1- Flexiona codos (no tengas miedo) 2- Mira al frente (no escondas la cabeza) 3- Práctica en suelo y en agarres paralelos 4- Usa dedos para controlar. 5- No empezar buscando el pino perfecto (se puede ir corrigiendo). 6- Evitar aprender lanzándote desde arriba. 7- Aprende a caer girando cadera. 8- Mejora fuerza en hombros. 9- Evita caminar con manos, controla con dedos o muñeca. 10- Practicar todos los días. 11- Probar en superficie declinada. 12- Práctica descalzo o con calzado ligero. 13- No practiques con pared o ayuda externa el equilibrio.
Empecé a entrenar el pino con la palabra que difundían los blasfemos y nunca vi avances en mi conexión con el pino, pero después conocí el versículo del Mesías que dice: Entonces en el día 3 decidió doblar sus codos para mostrar respeto al Mesias, el Mesias al ver tal acto de Fe le dio la conexión que el tato necesitaba, con la fuerza que viene de sus piernas y la estabilidad de su vientre alzo sus pies al aire. Así hermanos míos es como difundo la palara del que debe ser reconocido.
Me acuerdo cuando lo intenté en la playa y me caí de espaldas me dijo una persona “no lo vuelvas a intentar”, desde que lo practico he recibido comentarios negativos, pero jamás paré de intentar y sigo intentando, actualmente me puedo hacer el pino por 3 segundos, cosa que antes para mi era difícil, pero ya pude lograrlo, obviamente sigo practicándolo para mejorar, seguiré los consejos de este video!
Sin dudas lo que me animó a seguir entrenando y ver más tutoriales fué el humor de Yerai, en especial cuando hizo un edit de quitarse las piernas para no entrenarlas, grande!
*Que pasa mesías?!! Después de un año practicando pino en pared y haciendo muchas pike push UPS y flexiones de pino asistidas cada vez que voy a darme un baño en la playa me tengo que marcar un breve pino para recordar lo de la condena de Atlas jaja es agradable mantenerse recto en equilibrio sujetando La 🌎✨😬💫*
Yo utilizaba la pared para progresar en pino por simplemente adquirir más fuerza (más tiempo en tensión) y controlar el impulso de las piernas. Al final del entreno le daba a intentos sin ninguna ayuda.
🚨Te interesa este tip: Agrupa todo tu cuerpo como si fuera un bloque. ✅Así es más fácil aprender el pino. ¿Porqué? Porque estás optimizando la ejecución de fuerza y equilibrio. Si tienes las piernas dobladas o muy asimétricas, crearás un desequulibrio que te lo va a poner bastante difícil. Te irás mucho menos hacia los lados y te sentirás mejor. ▶Pruébalo por ti mismo y lo entenderás (te lo dice alguien que aguanta el handstand más de 1 minuto cantando). Muy buen vídeo Yerai, te dejo mi ike❤
Buenas te sigo desde hace poquito, pero me esta encantando este deporte. El único problema es que hace un año me operaron de una hernia inguinal. Crees si hiendo con cuidado y a un ritmo despacio podría practícalo sin volver a lesionarme? Gracias de ante mano
Buenas Yeray, en mi humilde opinión en el Consejo extra. Si que vale la pena que aprendan el pino en pared o ayudado de una persona, porque aunque no lo estén aprendiendo en sí por el tope de la ayuda, sí que pueden aguantarlo y eso conlleva a una mejora en la fuerza/resistencia en esa posición que a su vez ayuda a que sea más fácil aprenderlo cuando lo hagan sin topes. Concuerdas? 🙃
Que pasa yerai, como entrañaba los videos de consejos y tutoriales de estáticos como los de antes, yo saque el pino con el tutorial viejo, me gustaría aplicar uno que otro de los de este video y así poder perfeccionar mi estático. Grande Yerai!
Hoolaa Yeray que tal estas un saludo y enorme abrazo desde Pamplona ánimo cuídate gracias por tus vídeos consejos calistenicos 🏋🏽🤸🏽🙏🏽🫂✋🏽😜🎩🪄🍀🍀🍀👏🏽👏🏽👏🏽 aquí en Pamplona deben poner más aparatos de calistenia casi no hay , ah Yeray conoces a Jessica Martín calistenia también ? Bueno hasta luego , a ver si leo un rato el reflejo de las palabras ...
