So wird die Schulter noch runder!
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- Опубліковано 3 жов 2024
- So wird die Schulter noch runder! Schöne und runde Schultern gehören zu einem ästhetischen Erscheinungsbild. Mit dieser Maschine kannst du die seitliche Schulter perfekt trainieren. Diese Geräte ermöglichen eine Muskelspannung auf der gesamten Full Range of Motion. Aber es gibt auch gute alternativen.
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#sports #fitness #bodybuilding
Welche Übung machst du für die Schultern?
Kurzhanteln im Sitzen für die seitliche und bauchliegend auf der Schrägbank an der Smithmaschine breiter Griff für die hintere Schulter. Vordere Schulter lasse ich komplett weg, da ich beim Brusttraining (drei verschiedene Übungen) diese zwangsläufig mit dabei habe.
Mfg
Ich mache immer Schulter Drücken, also über Kopf die Kurzhanteln.
Ergänzend Seitenheben. Aber Maschine muss ich mal ausprobieren, war sehr lange her.
Genau diese Videos sind es die du wieder machen solltest mein lieber Simon... kanal wiederbeleben mit recaps der alten Videos. Aber alles neu auflegen. Nicht recyceln sondern neu erfinden...
Seitheben mit KH im Stehen und LH Rudern für die hintere Schulter
Seithebemaschine richtig gut! Ich muss leider auf Kabelturm ausweichen aber auch da geht die Dehnung sehr gut. Wichtig, richtiges Gewicht sodass sich bei der Beschleunigung nicht so extrem sich der Rest vom Körpers bewegt und keine Reißbewegung draus wird dass somit auch alles geführt in der Seite landet.
Genial Simon… immer wieder hilfreich und motivierend! Weiter so!
Gerne mehr Trainings Videos und Mindset Psychologie Videos
Genau diese Videos sind es die du wieder machen solltest mein lieber Simon... kanal wiederbeleben mit recaps der alten Videos. Aber alles neu auflegen. Nicht recyceln sondern neu erfinden...
Gute Tipps! Die Seithebe-Variante auf der Schrägbank liegend hab ich damals im Corona-Lockdown integriert - ist heute aus meinem Training nicht mehr wegzudenken. :)
Beste Übung finde ich am Kabelzug Hüfthoch eingestellt
Da hat das letzte Video, samt Algo Boost, anscheinend geholfen.
Direkt wird das Video hier wieder vorgeschlagen^^
Gutes Video, um mal wieder die Kenntnisse über die Schulter und ihr Training aufzufrischen.
Sehr gutes Video!
Wie immer absolut hilfreicher Content.
Tja Leute, so toll könnte dieser Kanal eben auch sein. Wenn es mal nicht um Immos in Dubai oder Rolex geht.
Super Video danke für deine Zeit
Gutes Video, bei uns im Gym gibt es so eine Maschine nur leider nicht.
Yates Row mit breitem Griff als Verbundübung geht ganz nett rein, nimmt auch noch viel vom oberen Rücken mit.
Seitheben auf der Schrägbank (ähnlich wie Arnold) hat die seitliche bei mir richtig wachsen lassen. Das ist irre. Vor allem kann man die komplett ins Muskelversagen trainieren, weil es so ein kleiner Muskel ist und der Schmerz eine ganze Zeit lang noch tolerierbar ist.
Die vordere bekommt bei allen Drückübungen (ich habe viele im Plan) genug ab, aber bisschen Frontheben auf der Schrägbank - ohne Witz, die Schrägbank war der Gamechanger bei mir - schadet auch nicht.
Der Kanal ist nicht von alleine gestorben. Ich befürchte, UA-cam hat da „nachgeholfen“.
Ich meine; wieso kriege ich keine Benachrichtigung für Uploads, obwohl meine Glocke aktiviert ist?
Kabelzug auf Höhe Mitte Oberschenkel, vor dem Körper auf max Stretch gehen - fertig
Was für aufwendiges Gedöns.
