Локти в Опасности! Жим лёжа, Французский жим. Линдовер и Глазков

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 30 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 347

  • @ДмитроШтепа-х1г
    @ДмитроШтепа-х1г 5 років тому +45

    Мне 45, в юности - пауэрлифтинг, рабочие веса были 150-200% от массы тела. Сейчас беспокоят колени и локти. Молодежь, если вы не собираетесь стать Мистер Олимпия, занимайтесь с весом не более собственного! Турник и брусьях вам в помощь... Эффект от них не хуже чем от штанги.

    • @ShepNormandy
      @ShepNormandy Рік тому +4

      Шредеру и его брату 40-45 тягают 200% от массы и нет таких проблем. Майк Охерну 50 тягает 300% веса и норм. Скала Джонсон тоже работает с большими весами итд. Что дальше? Давайте не будем из дома выходить потому что вы не выходите ведь опасно. Если вы не Мистер Олимпия вообще не надо ничё делать .
      Вы знаете что и на собственном весе идёт износ ? А ещё люди стареют и это естественно.

    • @ДмитроШтепа-х1г
      @ДмитроШтепа-х1г Рік тому +2

      @@ShepNormandy каждый организм индивидуален, есть "киборги", но я видимо не из них. Каждому своё.

    • @dauletbalgazy
      @dauletbalgazy Рік тому +3

      @@ShepNormandy Шредер, Скала и Охерн могут позволить себе правильные продукты и добавки для поддержания состояния организма, могут позволить себе передовые технологии для лечения и реабилитации, могут позволить себе лучших врачей и лучшие клиники. Обычные люди, к сожалению, этим похвастаться не могут. Да и у обычного человека навряд ли есть цель и возможность стать медийной личностью

    • @kuzyakaban
      @kuzyakaban Рік тому +5

      @@ShepNormandy чел, оглашонный тобой список везунчиков имеет место быть, но по количеству героев, он закончится одной страницей. А вот списки травмированых займут всю типографию! Так что примеры как доказательство возможного исхода, могут рассматриваются. Но на основе этого количества, не как не могут быть взяты за правило, систему или концепцию..

    • @kuzyakaban
      @kuzyakaban Рік тому +2

      @@ShepNormandy и с чего ты решил , что они не имеют проблем, травм , последствий?, они как и другие живут с этим, терпят, переступают, мучаются, кто то больше, кто то меньше или дольше, но финиш их всех очевиден, дело времени...

  • @vitocarleone9950
    @vitocarleone9950 6 років тому +176

    Очень грамотный диалог профессионалов, респект вам!!!

    • @ДмитроПетрик
      @ДмитроПетрик 6 років тому +2

      Я один заметил идеальную локтеистерательную технику жима от девушки сзади на 3:30 ? Типичный зал где подправить технику "платная услуга" или "а для чего тренер нужен"

    • @ДмитроПетрик
      @ДмитроПетрик 6 років тому +2

      + мужчина на 9:50 сзади жмёт сидя

  • @dro4ilnik
    @dro4ilnik 3 роки тому +10

    Так послушаешь и вообще страшно к штанге подходить, да и вообще спортзал это травмы, лучше дома с пивасиком, здоровее будешь =)

  • @rodionsemenovich3506
    @rodionsemenovich3506 6 років тому +83

    Очень занимательно,просто за уши не оторвать. Информация очень ценная.Хотелось бы услышать о плечевом суставе, тягах и жимах за голову.

    • @slava6
      @slava6 5 років тому +1

      Уже есть:
      ua-cam.com/video/ofmHDPG59QA/v-deo.html

  • @whitedrogba
    @whitedrogba 6 років тому +120

    *Почаще выпуски, плиз*

  • @kooler1994
    @kooler1994 6 років тому +45

    Чтобы не болели локти на фр. жиме, попробуйте отводить руки и локти назад, таким образом нагрузка на локти существенно снижается. Желательно еще перед фр жимом сделать разгибания стоя на трицепс с мал. весом 20-30 повторов для разогрева локтевого сустава. Проверено на себе!