Gracias por los consejos mesias yo tengo 20 segundos de pino pero falta mejorar tecnica y practicarlo más en suelo ya que lo práctico mucho en paralelas bajas..
Mesías me gustaría un vídeo de rutina en anillas o trx informando de los músculos que se ejercitan y lo fácil que es aislarlos con estos elementos y otro video que me gustaría sería un around the world a muerte como hacia tu padre Hannibal .
@@herdarius busca aquí en UA-cam 41 trx exercises 66 trx exercises y 50 mejores ejercicios trx vas a ver infinidad de ejercicios con esos videos , yo le pido estos vídeos a yerai xq siento que no se le da la suficiente importancia a estos elementos que a la hora de aislar músculos o hacer variedad de ejercicios son una auténtica pasada es como tener un gimnasio en un objeto y la verdad es que me encanta....
@@fernandosalazar8619 gracias amigo ya lo e visto pero no es eso a lo que me refiero , me gustaría un vídeo de la importancia de estos dos elementos en la calistenia , tanto para aislar músculos que en la calistenia es imposible como para tener una lista de ejercicios interminables para hacer y variar estímulos , ya vi ese vídeo que me dijiste amigo muchas gracias .
Para mí, el mayor enemigo al momento de intentar algo, es la ignorancia, pues esta te atrasa o incluso hace que desistas. Eso que mencionas de doblar los codos, contra la creencia popular de tener los brazos rectos, es fundamental y cambia completamente las cosas, pues puedes ir perfeccionando de poco a poco, en vez de tenerte que enfrentar, de golpe, a pararte de manos. Quererse parar de manos de golpe y con brazos rectos, puede ser hasta peligroso, pues no sabes caer tan bien, rompes cosas, chocas con la pared, puedes golpear a alguien, etc, pero hacerlo como lo muestras en el video, siempre es controlado y uno va lográndolo poco a poco, pero seguro. Muy buen video, cambiaste mi perspectiva.
Practicando mientras corre video me acabo de dar un golpazo e hice volar una silla jajajajaja, igual tendre que fortalecer hombros primero, ademas de tener algo de sobrepeso tuve una lesion que me inmovilizo el brazo por mes y medio hace años y ahora cada que intento hacer flexiones me duele el hombro terrible, me he grabado y tengo la escapula alada, y menos musculo en ese lado, hare la rehabilitacion primero, pero buenos tips los tuyos.
Muchas gracias por los consejos...para mi, como no tengo ni idea y quiero aprenderlo , en las explicaciones me falto ver como se "arranca" con los pies para darse el impuso inicial! Lo dicho, gracias!
Mesias: clamo, rezo, te oro para que muestres de esta misma forma unos 10 trucos basicos para sacar el straddle planche, lo he estado intentando pero no sale :,v PD: videaso :D
A mi la pared me ayudo mucho a entender la postustura y como hacer la fuerza con los dedos, una vez ya sabía cómo hacerlo y aguantaba 10 segundos ya de ahí siempre libre
Yo tengo 15 años y de los 6 puedo hacer el pino pero mi problema es que no me quedo quieto sino que al hacer el pino comienzo a caminar con las manos hasta que me canso
1- Flexiona codos (no tengas miedo)
2- Mira al frente (no escondas la cabeza)
3- Práctica en suelo y en agarres paralelos
4- Usa dedos para controlar.
5- No empezar buscando el pino perfecto (se puede ir corrigiendo).
6- Evitar aprender lanzándote desde arriba.
7- Aprende a caer girando cadera.
8- Mejora fuerza en hombros.
9- Evita caminar con manos, controla con dedos o muñeca.
10- Practicar todos los días.
11- Probar en superficie declinada.
12- Práctica descalzo o con calzado ligero.
13- No practiques con pared o ayuda externa el equilibrio.
Gracias
Falto el tiempo olle
Pero para una persona que no practico y tiene que ganar fuerza la pared al principio la pared le sirve para ganar fuerza. Eso me explicaron
"hay vemos no le sale muy bien" jajajjaja
Jajajajaja
0:56 JAJAJAJAJA se mamo el yerai 🤣
Empecé a entrenar el pino con la palabra que difundían los blasfemos y nunca vi avances en mi conexión con el pino, pero después conocí el versículo del Mesías que dice: Entonces en el día 3 decidió doblar sus codos para mostrar respeto al Mesias, el Mesias al ver tal acto de Fe le dio la conexión que el tato necesitaba, con la fuerza que viene de sus piernas y la estabilidad de su vientre alzo sus pies al aire.
