Hi Simon, ich bin der, der dich auf der Fibo mit dem Diabetes Typ 1 angesprochen hat. Danke auch für dieses Video❤ die gedehnte Position zu überladen, ist grundsätzlich eine gute Idee, wie ich verstanden habe. Mach weiter so, danke für deinen Content 😊 LG Patrick
@@callmate9102das würde mich auch interessieren, jedoch steigt mit dem Training auch das Testosteron und könnte auch davon kommen. Abet wissen was von denen es war tue ich nicht und würde mich über ein Statement von Simon dazu freuen.
@@Zanza1122 ok und wie ist sie dann tiefer geworden? Bei Frauen ist das ganz üblich. Ich denke bei Männern passiert das auch wenn sie während der Pubertät einen Testo“mangel“ hatten was bei Simon wahrscheinlich der Fall war weil er übergewichtig und war und Alkohol getrunken hat.
bravo und danke simon, für die bestätigung, den ich traniere so in voll dehnung seit 2013, und habe so mehr muskeln aufbauen können als die meisten stoffer da drausen, die mit nur halbe strecke pumpen !😆 ansonsten weiter so und viel erfolg dabei fürs finale 😉
Super Simon ich glauch an dich! Was würdest du zu einem Training mit Heiko sagen? Auch reichweitentechnisch wär da potenziell ne Zielgruppenexpansion für dich im YT Game drin!
Ich mach nur Rudern am Kabelzugturm im Sitzen richtig schwer.. Wo ich richtig nach vorne etwas mit beuge ganz ehrlich mehr brauchst ned dir Übung fetzt dir den Rücken richtig weg danach bin ich immer echt an der Grenze 😂😂
Kann mir jemand mal sagen ob mein rücken trsining gut ist? - 2 sätze überzüge - 3 sätze tbar - 3 sätze enges rudern - 3 sätze latzien Das 2xmal die woche. Alternativ mache ich überall nur 2 sätze und dann noch highrow zusätzlich. Wäre dankbar für Rückmeldungen
Du schreibst "gut" ... aber wofür? Deshalb bitte noch ein paar Infos: - Alter? - Trainingsziel? ... als Ruderer / Kanute kommsde damit nicht weit. Im allg. Fitnessbereich bist Du dagegen richtig gut dabei✔️ - Wiederholungen? ... gehst Du in Richtung Bodybuilding oder eher Kraftausdauer? Aufwärmsätze? Maximalkraftsätze? 👍 Ich find gut, dass Du Dich - für Progression entlang der Gewichtsachse - auf wenig Stationen konzentrierst. 👉 Vielleicht noch 1 Klassiker am Schluss bsw: Klimmzug als funktionale Übung im Muskelverbund? Ich selbst hab 2 Tage / Woche für Kraft in isolierten Rückenmuskeln an Maschinen bzw. Lang- Kurzhantel reserviert. Dazu ein dritter Tag für Verbundübungen. Bei mir gehts aber auch aktuell um Fettreduktion - vermutlich was gaaaanz anderes als bei Dir. Weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Gewichte schubsen.
@@albrechtderarme hey stimmt Infos wären gut sry :D Bin 27 Jahre trsiniere 1,5 Jahre. Und möchte bodybuilding/muskelaufbau Wiederholungsbereich liegt bei 8-10 :) weiß halt nur nicht, ob die ersten 4 übungen reichen oder ob doch noch highrow rein sollte? Oder im allgemeinen, ob der Plan nicht gut idt ?
Das Training ist keine Wissenschaft. Mach ein progressionsschena für 5 Wochen zb. 1 Woche Einstieg max je Übung 3 Sätze, nicht bis zum muskel versagen. Sagen wir du willst bankdrücken 3x 8 wh, Wähle ein Gewicht x mit den du maximal 11 schaffen würdest, dann hast du dein Gewicht für 8 wh (3 im Tank). Jede muskel Gruppe 2x die Woche. Dann peile in der 2. Woche ein rir von 2 an. Dritte Woche rir2 lassen, eventuell 1 wh mehr 4. Woche rir 1 5 Woche rir 0 6. Woche deload oder einfach ne Woche Pause.
Wieviel Volumen du verträgst wirst du mit der Zeit rausfinden. Zb wie oben im beispiel bankdrücken. In der ersten Woche 12 Sätze 2. 14 Sätze 3. 16 Sätze 4.woche 18 5.woche 20 Sätze. Wenn du gut bist und deine Erholung ist zu lässt versuche mehr Sätze. Also je nach Gefühl nach oben oder unten korrigieren
Das musst das musst du unbedingt ausprobieren. 💪 Dankt mir später 😊😅
Hi Simon, ich bin der, der dich auf der Fibo mit dem Diabetes Typ 1 angesprochen hat. Danke auch für dieses Video❤ die gedehnte Position zu überladen, ist grundsätzlich eine gute Idee, wie ich verstanden habe. Mach weiter so, danke für deinen Content 😊 LG Patrick
@@PatrickSimon1512 stark mach weiter so, ich hab auch Typ 1 seit 17 Jahren😊
Einmal mehr ein klasse Video. Wieder viel gelernt. Dankeschön.😊
Danke deine Videos motiviern mich immer wieder
Das Studio ist schon geil 👌🏾 gutes Video
Echt geile Geräte...
Wird morgen gleich ausprobiert und der Fokus darauf gelegt. Vielen Dank dafür.
Danke Simon ich folge dir seid du 20-30k hattest du bleibst dir treu! Hälst eisern durch un bietest besten Fitnesskontent
tolles Video, freu mich auch die nächsten zum nachmachen💪
Jo Simon, kann es sein dass sich deine Stimme verändert hat?
Das ist mir im den neusten Videos aufgefallen.
