Дело в том, что для скорости и для скольжения без разницы с какой ногой совпадать. А вот для того, чтобы чуть повернуться на бок и сделать вдох, удобнее будет с одноименной! Разноименная будет мешать делать вдох, т.е. как бы тянуть вас на др.сторону, противоположную стороне вдоха. Конечно привыкнуть можно ко всему (даже делать вдох вперед :) ), но я вот как то так вижу. :)
Начинал разноименной, плыл легко и удобно. Потом долго и тяжело переучивался. Сейчас совпадаю с одноименной, но могу и так, и так. Почти без разницы. Но удар ногой скорее совпадает с входом противоположной руки в воду, что и создает импульс, а догребание рукой его усиливает.
Спасибо за видео. Меня 2 года заставляли молотить ногами, вследствие чего я уставала как собака 😂. Теперь без тренера, смотрю многочисленных мк, и именно одноименный, двухударный кроль дает мне хорошее продвижение, ничо такую скорость, и я не сильно устаю и почти не задыхаюсь. Осталось отработать руки и правильный вдох - пока не получается
Я учился плавать в солидном возрасте, и изучению техники работы ног в кроле уделил много внимания. Так вот, что я выяснил. Есть три разновидности симметричной работы ног в кроле - 6, 4 и 2-х ударная. 6 - это спринт, 4 и 2 - для более длинных дистанций. Некоторые спортсмены и пятерку по открытой воде плывут 6-ударным, но это не для нас. Условно удары ног можно сопоставить с фазами работы рук - зацеп, гребок, пронос. 6-ударный кроль: зацеп - одноименная, гребок - разноименная, пронос - одноименная. Так плыли Попов, Торп, Фелпс. То есть те, кто задавал моду в технике плавания долгие годы. Есть другие спортсмены, которые плывут по-другому, но мы ориентируемся на лидеров, с которыми работали лучшие спецы по гидродинамике. 4 ударный: зацеп - одноименная, гребок - разноименная ближе к концу, на проносе идет безударная смена. Двухударный кроль - только одноименная нога либо ближе к зацепу, либо акцент на середину гребка. Все остальные варианты - это индивидуальные особенности. Есть еще варианты 4-ударного кроля как 3+1, так плыл Сунь Ян. Но у него в основе классический 2-ударный кроль с одноименной ногой, плюс добавляются два неакцентированных кика под "недышащую" руку. Еще раз говорю, это условные ориентиры. Не нужно тренироваться на ать-два, это не строевая подготовка. Наработка даст вам чувство воды, когда ваши движения подстроятся под ваши индивидуальные особенности.
а если вопрос поставить по-другому? удар ногой не на конец гребка а на начало вкладывания руки в воду! бытует мнение что лучшее сочетание - в момент вкладывание руки в воду делать удар противоположной ногой! так и легче научиться .. так как момент вкладки всегда четкий , а вот окончание гребка размазано - непонятно когда делать удар.
Мне нравится учить с концовкой, чтоб спортсмен руку у ноги придерживал. Тогда не будет размазанно🤝 Вкладывание руки, при плавании в накладку, сложнее скоординировать
Спасибо за труды! Плаваю для себя, т к 39 лет, шея ломанная, спина надорванная. А после 5 походов в бассейн я уже чувствую себя суперменом. И выносливость повышается и жирок горит. Вот только чем больше вдаюсь в тонкости после того, как меня в свое время горе тренера поучили, тем больше пытаюсь понять, как я вообще плаваю? Плыву 6-ударный кроль с дыханием на обе стороны на 3-й гребок. Правда всего 1,5-2 км за час успеваю, т к у нас в бассейне строго смена посетителей по 1 часу. 1,5 км вчера впервые засек, 36 минут выходит. Посмотрел таблицы нормативов, посмеялся. Я черепаха, мировые рекорды на 220% быстрее выходят. Вот теперь смотрю видео, чтобы пытаться переучиться на 2-ударный кроль.
ты сравниваешь мировые рекорды со своими 5 тренировками в 39? а ты смешной. даже до мастера спорта дети лет 6-8 тренируются непрерывно, и то мастеру спорта до рекорда мира как до луны.
плаваю кролем на груди 16 лет. разница между способами есть. одноименная и без вариантов. потому что удар ноги помогает сохранять положение тела, не давая ему вращаться там где не нужно. и совершенно точно руки следует синхронизировать с руками -- когда ударная нога ловит набегающую от гребка волну - это кайф. чувствуешь что толкаешь ногой более плотную воду и продвигаешься как минимум субъективно быстрее.
Спасибо большое! Сижу и уже почти час ищу ответ на этот вопрос, а выходит все не то... Впервые на Вашем канале, не могла не подписаться. Спасибо за уроки!
Просто надо кролить ногами. Проверить себя так, положить правую руку в воду и перед гребком по кролить ногами, сделать гребок, затем положить левую руку в воду и снова по кролить ногами в это время желательно потянуть руку вперед от плеча, сделать гребок, и мы найдем для себя комфортное состояние. Главное кролить ногами надо не от колена, а от бедра, это увеличивает скорость пловца.
В моем случае, при двухударном с разноименной ногой получается тяжелее сделать вдох, если медленно плыть, начинаю напрягаться и моя слабая техника рушится полностью, а одноименная заходит очень натурально.
