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実践ありがとうございます！「いつも筋トレが三日坊主になってしまう...」と悩んでいませんか？▼コチラで運動を継続してできるコツを私が解説しました＾＾ua-cam.com/video/Mj4EvgflFiE/v-deo.html
持久走対策で始めたけど最初の時より息切れも少し軽減されて本当に助かってます！
虚弱体質で大学行って帰ってくるだけでめっちゃ疲れるので、これから無理のない程度にやっていきたいと思います！案の定一回目で汗だくになりました😅社会人になるまでにもっと体力つけるぞー！
0:11 飛ばないバーピー0:41 スクワットリーチ1:11 スクワットスタンディングアブズ1:41 後方ランジから腿上げ(右)2:11 後方ランジから腿上げ(左)2:41 サイドスクワット3:10 スケーターランジ(右)3:41 スケーターランジ(左)
助かります！
みんなお疲れ様！！今日もよく頑張ったね☺️
ずっと前から運動不足だと常々思っていて、前に少し外へ出た所有り得ない程に疲れ「これはまずい」と実感しこの動画に辿り着きました😅この運動を数週間続けていくうちに最初こそ息切れ等になりましたが、かなり余裕を持って続けられるようになりました😊他にも3本程同チャンネルに投稿されている筋トレ動画を追加して寝る前にやっております👍鼻づまりやストレス解消、他にもぐっすり寝れたりと、「筋トレ｣と言っても筋肉だけではなく、色々と良い効果が体に出てきてとても助かっています！
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！お役に立てているようで何よりです^^コメントいただけると励みになってありがたい限りです😭これからもよろしくお願いします！
これ1ヶ月くらい続けたら自転車で坂道登る時の息切れがなくなりました！これからも続けます💪
1ヶ月半やったけど、すごい体力ついて走っても疲れなくなった
効果が出ているようで嬉しいです＾＾継続していきましょう！
ほんとですか？！
1日1セットづつですか？
1ヶ月頑張るぞ！
@@fanboys-ub6fl一緒に頑張ろう
中学生の帰宅部です。高校に入ったら部活に入りたいと思っているので、体力をつけるために始めました！続けられるように頑張ります！
一緒に頑張っていきましょう＾＾
正しいフォームでどこが刺激されるのか。それを明示していただけるとやる気につながりますね。ありがとうございます。
一回やっただけで筋肉痛えぐかったから、効果期待すぎるぜ…
今は受験生なのでできませんが、受験終わったらトレーニング始めようと思います。今回の地震は自分の地域は被災しませんでしたが、いつ何が起きてもいいように、いざというとき逃げる体力と、子ども1人助けられるくらいの筋力つけようと思いました。
今2週間ぐらいだけどいい感じ♡毎日来るよ！
高校生の時は部活してて体力あったのですが、今は全く運動もしないでゴロゴロ生活のせいで少し走っただけで息切れするほどまでに体力なくなってるので、今体力をつけようという意識が芽生えたのをきっかけにこれからこの動画を活用して頑張ってみます！
体力不足を感じていてこの動画に出会いました。今ワンセット終わりましたが 既にぜぇぜぇはぁはぁ😫これからせめてワンセットだけでも 毎日頑張ります✊
1週間前から風邪をひいていて、病み上がりで体力もないので、始めました！ダンスをしているので手軽さと効果がちょうどよかったです！続けてみます！🥲
この運動したら持久走の時疲れにくくなった！！
それって何日間ぐらいやりました？
受験のためしばらく運動してなかったのですが、大学でバスケサークルに入りたいため、今日から頑張ります！
今日で6日目なんですけど、本当に最初より体力がついたと思います！最初は息切れが凄かったのに、今ではそんなにです
実践していただきありがとうございます！いいですね^^その調子です🔥
ありがとうございます‼️
運動不足のだなと思いながらこの動画を見つけ、実践してみると汗だくになってしまいました。己の体力の無さを痛感し、これから毎日やろうと思います！
いいですね＾＾継続して頑張っていきましょう！
お風呂前にいつもさせて頂いてます🙇やり始めて数日は息切れしてたんですけど最近、息切れしなくなってきました😭4分というお風呂前にはちょうどいい時間で凄く助かってます
