وربي أنا ألاحظ الفرق من يومين والله حبيتك مره أنا كنت فقدت الامل إني اخس بعدك قلت مستحيل ما اخس وثقت فالله أول شي وبعدين فيكي و فعلا مره فرق رائع عنجد احبكككك❤❤❤❤
اعاني من دهون الخاصرة والظهر مع انو اكتافي وبطني مسطحات وما اعرف شنو من تمارين تنفعني قطعت السكريات والدهون والخبز وان شاء الله استمر على تمارين سارة وتنفعني ادعولي 🤍
الله يسعدك جددي جدول التمارين المجانيه امزجي كارديو مع مقاومه. مثلا 20 دقيقه مقاومه و20 دقيقه كارديو ماااستغنى عنك ياااحلى ساره بوب فيت 🎉🎉🎉
فدوه اشلون انظم اللبرنامج المجاني تبع ساره حاولت اكثر من مره ماعرفت 🤭
اي والله ياااريت يا ساره 😢
ماعم يفتح التطبيق بسوريا.
فعلا صوتي مع صوتك
@@Idjdhdhi ادخلي عالموقع كاتبيته بصندوق الوصف ...
واختاري البرامج المجانيه
واختاري البرنامج المناسب الك
وربي أنا ألاحظ الفرق من يومين والله حبيتك مره أنا كنت فقدت الامل إني اخس بعدك قلت مستحيل ما اخس وثقت فالله أول شي وبعدين فيكي و فعلا مره فرق رائع عنجد احبكككك❤❤❤❤
خبريني كيف النتيجه
كيف النتيجة هلق
@@Arooj0_0 تحفه بجد خسيت من ساعتها لدلوقتي 15 كيلو
@@juliaa_whathellاختي سويتي هاد تمرين يوميا حتى نزلتي دهون الظهر ؟
@@juliaa_whathellممكن النظام الغذائي؟
ساره بفضلك نزلت ٤ كيلو في ٣ اسابيع فقط 💖💖
مدربتي الرائعه ساره مافيني تابع معك بالنظام الغذائي بسبب الوضع المادي بس عم تابع بالرياضه لأنك عم تخليني كون قويه بالرغم من كل شي
ساره نبي تمارين تصغر العلوي كامل من ظهر وذراعين واكتاف من الدهون
موجود في القناه قد نزلته
اكتبي هيت مكثف لحرق دهون البطن والجزا العلوي
انا استخدمت التمرين هاذا وفادني وان شاء الله يفيدك ❤
@@عبدالرحمناحمد-ش6ومن فضلك قوليلي نظامك بدي نحف الجزء العلوي خاصة الظهر والزنود
سارة نريد خطة ست اسابيع جديدة الخطة الماضية كانت رائعة وشكراً عتعبك معنا❤
وتكون مناسبة لمقاومة الانسولين
اخيراً سارة نزلتي تمارين الظهر كنت منتضرتها 💋💋شكراً كتير استفدت من رياظتك كتير والله 🥰🥰
شكرا كتير عنجد كنت محتاجة تمرين ظهر خاصة من قسم علوي ربي يوفقك مع تمارينك قدرت انزل ١٥ كيلو بتشكرك كتير كتير احلا مدربة بالكون كلو❤❤❤
كم استغرقتي وقت عشان تنحفي ال15 كيلو
سنه تقريبا لانو دهون عندي عنيدة احيانا ما التزم بممنوعات
واخيرر الافيووو ساره كنت منتضره هيك تمرين الافيوووووووو الافيوووووووووو . 🥲♥️♥️
