Люди будьте бдительны! Не надо рекламировать плавание! Чем больше людей "полюбит" плавание - тем больше людей на ваших дорожках! 😀 Хотя об этом уже написали
Спасибо за канал и полезный контент. Интересует техника переворота при развороте в бассейне. Все как вы любите, основные ошибки и как делать правильно.
хорошие упражнения. Особенно 3 упражнение понравилось. я делал его раздельно правда, а не в комплексе. Делал отдельно на груди, потом отдельно на боку и потом отдельно на спине по 50 м.
Ну вот попробовала эти упражнения,реально ноги прокачались.А то плыву двухударным и особенно не напрягаюсь,ноги совсем не устают.Эти упражнения внесут определённое разнообразие при плавании.Понравилось последнее упражнение,руки вдоль тела и поворачиваться вокруг оси.
Дедуля неплохо на заднем плане плыл во время второго показа упражнения))) не торопясь с чувством с толком и расстановкой. Я даже не воспринял о чем говорят))
Благодарю за видео 👍👍 второй год плаваю , 2 раза в неделю, но нырять и плавать под водой не получается. Всё время всплываю и вообще "пятая" точка постоянно на поверхности держится)) Жду от вас видео по этой теме 🙏
Интересные варианты, даже не знал, что так можно тренировать ноги, а то я все по старинке - в резиновых сапогах с длинным голенищем тренировался, которые на рыбалку и в лес иногда одеваю за грибами.. То-то я думал, почему мол так тяжело тренировать ноги в сапогах зараза... Ан нет.. можно оказывается и без сапог тренироваться.. Автору спасибо за видео✊
@@swim_rocket , отплавал, до доски не дошёл, с калабашкой только. Караул! У меня, оказывается, ноги вообще не работали. Только, видимо, чтобы горизонталь держать да направление. На одних руках плавал. Калабашку взял, ногами как обычно, вообще на месте повис. Потом только стал потихоньку продвигаться. Думал, ноги у меня довольно тренированные - по 16 км в день со скоростью 7 - 7,5 км/ч хожу. В бассейне поработал, пока домой шёл, будто десяточку пробежал с хорошей скоростью, ноги отваливаются. Никита, спасибо за ваши видео!!! А то всю жизнь думал, что плавать умею, оказывается, только на воде держался. По вашим роликам освоил уже кое-что. Думаю, через год с торпедой можно соревноваться будет)))). У вас лучший канал по плаванию, во всяком случае, лучше я не видел.
Доброе время суток! Секрет, чтобы хорошо плавать. Выполнять 1 год!!! Не менее 2-х раз в неделю.Это очень эффективно, даже если у вас всего 2 тренировки в неделю и, больше вы ничего не делаете. Не нарушать последовательность!!! Это самое главное.Разминка - 500 метров. Преобладание кроль - 80 процентов. Очень легко. ОЧЕНЬ ЛЕГКО. (основная задача разминки прогреться, почувствовать гребок. Привыкнуть к нему. Почувствовать опору на воду. Почувствовать положение тела.) На уровне расслабления но, при этом работая. Далее: работа с колобашкой между ног. Кроль на руках 700 - 800 метров. Средний темп. Для каждого он свой. По мере тренированности он будет меняться. Следить за гребком. Чувствовать опору. Не сдыхать, легкий дискомфорт. Далее: кроль на ногах с фронтальной трубкой 400 метров. Устали, встали, отдышались и продолжили до 400. После. Плывете 200 кроль в полной координации (без ничего, просто кроль), как можете. Главное резко не рвать. После - 50 кроль с тумбочки. Отдых между сетами до полного, комфортного восстановления но, в момент выполнения сета (скажем кроль на руках с колобашкой) стараться не останавливаться. Все. Не так много, но, крайне эффективно. Больше, ничего не нужно чтобы не плохо плавать open water, триатлон и.т.д. Можно добавить подъем головы для обзора периметра и направления движения. Да будет вам счастье. Инфа секретная. Не делитесь.
Неплохо. Жаль, что в 45 мин. стандартного сеанса в басе сложновато с такой программой уложиться. Для начинающих. Или мне кажется? Надо попробовать. Но по моим прикидкам это около 60 мин
@@КарлНаполеонов дается 1 час, 15 минут на все. Вместе с помывкой. По крайней мере у нас. Это не так сложно. Плывите в конце не 200 + 50. А сначала сотку в полную силу. Но, основные сеты делать нужно. Если все таки 45. Доработайте сеты, чтобы получилось. Тоже не плохо.
