Anti-Aging 2.0: 15 Minuten Video anschauen - 15 Jahre länger leben?! | Dr. Heart
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- Опубліковано 6 чер 2024
- Mit diesen einfachen Tipps 15 Jahre mehr Lebenszeit herauskitzeln - So geht`s!
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Bitte habe Verständnis, dass ich online keine individuelle med. Beratung anbieten darf. Dieses Video behandelt Gesundheitsthemen. Es ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes und dient nicht der Selbstdiagnose. Bei allen Fragen zu deiner Gesundheit und deinen Medikamenten halte bitte Rücksprache mit deinem Arzt. Haftung ausgeschlossen.
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Habe das video 2x geschaut. Jetzt lebe ich 30 jahre länger
dann schauen Sie jetzt noch 100x .. dann wirds richtig fein..
Bug geht leider nicht mehr wurde gepacht 19.8.19
😂😂😂😂
Meine rede
4x Schauen bringt dir 60 Jahre.
Tipp 1: Esst mehr Obst und Gemüse.
Tipp 2: Versucht euer Körperfett zu reduzieren. Esst mehr Omega 3 Fettsäuren
Tipp 3: Esst mehr langkettige und weniger kurzkettiger Kohlenhydrate.
Tipp 4: Stress reduzieren, Ausreichend schlafen und Sport machen.
Tipp 5: Unnötige Kalorien vermeiden. Intervall Fasten kann helfen. Alternativ kann man sich auch nur zu 80% satt essen.
danke für die Zusammenfassung! So ist es ;)
Typ oder Tipp? Zu 5: Also ich würde ja eher zu Intervallfasten tendieren anstatt zu 80% satt essen.
Siehe Minessota starvation experiment vs Fasten.
ua-cam.com/video/APZCfmgzoS0/v-deo.html
@@ASKaaron32 mir würde das mit dem nie Sattessen können auch sehr schwer fallen..
Besser ganz auf Kohlenhydrate (außer Ballaststoffe) verzichten, die braucht kein Mensch. Und mehr Gemüse als Obst, denn Fruchzucker ist böse (Fettleber). Ich vermisse wichtige Vitamine wie D3 und B-Komplex (vor allem B12) sowie Spurenelemente wie Selen, Zink, Chrom, Jod etc.
@@hoppelpoppel9567 wie gesagt, nicht auf KH verzichten, sondern gute, also komplexe und ballaststoffreiche KH bervorzugen. Gemüse mehr als Obst gehe ich mit!
tolle Videos bin echt froh, dass du nen kurzen Beitrag bei LogicalLemon hattest
das finde ich auch, hat Spaß gemacht! ;)
danke!
Gesundheit sollte nicht finanziell abhängig gemacht werden ! Aufklärung zur Gesundheit ist immer gut , dafür einen 👍 hoch !
Endlich mal ein Arzt der die Wahrheit sagt und von Pillen abrät. War neulich bei meiner Haus Ärztin weil ich Stress hatte, sie wollte mir antidepressvia aufschreiben. Du bist ein guter dr Herz
Und immer hilfreich, eine positive Lebenseinstellung :)
Sehr schön, auch die philosophische Abrundung 😊
🤩
Perfekt. So einfach und kostengünstig kann ein gesundes Leben sein. Danke dafür 😊👍
so ist es, ultra-einfach und trotzdem so effektiv!!!
Boa werd ich alt, ich hab das Video jetzt schon 10x angeschaut.😁
man soll nicht Lügen! ;-) denken,wärauch nicht schlecht! :)
Ralph nach deiner Äußerung hat es bei dir im Kopf schon angefangen
@@Puetzchen05 klar, wer alt werden will, muss früh damit anfangen 😂
Haha richtig lustig Ralph. Haha musste richtig lachen
Ein sehr gutes Video!Vielen Dank!
Sehr gute Beitrag. Vor allem kurz und knapp und effizient vorgetragen
Danke für die wunderschönen Videos
Danke Ihnen!!
Der Hammer wie diese Videos präsentiert werden! 👍🏽 unfassbar gut!
Fitness & Food danke für das Kompliment, ich gebe es weiter an meinen Kameramann!