كان اكثر من روعه شكرا شكرا لاتنسينا بتحديااات جديدة ومباشر ايلفيو😍❤💗
تسلمين والله محتاجة هيج تمرين ❤❤❤❤❤
تمارين سارة العبو يوم كارديو ويوم هييت ويوم مقاومة مع نظام غذائي صحي وشوفو نتايج وااو وافكر احيانا احنا بدون سارة شو نعمل تحية لكي ملكة رياضة 🫶❤
شنو هيت
اني وزني ٧٥
طولي ١٥٣
شنو ابدي جسمي مخربط اريد اضعف وانحت
كاعد العب كارديو تبع ساره
وبعدها تمارين تقوس الضهر
وبعدها تمرين الرقص تبع نحت الخصر هذول يكفون لو لا
ساره الحلوه حطى لينا برنامج مجانى لشهر 11 و12 لانى كملت تقريبا تحدى العيد
روعه حبيبتي ساره ارجو ان تنزلينه جدول تمرين رياضي لمدة اسبوع لتنزيل الوزن بخصوص الكارديو المدة شكد باليوم نعمل نص ساعه او اكثر احبك ساره❤❤
اعاني من دهون الخاصرة والظهر مع انو اكتافي وبطني مسطحات وما اعرف شنو من تمارين تنفعني قطعت السكريات والدهون والخبز وان شاء الله استمر على تمارين سارة وتنفعني ادعولي 🤍
@@حلاويۿ شو صار نفعتك
شو صار
والله اجمل مدربة بالعالم البنات الي ما تابعت ساره وش منتظره ؟ شكرا ساره من المملكة 🥺🇸🇦🇸🇦
بلييز سارتي اعملي لنا تمارين تصحيحية لمشكلة تجنح لوح الكتفين ❤❤❤
ياريت 😢😢😢
وتمارين كمان ازا في كتف نازل اكتر من التاني بليز❤
@@قصيالربداوي أنا عندي شوية تقوس في الكتف العلوي فيه شوية شحوم
سااااااااااااااااااااااارة ❤
ياريت تخبرينا كيف نعمل تناسق بين القسم العلوي والسفلي لانو صرت من فوق اكبر من تحت
لو عرفتي قولي لي
شعور حلو لما أشوف إشعار من قناتك وڤيديو جديد 🫶🏻🩷
يجننننننن هسه خلصته
تمارين تجنننن وخفيفههههه االله يسعدك❤
بيجنن ياساره بيشغل كل شي وسريع وخفيف وفعاااال وبيحرق وبيقوي كثير حلو احسنتي
شكرا يااحلى سارة بالكون 💖💖💖💖💖💖ياريت طولينا فيديوهات اكثر
فعلا تمارين المزج بين المقاومة والكارديو شي رهيب
منتظره هذا الفديو من زمان
كل يوم عم انتضرررر خطه ١٤ يوم اللع يوفقك ياسارة وزني يوم عم يوم عم يزيد وعم بفشل الله يوفقك عجلي فيها كتير عم اطلبها منك
كوتش ساره انتي طاقه ايجابيه ❤
تم التمرين الاول من اليوم الخامس 💪🏻
فورا ورأساً قمت اعملهن معاكي ..كنت ماعم اعرف شو بدي ساوي واجا الفيديو بوقتو
شكراااااا الك
اللهم انصر اخوانا الفلسطين ❤❤شكرااا لألك ساره ❤❤
عن جد شكرا شكرا حياتي ساره انا اليوم الثامن امشي على تمارينك ونضمت الأوقات والله الفرق واضح كرشي صار اصغر وحتا ملابسي وسعو كتيير ❤
اكيد فوووووووراً اليوم وكل يوم ..😍🏃🏻♀️🤸🏻♂️..