Привет! В процессе плавания между упражнениями вставляю по 100м ноги кроль с дощечкой (3-4 раза), но без нагрузки. Обязательно попробую на след тренировке! Спасибо
@@swim_rocket Попробовал! Сегодня включил в тренировку. 1-е чередовал по 25: руки на дощечке вверху и дощечка поперек под водой (немного падает скорость). 2-е упражнение чередовал ноги вверху - ноги под водой (скорость не терял, но нагрузка на ноги была больше. И интересней!). 3-е делал не с калабашкой а с дощечкой. Класс! Работа на координацию. Внес в перечень упражнений!
Спасибо Никита за рекомендации,сам не очень давно увлекся этим замечательным видом спорта,но людям провожу "политинформацию" по поводу чудодейственной силы плавания.Мне кажется пловцы в плане физиологии самые гармоничноразвитые.Да и как сейчас понимаю не только в плане физиологии)).На канале все равно будет больше 100к.Дело времени))А мы твои "адепты " постараемся что бы это случилось побыстрее)).
Занимаюсь бегом/лыжами и любительски вело. Раньше занимался плаванием. Сейчас начал плавать с октября. По видосам вспоминаю технику и с 700м(отдых каждые 100м) до 1100м(1 отдых 2х минутный) за тренировку за 2 недели наработал) Но блин. на ногах вооообще стою. Работают разве что как стабилизаторы. Наверно надо бы доску купить да прочувствовать ноги(хотя от бедра и работают)
Я по натуре лодырь! Плыть только на ногах сложно,совсем нет продвижения,ну или очень медленно.А сзади конечно подпирают торопыги,щекочут пятки.Но я,тем не менее,включу эти упражнения в бассейне.Пусть "чайники" почувствуют себя более крутыми,когда будут меня обгонять!
Добрый вечер. Как новичек у меня к вам вопрос.Вот я не могу даже 25 плыть. Ели ели доплываю.. это из за отсуствии правильной техники, или нормально для новичка? 3 ий день как записался на плавание. Занимаюсь без тренера.. 2 дня назад наткнулся на ваше видео)) спасибо за полезные советы
Научился плавать королём по твоим видео, месяц назад первая тренеровка, ничего не получалось, вчера проплыл 1100 метров без остановки, это хороший результат за месяц?
BLOGer Gamer Jekas а у меня наоборот всё, может потому что ноги кроль и с тренером и по урокам, а брассом не помогают только уроки, надо тренера видать
А у меня такая вот странная проблема - по отдельности руки и ноги работают нормально, а вместе не очень хотят.) Создаётся впечатление, что движение рук почему-то мешает двигать ногами...
А что с мешками под глазами у вас в этом видео? Спрашиваю, так как у меня после посещения бассейна от очков для плавания такие же глаза -- с отеками)) Скажите, пожалуйста, очки как-то влияют на кожу вокруг глаз? И есть ли какой-то способ от этого?
Доброе время суток, мне 62 года, плавать начала кролем в 61 ,почему то нет скорости ,бегаю приседают тяну резину отжимы пресс а скорости нет 25 метров за 28 секунд
вообще никогда не прорабатывал, специализируюсь на бегах ) в бассейн записался, потому что появились проблемы с позвоночником, так неплохо было бы хоть как-то научиться плавать, а то как бревно, глядишь, в триатлон пойду )))
Кто-то тренирует отдельно ноги?
Я
Вот именно ногами у меня не получалось
Я
я
Я
Люди будьте бдительны! Не надо рекламировать плавание! Чем больше людей "полюбит" плавание - тем больше людей на ваших дорожках! 😀
Хотя об этом уже написали
Ахахаха, чем больше будет грамотных пловцов любителей, тем лучше будут правила движения на дорожке)))
@@swim_rocket а какие правила на дорожках в общ.бассейне? правостроннее движение?
😄
Никита, ты супер! Я ваши видео отправляю внукам, которые занимаются плаванием. Одному 13 лет, другому 9..Спасибо!!! Татарстан
Спасибо. Интересные упражнения. Буду применять в занятиях
у вас все получится!
Очень понравилось, хочется попробовать. Спасибо
Спасибо за Ваш Труд 👍
Спасибо, очень нужное и полезное видио, учусь придерживаясь Ваших рекомендаций.
Круто!
Никита, спасибо! Все классно!
Никита, у вас талант к выступлению! Очень понятно объясняйте!
Инга Ферст спасибо!
Доходчиво , понятно, спасибо!!!
Очень полезные упражнения, спасибо! Я раньше только с доской плавал. Теперь попробую на боку.
Спасибо за упражнения! Упражнения для ног кроль обязательно выполняю на каждом занятии
Спасибо за канал и полезный контент.