Einfach sauber die KH nehmen und mit der Zeit den Winkel etwas verändern
Habe einige Monate mit schwerer KH die Schulter trainiert, viel auch mit Abfälschen.
Jetzt mit halben Gewicht sauber maximal seitlich ausgestreckter Arm, nicht ganz runter lassen und bis Schulter Höhe. Das brennt richtig gut Löcher in die Schulter
Ist ja super und richtig. Was er hier zeigt sind Möglichkeiten die man hat.
Rezepte Videos 🙏
Tja nur blöd das es in meinem Gym so eine Maschine nicht gibt 😅
Mehr Kochvideos !
Für Anfänger und Fortgeschrittene top Video
einfach nur rin kommie, damit weiter Videos kommen 🙏
Könntest du mal was zum ektomorphen Körpertypen bzw. Hardgainer erklären worauf derjenige achten muss um Muskeln aufzubauen ?
ihr habt es leicht. einfach hart trainieren und soviel essen wie du kannst. fett setzt ihr ja eh nicht an.
Danke...
Da gibt einer aber Gas im Hintergrund 😂
Bitte mehr von diesen TechnikVideos…
Mit Testo hast du auch ne runde Schulter..!
45 grad . Einseitig auf der Bank liegend
Geil 😊
3 übungen reichen vollkommen.
Früher war die technik leider nicht wichtig sonder das gewicht.
Ich mach alles mit Kurzhanteln, danke.
Algorithmus
Tipps wie man Familie mit 2 kleine Kinder und Fitness unter einen Hut bekommt
Da spielt auch die Partnerin eine große Rolle ob die dich unterstützt, hinter dir steht und dir die Freiheit gibt.
Ich habe auch Familie mit 3 Kindern und trainiere jeden 2 Tag.
Das heißt im Umkehrschluss das du in einer Woche 4 trainingstage hast aber in der anderen dann nur 3.
Da hastw meines erachtens trotzdem viel Zeit mit der Familie
Selbe Situation. Familie und Arbeit. Meine Lösung: kleines günstiges Homegym. Nur Hanteln, Bank und Kniebeugen Ständer. Man kann alles machen, hat mich 300€ gekostet (KH bis 45kg, LH bis 150kg) und ich bin genau 60 Minuten weg vom Tschüss sagen bis Training fertig. Platz: etwa 6 Quadratmeter.
kinderbetreuung im gym, elan bietet soetwas an.
Ebenfalls 2 Kinder. Hab mir ein kleines Homegym zusammen gestellt. Kurze Anfahrt, manchmal kann man die Kinder beim Training beaufsichtigen. Ich würde mit zwei verstellbaren Kurzhanteln (ich hab 2-32kg) starten und dann erweitern, falls der Platz es zulässt.
Das 36. Video zur Thema Schulter. Simon du fragst dich, warum Abonnenten deine Videos nicht mehr schauen.
Die Themen sind alle durchgelutscht.
Nein eben nicht. Genau diese Videos braucht der Kanal.
Ich folge ihm schon seit Jahren und bin froh über solche Videos
Man lernt doch immer noch was. Wenn ich in meinem Studio mich umschaue, bin ich bislang der einzige, der Seitheben auf der Schrägbank oder im Liegen macht. (Maschine gibts bei uns keine)
Lol. Nicht deine Schultern sondern dein Bauch wird immer runder
Wo sieht man das?
@@spielmannsfreund_7743er sieht garnichts sondern will wieder auf hgh etc anspielen was vollkommener Schwachsinn ist. Wettkampf Vorbereitung heißt laut ihm automatisch stoff
Er sieht garnichts sondern will wieder auf hgh etc anspielen was vollkommener Schwachsinn ist. Wettkampf Vorbereitung heißt laut ihm automatisch stoff
Problem ist dein Umzug. Die Leute fühlen dich mehr wahrscheinlich, wenn du quasi "aus der nähe" also theoretisch physisch greifbar wärst 🤷♂️