    • @ПавелПавлов-р5н9я
      @ПавелПавлов-р5н9я 3 роки тому

      Привет. Слушай парень, как отводить назад? Разгибание на блоке обычным хватом, могут заменить французский? Есть опыт не использовать французский?

    • @dmitrynikolaev6784
      @dmitrynikolaev6784 3 роки тому

      Он имел ввиду французский лежа когда локоть не вертикально в потолок а чуть назад. Можешь делать в блоке и будет тебе счастье. Точно вырастет. Если что просто хват меняй на разные головки

    • @ПавелПавлов-р5н9я
      @ПавелПавлов-р5н9я 3 роки тому +1

      @@dmitrynikolaev6784 Я уже не делаю французский. Локоть со всех позиций ощущается. Я читал надо препараты пить и все проходит. Рекомендуют еще на наклонной головой вниз делать, но у нас нет такого приспособления. Я другие варианты делаю, спасибо за ответ.

    • @kuzyakaban
      @kuzyakaban Рік тому

      @@ПавелПавлов-р5н9я я тебе открою тайну: все со временем перестают делать французский только это время у всех разное , но всех приводит к одному итогу. Те удачники которые имеют долголетний опыт в этом жиме , все равно попадётся на больших весах..

    • @ПавелПавлов-р5н9я
      @ПавелПавлов-р5н9я Рік тому

      @@kuzyakaban Спасибо. Я сейчас делаю очередность упражнений, пока все нормально

  • @azecmb
    @azecmb 6 років тому +2

    Респект. Линдовер умеет слушать, даже тогда, когда и так знает. Многим бы (особенно блогерам) поучиться.

  • @АнастасияДроздова-э7б

    Линдовер лучший!

    • @dyadalek
      @dyadalek 5 років тому

      Лэндровер!

  • @олехфедоров
    @олехфедоров 6 років тому +71

    Линдовер -сразу лайк

  • @v1vson
    @v1vson 6 років тому +25

    Очень жду и надеюсь, что вы снимите выпуск про шею. Как не крути, она важнее колен и плеч, как бы дико это не звучало.
    А в этой сфере царит просто лютый мрак, где еще до сих пор известные тренеры рекомендуют борцовские мосты...

    • @OLGA-TOKAR
      @OLGA-TOKAR 4 роки тому +1

      Да, шея это огромная проблема. Шум в ушах, нарушение кровотока - это очень плохо.

    • @ОлегГончаренко-ы1н
      @ОлегГончаренко-ы1н Рік тому

      Шея для того чтобы носить голову а не стоять на голове

  • @МужскойСиндикат
    @МужскойСиндикат 6 років тому +23

    Многие не поймут пока сами не трамвируются! Будут тянуть , приседать хоть и правильно. В основном будут коряво заниматься. А как заработают тут же умнее станут а сейчас говори не говори.

  • @tonymontana9740
    @tonymontana9740 6 років тому +23

    7:50 парень на заднем плане,дай бог тебе здоровье и твоим локтям

    • @redjard1
      @redjard1 6 років тому

      вот это у него гипермобильность там...интересно , он чувствует или видит этот треш

    • @undertheoak1721
      @undertheoak1721 6 років тому

      ...и запястьям заодно

    • @timofeyn6787
      @timofeyn6787 4 роки тому +2

      Там и локтям, и плечам бо-бо. Прям живой пример, что в зале исполнять не нужно.

  • @naturavel2812
    @naturavel2812 6 років тому +117

    ЖДЁМ ПЛЕЧИ

    • @ДанилДмитриев-я5м
      @ДанилДмитриев-я5м 6 років тому

      Naturavel da?

