NERVIO CUBITAL (EJERCICIOS)
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- Опубліковано 7 бер 2023
- Ejercicios para trabajar el atrapamiento del nervio cubital.
Si tienes dolor o calambres en 5º y la mitad del 4º de dedo de la mano y maniobra de la "o" o maniobra para el nervio cubital es positiva, prueba hacer estos ejercicios.
Si te ha gustado el vídeo te recomiendo que veas:
Atrapamiento del nervio mediano
• NERVIO MEDIANO (síndro...
O mi lista de reproducción sobre neuropatías de atrapamiento:
• NEURALGIAS y FISIOTERA...
El mejor video de estos ejercicios. A mi me hormiguea mas el codo que los dedos cuando hago los ejercicios
Muchas gracias por el comentario 😁
Cómo siempre estupendos consejos.
Gracias 👏👏👏
Excelentes consejos. Gracias 👏👏👏
Excelente gracias
😊
Muchas gracias
No hay de qué ☺️
Muuuchas gracias, sentí más alivio haciendo los ejercicios ❤ el ejercicio que más me costó es doblar el brazo hacia atrás, siento que me suena el hombro. Fui a un quiropráctico hace poco y creo que después de eso comencé con este dolor que según el médico es atrapamiento del nervio cubital.. Podría tomar sesiones de mesoterapia igualmente para esto? Ayudará?
Me alegro de que te sea de utilidad. La mesoterapia puede ayudarte con la inflamación, pero lo fundamental es liberar el atrapamiento.(fisioterapia+ejercicios)
Un saludo.
Hola, gracias por el material que compartes. Soy de Argentina, tengo un atrapamiento del nervio cubital en el codo, y estoy perdiendo masa muscular en la mano. Crees que con fisioterapia puedo recuperarme o debo optar por la cirugia directamente? Gracias
Dependerá del grado de atrapamiento, puede ser la solución. Haga los ejercicios durante 5min 3/4 veces al día.
Buen día Ruperti, actualmente tengo atrapamiento del nervio cubital en los dos brazos, y por lo avanzado que está, me ordenaron cirugía. Quisiera saber si ejercicios como el levantamiento de pesas y flexiones de pecho, los puedo seguir haciendo o no? Muchas gracias
Si te permite hacerlo, sin problema. Procura no forzar en movimientos y/o cargas que te aumenten la sintomatología por no irritar más el nervio (adapta los ejercicios si es necesario).
Pero el trabajo muscular te beneficia. Un saludo.
Hola, muchas gracias por el video. Yo tengo hormigueo en la yema del dedo anular pero no tengo molestia en el dedo índice y sí puedo realizar el ejercicio del video. Puede ser el atrapamiento del nervio cubital o será alguna otra causa?
Hola! en primer lugar, muchas gracias por el comentario.
Si eres capaz de completar el test para el cubital es muy probable que el problema no sea por atrapamiento del nervio. La alteración de sensibilidad puede ser por otros motivos (inflamación, compresiones leves pero mantenidas en el tiempo, sobrecargas...) Obsérvate y mira si realizas alguna actividad de aumente la compresión en la zona. Puede que ese sea el problema.
No obstante, si la sensibilización persiste, acude a aun especialista.
Un saludo,
Muy bueno el video! Y como se gana rango de movilidad cuando se tiene una fractura de cúpula radial junto con un esguince en el nervio cubital?
Muchas gracias por el comentario!!!! No entiendo lo del esguince en el nervio (¿Te refieres a esguince del ligamento cubital o a una afectación del nervio cubital?)
Un saludo 😁
Yo siento eso del que usted dijo pero según espese el dolor hace 1 mes y se me inflamo la muñeca el hueso que sobresale de la muñeca y se me veia como si se me ubiece salido el hueso y segun que no es fractura en la muñeca pero siento la piel del brazo caída flaxida pero ya no me duele solo que no esta igual que el otro brazo lo siento mas delgado siento raro😢 tengo miedo quedaré así o es algún tendon? Pero en el codo siento una bonita que se lo toco y se mueve que pasa espero pueda responderme doc😢😢
hola sr ruperti saludos desde Venezuela últimamente al estirar mi mano derecha el dedo meñique y el anular no los puedo estirar es decir cuando abro la mano estos dos dedos se me quedan medianamente abajo pero para cerrar la mano o apretar si funcionan normal a que se debera esto?? ojo no me duele ni nada al igual el pulgart tampoco puedo flexionarlo hacia dentro pero hacia afuera siii ahora mi mano izquierda si estas totalmente normal ayuda gracias !!!!!!
Hola! Necesitaría una exploración para determinar el tipo de problema. Lo ideal es que acuda a un especialista. Le aconsejo de todos modos que movilice su mano y dedos y la fortalezca. Mire estos ejercicios:
ua-cam.com/video/2sEZCYLuXvc/v-deo.htmlsi=rGfh5XGKV60HPLY_
ua-cam.com/video/2YtdZxqK5ko/v-deo.htmlsi=yLYMF_heEgeFGqey
Un saludo.
Hola, tienes ejercicios para tratar una luxacion o subluxacion del nervio cubital?
Si el nervio se luxa o subluxa es porque se ha perdido la sujeción que tiene (retináculo). Con los ejercicios no vamos a conseguir que no se luxe. Si es muy problemático la posible solución es la cirugía.
