AGACHAMENTO PROFUNDO: melhor ou pior para ganhar GLÚTEOS?
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- Опубліковано 2 жов 2024
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É eu agora 23 hs, de pijama, fazendo agachamento na frente do espelho... que coisa!!!😆
Eu toda kkkkkkkk
Siiiiim kkkaakakakakakakkak toda aleatória
Aprendi a fazer agachamento por causa de vc, professor! 10 anos de musculação e, acredite, só agora eu sei fazer direito! Obrigada 🙏🏼🥰🥳
Eu tbm.
Perfeito! Tenho 61 anos, ganhei 2cm de glúteo ,fazendo suas técnicas de agachamento! Estou amando!
uaall!! em quanto tempo?
@@j.p.8844 60 dias com treinos alternados!
Uauuu meus parabéns!!!
Nao existe idade pra se cuidar e se sentir bem.💪
@@sirlenecampos1356
Oie quais os treinos alternados que vc fez
Muito obrigada se responder bjos fica com Deus 🤝🤝
Eita 61 anos, parabéns pela sua dedicação
Excelente! 👏🏻👏🏻👏🏻 Dói nos olhos de fisioterapeuta ver agachamentos mal feitos com excesso de carga, contando mais o ego da pessoa mostrar que faz, do que a biomecânica correta.
Eu treino só com o peso do corpo, seus vídeos tem me ajudando a ter um ótimo resultado, muito explicado e bem direto, meus sinceros agradecimentos
Eu tbm só treino cm peso do corpo
Qual a diferença em treinar com peso do corpo e treinar com pesos ?
@@kdani688 Nenhuma, diferença é que iniciantes conseguem bons resultados treinando com o peso do corpo e é até melhorar porque colocar peso além do que precisa ou aguenta, só piora a execução e os resultados. Se coloca peso aos poucos. Eu treino a 4 meses recém e consigo ótimos resultados nas pernas fazendo agachamento sem peso.
@@Conscientizando23Quem treina apenas com o peso do corpo precisa fazer aeróbico?
@@kdani688 então, n tem nada aver uma coisa com a outra...eu treino com o peso do corpo para ganho de massa muscular, ou seja, até doer/falhar o músculo. Aeróbico/cardio é pra perder gordura, são os outros exercícios daí. Da p fazer os 2, mas geralmente quem tá na fase de ganho de massa faz pouco aeróbico pra não interferir no objetivo
Gente, não tem ninguém melhor que ele pra explicar. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Finalmente vi alguém explicar exatamente o que eu já percebia há anos, mas não sabia como dizer
Vc pensa q vai ser a mesma informação dos vídeos anteriores e 😊 surpresa!!! Lá vai vc descobrindo coisas q nem observou antes 🏋 PARABÉNS Caio 👏👏👏
É melhor descer mais profundo, se vc tiver condições de descer 👏👏👏👏
Comecei a fazer Agachamento exatamente assim, sem descer muito. É fato q sente mais o glúteo e eu senti mais o quadríceps também.
Finalmente o segredo sagrado foi revelado.!!! Excelente explicação. Nem precisa pedir pra deixar o like...ja deixo antes de assistir o vídeo porque sei que vem coisa boa. Parabéns
Esse professor é top!Treino a 20 anos e nenhum profissional até hoje explicou a técnica com perfeição e detalhes!Parabéns!👏👏👏
Nunca vi também o cara e fera
Verdade
Já comecei a semana com tudo...Fazendo os exercícios mais necessários que eu preciso
Vc é o melhor personal!!!! Ótima explicação 💟
Caio, seu trabalho é show cara!
Seria bacana um vídeo sobre trapézio
CAIO VC MERECE UM MILHÃO DE LIKES ❤❤❤
Meu glúteo pra lombar " se lasca vc " 🤣🤣🤣
resumindo. desça sempre o máximo que puder e isso varia de pessoa pra pessoa.
mantenha a coluna reta.
uma pequena retroversão é normal.
trabalhe seu alongamento (seja especifico ou no próprio agachamento), para que cada vez agache mais profundo com menos retroversão.
Caio sempre arrasa nas suas explicações. Obrigada! 🙏🙂
Você é demais professor., Sempre achei aqui descendo mais que meu limite as minhas costas não ficariam retas porém As pessoas sempre mandam descer mais um pouquinho mas não entendem que cada um tem seu limite para que possa fazer o exercício corretamente
Esse abençoado ajuda muitooooo...top dos top's
Caio, você é o máximo!
Exelente explicação. Muito obrigado
Vc é 100% nas explicações...parabéns .... Obg por ter nos ensinado...Valeuuuu
Personali de respeito! 👏👏👏
O meu angulo é igual ao teu. Vai de cada consciência corporal.
