Enfim achei meu professor de academia! Um profissional raro que sabe ensinar e orgulha sua profissão! Hoje fazendo os exercícios corretos sem me machucar. Abençoado seja!
Perfeito! Super didático! Como iniciante, já vou colocar em prática. Mas preciso fazer outro comentário: um jovem falando tão bem, de forma correta e sem nenhum palavrão? Que raridade!!! O elogio precisa ser feito. Pa-ra-béns!!!
@@elienemascarenhasdeoliveir2633 Participe do meu projeto Quarentena Fitness, treinos 100% gratuitos para fazer em casa, AO VIVO todos os dias no meu Instagram @caionsignoretti
faço prancha no minimo 3 x por semana, frontal e lateral, hoje já consigo permanecer 2 minutos em posição correta antes de desabar, um detalhe tenho 65 anos e sou ectomorfo, e pranchas são apenas parte dos meus exercicios diarios, estava sedentario e engordei fiquei com 92 kilos, hoje tenho 73 kilos, peso este que considero baixo para a minha estatura de 1,83 mas quero e estou trabalhando para ganhar peso com massa muscular, chega de gordura, tinha 114 cm de circunferencia de barriga hoje estou com 92 cm, tudo isto ocorreu em 6 meses de treinos serios e dedicados, com determinaçao, então sigam o conselho do caio façam pranchas em suas rotinas de exercicios, mas façam outros exercicios tambem que atendam outras partes do corpo como um todo. Então vamos la, força pessoal, determinação e garra, vamos ver como ficaremos nos proximos 6 meses.
Jesus!! Tava achando que arrasava na prancha, mas agora que aprendi o certo tenho que fazer de joelhos pra aguentar 1 minuto!! Que isso!! Muito bom o vídeo!
Ótimas dicas. Eu acho um porre quando todos os vídeos se dirigem somente pra pessoas maromba. É nuito bom ver conteúdo com variação pra quem é iniciante. Obrigada por lembrar de nós.
Amei .. ainda não consigo fazer a prancha legal kkkk mas com sua dica de ouro , vou me esforçar e conseguir .. continuo achando VC demais . Obrigada pela ajuda ..
Que dicas valiosas, e bem explicado e o melhor, mostrando como fazer o passo a passo. Sucesso e obrigado.! Eu estou no básico. Depois da musculação eu faço 4 série de 1 minuto. Melhor o básico bem feito do que já tentar outras variações sem saber o básico perfeito.! Valeu.
Caramba acessei um material digital sobre 10 passos para perder barriga e esse vídeo estava lá, foi extremamente útil pra eu aprender a treinar o CORE na prancha. Tú é 1000 Caion!!
Adorei as dicas! Estou tão orgulhosa, mesmo com excesso de peso, depois de 3 meses na academia, passei de 30 s para 1 minuto e com essas dicas vou treinar mais e chegar a 5: 21, minha meta. Minha PT diz q treinar o mental é tão importante qto pensar na força ,no momento da prancha, e comigo tem dado certo.
Valeu pelas dicas amigo, estou treinando prancha 6x por semana fazem 2 meses. Comecei com 15 seg de isometria e 10 seg de descanso, 10 repetições, hoje nos dias de inferiores e superiores faço 1min de isometria e 30 seg de descanso, 5 repetições, nos 2 dias de cardio x core faço 1min de isometria / 30 seg de decanso, 10 repetições. Está funcionando muito bem! combino isso com 10 min de vacum abdominal em jejum todos os dias e também 100 abdominais variados nos dias de treino.
Não entendo como alguém pode dar deslike, aff o cara é um profissional e tá dando dicas preciosas de graça e o povo ainda dá deslike, GRATIDÃO CAIO VOCÊ É NOTA MIL 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😍😍😍
Quem da deslaike é de pura inveja, um pobre coitado mesmo, infelizmente o sucesso incomoda mta gente. Caio é maravilhoso. Gratidão e que Deus continue abençoando sua vida e sua saúde.