Así hermanos míos es como difundo la palara del que debe ser reconocido.
Amen
Amén
Amen
Muy cierto
Amén
El primer video que lo epxlica bien, lo dice todo y a mucho detalle, ya poco a poco voy mejorando, muchísimas gracias 😉
El destino sin duda alguna.... hoy precisamente me propuse el que este movimiento me salga y me llega este videaso. Gracias y a ponerlo en practica.
Saludos desde Uruguay excelente gracias 👏👏👏💪🏼💪🏼💪🏼👏
En calistenia app me tiro la rutina de escalera de fondos uff buenísima y remato con las dominadas one for all quedo explotado al máximo
No he visto el vídeo, pero se que esta información me será de mucha ayuda para sacar mi Primer Pino, que es una de mis Metas de 2022, Gracias Yerai!!
Super bien los consejos, yo estoy ahí y aún me falta, pero lo lograré y subiré un vídeo cuando lo tenga, gracias bro 💪😉
¡Buenos consejos, muchas gracias!. Saludos.
Videaso
Espero el video de aumentar dominadas y todos los metodos
Actualizacion de informacion ...
Gracias 👋
Justo lo que necesito, gracias Yerai!
Me acuerdo cuando lo intenté en la playa y me caí de espaldas me dijo una persona “no lo vuelvas a intentar”, desde que lo practico he recibido comentarios negativos, pero jamás paré de intentar y sigo intentando, actualmente me puedo hacer el pino por 3 segundos, cosa que antes para mi era difícil, pero ya pude lograrlo, obviamente sigo practicándolo para mejorar, seguiré los consejos de este video!
Ya pudiste lograrlo ?
Espero que sí 😃
se murio intentandolo chale :V por eso tenias que ayudarte con la pared
Yo como en 30 min logre hacer 3 segundos xd, bueno eso es porque tengo una buena fuerza base
@@Luis-.Te viste el video? XD dijo sin apoyo de la pared
Gracias, Dios te bendiga 👌
Sin dudas lo que me animó a seguir entrenando y ver más tutoriales fué el humor de Yerai, en especial cuando hizo un edit de quitarse las piernas para no entrenarlas, grande!
Justo necesitaba este video ya que me he puesto como meta lograr el pino, muchas gracias Yeray🙏 aunque me sigue dando mucho miedo este ejercicio
Lo lograste bro?
Justamente el video que necesitaba, gracias Yerai🛐🫂
Yerai eres el mejor, saludos desde cartagena Colombia.
Teoría clara, ahora a aplicarlo dia sí, dia también. Gracias jefe!!!
Ando dándole fuerte a los ejercicios de tensión quiero sacar las planche, dominar más el one art y el front... Vamos poco a poco...
Justo estaba haciendo pino con mi bro.
Me viene genial 😁
Exelentes consejos muy agradecido, saludos desde México
Gracias mesías, mi propósito de este año es sacarle el pino y los trucos m vienen de lujo 🙏🏼
Yeray una pregunta que aconsejas para a aprender a hacerlo primero en suelo o en anillas?
gracias bro con estos consejos voy a poder mejorar siuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
JAJAJAJA yerai te amo ya extrañaba estos videos sigue asi crack saludos desde mexico
*Que pasa mesías?!! Después de un año practicando pino en pared y haciendo muchas pike push UPS y flexiones de pino asistidas cada vez que voy a darme un baño en la playa me tengo que marcar un breve pino para recordar lo de la condena de Atlas jaja es agradable mantenerse recto en equilibrio sujetando La 🌎✨😬💫*
Excelente amigo 👌👍👍 voy poco a poco
Sos un crack, te amamos
❤👍👏👏👏👏 muy bien los consejos.
Yo utilizaba la pared para progresar en pino por simplemente adquirir más fuerza (más tiempo en tensión) y controlar el impulso de las piernas. Al final del entreno le daba a intentos sin ninguna ayuda.
Nisiquiera lo he visto pero ya se que el vídeo va estar buenardo 👌🏻✨
Justo lo que necesito, gracias mesías 💪🏽
muchas gracias
🚨Te interesa este tip: Agrupa todo tu cuerpo como si fuera un bloque.
✅Así es más fácil aprender el pino. ¿Porqué? Porque estás optimizando la ejecución de fuerza y equilibrio.
