Доброе утро, Наташа и Анатолий! Вам, Наташенька, и всем зрительницам, кто носит имя Вера, Надежда, Любовь, София желаю в их День Ангела здоровья, добра и благополучия.
Доброе утро, Наташа. Как говорится, все гениальное просто.. Наташа, вы хороший диетолог, так все просто обясняете и секреты ваши не сложные. Спасибо, и будем жить без ограничений...-:))
Добрый день, Наталия! Должна согласиться со многими комментариями, что такая диета/система питания не каждому может подойти. У человека могут быть проблемы со здоровьем, а он об этом не задумывается и данное питание может спровоцировать обострение. В любом случае необходима консультация специалиста и периодический контроль. Я хочу рассказать свою историю. Это помогло мне, не обязательно поможет другому человеку. Моя сотрудница попробовала такую систему питания, в итоге от того, что она не ела после 6 вечера, а завтракала в 7, её желчный пузырь засыпал, она стала хуже себя чувствовать. Два врача после УЗИ сказали, что желчный необходимо удалять, а третий врач узнав о питании, сказал, что орган просто засыпает, ей необходимо отказаться от данной системы и периодически чистить желчные протоки, так как у неё с ними проблема. Слава Богу всё обошлось, уже прошло лет 7, сотрудница раз в пол года есть семя льна, это очень помогает. Я склонна к полноте, в свое время разные диеты пробовала, но без фанатизма. Однажды решила попробовать систему питания минус 60 Екатерины миримановой. Принцип описывать не буду, в Гугле очень много информации есть. Так я поэтапно каждый год уменьшала свой вес на 4-5 кг (меня хватало максимум на пару месяцев). За зиму часть веса возвращалась. И вот на третий раз я решила окончательно изменить образ жизни, снова на систему, плюс опять физические упражнения, но в этот раз усиленные и 6 раз в неделю (по 30 минут разные программы джиллиан майклс). Словами не описать как мне это нравилось и какой был азарт. Я летала как пушинка, глаза светились, вес уходил плавно (резкий сброс за короткое время это всегда стресс для организма). В итоге за пол года я похудела на 8 кг, обрела ту форму, которую хотела, забыла, что такое головная боль и метеозависимость. И что самое важное, запустила и активизировала все процессы в организме. Я не знаю, чудо это было или новый образ жизни помог, но я забеременела. До этого у нас с мужем не получалось 6 лет. Мы прошли ни одного врача, разные методы обследования и лечения. А потом решили отпустить и как Бог даст. Во время беременности я конечно спортом уже не занималась. Систему так уже не поддерживала как ранее, но основные принципы остались. Главное, чувствовать потребности своего организма. За всю беременность у меня была только один раз изжога (при первой беременности 6 месяцев мучилась). Я не ела жаренное, жирное и соленое, сладкое как и ранее разрешала себе до 12 дня. За беременность я набрала до 10 кг с учётом того, что пупсик родился 4 кг плюс было многоводие. Сейчас, спустя 4,5 года часть веса вернулась, постепенно, не сразу, 3-4 кг стабильно зимой приходят весной и летом "отдаю" обратно. Сильно жёстко себя не ограничиваю, стараюсь не переедать, всё должно быть в меру. Плюс два года назад отказалась от сахара (чай, кофе, соки, газировки и т.п.) и перешла на черный шоколад. Но к прежнему весу не возвращаюсь, чувствую свой организм и даю знак стоп. Милые девушки, женщины дамы, я всем желаю крепкого здоровья, быть в том весе, в котором вам хорошо, комфортно и который не вредит вашему здоровью. Помните, не всем худоба идёт и не всем весить 50 кг и быть 90-60-90. Мы все красивые! Любите себя!!! И самое главное, своё здоровье!!!💞🌹😘
С детства я была очень толстой. Мой вес в 15 лет был 145 киллограм. В 21 год я решила похудеть и села на диету Дюкана - за 3 месяца похудела на 40 киллограм. Потом постепенно то худела то поправлялась. Перешла на правильное питание. В итоге:мне сейчас 26 лет. Мой рост 183 см а вес -63 киллограма. Всего я похудела за 5 лет на 82 киллограма.
Добрый день! С праздником поздравляю Вашу семью! Спасибо за хорошие советы. Протертый суп полезен не только для похудения, но и очень помог мне восстановится после операции. Кроме него практически ничего не могла есть, а суп меня просто спас. Очень нравится Ваш хлебушек. Обязательно попробую испечь. Самого доброго.
