ŠTA SE DEŠAVA SA TELOM KADA PRESTANEMO DA JEDEMO ŠEĆER?
Вставка
- Опубліковано 23 жов 2022
- ==========================
preuzmi BESPLATNU STRATEGIJU MRŠAVLJENJA na linku ispod:
strategijamrsavljenja.boskota...
==========================
Šta se dešava sa telom kada prestanom da jedemo šećer?
Kada prestanemo sa prekomernim unosom šećera, u telu se dešavaju mnoge korisne stvari. Generalno, za gojaznost i sve druge bolesti organa ili problema sa kardiorespratornim sistemom su ranije uglavnom krivili masti, medjutim upravo su šećeri ti koji su zaduženi za upalne procese i poremećaje u organizmu.
Takodje, sve ovo što sam danas naveo, ne zahteva od vas da prekinete sa unosom ugljenih hidrata i šećera u potpunosti. Tema je šta se dešava sa telom i preporuka je da smanjite prekomerne unose preradjevina, koje se odnose na konditorske proizvode, sokove, kolače, konzervirane proizvode, proizvode sa puno aditiva i ostalo.
Jedite više hranu, voće, povrće, mahunarke, semenke i naravno pijte vodu i budite hidrirani…
Ja sam Boško Takovac, po struci profesor sporta i fizičkog vaspitanja i personalni trener, pomažem ljudima starijim od 30 godina, koji nisu dugo fizički aktivni, da na jedan zdrav način, bez izgladnjivanja i bez iscrljujućih treninga, dodju do svojih fitnes ciljeva i ostanu fit ceo živ.
link za konsultacije:
calendly.com/boletakovac/prog...
==========================
Pridruži se mojoj FACEBOOK GRUPI:
/ 1306461209763083
==========================
Prati me na INSTAGRAM profilu
/ boskotakovac
==========================
PREPORUKA ZA VIDEO SADRŽAJ KOJI TI MOŽE BITI OD KORISTI:
✅ 6 SAVETA KAKO DA NAJBRŽE SKINETE MASTI SA STOMAKA!
• 6 SAVETA KAKO DA NAJBR...
✅ KAKO UBRZATI METABOLIZAM?
• KAKO UBRZATI METABOLIZ...
✅ PLAN ISHRANE I PLAN MRŠAVLJENJA:
• PLAN ISHRANE I PLAN MR...
✅ KAKO SMRSATI 4 PROVERENA NACINA:
• Video
✅ 13 NAMIRNICA KOJE ĆE TI ISTOPITI MASTI SA STOMAKA!
• 13 NAMIRNICA KOJE ĆE T...
✅ ZAŠTO SI UVEK UMORAN?
• ZAŠTO SI UVEK UMORAN? ...
==========================
Website: www.fitnesstudio5.com
Email: bosko@fitnesstduio5.com
Evo ruke za preko 1000 pratilaca ! :) Idemo Boško !
Хвааала ти! Идемо даље јако! 😉
Hvala za ovu temu i što ste se dotakli teme insulinske rezistencije. Mozete li da snimite video o tome gde se sve kriju seceri, jer nisamo ni svesni gde ih sve u hrani ima, kao i kako bi izgledao plan ishrane za osobe sa insukinskom rez? Kanal Vam je odličan, samo tako nastavite.
Svaka cast za video i divne savete a napravi jednu emisiju u kojoj pricaj u kojoj hrani ima najmanje ili nema secera
Odlično! Hvala. 😊
Bravo hvala
Jako koristan video. Hvala ti puno prijatelju. 😊
Nema na čemu, hvala Vama na praćenju!
Svaka cast
Hvala na ovako dobrom izlaganju.😘
Poštovani, da bi bilo malo jasnije gledaocima trebalo je možda reći da je potrebno izbaciti PROSTE ŠEĆERE iz ishrane. Sve najbolje, odlični ste!!
Nema na čemu, hvala Vama na praćenju!
🙏
Hvala,Bosko,super ste ,pratim vas iz Ljubljane.
Hvaaala, pozz ❤️🙌🏻
Hvala. Veoma poucno.
hvala lepo
Hvala vam puno,divni ste.
Nema na čemu, hvala Vama na podršci 🙏🏻
Svaka čast Boško mnogo si mi pomogao
Nema na čemu
👍
Bravo 👏 hvala
Nema na čemu 🙌🏻
❤🇧🇦👏
Zdravo..Mene zanima da li je tokom dijte dozvoljeno da se jede dvopek?Npr dva komadica ujutru i 2 navece.Procitala sam da je obicni hljeb zdraviji od dvopeka.
Zanimljivo je kako vecina ,da ne kazem svi govore o smanjenju kilograma .Niko ,ili jako malo njih pomene onu drugu stranu .Postoje i oni koji ne mogu da povecaju kilograme ..Rec dve posvecene njima ?
Trening snage minimum 4 puta nedeljno i veći unos hrane za 100-150 kalorija u odnosu na bazalni metabolizam. Proteina 2 grama po kg telesne mase . To je sasvim dovoljno za dobar rezultat
Kolko maxsimalno biti na lchf ishrani bez posljedica?
Ovde je uglavnom reč šta se dešava sa telom kada se oslobodimo velike količine prostih šećera. Nisam za rigorozne dijete i ograničenja. Voće i med treba koristiti u umerenim količinama a neće škoditi ni po neki slatkiš. Suština je biti u nekom svom kalirijskom opsegu i jesti zdravu hranu...
@@boskotakovac8595 ok. Bio sam 21 dan na lchf ishrani, cijelo vrijeme sam imo taj tz. keto grip, kasnije sam dozno da ge bez limunade i jabucnog octa opasno biti na toj dijeti, sad me olovio keto grip a nisam vise na toj dijeti
Kod ketoze ima granica unosa uh, minimalno ali ipak treba unositi...
@@boskotakovac8595 ok
Znači nista torte, kolači, čokolade pa sta da jedemo na proslavama samo slano???
😁može umereno
Crna posna cokolada za mesenje
Super je to što govorite jasno i glasno, što nas ne davite dugačkim videima i što ima logike sve o čemu i kako objašnjavate .
Pokušsću da promenim bar nešto.
Hvala, trudim se da bude tako.
Godinama ne jedem secer i to je najbolje sto sam mogla da uradim sebi i svome zdravlju. Bila sam bukvalno ovisnica nisam imala kontrolu jela sam po dvije velike milke na dan, kekse,kolace 🤢
Recimo a šta "med" ja imam problem sa štitnjačom i jedem ga sa orasima.... Ne jedem slatko zadnji obrok zavaršavam odprilike oko 5 ili pola šest uveče, brez šečera i smanjio sam 9 kila od početka posta, hrana mi je samo na vodi i to kuvana...
Jedite i med i voće, nije cilj ovog videa da se ukinu UH, već da se skrene pažnja na prekomerni unos...
Jednu kascicu meda ujutru pomesanu sa cimetom, djumbirom, kurkumom I nacedjenog pola limuna I pomesati moze I kascica maslinovog ulja pomesati I ujutru pojesti na gladan stomak. Bas super cisti organizan