تمرین پا در منزل|جلو پا ،پشت پا و ساق پا فقط با یک کش در خانه

[@karimafrasiabi4184]

God bless you always 🙏 🌿🌹🌿💪💪💪

[@atenamirrahmati6985]

واقعا عالی خوشم اومد

[@Hoomanrahmanii]

ممنونم

[@javad.sotodesotode-hf7oy]

مفید مفید مفید 🎉🎉🎉تشکر از شما دوست عزیز

[@reyhaneabz2969]

خیلی عالی بود ممنونم❤

[@isaniazi5156]

واقعا حرکتای خیلی خوبی بود دمت گرم ✌🏽💪🏼

[@faezealborzi]

عالی بود 💪🏻😍

[@SaeedHajiNajafi]

ممنون از زحماتتون 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️

[@Hoomanrahmanii]

🪴💪🏾🪴

[@benyamin783]

عالی❤

[@kamranmahdavian]

سلام خیلی مفید بودعالی

[@masood-lp3my]

بی نظیر🎉🎉

[@sajjaddashti1405]

This channel is perfect

[@Hoomanrahmanii]

❤️💎💪🏾

[@sadig...]

خیلی عالی بود مممنون

[@mahmooddb3112]

دمت گرم👏🏻👏🏻👏🏻

[@reyhaneabz2969]

لطفا برای ساعد دست هم بزارید

[@AbolfazlRavanbakhsh-sr1zx]

عالی بود

[@amirmahdi9857]

دمت گرم عالی بود🔥
ولی ای کاش وای حرکات های دیگه هم می گفتی چند ست و چند تا بریم

[@reza..3214]

عالی بود ممنون

[@MH-uc9rc]

تشکر

[@MosyGym]

سپاسگذارم🌻🤚

[@yasharsheikhi6681]

دمت گرم

[@MasoudVahabi-fb4vc]

سلام
هومن جان لطفا جواب سوالاتو بده،ممنون

[@YNyassin]

عالی

[@user-R-b1986]

سلام من پارگی رباط صلیبی خفیف دارم چه نوع ورزشی برای من مناسب هست

[@masomehaghamiri7386]

❤❤❤

[@AryaRonaldo-if8qr]

🎉

[@mahdikheiry2988]

❤🎉

[@SaeedSalehi-zp4cf]

❤

[@alighorbani6737]

💯❤

[@faisalgame-tp9bp]

سلام
من نثارم از افغانستان
11سال میشه من معیوبم در یک حادثه ترافیکی لطفا برام روش عضلات پا را بگو تشکر

[@MasoudVahabi-fb4vc]

سلام،این تمرینها برای افراد لاغر واقعا میتونه موثر باشه و یه تکونی به پاها بده؟

[@shahrzadjanfeshan272]

👌👌👌

[@music_city7552]

حرکات عالیه ولی توضیحات زیاده و حوصله سر بر

[@shaghayeghsaharkhiz2469]

اسم اين كش چيه؟

[@me8975]

خسته نباشی عزیز،حرکات خیلی خوبی بود.فقط اینکه حرکتی ک واس ساق پا گفتی متاسفانه دامنه پایین حرکتو نداریم!حتی به ی استپ یا چیزی مانند استپ نیاز هست،با تشکر

[@AminFazli-k4y]

عالی