не могу я воспринимать людей, которые говорят о здоровом питании, здоровом отдыхе, физкультуре и при этом сами все в прыщах! Состоянии кожи, говорит о вашем здоровье больше, чем вы сами.
при 103 кг он говорит что еле ходил?? что то тута Илья конечно перегибнул палку, при его довольно среднем росте 103 кг это примерно только 1 степень ожирения ну максимум вторая
Адель Бекжанов я при 140 показывал новостройки. ..17 этаж без лифта.Дыхалка сбивалась (разговаривать много приходилось)но что бы еле двигаться...приувеличивает.
Почему у всех культуристов(качков) своебразный оттенок кожы???я спрашиваю без какого либо подвоха просто реально интересно понять. Я сам спортсмен по боевым и знаю что такое подьем тела и диета но за 15 лет я ни разу не замечал при подьеме или сбросе веса каких то изменений в коже....! это связанно с тем что они потребляют какие то вещества?Если да то хотелось бы понять что так влияет? Сам никогда ничего не жрал ни протеин ни стероид ни еще какие либо препараты. Моя мотивация всегда была - турник, груша и татами. На тело не жалуюсь хоть и не выгляжу так надуто.
Степа Андреев Всё зависит от индивидуальной физиологии, и то как вы умеете подключать те или иные мышечные группы. Да все профи учат тянуть логти, как бы немного согнув руки, акцентировав именно на дельту нагрузку, но у меня средний пучок дельт сильнее забивается, как раз в такой же технике как и у этого паренька, а главное результат, и итог, одни из лучших дельт в моём зале, не считая 2-3 жёстких химоз, чьи дельты просто вообще феноменальны.
Беру свои слова обратно! На кроссовере при прокачки задних дельт увидел растяжечки! Илюха, супер респект!! Молодец!!! Сейчас сам на жиросжигании был 132 кг уже 102!! МОЛОДЕЦ ЕЩЕ РАЗ!
Жалко, что не сказал какие "витамины" употреблял. Тогда они еще не были так зарегулированы. Хотя о них есть немного, но с намёком, что Илья их не принимает или не принимал. Ага, конечно.
Если образовался кожно-жировой фартук, то кроме хирургии вариантов нет. Кожу напрячь невозможно, так что никакие упражнения не помогут. Погуглите - есть интересные видео и фото после массивного похудания.
Кто нибудь. Помогите Был 127кг. За пол года скинул 32,то есть счас вешу 95. И вот проблема в том,что мой вес уже месяц стоит. Не знаю чо делать У меня ккал 1500в день где-то С утра 100г овсянки Перекус 50г сыра Обед 200г жареной куры Перекус протеин изолят Ужин творог 200г % По ккал в день пллучается 1500+-(ем овощей,но их ккал не считаю и +яйцо/кусок мяса/ложка паштета,что в совокупности может повышать мои ккал до 1700~) Я исхожу из того,что у меня дефицит ккал в 1к получается,а то и больше. Считаю 95х30. Занимаюсь по пятидневному сплиту. Всё тело разбил на части и добавил пресс+кардио для доп.траты энергии. И вот вес стоит. Посоветуйте,что делать ? Жаренное на вареное заменить ? Сделать перерыв неделю от зала ? Повысить ккал из-за слишком большого дефицита ? Или что ? Помогите Добавлю,что я лютый эндоморф. Рост 190 и хочу досушиться до 80-85кг
hokagerulz попробуй периодическое голодание, но сначала посоветуйся о нем со знающими :-). я не знающий, я худею по ГОСТу - не более 1кг в неделю :-) близнецы Ходж говорят жир кусками отваливается, да так, что даже задница сечься начинает :-)
Владимир Чебыкин это из-за стероидов. Подробнее можешь почитать тут: sportwiki.to/%D0%90%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D1%8B
Одно из лучших видео, между прочим! :)
Потому что очень хороший человек.
С днём рождения!! В этом видео узнал больше информации чем вместе взятых 10ти видео. Продолжай в этом же духе, успехов тебе и всех благ
Отличный, позитивный человек! С удовольствием послушал. С днем рождения!
8:50 - вот так всем трицепс качать!
интересно было бы увидеть его фото "до" - ведь так обычно делают.
Молодец парень, всё по делу говорит. Таких людей приятно смотреть
Офигительный канал!!! смотрю с удовольствием!! когда мне не хочится идти в зал посмотрю вашы видио и все сразу аж лечу качатся!!!! канал супер)
Просто красавчик! Умный парнишка. Спасибо за выпуск!
Замечательный ролик.Илье спасибо)поднял настроение и поделился очень важной информацией)Лайк!)
Во,накоенцто допросились что бы писали рост и вес,огромное вам СПАСИБО!
Илья, спасибо большое за видео, очень понравилось. Надеюсь увидеть вас еще.