Интересует техника переворота при развороте в бассейне. Все как вы любите, основные ошибки и как делать правильно.
The33136 добрый вечер. На канале есть про это выпуск!
SwimRocket - школа плавания
Нашёл, 11 месяцев назад выходил ролик.
ua-cam.com/video/TjoztBkRzTk/v-deo.html
хорошие упражнения. Особенно 3 упражнение понравилось. я делал его раздельно правда, а не в комплексе. Делал отдельно на груди, потом отдельно на боку и потом отдельно на спине по 50 м.
Желаю вашему Каналу по быстрее 100тысяч подписчиков 😊
Инга Ферст спасибо! Огонь!
Ваше желание сбылось!
Никита всегда просит ставить лайк - сразу вижу его видео автоматически ставлю лайк!
Начну делать эти упражнения, спасибо Никита
Я начала прораьатывать ноги! Благодарю за пояснения!
2:53 - лайк, если вы тоже перестали слушать этого скучного парня на переднем плане и переключили внимание на настоящего профи!
Yaro13 ахахаах, ох уж этот пловец!
Ну вот попробовала эти упражнения,реально ноги прокачались.А то плыву двухударным и особенно не напрягаюсь,ноги совсем не устают.Эти упражнения внесут определённое разнообразие при плавании.Понравилось последнее упражнение,руки вдоль тела и поворачиваться вокруг оси.
Молодец!
хорошие выпуски,
некоторые фишки применяю в своем плаванье Спасибо!
Nikita Emelianov супер! Стараемся!
Плаваю все лучше и лучше, спасибо!
Дедуля неплохо на заднем плане плыл во время второго показа упражнения))) не торопясь с чувством с толком и расстановкой. Я даже не воспринял о чем говорят))
Виктор Ерополов ахахаха
Да уж,этот морской котик вольяжно дрейфующий на спине эффектно вписался в постановку)))
Тож обратил внимание на 3ей минуте))
Обязательно прорабатываем!
Круто обесняете!) Я занимаюсь в Харькове в Спартаке
Благодарю за видео 👍👍 второй год плаваю , 2 раза в неделю, но нырять и плавать под водой не получается. Всё время всплываю и вообще "пятая" точка постоянно на поверхности держится)) Жду от вас видео по этой теме 🙏
Так! Согласно твоим рекомендациям. )
Бро, спасибо тебе за годные видео!
Интересные варианты, даже не знал, что так можно тренировать ноги, а то я все по старинке - в резиновых сапогах с длинным голенищем тренировался, которые на рыбалку и в лес иногда одеваю за грибами.. То-то я думал, почему мол так тяжело тренировать ноги в сапогах зараза... Ан нет.. можно оказывается и без сапог тренироваться.. Автору спасибо за видео✊
пожалуйста)
Благодарю🙏
Класс! Я вообще специально ноги не прорабатываю(((. Надо попробовать! Спасибо за видео!
Лёха Данилов нужно работать!
@@swim_rocket , пошёл на тренировку с доской и калабашкой!
@@swim_rocket , отплавал, до доски не дошёл, с калабашкой только. Караул! У меня, оказывается, ноги вообще не работали. Только, видимо, чтобы горизонталь держать да направление. На одних руках плавал. Калабашку взял, ногами как обычно, вообще на месте повис. Потом только стал потихоньку продвигаться. Думал, ноги у меня довольно тренированные - по 16 км в день со скоростью 7 - 7,5 км/ч хожу. В бассейне поработал, пока домой шёл, будто десяточку пробежал с хорошей скоростью, ноги отваливаются.
Никита, спасибо за ваши видео!!! А то всю жизнь думал, что плавать умею, оказывается, только на воде держался. По вашим роликам освоил уже кое-что. Думаю, через год с торпедой можно соревноваться будет)))). У вас лучший канал по плаванию, во всяком случае, лучше я не видел.