Ganz wertvoller Content! Danke!!!
Ich danke Ihnen für’s reinschauen, empfehlen Sie mich weiter ;)
Sehr cooles informatives Format 😃🙏👍Vielen Dank!
Ich danke Ihnen 👍
Danke für das Video! Man kann Ihnen echt stundenlang zuhören. Mein Abbo haben sie
das geht runter wie Öl!!! Danke! Empfehlen Sie mich gerne weiter ;)
Toller Content! Bin durch logicallemon darauf aufmerksam geworden.
Wünsche mir weitere so gute Beiträge!
Danke! wir arbeiten dran ;)
Sehr gut und Sehr richtig interesant für Gesunheit.
Tolles Video 😊
Geil Alter -kein Wort über Kippen und Alk - läuft! Daumen hoch
Tonic T Das ist doch Voraussetzung oder muss dir das ein Spezialist erklären da du so zurückgeblieben bist ? 😂
@@gabkup5644 Nein muß mir keiner errklären ;-) hoffe dir muß keiner sarkasmus und ironie erklären ? :-D
Um Sarkasmus u Ironie zu verstehen setzt es aber auch ein gewisses Maß an Intelligenz voraus.
@@tonict3718 Dr. Heart hat eine versoffene Raucherstimme.
Hat man alles schon mal gehört. Aber zum einen selten so komprimiert und verständlich dargestellt. Und zum anderen muss ich es noch häufiger hören solange ich es nicht verinnerlicht habe, und selbst wenn ich es habe, sollte ich es häufiger hören damit es bestärkt wird. Danke dafür, hat mir echt gefallen.
Absolut top👍 bestes je bei UA-cam gesehene Video bezüglich Gesundheit......Danke💪
Danke für diese netten Worte!! Das freut uns sehr! Empfehlen Sie uns gerne weiter ;)
@@DrHeart da kann ich nur zustimmen, tolles Video was sie da gemacht haben.
Goshen Gitti Mueller
Danke!!!
@F. Kasischke - TradeCamp ich danke Ihnen für die motivierenden Worte!!!
@@goshengittimueller8381 danke! War Teamarbeit :)
Super Video echt stark. Danke!
Danke Ihnen!!
Vielen Dank für diese tollen Tipps! Perfekt und kurzweilig, wie immer.
Danke 🙏
Awesome! Superinformativ! Danke! 👍🏻👍🏻
Perfekt!
Vielen Dank für das tolle Video 👍🍀
Danke Ihnen für die netten Worte und das reinschauen!
Wie immer sehr informatives Video , danke dafür und für unermüdliche Arbeit, alles - auch komplexe - doch für jedermann verständlich rüberzubringen 👍🏼
das ist genau das was ich versuche, die Dr. Heart Mission ;)
Super wie immer Doc. 👍
thanx!!
Danke für die wertvollen Videos. 👍👍👍
Danke Ihnen!
Einmalig
Besser geht nicht
Bravo
Danke 🤩
Cooles video. Gute und auch sinnvolle Tipps.
danke Ihnen!
Heute wieder angeschaut und erneut angeregt worden, weiter auf diese genannten Aspekte zu achten und sie weiter zu intensivieren.
Für mich eines der besten Videos auf dieser Plattform!
Herzlichen Dank 🤗 🍀
Ich danke Ihnen 🤩
Tomatenmarmelade 😂den merk ich mir. Super Video👍🏻
Danke Herr Kerner, ich weiß gar nicht mehr wo ich das aufgeschnappt habe aber es trifft auf jeden Fall zu.
Hi Dr. Heart, also ganz ehrlich, Sie haben das Potenzial einer der besten komiker in Deutschland zu werden!! Sie sind hammer witzig 😅👍🏻und man kann was von Ihnen lernen. Was will man mehr !?!? Ein wunderschönen Tag mein Lieber ✊🏻✌🏻
DANKE Dr. ❤️👍🤗
Ich danke Ihnen 👍🚀
Danke! ❤️
Genial. Danke für Ihren wertvollen Content!