يا حلووو تمرين سارة بوفيت
سارة حبيبتي ممكن تتكلمي لنا على طقطقة المفاصل اثناء التمارين خصوصا الارجل والكتف
Day1🎉
Day2🎉
تذكير عشان تكملي
@@shashaneko84 مكمله بس نسيت اكتب الايام 😂
@@غديرسعديعلي كفو
بشرينا كيف النتيجه 🎉😂
والله اجه ابوقته التمرين الله لا يحرمنا منك ولا من تمارينك❤❤❤❤
بوسة.لاحلى.سارة.والله.انكي.حببتيني.في.الرياضة.شكرا.الله.يجعله.فميزان.حسانتك.يارب
انا اتعرف انة ماراح نلاقي وحدة افضل منك يا سارة بصراحة مبدعة انتي
ساره اذا ممكن تعملين جدول تمارين قصير المده
انا طالبه وبدي انزل وزن بس لازم ادرس وبنفس الوقت انزل وزن قبل تخرجي🥹🥹
ادخلي موقعها في خطتين ل٢١ يوم ول٢٨ يوم
كل ما اشوف تمرين ارجع لتمارين ساره صراحه يعطوني طاقه اجابيه وتخليني اكمل الفديو واعيد فيه عكس باقي التمارين❤❤❤❤
مع تمارينك ونظامك الرهيب بتجيب نتيجه ميه بالميه احلى واروع مدربه بالعالم بحبك مدربتي 💪🏻🔥
ساره ممكن تسوين فيديو عن اكلات نستفيد منها لتمارين المقاومه
جنت أفكر أن أسوي تمارين ظهر ونزل الفيديو كلش شكراً 🤍
سارتي ي عيوني ممكن تسوي تمارين للحفاظ ع الوزن مع نحت الجسم بليبيييز حبابه انتي ي ساره😢😢..
ياريت تحديث برنامج الأوزان الثقيلة
اعمل تمرين كارديو و وصلني اشعارك😘💕
ربي يسعدك والله ما استغني عن تمارينك
سارة وياج دكتورة لافانيا ممكن تمرين للموخرة شد و رفع و العضلة نائمة مناسب للانفصال العضلي
الله يسعدك تمرين اكثر من رائع👌💚
شكرا لك عزيزتي سارة.يا ريت تعملي فديوهات اكثر عن تمارين نحث وشد الجزء العلوي.
الله يسعدك يا ساره. كنت تاركه التمرين من 4اشهر وان شاءالله راجعه وكنت ادور تمرين ضهر وشفتك منزله ❤😍
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
سرسورة حبيبتي الغالية 😘 والله جات في وقتها أنا كنت محتاجة لهيك تمرين للظهر...وأرجوكي تعملي تمرين للظهر المقوس من شدة قعدة المكتب...ارجوكي حبيبتي...بليز...اللي معي يحط لايك 👍👍 حتى تشوفواا سارة بليز حبايبي 🙏🙏❤❤
الله يعطيك ألف عافية كنت مستنيه الفيديو عاحرمن الجمر😍😍😍😍😍😍😍الله يرزقك جنت الفردوس الاعلى انتي وكل من قال امين
يعطيكي الف عافية 🙏❤️❤️
ممكن تزكري بكل تمرين هل مناسب للانفصال العضلي فتق السرة
اللهم نصرك الذي وعدت ❤❤❤
أشكرك يعمري❤
انت الأكثر روعة بالعالم❤
عمري ماراح كون محتارة وانتي موجودة يا احلى سارة❤❤❤
واخيرا 😂 تمارين ظهر فيديو جديد شكرا سوسو احبج من لعراق متابعتج من ٥ سنين اول مافتحتي قناة
اييييوه هاذي اللي ابغيه
بحبك ياساره بعد تمارين جيم مقاومه ونصائح لا تتركينا ❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😊😂🎉🎉❤❤❤❤😂😂😂😂
سارة بليز اعمليلنا فيديو تمرين تصحيح الكتف اعلى من كتف ضروري ♥️♥️♥️❤
سارة أعملي نظام غذائي للشتاء ❤
حياتي سارة انريد برنامج كامل لزيادةالوزن وبناء عضل وتركيز ع جزء السفلي ونحت البطن
رائع ماشاء الله عليك يا ساره
