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一言も喋らないのもいいですね!4分だし休憩あるし、頑張って続けます!
深夜に体をよく動かしているので雨降った時に同じマンションの部屋の人に迷惑がかからないトレーニング探してました!とても助かりまする。
夏休み期間はかなり自堕落な生活をしてしまって運動不足で……だからこれから毎日寝る前に1セットやっていって1ヵ月後の体育祭でぶっ倒れないように頑張ります!
効果ありましたか?よかったら教えてください!
頑張りたいと思います!!あと、曲も凄くセンス良くてやる気めっちゃ出ました!笑笑
自分代謝がいいので開始1分で汗だらだらになりました😃💦
僕もです笑
羨ましい🥺 どうしたら代謝よくなるんだろう、、
@@ぽん-f4d コメ主じゃなくてすみません!僕は高校入ってからすごい代謝良くなったんですが思い当たる理由は水を飲む量と朝の運動量です!学校が遠くて自転車で登校してると必然と運動量が増えて代謝が良くなりました!
@@ピーマン-b6l おお!!ありがとうございます!!
持久走の授業が始まるので、タバタ式のトレーニングと交互にやろうと思います!走るのが苦手ですが、過去一練習して努力してみます😊
がんばれ!
高校入学までに運動が出来るようになりたいので続けたいと思います!
頑張って下さい!
この動画通りやってみて お尻の筋肉が破壊されました。プルプルがとまりません。効きますね!
5セットぐらい一気にしたら家の中のトレーニングとは思えないぐらい筋肉に来ましたし、汗もすごくかきました結構良かったのかな
頑張ります!!ありがとうございます!!🔥🔥👍
頑張って下さい!ぜひ継続してやってみてください!
走る速度によりますがこれ一気に6セットくらいしたら20分間走と同じくらいの持久力(?)使ったことになりますか?
明々後日の1000mに向けてこれ見て頑張ります‥‥!!
頑張れ!!
1500m走の記録は上がりますか
バタバタはしませんでしたが、思ったよりキツかったです😅心拍数あげるのにも良いかと思います👍
遠隔授業で、どう考えても運動不足なると思ってなんとかしようかと朝、はやくにやって筋肉痛ならなさそうだな〜って思ってたら昼頃から筋肉痛に襲われました、筋肉痛治ったらまたやります
コツコツ頑張って下さいね!
めっちゃ良い
それぞれのワークアウトのやり方がしりたいです。
そろそろシャトルランなので毎日2回はやるように頑張ります!
持久走もこれでなんとかなりますかね
2日に1回のペースでやってるけどガチ息切れする
0:24〜4:15
毎日続けて見る5月20日○5月21日○5月22日○5月23日❌5月24日○5月25日○5月26日○5月27日❌5月28日○
僕は2日目です笑
止まってる
今日からコレ見て800m冗談抜きで死なないようにがんばります笑
頑張って!
効果ありましたか??
顎うって舌噛んで血出ましたー
うわあ(´;ω;`)お大事にいい
バスケをやっています。これをやれば走り続けられるようになりますか?
これ結構効いてびっくりしたw
体力がついたってことですか?
@@もえ-c9k 体力着いたかは分からなかったけど長距離走る時とか楽になった感じはあります
腰がいてぇ
まじそれな
これを走った後にやっているんですけど効果上がりますかね?
あがります!頑張ってください!
やった後に股の下が痛むんですが効いているんですか?
明日1キロタイム測ります!これでちょっとは縮まるかな??
どうだった?
最初のトレーニングの時点で膝痛い
これって続けてたら太もも太くなるますか??
内腿に効く?走りとは違うところに筋肉痛が!
300Mリレーに役立つんですかね~
果たして心肺機能は上がるのでしょうか
筋持久力向上トレーニングって書いてあるので、心肺の肺活量とか拍動とかを向上させるのではなく、あくまで足などの筋肉の持久力の向上(長時間走っても足が疲れなくなるなど)だと思いま〜すよ〜!
毎日やった方がいいですか?
まぁ毎日やっても大丈夫だとは思いますが筋肉痛や疲れなど出てきたら体をしっかり休めるというのは忘れないでくださいね!無理してやると逆効果で関節に負荷をかけている訳ですから怪我の元になります!僕は休みを入れ週3がベストだと思います!あとは継続が絶対なので頑張ってくださいね!
余裕があれば2セット行って大丈夫ですか?
いいんじゃね?
まあ行ってもいいと思うけど、2セット目は少し余裕を持った方がいいかもしれませんね。
余裕がなくなるまでやったらええよ
自分馬鹿なのでわからないんですけど耐久力って体力ですよね!?
YES
@@ゆっくりマヤ ( ̄▽ ̄;)あざす
@@baku-si 体力というのは免疫力、つまり風邪をひかなかったり病気になりにくい体質に対して体力があると言います。耐久力、持久力はおそらくこの動画を見ている人が求めている疲れにくい体になることを指しています
@@山田太郎-g2l9m 詳しい解説ありがとうございます( "´༥`" )
太ももにくるww
そうですよね笑5セットしたら一気に太ももが筋肉痛になりました(笑)
一世風靡セピアを踊ればいいんですね
それできるならやってみてね!
一言も喋らないのもいいですね!