    • @rupertfreeman4032
      @rupertfreeman4032 6 років тому +2

      При чем очень интересно влияние на плечевой сустав при подтягиваниях широким хватом(бодибилдерский стиль)

    • @slava6
      @slava6 5 років тому +1

      про плечи: ua-cam.com/video/ofmHDPG59QA/v-deo.html

  • @АндрейБекетов-ц5ь
    @АндрейБекетов-ц5ь 5 років тому +1

    Очень грамотно , очень корректно . Станислав большой молоток , смотрю всегда с интересом !

  • @dengger3072
    @dengger3072 5 років тому +2

    Спасибо за такую ценную информацию!!! Очень внимательно смотрел не отрываясь...

  • @БогданДуков-у8ю
    @БогданДуков-у8ю 6 років тому

    Большое спасибо создателям и участникам ролика, многое для себя подчерпнул.

  • @stealth2372
    @stealth2372 4 роки тому

    ТРЕНЕР ТОЖЕ МОЛОДЕЦ , ЧТО ПРИГЛАСИЛ ТАКОГО ВРАЧА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • @PARTEEZAN
    @PARTEEZAN 5 років тому +5

    Круто. Надо было выпустить такой ролик лет 10 назад, может тогда бы я не ушатал свои логти и колени и мог бы сейчас нормально поднимать чайник((

    • @artemmazitov4876
      @artemmazitov4876 5 років тому

      Такая же ситуация

    • @MaratDaylbai
      @MaratDaylbai 4 роки тому +4

      Хватит болтать ....иди чай поставь

  • @user-Ivan555
    @user-Ivan555 6 років тому

    Блин, наконец то! Давайте не забрасывайте канал! Побольше полезных видео!
    Кстати очень интересный и познавательный материал с врачом.

  • @ЮрийРоманенков-п6ж
    @ЮрийРоманенков-п6ж 4 роки тому +1

    Самое главное. Молодцы!👌

  • @СергейсСулимы
    @СергейсСулимы 6 років тому

    23:04 Станислав это неоспоримо ) улыбнуло от души! К большому сожалению нынешние поколения лишены наших советских возможностей. Всем здоровья.

  • @ивсеже
    @ивсеже 6 років тому

    Здорово ! Не останавливайтесь !

  • @darkjoker8965
    @darkjoker8965 6 років тому

    спасибо большое что подсказываете и учите как нужно, уважение вам

  • @sergeybukas
    @sergeybukas 6 років тому +5

    к сожалению начинаешь в это вникать когда уже есть предпосылки... спасибо!

    • @alexanderhergert298
      @alexanderhergert298 3 роки тому

      Да ,блин,,,,вот сижу с локтем теннессиста ,с шефом поигра бл...

  • @ТимурАхтямов-д7с
    @ТимурАхтямов-д7с 5 років тому +2

    Большое спасибо за этот ролик, очень ценная информация!

  • @ishikaro5978
    @ishikaro5978 6 років тому

    Вижу видео с Линдовером - Будет полезная информация. Побольше таких видео. Лайк однозначно.

  • @chim-dok
    @chim-dok 6 років тому +9

    Занимайся гантелями и руки встанут в нужное физиологическое положение. Вес увеличивать очень грамотно и медленно. Останавливаться на приятной усталости и не будет травм.

    • @ISLAM-il8ox
      @ISLAM-il8ox 5 років тому

      Ассаламу Алейкум! Махмуд Братан для вас и всех нас пищу !гантелями занимаюсь локти и плечеевые суставы болят хропят хрустят вот так! Незнаете как можно исцелится

  • @olegdolgushev1956
    @olegdolgushev1956 6 років тому

    Молодцы ребята! Вот это суперпозновательный выпуск.

  • @СалаватГалимов-р3ц
    @СалаватГалимов-р3ц 6 років тому

    Огроомное спасибо!!! Линдовер лучший)

  • @user-Ivan555
    @user-Ivan555 6 років тому +8

    +1 по поводу французского. Многим убивает локти.
    Хотя казалось бы что там такого, упражнение как упражнение. А нифига.
    У меня не болят локти ни в каких других упражнениях, а во французском,
    стоит пару раз поделать, все, приходят боли в локтях. Причем очень долго
    потом беспокоят.