Я похудела на протертом питании на 20 кг за месяц.Но это было после тяжёлой операции.Врач сказал,что от протертого нужно постепенно отходить,т.к это лечебное питание.Если долго так питаться,печень и желудок будут не правильно работать.Зря Вы даёте так уверенно советы там,где не всё понимаете.
Я думаю Наталья дает правильный советы ! Если Вам дают советы кушать протертое это не значит употреблять его каждый день на завтрак ,обед и ужин! В этом видео есть еще и полезный хлеб ,но ведь это не значит ,что его надо есть с у утра да вечера.Надеюсь я Вас не обидела ,просто хотела донести свою мысль.
Наталия я с вами согласна, пусть будет протертый суп и с мясом не жирным мясом ,мясо это белок, я никогда не считаю калории, просто правильное питание, и физические нагрузки, хотя бы ходьба,пешие прогулки, а не так,наелись и посижу чуть-чуть или полежу
Доброе утро! спасибо большое за секретики, про суп знала, а вот про сало нет, за что вам премного благодарна!!! именно вечером голод мучает и заснуть невозможно! Хорошего дня!
Во всех хороших отелях на обед , ужин и даже на ночь ( ночной суп) подают супы - пюре. Только такие. Иностанцы( европейцы) вообще не едят супы с наваром из костей и мяса. Только супы - пюре ( грибной, рисовый, овощной и тд). Так было странно- мы отдыхали в Мармарисе( Эгейское побережье Турции) и столкнулись с тем, что можно , вернувшись с прогулки по набережной, съесть в ресторане с 22 до 24 часов ночной суп- пюре. Ежедневно. Он числился в рестооранном меню. По приколу мы как- то пришли туда и к удивлению своему увидели почти полный зал англичан, хлебавших этот суп.. Так было странно. Эта картина до сих пор перед глазами стоит. Ну, нас , конечно, начало нести - крючить от смеха. Суп мы не ели ночью. Но...картина была интересная.
А мне нравится интервальное голодание , это перерыв между ужином и завтраком не менее 13 часов , а лучше 15 часов . И конечно есть меньше , не употреблять полуфабрикаты , выпечку магазинную , не есть фрукты во второй половине дня . Можно есть все что хочется ,обязательно нарушать иногда есть все что душе угодно , в пределах разумного. Завтрак белковый и меньше углеводов .
Доброй раницы,вот вам ещё хлеб из льняной муки: 3ложки сметаны,100г льняной муки,2яйца,чуть соли, пол чайной ложки соды погасить уксусом или лимоном,запекать в микроволновке 4минуты,в маленьком каратике или в той мисочке,что привезли из Турции.да туда можно ещё добавить семки льна ,кунжута или вместо 1ложки ль,ной муки ,ложку любых отрубей,выход этого хлеба 150г.
Вообще если хотите похудеть, то некоторые советуют отказаться от хлеба. Ну тут нужно понимать, что какой - либо принципиальный подход к питанию лучше всего совмещать с физическими нагрузками, как можно больше двигаться и желательно на свежем воздухе. Человеческому виду организма необходим кислород! И не в коем случаи не сидеть каждый день у экрана ЖК - телевизора,просматривая очередной контент о диетах и т.п., в надежде на то, что ваш какой - либо недуг (если же он есть) пройдёт сам по себе! Но и иногда нужно ходить к врачу проверить свой организм, что бы знать наверняка что с ним творится и в каком состоянии он (организм) находится в данный момент.
Для того, чтобы похудеть, нужно много и часто есть. Много - это зелени, салатов. На кашах не похудеете. Питание 5-6 раз в день. ПЕРЕД КАЖДЫМ ПРИЕМОМ ПИЩИ ВЫПИВАЕМ СТАКАН ВОДЫ. Утром каша и чай без сахара, в пальчик сыра. в 12 часов чашка кофе с зефиркой. В 14.00 обед - суп с куриной грудкой, салат и кусочек хлеба. 16.00 яблоко. 18.00 отварные овощи без картофеля, салат из листьев, постная, отварная рыба, напиток. 20.00 стакан кефира 2.5%. Как только возникнет чувство голода, похудение прекратится, организм не отдаст вес. Быстро худеть - быстро набрать. Перед сном, если возникает голод, в пальчик сала+ кусочек черного хлеба.
Доброе утро! Наталья, хочу уточнить по поводу закваски. Когда перебродит и откладывать в баночку на следующий раз, Вы не говорили, что нужно добавлять сахар, муку и воду? Я откладываю ничего не добавляя, это неправильно?
