Essen für ein gesundes Herz! Mit dem idealen Speiseplan durch den Tag I Dr. Heart
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- Опубліковано 1 чер 2022
- Kardiologen (Herzärzte) sollten ja eigentlich wissen, wie sie ihren Lebensmotor Herz mit kulinarischen Highlights bei Laune halten können. Aber wie sieht das in der Realität aus? Begleitet mich durch den Tag, ich habe 3 versprochen einfache und super leckere herzgesunde Mahlzeiten für Euch gezaubert...
Bitte haben Sie Verständnis, dass ich online keine individuelle med. Beratung anbieten darf. Dieses Video behandelt Gesundheitsthemen. Es ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes und dient nicht der Selbstdiagnose. Bei allen Fragen zu Ihrer Gesundheit und Ihren Medikamenten halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem Arzt. Haftung ausgeschlossen.
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Hi :) Ich bin durch dein e-Health Video auf dich aufmerksam geworden und muss sagen, dass du die Themen echt super rüberbringst und auch sehr sympathisch. Ich hab dich abonniert, um nichts mehr zu verpassen. Überzeugt hast du mich mit deinen pflanzlichen Rezepten ;)
Das freut mich sehr 🚀
Hallo lieber Stefan, ich wollte auch mal ein Danke hier lassen :) Bin vor einer Stunde 32 geworden und schaue deine Videos schon seit locker 3-4 Jahren. Guter Content, super erklärt. Leider ist das mit dem Weiterempfehlen nicht so leicht, das sich mein Freundeskreis (noch) nicht so sehr für das Thema Gesundheit interessiert.
Danke danke und gerne weiter so :)
Ich danke Dir 😊
“Binge-Cooking“…das wäre auch mein Tipp gewesen bei den langen Arbeitstagen unter der Woche :)
Leckere Rezepte - vielen Dank! Ich nehme jede neue Inspiration gerne mit.
Vielen Dank für Ihre tollen Videos!
Danke Frau Ellen
Danke Herr Doktor , für die leckere Kaninchenkost 🌹🥕Ich und mein Herz gehen morgen gesund Einkaufen !💖
Das freut mich 🚀
Genau meins ❤nur das Beste 🎊 🎉👍👍👍👍
Sehr schön 🤩
Hallo Herr Dr. Heart, ich habe sie letztens im ICE gesehen in Leipzig Richtung Berlin. Hat mich gefreut😊sie sind an mir vorbei gelaufen im Zug Gang.
Hätten Sie doch mal hallo gesagt 🤩
Einfach klasse Rezepte! Dieses Video bestätigt wieder mal, dass man für eine optimale Gesundheit auf tierische Produkte verzichten sollte
So ist es, liebe Lana 🤩
@@DrHeart für eine Optimale und Ausgewogene Ernährung gehören Tierische Produkte dazu. Rein Vegan geht nicht, kenne mittlerweile genug Veganer die das selber bestätigen. Bsp. Tierisches Eiweiß enthält alle Essentielle Aminosäuren und alle B-Vitamine. Die man rein Pflanzlich gar nicht genug zunehmen kann, weil der Menschliche Körper Pflanzliches Eiweiß nicht so gut verwerten kann.
Hab gerade das Abendessen ausprobiert, war einfach mega! Bitte mehr Kochvideos!! :D
Mache ich 🤩
@@DrHeartja, bitte mehr Kochvideos❤
@@mf-qv6qs okay 👍 wir bleiben dran
@@DrHeart❤
Wow! Sehr schönes Video 😍, zum nachmachen perfekt geeignet. Dankeschön dafür 🎉👍🏻!
Gerne ☺️
Dankeschön Herr Dr Heart für das mega hilfreiche gut aufgeklärte Video. Sie Sind klasse. 😘
🤩Danke!