بتمارينك المستمرة كان عم بتراقبينا متل برنامج نيوميب👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
ساره ممكن تمارين لتخلص من عرض الأكتاف ارجوكككك لي سنه اطالب بتمارين 😭😭😭😭😭😭
واخيرا فيديو مخصص لدهون الضهر
ربنا يخلينا ساره وجودها فى الحياه فعلا مفيد جدا لصحه وشكل الجسم بعشقك ي ساره ❤
سارة حبيبتي دائما تركزين كارديو بكل تمارين ممكن تشرحيلنة هية تناسب للي يريدون يصعدون وزن ويبنون عضل
ابداعات متواصلة من مدربتي ومصدر سعادتي وفراشتي سارة❤️
تمرين روعة متل العادة مبدعة ❤❤❤😊
ساره بليز عايزه كارديو لحرق دهون البطن
أحلى سارة ف الدنيا بحبك جدا وبستمتع بتمرينى معاكى ❤❤
مساء الخير يا اجمل فراشه مشتركه جديده وبديت بالرياضه صار اسبوعيين واكيد ان شاء الله اكمل لآنك طاقتي الايجابيه ❤❤❤
كم يوم في الاسبوع لو سمحتي
احبك 💕 شكرا لك ❤❤❤
ساره بيلز والله زاد وزني بليز اعملينا شي لحرق الدهون تمارين مكثفه❤❤🎉🎉 بحبك كتير
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤
بحبك جدا اجمل كوتش ساره ربي يرضى عليكى ويسعدك
شكرا سارة على هاذ تمرين
شكرا الك على كل تمرين تقدميه انتي فخرنا نحن. النساء ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اتمنى تنشرين يوميا عليوت لان انا بس اتمرن عليوت وعم استفاد اكتر شي بدي فخد وساق والبطن
بحبك سارة❤❤.ادعوو ل فلسطين ليس لدينه الا الدعاء😢😢
شكرا يا احلى ساره معك للافضل
الله يعطيكِ الصحة والعافيه اختي سارة على التمارين ❤والله بفضل تمارينك الحلوة حبيت كثير الرياضة 💕💚 وانا بحيكِ من الإمارات
حبيبتي 🎉معاك دايما ودوما من الجزائر ❤
شكرآ يا عسل يا سارة بوفيت هذا التمرين الظهر احب🔥 التمرين ربي يحفظها يكلبي 💃☺️
شكرا لوجودك بحيااتنة انتي الطاقة الاجايبة بحبيك كتيررر
ببتسم تلقائياً بس شوف إشعار من سارة ☺️❤ يا حبيبة قلبي يا سارة الله يسعدك 🥰
حلو خففيف ولطيف ❤
حلو تمرين جميل لمنطقه مهمه بجسم البنت
اي والله رجع الحماس والطاقه ورجع نور اليوتيوب اي هيك ❤️🩹❤️🩹🫶🏻❤️🔥❤️🔥❤️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
التمرين المنتظر 🔥🔥
نبدي بسم الله ❤
يسلمن سارة ،اصلا نحن منهمل هل موضوع ومنلاقي حالنا ديما عنا حنية بالظهر لاني مننسا انو لازم نمرن عضلات الظهر ونقوين وبنفس الوقت منحافظ عسلامة العامود الفقري❤❤
❤❤التمارين يجنن وحيل راح يفيدني...... شكرا سارا
سارة نريد تمرين عالي الشدة هييييييت شي 20 دقيقة من غير الاحماء رجاءااااااااا
شكرا جزيلا لك حبيبتي ربنا يبارك فيكي ويحفظك ويحفظ لك كل عزيز على قلبك
حبيبتي دائما الحديد شكرا
لكككككك قللللبي انتيييي يا سارة شكرااااا كتير ❤❤❤❤❤
كل السعادة لقلبك دوم 🙏❤️
احلى مدربة تمارينك رائعة وفرق جسمي كتيير😘😘بحبك كتيير❤
يسعدلي هالمسا يارب انا عندي عند الأبط زاعجيني ياريت عاطول تعملينا تمارين غمازات الأبط مع التمارين الجاية وشكرآ الك كتيييير بحبك ❤
سارة بدنا فديو لحرق دهون البطن والخواصر ❤