Hola Yerai: Enhorabuena por tus 10 estoicos años , te sigo desde hace tiempo y aprendo muchísimo contigo . Tu libro y tu aplicación son herramientas muy útiles, gracias y saludos desde La Rioja.
Palabras sabias que nunca olvidare de Yerai "Tu plancha y tu front pueden estar joya pero entrena piernas y te comeran la poll4". Grande Yerai de verdad gracias por este aporte a la comunidad de calistenicos, Felicidades por esos 10 años de calistenia y por seguir luchando cada dia por mejorar en esta disciplina. Saludos.
Yerai siempre en sus videos encontramos su palabra de manera honesta, sincera y autentica. Es todo un aporte a la comunidad lo que transmite en cada uno de ellos. Sus consejos siempre son prácticos y útiles para quien quiere y sabe aprenderlos. Todo un legado, Yerai Alonso 🏆
Nivel Dios.....Yo que ya soy un abuelete miraba cuando caminaba en el parque a los jóvenes realizar estos ejercicios que pensé estaban a años luz de mis entrenamientos del pasado....Un día me acerqué y unos compañeros me animaron a que probara.....Ni corto, ni perezoso me lancé a la barra y me quedé perplejo de no poder hacer más allá de dos flexiones.....Pero no me rendí, ahora voy muy amenudo a mi querido Parque Juan Pablo II y esto encantado de mis tres o cuatro ejercicios que hago....Lo recomiendo al cien por cien....No te arrepentirá.....Gracias mi querido Profesor por sus aportaciones a la comunidad.....Un gran abrazo desde Las Palmas de GC.....Ossssssssssssssss
Gracias yerai por tanto, llevo usando calisteniapp desde hace mucho y me ha servido, mi progreso ha sido maravilloso. Un fuerte abrazo desde la fría Bogotá.
Felicitaciones por todo lo recorrido y a por recorrer.... Sin dudas sos un compañero a la distancia en los entrenamientos y ejemplo a seguir para quienes comenzamos mucho después. Grande Yerai 👏👏👏👏👏
Gracias Yerai por enseñarme seriamente lo hermosa que es esta disciplina y lo bien que te lo puedes pasar, gracias a ti probé un poco de todo y ahora ya se que rama es la mía, tope con el streetlifting y viva la calistenia
Grande Yerai,tengo y cada día más mucho de lo que agradecerte,la verdad me haz ayudado un montón con la técnica,mentalidad y planificación,con Calisteniapp cada día estoy más contento aún sin poder permitirme pagar el contenido PRO ya que estoy pasando por un momento complicado al haber "reiniciado" en otro país (para los curiosos de "tienes poco dinero pero tienes internet,móvil y audifonos" el móvil y los audífonos nos los trajimos y el internet es necesario para el trabajo de mi madre)
Qué grande Yerai. Gracias por los vídeos. Este canal fue y es la inspiración que ayuda a mucha gente a mejorar sin pretensiones ni polémicas. Yo lo descubrí en 2015 y fue la motivación para empezar a entrenar y la fuente de conocimiento para saber cómo entrenar.
Un vídeo que sin duda aporta valor. También quiero aportaros algo: Después de 6 años apasionados de calistenia, quiero compartir una consejo que os hará disfrutar el doble vuestro entrenamiento: Es no mirar el móvil para cosas que no sean explícitamente funcionales para vuestro entrenamiento. Ni redes sociales, ni mensajes no urgentes, ni nada por el estilo. Está demostrado que el uso de pantallas consume una serie de recursos atencionales que merman el rendimiento, aumenta la sensación de fatiga... Además un fallo muy común (yo también lo hice en el pasado) es mirar redes sociales, que altera los niveles base de dopamina tan importantes para tener la motivación y las ganas de llegar al fallo muscular (por ejemplo), Además que se pierde la concentración fácilmente. Y una de las variables psicológicas del rendimiento deportivo es la concentración, que de verdad que se muy afectada con el uso de pantallas. Pero es que además, desde hace unos años que entreno sin usar el móvil para distracciones, y os garantizo que entreno mucho más feliz, motivado y enérgico. Por cierto Yerai, tienes mi like ;)
Jerai te he seguido desde el 2019 y a partir de ahi no eh parado de ir a las barras, doy gracias a la vida por haber conocido este grandioso pasatiempo y tenerte a ti como verdadero maestro.