4分だし休憩あるし、頑張って続けます!
深夜に体をよく動かしているので雨降った時に同じマンションの部屋の人に迷惑がかからないトレーニング探してました!
とても助かりまする。
夏休み期間はかなり自堕落な生活をしてしまって運動不足で……だからこれから毎日寝る前に1セットやっていって1ヵ月後の体育祭でぶっ倒れないように頑張ります!
効果ありましたか?
よかったら教えてください!
頑張りたいと思います!!
あと、曲も凄くセンス良くてやる気めっちゃ出ました!笑笑
自分代謝がいいので開始1分で汗だらだらになりました😃💦
僕もです笑
羨ましい🥺 どうしたら代謝よくなるんだろう、、
@@ぽん-f4d コメ主じゃなくてすみません!
僕は高校入ってからすごい代謝良くなったんですが思い当たる理由は水を飲む量と朝の運動量です!学校が遠くて自転車で登校してると必然と運動量が増えて代謝が良くなりました!
@@ピーマン-b6l おお!!ありがとうございます!!
持久走の授業が始まるので、タバタ式のトレーニングと交互にやろうと思います!
走るのが苦手ですが、過去一練習して努力してみます😊
がんばれ!
高校入学までに運動が出来るようになりたいので続けたいと思います!
頑張って下さい!
この動画通りやってみて お尻の筋肉が破壊されました。プルプルがとまりません。効きますね!
5セットぐらい一気にしたら家の中のトレーニングとは思えないぐらい筋肉に来ましたし、汗もすごくかきました
結構良かったのかな
頑張ります!!ありがとうございます!!🔥🔥👍
頑張って下さい!
ぜひ継続してやってみてください!
走る速度によりますが
これ一気に6セットくらいしたら20分間走と同じくらいの持久力(?)使ったことになりますか?
明々後日の1000mに向けてこれ見て頑張ります‥‥!!
頑張れ!!
1500m走の記録は上がりますか
バタバタはしませんでしたが、思ったよりキツかったです😅
心拍数あげるのにも良いかと思います👍
遠隔授業で、どう考えても運動不足なると思ってなんとかしようかと朝、はやくにやって筋肉痛ならなさそうだな〜って思ってたら昼頃から筋肉痛に襲われました、筋肉痛治ったらまたやります
コツコツ頑張って下さいね!
めっちゃ良い
それぞれのワークアウトのやり方がしりたいです。
そろそろシャトルランなので毎日2回はやるように頑張ります!
持久走もこれでなんとかなりますかね
2日に1回のペースでやってるけどガチ息切れする
0:24〜4:15
毎日続けて見る
5月20日○
5月21日○
5月22日○
5月23日❌
5月24日○
5月25日○
5月26日○
5月27日❌
5月28日○
僕は2日目です笑
止まってる
今日からコレ見て800m冗談抜きで死なないようにがんばります笑
頑張って!
効果ありましたか??
顎うって舌噛んで血出ましたー
うわあ(´;ω;`)
お大事にいい
バスケをやっています。
これをやれば走り続けられる
ようになりますか?
これ結構効いてびっくりしたw
体力がついたってことですか?
@@もえ-c9k 体力着いたかは分からなかったけど長距離走る時とか楽になった感じはあります
腰がいてぇ
まじそれな
これを走った後にやっているんですけど効果上がりますかね?
あがります!頑張ってください!
やった後に股の下が痛むんですが効いているんですか?
明日1キロタイム測ります!
これでちょっとは縮まるかな??
どうだった?
最初のトレーニングの時点で膝痛い
これって続けてたら太もも太くなるますか??
内腿に効く?
走りとは違うところに筋肉痛が!
300Mリレーに役立つんですかね~
果たして心肺機能は上がるのでしょうか
筋持久力向上トレーニングって書いてあるので、心肺の肺活量とか拍動とかを向上させるのではなく、あくまで足などの筋肉の持久力の向上(長時間走っても足が疲れなくなるなど)だと思いま〜すよ〜!
毎日やった方がいいですか?
まぁ毎日やっても大丈夫だとは思いますが筋肉痛や疲れなど出てきたら体をしっかり休めるというのは忘れないでくださいね!無理してやると逆効果で関節に負荷をかけている訳ですから怪我の元になります!僕は休みを入れ週3がベストだと思います!あとは継続が絶対なので頑張ってくださいね!
余裕があれば2セット行って大丈夫ですか?
いいんじゃね?
まあ行ってもいいと思うけど、2セット目は少し余裕を持った方がいいかもしれませんね。
余裕がなくなるまでやったらええよ
自分馬鹿なのでわからないんですけど耐久力って体力ですよね!?
YES
@@ゆっくりマヤ ( ̄▽ ̄;)あざす
@@baku-si 体力というのは免疫力、つまり風邪をひかなかったり病気になりにくい体質に対して体力があると言います。耐久力、持久力はおそらくこの動画を見ている人が求めている疲れにくい体になることを指しています
@@山田太郎-g2l9m 詳しい解説ありがとうございます( "´༥`" )
太ももにくるww
そうですよね笑5セットしたら一気に太ももが筋肉痛になりました(笑)
一世風靡セピアを踊ればいいんですね
それできるならやってみてね!