Danke! Empfehlen Sie mich weiter :)
@@DrHeart Das werde ich sehr gerne tun. Falls ich noch eine Frage stellen darf, kann es sein, dass durch Krafttraining der Blutdruck auch langfristig ansteigt und wie verhält es sich mit Muskelverspannungen im Nacken? Lassen diese auch den Blutdruck steigen? Falls ja, was kann man dagegen tun. Herzlichen Dank!
SUPER VIDEO! EINZIGARTIG!
ICH DANKE!!!
Wow durch UA-cam-Vorschlag auf diesen Kanal gestoßen.Da hat ja mal jemand richtig Ahnung.Kanal wird weiter empfohlen und Abo dagelassen.Vielen Dank für die informativen Videos.
ich danke Ihnen sehr, schauen Sie gerne weiter rein...
Richtig gutes Video
Dankeschön, empfehlen und teilen Sie es weiter!
Ich schaue das jetzt einfach jeden Tag #unsterblich
😂😂😂😂Legenden, Mythen, Fakten. 👍👍👍
Ein Energiegeladenes Video.und wertvolle Tips
.hat mir Power gegeben..meine Schwachstellen mal wieder anzugehen ..viele lieben Dank dafür...
Frau Pfeffer, dann mal ran mit "Pfeffer" an den neuen Lebensstil ;) Viel Erfolg!!!!
Das video ist mit doppelter Geschwindigkeit sehr nice
Tolles Video
Respekt ;)
Danke! Teamarbeit ;)
...ich sage nur einfach danke für diese Informationen........
Ich danke Ihnen 🤩
Cool danke für deine Videos cool das du so oft videos machst
danke fürs reinschauen!!!
Tolles Video, danke !👍👍👍
Danke 👍👍👍
Sehr hilfreiche Tipps
Mein Abo haben sie .
Ich danke Ihnen, schauen Sie weiter vorbei...
Ich bin ja schon motiviert all diese Tipps umzusetzen, aber jetzt hab ich Lust auf Creme Brulée
Ich würde ihm glauben, er schaut gesund und jung aus 👌
Danke 😊 sah aber auch schon mal jünger aus 😂
Danke, sehr gut aufbereitetes Basiswissen !
Ich mach seit 1 Jahr 16/8 Intervallfasten...habe 15 Kilo abgenommen und fühle mich super. Kann es nur wärmstens empfehlen 😉
top, wie gesagt bei mir 8kg und LDL-Senkung von 156 auf 108mg/dl...
Danke.
Danke Ihnen fürs reinschauen und empfehlen Sie mich gerne weiter!
Hallo Herr Dr. Heart ! Mit Begeisterung höre ich Ihre Vorträge, und sauge es auf was Sie sagen, da ich auch Vertrauen habe. Ich mache Intervallfasten und bewege mich viel, Laufen Fahrradfahren und im Sommer schwimmen. Vor Jahren hatte ich einen Zuckerwert von 6,8. War allerdings damals nicht so gebildet Thema Ernährung. Ich habe Ernährungsmäßig Fehler gemacht. Ich habe letztes Jahr Juni/ Juli/ angefangen abzunehmen. 122 kg inzwischen habe ich über einen halben Zentner abgenommen. Heute hatte ich auf der Waage 96,5. Möchte auf 85. Mache weiter so wie bisher Interwallfasten. Das liegt mir total. Von 14 -22 Uhr. Im Interwallfasten selber faste ich auch noch. Mit gewissem Hungergefühl arbeiten. Sie brauchen mir nicht zu antworten, da ich weiß das Sie als Dr. viel zu tun haben. Mir war es nur ein Bedürfnisse Ihnen mal zu schreiben. Es hat sich alles zum guten gebessert, das eine Zipperlein hier und da. Ich arbeite aktiv für meine Gesundheit, darum werden Sie verstehen das ich Ihre Vorträge aufsauge. Abonniert habe ich Sie äh. Verbleibe mit freundlichen Grüßen, und wünsche Ihnen Gottes Segen ,Gesundheit und Glück auf all Ihren Wegen. Gruß Hans-Joachim Brandes Zuckerwert Langzeitwert Oktober 2020 5,7
Das freut mich total! Bleiben Sie so schön dran mit Ihren Aktivitäten, es lohnt sich! 👍🚀
Ganz klar Daumen hoch!