Лучше обращать внимание на совпадение ударов со входом рук в воду. И это всегда разноименный вариант кроме настоящего (а не производного от шестиударного) четырехударного короля. Там один вход руки совпадает с одноимённой, другой с разноименной. Пример такого короля Прилуков, Совримович и др. плавающие дальше 400м.
В двух-ударном кроле естественным будет разноименные рука-нога. Ведь мы так ходим, в плавании мозг будет стремиться выполнять привычный стереотип движения...)
Синхронизировать ноги, мысленно нужно не с гребком, а вытянутой направляющей рукой. Формируя прямую вытянутую линию по диагонали. Например: Фаза "левого баланса": Левая рука - вытянута вперед, к ней в пару вытянута правая нога, в паре они формируют линию по диагонали (направляющую). Эта линия служит балансом. Удар правой ногой служит только для востановления баланса, после предыдущей фазы(правой). Гребок правой рукой делаем максимально сохраняя этот баланс(левый). Фаза "правого баланса": После проноса правой руки, ударом левой ноги переводим баланс на "правую" сторону, формируя противоположную диагональ. Таким образом чередуем диагонали, и не думаем ни о чем кроме баланса этих линий.
Определённо интересный вариант расстановки акцентов. Предварительно - с точки зрения механики выглядит весьма убедительно. Мне даже видится, что при такой расстановке акцентов будет легче контролировать работу мышц стабилизаторов (чтоб жопа не провисала или ноги не тонули). Пойду пробовать. Надеюсь такой вариант мне подойдёт.
Пробовала плыть 2-х ударным, низ начинает тонуть и скорость падает. А вообще у меня ноги работают отдельно, я даже не знаю как, только для поддержания горизонта.
Ох уж эти спринтеры... их послушай, то вообще техники не нужно - главное сила! Вообще странно что есть варианты ) разве суть не во вращении? Концовка гребка в любом случае на боку, а помочь вращению на нужный бок может только одноименная нога. Иначе выходит самому себе противодействие... П.С. Effortless Swimming пропагандирует акцент не на концовку гребка, а на начало удара ногой, которое должно быть за миг до гребка одноименной рукой.
@@romanishyn то же самое - акцент на вращение ua-cam.com/video/wvVZZy-8fv4/v-deo.html давайте глянем на лучшего из лучших, чего стесняться? )) - ua-cam.com/video/leEBozKfl0A/v-deo.html
Плаваю года полтора, почти каждый день - любительски по утрам. Когда осваивал баланс на воде, сам собой прилип двухударный разноименный кроль. С этого я и полюбил кролль. Он, разноименный двухударный, словно лучше держит на поверхности, создавая импульс, проходящий по диагонали через всё тело. Может быть больше сопротивление, но лежишь, как фанера. Плывется легко и расслабленно, по механике похоже на марширующую ходьбу. Но совсем недавно я узнал, что нужно одноименно. Попробовал. С непривычки ощущение, что хуже стала держать вода, на смене гребков есть точка для провала (если затянуть со следующим гребком) - в разноименном такого эффекте не заметил (вообще нравится грести "склёпкой"), но импульс вперед усилился - кажется, что увеличилась скорость и повысилась сама собой частота гребков (что бы не утонуть, скорее всего)). В общем, нужно как следует это дело прокачать, пока разноименный все равно как-то проще и расслабленнее. Спасибо, Михаил, за ролик и особенно - за поддержку "разноименников" примерами мастеров)).
Для меня в данном видео показано совершенно не наглядно. В одном случае отчётливо видно, что удар противоположной ноги совпадает со входом в воду другой руки, в другом удар приходится на конец гребка одноименной руки. Было бы нагляднее, если бы была замедленная проводная съёмка, возможно даже с остановками. Но это только мое личное мнение м пожелание. Для меня иначе все запутанно выглядит.
6.05. на замедленной съемке хорошо видно, что в момент гребка ногами таз заваливается в сторону противоположную стрелке. С разноименной ногой таз тоже заваливается в ту же сторону, но, видимо, из-за чрезмерной инерции вращения корпуса, или из-за неточной синхронизации гребка ногами и руками. Это очень тонкий вопрос. Думаю, что специалисты не сильно помогут. Вопрос неизучен.
Здравствуйте Михаил. очень познавательные уроки вы даёте. спасибо огромное вам за это. у меня вопрос к вам про раскрутку корпуса, груди ( в плаванье кролем ) я начал заниматся в 1976-77 годах и со временем насколько я помню тренер бранил за такую раскрутку, работали плечи , корпус прямо , руки и ноги.только на вдохе был проворот. ноги тоже , тренер говорил что ими надо бомбить , но на первом кроле я мог это делать , а на последнем проскакивало гребок и удар ногой, я плавал кролем на короткие и комплексом до 400, очень долго не занимался течникой , просто брасом плавал, кроль , плечи побаливают, но вот решил снова первый раз в первый класс. буду очень рад вашему ответу.
Михаил, как у вас получается проплыть 25м за 14 гребков? Я занимаюсь год и меньше, чем за 20 гребков никак не выходит! Может это потому что у меня размер ноги 41 и руки маленькие?
Правильный вариант один. По аналогии с сочетанием работы рук и ног при беге (ходьбе, коньках). И в этом правильном варианте есть 2 способа сочетания рук и ног - удар одноимённой ногой на начало гребка и удар противоположной ногой на вход руки. Итог одинаковый.
