليكوم مشاء الله
تصدمت ملي عرفت ان الجلوتين تيسبب الام الركن انا ملي كنت صغيرة عندي مشكل بالركب
السلام عليكم ولجي العزيز كلمة الشكر قليلة في حقك راني داخلة معكم التحدي بدون مخبوزات ولكن جاني صعيب بزاااااااااف بزاااااااااف معرفتش علاش لدرجة كنحس بالفشل في صحتي كاملة معرفتش علاش
Katn9ay man smoum koli hwayj sehia
Slam khoya lyoum awal nhar liya fi siyam mota9ati3 yarabi t3awani binassayh dyawlak in cha alah khir chokran
الحمدلله 8 شهور بدون خبز ولا سكر
سلم ولدي محمد صبور شكرا على المعلومات
انا كشكرك بزاف انا من متابعين ديالك او تبعت رجيم او نقصت حمد لله ولكن باقي عندي شوية الكرش او كتاف
جزاك الله خيرا خويا محمد توحشناك
السلام اعليكم الله اعطيك الصحة عفاك انا بديت الصيام المتقطع 4ايام كنوزن 103 kg حيت كاع النشويات الخبز وماجاورها اواللحم كنكلو 2 مرات في في الاسبوع واش مزيان ولا لا عفاك جاوبني الله استر عليك انا عمري 50سنة انصحني الله اخليك راه رجليا ضروني وتر العرقوب وشكرا
السلام عليكم الشكر لله لي عرفني بهاد القناة الرائعة جزاك الله كل خير اخ محمد عندي سؤال واش شرب الشاي بدون سكر مع الوجبة كيمنع امتصاص الحديد و ما خاصنيش نخلطو مع الاكل شكرا بزاف
Bghit 3afak nswlk , ana mwlfa atay bla skar wakha fwl kant s3iba bl79 m3a lmoda wla y3jbni howa li kanchrb sba7 o kanftr m3a 12:00 o lwjba tania f 18:00 moraha kan9t3 lmakla , bghit nswlk 3la l café b zbda wach momkin nchrbha wra 18:00
مالكم معاه راه غير الراحة النفسية سي صبور راه كمل دينو هذا مكان
تبارك الله عيك، فرحانة، بزاف الله يجازيك بخير عندي انتفاخ في البطن اديالي
فعلا اخويا الخبز من اخطار الاشياء التي تضر بصحتنا
Ana bdit m3ak 3 chhour nezelt 11 kg. Ana farhana mazal mstam3a chokr lik.
شكرا بزاف اخي صبور انا كنت بادية معاكوم لعام لفايت ومع الحمل توقفت ومورا الولادة بشهرين رجعت معاكوم دبا 3 اسابيع وهادا اسبوع باش قطعت لخبز وحتى نشويات لقيت راسي تنشبع بصح تتكون بيخير غير تناخد وجبة اولى تنسخف معرفتش علاش
Salam akhti ta Ana 7amla daba we kanteba3 m3ah macha mezyana sara7a ntina 3lach wa9afti fe l7aml
@@amalerrahali8079 ختي نت حاملة خصك تأكلي 5 مرات فالنهار كميات صغيرة وتاخدي حقك فالفيتامينات وانا ختي كنت مريضة ومتناكلش وراكي عارفة لوحم منصحكش اختي حتى تولدي ورجعي للنضام
@@oumalbanin6215 Ana akhti kanakol akl si7i we 3 de lwajabat fe nhar 9at3a sokar we lkhobz daba Ana fe 5 chhor we kont zidt beezaf kont wsalt 86 we daba chi simana Bach bad badya had nidam we lhamdollah daba 84
الله يسهل عليك خويا
تحياتي لك الاخ محمد
شكرا على الفيديو خويا محمد
سلام عليكم خويا محمد واش ممكنلي ناكل خبز الدار بالدقيق والنخالة شحال ناكل فيه 😢
سلام انا كناخد 50 غ بطيبيطة بالدقيق الكامل في الوجبة الاولى لكي اتفادا مشكل القبط
بديت تحدي البارح 💪😍
وخاي صبور راه لخبز لذييييييذ بزااااااف راه الله غالب كون ما السمنة نااااكل الخبز وناكل المخمار وناكل الملاوي وناكل الكسكس وكل حاحة فيها الدقيق الله إصبرنا ويعطينا القوة والعزيمة باش نقصوه او نحيدوه
تحياتي
Salam khoya mohamad bghayt nadkhal lgrob dyal fays ola watsab chokran m3ak walit na3raf linfa3 sahti wli dagdag sahti 😂 chokran khoya
أخ نسولك قضية ديال دور عليك سولوفان على الكرش باش تحرق دهون واش مزيانا؟
أو فصباح شرب الماء دافي على ريق؟
