【質問コーナー】体重が落ちたらさらに摂取カロリーを減らさないと痩せないの？ 他【3/13(日)未回答分 part2】
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- Опубліковано 26 лип 2024
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④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
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あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:09 Q1.何で安いダンベルをオススメしないの？
1:55 Q2.摂取して使われないタンパク質は脂肪に変わる？
2:35 Q3.おすすめの体重計は？
3:59 Q4.自重でできるオススメの腹筋種目は？
5:35 Q5.カロリーが足りないときに何を追加すべき？
7:20 Q6.トレーニング後は何時間以内に食事をした方がいい？
10:02 Q7.体重が落ちたらさらに摂取カロリーを減らさないと痩せないの？
13:15 Q8.増量期に体重が増えるのが早すぎた場合はどうすべき？
15:08 Q9.筋肥大を避けて脂肪を落とした場合、筋トレはどうすればいい？
16:53 Q10.胸を小さく見せるにはどうすればいい？
17:54 Q11.PFC計算用のウエストの正しい測り方は？
19:26 Q12.穀物のタンパク質も1日のタンパク質量としてカウントしていい？
21:55 Q13.スマホアプリで体重・カロリーを管理してもいい？
22:54 Q14.糖質制限後に炭水化物を摂ったら体重は増えちゃう？
24:11 Q15.普段どんなゲームをしてるの？
27:04 Q16.パーソナルトレーニング後に気持ち悪くなるのはどうして？
28:55 Q17.小規模なジムに行くくらいなら家で自重トレした方がいい？
30:48 Q18.同じ種目でもマシンが変わればウエイトが上がらなくなる？
32:06 Q19.腹筋運動の腰の負担を抑える方法は？
32:57 Q20.BCAAも飲みすぎたら太る？ - Навчання та стиль
ゲームの質問に明らかにテンションが上がる片倉さん😊
比に差さバサバサ‼️、らす‼️破産するの背指せます！か😅
チャプター付きとても便利で助かります。手間がかかるでしょうに、ありがとうございます！
さささはははははははふひははひし、さ😅さ😮😮さし😅、
回答ありがとうございました！
なるべく体にいいものを、と思い必死にクルミ食べてましたが、
もっとラフに好きなもの食べることにします💪
何見ようか迷ったからホーム画面で何回もリロードしたのに、何回も片倉さんの動画が一番上に来る…今日はこれで良いや。
(しっかり勉強させていただきます。ありがとうございます。)
ご回答ありがとうございます！炭水化物というか糖質が水分を連れてやってくる、とは知っていたもののやはり本当は水分じゃなくて太ったんじゃないかと不安になっていたのですが、信頼してる片倉さんから『気にしなくていい』と聞けて安心しました。
ただ今までが今までだったので、いきなり普通の人と同じような糖質量には戻せば確実に気が狂れてしまうので、糖質の多い野菜からそろりそろりと攻めてみます。というか穀物類食べてなさすぎてもはや興味がないので、食べたかった南瓜を糖質は気にせず食べてみます。
筋トレを再開したことと、片倉さんの動画やメンバー皆さんの経験談で勉強しながら摂食障害の方も徐々に治していけそうです。
4:05
この「おねがしゃーｽｩ」が好きすぎる
ショート動画が面白くてよく見るようになって、前回初めてチャンネルに飛んで他の動画を見るようになり、チャンネル登録しました！
やっぱり声質良いですねー。
腎臓とタンパク質量について質問させていただいた者です！ 今回も質問に丁寧答えていただきありがとうございました！
次の検査の時にシスタチンCについてドクターに話してみます！
片倉さん😭(ごめんなさい)
お好きなゲーム聞けて嬉しいです！家事しながら聞いていたのですが「アンチャーテッドですか？」って普通に話しかけてしまいました🤣映画化されましたよね!