Bom dia Tenho 63 anos já malho há 5 anos Nunca ninguém me orientou sobre isso ..Adoro fazer prancha,mas só faço faço a mais simples. Ñ sania de todas essas Amei.. Um enorme abraço Sucesso💪
Participe do meu projeto Quarentena Fitness, treinos 100% gratuitos para fazer em casa, AO VIVO todos os dias no meu Instagram @caionsignoretti . Para maiores informações faça parte do meu canal do Telegram: treinocaion.com.br/telegram 😉💪
Queria saber como você não tem 1mi de seguidores?! Seus vídeos são maravilhosos Caio!!! Mesmo tendo personal sempre venho ao seu canal aprimorar o que aprendo na academia Obrigada pela dedicação conosco❤
Bom dia obrigada pelas dicas. Estou iniciando, confesso com muita dificuldade. Mas com suas dicas facilitou muito. Pois não tinha conhecimento sobre contrair e respiração.
POXA CAIO..VC ES INCRIVEL..OS PROFESSORES AGORA..NO TE ENSINAM DIREITO..NEM OLHAM PARA O ALUNO!! EU ADQUIRO HERNIA DE DISCO..MA POSTURA NOS TREINOS!! TREINO DESDE OS MEUS 17 ANOS!!
Só uma coisa a dizer : Glórias á Deus pela sua vida Caio !! Vc é o melhor.... Deus te dê vida longa e bastante saúde pra ajudar a gente !! Abços amigo irmão... Muito obrigado 🙏🙏🙏
Boa tarde Você é show, obrigado por compartilhar todas essas maravilhas conosco, estou me sentindo muito bem depois que comecei a segui-lo e praticar seus exercícios em casa, muito obrigado 😃👏👏👏
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👉 Para me ter como seu Personal Trainer acesse meu site: caiontreino.com.br/personalonline/?sck=org-yt-112
Tenho 77 anos, estou frequentando academia a um ano, participei de um desafio de pranchas e consegui ficar 9 minutos.
Parabéns por sua conquista 👏👏👏
Nossa 9 m muito bom
Uau, parabéns !
Parabéns!!!
Nossa eu consigo ficar 20 segundos pensei que estava abafando 😂
Não conseguia nem ficar nem 30 seg, agora coloquei tudo em prática passei de 1Min orgulho de mim 😭
Eu não consigo ficar nem 20seg kkk já morro
fiz hj pela primeira vez foi 1m e 20s
Gostei vou fazer dicas boas👏👏👏
4 meses dps o meu tempo limite é de 6m e 12s
O correto é 1 min por dia ou 3 min mas tira 20 segundos pra descansar
Enfim achei meu professor de academia! Um profissional raro que sabe ensinar e orgulha sua profissão! Hoje fazendo os exercícios corretos sem me machucar. Abençoado seja!
💪👊
Perfeito! Super didático! Como iniciante, já vou colocar em prática.
Mas preciso fazer outro comentário: um jovem falando tão bem, de forma correta e sem nenhum palavrão? Que raridade!!! O elogio precisa ser feito. Pa-ra-béns!!!
Ótimas dicas 👏
Perfeita explicação. Queria ter um professor assim na academia. Meu sonho.
Geralmente, profissionais que se destacam, trabalham por conta própria!
Eu também, muitas vezes nem pagando
Personal eles ajudam
Professor excelente
Eu também 😭😭😭
@@elienemascarenhasdeoliveir2633 Participe do meu projeto Quarentena Fitness, treinos 100% gratuitos para fazer em casa, AO VIVO todos os dias no meu Instagram @caionsignoretti
Muito bem explicado!
Esse menino é uma pérola de pessoa. Ensina com perfeição. Dá detalhes que professor de academia não ensina.
É vdd. Tô aperfeiçoando muito os meus treinos na academia com os vídeos dele. Muito show...
E agora mais um aprendizado.