@@DrHeart Sehr Gerne. ❤️
@@DrHeart Gerne. ❤️
Hallo lieber Stefan, sehr schöne informative Videos 👍. Fühle mich bestätigt LG Annette
Das freut mich 🤩
Wie immer tolles, informatives Video.....freu mich immer auf news....vielen lieben Dank 👍😄
Ich danke Ihnen für das reinschauen
Sie hätten bestimmt auch ein prima Fernsehkoch werden können 🙂
Klasse Video!
Danke 🤩 kann ja noch werden 😉
Tolles Video Dr.Heart .
Lecker und Gesund ...was will
man mehr. ..schliießlich ist das
Auge mit.
Herzensdank ❤
Ich danke Ihnen fürs reinschauen 😉
Super Video! Ich ernähre mich seit Monaten ähnlich, leider vertrage ich keine Hülsenfrüchte.
Super danke 😃👍
Sehr gerne 😎
Danke Dr. :-)
Danke fürs reinschauen 🚀
Weltklasse Video!
Dankeschön 🤩
@@DrHeart immer gern.
Du bist eeecht gut.
Ich setze das alles schon um, aber es ist dennoch gut, zu gucken.
Andere...wenn ich in die Einkaufswägen gucke....omg!
Sehr gute Ideen 💡
Jetzt umsetzen 🤩🚀
Schönes Video!
Freue mich
Leinsamen und Sesamsamen wären noch super wichtig morgens. Auch würde ich mehr Grünkohl (+ etwas Brokkoli) statt nur Blattsalat verwenden. Salz🧂 im Haushalt gänzlich vermeiden. Und Reis nicht (öfters) verzehren (Arsen vor allem in Vollkornreis, erhöhtes Krebsrisiko).
Zum Vorkochen und abpacken kann ich die 1L Glasbehälter 365+ von ikea sehr empfehlen (nicht Kunststoff).
Pflanzliche bzw. vegane Ernährung hört man sonst leider nur sehr selten von Ärzten, mein Hausarzt riet mir vor wenigen Jahren noch im Bezug auf eine vegane Ernährung strikt ab mit den Hinweis ich sei doch keine Kuh 😂
Klasse Video ❤️🌱
Dann hat sich dein Hausarzt wohl doch nicht geirrt 😂
@@yeshuas_tochter_ Der Arzt kennt keine Details meiner Ernährung, wie gesagt gleich nach vegan kam der Spruch von ihm und da gehe ich mit ihm bestimmt nicht tiefer ins Detail 😂 Ärtze behandeln das Thema Ernährung in der Ausbildung kaum, Geld wird mit der Behandlung der Patienten verdient, nicht mit einer sinnvollen Präventionen, die zu weniger „Aufträgen“ letztendlich führen würde
Genauso esse ich das Porridge seit 4 Jahren auch, nur mit Leitungswasser.
Übrigens Dr. Heart Sie erinnern mich immer wieder an Steve Stifler (Seann William) aus American pie!
LOL - Und ich hab' mich schon gefragt... 😂
Stiffler’s mum! 🤩
@@DrHeart Richtig 🤣 zudem macht Ihr beide einen reifen und fitten Eindruck (Seann William Scott (aka Steve Stifler) und Doc. Heart) - weiter so! 👍
Lange auf diese Video gewartet ;-) . Zur Zeit mache ich ja Intervall-Fasten ^^
Ich auch 💪🏼
Lecker schmecker
Probier es mal aus 🤩
Vielen Dank für die Tipps, leider bin ich aber gegen Linsen und Soja (und verschiedene Nüsse) allergisch. Muss daher oft auf tierisches Eiweiß zurückgreifen.
Diesmal haben sie ein anders Konzept.
Das gefällt mir.
Aber der Titel ist nicht anders als ihre bisherigen Videos.
Machen sie ruhig öfters solche Kochvideos.
Jedes mal mit anderen Gerichten.
Das würde sicherlich gut ankommen.
Über YT Shorts sogar noch besser.