Buen video yerai, como todos los que subes te sigo hace poco en relacion a lo que llevas subiendo contenido y tengo que decir que eres un exelente ejemplo a seguir, espero nunca ser un crossfitero para no decepcionarte.
Muchas gracias yerai, por compartir tanta experiencia, por taantos años subiendo contenido con el fin de educar, motivar, y entretener, las risas nunca faltaron a pesar de tanto drama y conflictos que se dan en este medio de difusión, siempre te mantuviste ahí, constante. Un abrazo a la distancia, desde chile. Si bien no tengo un niveel altísimo en calistenia me siento orgulloso de llevar más de 6 años entrenando a pesar de aprender muchas lecciones por las malas jajajajaja, así que mucho ojo los nuevo en el deporte🤕
Recuerdo la primera ves que ví un vídeo de tu canal en ese entoces apenas tenia pull over ahora que paso mucho tiempo ya 360 y vamos por el full planche. Gracias a Yerai conocí la CALISTENIA. Y me alegro mucho por eso.💪💪💪💯💯
Muy buen video yerai gracias a ti hace 7 o 8 años me sumergi en este mundo del STW con mi primera dominada y desde ese momento que no e dejado de entrenar. shut up or pull up 💯💯💯
Yerai sencillamente gracias por ser calistenico y aportar tu conocimiento y tus progresiones son muy útiles la verdad felicidades por esos 10 años en los que sencillamente has dominado muchos ejercicios y que sean muchos más un abrazo máquina!!
Excelente video respecto al entrenamiento, y aunque no hago calistenia y no veo a diario lo que posteas, es más, hace años que no veia algo de Yerai, me alegro por el alcance que ha tenido este canal.
Que grande Mesías, te sigo prácticamente desde el comienzo, sin dudas que haz ayudado a muchísima gente en éste deporte! Por más años repartiendo calistenia y repes estrictas a lo loco 😉💪
Gracias por enseñarnos tanto Yerai. Recuerdo cuando conocí tu canal, tenia 15 años y solo conocía los ejercicios de gimnasio, pero cuando observé las cosas sobre humanas qué hacían los atletas de calistenia, me enamoré de este deporte. Ya han pasado 5 años desde entonces y con la pandemia más he aprovechado para entrenar, y si bien se que no he llegado al punto qué quiero, tus videos y aplicación me han mantenido constante, ahora ya puedo hacer un muscleup cuando ni una dominada australiana podía hacer. XD Gracias Yerai.
@@Vrudr De hecho no las conocía. XD Solo las dominadas y Flexiones, y eso por las películas. Iba al gimnasio ya llevaba una año, pero todos hacían los típicos movimientos de Press, jalones y squads. Y como nadie nunca hizo algo distinto no conocía nada más que eso. XD
Podés hacer videos mostrando bien técnicas y progresiones, series...como un curso completo de clestenia para principiantes, indicando repeticiones, incrementos, etc. Juan cruz Calzada Argentina Por favor inclui anillas
🎉 en pocas palabras Yerai es crack gracias por tu sabiduría y conocimiento nos ayuda a Miles y respecto a las frases brutal meses sin reírme y acá me mate de la risa
Un saludo yerai presente en tu canal desde que ponías la canciones sin copyright (Are you listening) que algunas también las pusiste en este video😢😢. Incluso deje la calistenia pero seguia viendo tus videos hasta este año que estoy volviendo a ponerme en forma ojalá nunca dejes de hacer video un grande de UA-cam a mis hijos le voy hablar del mesías de la calistenia jajaja
Felicidades Yerai por 10 años, a mí sólo me gusta los básicos de calistenia, nada de trucos o cosas raras y lo hago una vez por semana, lo demás son pesas y gimnasio, para gustos colores, si te gusta más free, calistenia etc, adelante