мне кажется дело в мозгах, поначалу плывут все как им удобно, и лишь потом после 2-3 сезонов плавания понимают каким способом сделать скорость быстрее. Как я например, кролем на спине раньше плавал медленно, около 3-4 сезонов, а в этом году смог сильнее работать ногами, и скорость выросла раза в 1.5 ) .
Если спросить меня, под какую руку делаю удар ногой, я почти как та чемпионка отвечу: "я просто НЕ работаю ногами" 😃! (Почти не шутка!). На самом деле у меня давняя проблема с не-вращением, так вот буквально на днях я похоже поймал её решение начав делать четкий удар ногой именно для вращательного импульса. И это получается С гребущей рукой, но не в конце, а ближе к середине гребка, и да, с выкладыванием противоположной руки. Т.е. скорее акцент на последнем моменте, - активное поворачивание на бок при вкладывании руки, явно подкрепляемое ударом противоположной вкладываемый руке ноги . И это же приходится на гребок одноименной.
Хорошая тема, спасибо. Просмотрев видео, поэкспериментировал на суше. Когда делаю одностороннее движение рукой и ногой, получается более длинный оборот руки и длиннее шаг. Думаю мне этот вариант в воде больше подойдет. Поздравляю всех плавцов кролем с Новым годом, желаю больших успехов в нашем деле.
Отличное видео! Решили мою замороченную проблему)) Однажды я с ужасом понял, что плаваю не правильно - у меня был одноимённый удар. Со скрипом переучился. Наконец-то можно выдохнуть и плавать как хочется))
Есть такой японский коуч Тотал иммершн, по фамилли Такеучи. У него двухударный кроль отточен до балетного уровня. Он работает исключительно одноименной ногой, что позволяет ему скользить на боку. Скользить на боку - один из главных принципов современной гидродинамики плавания.
Ноги в двухударном несут вспомогательную функцию стабилизации на скорость практически не влияют основа баланс обтекаемость гребок хотя интересно с научной точке зрения энергетические затраты и оптимальность траектории движения всего тела в зависимости какой нагой ударяешь под какую руку
Год назад снято, а я сейчас учу двухударный, есть ошибки. Привыкла к бату, плыву с ударом ноги в момент захода руки в воду. Не получается удар одноименной при загребе. Но я чувствую, что порой получается. Тоже считаю, что нужно всеми способами уметь. Спасибо вам за разбор, пересматриваю для себя видео.
Оу, как по заказу видео вышло )) Как раз позавчера на эту тему думал и не мог понять, чё/как (с 4-ударным!). В 2-ударном всё просто и логично по совпадению рук и ног, вроде бы... мне лично удобней с одноимённой, но могу контролировать и с разноимённой плыть тоже. Но у меня есть конкретное непонимание - в 4-ударном КАК можно совпадать??... пытался плыть - сразу в 6-ударный съезжаю. Так как не могу понять, как там вообще можно логически совпадать - 4 не делится на 2 так, чтобы попеременно совпадать левая с левой и правая с правой... Как вы плаваете в 4 удара??... Там есть какая-то хитрость или там просто "антилогичное" деление ударов - типа левая рука всё время совпадает с одноимённой ногой, а правая - всё время с разноимённой?? Или Как?...
Я пробовал 3 удара под вдох - 1 под скольжение, или 2 удара под вдох, и 1 под скольжение, но интервал между 2 и 1 растягивается и получается, что я просто третий удар не делаю. В двухударном всё проще, особенно с одноименной ногой, с разноименной при моей несовершенной технике тяжелее вдохнуть.
@@red1024 Простите, я не понял. (Вдох мы, вроде, не обсуждаем же - каждый его делает на столько гребков, на сколько комфортно. Речь о соотношении гребков рук и ударов ног. В 2-ударном и 6-удорном всё логично и просто: что одноимёнными, что разноимёнными - руки и ноги совпадают. А вот в 4-ударном они не могут совпадать.)
У меня не получается 4 ударный симметричным: при чередовании ног лев-прав-лев-прав, руки получаются по-разному синхронизированы с ногами. Но получается лев-прав-пропуск-прав-лев-пропуск. Но он какой-то нелепый. Ассиметричный 4-ударный гармоничнее как-то, 3 удара под одну руку, 1 под другую, скольжение. Больше ударов под вдох. Или подобный ему трёхударный.
catch by a left hand - a left leg kick...or entry of a right hand into the water and a left leg kick....but many long distance swimmers make a right hand entry and a left hand catch simultaneously...
Кошмар. Мой тренер вообще мне не говорила, что ноги с руками в зависимости... Я просто судорожно телепаю голеностопом. Вот что значит, тренеру 22.... Буду сама на ваших видео
Одноименной не нравится или еще не научился. Тело сильно погружаться начинает, появляется рваный темп, ноги в каком-то неестественном положение работают. Больше нравится разноименный. Спасибо за видео, теперь буду плавать как нравится и не париться )))
Плаваю разноименными конечностями.И очень мне так удобно и быстро. Более того впервые слышу авторитетного человека, который говорит, что можно и одноименными. Удивлен.Думал, альтернативы нет.