運動不足すぎて体力をつけるで検索したところこちらの動画を見つけました！！毎日やってみます！！
見つけてくださりありがとうございます＾＾継続して頑張っていきましょう！
家の中で体力を付けられるものを探していたのでちょうど良かったです！これからも継続しようと思います💪✨
大学で運動する機会がなかなか取れず、寝たきりの状態になっています。いつもバイトで体が悲鳴を上げるのでこれで少しでも体力をつけたいと思います！
私は肺が弱く、体力をつけるため縄跳びやランニングをしてもすぐに喘息状態になるのですが、これは肺があまり苦しくならずに体力作りが出来そうで1回目ですが感激してます😭この位なら肺も鍛えられそうなので少しずつ体力も肺もつけていきたいです！
無理しない程度にしましょう！
バスケ部で体力が必要で少しでも体力がつけれたらいいなと思い今日から始めます！8/1 ◎8/2 ◎8/3 ◎8/4 ◎8/5 ◎8/6 ◎8/7 ✕8/8 ◎9/30 ◎
やっとるか？
8日間で挫折しちまった…😢
完全に忘れてましたwまた頑張ります✊🏻´‐
@@__mia_0224_luv こういうの、なかなか続かないよねw
これすげぇ1日やっただけで筋肉痛やばい💦筋肉痛の時こそ体を動かせって言うから今日もやりました👍(2日目だー！)
実践ありがとうございます！🙏 ぜひ継続してください^^
2週間ぐらい続けてたけど少し効果が出ている気がする昨日友達と鬼ごっこをした時、以前は数分走っただけで座らないといけなかったのに今ではそのぐらいでヘトヘトにならないぐらい体力ついた(さすがにずっとやると疲れるけどね)
初めて大きな画面で映像を見ました。お兄さんは可愛い表情をしてますね。さて、運動します。
ありがとうございます！！😊
最近部屋にこもりきりでそろそろ体力作りしなければ！と思いこの動画にたどり着きました。現在1日1セットを3日続けた結果、初日体感グラグラでまともに最後まで完走出来なかった体が3日にして4分間全ての筋トレをこなせる様になりました。成長を実感出来るのは継続に繋がりますし何より嬉しいです✨これからも頑張って継続します🙌🙌
一緒に頑張りましょう🙌🙌
空手はじめたおっさんです、頑張ってやってやる！いい動画ありがとうございます
あと１ヶ月半後に体育祭があったり冬にマラソン大会や持久走があったりするのでこれをやろうと思います！頑張って体力付けて運動音痴卒業してやる！また結果もコメントします！
実践ありがとうございます！ぜひ継続してみてください🔥
体力なさすぎていつも持久走はビリ🥺体力テストも3点とかで絶望的です…なのでこれから朝いつもより10分早めに起きて動画見ながらやろうと思います！結果でたらまたコメントしに来ますがんばります✌️
実践ありがとうございます！ぜひ継続してみてください^^
よしまずは１ヶ月続けられた今後も継続していくぞこの動画のお陰で多少の体力をつける事が出来たと思いますありがとうございます！今後とも継続させてもらいます
インフルかかって体力落ちたので、この動画で元に戻れるように頑張ります
毎日やればやるほど自分の筋力の無さを実感する🥲本番までがんばるぞー！！！！
トレーニング動画ありがとうございます！体力をつけるため、今日から毎日頑張ります！
一週間前から毎日この動画を見て運動しています。良い動画です。ありがとう！
実践ありがとうございます！
いつも、配信ありがとうごさいます。😌エクササイズのポイントと筋肉の部位が解説されていて、凄く良いと思います。それを意識しながら、できるので効果がアップすると思います。お忙しいと思いますが、次回10分の動画配信期待してます！
こちらこそいつもご覧いただきありがとうございます！
1週間続けられるように頑張るわ1日目〇2日目✕
いや、まあ、わかりますよ……
いい運動なりました
体力つけたいので夏休み中毎日継続していきたいと思います！！この動画に出会えていなかったら毎日だらけていたと思うので感謝です🙏🙏
ぜひ継続してみてください！
いつも動画を見ながらトレーニングさせていただいてたのですが、自分のフォームがこれで正解なのか疑問に思ってました。わかりやすい動画をありがとうございます😊他の動きもぜひ解説して欲しいです！
今後の動画にはなるべく入れていく予定です^^
体力が上がるストレッチありがとうございます😊
