【質問コーナー】「体重x2g」より少ないタンパク質をオススメするのはなぜ？ 他【5/1(日)未回答分 part1】
Вставка
- Опубліковано 26 лип 2024
- ◆ショルダーバッグ
amzn.to/38HPxX1
◆メンバーシップ
特典
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
登録はこちらから
/ @gakutoktkr
※iPhoneのUA-camアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆オススメの宅トレグッズ
・可変式ダンベル
amzn.to/3veheQa
・インクラインベンチ
amzn.to/3KugydX
・パワーグリップ
amzn.to/3OGIgHF
◆パーソナルトレーニングへの申し込み
※現在新規受付を停止しています
◆SNS
Instagram： / gakuto_k
Twitter： / gakutoktkr
◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:08 Q1.ダイエット中にお酒を飲みたくなった時の対処法は？
0:48 Q2.筋トレは朝・夜どちらがいい？
2:54 Q3.手のむくみ改善には握力を鍛えればいい？
3:53 Q4.1セットあたり8回は少なすぎる？
4:45 Q5.ジムで筋トレをしてから数日は疲労で運動できないけど問題ない？
6:19 Q6.ショルダーバッグのメーカーは何？
7:47 Q7.懸垂ができるようになるには何をすればいい？
9:48 Q8.もし今ガリガリだったらどこの筋肉を重点的に鍛える？
11:01 Q9. 維持・増量期に「体重x2g」より少ないタンパク質をオススメするのはなぜ？
14:32 Q10.週3でジムに通ってるけどもっと頻度を増やしていい？
15:25 Q11.やる気を出すために短期間ファスティングをするのはどう思う？
17:22 Q12.筋トレ翌日に体重が増えるのはあるある？
18:50 Q13.宅トレ（腹筋）で尾てい骨が痛い時の対策は？
19:23 Q14.肩を痛めてる時はどんな筋トレをすればいい？
20:11 Q15.肩幅が広い人はどうすれば華奢になれる？
21:56 Q16.減量期と維持期で必要なタンパク質量が変わるのはなぜ？
24:07 Q17.ヘルニア持ちの人にオススメの筋トレは？
25:46 Q18.パワーラックのメリットは？ - Навчання та стиль
ちょっと嬉しそうにカバンを画面に映してくれる片倉さん、、癒される。
『肩幅が広いのが悩みです、狭くすることはできないでしょうか？』
という目茶苦茶な質問に
「痩せればちょっとはマシになりますよ」
って回答してる下りがとても優しいなと思いました。
自分の報告よりも、皆さんの質問に先に答えてくれる片倉さん、優しいです😊
お疲れ様でした。
ご回答ありがとうございます。毎回質問の答えだけでなくて、片倉さんのご経験や意見まで教えてくださってありがとうございます🙇
1番最初の質問が今まさに聞きたい事でした！質問者さんに片倉さんありがとうございます！
お知らせコーナーの件、取り上げていただきありがとうございます。
忘れてた（てへぺろ）の笑顔でオールOKです！笑
回答し終えるまで完全に忘れてました笑
まさかバッグまでオススメしてくれるとは。プライムデーで買お
ヨガワークスのピラティスマットめちゃくちゃ厚くていいです✨
お礼遅くなり申し訳ありません。
購入前に実物を見たいと思い、取扱店舗（？）をいくつか回ってみましたが見たかった商品はあまり無く、ほぼほぼネット専売って感じの様ですね。
使用感等をお話して頂けたので今後の参考に致します！
御回答ありがとうございました！
お医者さんの受診を薦めるあたりがガチの回答ですね。
他のUA-camrの回答なら他のトレーニング薦めて終わらせそう。
ご回答いただきありがとうございました！次回から胸を張ってパワーラックに挑んできます！
チャプターで表示されていなかったので、急に出てきて嬉しいサプライズでした！
すみません、チャプターを間違えちゃってまして...
さきほど修正しました！
新しいスニーカーで散歩して靴擦れした。私もAmazonに行ってみよっと
1日筋トレしたら1～2日間筋トレ出来てない自分は弱っちいのかと思ってました…安心した（__）
トレーニングした部分の疲労感？ダルさがあるのは良い事なんですね😭！！！
片倉さんの動画を見るようになってから、ダイエット順調すぎて信じられないです。
何食べても太らなくなったし、こんなにダイエットのコツ教えてくれる人も今までいなかった。
冷静に考えてみたら、そうだよねって事ばかりなのに、どうしてこんなにも遠回りして難しいダイエットばかりしてたんでしょ…。
一番ストレスのかからないダイエットが出来てます、凄すぎ🏋🏼🔥
これで安心してトレーニングできます！ありがとうございます🙇♀️
いつの間にかメンバーシップ申込のボタンがちゃんと表示されるようになってる！ありがとうございます。特典はクリエイターによって変更されることがあります って、岳人さんはクリエイターだったのね
筋トレ初心者です。太腿に窪みができたのですが、これは脂肪が減っているのか筋肉が盛り上がってきたのか。。。腰回りの脂肪に速く消えてもらいたい。
タンパク質は色んな量で検証した結果
体重×1.6gが一番痩せたとタンパク質のことが書いてある本で読んだのですが
動物性タンパク質、植物性タンパク質の割合は1:1がいいとのことだったのですがどうなのでしょうか...
私は45kg×1.6g＝72gですが誤差もあるため75gまでに頑張って抑えてます
とにかく胸肉や卵が好きで美容のために納豆やヨーグルトなど食べていると気にしなければプロテイン飲まなくても1日タンパク質100gとか摂ってしまうので...
正直もっとタンパク質食べたい
腎臓が心配になってきた最近
ジムをただで使える身だが、行くのが面倒くさくて行かない。自宅トレが1番。😅
最後のチャプターの質問文と実際の内容が違う気がします！
ありがとうございます！直しておきました
11:38 象の食う量じゃねぇかw。
ジムをただで使える身だが、行くのが面倒くさくて行かない。宅トレが1番。😅