    • @vera9784
      @vera9784 6 років тому

      Фредди
      Сними ножи с рук

  • @eugenfranz5884
    @eugenfranz5884 5 років тому +1

    Совершенно согласен со Стасом насчёт французского жима.до сих пор хрустит локоть .(

  • @АлексПол-м7г
    @АлексПол-м7г 6 років тому +1

    Линдовер качни Глазкова. Он хочет, но стесняется попросить))). За видос ЛАЙК!

    • @glazkovy
      @glazkovy 5 років тому +1

      Алекс Пол пошёл в зал)

  • @zloered
    @zloered Рік тому

    Бышая звезда пратеина лендровер👍💪

  • @olliolli6235
    @olliolli6235 6 років тому

    Очень позновательно.Надеюсь на продолжение.

  • @ЕгорЛещенко-х6я

    Спасибо за контент

  • @enemy_clan_raid
    @enemy_clan_raid 3 роки тому

    Спасибо за ценнейшую информацию. Очень полезный контент.

  • @rykov1van
    @rykov1van 6 років тому

    Ура. наконец то Линдовер!)))

  • @subar1st
    @subar1st 6 років тому +1

    Спасибо за видео!

  • @davidfatal7538
    @davidfatal7538 6 років тому

    Линдовер это сразу лойс без вопросов

  • @Albert-lq6fs
    @Albert-lq6fs 6 років тому +11

    Отличная информация!!! Но можно было бы и в минут 15 уложиться)))

  • @ИванРудько-щ6ц
    @ИванРудько-щ6ц 6 років тому

    вот полноценное видео которое я ждал!молодцы,спасибо за информативную подачу данной темы.у меня был поставлен эпиконделит(врач сказал еще нормально мол нен запущен)поделал примочки с димескидом и мазью индовазин пользовался,снизил нагрузки,а иногда и недельку отдыхал.После того как болевые ощущения стали проходить(чайник кстати больно поднимать было)потихоньку вернулся в норму,но теперь лучше стал разминаться и занимаюсь с эластичными налокотниками.

  • @stealth2372
    @stealth2372 4 роки тому

    ВРАЧ КОМПЕТЕНТНЫЙ !!! МОЛОДЕЦ !!!!!!!!!!!!

  • @kirilltoptigin2879
    @kirilltoptigin2879 6 років тому

    бомба! побольше таких профессионалов!

  • @Dave-rl4kk
    @Dave-rl4kk 6 років тому

    Наконец то видео.

  • @яковгоров
    @яковгоров 5 років тому +1

    спасибо за интересное и полезное видео!!!!

  • @lavmaxim
    @lavmaxim 6 років тому

    очень полезно, молодцы!!! Побольше такого рода видеоматериалов

  • @conormcgregor3933
    @conormcgregor3933 6 років тому

    За Линдовера лайк!!!

  • @Teslenok
    @Teslenok 6 років тому +1

    Очень нужное видео ! Спасибо вам !

  • @Никенсон
    @Никенсон 6 років тому +2

    Безумно полезные видео, спасибо.

  • @Андрей-т2щ6й
    @Андрей-т2щ6й 5 років тому +25

    один минус - бывает перебивает доктора, не дает закончить мысль

    • @andreilaiter1233
      @andreilaiter1233 4 роки тому +1

      Всмысле и так же долго писец

  • @stasyuga138
    @stasyuga138 6 років тому +3

    Спасибо тебе Стас;)))

  • @СергейФрайле-Бернардо
    @СергейФрайле-Бернардо 9 місяців тому

    Очень крутое видео! Спасибо большое!

  • @сергейшумилин-е9ф
    @сергейшумилин-е9ф 5 років тому +1

    На заднем плане сидит чувак и делает жим за голову, дайте ему леща)))!!! А консультация супер!

  • @ultimatewarrior1119
    @ultimatewarrior1119 6 років тому

    Линдоверу респект.