運動したら吐きそうになるから体力をつけて強くなりたい！！！！今日から頑張る！1日目❗️２日目❗️３日目❗️４日目❗️息切れ少なくなってきた！5日目❗️6日目
私も今日から始めました。４日目でも変化が実感できるのですね😳モチベーションアップできそうなコメントありがとうございます😆💕✨
@@後藤靖子-n8m 最初はキツイですが、毎日続けると少しずつキツくなくなってきました！！一緒に頑張りましょう🍀
帰宅部なのでこのトレーニング毎日やりたいと思います！！
ぜひ継続してください！！
ものすごくありがたい動画だ〜😭
マラソンに向けて今日から頑張る!いいねよろしく!１日目○２日目○３日目○４日目○５日目✕６日目○７日目○８日目✕９日目○10日目11日目12日目13日目14日目15日目16日目17日目18日目19日目20日目
やってる？
やってない、マラソン1ヶ月前に終わった
@@ウルトラホール なんかすいませんマラソンお疲れ様です！
体力もつけれて、痩せれるものを探していました!!!!毎日頑張りたいです
最近運動不足感じているので毎日継続します！！
引きこもりにはつらい🤒けど4分なら頑張ろうとも思う
短時間だけど脚にめっちゃ効くこれ！毎日やろうと思います！
1ヶ月間毎日2セットやったけど、走っても全然疲れなくてびっくりしました！そして1ヶ月ぶりに1セットだけやってみたらヘトヘトです、、
実践ありがとうございます！🙏 久しぶりだと疲れますよね。。。ぜひ継続してください^^
4日目 丁度良いしんどさ続けよう！
ぜひ継続してください！
ちょー運動不足だけど９月までに1.5キロ7分半までに走りたいので頑張ります！記録用！5/30 動悸が激しいw じわじわ暑い〜5/31 昨日よりちょっと余裕が出てきた！6/9 サボってました、三日坊主にもならないって何事‼︎甘えるな自分‼︎笑6/13 動画のスピードに合わせたらきつかったー6/14 筋肉痛だけど頑張った〜サボりぐせやばいて〜7/22 運動不足だからここからまた取り戻そう
夏に向けて一緒に頑張っていきましょう＾＾
がんばります！！
林 ケイスケ さま ありがとうございました。この動画に出会えて運動の再開をすることが出来ました。 今の環境過でジム通いが難しく退会しましたが 精神、体力や肉体の衰えが顕著に表れていて「何かしなくちゃ」と、思ってはいたものの なかなか行動出来なかった私に 再加熱のパワーを頂きました。自分の変化を楽しみに頑張ります。
今日から毎日続けていきたいと思います！4/20 ◎ めちゃめちゃ疲れた
1日目！息切れが凄い！足も痛い！これから頑張ります🔥
2日目！筋肉痛だけど、若干昨日よりはキツくなかったかも？？
3日目！だいぶん慣れてきたけど、相変わらず筋肉痛
4日目！慣れてきた！
5日目！
6日目！
運動神経が鈍ってたからちょうどいい運動になります！今後も継続していきたいと思います‼️
実践ありがとうございます！継続してみてください^^
バスケ部です。コロナなって体力すごい落ちて練習ついて行けなくなりました💦なので助かります🙏
また頑張っていきましょう！
高校からバスケ部に入ろうと思ってたので、毎日ワンセットずつ頑張りたい
初コメントです!3週間前ぐらいからやってます!体力をつけたいと思うのでこの動画ありがたく思います。今後とも頑張ってください❕
最初は難しいけどやっていくうちに楽しくなってきました。陸上大会に向けてがんばっています。
体力つけたいので頑張ります！
2024/11/14
2024/11/15
2024/11/17
2024/11/18
2024/11/20
アメリカに行って1ヶ月。ジャンクフードを大量に食し、特に スポーツや徒歩での移動もしてないので太り体力もボロボロになりました。しかも学校のスポーツ祭で長距離になったので、この動画と別の動画を使いスポーティーな身体を作ります。
4ヶ月前に体力テスト終わって安心してダラダラしてたら体力めちゃくちゃ落ちたので、今日からまた頑張ります。落ちたって言うか、元に戻っただけですな。
県大会でベスト出したいです。毎日呼んでくれたら本当に嬉しいです🙌😭
女子バドミントン部です。結構体力が必要なので続けていこうとおもいます！