Si tienes las piernas dobladas o muy asimétricas, crearás un desequulibrio que te lo va a poner bastante difícil. Te irás mucho menos hacia los lados y te sentirás mejor.
▶Pruébalo por ti mismo y lo entenderás (te lo dice alguien que aguanta el handstand más de 1 minuto cantando).
Muy buen vídeo Yerai, te dejo mi ike❤
SIUUU lo que más necesitaba graciasss
Muy buenos consejos gracias
Ya voy mejorando mesías, gracias por los consejos 🙌🏻
Gracias👌🏻
Buenas te sigo desde hace poquito, pero me esta encantando este deporte. El único problema es que hace un año me operaron de una hernia inguinal. Crees si hiendo con cuidado y a un ritmo despacio podría practícalo sin volver a lesionarme? Gracias de ante mano
Buenas Yeray, en mi humilde opinión en el Consejo extra. Si que vale la pena que aprendan el pino en pared o ayudado de una persona, porque aunque no lo estén aprendiendo en sí por el tope de la ayuda, sí que pueden aguantarlo y eso conlleva a una mejora en la fuerza/resistencia en esa posición que a su vez ayuda a que sea más fácil aprenderlo cuando lo hagan sin topes. Concuerdas? 🙃
Saludos desde Cuba Yerai.
muchas gracias meisas me es de mucha utilidad!!!
Que buenos consejos Yerai! 💪
Volvieron los tutoriales 🥲. Grande Yerai
Lo intente de broma y me salio por 8 segundos , muy buenos consejos te ganaste un nuevo sub
Que pasa yerai, como entrañaba los videos de consejos y tutoriales de estáticos como los de antes, yo saque el pino con el tutorial viejo, me gustaría aplicar uno que otro de los de este video y así poder perfeccionar mi estático.
Grande Yerai!
Gracias por los consejos crack!
El primero mijo ! Gracias por los tips .
Hoolaa Yeray que tal estas un saludo y enorme abrazo desde Pamplona ánimo cuídate gracias por tus vídeos consejos calistenicos 🏋🏽🤸🏽🙏🏽🫂✋🏽😜🎩🪄🍀🍀🍀👏🏽👏🏽👏🏽 aquí en Pamplona deben poner más aparatos de calistenia casi no hay , ah Yeray conoces a Jessica Martín calistenia también ? Bueno hasta luego , a ver si leo un rato el reflejo de las palabras ...
Gracias por los consejos mesias yo tengo 20 segundos de pino pero falta mejorar tecnica y practicarlo más en suelo ya que lo práctico mucho en paralelas bajas..
Gracias!
Gracias maestro
Mesías me gustaría un vídeo de rutina en anillas o trx informando de los músculos que se ejercitan y lo fácil que es aislarlos con estos elementos y otro video que me gustaría sería un around the world a muerte como hacia tu padre Hannibal .
Estaría muy bueno, yo recién me compré un TRX y me gustaría conocer la opinión y rutinas con ese implementó.
@@herdarius busca aquí en UA-cam 41 trx exercises 66 trx exercises y 50 mejores ejercicios trx vas a ver infinidad de ejercicios con esos videos , yo le pido estos vídeos a yerai xq siento que no se le da la suficiente importancia a estos elementos que a la hora de aislar músculos o hacer variedad de ejercicios son una auténtica pasada es como tener un gimnasio en un objeto y la verdad es que me encanta....
En calisteniapp hay rutinas en anillas desde principiantes hasta avanzados, con smartporgress
Ya tiene un video de rutina con anillas,buscalo en su canal
@@fernandosalazar8619 gracias amigo ya lo e visto pero no es eso a lo que me refiero , me gustaría un vídeo de la importancia de estos dos elementos en la calistenia , tanto para aislar músculos que en la calistenia es imposible como para tener una lista de ejercicios interminables para hacer y variar estímulos , ya vi ese vídeo que me dijiste amigo muchas gracias .
Muchas gracias Jerai por el consejo sobre cómo caer usando la cadera
Excelente, un saludo Yerai ✌️
Gracias por los concejos yerai eres grande sigue asi
Buenos consejos
Excelentes consejos.
El mejor
Me encanta estos vídeos para mejorar en calistenia si te cuesta y más mujer, saludos
Alimentos saludables , bastante Agua, aumentar lastre o peso te dará más fuerza .nunca dejAras De progresar Éxito
Grasias si funciona
Mesiaassss saludos hermano gracias por tus videos
Es la aplicación bien buena primera aplicación de calistenia qué utilizo
Me alegro mucho que te guste! Pronto vamos a lanzar una actualización muy potente y será todavía mejor!