Adorei não perder a qualidade.
Estou fazendo alguns exercicios em casa ! Um pouco insegura pois tenho problemas na coluna 🤯
Mas estou fazendo p que posso ! Voce e nota 1000 menino 🙏❤
Eu trabalhando em home office e assistindo caion😂
Fala sobre o afundo Caio,não consigo de jeito nenhum.
Vc e top aprendo cada dia mais🔥🔥
Cris L aqui no canal já tem um vídeo dele explicando sobre o afundo muito bom por sinal
@@meiresouza1210 obg,amore vou ja vê😘
@@crisl9032 Vê sim muito top
Não consigo tb fazer o afundo...
Caio, gratidão, pelos seus vídeos! Vc é bem detalhista e isso me ajuda muito. Aliás, aprendendo a treinar corretamente através das suas belas explicações. Muito obrigada, mestre! 🙌🏾💪🏾🏋🏾♂️👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Vc é fera professor.. tô me exercitando melhor depois de ver seus vídeos
Você é um excelente professor!!!! Parabéns!!!!! o melhor que já conheci!
Bom dia! Como sempre vc dar informações e técnicas para exercutar os exercícios de manera certa e segura.👏👏🤗
Otimas dicas. Parabens
Professor nota 1000
Bom dia
Obrigado pela dica que Deus abençoe
Parabens Caio, vc é ótimo!
Merece o mundo, ajuda muito cm essas dicas...Bj lindoooo
Bom dia 🌷 Show!! Gratidão 💙
Você é ótimo professor...meu sonho é ser sua aluna ainda ....vou ser logo logo
Explicação show 👏👏👏
Uma vez falei para um parceiro de treino que eu estava com um desconforto no joelho quando eu agachava, aí ele me disse pra projetar o joelho pra frente assim como o Caio fez no início do vídeo, resultado agachei errado por anos e ferrei mais ainda o joelho. Obrigado Caio.
Nossa Caio explica direitinho
Vc è fera. Amo seus videos, cc è clarìssimo has explicações.
tem que curtir mesmo... ninguém da essas dicas, parabéns irmão pelo trabalho e ajuda.
Nunca frequentei academia e faço tudo certinho os treinos graças as dicas de pessoas como vc , prefiro fazer em casa.
Você tem uma didática incrível, parabéns!!! Esse finalzinho então serviu por todo o vídeo, amei!!!
Fui a primeira depois da segunda kkkkkk excelente vídeo
Oi! Caio, bom dia! Amo seus vídeos obrigada!✌
Amei suas explicações 👏🏻👏🏻🏋🏼♀️🏋🏼♀️
Esse Agachamento Tradicional já está ultrapassado! Além de ter o desconforto da barra nas costas, ir até a falha fica muito limitado. O melhor de todos é o AGACHAMENTO SUMÔ! Trabalha muito mais o Glúteo e as Pernas por aumento da amplitude, além de melhorar a Flexibilidade na lateral das Coxas, do Quadril e como a Carga vai na frente, músculos estabilizadores também trabalham forte e conseguimos ir até a falha extrema. É um exercício completo! Faço e tenho tido grandes resultados, recomendo!
Vc coloca o step pra aumentar a amplitude?
@@wanessadasilvaoliveira9567 Não existe necessidade de step, pois a Amplitude melhora a medida que você faz o exercício corretamente no decorrer do tempo. A flexibilidade melhora como disse acima.
@@braynerlenon1366 obrigada!
Não sei se o que você disse é verdade mas eu detesto esse agachamento tradicional simplesmente não sinto nada e tenho dificuldade em equilibrar com agachamento mais amplo é mil vezes melhor e dá mais fadiga
@@moonandwine Os resultados falam por si só! Exercícios são apenas variações de um mesmo movimento do músculo, agora existe uns que são mais eficientes que outros pela maneira de executar, a maneira que a carga fica, etc... Se nesse AGACHAMENTO TRADICIONAL vc tentar ir até a falha extrema vai se lesionar, pois não vai mais conseguir subir e vai cair com o peso nas costas, o que já não acontece no SUMÔ que você ta segurando a carga e basta apenas soltar e se cair não machuca, nisso você vai além e deixa mais intenso, ou seja, tornando melhor que esse tradicional :).
Vc é sensacional gostaria que vc Moraci na minha cidade ia pra sua academia com certeza iria aprender muito, obrigada moro em Udi Minas Gerais
Muito bem explicado! Gratidão!💪🔝🔝🔝
Caio eu curto não só um vídeo ou outro, eu curto todos os seus vídeos.