Gut und verständlich erklärt mit einer motivierenden Botschaft auf seine Gesundheit acht zu geben.
Auch das Zuhören war sehr angenehm! 😉 Ich hoffe, Sie verstehen meinen Hinweis - wir hatten diesbezüglich bereits einen schriftlichen Austausch.
Weiter so und liebe Grüße aus Nordhessen 🖐
Das freut mich sehr, dann ist Ihre konstruktive Kritik ja fruchtbar gewesen ;) Super!
@@DrHeart Gern geschehen!
Danke für Ihre nette Antwort. Alles Gute weiterhin 😊
@@kalo9359 Ihnen auch!
Sehr geehrter Dr. Waller, Ich werde definitiv ihre Ratschläge befolgen! Eine Frage habe ich noch, wie sieht es mit Weizen? Weizenprodukte, aus? Sollen wir Weizen konsumieren oder ist es schädlich? Sollen wir anstatt Weizen Vollkornmehl andere Mehlsorten zum Brotbacken verwenden?
Tolles aufklärendes Video.....Top 👍👍👍👍
danke!!!
Vielen Dank für die wertvollen, leicht verständlichen Informationen 👍 - Tomatenmarmelade 😂
Danke für die lieben Worte! Tomatenmarmelade trifft es auf den Punkt 😂
Das wichtigste ist Selbstbeherrschung. Ohne diese geht gar nix. Hat halt nicht jeder......
Der beste Roman : Ein wunderbarer Arzt " Die unglaubliche Geschichte eines Hochstaplers "
Das war sehr gut,Vielen Dank,lieber Dr. Heart!auch gesunde Zähne sind sehr wichtig und chron.entzündungen sind sehr schlecht ich esse auch nicht zu viele Kalorien aber kommt es bei zu geringer Nahrungszufuhr nicht zum Eiweiß und Muskelabbau?.Liebe Grüsse!
Ich mache eine low carb Ernährung und 3x die Woche Sport hab 12kg abgenommen. Fühle mich total wohl
Sehr gut! Aber bitte die guten carbs und Ballaststoffe nicht vergessen ;)
@@DrHeart Low Carb ist aber ein Scam, weil du am Ende des Tages auf deine Kalorien kommen musst. Besser ist High Carb Low Fat. Dann muss man zwar mehr Essen aber das ist viel gesünder.
@@veganpowerguy wie gesagt, aus meiner Sicht good carbs und good fats ;)
@@veganpowerguy ich sage nur good carbs und good fats ;)
Ich mache keine Diät und 1x die Woche einen schlemmtag und es passt alles
Wegen LogicalLemon hier hin gekommen... direkt abonniert..!
Das freut mich sehr! Bleiben Sie schön auf meinem Kanal und empfehlen Sie mich gern weiter ;)
Hallo Dr Heart,
Ich hatte noch ein Frage zu ihrem sehr informativen Video.
Thema Kalorienrestriktion: Geht es dabei darum einen Kalorienüberschuss zu verhindern oder ein generell kleineres Kalorienvolumen aufzunehmen.
Wenn ich viel Sport mache und somit auch mehr Kalorien verbrenne, ist es dann auch okay mehr zu essen oder sollte ich für ein möglichst langes Leben, trotzdem das Kalorienvolumen einschränken.
Danke für die tollen Videos!
Hoffentlich vergehen die zugewonnenen 15 Jahre (analog) nicht auch so schnell wie die 15 Minuten beim Anschauen/Anhören dieseses sehr interessanten Videos :-).
Vielen Dank (inkl. +Daumen) und viele Grüße.
Otto
Jawoll und auch danke!
Überführung unseres Bewußtseins in maschinelle Daseinsformen hört sich irgendwie gruselig an. LOL
für mich auch ;)
Klingt für mich wie, Arbeiten bis in die Unendlichkeit 😅
@@Robin0358 im Gegenteil, mit der zunehmenden Automatisierung und Algorithmen wird menschliche Arbeit immer mehr ersetzt...