  • @andrii4241
    @andrii4241 3 роки тому +3

    И на заднем плане кто-то убивает себе локти, разгибая резко и акцентировано их до упора в жиме штанги сидя за плечи

  • @DEMAS009
    @DEMAS009 6 років тому

    спасибо за инфу, взял на вооружение!

  • @ПашаСаранский-п8т
    @ПашаСаранский-п8т 6 років тому +6

    Тоже с годами логти болят и щас уже не делаю французский жим плохое упражнение для логтей знал бы в молодости никогда в его не делал

  • @evgeniy3703
    @evgeniy3703 6 років тому

    Мышцы.рф, сделайте трансформацию подписчиков:) охото поучавствовать

  • @arslanarsenyev1843
    @arslanarsenyev1843 6 років тому

    Большое спасибо за информацию

  • @igorritto
    @igorritto 6 років тому +7

    Короч лучше всего делать исключительно базу (многосуставные упражнения)

    • @bigglock2909
      @bigglock2909 6 років тому +3

      Данил Дмитриев какие нахуй тренажёры Вася только база только машина булка хлеба и метан

  • @Денис-м8щ8й
    @Денис-м8щ8й 5 років тому

    Спасибо за информативность

  • @TheBorjka
    @TheBorjka 6 років тому

    Хочу видеть Линдовера на следующих выборах в президенты!
    Спасибо!!
    ЗЫ: Конечно же тут будет в 5 раз меньше просмотров если бы тут было развлекательное видео.

  • @ВасилийКожевников-ш9ъ

    Большая просьба,при межпозвоночной грыже в поясничном отделе!!!Очень важная тема!

    • @trololo1397
      @trololo1397 5 років тому

      а, тема более чем актуальная абсолютно для всех людей на планете

    • @coderman911
      @coderman911 5 років тому

      Я занимаюсь в зале с тремя протрузия и двумя грыжами по 5 и 7 мм. Ни чего нормально, но у меня нет ни становой не присела. Только жим ногами и Дим лёжа. Остальное все как обычно

    • @florrolf2185
      @florrolf2185 2 роки тому

      @@coderman911 можете написать какие именно упражнения делаете на спину, ноги, руки? Тоже с грыжей, но хочу тренироваться

    • @coderman911
      @coderman911 2 роки тому +1

      @@florrolf2185 уже давно не занимаюсь. Но делал упражнения которые не давят на позвоночный столб. Ни каких приседов становых и тому подобных. Все что не давит сверху вниз на позвонки все можно

    • @yuriykuznetsov7496
      @yuriykuznetsov7496 Рік тому

      ​​@@florrolf2185 на самом деле, наоборот, нужно тренировать при грыжах и протрузиях в позвоночнике поясницы именно становой тягой и гиперэкстензией, чтобы создать мощный мышечный корсет из двух вертикальных мышц разгибателей спины, только надо тренировать их вместе с прессом. Мощные мышцы пресса и разгибателей спины создадут защиту для позвоночника. Только тренироваться надо не в острый период, когда есть сильная боль. И обязательно перед тренировкой нужна очень хорошая разминка в виде бега, игры в волейбол... я вылечил так свою поясницу. И ещё надо не бросать тренинг надолго, иначе боль может вернуться даже через неколько лет...

  • @sheriff0079
    @sheriff0079 6 років тому +4

    Спасибо, расскажите ещё про бицепс.

  • @ДенисМокеев-ф5м
    @ДенисМокеев-ф5м 6 років тому +4

    "Редко у кого получится ее положить" Я в легкую положил, даже не почувствовал дискомфорта.

  • @escaladus4860
    @escaladus4860 6 років тому +1

    Под конец Малахов в голову пришел, берегите себя и своих близких. :D

  • @shelbere
    @shelbere 6 років тому +3

    Все четко и по полочкам, но у меня побаливают плечи, хотелось бы такую же инфу о плечах от вас получить.
    Болят обычно в отличных от плечей упражнениях, например брусья или подтягивания широким хватом.