Здравствуйте всем. Но ведь от куриной грудки бульон, это водичка. Может хоть на крылышках варить бульон? И почему обязательно пюрировать? Пусть будет жидкое рагу овощное. Или нельзя?
Нет, в зефире кроме необходимой суточной дозы сахара есть агар-агар и пектин, сами по себе полезные для похудения и обмена веществ продукты. Заменить можно 3 дольками черного шоколада или мармеладом на натуральном пектине.
Желательно вообще нечего не солить, а стараться заменить соль другими продуктами (лук зелёный или репчатый, чеснок, укроп, базилик, петрушка и т.п.) питания! И стараться вообще избегать рафинированных продуктов таких как соль, сахар, мука высшего сорта и т.п.
Доброе утро, Наташа и Анатолий!
Вам, Наташенька, и всем зрительницам, кто носит имя Вера, Надежда, Любовь, София желаю в их День Ангела здоровья, добра и благополучия.
Верочка, с праздником!
Спасибо за совет. С праздником Веры,Надежды,Любви
Добрый день Наталья, недавно мне в ютуб попался Ваш канал, смотрю пересматриваю, получаю удовольствие, беру на вооружение ваши советы
добро пожаловать на мой канал
Доброе утро, Наташа. Как говорится, все гениальное просто.. Наташа, вы хороший диетолог, так все просто обясняете и секреты ваши не сложные. Спасибо, и будем жить без ограничений...-:))
Наталия и Анатолий спасибо Вам за позитив.
Спасибо, Наташа!🌹🌹🌹
Добрый день, Наталия! Должна согласиться со многими комментариями, что такая диета/система питания не каждому может подойти. У человека могут быть проблемы со здоровьем, а он об этом не задумывается и данное питание может спровоцировать обострение. В любом случае необходима консультация специалиста и периодический контроль.
Я хочу рассказать свою историю. Это помогло мне, не обязательно поможет другому человеку. Моя сотрудница попробовала такую систему питания, в итоге от того, что она не ела после 6 вечера, а завтракала в 7, её желчный пузырь засыпал, она стала хуже себя чувствовать. Два врача после УЗИ сказали, что желчный необходимо удалять, а третий врач узнав о питании, сказал, что орган просто засыпает, ей необходимо отказаться от данной системы и периодически чистить желчные протоки, так как у неё с ними проблема. Слава Богу всё обошлось, уже прошло лет 7, сотрудница раз в пол года есть семя льна, это очень помогает.
Я склонна к полноте, в свое время разные диеты пробовала, но без фанатизма. Однажды решила попробовать систему питания минус 60 Екатерины миримановой. Принцип описывать не буду, в Гугле очень много информации есть. Так я поэтапно каждый год уменьшала свой вес на 4-5 кг (меня хватало максимум на пару месяцев). За зиму часть веса возвращалась. И вот на третий раз я решила окончательно изменить образ жизни, снова на систему, плюс опять физические упражнения, но в этот раз усиленные и 6 раз в неделю (по 30 минут разные программы джиллиан майклс). Словами не описать как мне это нравилось и какой был азарт. Я летала как пушинка, глаза светились, вес уходил плавно (резкий сброс за короткое время это всегда стресс для организма). В итоге за пол года я похудела на 8 кг, обрела ту форму, которую хотела, забыла, что такое головная боль и метеозависимость. И что самое важное, запустила и активизировала все процессы в организме. Я не знаю, чудо это было или новый образ жизни помог, но я забеременела. До этого у нас с мужем не получалось 6 лет. Мы прошли ни одного врача, разные методы обследования и лечения. А потом решили отпустить и как Бог даст. Во время беременности я конечно спортом уже не занималась. Систему так уже не поддерживала как ранее, но основные принципы остались. Главное, чувствовать потребности своего организма. За всю беременность у меня была только один раз изжога (при первой беременности 6 месяцев мучилась). Я не ела жаренное, жирное и соленое, сладкое как и ранее разрешала себе до 12 дня. За беременность я набрала до 10 кг с учётом того, что пупсик родился 4 кг плюс было многоводие.
Сейчас, спустя 4,5 года часть веса вернулась, постепенно, не сразу, 3-4 кг стабильно зимой приходят весной и летом "отдаю" обратно. Сильно жёстко себя не ограничиваю, стараюсь не переедать, всё должно быть в меру. Плюс два года назад отказалась от сахара (чай, кофе, соки, газировки и т.п.) и перешла на черный шоколад. Но к прежнему весу не возвращаюсь, чувствую свой организм и даю знак стоп.