парень такой открытый, без хитринки, очень располагает к себе! Илья, удачи тебе!
Наконец-то честно все сказал, без лишних понтов. Уважуха!
не могу я воспринимать людей, которые говорят о здоровом питании, здоровом отдыхе, физкультуре и при этом сами все в прыщах! Состоянии кожи, говорит о вашем здоровье больше, чем вы сами.
это говорит о том что он после курса метана)
Всегда приятно смотреть на людей, которые замативированны: спорт, похудение. 25 кг не много, но вызывает уважение! Личный рекорд по сгонке веса 70 кг)
Какой приятный молодой человек)всё по делу говорит,полностью согласна насчет друзей и о отношении к спорту в других странах
интересно, информативно лайк, и с днем рождения
Илюха Красава,респект и уважуха, молодцом побольше тебе 1х мест=))
Молодец. Нравиться мне смотреть на людей которые достигают конкретных целей. А не отращивают животы!
С Днем рождения, красавчик)
Очень полезная информация . Почаще бы его на этот канал.
Ха! Вот прям все мои мысли рассказал и про челленджи, и про разрядку, и про зависимость от самого себя. Круто!
Паренёк стопроцентно на длинных эфирах, залит водой под завязку. Видно без анализов, что эстрадиол зашкаливает.
Хороший выпуск!
Спасибо!
Понравился Илья,затронул интересующие темы
На горизонте отличный спортсмен и отличный парень! Больших успехов спасибо за видео!
Очень классно! Спасибо за советы и мотивацию все по делу)
Красавчег, давайте с ним выпуски еще.
Илья! Большое спасибо за прекрасные, жизненные слова! Видео отличное!
Видео, персонаж и советы супер. Привет из Риги.
Сразу видно - хороший позитивный человек. Молодец, что шел к цели до конца)
Если не сложно уточните в каком месте в Израиле получали образование тренера?
Vladimir Demich Вингейт.
Красавчик что тут скажешь, отличная мотивация
позитивный парень, объясняет прикольно
Философ,любопытные мысли,спасибо.
Илья, респект !!!
отличное видео!
Адекватное и конструктивное видео!
У нас в России, конеш, между классиками и менс физик пропасть
Мамочка и папочка будут любить меня даже если я буду толстым! (c) Баттерс Южный парк :D
Хороший парень с правильными мозгами)
На 10:55 прям как тост сказал, вместе с ним аж захотелось выпить)
Что это за брутальная качалка? Где такая? Я ходил в юности в конце 80-х в подвал, когда мне лет 16.
Подскажите музыку на 18:23 прикольная)
Сколько времени ушло на 25 кг?
И какой у тебя рост?
Я тоже начал 103, сейчас 97, собираюсь дойти до 89
Смотрю весь секрет в не фильтрованном пиве после тренировки =D
при 103 кг он говорит что еле ходил?? что то тута Илья конечно перегибнул палку, при его довольно среднем росте 103 кг это примерно только 1 степень ожирения ну максимум вторая
Адель Бекжанов я при 140 показывал новостройки. ..17 этаж без лифта.Дыхалка сбивалась (разговаривать много приходилось)но что бы еле двигаться...приувеличивает.
Кантрасты и только, просто сравнил свои ощущения.
Почему у всех культуристов(качков) своебразный оттенок кожы???я спрашиваю без какого либо подвоха просто реально интересно понять. Я сам спортсмен по боевым и знаю что такое подьем тела и диета но за 15 лет я ни разу не замечал при подьеме или сбросе веса каких то изменений в коже....! это связанно с тем что они потребляют какие то вещества?Если да то хотелось бы понять что так влияет? Сам никогда ничего не жрал ни протеин ни стероид ни еще какие либо препараты. Моя мотивация всегда была - турник, груша и татами. На тело не жалуюсь хоть и не выгляжу так надуто.
Перед соревнованиями бодибилдеры мало пьют воды, из-за этого кожа чуть изменяет оттенок.
9:52 трицепс в пампе качает
На 9.52 разводка в сторону это на дельту
Степа Андреев Всё зависит от индивидуальной физиологии, и то как вы умеете подключать те или иные мышечные группы.
Да все профи учат тянуть логти, как бы немного согнув руки, акцентировав именно на дельту нагрузку, но у меня средний пучок дельт сильнее забивается, как раз в такой же технике как и у этого паренька, а главное результат, и итог, одни из лучших дельт в моём зале, не считая 2-3 жёстких химоз, чьи дельты просто вообще феноменальны.
Жиза с друзьями) пошли четвером а за пол года остался только я
Начал сжигать жирок и 1 вопрос. Кардио я делаю кажный день 5-10км зависит от настроения, а вот железо через день. Вредных последствий не будет?
нет конечно
+Денис Мусиенко ахахахахаха! +++
Очень большой обьем тренировок у вас.