  • @браинлескоксакерхрен

    Лудший видос плз побольше таких

  • @ВладиславБарцев
    @ВладиславБарцев 6 років тому

    Огромное спасибище

  • @ПашаСаранский-п8т
    @ПашаСаранский-п8т 6 років тому

    Классс за ролик спасибо доктор спец 👍👍👍

  • @ПавелПавел-з6ц
    @ПавелПавел-з6ц 5 років тому

    Спасибо за тему, 'Стас.

  • @Andrew-F16
    @Andrew-F16 3 роки тому

    Очень информативно спасибо

  • @leewood9518
    @leewood9518 4 роки тому

    Очень полезная информация спасибо!

  • @Kosatosla1
    @Kosatosla1 2 роки тому +4

    10:00 на заднем плане делает явное переразгибание в локте. Аж в обратную сторону

  • @МайклКорс-г8у
    @МайклКорс-г8у 4 роки тому

    Есть чемпионат по жиму лёжа на повторения и там руки выпрямляют полностью. Даже скажу больше, там иногда в обратную сторону немного делают. И люди из года в год участвуют в таких соревнованиях без травм.

  • @AnDiHawk
    @AnDiHawk 6 років тому +7

    "30-35-40 лет - возрастные люди" :)) Рановато общество внушает старость людям. :)

    • @лаврентийПавловичСв
      @лаврентийПавловичСв 5 років тому +2

      Отмирать начинают сразу с 30 , законы биологической инерции.. Только физкультура продлевает жизнь и нормальное , адекватное питание.

    • @iram5192
      @iram5192 4 роки тому +2

      Хаха тоже покоробило немного

    • @ДенисИгоревич-я6щ
      @ДенисИгоревич-я6щ 4 роки тому

      С точки зрения спорта это уже пенсия. Не понимаю Ваше удивление

    • @AnDiHawk
      @AnDiHawk 4 роки тому

      @@ДенисИгоревич-я6щ Смотря в каком спорте... :) Да, скорость, выносливость, гибкость - удел молодых. Но сила далеко не всегда раскрывается в молодом возрасте. Знаю о нюансах не понаслышке. :) В свое время занимался соревновательным плаванием. Теперь ближе к "кухне" железок. Вот в частности, в мире железок, армрестлинге (это пара примеров) полно реальных случаев прогресса относительно более молодого возраста. И всему есть логичные объяснения. Не буду тут поднимать тему фармподдержки (там своя куча своих нюансов) в разных возрастах и в разных видах спорта. По своему натуральному гормональному фону, если человек не убил его определенным образом жизни и прочими вещами + генетика не откровенно печальная (такое тоже случается иногда), тот же мужчина в 30-40 лет еще далеко не на списании и для спорта с серьезными достижениями. :)

    • @ДенисИгоревич-я6щ
      @ДенисИгоревич-я6щ 4 роки тому

      @@AnDiHawk Среди моих знакомых после 30 лет уже все с хроническими болячками, я говорю про среднестатистического человека.

  • @ЯковН-ю9х
    @ЯковН-ю9х 4 роки тому +2

    Пришёл смотреть рокет нутришын, а тут какие-то дядьки про какие-то локти рассказывают :)

  • @димабелин-ю1я
    @димабелин-ю1я 6 років тому

    Классный видос

  • @irinatays
    @irinatays 6 років тому

    Очень информативное видео. Спасибо.

  • @kaktack8855
    @kaktack8855 6 років тому

    Максимально полезно. Нужен разбор по каждой анатомической группе. А так же мнение специалиста по поводу бега,кроссфита, калистеники и т.д. Сейчас эра инвалидного бодибилдинга пройдет и в тренде будет здоровый тренинг.

  • @lexa021
    @lexa021 6 років тому +1

    в момент про выпрямление сустава руки или колена, на заднем фоне парень показывает как делать не надо))

  • @afg5560
    @afg5560 6 років тому

    Спасибо. Ждём про плечи.