Милые девушки, женщины дамы, я всем желаю крепкого здоровья, быть в том весе, в котором вам хорошо, комфортно и который не вредит вашему здоровью. Помните, не всем худоба идёт и не всем весить 50 кг и быть 90-60-90. Мы все красивые! Любите себя!!! И самое главное, своё здоровье!!!💞🌹😘
Спасибо,Наташенька! Обязательно попробую Ваши советы.
Доброе утро! Всё чётко сказано и понятно, спасибо!!!
С детства я была очень толстой. Мой вес в 15 лет был 145 киллограм. В 21 год я решила похудеть и села на диету Дюкана - за 3 месяца похудела на 40 киллограм. Потом постепенно то худела то поправлялась. Перешла на правильное питание.
В итоге:мне сейчас 26 лет. Мой рост 183 см а вес -63 киллограма. Всего я похудела за 5 лет на 82 киллограма.
молодец
нет, очень большая молодец
@@NataliaEfimova77 спасибо!
Добрый день! С праздником поздравляю Вашу семью!
Спасибо за хорошие советы. Протертый суп полезен не только для похудения, но и очень помог мне восстановится после операции. Кроме него практически ничего не могла есть, а суп меня просто спас.
Очень нравится Ваш хлебушек. Обязательно попробую испечь.
Самого доброго.
Доброе утро.Привет из Бреста.Спасибо за совет.С праздником Веры,Надежды и Любви!!
Доброе утро Наталья и Анатолий спасибо за обзор лайк.когда была в Египте ела суп в обед и ужин вкусно
Огромное спасибо за полезное видео! 👍🌻😻😻🐀
Я похудела на протертом питании на 20 кг за месяц.Но это было после тяжёлой операции.Врач сказал,что от протертого нужно постепенно отходить,т.к это лечебное питание.Если долго так питаться,печень и желудок будут не правильно работать.Зря Вы даёте так уверенно советы там,где не всё понимаете.
Я думаю Наталья дает правильный советы ! Если Вам дают советы кушать протертое это не значит употреблять его каждый день на завтрак ,обед и ужин! В этом видео есть еще и полезный хлеб ,но ведь это не значит ,что его надо есть с у утра да вечера.Надеюсь я Вас не обидела ,просто хотела донести свою мысль.
Какой хлеб интересный, ингредиенты вкусные и здоровые, уверена что супер вкусно👏☺️
Наталия я с вами согласна, пусть будет протертый суп и с мясом не жирным мясом ,мясо это белок, я никогда не считаю калории, просто правильное питание, и физические нагрузки, хотя бы ходьба,пешие прогулки, а не так,наелись и посижу чуть-чуть или полежу
Доброе утро! спасибо большое за секретики, про суп знала, а вот про сало нет, за что вам премного благодарна!!! именно вечером голод мучает и заснуть невозможно! Хорошего дня!
@@ЛюдмилаГуминская-у4ы спасибо большое!
Хозяюшка!
Во всех хороших отелях на обед , ужин и даже на ночь ( ночной суп) подают супы - пюре. Только такие. Иностанцы( европейцы) вообще не едят супы с наваром из костей и мяса. Только супы - пюре ( грибной, рисовый, овощной и тд). Так было странно- мы отдыхали в Мармарисе( Эгейское побережье Турции) и столкнулись с тем, что можно , вернувшись с прогулки по набережной, съесть в ресторане с 22 до 24 часов ночной суп- пюре. Ежедневно. Он числился в рестооранном меню. По приколу мы как- то пришли туда и к удивлению своему увидели почти полный зал англичан, хлебавших этот суп.. Так было странно. Эта картина до сих пор перед глазами стоит. Ну, нас , конечно, начало нести - крючить от смеха. Суп мы не ели ночью. Но...картина была интересная.
@@stellanano9901 на здоровье....
Спасибо Наташенька! Надо попробовать!
Не забывайте о водном балансе. Когда мы хотим есть, можно попить травяной чай или воду с лимоном.
Добрый вечер. Спасибо за видео
Спасибо большое за видео как всегда очень интересное
*Хлеб - всему голова!*
А мне нравится интервальное голодание , это перерыв между ужином и завтраком не менее 13 часов , а лучше 15 часов . И конечно есть меньше , не употреблять полуфабрикаты , выпечку магазинную , не есть фрукты во второй половине дня . Можно есть все что хочется ,обязательно нарушать иногда есть все что душе угодно , в пределах разумного. Завтрак белковый и меньше углеводов .