Спасибо за видео! Здесь как в том фильме: одни утверждают, что у палки этот конец, а другие утверждают, что у палки другой конец))) сколько на эту тему видео пересмотрено. сначала плыл так: в начале гребка делал удар одноименной ногой. затем походил на индивидуальные тренировки и тренер сказал, что все это ерунда и просто работай ногами. теперь так и делаю - просто работаю ногами)
Перед гребком правой руки , правая нога. Почему.? Потому что импульс правой ноги вращает ещё тебя в положение под правый гребок. Поэтому гребок рукой более еффективен и легче. Особенно хорошо это почувствовать допустим в ластах, деля упражнение сцепка. Или гребок одной рукой вторая вдоль дела всегда. В дох в строну прижатой руки.
@@romanishyn что значит легче объясню. Часть энергии гребка рукой тратится не на продвижение , а на ротацию. Ты попробуй сам. Надень ласты. И в начале гребка правой рукой сделай импульс правой ногой. И так же на левую сторону.
Учился продавать по роликам на Ютубе. В большинстве случаев говорится, что удар ногой должен сопровождаться с НАЧАЛОМ гребка одноименной рукой, или даже непосредственно перед началом гребка (как "затакт"). И нигде не видел, что удар ногой должен сопровождаться с КОНЦОМ гребка одноименной руки.
Есть упражнение на двухударный кроль, в момент вкладывания руки удар ногами дельфином (можно с колобашкой), а потом выключаешь одноимённую ногу и оставляешь противоположную (это как детей учат). Но я тоже плыву по разному!
Я был бы Вам очень благодарен если бы Вы сделали видео о марафонской технике кроля и упражнений для ее отработки. Если такое видео уже было, скиньте ссылку пожалуйста. Спасибо.
С какой ногой совпадаете вы?☺️👍
одноименным
@@rawbrat640 Наш человек!)
Одноименной
Дело в том, что для скорости и для скольжения без разницы с какой ногой совпадать. А вот для того, чтобы чуть повернуться на бок и сделать вдох, удобнее будет с одноименной! Разноименная будет мешать делать вдох, т.е. как бы тянуть вас на др.сторону, противоположную стороне вдоха. Конечно привыкнуть можно ко всему (даже делать вдох вперед :) ), но я вот как то так вижу. :)
Начинал разноименной, плыл легко и удобно. Потом долго и тяжело переучивался. Сейчас совпадаю с одноименной, но могу и так, и так. Почти без разницы. Но удар ногой скорее совпадает с входом противоположной руки в воду, что и создает импульс, а догребание рукой его усиливает.
Спасибо за видео. Меня 2 года заставляли молотить ногами, вследствие чего я уставала как собака 😂. Теперь без тренера, смотрю многочисленных мк, и именно одноименный, двухударный кроль дает мне хорошее продвижение, ничо такую скорость, и я не сильно устаю и почти не задыхаюсь. Осталось отработать руки и правильный вдох - пока не получается
Я учился плавать в солидном возрасте, и изучению техники работы ног в кроле уделил много внимания. Так вот, что я выяснил. Есть три разновидности симметричной работы ног в кроле - 6, 4 и 2-х ударная. 6 - это спринт, 4 и 2 - для более длинных дистанций. Некоторые спортсмены и пятерку по открытой воде плывут 6-ударным, но это не для нас. Условно удары ног можно сопоставить с фазами работы рук - зацеп, гребок, пронос. 6-ударный кроль: зацеп - одноименная, гребок - разноименная, пронос - одноименная. Так плыли Попов, Торп, Фелпс. То есть те, кто задавал моду в технике плавания долгие годы. Есть другие спортсмены, которые плывут по-другому, но мы ориентируемся на лидеров, с которыми работали лучшие спецы по гидродинамике. 4 ударный: зацеп - одноименная, гребок - разноименная ближе к концу, на проносе идет безударная смена. Двухударный кроль - только одноименная нога либо ближе к зацепу, либо акцент на середину гребка. Все остальные варианты - это индивидуальные особенности. Есть еще варианты 4-ударного кроля как 3+1, так плыл Сунь Ян. Но у него в основе классический 2-ударный кроль с одноименной ногой, плюс добавляются два неакцентированных кика под "недышащую" руку. Еще раз говорю, это условные ориентиры. Не нужно тренироваться на ать-два, это не строевая подготовка. Наработка даст вам чувство воды, когда ваши движения подстроятся под ваши индивидуальные особенности.
Хорошо объяснили, спасибо!
Очень интересная тема! Плыву разноименно, так получается лежать выше.
Точно, лежишь на воде как фанера, спокойнее как-то.
Автор ролика как раз утверждает, что корпус не заваливается при одноименном гребке. Мне кажется, что вы ближе к истине.
а если вопрос поставить по-другому? удар ногой не на конец гребка а на начало вкладывания руки в воду! бытует мнение что лучшее сочетание - в момент вкладывание руки в воду делать удар противоположной ногой! так и легче научиться .. так как момент вкладки всегда четкий , а вот окончание гребка размазано - непонятно когда делать удар.
Мне нравится учить с концовкой, чтоб спортсмен руку у ноги придерживал.
Тогда не будет размазанно🤝
Вкладывание руки, при плавании в накладку, сложнее скоординировать
Я именно так и делаю . Такой отсчёт . мне так проще плыть.
У меня именно так и выходит
1000% тоже самое написал чуть по-другому.