Ja, in die shorts und reels etc. werde ich noch mehr einsteigen…
Danke für das Video ... Hauptsache Vegan!!! Auch wenn mal ein (veganes) Fertiggericht dabei ist.
Dazu noch nen leckeren Tee nicht vergessen!.. :)
oder Wasser.. :D
Genau 🚀💪🏼👍
sehr hilfreich, vielen Dank ! Also kann ich TK-Obst einfach ins heiße Porridge kippen. Ich dachte ich muss es erstmal auftauen lassen und anschließend waschen :O Bitte um eine Rückmeldung. Es würde mein Leben erleichtern.
Ich mache das jedenfalls seit Jahren so 😉
Als Beilage schmeckt auch Hirse Quinoa, Buchweizen oder auch Einkorn.
Sehr guter Tipp, esse ich auch gerne :)
Lb. Hr. Dr. ❤, haben Sie auch Tips, was man zu ihren vorgestellten Speisen sinnvolles Trinken kann. Leitungswasser ja, aber außerdem? Danke! VG
Leitungswasser mit Kohlensäure 🤩
😂
Wie sieht's eigentlich mit den Purin in Kichererbsen aus weil die ja auch von Ihnen oft empfohlen werden ist das nicht schädlich?
geht auch Kuhmilch? ich benutze Magermilch.
Haferlocken sollte man über Nacht in kaltem Wasser einweichen und NICHT erhitzen. Natur-/Vollkornreis ist stark durch Arsen und Pestiziden belastet - die Biovariante ist trotzdem Arsenbelastet. Hier sollte man tatsächlich zum vermeintlich ungesunderen polieren Basmati-Reis greifen.
Die durch Arsen und Pestizide belasteten Lebensmittel sind ungefähr so schädlich für uns wie einmal alle 3 Monate einmal an einer Zigarette zu ziehen. Das bekommt unser Körper schon geregelt. Ungesund ist einzig dein unqualifizierter Hass Kommentar. Bitte vorher nochmal recherchieren.
Arsenbelastung lässt sich reduzieren wenn man den Reis ähnlich wie Pasta mit viel Wasser kocht und dies dann abgießt
Woher hast du die Info mit Arsen?
@@BroshedSis Frag' mal Tante Google, die weiß so was 🤭😉
Herr Heart wieso bekomme ich zwecks lecvio 284mg Spritze keine Antwort?
Das sieht sehr lecker aus. Sind Buchweizenflocken genaus gesund wie Haferflocken?
(ich vertrage die nicht).
Gute Frage, klingt jedenfalls auch sehr gesund 🤩
@@DrHeart schmeckt auch sehr lecker 👍
Sehr leckere gesunde Gerichte. Jedoch bei der hohen Anzahl an Ballaststoffen, würde wahrscheinlich meine Toilette explodieren! 🤣🤣
Nein, aber Dein Mikrobiom freut sich, dann kriegen die kleinen Kerle endlich auch etwas zu futtern 🤩
Ö
Lecker!!! Können Sie auch ein Gericht mit Hackfleisch empfehlen? Ich bin nicht so ein Fan von Tofu, kann man das auch mit Hähnchen machen alternativ?
Dann ist es ja nicht mehr so herzgesund 😉
Was macht Chiang Mai ? Wieder mal da gewesen ?😁Jasminreis war in Thailand immer dabei😣auch Klebereis
Stimmt, Jasminreis ist überall..
Hallo Dr. Können Sie mir einen Tipp geben wo ich mich weiter bilden kann,zum Thema Ernährung. Der Markt ist ja riesig. Danke schon einmal.
Auf meiner Website 🤩
Wo bekommt man Szechuan Tofu oder wie mariniert man den selber?
Ich kaufe den bei meinem Vertrauensasiaten ;)
Habe ein tolles Rezept gefunden und mariniere den lieber selber@@DrHeart
Also Basilikum passt jetzt auch dekorativ nicht überall hin. Zu einem süßen Frühstück schonmal garnicht, das kam echt komisch 😂 sonst aber super video, danke!