  • @tamton7873
    @tamton7873 6 років тому

    Респект!

  • @georghet7317
    @georghet7317 6 років тому +2

    Мне пока не 30/35/40,а лишь 16,и надеюсь не прое свои суставы к этому возрасту

  • @ImbaMest
    @ImbaMest 6 років тому

    Лайк! Спасибо

  • @Александр-в9п4и
    @Александр-в9п4и 5 років тому

    Отличное видео, после нескольких месяцев занятий боксом по груше, у меня начал щёлкать правый локоть без боли. Убрал бокс, Франц.жим из тренировок, и стал более щадяще подходить к трицепсу и заметил: если чуть повернуть руку и/или отвести вперед-назад щелчки пропадают.

  • @МаксимДубровский-ф3з

    Линдовер обратно поздоровел

  • @НиколайК-в8ы
    @НиколайК-в8ы 6 років тому +3

    При разговоре,на заднем плане именно делает локти! 9:56

  • @alexeysaprykin7241
    @alexeysaprykin7241 6 років тому

    Хорошо бы если сделали акцент именно на биомеханику. В залах наблюдаю иногда такой ужас по выполнениям... толкание платформы с коленками внутрь-как яркий пример. Хороший пример это педалирование велосипедисто,точнее основы правильной посадке)

  • @alexandervlasenko191
    @alexandervlasenko191 6 років тому +6

    Если вы не выступаете, то зачем брать большие веса. Просто держите фитнес форму. Если вы выступаете, убивайтесь ради медальки, убивайте локти.

    • @kuzyakaban
      @kuzyakaban Рік тому +1

      Что бы держать форму ,её надо набрать сначала, а без напряга и весов можно быть только безформенным..

  • @volk533
    @volk533 5 років тому +2

    По мне так это естественно всё будет болеть, но организму нашему свойственно регенерировать себя,у меня в процессе тренировок и травма колена была, связки рвал на ноге, ну полежал две недели, зажило и дальше в путь тренироватся!И суставы на локтях болят, занимаюсь и потом современем как то сами проходят...И кстати важная особенность при занятиях видимо тестестерон зашкаливает может адреналин, боль исчезает на время тренировок потом как то проявляет себя не надолго, и потом в конечном итоге совсем исчезает...

    • @Сергей-е8э9ь
      @Сергей-е8э9ь 5 років тому

      если есть дискомфорт нужно смотреть как выполнять упражнения без травм,биомеханика уже давно существует а вспомнили только сейчас.

  • @igornikolas3924
    @igornikolas3924 5 років тому

    Спасибо!!!

  • @ЕвгенийПотанин-щ5э
    @ЕвгенийПотанин-щ5э 6 років тому

    полезное видео лайк однозначно

  • @НовыйКлон-д5т
    @НовыйКлон-д5т 6 років тому

    Мне очень понравился выпуск. Дело за плечами. А также интересует, как правильно восстанавливаться (тренироваться) после растяжения связок правого колена и повреждения внутреннего мениска правого колена?

  • @eugeneostap8874
    @eugeneostap8874 5 років тому +1

    регенерация сухожилия (восстановление) происходит почти в два раза дольше чем мышечная

  • @СеняЛютый-е8л
    @СеняЛютый-е8л 6 років тому

    То что надо!

  • @sararabinovich5552
    @sararabinovich5552 5 років тому

    Дедок сзади мощен в конце подошел, я думал он Вас разгонится! )))

  • @МишаБорисов-ц2в
    @МишаБорисов-ц2в 6 років тому +1

    Умаляю выпускайте видео чаще

  • @ВалераУшаков-ж8д
    @ВалераУшаков-ж8д 4 роки тому +1

    Перестал лелать французкий жим и перестали локти болеть, перешёл на брусья с весом.

  • @sportgame9525
    @sportgame9525 3 роки тому

    Аххаха там парень на заднем фоне в самом начале видео травмирует радостную мышцу