O cara é 10, Jaqueline meu amor ...!
faço prancha no minimo 3 x por semana, frontal e lateral, hoje já consigo permanecer 2 minutos em posição correta antes de desabar, um detalhe tenho 65 anos e sou ectomorfo, e pranchas são apenas parte dos meus exercicios diarios, estava sedentario e engordei fiquei com 92 kilos, hoje tenho 73 kilos, peso este que considero baixo para a minha estatura de 1,83 mas quero e estou trabalhando para ganhar peso com massa muscular, chega de gordura, tinha 114 cm de circunferencia de barriga hoje estou com 92 cm, tudo isto ocorreu em 6 meses de treinos serios e dedicados, com determinaçao, então sigam o conselho do caio façam pranchas em suas rotinas de exercicios, mas façam outros exercicios tambem que atendam outras partes do corpo como um todo. Então vamos la, força pessoal, determinação e garra, vamos ver como ficaremos nos proximos 6 meses.
Eu também! Esses exercícios são tops .
Parabéns!
Parabéns pela determinação
Isso que é saber ensinar, se toas as academias tivessem profissionais assim era outro nível
Excelente vídeo 👏👏👏👏
Jesus!! Tava achando que arrasava na prancha, mas agora que aprendi o certo tenho que fazer de joelhos pra aguentar 1 minuto!! Que isso!! Muito bom o vídeo!
Parabéns um ótimo professor eu gosto das explicações dele
Caion como sempre sensacional
Parabéns um excelente profissional gostei obrigado pela explicação agora vou fazer sem errar
Perfeita suas dicas nossa. Vou fazer
Tô bege! Tu consegues fazer, falar explicando com detalhes, Muito bom por sinal é nem cansa um tiquinho só! !
Já faço todos esses e são ótimos!!
Esse do giro é o mais eficaz ❤
Ótimas dicas. Eu acho um porre quando todos os vídeos se dirigem somente pra pessoas maromba. É nuito bom ver conteúdo com variação pra quem é iniciante. Obrigada por lembrar de nós.
Amei .. ainda não consigo fazer a prancha legal kkkk mas com sua dica de ouro , vou me esforçar e conseguir .. continuo achando VC demais . Obrigada pela ajuda ..
Que dicas valiosas, e bem explicado e o melhor, mostrando como fazer o passo a passo. Sucesso e obrigado.! Eu estou no básico. Depois da musculação eu faço 4 série de 1 minuto. Melhor o básico bem feito do que já tentar outras variações sem saber o básico perfeito.! Valeu.
Melhor aula que eu já vi👏👏👏👏
Melhor explicação para iniciantes 👏👏👏
Pra falar a verdade, nunca ninguém se preocupa em nos ajudar com essa responsabilidade na academia. Parabéns!!!
CHOQUEI 😱
Q sabedoria!!!
De todos os canais que sigo, vc é o mais didático! Parabéns!
Caio, boa noite
O seu trabalho é maravilhoso.
Explicação impecável, tirou todas dúvidas que eu tinha.
Que aula magnífica e que profissional excelente! Dicas maravilhosas! Tudo muito bem explicado! Amei! Está de parabéns👏🏻👏🏻 Muito obrigada!
Caramba acessei um material digital sobre 10 passos para perder barriga e esse vídeo estava lá, foi extremamente útil pra eu aprender a treinar o CORE na prancha. Tú é 1000 Caion!!
Que graça que é esse menino, muito inteligente e fala a língua da gente sem mi mi mi.
E ensina com graça e amor no que faz,. Parabéns Caio🥰
Cara! Muito Demais! Parabéns!! Deus te Abençoe Sempre!! Muito Objetivo e Claro! Gratidão!!
Adorei as dicas! Estou tão orgulhosa, mesmo com excesso de peso, depois de 3 meses na academia, passei de 30 s para 1 minuto e com essas dicas vou treinar mais e chegar a 5: 21, minha meta. Minha PT diz q treinar o mental é tão importante qto pensar na força ,no momento da prancha, e comigo tem dado certo.
Enfim.
Achei o cara!