Ja früher war seine Stimme ganz hell, dann hat er wahrscheinlich Testoersatztherapie angefangen
@@callmate9102das würde mich auch interessieren, jedoch steigt mit dem Training auch das Testosteron und könnte auch davon kommen. Abet wissen was von denen es war tue ich nicht und würde mich über ein Statement von Simon dazu freuen.
@@callmate9102 trt vertieft die stimme nicht.
@@Zanza1122 ok und wie ist sie dann tiefer geworden? Bei Frauen ist das ganz üblich. Ich denke bei Männern passiert das auch wenn sie während der Pubertät einen Testo“mangel“ hatten was bei Simon wahrscheinlich der Fall war weil er übergewichtig und war und Alkohol getrunken hat.
@@callmate9102 Unsinn, da hat sich nicht viel verändert
bravo und danke simon, für die bestätigung, den ich traniere so in voll dehnung seit 2013, und habe so mehr muskeln aufbauen können als die meisten stoffer da drausen, die mit nur halbe strecke pumpen !😆
ansonsten weiter so und viel erfolg dabei fürs finale 😉
Danke für dein Feedback! 💪🏼
So schade, dass wir keine vernünftige T Bar Ruder Maschine haben. Eine mit Polster, wo man schräg zum Boden liegt.
Ein Macher bist du! 💙🔥
💪🏼
Was für schöne Maschinen
Sanke für deine Tipps!
Ich mache alle Rückenübungen und auch die hintere Schulter seit einem Jahr bewusst richtig in die Dehnung.
Mein Training hat sich stark verbessert.
Hab noch nie so oft das wort dehnung gehört
Hahah ja mann😂
Super Simon ich glauch an dich! Was würdest du zu einem Training mit Heiko sagen? Auch reichweitentechnisch wär da potenziell ne Zielgruppenexpansion für dich im YT Game drin!
Ja, super. Weiter so.
Der Onkel trainiert genauso wie ich
Das ist cool Simon
Hallo Simon. Viel Glück. Wo kann ich denn jetzt die Habbys kaufen
Aber beim Langhantelrudern kann man das auch gut hinbekommen
Ich mach auch horizontale shruggs
Top 🎉❤😊😮
Wieder mal Bühnengedanken? Ich glaub in den letzten Jahren hast du schon 5x was von Bühne geschwafelt und nie is was draus geworden. Unglaubwürdig
Ich mach nur Rudern am Kabelzugturm im Sitzen richtig schwer.. Wo ich richtig nach vorne etwas mit beuge ganz ehrlich mehr brauchst ned dir Übung fetzt dir den Rücken richtig weg danach bin ich immer echt an der Grenze 😂😂
Was ist denn das fürn krankes Gym?
Das sagt Brosep seit einigen Jahren.
Ist fast sowie gymtime Montags früher
Gute alte Zeiten! :)
Kann mir jemand mal sagen ob mein rücken trsining gut ist?
- 2 sätze überzüge
- 3 sätze tbar
- 3 sätze enges rudern
- 3 sätze latzien
Das 2xmal die woche.
Alternativ mache ich überall nur 2 sätze und dann noch highrow zusätzlich.
Wäre dankbar für Rückmeldungen
Du schreibst "gut" ... aber wofür? Deshalb bitte noch ein paar Infos:
- Alter?
- Trainingsziel? ... als Ruderer / Kanute kommsde damit nicht weit.
Im allg. Fitnessbereich bist Du dagegen richtig gut dabei✔️
- Wiederholungen? ... gehst Du in Richtung Bodybuilding oder eher Kraftausdauer?
Aufwärmsätze? Maximalkraftsätze?
👍 Ich find gut, dass Du Dich - für Progression entlang der Gewichtsachse - auf wenig Stationen konzentrierst.
👉 Vielleicht noch 1 Klassiker am Schluss bsw: Klimmzug als funktionale Übung im Muskelverbund?
Ich selbst hab 2 Tage / Woche für Kraft in isolierten Rückenmuskeln an Maschinen bzw. Lang- Kurzhantel reserviert. Dazu ein dritter Tag für Verbundübungen. Bei mir gehts aber auch aktuell um Fettreduktion - vermutlich was gaaaanz anderes als bei Dir.
Weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Gewichte schubsen.
@@albrechtderarme hey stimmt Infos wären gut sry :D
Bin 27 Jahre trsiniere 1,5 Jahre. Und möchte bodybuilding/muskelaufbau
Wiederholungsbereich liegt bei 8-10 :) weiß halt nur nicht, ob die ersten 4 übungen reichen oder ob doch noch highrow rein sollte? Oder im allgemeinen, ob der Plan nicht gut idt ?
Das Training ist keine Wissenschaft. Mach ein progressionsschena für 5 Wochen zb. 1 Woche Einstieg max je Übung 3 Sätze, nicht bis zum muskel versagen. Sagen wir du willst bankdrücken 3x 8 wh, Wähle ein Gewicht x mit den du maximal 11 schaffen würdest, dann hast du dein Gewicht für 8 wh (3 im Tank). Jede muskel Gruppe 2x die Woche. Dann peile in der 2. Woche ein rir von 2 an. Dritte Woche rir2 lassen, eventuell 1 wh mehr 4. Woche rir 1 5 Woche rir 0 6. Woche deload oder einfach ne Woche Pause.
Wieviel Volumen du verträgst wirst du mit der Zeit rausfinden. Zb wie oben im beispiel bankdrücken. In der ersten Woche 12 Sätze 2. 14 Sätze 3. 16 Sätze 4.woche 18 5.woche 20 Sätze. Wenn du gut bist und deine Erholung ist zu lässt versuche mehr Sätze. Also je nach Gefühl nach oben oder unten korrigieren
@@mr.bojangles2191 danke dir !