Recuerdo cuando descubrí tu canal allá por el 2006, todas mas mañanas mientras desayunaba veía los videos que subias moría de risa pero también aprendí mucho. Saludos Yerai
El calistenico sabe que primero consulta un video de yerai si no tiene idea de como hacer tal o cual ejercicio, creo que no soy el único con calisteniapp descargado, Video épico brother 😎 gracias por tantos consejos y ayudas en los videos , Yerai espero que sigas haciendo videos y no dejes de insentivar esta comunidad calistenica 😎
Grande broo! Hace poco descubrí tu canal y me motivaste a entrenar calistenia, Yo Soy ectomorfo y Empecé mi cambio físico ya hace casi 1 semana y voy a estar documentando mi progreso , deséenme suerte bros y Éxitos para todos ustedes también 💪👌
A MIS ALUMNOS LES REPITO SIEMPRE NUNCA ENTRENEN PARA IMPRESIONAR A ALGUIEN ENTRENEN PARA MEJORAR SU VIDA Y SER ALGUIEN GRANDE PARA USTEDES MISMOS Y LOGRAN QUE LO DEMAS LOS APOYEN Y PIDAN QUE LOS ENSEÑEN A SER GRANDES COMO USTEDES OSS SEÑOR YERAI USTED TAMBIEN ES EJEMPLO PARA MIS ALUMNOS
te sigo justo desde el 2013 pero ya desde antes podia sacar el pino por ejemplo que de mis trucos favoritos y tu videos me dieron el empujon para seguir con calistenia estaba medio dejado pero comence de nuevo y tengo mis resultafos por que oriento a hiperrtrofia
Este canal es literalmente un aporte a mi salud y bienestar
10 años, 10 minutos, equilibrado como todo debe estar.
Hola Yerai:
Enhorabuena por tus 10 estoicos años , te sigo desde hace tiempo y aprendo muchísimo contigo .
Tu libro y tu aplicación son herramientas muy útiles, gracias y saludos desde La Rioja.
El Dios de la poesía
Jesucristo te ama muchísimo, arrepiéntete de tus pecados y ten perdón de pecados en su nombre
Literal
Palabras sabias que nunca olvidare de Yerai "Tu plancha y tu front pueden estar joya pero entrena piernas y te comeran la poll4". Grande Yerai de verdad gracias por este aporte a la comunidad de calistenicos, Felicidades por esos 10 años de calistenia y por seguir luchando cada dia por mejorar en esta disciplina. Saludos.
Esa rima la hizo el chat gpt
mal, me inspiró a entrenar piernas como un put0 loco. Gracias yerai 💪🏼
Buen video!!! ♥ descubrí el canal hace poco y me ha servido de mucha utilidad
Yerai siempre en sus videos encontramos su palabra de manera honesta, sincera y autentica. Es todo un aporte a la comunidad lo que transmite en cada uno de ellos. Sus consejos siempre son prácticos y útiles para quien quiere y sabe aprenderlos. Todo un legado, Yerai Alonso 🏆
Nivel Dios.....Yo que ya soy un abuelete miraba cuando caminaba en el parque a los jóvenes realizar estos ejercicios que pensé estaban a años luz de mis entrenamientos del pasado....Un día me acerqué y unos compañeros me animaron a que probara.....Ni corto, ni perezoso me lancé a la barra y me quedé perplejo de no poder hacer más allá de dos flexiones.....Pero no me rendí, ahora voy muy amenudo a mi querido Parque Juan Pablo II y esto encantado de mis tres o cuatro ejercicios que hago....Lo recomiendo al cien por cien....No te arrepentirá.....Gracias mi querido Profesor por sus aportaciones a la comunidad.....Un gran abrazo desde Las Palmas de GC.....Ossssssssssssssss
Gracias yerai por tanto, llevo usando calisteniapp desde hace mucho y me ha servido, mi progreso ha sido maravilloso. Un fuerte abrazo desde la fría Bogotá.