@@Танцор-п9ф прикинь у меня такая же беда, оказывается без ног плавал, и думал что умею, фейл
Начну теперь. Спасибо Никита
пожелайте мне удачи на соревнованиях)🏊Спасибо🌈⭐
Очень полезный выпуск
Доброе время суток! Секрет, чтобы хорошо плавать. Выполнять 1 год!!! Не менее 2-х раз в неделю.Это очень эффективно, даже если у вас всего 2 тренировки в неделю и, больше вы ничего не делаете. Не нарушать последовательность!!! Это самое главное.Разминка - 500 метров. Преобладание кроль - 80 процентов. Очень легко. ОЧЕНЬ ЛЕГКО. (основная задача разминки прогреться, почувствовать гребок. Привыкнуть к нему. Почувствовать опору на воду. Почувствовать положение тела.) На уровне расслабления но, при этом работая. Далее: работа с колобашкой между ног. Кроль на руках 700 - 800 метров. Средний темп. Для каждого он свой. По мере тренированности он будет меняться. Следить за гребком. Чувствовать опору. Не сдыхать, легкий дискомфорт. Далее: кроль на ногах с фронтальной трубкой 400 метров. Устали, встали, отдышались и продолжили до 400. После. Плывете 200 кроль в полной координации (без ничего, просто кроль), как можете. Главное резко не рвать. После - 50 кроль с тумбочки. Отдых между сетами до полного, комфортного восстановления но, в момент выполнения сета (скажем кроль на руках с колобашкой) стараться не останавливаться. Все. Не так много, но, крайне эффективно. Больше, ничего не нужно чтобы не плохо плавать open water, триатлон и.т.д. Можно добавить подъем головы для обзора периметра и направления движения. Да будет вам счастье. Инфа секретная. Не делитесь.
Duster Douglas спасибо за ваше дополнение!
Неплохо. Жаль, что в 45 мин. стандартного сеанса в басе сложновато с такой программой уложиться. Для начинающих. Или мне кажется? Надо попробовать. Но по моим прикидкам это около 60 мин
@@КарлНаполеонов дается 1 час, 15 минут на все. Вместе с помывкой. По крайней мере у нас. Это не так сложно. Плывите в конце не 200 + 50. А сначала сотку в полную силу. Но, основные сеты делать нужно. Если все таки 45. Доработайте сеты, чтобы получилось. Тоже не плохо.
Полезный выпуск!)
About All спасибо! Что вам понравилось!
Привет! В процессе плавания между упражнениями вставляю по 100м ноги кроль с дощечкой (3-4 раза), но без нагрузки. Обязательно попробую на след тренировке! Спасибо
Жду ответа как получилось или нет!
@@swim_rocket Попробовал! Сегодня включил в тренировку. 1-е чередовал по 25: руки на дощечке вверху и дощечка поперек под водой (немного падает скорость). 2-е упражнение чередовал ноги вверху - ноги под водой (скорость не терял, но нагрузка на ноги была больше. И интересней!). 3-е делал не с калабашкой а с дощечкой. Класс! Работа на координацию. Внес в перечень упражнений!
Спасибо Никита за рекомендации,сам не очень давно увлекся этим замечательным видом спорта,но людям провожу "политинформацию" по поводу чудодейственной силы плавания.Мне кажется пловцы в плане физиологии самые гармоничноразвитые.Да и как сейчас понимаю не только в плане физиологии)).На канале все равно будет больше 100к.Дело времени))А мы твои "адепты " постараемся что бы это случилось побыстрее)).
Бегуны очень любят плавать на ногах кроль, особенно для релакса ног и при реабилитации от травм типа плантарного фасциита и т.д. Спасибо!!
Спасибо за ваше дополнение🚀
Привет! Я прорабатываю ноги кроль. На спине,на грудии иногда набоку.
Класс! Что сложнее всего?
@@swim_rocket для меня плавать боком
Шорты зачетные!))))))
Irina93657 спасибо это джамменов от TYR
Занимаюсь бегом/лыжами и любительски вело. Раньше занимался плаванием. Сейчас начал плавать с октября. По видосам вспоминаю технику и с 700м(отдых каждые 100м) до 1100м(1 отдых 2х минутный) за тренировку за 2 недели наработал) Но блин. на ногах вооообще стою. Работают разве что как стабилизаторы. Наверно надо бы доску купить да прочувствовать ноги(хотя от бедра и работают)
Вопще супер )))
Самый крутой тренер
Хороший канал!
У вас получилось достигнуть цели )
Завтра попробую эти упражнения! Особенно понравилось вертеться вокруг оси!
Как успехи?
Класс!!!
Я по натуре лодырь! Плыть только на ногах сложно,совсем нет продвижения,ну или очень медленно.А сзади конечно подпирают торопыги,щекочут пятки.Но я,тем не менее,включу эти упражнения в бассейне.Пусть "чайники" почувствуют себя более крутыми,когда будут меня обгонять!
Хорошо, жду отчета, как получилось или нет у вас!
Отличное видео
Блин как же я хочу научиться плавать:((( и нырять боюсь(
Работаю, конечно)
Привет Когда плаваю у меня задница тонит нимагу удержать есть для этого упражнение, ноги хорошо работают
Уррррра!