Доброй раницы,вот вам ещё хлеб из льняной муки: 3ложки сметаны,100г льняной муки,2яйца,чуть соли, пол чайной ложки соды погасить уксусом или лимоном,запекать в микроволновке 4минуты,в маленьком каратике или в той мисочке,что привезли из Турции.да туда можно ещё добавить семки льна ,кунжута или вместо 1ложки ль,ной муки ,ложку любых отрубей,выход этого хлеба 150г.
Спасибо, наташа.отдыхай в удовольствие.за суп отдельное спасибо.
Например мяско, сыр или фрукты
Обожаю Вас смотреть.
Ну сделайте звук погромче.
пожалуйста, попробуйте зайти в свои настройки и там увеличить звук
Вообще если хотите похудеть, то некоторые советуют отказаться от хлеба. Ну тут нужно понимать, что какой - либо принципиальный подход к питанию лучше всего совмещать с физическими нагрузками, как можно больше двигаться и желательно на свежем воздухе. Человеческому виду организма необходим кислород! И не в коем случаи не сидеть каждый день у экрана ЖК - телевизора,просматривая очередной контент о диетах и т.п., в надежде на то, что ваш какой - либо недуг (если же он есть) пройдёт сам по себе! Но и иногда нужно ходить к врачу проверить свой организм, что бы знать наверняка что с ним творится и в каком состоянии он (организм) находится в данный момент.
Решила присесть на про тёртый суп, хочу спросить совет, а что можно есть на завтрак, с учётом того, что что на обед суп, кроме каши, что можно сьесть
Для того, чтобы похудеть, нужно много и часто есть. Много - это зелени, салатов. На кашах не похудеете. Питание 5-6 раз в день. ПЕРЕД КАЖДЫМ ПРИЕМОМ ПИЩИ ВЫПИВАЕМ СТАКАН ВОДЫ.
Утром каша и чай без сахара, в пальчик сыра.
в 12 часов чашка кофе с зефиркой.
В 14.00 обед - суп с куриной грудкой, салат и кусочек хлеба.
16.00 яблоко.
18.00 отварные овощи без картофеля, салат из листьев, постная, отварная рыба, напиток.
20.00 стакан кефира 2.5%.
Как только возникнет чувство голода, похудение прекратится, организм не отдаст вес.
Быстро худеть - быстро набрать.
Перед сном, если возникает голод, в пальчик сала+ кусочек черного хлеба.
Доброе утро! Наталья, хочу уточнить по поводу закваски. Когда перебродит и откладывать в баночку на следующий раз, Вы не говорили, что нужно добавлять сахар, муку и воду? Я откладываю ничего не добавляя, это неправильно?
ua-cam.com/video/Vcx0IiKbAPg/v-deo.html, добавлять обязательно, иначе закваска пропадет до следующего раза
Спасибо!
Здравствуйте всем. Но ведь от куриной грудки бульон, это водичка. Может хоть на крылышках варить бульон? И почему обязательно пюрировать? Пусть будет жидкое рагу овощное. Или нельзя?
Никакого жира на этапе похудения!!!! только филе курицы, индюка, нежирной морской рыбы, иначе процесс не начнется и затормозится, это ведь временно
@@NataliaEfimova77 спасибо, поняла. Я подумала взять это за постоянную основу.
Галина Воравко вам это не нужно, просто попробуйте пару недель, организм сбросит все лишнее, и ешьте все, что захочется, но в разумных пределах
@@NataliaEfimova77 Спасибо.
Добрый день, Наталья.Можно зефир заменить медом?
Нет, в зефире кроме необходимой суточной дозы сахара есть агар-агар и пектин, сами по себе полезные для похудения и обмена веществ продукты. Заменить можно 3 дольками черного шоколада или мармеладом на натуральном пектине.
@@NataliaEfimova77 поняла, спасибо
Васима Гараева Васима, удачи, быстрого результата и хорошего настроения!
@@NataliaEfimova77 спасибо
👍👍🙋
Наташа суп можно солить или нет ??
как можно меньше соли
Желательно вообще нечего не солить, а стараться заменить соль другими продуктами (лук зелёный или репчатый, чеснок, укроп, базилик, петрушка и т.п.) питания! И стараться вообще избегать рафинированных продуктов таких как соль, сахар, мука высшего сорта и т.п.
*Соль - это белая смерть! Злейший враг сосудов и сердца!*
Но есть также одно золотое правило гласящие о том, что всё хорошо в меру!
Почему нельзя баклажаны в суп п.юре?
они тяжелые на желудок
А почему именно кофе? А если чай?
лучше, если вы замените кофе цикорием
@@NataliaEfimova77 Спасибо
Ненадо не худеть не полнеть