Спасибо за труды! Плаваю для себя, т к 39 лет, шея ломанная, спина надорванная. А после 5 походов в бассейн я уже чувствую себя суперменом. И выносливость повышается и жирок горит. Вот только чем больше вдаюсь в тонкости после того, как меня в свое время горе тренера поучили, тем больше пытаюсь понять, как я вообще плаваю?
Плыву 6-ударный кроль с дыханием на обе стороны на 3-й гребок. Правда всего 1,5-2 км за час успеваю, т к у нас в бассейне строго смена посетителей по 1 часу. 1,5 км вчера впервые засек, 36 минут выходит. Посмотрел таблицы нормативов, посмеялся. Я черепаха, мировые рекорды на 220% быстрее выходят.
Вот теперь смотрю видео, чтобы пытаться переучиться на 2-ударный кроль.
ты сравниваешь мировые рекорды со своими 5 тренировками в 39? а ты смешной. даже до мастера спорта дети лет 6-8 тренируются непрерывно, и то мастеру спорта до рекорда мира как до луны.
Спасибо тебе.
Я сейчас хожу в бассейн, учусь плавать, три занятия было. Но боюсь оторваться от бортика, хоть и поняла, что вода держит. Обещаю завтра поплыть😇
Верю в вас🤝😊
Приветствую, вас. Как вы - поплыли?😊
Как по мне одноименной быстрее вольным получается. Плавание освоила в 39. Сейчас мне 56. Самоучка
Главно техника, скорость. Езадумывался под какой гребок удар. Сегодня плыву полторы... попробую. Вопрос хороший.
плаваю кролем на груди 16 лет. разница между способами есть. одноименная и без вариантов. потому что удар ноги помогает сохранять положение тела, не давая ему вращаться там где не нужно. и совершенно точно руки следует синхронизировать с руками -- когда ударная нога ловит набегающую от гребка волну - это кайф. чувствуешь что толкаешь ногой более плотную воду и продвигаешься как минимум субъективно быстрее.
Спаибо за выпуск
На здоровье!
Спасибо большое! Сижу и уже почти час ищу ответ на этот вопрос, а выходит все не то... Впервые на Вашем канале, не могла не подписаться. Спасибо за уроки!
Рад помочь🤝
Спасибо!
Спасибо
Просто надо кролить ногами. Проверить себя так, положить правую руку в воду и перед гребком по кролить ногами, сделать гребок, затем положить левую руку в воду и снова по кролить ногами в это время желательно потянуть руку вперед от плеча, сделать гребок, и мы найдем для себя комфортное состояние. Главное кролить ногами надо не от колена, а от бедра, это увеличивает скорость пловца.
В моем случае, при двухударном с разноименной ногой получается тяжелее сделать вдох, если медленно плыть, начинаю напрягаться и моя слабая техника рушится полностью, а одноименная заходит очень натурально.
Так же) Но уже приловчился и ко второму варианту👍
Лучше обращать внимание на совпадение ударов со входом рук в воду. И это всегда разноименный вариант кроме настоящего (а не производного от шестиударного) четырехударного короля. Там один вход руки совпадает с одноимённой, другой с разноименной. Пример такого короля Прилуков, Совримович и др. плавающие дальше 400м.
Лучше для кого? И почему?
А у меня на разноименную ногу автоматом свпливается на длинной дистанции, такая вот заковырка, ментально контролировать надо
плавание в бассейне отрицательно влияет на здоровье зубной эмали?
У меня начало гребка совпадает с ударом одноименной ногой.
В двух-ударном кроле естественным будет разноименные рука-нога. Ведь мы так ходим, в плавании мозг будет стремиться выполнять привычный стереотип движения...)
про ходим/плаваем посмотрите мои два ролика про совпадение с ногой, всё рассказал
Удар ногой именно в концовке гребка как в баттерфляе или в момент захвата воды?
В шестиударном точно как в баттерфляе. Двухударным можно по разному)
Синхронизировать ноги, мысленно нужно не с гребком, а вытянутой направляющей рукой. Формируя прямую вытянутую линию по диагонали.
Например:
Фаза "левого баланса":
Левая рука - вытянута вперед, к ней в пару вытянута правая нога, в паре они формируют линию по диагонали (направляющую). Эта линия служит балансом.
Удар правой ногой служит только для востановления баланса, после предыдущей фазы(правой).
Гребок правой рукой делаем максимально сохраняя этот баланс(левый).
Фаза "правого баланса":
После проноса правой руки, ударом левой ноги переводим баланс на "правую" сторону, формируя противоположную диагональ.
Таким образом чередуем диагонали, и не думаем ни о чем кроме баланса этих линий.
Определённо интересный вариант расстановки акцентов. Предварительно - с точки зрения механики выглядит весьма убедительно. Мне даже видится, что при такой расстановке акцентов будет легче контролировать работу мышц стабилизаторов (чтоб жопа не провисала или ноги не тонули). Пойду пробовать. Надеюсь такой вариант мне подойдёт.
@@alexeykuznechenko8060 ну, как, получается?
Вообще не думал. Сегодня в бассейн схожу понаблюдаю за собой
Пробовала плыть 2-х ударным, низ начинает тонуть и скорость падает. А вообще у меня ноги работают отдельно, я даже не знаю как, только для поддержания горизонта.
Чтобы ноги не тонули, не пробовали руку вкладывать под угол 45градусов
Одноименная, скорость выше, нет кручения, короче легче плыть
Я плыву, чтобы было удрбно. Больше внимания уделяю гребкам руками и ощущениям скольжения.