Понятно объяснил
Круто!)
С поворотом тела с спины на грудь, крутое упражнения
Комментирую
класс
Добрый вечер. Как новичек у меня к вам вопрос.Вот я не могу даже 25 плыть. Ели ели доплываю.. это из за отсуствии правильной техники, или нормально для новичка? 3 ий день как записался на плавание. Занимаюсь без тренера.. 2 дня назад наткнулся на ваше видео)) спасибо за полезные советы
Прорабатывать ноги обязательно.
лайк и коммент авансом
Привет. З-е упражнение 👍.
Первый лайк!
Самый крутой канал
Спасибо🚀 Из какого города смотрите нас?
Класс.
спасибо)
Встою на дорожку с бабушками и качаю ноги😁. Но чаще всего прокачиваю ноги на велосипеде.
Научился плавать королём по твоим видео, месяц назад первая тренеровка, ничего не получалось, вчера проплыл 1100 метров без остановки, это хороший результат за месяц?
Виктор Сороаин молодец! Лучший
@@swim_rocket спасибо!)
А если ноги всегда натянуты и не сгибаются это нормально? В плане что нет волнообразных движений, просто прямые ноги с вытянутым носком.
более подробно рассказываем на нашем курсе)
swimrocket.online/500
Наааааааайс!!!
Прорабатываю
я проплываю 100 метров, к концу устают не только ноги, но и пресс, правда после этого положение тела в воде становится более горизонтальным
Ноги кролем отдельно прорабатываю, получается. Ноги дельфином тоже. Но вот нори брасом мне сложнее🤷🏼♀️
Только начал прорабатывать ноги,
Плыву 1 км в 25м бассейне за 27мин,
С остановками каждые 100м ,
50м быстрее 40сек. пока не получается
Отлично и я так хочу но не получается. 🌝
👍👍👍
Класная видио
У меня ноги вырубается после 40 метров (кроль) а в брассе(ноги) могу лехко прогплыть 500 метров без остонвки
BLOGer Gamer Jekas а у меня наоборот всё, может потому что ноги кроль и с тренером и по урокам, а брассом не помогают только уроки, надо тренера видать
Разные мышцы работают. Тренруй ноги кроль и будет норм.
На иссык-куле сделайте сбор, пож-ста
Всегда прорабатываю ноги кроль на груди, на боку и на спине
Резкий угол-это сильно.
Стоит ли плавать в бассейне без тренера, основываясь на ваших видео уроках?
А если на ногах получается очень медленно плыть, есть смысл использовать ласты? Будет ли от этого польза?
А у меня такая вот странная проблема - по отдельности руки и ноги работают нормально, а вместе не очень хотят.) Создаётся впечатление, что движение рук почему-то мешает двигать ногами...
У нас есть отдельный ролик про согласование рук и ног в кроле🚀
Какая температура воды в бассейне должна быть?
Блинн🤔🤔🤔сложное упражнение. Но будем стараться
Самое главное что то не говорит никто ,что нужен толчок синхронно с отведением бедра назад.. стоит это понять и по лругому потом не сможете
Чем больше людей будет заниматься плаванием - тем меньше будет мест на дорожках
Тем больше бассейнов построят )
А что с мешками под глазами у вас в этом видео? Спрашиваю, так как у меня после посещения бассейна от очков для плавания такие же глаза -- с отеками)) Скажите, пожалуйста, очки как-то влияют на кожу вокруг глаз? И есть ли какой-то способ от этого?
Beriuk1 три вида очков поменяла, безрезультатно - следы весь день держатся всё равно
Доброе время суток, мне 62 года, плавать начала кролем в 61 ,почему то нет скорости ,бегаю приседают тяну резину отжимы пресс а скорости нет 25 метров за 28 секунд
из какого вы города?)
Ого, это называется ноги кроль🤣 а я думала просто плаваем с дощечкой
Это называется « плавание с дощечкой, ноги-кроль»🤓
👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿💥💥💥💥
Да
Люблю вытягиваться на спине, руки просто вверх и на ногах работаю кроль
👍
вообще никогда не прорабатывал, специализируюсь на бегах ) в бассейн записался, потому что появились проблемы с позвоночником, так неплохо было бы хоть как-то научиться плавать, а то как бревно, глядишь, в триатлон пойду )))
Да, много людей приходили в басс укрепить спину, а потом и финишировали на триатлоне) Затягивает спорт!
😮
Скажите пожалуйста , а ласты в помощь при проработке ног?
В ластах намного легче.
Плаваю ногами для разминки без ничего, перекатываясь вокруг оси туда и сюда.
Да...