Felicitaciones por todo lo recorrido y a por recorrer.... Sin dudas sos un compañero a la distancia en los entrenamientos y ejemplo a seguir para quienes comenzamos mucho después. Grande Yerai 👏👏👏👏👏
Muchas gracias Yera ❤️
Sos un ejemplo a seguir Yerai, y mi inspiración 💘
Gracias Yerai por enseñarme seriamente lo hermosa que es esta disciplina y lo bien que te lo puedes pasar, gracias a ti probé un poco de todo y ahora ya se que rama es la mía, tope con el streetlifting y viva la calistenia
Excelente Yerai, soy tu Fan desde el 2016 y no dejo de aprender. Un gran saludo🤝💪
Grande Yerai,tengo y cada día más mucho de lo que agradecerte,la verdad me haz ayudado un montón con la técnica,mentalidad y planificación,con Calisteniapp cada día estoy más contento aún sin poder permitirme pagar el contenido PRO ya que estoy pasando por un momento complicado al haber "reiniciado" en otro país (para los curiosos de "tienes poco dinero pero tienes internet,móvil y audifonos" el móvil y los audífonos nos los trajimos y el internet es necesario para el trabajo de mi madre)
Yerai eres el mejor pre entreno!
Gracias por eso!
Qué grande Yerai. Gracias por los vídeos. Este canal fue y es la inspiración que ayuda a mucha gente a mejorar sin pretensiones ni polémicas. Yo lo descubrí en 2015 y fue la motivación para empezar a entrenar y la fuente de conocimiento para saber cómo entrenar.
Exelente video yerai!!! gracias por los consejos hermano
Saludos mano de cdad Guayana venezuela muy buenos tus consejos para los calistenicos
felicitaciones x tus 10 años,, te sigo desde 2018 . saludos !!
Un vídeo que sin duda aporta valor. También quiero aportaros algo: Después de 6 años apasionados de calistenia, quiero compartir una consejo que os hará disfrutar el doble vuestro entrenamiento: Es no mirar el móvil para cosas que no sean explícitamente funcionales para vuestro entrenamiento. Ni redes sociales, ni mensajes no urgentes, ni nada por el estilo. Está demostrado que el uso de pantallas consume una serie de recursos atencionales que merman el rendimiento, aumenta la sensación de fatiga... Además un fallo muy común (yo también lo hice en el pasado) es mirar redes sociales, que altera los niveles base de dopamina tan importantes para tener la motivación y las ganas de llegar al fallo muscular (por ejemplo), Además que se pierde la concentración fácilmente. Y una de las variables psicológicas del rendimiento deportivo es la concentración, que de verdad que se muy afectada con el uso de pantallas. Pero es que además, desde hace unos años que entreno sin usar el móvil para distracciones, y os garantizo que entreno mucho más feliz, motivado y enérgico. Por cierto Yerai, tienes mi like ;)
Jerai te he seguido desde el 2019 y a partir de ahi no eh parado de ir a las barras, doy gracias a la vida por haber conocido este grandioso pasatiempo y tenerte a ti como verdadero maestro.
Gracias, fiera. Vivo en Madrid. A ver si te veo y me ayudas, maestro
Buenísimo video crack
Gracias Yerai , tenés razón voy a anotar las rutinas y repeticiones
Buen video yerai, como todos los que subes te sigo hace poco en relacion a lo que llevas subiendo contenido y tengo que decir que eres un exelente ejemplo a seguir, espero nunca ser un crossfitero para no decepcionarte.
Buenísimo Yerai, muchas gracias por los consejos!!!🙌🙌
Eres un grande Yerai, no hay canal como el tuyo
que grande mesías🔥 felicidades por esos 10 años y por todo el contenido que aportas a la comunidad de calistenia ❤
Un saludo yerai!! Y por más años en este viaje. 💪
Gracias por los consejos estimado Yerai. Saludos desde Chile.
que canal infravalorado viejo, muchas gracias
Muchas gracias yerai, por compartir tanta experiencia, por taantos años subiendo contenido con el fin de educar, motivar, y entretener, las risas nunca faltaron a pesar de tanto drama y conflictos que se dan en este medio de difusión, siempre te mantuviste ahí, constante.
Un abrazo a la distancia, desde chile.
Si bien no tengo un niveel altísimo en calistenia me siento orgulloso de llevar más de 6 años entrenando a pesar de aprender muchas lecciones por las malas jajajajaja, así que mucho ojo los nuevo en el deporte🤕
Recuerdo la primera ves que ví un vídeo de tu canal en ese entoces apenas tenia pull over
ahora que paso mucho tiempo ya 360 y vamos por el full planche.