初日は体力なさすぎてちゃんとできなかったし翌日筋肉痛だったけど続けること2週間、だんだん体力がついてきたのか運動した後そんなにつらくなくなってきてる。後方ランジから腿上げ がキツいけど4分という短さだからか嫌にならずに続けられています☺️他の方のコメント読んだらセット数増やしてもいいみたいだからラクにこなせるようになったらセット数を増やそうかな🎵
週1でも毎日でもやります💪🔥結構息切れだなぁ、、もっと付けよ😢
持久力を高めながら下半身痩せできる運動なんてありますか？
3日間くらいやってたら去年とくらぺてシャトルランが15回もふえてました！
中三男子です。１日2セット必ずやります。6/10 ◯
毎日何回やればいいですか？
あまり汗をかかない代謝の悪い私でもこれを3セットやると汗が吹き出る感じすごいするし心臓バクバク🫀
コメントありがとうございます！運動を習慣化するきっかけになれば幸いです^^
体力つけたいので毎日頑張ります1日目〇
とりあえず1ヶ月頑張ってみます
実践ありがとうございます！ぜひ継続してください！
1セット目で既にハアハア言ってしまった🤣スケーターランジというのが1番キツい！！！
体育で陸上あるのに体力まじで無いから毎日します…5月のスポーツテストに向けて！
頑張る！！！！！！めちゃ疲れた体力∞になりたい！！！！！
運動全くしない文化部だけど確実に前より体力ついてきてる、2日に1回でもいいから絶対やった方がいい
お褒めの言葉をありがとうございます！
ありがとうございます！！初心者なんですけど1日何セット位やればいいですかね？？
コメントありがとうございます！１セットでも十分に効果ありますよ^^もちろん２セット以上やった方が効果的ですが、エクササイズで一番大切なのは『継続すること』です。ご自身のペースで続けられるセット数でやってみてください！！
とても体力がなく気になってるのですが、各ストレッチ何回したらいいのでしょうか？
まずは1日1動画分行えば問題ないです^^慣れてきたら、1日2~3回やってみてください^^
動画でされてる回数をしたらいいのですね❗お返事ありがとうございました(^^)
これから持久走が始まるので1週間をまず目標にして頑張ろうと思います !!素敵な動画をありがとうございます!!明日筋肉痛になりそう、、、これは1日1セットでいいのでしょうか??、、
どうしてもジムでの筋トレ中吐き気が起こりやすいです。それを改善したいのですが、こちらのメニューのように体力つければ改善されるでしょうか？
このトレーニングって、痩せる効果もあるんですか？
痩せる効果もありますよ^^
この筋トレは主に太もも部分に効きますね。
実践ありがとうございます！！継続で頑張っていきましょう☺️
やりなお！1日目…〇
体力つけるため
2日目
3から7日目は書くの忘れた
8日目
Is this training need to do every day ???
Yes
今更なのですがこの運動を何セットやった方がいいですか
初めのうちは1日1セットできれば十分です！慣れてきたら2~3セットやってみてください^^
これは、スクワットだけ…等どれか1種類だけ…とかでも続けたら体力つけられますか？
まずはスクワットだけでも大丈夫ですよ^^体力をつけるにも継続することが大事なので、まずは１種類だけからはじめて徐々に種目数を増やしていってください！
土曜日に空手の試合があるので毎日頑張ります。1日目○
これ、足太くなりますか？
この強度であれば足が太くなる心配はないですよ^^
1日目！
1日1回より数回行う方が効果が出やすいですか？数回やる場合は時間を開けた方がいいですか？
コメントありがとうございます！１セットでも十分に効果ありますよ^^もちろん２セット以上やった方が効果的ですが、エクササイズで一番大切なのは『継続すること』です。ご自身のペースで続けられるセット数でやってみてください！！数回やる場合は、１回やって息が整ってから２回目に挑戦しましょう🔥
早めにみつけていればよかった
これってお風呂前にやった方がいいとかありますか？
汗をかくのでお風呂前の方がおすすめです^^;
@@hayashikeisuke わかりました！
質問です。小学生がやっても、問題ないのでしょうか？
小学生がやっても問題ありませんよ！
3日後にある試合に効果ってありますかね…
1ヶ月で体力ってだいぶつくようになりますか？
コメントありがとうございます！個人差が大きいですが、早い方で1ヶ月前後、一般的に2ヶ月前後で効果を実感することが多いです^^継続すればの話ですが....