И на здоровье👍😊
@@romanishyn благодарю))))
Ох уж эти спринтеры... их послушай, то вообще техники не нужно - главное сила!
Вообще странно что есть варианты ) разве суть не во вращении? Концовка гребка в любом случае на боку, а помочь вращению на нужный бок может только одноименная нога.
Иначе выходит самому себе противодействие...
П.С. Effortless Swimming пропагандирует акцент не на концовку гребка, а на начало удара ногой, которое должно быть за миг до гребка одноименной рукой.
А в шестиударном?
@@romanishyn то же самое - акцент на вращение ua-cam.com/video/wvVZZy-8fv4/v-deo.html
давайте глянем на лучшего из лучших, чего стесняться? )) - ua-cam.com/video/leEBozKfl0A/v-deo.html
А колобашку в зад обязательно вставлять при плавании?
Ви українець? 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Плаваю года полтора, почти каждый день - любительски по утрам. Когда осваивал баланс на воде, сам собой прилип двухударный разноименный кроль. С этого я и полюбил кролль. Он, разноименный двухударный, словно лучше держит на поверхности, создавая импульс, проходящий по диагонали через всё тело. Может быть больше сопротивление, но лежишь, как фанера. Плывется легко и расслабленно, по механике похоже на марширующую ходьбу. Но совсем недавно я узнал, что нужно одноименно. Попробовал. С непривычки ощущение, что хуже стала держать вода, на смене гребков есть точка для провала (если затянуть со следующим гребком) - в разноименном такого эффекте не заметил (вообще нравится грести "склёпкой"), но импульс вперед усилился - кажется, что увеличилась скорость и повысилась сама собой частота гребков (что бы не утонуть, скорее всего)). В общем, нужно как следует это дело прокачать, пока разноименный все равно как-то проще и расслабленнее. Спасибо, Михаил, за ролик и особенно - за поддержку "разноименников" примерами мастеров)).
Задумался, какой ногой после какой руки, и потонул....😊
Для меня в данном видео показано совершенно не наглядно. В одном случае отчётливо видно, что удар противоположной ноги совпадает со входом в воду другой руки, в другом удар приходится на конец гребка одноименной руки. Было бы нагляднее, если бы была замедленная проводная съёмка, возможно даже с остановками. Но это только мое личное мнение м пожелание. Для меня иначе все запутанно выглядит.
6.05. на замедленной съемке хорошо видно, что в момент гребка ногами таз заваливается в сторону противоположную стрелке. С разноименной ногой таз тоже заваливается в ту же сторону, но, видимо, из-за чрезмерной инерции вращения корпуса, или из-за неточной синхронизации гребка ногами и руками. Это очень тонкий вопрос. Думаю, что специалисты не сильно помогут. Вопрос неизучен.
Нужно смоделировать гидродинамику происходящего в каком-нибудь каде и вопрос будет решен
Здравствуйте Михаил. очень познавательные уроки вы даёте. спасибо огромное вам за это. у меня вопрос к вам про раскрутку корпуса, груди ( в плаванье кролем ) я начал заниматся в 1976-77 годах и со временем насколько я помню тренер бранил за такую раскрутку, работали плечи , корпус прямо , руки и ноги.только на вдохе был проворот. ноги тоже , тренер говорил что ими надо бомбить , но на первом кроле я мог это делать , а на последнем проскакивало гребок и удар ногой, я плавал кролем на короткие и комплексом до 400, очень долго не занимался течникой , просто брасом плавал, кроль , плечи побаливают, но вот решил снова первый раз в первый класс. буду очень рад вашему ответу.
Михаил, как у вас получается проплыть 25м за 14 гребков? Я занимаюсь год и меньше, чем за 20 гребков никак не выходит! Может это потому что у меня размер ноги 41 и руки маленькие?
Правильный вариант один. По аналогии с сочетанием работы рук и ног при беге (ходьбе, коньках). И в этом правильном варианте есть 2 способа сочетания рук и ног - удар одноимённой ногой на начало гребка и удар противоположной ногой на вход руки. Итог одинаковый.
Мне, ближе к хотьбе, вариант концовки с одноимённой. От этой мысли отталкивался в самом начале карьеры
мне кажется дело в мозгах, поначалу плывут все как им удобно, и лишь потом после 2-3 сезонов плавания понимают каким способом сделать скорость быстрее. Как я например, кролем на спине раньше плавал медленно, около 3-4 сезонов, а в этом году смог сильнее работать ногами, и скорость выросла раза в 1.5 ) .
у меня тока направую руку совпадает, на левую руку удар тоже правой😒😒😒
the only useful and practical channel on swimming
Если спросить меня, под какую руку делаю удар ногой, я почти как та чемпионка отвечу: "я просто НЕ работаю ногами" 😃! (Почти не шутка!).
На самом деле у меня давняя проблема с не-вращением, так вот буквально на днях я похоже поймал её решение начав делать четкий удар ногой именно для вращательного импульса. И это получается С гребущей рукой, но не в конце, а ближе к середине гребка, и да, с выкладыванием противоположной руки. Т.е. скорее акцент на последнем моменте, - активное поворачивание на бок при вкладывании руки, явно подкрепляемое ударом противоположной вкладываемый руке ноги . И это же приходится на гребок одноименной.