Fürs Auge! 😂
Ich habe leqvio 284mg Fertigspritze gegen Cholesterin verschrieben bekommen ist Sie gefährlich hat Sie Nebenwirkungen?
Ist ein sehr wirksames, neues Therapieverfahren und in den Zulassungsstudien sehr gut verträglich gewesen…
Danke für die Antwort werde mir die Spritze spritzen lassen
Können steife Gefäße wieder elastisch werden?
Selbstverständlich. Mit einer pflanzenbasierten Ernährung (nur Mahlzeitrn mit einer hoher Nährstoffdichte) ist das möglich. Natürlich keine verarbeiteten Lebensmittel essen.
Ich habe mal gehört, dass man Haferflocken nicht erhitzen soll. Ist da was dran?
Nö
Das habe ich noch nicht gehört..
Das wäre ja ein Schock für die weltweite porridge-Bewegung 😂
Beim Kochen soll die Phytase in den Haferflocken zerstört werden. Allerdings sind Haferflocken aus dem Supermarkt wohl ohnehin schon erhitzt worden. Keine Ahnung inwieweit die gesundheitlichen Vorteile durch dieses Vorerhitzen und Kochen zuhause genau beeinträchtigt werden.
Vlt schaut sich Dr Heart das Thema ja irgendwann nochmal genauer an -auch aus Eigeninteresse? 🙂
Das würde mich auch sehr interessieren was jetzt richtig, oder besser gesagt besser ist. Ich war auch erstaunt als ich davon hörte. Hier ist ein Link in dem es erklärt wird. Was meine Sie Dr. Heart? ua-cam.com/video/XhkCcZSz-0s/v-deo.html
Leider nix bei Histaminose
Es gibt mittlerweile sehr gute Behältnisse aus Edelstahl, da bleibt das Porridge auch bis zum Mittag warm.
Guter Tipp!
Intervallfasten soll nach neusten Erkenntnissen nur bedeutend etwas bringen, wenn man abends nichts mehr isst, also Frühstück ist Pflicht.
Nein, das sehe ich nicht so, auch die Studienlage nicht
Super Ernährungsvariante. Nur erhitze ich keine Nahrung oder Samen mehr mit Fett! Auch wenn natives Kokosöl mit hohen Temperaturen biss 160 Grad beworben wird. Es ist ungesund weil alle gesunden Inhaltsstoffe dabei Zerstört werden! Nicht geeignet Für Borreliose und Krebserkrankte oder mit ausgeprägten Krampfadern. Von Bratpfannen und Mikrowelle habe ich mich längst verabschiedet! Meine Küchenwerkzeuge sind Dampfgarer, Wok und Hochleistungsmixer. Mehr brauche ich nicht um gesund zu leben. Meine Devise: Besser natives Olivenöl, Lein oder Walnussöl nach dem anrichten auf dem Teller mit ein wenig verfeinern die Mahlzeit. Das ist gesund und wird optimal verwertet.
👍
Leinöl und Walnussöl sind die wohl mit schlechtesten Öle, außer du hast sie frisch von der Ölmühle in Rohkostqulaität und brauchst sie danach auch schnell auf. Stichwort: Oxidation Omega 3, 6 Fettsäuren. Ich kann in der Bratpfanne mit Wasser und Deckel drauf, das Gemüse dämpfen. Was ist daran schädlich ? Ich möchte von Ihnen eine einzige Studie haben, die beweist, das die Mikrowelle schädlich ist. Kein Zeitungsartikel oder es könnte, vermutlich oder irgendwas anderes von Schädlichkeit drin steht. Verbreiten sie bitte keinen Unsinn. Vielen Dank.
Bei instabilen Ölen wie Lein oder Walnussöl sollte man auf eine hohe Qualität achten und immer nur kleine Mengen kaufen. Am besten im Kühlschrank aufbewahren wegen der Oxidation. Eine Mikrowelle für zubereiten von Speisen halte ich nicht für optimal, und haben mir auch Mikrobiologen bestätigt.