実践ありがとうございます！「いつも筋トレが三日坊主になってしまう...」と悩んでいませんか？
▼コチラで運動を継続してできるコツを私が解説しました＾＾
ua-cam.com/video/Mj4EvgflFiE/v-deo.html
持久走対策で始めたけど最初の時より息切れも少し軽減されて本当に助かってます！
虚弱体質で大学行って帰ってくるだけでめっちゃ疲れるので、これから無理のない程度にやっていきたいと思います！
案の定一回目で汗だくになりました😅
社会人になるまでにもっと体力つけるぞー！
0:11 飛ばないバーピー
0:41 スクワットリーチ
1:11 スクワットスタンディングアブズ
1:41 後方ランジから腿上げ(右)
2:11 後方ランジから腿上げ(左)
2:41 サイドスクワット
3:10 スケーターランジ(右)
3:41 スケーターランジ(左)
助かります！
みんなお疲れ様！！
今日もよく頑張ったね☺️
ずっと前から運動不足だと常々思っていて、前に少し外へ出た所有り得ない程に疲れ「これはまずい」と実感しこの動画に辿り着きました😅
この運動を数週間続けていくうちに最初こそ息切れ等になりましたが、かなり余裕を持って続けられるようになりました😊
他にも3本程同チャンネルに投稿されている筋トレ動画を追加して寝る前にやっております👍
鼻づまりやストレス解消、他にもぐっすり寝れたりと、「筋トレ｣と言っても筋肉だけではなく、色々と良い効果が体に出てきてとても助かっています！
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！
お役に立てているようで何よりです^^
コメントいただけると励みになってありがたい限りです😭
これからもよろしくお願いします！
これ1ヶ月くらい続けたら自転車で坂道登る時の息切れがなくなりました！
これからも続けます💪
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！
お役に立てているようで何よりです^^
コメントいただけると励みになってありがたい限りです😭
これからもよろしくお願いします！
1ヶ月半やったけど、すごい体力ついて走っても疲れなくなった
効果が出ているようで嬉しいです＾＾
継続していきましょう！
ほんとですか？！
1日1セットづつですか？
1ヶ月頑張るぞ！
@@fanboys-ub6fl一緒に頑張ろう
中学生の帰宅部です。
高校に入ったら部活に入りたいと思っているので、体力をつけるために始めました！
続けられるように頑張ります！
一緒に頑張っていきましょう＾＾
正しいフォームでどこが刺激されるのか。それを明示していただけるとやる気につながりますね。ありがとうございます。
一回やっただけで筋肉痛えぐかったから、効果期待すぎるぜ…
今は受験生なのでできませんが、受験終わったらトレーニング始めようと思います。
今回の地震は自分の地域は被災しませんでしたが、いつ何が起きてもいいように、いざというとき逃げる体力と、子ども1人助けられるくらいの筋力つけようと思いました。
今2週間ぐらいだけどいい感じ♡
毎日来るよ！
高校生の時は部活してて体力あったのですが、今は全く運動もしないでゴロゴロ生活のせいで少し走っただけで息切れするほどまでに体力なくなってるので、今体力をつけようという意識が芽生えたのをきっかけにこれからこの動画を活用して頑張ってみます！
体力不足を感じていてこの動画に出会いました。
今ワンセット終わりましたが 既にぜぇぜぇはぁはぁ😫
これからせめてワンセットだけでも 毎日頑張ります✊
1週間前から風邪をひいていて、病み上がりで体力もないので、始めました！ダンスをしているので手軽さと効果がちょうどよかったです！続けてみます！🥲
この運動したら持久走の時疲れにくくなった！！
それって何日間ぐらいやりました？
受験のためしばらく運動してなかったのですが、大学でバスケサークルに入りたいため、今日から頑張ります！
今日で6日目なんですけど、本当に最初より体力がついたと思います！最初は息切れが凄かったのに、今ではそんなにです
実践していただきありがとうございます！
いいですね^^
その調子です🔥
ありがとうございます‼️
運動不足のだなと思いながらこの動画を見つけ、実践してみると汗だくになってしまいました。
己の体力の無さを痛感し、これから毎日やろうと思います！
いいですね＾＾
継続して頑張っていきましょう！
お風呂前にいつもさせて頂いてます🙇
やり始めて数日は息切れしてたんですけど最近、息切れしなくなってきました😭
4分というお風呂前にはちょうどいい時間で凄く助かってます
一緒に頑張っていきましょう＾＾
運動不足すぎて体力をつけるで検索したところこちらの動画を見つけました！！
毎日やってみます！！
見つけてくださりありがとうございます＾＾
継続して頑張っていきましょう！
家の中で体力を付けられるものを探していたのでちょうど良かったです！
これからも継続しようと思います💪✨