@@DrHeart was eigentlich sehr toll ist, aber nicht mit unserem wirtschaftlichen system
@@CreativePublisher es käme darauf an wie wir die frei gewordene Zeit nutzen würden...
Vielen Dank für das informative Video. Ich sage Ihnen dann in ca. 85 Jahren, ob es funktioniert hat.
@Max Schmidt: Super 👍 ich freue mich drauf!!!
Yo Doc, das ist ein super Video, es hat mir sehr gut gefallen. Prädikat wertvoll! Abo + Glocke.
Ich mache seit einer Woche 16/8 mit 112 KG Anfangsgewicht. Zucker, Weissmehl und Reis sind dabei tabu. Es geht mit richtig gut.
das freut mich sehr! Mir geht´s mit 16/8 auch super!
Hallo Herr DOC,
Ich sehe Ihre Beiträge sehr oft und die bestätigen auch meinen Umgang mit der KHK.
Ich hatte vor 3 Jahren einen Stent bekommen, weil ich einen Herzinfarkt gehabt haben soll, aber nichts gemerkt. Nun dann kam noch ein Diabetes dazu. Dann war guter Rat teuer.
Ich laufe, also schnelles gehen mit mit Jogin. Die täglichen 5 Km in 50 Min. Meine Ernährung, kein Schweinefleisch ,sowie wenig Fett und auch wenig Zucker. Mein Kardiologe ist zufrieden und ich auch.
Den Diabetes habe ich abgeschafft, mit eben viel Bewegung und Liegestützen 2mal 25 am Tag, 5,3 Langzeitzucker.
Haben Sie noch eine Idee was ich noch für meine Gesundheit machen könnte?
Gruß
Florian
Wenig Zucker(Insulin unter Kontrolle halten), Knoblauch + Zitronen Mix auch bekannt als Leber Kur, Stress aus dem weg gehen(soweit es geht), 16/8 fasten, positives denken.
jenau, v.a. 16/8 und Positiv Denken zusammen mit einer frischen pflanzlich betonten Ernährung und ausreichend "Auslauf" sind das Geheimrezept...
@@patmanpatmanson nein, im Prinzip ist Fruktose genauso schädlich, aber: der Unterschied ist, dass sie in der Frucht in geringer Menge in guter Gesellschaft mit viel Wasser und gesunden Ballaststoffen als natürlichen "Sättigungsbremsen" daherkommt... Im smoothie oder Saft kann das aber schon zum Problem werden mit zu viel Fruktose!
Mache seit einem halben Jahr 16/8😋☺️
@@patmanpatmanson so ist es; alles eine Frage der Dosis, daher ist Saft oder ein halber Liter reiner Frucht-Smoothie auch nicht gesund.. Ein Apfel im ganzen genossen hingegen schon!
@@patmanpatmanson Wie gesagt, an apple a day keeps the doctor away ;) Aber nicht 20 apples in einem halben Liter Saft ;)
Merci pour vos conseils. Je vous comprends...je ne peux pas écrire ✍✍en allemand mais je vous comprend. Merci
De rien 🤩
Top
👍😉🚀
Können Sie erklären wie die reduzierte Kalorienaufnahme mit Leistungssport oder auch ganz einfachem Muskelaufbau zu vereinbaren ist?
Isso dachte ich mir auch weil bei massephase geht kaloriendefizit halt nicht
So ein witziger Mensch 😂😂🤣🤣🤣🤣🤣 Sie könnten locker einer der besten Komiker im deutsch sprachigem raum Werden....locker easy 💯🔥🔥
Danke ;)
Meine Freunde werden sich freuen von mir damit genervt zu werden. Ich überzeuge die schon noch🖐
Sehr schön ;)
Die Tomatenmarmelade mache ich schon seit Jahren, mit Johannisbeere und Himbeere!
top, hoffentlich ohne zu viel Zucker!
