【質問コーナー】体重の割に脂肪が多い場合はどういう痩せ方がいい？ 他【5/8(日)未回答分 part①】
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- Опубліковано 9 лип 2024
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①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
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③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
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◆オススメの宅トレグッズ
・可変式ダンベル
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・インクラインベンチ
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・パワーグリップ
amzn.to/3OGIgHF
・懸垂マシン
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片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
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あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 連絡事項
0:21 Q1.感謝コメント（あざます！）
1:19 Q2.増量期にお菓子を食べても筋肉はつく？
2:02 Q3.低重量・高回数、高重量・低回数のメリット＆デメリットは？
4:08 Q4.増量をして筋肉をつけても減量をすれば筋肉は減る？
5:40 Q5.家の中で歩いた歩数を1日の歩数としてカウントしていい？
6:51 Q6.大きくしたい部位の筋肉を高頻度でやってもいい？
8:24 Q7.手足はガリガリなのにお腹に浮き輪のような肉がある人は何をすればいい？
10:20 Q8.体重の割に脂肪が多い場合はどういう痩せ方がいい？
11:43 Q9.パーソナルトレーニングは何回受けることを予定すればいい？
13:19 Q10.筋トレをしたら美意識が変わるのはあるある？
15:08 Q11.太ももがコンプレックスの人は足トレをしない方がいい？
16:54 Q12.リーンバルクをするにあたって気をつけることは？
18:57 Q13.ベンチプレスの重量を伸ばしたい人へのアドバイスは？
20:00 Q14.イベントや旅行が重なる時の過ごし方は？
21:26 Q15.体重が停滞したら何kcal食事を減らした方がいい？
22:29 Q16.筋トレ初心者は軽いダンベルトレから始めた方がいい？
23:38 Q17.自宅での自重筋トレだけだとマッチョになるのは難しい？
25:03 Q18.スタジオレッスンに参加すれば1日1万歩稼いだことにしていい？
26:49 Q19.週1しかジムに行けないと筋肉はつかない？
28:16 Q20.油圧式シリンダーのマシンをどう思う？
30:05 Q21.狙った筋肉に利かせられないのはよくあること？ - Навчання та стиль
片倉さんのお陰でチョコザップではありますがジムに入会しました！！😆
先ずは身体を動かす習慣づくりから始めたいと思います。
いつもありがとうございます🙇2回連続で生放送行けてなかったのですが、銀の盾にわぁ！って声でました笑 これからも応援しております🙏✨
30:42動画を見てフォームをコピーしようとするのではなく、効かせる筋肉を意識する というアドバイスが大変参考になりました。。！！！引くまえに一度力を入れてから動く…やってみます！！！ありがとうございます！！
筋トレ始める前は儚い感じの華奢な身体が一番美しいと思ってましたが、今はメリハリのある体型に憧れてます！
食事も気を使うようになったしビタミンなども摂るようになって肌も綺麗になったし、心の状態も良くなりました！
今回も為になりましたぁ！ありがとうございました✨
めちゃめちゃダンスしてる人…と回答しているときの片倉さんの動きが可愛かったです笑
回答していただきありがとうございます。摂食障害歴が長く、カロリーを摂る事に抵抗があり、タンパク質だけは確保してカロリーはご提示頂いたものよりもだいぶ少なく過ごしておりました。
筋肥大をしたいのですが、カロリーを摂る事に罪悪感がありもしよろしければメンバーさんや片倉さんのお客さまでカロリー摂取する事への克服方法や成功談などがあればご教授いただけると幸いです。
筋トレは継続して追い込んでいきます。
銀の盾おめでとうございます🎊
そして質問の回答ありがとうございます🙌
ずっと太ももがコンプレックだっのですがやはりある程度筋肉が付いてから気にすることであってダイエット開始時は気にしなくて良いんですね💦
下半身トレ頑張ります💪
銀の盾おめでとうございます✨
最後のラットプルダウンの説明わかりやすくて参考になりました！
片倉さんの回答と皆さんの質問のおかげでとても勉強になってます。
いつもありがとうございます♪
銀の盾おめでとうございます！いつも本当に為になる動画をありがとうございます。微力ながら応援しています。😊
銀の盾おめでとうございます！
これからもダイエットのお悩み解決での
ご活躍を応援します。
銀の盾おめでとうございます！！
そして質問へのご回答ありがとうございます！
軽めのダンベルから始めるのは良いとの事なので、ゆっくりウエイト上げられるように頑張ります💪🔥
いつかパワーラックでベンチプレス…やるぞ！😁
ありがとうございます！
スーパーサンクスありがとうございます...っ！
最古参ひがひだ大明神に恥じぬよう精進していきます笑
おー👏👏👏おめでとうございます！(アーカイブのアップも心待ちにしております…！)
すみません今気がつきました...
アップしました！
おめでとうございます🎉✨😆✨🎊
銀の盾
まばゆい！
銀の盾🥈おめでとうございます👏このチャンネルが、もっと広まって欲しいです🎵
これだけは言っておくが
銀の盾はお前の実力だから自惚れるなよ
このガクトさんの動画を見出して2日、しっかり学びたいとサプスクライブしました！！＝メンバーシップ登録、ということだと思うのですが、PFC計算についてはどのようにしたら良いのでしょうか？
サムネ（笑顔が世界一可愛いハゲ）
銀の盾おめでとうございます♪ これからも動画楽しみにしています！
銀の盾 おめでとうございます㊗️良い部屋が見つかりますように
銀の盾おめでとうございますヾ(≧︎∪︎≦︎*)ﾉ〃
これからも頑張って下さい👍
銀の盾おめでとうございます銀の盾🛡
ひろゆき意識してそうで草