Ganhou um escrito ,seguidor e fã.
Parabéns pelo trabalho.
Parabéns pelo vídeo e pelas dicas 👏🏼
Olá Caion, tenho 61 anos faço academia e amo seus vídeos explicações maravilhosa tenho a mobilidade razoável abraço
Valeu pelas dicas amigo, estou treinando prancha 6x por semana fazem 2 meses. Comecei com 15 seg de isometria e 10 seg de descanso, 10 repetições, hoje nos dias de inferiores e superiores faço 1min de isometria e 30 seg de descanso, 5 repetições, nos 2 dias de cardio x core faço 1min de isometria / 30 seg de decanso, 10 repetições. Está funcionando muito bem! combino isso com 10 min de vacum abdominal em jejum todos os dias e também 100 abdominais variados nos dias de treino.
Explicação muito esclarecedora...parabéns pelo seus conteúdos!
Não entendo como alguém pode dar deslike, aff o cara é um profissional e tá dando dicas preciosas de graça e o povo ainda dá deslike, GRATIDÃO CAIO VOCÊ É NOTA MIL 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😍😍😍
Quem da deslaike é de pura inveja, um pobre coitado mesmo, infelizmente o sucesso incomoda mta gente. Caio é maravilhoso. Gratidão e que Deus continue abençoando sua vida e sua saúde.
Nem acredito que aprendi tudo isso de graça. Obrigada, professor ❤
Bom dia
Tenho 63 anos já malho há 5 anos
Nunca ninguém me orientou sobre isso ..Adoro fazer prancha,mas só faço
faço a mais simples.
Ñ sania de todas essas
Amei..
Um enorme abraço
Sucesso💪
Esse professor é muito engraçado i muito bom no que faz .ele é otimo explica super bem.
Até hj não vi ninguém que explica tão bem quanto vc, parabéns pelo seu trabalho, canal maravilhoso 👏👏👏
Maravilhoso!👏👏👏👏🎖
Estou tratando Hérnia de L5/S1 com prancha. Muito bom
Meu amigo vc explica muito bem as coisas, parabéns 👏👏👏👏👏
Participe do meu projeto Quarentena Fitness, treinos 100% gratuitos para fazer em casa, AO VIVO todos os dias no meu Instagram @caionsignoretti .
Para maiores informações faça parte do meu canal do Telegram:
treinocaion.com.br/telegram
😉💪
Queria saber como você não tem 1mi de seguidores?! Seus vídeos são maravilhosos Caio!!!
Mesmo tendo personal sempre venho ao seu canal aprimorar o que aprendo na academia
Obrigada pela dedicação conosco❤
Né? Merece milhões de seguidores!🥰
Não tem pq 1 milhão de pessoas não estão seguindo ele
Muito obrigado!
O trainer mais didático que assisti no UA-cam. Muito bom!
Bom dia obrigada pelas dicas. Estou iniciando, confesso com muita dificuldade. Mas com suas dicas facilitou muito. Pois não tinha conhecimento sobre contrair e respiração.
Ótimas explicações! Comecei hj mesmo a exercitar. Vlw a dica
POXA CAIO..VC ES INCRIVEL..OS PROFESSORES AGORA..NO TE ENSINAM DIREITO..NEM OLHAM PARA O ALUNO!! EU ADQUIRO HERNIA DE DISCO..MA POSTURA NOS TREINOS!! TREINO DESDE OS MEUS 17 ANOS!!
Odeio prancha, mas adorei suas dicas. Vou tentar aos poucos. Obrigadíssima!!
Caio!! Gratidão por ensinar com amor!!🎉🎉
Só uma coisa a dizer : Glórias á Deus pela sua vida Caio !! Vc é o melhor.... Deus te dê vida longa e bastante saúde pra ajudar a gente !! Abços amigo irmão... Muito obrigado 🙏🙏🙏
Tmj 💪👊
@@caionsignoretti ❤️🙏
Gente eu não conseguia 10s sério, hoje fico 1 minuto, faço 4 minutos, agora vou increntar. Grata
Dicas top! Gratidão! Você ensina muito bem! Parabéns!