Gracias yeray
Muy buenos consejos 👍🏻
firma los que quieren que sara hable en un video completo y que nos de un tutorial, yo firmo!!
Muy mal, en ningún momento haces el pino, solo enseñas como sostienes el planeta con los brazos 🤣
YO LO PRACTIQUE Y HA LO DOMINI ASI Q ES BUENO DANDO CONSEJOS
@@dauriking_rd xd
@@dauriking_rd XD
@@dauriking_rdxD
@@dauriking_rdxd
Para mí, el mayor enemigo al momento de intentar algo, es la ignorancia, pues esta te atrasa o incluso hace que desistas.
Eso que mencionas de doblar los codos, contra la creencia popular de tener los brazos rectos, es fundamental y cambia completamente las cosas, pues puedes ir perfeccionando de poco a poco, en vez de tenerte que enfrentar, de golpe, a pararte de manos.
Quererse parar de manos de golpe y con brazos rectos, puede ser hasta peligroso, pues no sabes caer tan bien, rompes cosas, chocas con la pared, puedes golpear a alguien, etc, pero hacerlo como lo muestras en el video, siempre es controlado y uno va lográndolo poco a poco, pero seguro.
Muy buen video, cambiaste mi perspectiva.
Esto tiene que salirme para 2023, Regresaré cuando lo logre:')
Practicando mientras corre video me acabo de dar un golpazo e hice volar una silla jajajajaja, igual tendre que fortalecer hombros primero, ademas de tener algo de sobrepeso tuve una lesion que me inmovilizo el brazo por mes y medio hace años y ahora cada que intento hacer flexiones me duele el hombro terrible, me he grabado y tengo la escapula alada, y menos musculo en ese lado, hare la rehabilitacion primero, pero buenos tips los tuyos.
Hola donde puedo comprar esos agarres? no los encuentro gracias por tu tutoriales..
Muchas gracias por los consejos...para mi, como no tengo ni idea y quiero aprenderlo , en las explicaciones me falto ver como se "arranca" con los pies para darse el impuso inicial! Lo dicho, gracias!
Grande parsero
Grande mesías,justo lo que necesitaba🤑
Buen parque el de Valleseco eh 👌🏼
Mesías, me gustaría un video para aumentar la cantidad de repeticiones en dominadas, llego a 16 máximo y me estanco 😓 por fa genio!
Mesias: clamo, rezo, te oro para que muestres de esta misma forma unos 10 trucos basicos para sacar el straddle planche, lo he estado intentando pero no sale :,v
PD: videaso :D
Grande Yerai
Volvieron los tutoriales!!!
A mi la pared me ayudo mucho a entender la postustura y como hacer la fuerza con los dedos, una vez ya sabía cómo hacerlo y aguantaba 10 segundos ya de ahí siempre libre
Exacto si no puedes empezar en la pared
Doy like porque ya la pana podía y me hizo el día 🤣🤣🤣
Yo lo saqué caminando jajaajajaj 😂 de apoco ya lo podía frenar , saludos ✌️
Hace tiempo que no vemos a koke, Hermes, Joanna, Pedro, etc! A ver cuándo algún vídeo haciendo alguna rutinita
Estoy sorprendido con la flexibilidad de la chica en el minuto 7:30 😱👌🏼
Al principio pensaba que no sabía la piba y lo ase mejor que yo jjjj ❤
Momentaazo el del empujón 🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣
joder justo lo q nesecitaba
6 meses para que me salga esto con muchos errores al fin lo domino gracias yerai
Poco a poco le voy agarrando el truco al pino
Consejos para volver al entrenamiento post covid por favor
Bueno!!!!
Excelentes consejos!!! Gracias!!
Sobre quitarse los zapatos para facilitar el pino, recuerden que hasta Goku se los quitaba en sus inicios!!!
ya me suscribi
Yo tengo 15 años y de los 6 puedo hacer el pino pero mi problema es que no me quedo quieto sino que al hacer el pino comienzo a caminar con las manos hasta que me canso
Pero hay que hacer protraccion escapular en el pino?
Gracias tengo 62 anos y lo estoy practicando y la dominada llego a 20 repeticio ne en supine
HAHAHAHAHA amé el inicio
Que épica Sara.