ヒットマン聞いた瞬間笑ってしまいました🤣(似てます)
また色々と質問させてください！これからも様々な投稿楽しみにしています🤗
こんばんは、お答え頂きありがとうございました😊
Q7なるほど！確かによく考えたら体重落ちたら日々の消費カロリーは減るのか。
筋肉増加の場合は代謝増加は少しあるけど、ダイエットだとそうなるのか…なるほど
たしかに、そうなると痩せたら食事や運動も更新するほうがいいのか〜
遅れましたが、ご回答ありがとうございました。
先日計算お願いしたときは間違えていました。おそらく計算時に修正していただいたようですね・・・すみません。
次回の計算では正しくウエスト測定してお願いしたいと思います。
Q6の淀みない回答でGACKTさんの底力を感じた。
糖尿病持ちトレーニーです。途中にあったckと尿素窒素の件ですが、糖尿病検査の前日にガッツリトレーニングしていったら予想通り跳ね上がりました笑
先生も私がトレーニングしている件も知っているし、腎臓も問題無いので大丈夫と言われましたよ！
ですが、がくとさん言われている通りきちんと主治医に聞いた方が良いですね。
片倉さんは知識豊富ですね。
私は何にしても無知すぎるので、今は少しでも興味あることにチャレンジしてます。
しかしカロリーを増やして体重を上げないといけないことはなかなか勇気が無くて体重維持のままです。
アドバイスと応援して欲しいです🥲
申し訳ありません
質問は生放送or専用のコミュニティ投稿へお願いします🙏
生放送or動画で回答させていただきます
ua-cam.com/channels/GvRIuZH1C6_-p3qsNR2I-g.htmlcommunity
あ、ごめんなさい。
投稿場所間違えました。
エルデンリングとかダクソ系好きですよね。
そう言われると、片倉さんってダクソに出現してきそうな感じがします。
今週末、しっかり歩きます
最初の挨拶が少し早口なので片ﾑﾆﾔﾑﾆｬ…です。で耳だけで視聴が多い方はお名前間違えちゃうかもです！笑
もしくは…みんなイジってほしくてわざとです(´∀｀*)
ありがとうございました。
トレーニング中におもりが落ちてくるのは怖すぎます。
おすすめのダンベルを購入してベンチも探してみます。
追記
片倉さんのお好きなゲームは夫が好きなものばかりでした。
私もアンチャーテッドがすきでストーリーは全部見てます。
今放映されているアンチャーテッドの映画はご覧になりましたか？
原作厨なのでなかなか見れずにいます...
@@gakutoktkr
やっぱり原作が一番ですよね。
こんばんは🌙😃
今日片倉さん
近いですね☺️🍀
Amazonのアイロテックのダンベルを6600円で買ったのですがこれは大丈夫なやつですかね？全部金属でできてて、今のところ不満や不安な事は一切ありません
大丈夫じゃないダンベルってなんですか？
ブライアンがやっと新しい動画出したと思ったら違った
コメント失礼致します。いつも楽しく拝見しています。170センチ68キロ体脂肪率14〜15%(家庭用体重計のため誤差あり、腹筋は多少割れて見える程度)筋肉質寄りの男です。質問があります。
摂取カロリー約1800kcal タンパク質170g〜200g程度の食事を2ヶ月続けています。この2ヶ月で体重は1.5キロ、体脂肪率1〜2%程度しか減っていません。運動は週3.4回ジムへ通いフリーウェイトと戯れています。
ドレッシング等を使わず、水とコーヒーしか飲まず間食もないため摂取カロリーに違いはないかと思います。これは基礎代謝等の消費カロリーが自分が思うより低いのでしょうか。参考までに、基礎代謝は1650程度、デスクワークです。
よろしくお願い致します。
有酸素やってますか？
すでにご自身で調べられたかもしれませんが、ご参考までに。脂肪1kgは7200kcalで、1ヶ月で落とすには1日の摂取カロリーが体重維持のカロリーを約240kcal下回る必要があります。例えば、私の場合は体重維持に1560kcal程度必要(基礎代謝1300kcal)だったので、摂取カロリーを1320kcalに抑えることで毎月1kgずつのペースで落ちています。もしここから減量を加速するなら、有酸素運動を増やすか、食事量を減らすかしようと思っています。
アンチャかな？と思ったらアンチャだった