Como alguem pode dar deslaikes para o Caio? Ele é simplesmente Maravilhoso!
Uau q Bom
Esse treinador é muito bom!Parabéns!!!
Melhor espricacao de prancha que já vie aqui no UA-cam
Caio faz só o jeito certo nosso celebro fica confuso..td q vc ensina ajuda 👍⛷🏋️♀️🏋️♂️🤸♀️🤸♂️🧘♀️
A melhor explicação que ja vi
Bem didático. Preciso muito me disciplinar para fazer a prancha todos os dias pra fortalecer o core.
Caio, você é um homem muito generoso, todos esses ensinamentos de graça... Gratidão.❤️
Caio você é sensacional! Tá de parabéns pela sua perfeita didática ! Deu te abençoe nosso! Vc é top da galáxias! 👏👏👏😍
Caio suas dicas são muito boas a correção e os detalhes q nos orienta são de grande valia ja busquei varias vezes seu video obg.
Valeu mesmo Professor estou seguido as suas aulas,e estou evoluindo a’ cada dia.muito obrigado pela sua cortesia 👉👍👏👏
Vivendo e aprendendo 👍👍👍👍👍👍
Obrigada, professor, pela explicação, ,vou fazer o básico 😍 parabéns, você é um professor nota 10👏👏👏👏
Melhor personal do Brasil.
Melhor vídeo que já vi outros vídeos de outros canais não faz o b a ba que ele faz, show nota 100000
Tô voltando ao exercício depois de 02 anos. Já consigo fazer a prancha por 30’. Pretendo fazer a prancha lateral, se Deus quiser. Gratidão
Boa tarde
Você é show, obrigado por compartilhar todas essas maravilhas conosco, estou me sentindo muito bem depois que comecei a segui-lo e praticar seus exercícios em casa, muito obrigado 😃👏👏👏
QUE VC PROSPERE MUITO MAIS NA TUA VIDA!! GRATIDAO!!
Ótima sua explicação! Faz falta professor assim na academia. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bem explicado.
Muito TOP a explicação valeu pois nunca fiz prancha mais quero fazer
De todos os canais o seu é o melhor.
Esses exercícios são excelente, mas com um personal desse, td fica fácil, amei suas explicações ❤️❤️
Obrigado muito legal 👍💪💪💪💪💪💪
Ah como eu queria ter um professor desse na academia!, As explicaçãoe de é perfeito
Que explicação perfeita !!! Gratidão 🙏🙏🙏
Um anjo que apareceu na minha vida!
Encontrei seu canal a pouco tempo e estou gostando muito das orientações
Pra mim o melhor instrutor que conheci e gatinho tbm😄
Já achei um canal para maratona. Explicação top.
Caio seu profissionalismo e didática são perfeitos!
Muito obrigada!
de todos os videos que pesquisei nessa quarentena esse professor é o que realmente ensina com detalhes.
O que eu mais gosto é que as explicações são bem detalhadas não deixa duvidas ótimo vídeo
Deu abençoe,vc é um excelente profissional.
O cara explica bem demais
Quem precisa de academia? academia é aqui no canal do maravilhoso Caio. Gratidão.❤️
Olá muito clara a sua explicação! Certeza que deva ser um profissional de primeiro mundo!
Depois dessa explicação é hj q começo fazer essa prancha🙏
Perfeita sua explicação, lindo.
Que Excelencia de profissional! Ensina com muita perfeição.
Participe do meu projeto Quarentena Fitness, treinos 100% gratuitos para fazer em casa, AO VIVO todos os dias no meu Instagram @caionsignoretti .
Para maiores informações faça parte do meu canal do Telegram:
treinocaion.com.br/telegram
😉💪
Bem bacana esses exercícios acredito que para dores lombares deve aliviar um pouco o lombares e as dores.
Achei as dicas excelentes, principalmente para quem nunca fez.