Я думаю вам это быстро надоест, потому что не будете успевать отдыхать
Плеч! ПЛЕЧ!! Не плечЕЙ!
Илюха конечно же молорик! НО! Поверить что был эндоморфом не могу (с трудом). Ни единой растяжечки нет))))
Беру свои слова обратно! На кроссовере при прокачки задних дельт увидел растяжечки! Илюха, супер респект!! Молодец!!! Сейчас сам на жиросжигании был 132 кг уже 102!! МОЛОДЕЦ ЕЩЕ РАЗ!
Кожа любит нагузки.
На 8:50 парень трицепс качает))))техника полный улет
Зато в спортивных перчатках пришёл😂
анке от гречки?
не знаю,почему ты говоришь плавно,я резко сел.3 дня на кефире и все,желудок меньше сразу,есть не так тянет.За 2 месяца -15 кг
тЫ в Вингейте учился?
Правильно говорит! 👍🏻
Рост - 180, а выступает в категории ДО 180. Это как?))) И почему не прикрутили фотки ДО, а то ни в ВК у него не тут пруфа нет трансформации...
почему у них у всех какие-то прыщи и красные пятнышки на спине и плечах?
Жалко, что не сказал какие "витамины" употреблял. Тогда они еще не были так зарегулированы. Хотя о них есть немного, но с намёком, что Илья их не принимает или не принимал. Ага, конечно.
Кто знает - как решать проблему лишней кожи при похудании?
+влад МЕЩЕРИН Насколько я знаю она либо сама приходит в норму (нужно время конечно) либо возможна операция
Если образовался кожно-жировой фартук, то кроме хирургии вариантов нет. Кожу напрячь невозможно, так что никакие упражнения не помогут. Погуглите - есть интересные видео и фото после массивного похудания.
11:20 Попивает пивко между подходами)
Кто нибудь. Помогите
Был 127кг. За пол года скинул 32,то есть счас вешу 95. И вот проблема в том,что мой вес уже месяц стоит. Не знаю чо делать
У меня ккал 1500в день где-то
С утра 100г овсянки
Перекус 50г сыра
Обед 200г жареной куры
Перекус протеин изолят
Ужин творог 200г %
По ккал в день пллучается 1500+-(ем овощей,но их ккал не считаю и +яйцо/кусок мяса/ложка паштета,что в совокупности может повышать мои ккал до 1700~)
Я исхожу из того,что у меня дефицит ккал в 1к получается,а то и больше. Считаю 95х30. Занимаюсь по пятидневному сплиту. Всё тело разбил на части и добавил пресс+кардио для доп.траты энергии. И вот вес стоит. Посоветуйте,что делать ? Жаренное на вареное заменить ? Сделать перерыв неделю от зала ? Повысить ккал из-за слишком большого дефицита ? Или что ?
Помогите
Добавлю,что я лютый эндоморф. Рост 190 и хочу досушиться до 80-85кг
Сделай отдых, и снова в бой)
zabahshta aadsa можем пообщаться,будет интересно. дашь скайп или как с тобой связаться? вк?
hokagerulz слишком много калории снизил
hokagerulz попробуй периодическое голодание, но сначала посоветуйся о нем со знающими :-). я не знающий, я худею по ГОСТу - не более 1кг в неделю :-)
близнецы Ходж говорят жир кусками отваливается, да так, что даже задница сечься начинает :-)
эту называется углеводная загрузка 5 - 6 тыс. ккал на сутки .... потом возвращаешься на пониженный калораж!
Класс
когда смотрит прямо в камеру ,смахивает на Кевина Леврона))накинуть бы ещё десяточку и ништяк-на обложку.
Верх груди хороший)
Xoro6iy paren
Почему у всех качков прыщавая спина?
Владимир Чебыкин это из-за стероидов. Подробнее можешь почитать тут: sportwiki.to/%D0%90%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D1%8B
8:54 что за херню делают на заднем плане?
со скольки лет можно соревноваться
?
George Marchek 4
что?
в смысле выступать на сцене,позировать
С 16 кажется
Плечей, плечей.... стереотипный качок такой)))))
молодец, но зачем на химию Садиться? или какие то комплексы остались от жиробаса?
телосложение похоже на Майк Рашида, особенно плечи.
ха лол это из моего зала чувак))
8.50 ,мужик неправильно трицепс качает. :)
человек хороший, химия плохая
Мне кто-нибудь скажет,почему у него зубы желтые?
Потому что это естественный цвет зубов, не белоснежные, а немного желтые.
Ответил поздно конечно)
Яблоки гадость? За яблоки отпижю👊🏾
умный и красивый кусок мяса
а в стакане пиво?
8.50, что за х..йня?
зубы бы почистил
покажи кем ты был олень
Если друзья побросали тренировки, то нахер таких друзей
Класс
позитивный парень, объясняет прикольно