Відео

میشه بگوید که پروتین وی را خوردیم چی مقدار آب کافی بخوریم تا به گرده های ما ضرر نرسانه

اگه بارگیری کنیم سریعتر عضله می‌سازیم دیگه؟

تشکر

خوبه ولی مولتی عیپ نداریم که😂

👏🏼👏🏼

بسیار هم عالی .حرکتی هست که زیاد ادمو خسته نمیکنه👍

خلاق ترین مربی خاورمیانه🏆👌😍

تشکر

That was amazingggggg

برای منی که تازه شروع کردم و وزنم خیلی کمه.مکمل کربوهیدرات مشکلی داره؟

good

کامل جامع

سلام.عالی بود. فقط یه سوال دارم .اون کراسی که مربوط به زیر سینه بود بعضی ها خیلی پایین میزنن دقیقا زیر شکم ولی الان شما که اجرا کردید یه مقدار فاصله داشت.میشه توضیح بدبد؟

تشکر

👍

بسیار عالی👌 سپاس استاد♥️

Thanks dear coach💪🥰🥰

مرسی هومن جان برای آگاهی ممنون

استاد🙏🏼

✅عزیزانی که قصد دارند ،شرایط دریافت برنامه رو بدونن به لینک زیر پیام بدید: t.me/hooman_rahmanii

بدنسازی در کل بخاطر فعالیت مرتب سوخت و ساز و هورمون رشد بدن باعث کمک به صفه های رشدم میشه اما ، شما حساب کنید مثلاً ۴۰ کیلویی بری ۲۰۰ کیلو اسکات بزنی این قطعا باعث آسیب به صفه های رشد میشه

ژله بخوره

خیلی عالی ویدیوهاتون ممنون👌🏼🙏🏼🌸😌

👍🏼👍🏼

صورت من کلا لاغر هست. استخونی زاویه هم دارم. هرچقدرم بخوام صورتم چاق شه نمیشه سالهاست این مسئله برام چالش شده مردمم فکر میکنن من سیگاری ام یا ازلاغری زیادصورتم لاغره. ☹️

حبه یخ😮!!!

Thank you Master Houman , very well executed ,

عالی ولی کاش کول رو بدون لباس میرفتی

ماشاالله❤

💪🥇

کسی که زانو درد داره این خرکتو نباید بزنه؟

🙏🏼👍🏼

ماشالا خیلی خوب بود ❤

عالی❤

👏👍

تشکر

اخرش کالری تثبیت رو نگفتی چطور بدست بیاریم

ممنون

واقعا کارت درسته دستت طلا❤❤❤❤❤

آیا با بودن در در رژیم نقشان کالری میشه حجم هم گرفت یعنی در دوره حجم بود با تعذیه چربی سوزی با ورزش عضله سازی کرد؟

دمت گرم❤❤❤❤

بسیار عالی دمت گرم ❤❤❤

من یه سوال داشتم ، من این ویدیو رو دیدم بخاطر mpc ، چونکه داخل اون هشتاد درصدش کازئین و بیست درصد پروتئین وی هست ، میخوام ببینم آیا برای عضله سازی و رشد عضله اوکیه یا نه . سابقه تمرینیم هم ۳ ماهه

داداش من یه مدت وی کاله مصرف کردم ، خیلی خوب بود ولی حس میکنم بدنم چرب شد ، بنظرت درسته همچین چیزی؟

عالی بود❤️👍

Thanks dear coach💪😍😍

Very nice❤

Thanks dear coach💪😍

کالری تثبیت مون رو از کجا بغهمیم

چه کتونی های خوشگلی