大学で運動する機会がなかなか取れず、寝たきりの状態になっています。いつもバイトで体が悲鳴を上げるのでこれで少しでも体力をつけたいと思います！
私は肺が弱く、体力をつけるため縄跳びやランニングをしてもすぐに喘息状態になるのですが、これは肺があまり苦しくならずに体力作りが出来そうで1回目ですが感激してます😭
この位なら肺も鍛えられそうなので少しずつ体力も肺もつけていきたいです！
無理しない程度にしましょう！
バスケ部で体力が必要で少しでも体力がつけれたらいいなと思い今日から始めます！
8/1 ◎
8/2 ◎
8/3 ◎
8/4 ◎
8/5 ◎
8/6 ◎
8/7 ✕
8/8 ◎
9/30 ◎
やっとるか？
8日間で挫折しちまった…😢
完全に忘れてましたw
また頑張ります✊🏻´‐
@@__mia_0224_luv こういうの、なかなか続かないよねw
これすげぇ
1日やっただけで筋肉痛やばい💦
筋肉痛の時こそ体を動かせって言うから今日もやりました👍(2日目だー！)
実践ありがとうございます！🙏
ぜひ継続してください^^
2週間ぐらい続けてたけど少し効果が出ている気がする
昨日友達と鬼ごっこをした時、以前は数分走っただけで座らないといけなかったのに今ではそのぐらいでヘトヘトにならないぐらい体力ついた(さすがにずっとやると疲れるけどね)
初めて大きな画面で映像を見ました。お兄さんは可愛い表情をしてますね。さて、運動します。
ありがとうございます！！😊
最近部屋にこもりきりでそろそろ体力作りしなければ！と思いこの動画にたどり着きました。
現在1日1セットを3日続けた結果、初日体感グラグラでまともに最後まで完走出来なかった体が3日にして4分間全ての筋トレをこなせる様になりました。
成長を実感出来るのは継続に繋がりますし何より嬉しいです✨
これからも頑張って継続します🙌🙌
一緒に頑張りましょう🙌🙌
空手はじめたおっさんです、頑張ってやってやる！いい動画ありがとうございます
あと１ヶ月半後に体育祭があったり冬にマラソン大会や持久走があったりするのでこれをやろうと思います！
頑張って体力付けて運動音痴卒業してやる！
また結果もコメントします！
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してみてください🔥
体力なさすぎていつも持久走はビリ🥺
体力テストも3点とかで絶望的です…
なのでこれから朝いつもより10分早めに起きて動画見ながらやろうと思います！
結果でたらまたコメントしに来ます
がんばります✌️
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してみてください^^
よしまずは１ヶ月続けられた
今後も継続していくぞ
この動画のお陰で多少の体力をつける事が出来たと思います
ありがとうございます！
今後とも継続させてもらいます
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してみてください^^
インフルかかって体力落ちたので、この動画で元に戻れるように頑張ります
毎日やればやるほど自分の筋力の無さを実感する🥲
本番までがんばるぞー！！！！
トレーニング動画ありがとうございます！体力をつけるため、今日から毎日頑張ります！
一週間前から毎日この動画を見て運動しています。
良い動画です。ありがとう！
実践ありがとうございます！
いつも、配信ありがとうごさいます。😌
エクササイズのポイントと筋肉の部位が解説されていて、凄く良いと思います。それを意識しながら、できるので効果がアップすると思います。お忙しいと思いますが、次回10分の動画配信期待してます！
こちらこそいつもご覧いただきありがとうございます！
1週間続けられるように頑張るわ
1日目〇
2日目✕
いや、まあ、わかりますよ……
いい運動なりました
体力つけたいので
夏休み中毎日継続していきたいと思います！！
この動画に出会えていなかったら
毎日だらけていたと思うので感謝です🙏🙏
ぜひ継続してみてください！
いつも動画を見ながらトレーニングさせていただいてたのですが、自分のフォームがこれで正解なのか疑問に思ってました。わかりやすい動画をありがとうございます😊他の動きもぜひ解説して欲しいです！
今後の動画にはなるべく入れていく予定です^^
体力が上がるストレッチありがとうございます😊
運動したら吐きそうになるから体力をつけて強くなりたい！！！！今日から頑張る！
1日目❗️
２日目❗️
３日目❗️
４日目❗️息切れ少なくなってきた！
5日目❗️
6日目
私も今日から始めました。
４日目でも変化が実感できるのですね😳
モチベーションアップできそうなコメントありがとうございます😆💕✨
@@後藤靖子-n8m 最初はキツイですが、毎日続けると少しずつキツくなくなってきました！！一緒に頑張りましょう🍀
帰宅部なのでこのトレーニング毎日やりたいと思います！！
ぜひ継続してください！！
ものすごくありがたい動画だ〜😭
マラソンに向けて今日から頑張る!