سمح لي نجاوبك.. البلاستيك على البطن تيخرج الماء ماشي الدهون..وشرب بعض المنتوجات اللي كتدير الاسهال تتخرج الماء والاملاح المعدنية وكيبان بان الانسان نقص الوزن .. وهما بجوج فيهما ضرر
مي مسكين. وليت نمشي عندها دير لي اتاي مسوس الما معوناني مسكينة
تحياتي خويا محمد صبور
واش الخبز ديال العدس الاحمر صحي فبلاصت الخبز
راه قال ممنوع أي نوع دالمخبوزات
فالتحدي ممنوع😅 واذا مكنتيش داخلة فالتحدي خبز العدس ممتاز كبديل للخبز
قال خبز الدقيق بالعكس خبز العدس مفيد ولكن ضروري تبيتو مرقد في الماء او اقل شيء ٣ ساعات
@@shaimahijbi9706 فعلا هو مزيان بزاف وللكن فالتحدي قال فلايف بلي ممنوع
انا غادي نبدا غدا ان شاء الله تانتمنا نستامر
شكرا على الموضوع المفيد
خويا جرب خبز الخميرة البلدية راه تاينقص الوزن وبالتجربة ماتحرموش ريوسكم
فعلا انا كنت كا نأكل الخبز بالخميرة البلدية وكنت دايرة الصيام المتقطع والرياضة ضعافيت بزاف ودابة غانرجع للخميرة البلدية ان شاءالله
@@shaimahijbi9706 شحال اختي كنتي كاتاخدي منو في نهار واش كتر من خمسين غرام
@@fatimazahra4365 ييه لكمية لي بغيت
@@aichataha1101 كاتاكلي منو بلا عبار وكاضغافي
@@fatimazahra4365 ييه اختي
السلام عليكم ورحمة الله.
اشكرك جزيل الشكراخي صبور على فوائدك الصحية ودروسك الممتعة.
هل الشعير المغربي مغير وراثي ايضا؟
وما رأيك في استعمال حساء الشعير مثلا بحبوب طبية.؟
وما مقدار حساء الشعير في الفطور مثلا اذا كان لايضر؟
اقسم بالله ليس الاكل هو اللي كيسمن وحده انا لا اكل جيدا الكل يقول على اكلي اكل الطيور بسرعة اشبع لا اكل كثيرا عندي المهم هو الفطور أما الغذاء فليس مهما بالنسبة لي و كذلك اتناول وجبة خفيفة حوال الساعة الثامنة و لا عشاء و أصبحت ازن 72كيلو تقاعدت و جاء الحجر و لم أعد أتمشى كثيرا و لكن عندي مرض الغدة عندي كسولة و هي تساعد على السمنة فكيف ساحاربها و عندي السياتيك ممنوعة من الرياضة
نفس المشكل اختك من الجزائر يا رب يشافينا
سلام عليكم أنا عندي شوي سكار موشكيل معنديش بزاف 145 كرام وزن كان عندي103 في شهر 11 داب وزن ديالي 92 موشكيل محايد سكر ناقس خبز أشغدي ندير باش نقس وشكرن
انا مكنكلش لخبز او لباط روز او بلبولة او شوفان كنعتمد على لبطاطا مسلوقة كمصدر نشويات واش مزيان ولا حتى هيا بحالها لحال لخبز
Limoun blkhobez dlah blkhobez kolchi tanakloh blkhobez😂
Bdit tahadi lbareh ya rebi i9wina ana 100 kg 29ans oum abdellah
سلام اعليكوم مشاء الله
ولله ماقدرت نقطع خبز بشكل نهائي. سكر قطعتوا وخبز. 60% 😔😔
السي محمد بالي غلاضيتي لا ؟؟؟؟ 😮
خويا محمد راه بديتي كتغلاط عوتاني
راه باين كيبني جسم ديالو يعني كيدخم كتلة عضلية
عاد جديدة معاكم وراني بلاخبزات
ولاكن لوصل الهدف ديالو يرجع ياكل الخبز القمح الكامل لانه منساوش راه مهم و عندو دور كبير
عادي تقدر تاكل 60 غرام فوجبة وحدة فالنهار بالتوفيق😊
عفاك اخويا واش دقيق درة مفيهش الجلوتين نقدر نطيبو كخبز
امكن غير الكاميرا
خويا عفاك كنجي من لصال مع 9 ليلا كنشرب الماء بزاااف و لكن تيجيني جوع. ؟؟؟؟؟
Ana 3andi 100 kilo alyoma bdit siyam mota9ati3 d3i m3aya khoya mab9itch n9ad ntmcha
Ana hta kanabda aregem omakana9darch 3afakom 3awnoni nabda omarayadch
Tabarka Allah alikt
أحسن يكون تحدي بلا كلوتين
انا محيدة الخبز والسكريات هدي 20 يوم ومزالة ماطيحت والو الوزن 106
الرياضة فيناهيا
هل نقصتي في الوزن
Hdar lin 3la lamarch wach kaiankas
😂😂😂😂 sarih. Bla. Sea9