Gracias a Yerai conocí la CALISTENIA.
Y me alegro mucho por eso.💪💪💪💯💯
Muy buen video yerai gracias a ti hace 7 o 8 años me sumergi en este mundo del STW con mi primera dominada y desde ese momento que no e dejado de entrenar. shut up or pull up 💯💯💯
6 años siguiéndote Yerai, no me he perdido ninguno de tus vídeos jaja, de igual manera espero seguir en este camino junto a todos los demas
Yerai sencillamente gracias por ser calistenico y aportar tu conocimiento y tus progresiones son muy útiles la verdad felicidades por esos 10 años en los que sencillamente has dominado muchos ejercicios y que sean muchos más un abrazo máquina!!
Gracias a ti por enseñarme el concepto de calistenia
Se valora esa constancia . Buen video
Excelente video respecto al entrenamiento, y aunque no hago calistenia y no veo a diario lo que posteas, es más, hace años que no veia algo de Yerai, me alegro por el alcance que ha tenido este canal.
yerai,eres un grande. mis respetos para usted mesias.
Que grande Mesías, te sigo prácticamente desde el comienzo, sin dudas que haz ayudado a muchísima gente en éste deporte! Por más años repartiendo calistenia y repes estrictas a lo loco 😉💪
Muy buen video. Gracias por los consejos.
Gracias bro! saludos desde Arg
Soy de Argentina, llevo 9 años entrenando calistenia. Empecé con este canal, y la gran mayoría de argentinos también. Salve oh Yerai.
Echaba de menos tus videos asi mas humoristicos , grandeee !!! ‼️‼️💪✌️😊
Gracias por enseñarnos tanto Yerai.
Recuerdo cuando conocí tu canal, tenia 15 años y solo conocía los ejercicios de gimnasio, pero cuando observé las cosas sobre humanas qué hacían los atletas de calistenia, me enamoré de este deporte.
Ya han pasado 5 años desde entonces y con la pandemia más he aprovechado para entrenar, y si bien se que no he llegado al punto qué quiero, tus videos y aplicación me han mantenido constante, ahora ya puedo hacer un muscleup cuando ni una dominada australiana podía hacer. XD
Gracias Yerai.
Buah man,¿Cuando empezaste conocías las australianas? Literalmente empecé muriendo con dominadas pronas parciales😅
@@Vrudr De hecho no las conocía. XD
Solo las dominadas y Flexiones, y eso por las películas. Iba al gimnasio ya llevaba una año, pero todos hacían los típicos movimientos de Press, jalones y squads.
Y como nadie nunca hizo algo distinto no conocía nada más que eso. XD
No cambies nunca yerai 💪
Podés hacer videos mostrando bien técnicas y progresiones, series...como un curso completo de clestenia para principiantes, indicando repeticiones, incrementos, etc.
Juan cruz Calzada
Argentina
Por favor inclui anillas
Buen video mesías saludos de Uruguay abrazo grande 💪🔥 yo hoy hice muchas series de diez flexiones y más fue intenso 🦍🙏💪
Gran canal. Buenas enseñanzas
saludos al puto amo "geray"🇪🇨 desde colom. Q cumplas muchos más 🥳🎉
Excelentes consejos Yerai, gracias
No me canso de ver a este men es una maquina
Enhorabuena !!
🎉 en pocas palabras Yerai es crack gracias por tu sabiduría y conocimiento nos ayuda a Miles y respecto a las frases brutal meses sin reírme y acá me mate de la risa
Un saludo yerai presente en tu canal desde que ponías la canciones sin copyright (Are you listening) que algunas también las pusiste en este video😢😢. Incluso deje la calistenia pero seguia viendo tus videos hasta este año que estoy volviendo a ponerme en forma ojalá nunca dejes de hacer video un grande de UA-cam a mis hijos le voy hablar del mesías de la calistenia jajaja
Ya eres una Bestia de calistenia, diste una clave que ejercicios nos pueden gustar, no había escuchado esto
Grande mesias! Un saludo Yerai!!