Хорошая тема, спасибо. Просмотрев видео, поэкспериментировал на суше. Когда делаю одностороннее движение рукой и ногой, получается более длинный оборот руки и длиннее шаг. Думаю мне этот вариант в воде больше подойдет. Поздравляю всех плавцов кролем с Новым годом, желаю больших успехов в нашем деле.
Отличное видео! Решили мою замороченную проблему)) Однажды я с ужасом понял, что плаваю не правильно - у меня был одноимённый удар. Со скрипом переучился. Наконец-то можно выдохнуть и плавать как хочется))
Кто же это Вам сказал, что не правильно?
Кажется, Вы смотрели совсем другой ролик )))
Какие же классные у тебя видео! Столько полезной информации! Мне бы на твой канал "нарваться" лет 15 назад! Успехов тебе.
Спасибо! Мне бы нарваться на него 15 лет назад)) Помогаю ребятам, у которых такие же вопросы, как были у меня.
@@romanishyn Человек с большим сердцем! Успехов тебе.
@@OxaMan 🙏🤝
Добрый день . Тема очень интересная, ждем продолжение.
Будет🤝
Привет, Михаил. Вот бы "сухие" упражнения для отработки двухударного кроля в общем и согласования ног в частности.
Есть такой японский коуч Тотал иммершн, по фамилли Такеучи. У него двухударный кроль отточен до балетного уровня. Он работает исключительно одноименной ногой, что позволяет ему скользить на боку. Скользить на боку - один из главных принципов современной гидродинамики плавания.
Пришлите ссылку пжл 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
😊
Ноги в двухударном несут вспомогательную функцию стабилизации на скорость практически не влияют основа баланс обтекаемость гребок хотя интересно с научной точке зрения энергетические затраты и оптимальность траектории движения всего тела в зависимости какой нагой ударяешь под какую руку
Если в плавании что-то просто вспомогательное, тогда этого можно не делать)
Ноги хорошо толкают в двухударном👍😊
Делаю удар в начале каждого гребка, что вызывает ротацию корпуса - подъем плеча на окончание гребка рукой и последующий пронос. Меня так устраивает 🧐
В сильверсвим так учат плавать, удар одноименной ногой в начале гребка.
Год назад снято, а я сейчас учу двухударный, есть ошибки. Привыкла к бату, плыву с ударом ноги в момент захода руки в воду. Не получается удар одноименной при загребе. Но я чувствую, что порой получается. Тоже считаю, что нужно всеми способами уметь. Спасибо вам за разбор, пересматриваю для себя видео.
у меня аналогично получалось по началу
Такая же тема. Прям рефлекторно ногой бью когда только цепляю воду рукой.
Оу, как по заказу видео вышло )) Как раз позавчера на эту тему думал и не мог понять, чё/как (с 4-ударным!). В 2-ударном всё просто и логично по совпадению рук и ног, вроде бы... мне лично удобней с одноимённой, но могу контролировать и с разноимённой плыть тоже. Но у меня есть конкретное непонимание - в 4-ударном КАК можно совпадать??... пытался плыть - сразу в 6-ударный съезжаю. Так как не могу понять, как там вообще можно логически совпадать - 4 не делится на 2 так, чтобы попеременно совпадать левая с левой и правая с правой... Как вы плаваете в 4 удара??... Там есть какая-то хитрость или там просто "антилогичное" деление ударов - типа левая рука всё время совпадает с одноимённой ногой, а правая - всё время с разноимённой?? Или Как?...
Я пробовал 3 удара под вдох - 1 под скольжение, или 2 удара под вдох, и 1 под скольжение, но интервал между 2 и 1 растягивается и получается, что я просто третий удар не делаю. В двухударном всё проще, особенно с одноименной ногой, с разноименной при моей несовершенной технике тяжелее вдохнуть.
@@red1024 Простите, я не понял. (Вдох мы, вроде, не обсуждаем же - каждый его делает на столько гребков, на сколько комфортно. Речь о соотношении гребков рук и ударов ног. В 2-ударном и 6-удорном всё логично и просто: что одноимёнными, что разноимёнными - руки и ноги совпадают. А вот в 4-ударном они не могут совпадать.)
У меня не получается 4 ударный симметричным: при чередовании ног лев-прав-лев-прав, руки получаются по-разному синхронизированы с ногами.
Но получается лев-прав-пропуск-прав-лев-пропуск. Но он какой-то нелепый.
Ассиметричный 4-ударный гармоничнее как-то, 3 удара под одну руку, 1 под другую, скольжение. Больше ударов под вдох. Или подобный ему трёхударный.
ua-cam.com/video/SZj6boakLVg/v-deo.html
Про четырёхударный. В том числе и авторский👌
Ритм :
Раз , раз , два , Три.
catch by a left hand - a left leg kick...or entry of a right hand into the water and a left leg kick....but many long distance swimmers make a right hand entry and a left hand catch simultaneously...
Держите в курсе, очень интересно.)
🤝
Лично я за то чтобы пловец плыл конечно как ему удобно.