Você não pode mensural quantas dúvidas eu eliminei assistindo os seus vídeos.
São dúvidas que tive durante muitos anos da minha vida.
Na academia agente não consegue sanar nenhuma.
Por isso sou muitíssimo grata a você.
É por isso também que hoje sou aluna do Perssonal Online, e serrei pra sempre,
Gratidão
Eu amo o Caio, Profissa e gato!
Vc explica detalhes isso é muito bom mostra seu interesse de ajudar
Ameiii a explicação agora eu seiii
Amei a explicação ,obrigado Caio mias uma vez por esse excelente canal!
Já entro logo curtindo, VC merece.
Adorei essa explicação, fazia agachamento incorreto.✊💪👊
Eu ganhei mais bunda do que já tenho subindo e descendo os 13 andares aqui do prédio, aí depois da pandemia comecei a fazer outros aqui em casa bons tb. Mas tem q fazer constantemente, claro.
Meu Deus!!
Você é top mesmo
Nunca vi igual.
Informação é tudo.
Professor obrigada por suas dicas...Tem me ajudado bastante!
Conheci o canal há 1 mês mais ou menos e minha evolução no treino já é visível, sigo todas as dicas à risca, obrigada caio😍
Apaixonada 🥰 pelas as explicação
Perfeito.Obrigada pelo seu trabalho
Bom dia e gratidão pelas ótimas dicas.
Já fazia assim no estinto .fui descobrindo como ativar mais a musculatura . O segredo tá principalmente no calcanhar. Quem ensina isso? Kkkk. 👏👏👏👏esse prof. Tá revelando todos os segredos. Parabéns.
Esse é fera oh
Eu fui nessa de amplitude de agachamento... Me lasquei. Joelho lesionado. Foi então que conhecei o Caio.
Funciona pra quem tem quarenta anos?
Pra qualquer um .kkkk eu Tenho 40 e depos q eu voltei a me exercitar dia sim dia não. Minha resistência aumentou ABSURDAMENTE 💪
Obrigada...meu joelho agradece...fazia errado até te conhecer....👏👏👏👏👏🥰
Tô seguindo, personal!
Obgda pelas dicas
Muito bom👏👏👏
Estou amando suas explicações
Vc explica tão bem 👏👏👏👏💖
Aula maravilhosa 👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente dica Professor👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Show de bola, sua explicação
Amei sua explicação parabéns vc é top
Amei Caio, vc é o cara
show de bola essa explicação.
caio ja cometi esses erros e vendo as tuas dica melhorei ,e impressionante que percebi melhoras😍
O cara do nerd fala q o certo ir até embaixo,por isso estou pesquisando mais sobre o assunto
Melhora a flexibilidade e elasticidade e faz direito antes de pensar na carga. Sem segredo. Foda é aquele monte de gente fazendo agachinho e atrapalhando o rack de squat livre.
Top demais, muito agradecida pela explicação a melhor que vi até hoje com 31 anos.
Curtido esse raio de vídeo 🥰
CAIO, FALA UM POUCO SOBRE A DIFERENÇA DE AGACHAMENTO LIVRE E AGACHAMENTO NO SMITH,OBRIGADA
Descer até o chão trabalha as articulações do joelho 😂😂😂 arrebentando com eles
Gente curte o raio do vídeo 😄😄
💪🔝🔝🔝 💪🔝🔝🔝 💪🔝🔝🔝 Amo esse cara de mais risos!!
Caio, como se contrai o glúteo. A professora da academia tenta me explicar, mas não consegui fazer. Bjs
o gluteo dele parecia bem contraido na descida, pode ser a força no calcanhar indo até a ponta dos pés que contrai tudo, coxas , gluteo e ABS..
Tem um video dele ensinando a contrair
É apertar a bunda mulher
É como se vc tivesse vontade de cagar, só que não tem aonde e vc tem que segurar
@@jussaramoreira8742 kkkkk vdd
Parabéns
Muito bom! Obrigada
Carimba q é TOP. 😍😍
Professor top ele explica mesmo de verdade!
Caio, vi em um vídeo no UA-cam que não é qualquer tipo de tênis que é adequado para agachamento. Faz um vídeo falando sobre tênis para musculação.
Top😘
Amei as dicas, parabéns pela clareza professor ,eu faço exercícios em casa e vou fazer dessa forma obrigada 😃,que Deus abençoe 🤗
Sensacional, preciso aprender
Parabéns pelo vídeo 👏👏👏
E quando faz no leg press, já que a coloca encontrasse alinhada, desce por completo ou só mais ou menos 90 graus?