@Dr.Heart
Thema Entzündungsreduktion:
Wenn man an einer Hashimoto Thyreoiditis leidet, kann man dann lediglich über entzündungshemmende Substanzen (zB.Polyphenole)/Nährstoffe (zB.Selen, Omega 3), Stressreduktion, Sport etc., die Entzündungsreaktionen etwas minimieren? Und wenn ich schon frage - wie verhält sich der Körper/ die Autoimmunreaktion vorraussichtlich, wenn die Schilddrüse zur Gänze zerstört oder durch eine OP entfernt wurde?
Super Video
Gefehlt hat mir Vitamin D und Leinsamen enthält kaum omega 3.
Ich bin 67, mache bis 130 - und jetzt noch 15 mehr!❤??
Ich möchte aber Gewicht bzw. Muskelmasse aufbauen, dafür brauche ich mehr Kalorien. Wie soll ich also Kalorien reduzieren?
Muskeln benötigen kein Kalorien Überschuss mythos
Durch meinen fast identischen Lebensstil, wie hier beschrieben, kann ich mich zu den wenigen 10% der "Fünfziger" zählen (ärztlich belegt), die ohne Medikamente oder Gebrechen Ihrem Lebensabend entgegen steuern. Ich leide nicht, ich erlebe jeden Tag einen unbeschwerten Tag und das ist doch das, was eigentlich jeder erleben möchte!.
Es liegt an jedem Einzelnen, wie er er und vor allem wie lange er gesund über die Runden kommt. Und genau das, wird hier wirklich "Super toll" beschrieben !!!
Ich danke Ihnen und super 👍 weiter so!
Ich finde die Seite sehr informativ und das klingt in der Theorie alles super, aber ist im Altag nicht immer umzusetzen. Für Singles ist das eher umsetzbar denke ich. Besonders Tipp 4 und 5 ... Klar nach der Arbeit, um die Kinder kümmern, denHaushalt, Waschen, kochen..... dann noch täglich Sport machen, kein Stress... (ich muß grad grinsen)
I would like this videos in English
Wie lässt sich denn Tipp 5 mit dem Ziel Zuzunehmen (also Kalorienüberschuss) vereinen? Jetzt fühle ich mich ungesund, obwohl ich durch mehr Gewicht gesünder und glücklicher wäre. haha
Na super gerade hatte ich Chips und danch Schokolade gegessen! Ich dachte es reicht einfach das Video anzusehen. 😭
Danke für Tipps.
Nur das mit dem Leinenöl ist nicht so gut.. Leinenöl enthält nur ALA und der Körper wandelt nur ca. 5% in DHA um. Man muss also ca. ein Glas von dem Öl trinken 😅.
Intervallfasten sehr gut nehmen aber prima mit ab! Kann ich von den Ernährungs Doc
👍
Tolle, kurz gefasste Erklärung zu den 5 Punkten, die ich jedoch schon in verschiedenen Büchern gelesen habe.
Finde es aber immer gut, wenn solche Infos einem großen Publikum verständlich in Kurzfassung zur Verfügung gestellt werden.
Denn die Realität sieht im Grunde tatsächlich so aus, dass die Lebenserwartung gestiegen ist, damit aber nicht die Lebensqualität der letzten 10, 15 Jahre bei vielen Menschen die über 80 oder älter werden.
Es gibt ein Sprichwort das besagt, "es kommt nicht darauf an wie alt Du wirst, sondern WIE du alt wirst.
Auch wenn wir alle einmal sterben müssen, ist es doch schöner einfach nur an Altersschwäche zu sterben, einfach einschlafen, oder plötzlich tot umfallen, nach einem langen Leben, das auch im Alter noch lebenswert war. Und nicht von ständiger Medikamenteneinnahme, ständigen Arztbesuchen, Krankenhausaufenthalten und am Ende Pflegeheim geprägt war.
Denn das ist bei vielen Menschen der Weg den sie in den letzten 10, 15 Jahren gehen.
Oder wie man so schön sagt: Die Jahre mit Leben füllen, nicht unbedingt nur das Leben mit Jahren..
@@DrHeart Genau !
Die Adventisten hast du vergessen
Habe mit Intervallfasten 10 kg abgenommen. Fast nur vegan mit gelegentllich etwas Feta oder Parmesan.