Seit 2010 beschäftige ich mich mit gesunder Ernährung. Uber 4Jahre habe ich Ernährung ausgetestet für Borreliose und Krebserkrankte und darüber Tagebücher geführt. Heute mit meinen 71 Jahren erforsche und experimentiere ich mit exotische. Heilpflanzen. Das Alkaloid Papain das in hoher Konzentration in den Grünen Blättern der Papayastaude vorkommt sowie das Multitalent Moringa und naturbelassenes Kokoswasser sind in meinen Gesundheitsplan nicht mehr wegzudenken. Altes Heilwissen der Aborigines wieder neu entdeckt. Mehr darüber wie ich wieder gesund wurde kann man auf meiner privaten Infoseite alles nachlesen. unter: www.eugen-ritter-gesundheitstips.de.tl
@@MrEuRit Falsch. Im Eisfach aufbewahren. "Qualität" wie sie von Herstellern beworben wird, sagt noch gar nichts aus. Die Mikrobiologen können bestätigen, was sie wollen. Schicken sie mir eine Studie, die das beweist. Reden sie sich nicht raus. Sollte nichts kommen, reagiere ich nicht mehr auf so einen Blödsinn.
Das ist nicht gut mit dem anrösten.
Schmeckt aber gut
Heute 2x nachgekocht aber meine linsen werden immer nur bissfest. Selbst nach 25 Minuten. So darf man sie soweit ich weiß nicht essen? :/
Alle Hülsenfrüchte vor dem kochen einweichen und OHNE Salz kochen.
Rote Linsen ohne Salz ca. 30 Minuten kochen
Vegan ist recht gut
wenn man sich damit auskennt ja!
...aber die ganzen Bohnen und Erbsen...wenn man auf seinen Harnsäurewert bzw, Gicht Obacht geben sollte ? :'(
das können Sie ja durchaus kontrollieren lassen ...
@@DrHeart hab ich, deswegen weiß ich es ja das meine Werte zu hoch sind ;) ...aber Tofu darf ich essen ja? ;)
Eine kleine Frage ist mir noch eingefallen : Wieso gibt´s eigentlich keinen Fisch ??........... Ich mag Lachs^^
Ja, reicht aber 1 x die Woche …
Ein Kardiologe ist ein Ideologe, der beim Kartenlegen gelogen hat.
Stimmt das etwa nicht?
Wenn nein, dann muss ich nochmal mit Neudenk anfangen.
Ich hab das mit Müsli auch wochenlang probiert u war auch gut. Nur ich bekomm damit echt äußerst unangenehme Blähungen die alles andere als Getuchsneutral sind. Schade musste damit aufhören
Probieren Sie weiter, Sie können ja etwas reduzieren aber nicht gleich ganz aufgeben..
Die gefrorenen Beeren waren ja nicht aufgetaut
Eben!
Das Frühstück ist aber nix fuer Diabetiker 2 Menschen.
Warum wurde meine auf Studienbasierte Kritik gelöscht? Lächerlich!
😂😂
Nirmand vermisst die!
Oma und Opa haben viel Fleisch und Saisonales Gemüse gegessen ! Haferflocken , Tofu und pflanzliche Milch war sicher nicht dabei und im keinen Fall Rapsöl , bei uns gab es nur Schmalz oder Butter!
Nur weil Oma und Opa das so gemacht haben, ist es ja nicht automatisch "richtig" ;)
@@DrHeart Es ist Richtig, da es echtes Essen ist und nichts aus einer Fabrik die das Essen nur durch starke Verarbeitung und Zusätzen so was ähnliches wie Essen daraus macht !
So ein Schwachsinn oh Gott.
Ehrlich? 🤩
@@DrHeart Warum löschen sie mein Kommentar? Lächerlich und unseriös, Ärzte sind wohl kritikunfähig und jeglicher Hinsicht.
in jeglicher*