👍😊
похожая ситуация при копании лопатой: кто-то копает правой ногой, кто-то левой, а можно в одну сторону одной ногой, в другую сторону - другой))))
Кошмар. Мой тренер вообще мне не говорила, что ноги с руками в зависимости... Я просто судорожно телепаю голеностопом. Вот что значит, тренеру 22.... Буду сама на ваших видео
Как же я долго переучивался молотить ногами , постепенно успокоился на двух ударном и чувствую себя вполне комфортно
Михаил, спасибо от души. 33 года плаваю, и стараюсь совершенствоваться.
спасибо! То что нужно, очень искал эту информацию👍👍
Я тоже за 19 секунд поплываю 25 метров
Será possível colocar legendas em português?
Міша - найкращий тренер! Рекомендую всім, радий побачити себе у відео!:)) До скорих зборів!
Не мог Тебя не вставить🙏
Открытие сборов💪
Спасибо🙏
Отличное видео, спасибо огромное!
Не важно с какой, важно что бы совпадало!
Одноименной не нравится или еще не научился. Тело сильно погружаться начинает, появляется рваный темп, ноги в каком-то неестественном положение работают. Больше нравится разноименный. Спасибо за видео, теперь буду плавать как нравится и не париться )))
Правильное решение!)
Но посмотрите ещё второе видео на эту тему)
Спасибо! 🍀🌼☘️
:) спасибо за разбор!
Миша, Вы - супер!
Міша - топчік! Удачі тобі! Дякую за розкриту тему.
Дякую🙏
Плаваю разноименными конечностями.И очень мне так удобно и быстро. Более того впервые слышу авторитетного человека, который говорит, что можно и одноименными. Удивлен.Думал, альтернативы нет.
Ваш выбор! А я никогда не плавал разноимённо, и тоже считаю, что получается быстро)
Спасибо за видео! Здесь как в том фильме: одни утверждают, что у палки этот конец, а другие утверждают, что у палки другой конец))) сколько на эту тему видео пересмотрено. сначала плыл так: в начале гребка делал удар одноименной ногой. затем походил на индивидуальные тренировки и тренер сказал, что все это ерунда и просто работай ногами. теперь так и делаю - просто работаю ногами)
Спасибо)
Смотря для каких задач кроль)
Вот про эффект серапе пожалуйста подробнее как-нибудь. Спасибо!
🤝👍
Перед гребком правой руки , правая нога.
Почему.?
Потому что импульс правой ноги вращает ещё тебя в положение под правый гребок. Поэтому гребок рукой более еффективен и легче.
Особенно хорошо это почувствовать допустим в ластах, деля упражнение сцепка. Или гребок одной рукой вторая вдоль дела всегда. В дох в строну прижатой руки.
Не соглашусь. Первый раз слышу, что хорошо, чтоб гребок был легче) Ещё легче по воздуху грести)
@@romanishyn что значит легче объясню. Часть энергии гребка рукой тратится не на продвижение , а на ротацию. Ты попробуй сам. Надень ласты. И в начале гребка правой рукой сделай импульс правой ногой. И так же на левую сторону.
Жаль нельзя 2 лайка поставить
Приятно🙏😊
Я разноименным способом плыву. Пробую одноимённый. Пока не очень получается.
Дело привычки)
@@romanishyn начало получаться. Показалось, что одноимённой чуток быстрее плывётся.
Очень актуальные темы поднимаете, дорогой !!!
🤝😊
Учился продавать по роликам на Ютубе. В большинстве случаев говорится, что удар ногой должен сопровождаться с НАЧАЛОМ гребка одноименной рукой, или даже непосредственно перед началом гребка (как "затакт"). И нигде не видел, что удар ногой должен сопровождаться с КОНЦОМ гребка одноименной руки.
И как, научился продавать?
Для эксперимента плыл с совпадением. О двухударном, у меня есть два видео, на канале👍
Спасибо! 👍Наконец то толково рассказали про согласование рук-ног. Т.к. в основном тренеры советуют при двухударном только одноименной ногой.
Моя жизнь - ложь.... :)
🤣
Есть упражнение на двухударный кроль, в момент вкладывания руки удар ногами дельфином (можно с колобашкой), а потом выключаешь одноимённую ногу и оставляешь противоположную (это как детей учат). Но я тоже плыву по разному!
Советую и учу, следить за совпадением. Веладывание - это другая история🤷♂️
В смысле другое? Это классический двухударный кроль! На момент вкладывания правой руки удар левой ногой!
@@ata7344 Нде такую классификацию читали?
И я за осознанность плавания!!! Благодарю
Очень рад🤝
На здоровье!
Спасибо за видос
На здоровье!
Понравилось
🤝
🤝🙏
Лично у меня, после отработки двух ударного кролля с одноименной ногой ,лутше и приятнее, "пошол" Баттерфляй!
Есть такая связь👍
А колобашка зачем если ноги работают???
В ролике 2 раза говорил
Я был бы Вам очень благодарен если бы Вы сделали видео о марафонской технике кроля и упражнений для ее отработки. Если такое видео уже было, скиньте ссылку пожалуйста.
Спасибо.
ua-cam.com/video/SZj6boakLVg/v-deo.html
Тут рассказывал про свой авторский кроль)
ua-cam.com/video/kC-fbDUDyoA/v-deo.html
А тут про секреты марафонского плавания
Миша, Ваши ролики вдохновляют меня идти в бассейн, и несмотря ни на что, топить за технику! Вы - отличный тренер! И многого, что я достиг, обязан Вам!
Рад быть полезен😊🤝
Успехов! Не забывайте хвастаться результатами!👍