Gemüse (nichts mehr gebraten), Tofu, Miso, Nüsse, etwas Obst. Mate Tee hilft sehr, den Hunger zu verringern.
Die letzen 2 - 3 kg wollen einfach nicht vom Bauch weg. Ich muss mich mehr bewegen. Das ist nach diesem Video nochmal klar geworden.
Sehr gut 👍 und freut. mich. Bewegung ist der gamechanger!
Eine Frage: Bedeutet die Kalorienrestriktion auch automatisch eine Kalorienreduktion (aus Sicht des Masseaufbaus) ? Oder kann ich beispielsweise getrost 4000kcal jeden Tag essen und muss nur darauf achten dass ich sozusagen 80% der "normalen" Portion esse nur auf mehr Portionen aufgeteilt?
nein, hier ist schon eine Reduktion der Kalorienmenge gemeint!
Sah das Video auf 2x Geschwindigkeit, also 7:30 Minuten gegen 15 Jahre.
Noch eine anmerkung zu Leinöl und omega3 fettsäuren: ALA ,EPA und DHA.
Leinöl und andere pflanzliche Omega 3 Fettsäuren enthält sehr viel ( vielleicht ausschließlich) ALA , unser Körper braucht aber DHA und EPA , deswegen wandelt unser Körper ALA in EPA und DHA um , dies geschieht aber nur mit einer umwandlungsrate von ca. 5% , also sehr ineffizient.
Tierische Produkte enthalten kein ALA , also mehr nutzbare Omega 3 Fettsäuren.
Wer über ALA, EPA und DHA wissen möchte kann ja recherchieren
genau, selber recherchieren ist immer gut, bleibt auch mehr hängen. Gibt aber Algen, die auch DHA und EPA enthalten...
Das Bio Leinöl von Bruno Zimmer in Oberthal enthält sehr wohl DHPA und EPA; ergänzend aus Algen hinzugefügt. Habe sehr gute Erfahrungen damit.
@@Jason66HH2 das ist dann ja mal eine echt Aufwertung! Aber nur für die kalte Küche, nech! ;)
Komme aus dem Kanal Logical Lemon 👋
Das freut mich sehr! Dann bleiben Sie bitte auch schön hier auf meinem Kanal ;)
Ich auch
@@einhuhnchen9241 guter Kanal :)
Hi eine Frage der Zucker (Glucose ) von Bananen und Rosinen die wird ja auch schnell vom Körper absobiert? Ist das denn ungesund?
die Fruktose in Früchten ist natürlich im Prinzip im Übermaß auch nicht gesund, daher ist ein Frucht Smoothie mit 2 Bananen, 3 Äpfeln und zig Erdbeeren auch keine gesunde Idee, der Apfel am Stück gegessen hingegen schon!
@@rolfmader2783 So ist es, dann wird der Zucker ja auch direkt verwertet ;)
Wenn der Traubenzucker schnell benötigt wird bei unmittelbaren Kraftanstrengungen - Okay. Bei sitzender Tätgkeit treibt er unnötig den Blutzucker hoch mit hohem Insulinausstoß und anschließendem Heißhunger auf weiteres... Hat man die Anlage zu Diabetes 2, dann altert die Bauchspeicheldrüse vor der Zeit, so dass man mit 60 dann eine hat als wäre man 120... etwas überspitzt gesagt.
Eines haben Sie vergessen zu erwähnen:
-So gut es geht auf Alkohol und Rauschmittel/Gifte zu verzichten
-Neben viel Obst und Gemüse auch ausreichend Flüssigkeit (am besten Wasser) zu sich nehmen (1-2 liter täglich)
👌👌
danke!!
Ok
💪🏼
#Lemon
🍋
💪❤️
Intervallfasten brachte bei mir alleine nicht sehr viel an Gewichtsreduktion. Erst als ich weitestgehend einfache Kohlenhydrate weg ließ, purzelten laaaangsam die Kilos.... minus 6 momentan und das über einen längeren Zeitraum von mittlerweile fast 4 Monaten. Allerdings war ich auch nicht schwer übergewichtig.
Klar, neben dem Fasten sollte man natürlich auch darauf achten was man isst 😉