いいねよろしく!
１日目○
２日目○
３日目○
４日目○
５日目✕
６日目○
７日目○
８日目✕
９日目○
10日目
11日目
12日目
13日目
14日目
15日目
16日目
17日目
18日目
19日目
20日目
やってる？
やってない、マラソン1ヶ月前に終わった
@@ウルトラホール なんかすいません
マラソンお疲れ様です！
体力もつけれて、痩せれるものを探していました!!!!毎日頑張りたいです
ぜひ継続してください！！
最近運動不足感じているので毎日継続します！！
一緒に頑張っていきましょう＾＾
引きこもりにはつらい🤒
けど4分なら頑張ろうとも思う
短時間だけど脚にめっちゃ効くこれ！毎日やろうと思います！
1ヶ月間毎日2セットやったけど、走っても全然疲れなくてびっくりしました！
そして1ヶ月ぶりに1セットだけやってみたらヘトヘトです、、
実践ありがとうございます！🙏
久しぶりだと疲れますよね。。。ぜひ継続してください^^
4日目 丁度良いしんどさ続けよう！
ぜひ継続してください！
ちょー運動不足だけど９月までに1.5キロ7分半までに走りたいので頑張ります！記録用！
5/30 動悸が激しいw じわじわ暑い〜
5/31 昨日よりちょっと余裕が出てきた！
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6/13 動画のスピードに合わせたらきつかったー
6/14 筋肉痛だけど頑張った〜
サボりぐせやばいて〜
7/22 運動不足だからここからまた取り戻そう
夏に向けて一緒に頑張っていきましょう＾＾
がんばります！！
ぜひ継続してください！
林 ケイスケ さま
ありがとうございました。
この動画に出会えて運動の再開をすることが出来ました。
今の環境過でジム通いが難しく退会しましたが 精神、体力や肉体の衰えが顕著に表れていて「何かしなくちゃ」と、思ってはいたものの なかなか行動出来なかった私に 再加熱のパワーを頂きました。
自分の変化を楽しみに頑張ります。
実践ありがとうございます！🙏
ぜひ継続してください^^
今日から毎日続けていきたいと思います！
4/20 ◎ めちゃめちゃ疲れた
一緒に頑張っていきましょう＾＾
1日目！息切れが凄い！足も痛い！これから頑張ります🔥
2日目！筋肉痛だけど、若干昨日よりはキツくなかったかも？？
3日目！だいぶん慣れてきたけど、相変わらず筋肉痛
4日目！慣れてきた！
5日目！
6日目！
運動神経が鈍ってたからちょうどいい運動になります！
今後も継続していきたいと思います‼️
実践ありがとうございます！
継続してみてください^^
バスケ部です。コロナなって体力すごい落ちて練習ついて行けなくなりました💦
なので助かります🙏
また頑張っていきましょう！
高校からバスケ部に入ろうと思ってたので、毎日ワンセットずつ頑張りたい
初コメントです!3週間前ぐらいからやってます!体力をつけたいと思うのでこの動画ありがたく思います。今後とも頑張ってください❕
一緒に頑張っていきましょう＾＾
最初は難しいけどやっていくうちに楽しくなってきました。
陸上大会に向けてがんばっています。
実践ありがとうございます！
体力つけたいので頑張ります！
2024/11/14
2024/11/15
2024/11/17
2024/11/18
2024/11/20
アメリカに行って1ヶ月。ジャンクフードを大量に食し、特に スポーツや徒歩での移動もしてないので太り体力もボロボロになりました。
しかも学校のスポーツ祭で長距離になったので、この動画と別の動画を使いスポーティーな身体を作ります。
4ヶ月前に体力テスト終わって安心してダラダラしてたら体力めちゃくちゃ落ちたので、今日からまた頑張ります。落ちたって言うか、元に戻っただけですな。
県大会でベスト出したいです。
毎日呼んでくれたら本当に嬉しいです🙌😭
女子バドミントン部です。結構体力が必要なので続けていこうとおもいます！
初日は体力なさすぎてちゃんとできなかったし翌日筋肉痛だったけど続けること2週間、だんだん体力がついてきたのか運動した後そんなにつらくなくなってきてる。
後方ランジから腿上げ がキツいけど4分という短さだからか嫌にならずに続けられています☺️
他の方のコメント読んだらセット数増やしてもいいみたいだからラクにこなせるようになったらセット数を増やそうかな🎵
週1でも毎日でもやります💪🔥結構息切れだなぁ、、もっと付けよ😢