Felicidades Yerai por 10 años, a mí sólo me gusta los básicos de calistenia, nada de trucos o cosas raras y lo hago una vez por semana, lo demás son pesas y gimnasio, para gustos colores, si te gusta más free, calistenia etc, adelante
Sus palabras son música para los oídos 😊
grande yerai,sos un crack
Recuerdo cuando descubrí tu canal allá por el 2006, todas mas mañanas mientras desayunaba veía los videos que subias moría de risa pero también aprendí mucho.
Saludos Yerai
Contenido de valor
Gracias por los consejos Yerai, un saludo
Muy bueno! ahora mismo llevo meses transitando una lesión en el codo. Es horrible, hagan caso a esos consejos sobre lesiones.
Gracias crack! ❤
Gracias a ti Yerai
Yo todo lo que llevo vivo tu has entrenado bro jajaja, buenos consejos 💪
?? Tienes 10 años?? En serio?
@@migueljimenez8255 si bro, recién cumplidos
Te amo Yerai Alonso
Me gusta mucho tu aplicación, una sugerencia seria que en las rutinas publicadas por otras personas se puedan editar
gracias por todo yerai. El mesias
ya deberias tener 3 millones de subs yera
Q buenas rimas 🚬 🗿 eso diré cuando tenga 10 años en calistenia
El calistenico sabe que primero consulta un video de yerai si no tiene idea de como hacer tal o cual ejercicio, creo que no soy el único con calisteniapp descargado, Video épico brother 😎 gracias por tantos consejos y ayudas en los videos , Yerai espero que sigas haciendo videos y no dejes de insentivar esta comunidad calistenica 😎
Primeroooo🙏🏻🔥
Los verdaderos mandamientos del Mesías de la Calistenia. Que sean muchisimos mas anostenicos.
Grande broo! Hace poco descubrí tu canal y me motivaste a entrenar calistenia, Yo Soy ectomorfo y Empecé mi cambio físico ya hace casi 1 semana y voy a estar documentando mi progreso , deséenme suerte bros y Éxitos para todos ustedes también 💪👌
Las lesiones de desgarros o tendinitis recomendaría prp (plasma rico en plaquetas) es la forma más rápida de recuperarse con tu misma sangre
A MIS ALUMNOS LES REPITO SIEMPRE NUNCA ENTRENEN PARA IMPRESIONAR A ALGUIEN ENTRENEN PARA MEJORAR SU VIDA Y SER ALGUIEN GRANDE PARA USTEDES MISMOS Y LOGRAN QUE LO DEMAS LOS APOYEN Y PIDAN QUE LOS ENSEÑEN A SER GRANDES COMO USTEDES OSS SEÑOR YERAI USTED TAMBIEN ES EJEMPLO PARA MIS ALUMNOS
Este video es oro
Nivelazo audiovisual a la altura del nivel calistenico. Referente.
Este video me trajo viejos recuerdos de como eran tus videos antes
Yerai diciendo JOYA es todo lo que esta bien
9:49 o remos de una progresion de front
Un Saludo Yerai
Genio!!!!!
Maestro ❤
Mi objetivo es ayudar a mi cuerpo a liberar testosterona de manera sana, ganar fuerza y salud. Las pesas se me hacen aburrido.
te sigo justo desde el 2013 pero ya desde antes podia sacar el pino por ejemplo que de mis trucos favoritos y tu videos me dieron el empujon para seguir con calistenia estaba medio dejado pero comence de nuevo y tengo mis resultafos por que oriento a hiperrtrofia
no creo poder dejar de ver los videos de yerai almenos en esta vida
ya van tantos años jajajaj
Gracias a ti loco 🤘🏿
Sixtolo vive en tus rimas ❤❤❤
Un consejo la rotación externa se logra con un agarre supino y no como lo muestras al final del video con agarre prono
Empecé a entrenar está disiplina por Yerai pero lo he ido dejando poco a poco .
Alabado seas ! Mesias ! Amén sl2 desde Chile
Segundo broo ❤️🙏🏽
Gracias mesías 💪💪✨
Muy grande
Te amo