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してみてください^^
持久力を高めながら下半身痩せできる運動なんてありますか？
3日間くらいやってたら去年とくらぺてシャトルランが15回もふえてました！
中三男子です。１日2セット必ずやります。
6/10 ◯
毎日何回やればいいですか？
あまり汗をかかない代謝の悪い私でもこれを3セットやると汗が吹き出る感じすごいするし心臓バクバク🫀
コメントありがとうございます！
運動を習慣化するきっかけになれば幸いです^^
体力つけたいので毎日頑張ります
1日目〇
とりあえず1ヶ月頑張ってみます
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してください！
1セット目で既にハアハア言ってしまった🤣スケーターランジというのが1番キツい！！！
体育で陸上あるのに体力まじで無いから毎日します…
5月のスポーツテストに向けて！
ぜひ継続してください！
頑張る！！！！！！めちゃ疲れた体力∞になりたい！！！！！
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してみてください^^
運動全くしない文化部だけど確実に前より体力ついてきてる、2日に1回でもいいから絶対やった方がいい
お褒めの言葉をありがとうございます！
ありがとうございます！！初心者なんですけど1日何セット位やればいいですかね？？
コメントありがとうございます！
１セットでも十分に効果ありますよ^^
もちろん２セット以上やった方が効果的ですが、エクササイズで一番大切なのは『継続すること』です。
ご自身のペースで続けられるセット数でやってみてください！！
とても体力がなく気になってるのですが、各ストレッチ何回したらいいのでしょうか？
まずは1日1動画分行えば問題ないです^^
慣れてきたら、1日2~3回やってみてください^^
動画でされてる回数をしたらいいのですね❗お返事ありがとうございました(^^)
これから持久走が始まるので1週間をまず目標にして頑張ろうと思います !!素敵な動画をありがとうございます!!明日筋肉痛になりそう、、、これは1日1セットでいいのでしょうか??、、
どうしてもジムでの筋トレ中吐き気が起こりやすいです。それを改善したいのですが、こちらのメニューのように体力つければ改善されるでしょうか？
このトレーニングって、痩せる効果もあるんですか？
痩せる効果もありますよ^^
この筋トレは主に太もも部分に効きますね。
実践ありがとうございます！！
継続で頑張っていきましょう☺️
やりなお！
1日目…〇
体力つけるため
2日目
3から7日目は書くの忘れた
8日目
Is this training need to do every day ???
Yes
今更なのですがこの運動を何セットやった方がいいですか
初めのうちは1日1セットできれば十分です！
慣れてきたら2~3セットやってみてください^^
これは、スクワットだけ…等
どれか1種類だけ…とかでも続けたら体力つけられますか？
まずはスクワットだけでも大丈夫ですよ^^
体力をつけるにも継続することが大事なので、まずは１種類だけからはじめて徐々に種目数を増やしていってください！
土曜日に空手の試合があるので毎日頑張ります。
1日目○
これ、足太くなりますか？
この強度であれば足が太くなる心配はないですよ^^
1日目！
1日1回より数回行う方が効果が出やすいですか？
数回やる場合は時間を開けた方がいいですか？
コメントありがとうございます！
１セットでも十分に効果ありますよ^^
もちろん２セット以上やった方が効果的ですが、エクササイズで一番大切なのは『継続すること』です。
ご自身のペースで続けられるセット数でやってみてください！！
数回やる場合は、１回やって息が整ってから２回目に挑戦しましょう🔥
早めにみつけていればよかった
これってお風呂前にやった方がいいとかありますか？
汗をかくのでお風呂前の方がおすすめです^^;
@@hayashikeisuke わかりました！
質問です。小学生がやっても、問題ないのでしょうか？
小学生がやっても問題ありませんよ！
3日後にある試合に効果ってありますかね…
1ヶ月で体力ってだいぶつくようになりますか？
コメントありがとうございます！
個人差が大きいですが、早い方で1ヶ月前後、一般的に2ヶ月前後で効果を実感することが多いです^^
継続すればの話ですが....