Es un dolor tremendo
El dolor de nervio es muy doloroso, espero que te recuperes pronto. Un saludo.
Hola, a mi me duele la muñeca del lado en donde se encuentra el meñique, por las mañanas amanece como trabada, si la muevo hacia el meñique por así decirlo, siento como si se me dislocara. Ya por las noches en un viaje que hago diario de dos horas en la moto me duele la parte interna del codo cuando lo flexiono. La muñeca me duele todo el día. No se si estos ejercicios me ayuden. Ya no encuentro solución, me han hecho infiltraciones de codo pero solo duran un mes y no corrigen nada.
@@marcomayen5733 Haz los ejercicios y acude a algún fisio de confianza o cercano. Seguro que puede ayudarte. Un saludo.
Yo tengo hormigueo debajo de la axila ( y tensión ) puede ser por esto?
Hola mira me luxe el hombro y me quedo esa sensación de hormigueo en la palma de la mano y el dedo meñique anular y el centro tendrá q vet con ese nervio?. Gracias
Es posible, prueba a hacer los ejercicios de movilidad del nervio. Hace cuánto tiempo que te lo luxaste?
Me luxe el codo y desde ese dia tengo mucho hormigueo y poca sencibilidad en el meñique y en la mitad del dedo anular, que me recomiendas?
Que hagas los ejercicios que propongo en el vídeo. La vitamina B6 (complejo vitamínico del grupo B) te puede ayudar a mejorar el funcionamiento del nervio y un poco de paciencia (los nervios se toman su tiempo en la recuperación)
Un saludo.
Hola, mi nombre ws Victor, tengo dolor justamente en esa parte de la muñeca, pero no siento el hormigue en los dedos meñique ni anular, de echo tengo inflamada esa parte de la muñeca, solo siento dolor cuando ago un agarre supino o prono. Que me recomendaría hacer?
Hola Víctor! Pues lo mejor que puedes hacer es ir a un fisioterapeuta para que te explique, te de un buen diagnóstico y te propone un tratamiento adecuado.
Es evidente que tienes algún tipo de lesión / disfunción en la muñeca y no deberías dejarlo pasar.
Un saludo
Yo tengo este problema 😢 me e metido tanto miedo y me an metido miedo que no se que pensar pero a mi duele
Hola Rupertti, quiero que porfavor me confirmes si después de la.cirugia tendre recuperación real, y como ocurre esto, porfavor informame
Hola! Eso que me pides es muy difícil 😅
Sólo te puedo decir que debes movilizar el nervio (tomar un complejo vitamínico del grupo B también te vendría bien) y usar corrientes TENS. Todo eso te ayudará a una mejor recuperación.
La recuperación dependerá del grado de lesión del nervio. También tienes que tener en cuenta que los nervios tardan bastante en recuperarse.
Un saludo.
Gracias
Estos ejercicios sirven también para después de la operación del túnel catpiano
Para el túnel carpiano mejor que veas este vídeo ua-cam.com/video/1OMZjQvecyk/v-deo.html
Un saludo
Hola buenas noches
me fracture la muñeca me operaron he estado llendo a terapias por un mes ... en ¿cuánto tiempo se empieza a notar la recuperación del nervio cubital?
Eso dependerá del grado de lesión. Para que te hagas una idea las más leves suelen tardar entre dos y tres meses. Otro tipo de afecciones (más graves) pueden ir de uno a dos años.
Las vitaminas del grupo B te pueden ayudar a la recuperación.
Un saludo.
Hola me golpeé el codo derecho muy fuerte ya hace un año .. no le dice caso y con el tiempo me empezó a doler el omoplato derecho .. trabajaba en cocina todo el tiempo con el cuchillo, respecto a eso me apareció el dolor desde el codo hasta el omoplato.. ya no se que hacer me hize exámenes y no hay nada grave 😭😭😭😭 fui a kine y no a bajado el dolor .. empecé hacer tus ejercicios y creo que me esta aliviando un poco 🙌🏻🙏.. ya queiro que se me quite este dolor 😭😭😭
Puede que por el dolor de codo hayas cambiado la forma de usar el cuchillo y estás sobrecargando el hombro... Prueba hacer ejercicios de fortalecimiento de hombro y fijadores de escápula además de los ejercicios del nervio cubital (si te están funcionando continúa)
Mira estos ejercicios a ver qué tal te funcionan:
ua-cam.com/video/3cYRVuG8JCs/v-deo.html
A mi me pasó algo parecido, tengo escoliosis de nacimiento segun el traumatologo, después entro a trabajar a un deposito y hacía trabajos repetitivos, en un momento me lastimé el dedo indice, luego creo que me molestó el brazo un poco, ya luego comencé a sentir como que me pegaban cinta en la piel de la espalda para luego quitarla. Con el paso del tiempo comencé a tener crepitaciones en la zona del homoplato, si no crepitaba la lolestia se convertía en dolor, con el paso del tiempo comenzó a crepitarme el pecho, ahora creo que tengo un moretón en una zona que me duele
Con que frecuencia deberían hacerse estos ejercicios
Los puedes hacer diariamente. Incluso dos o tres veces al día.
Consulta, la rutina de los ejercicios como sería? En repeticiónes, frecuencia por semana, etc
Lo puedes hacer todos los días (incluso dos o tres veces al día) con sesiones de diez a quince minutos es suficiente. Es mejor hacerlo más veces durante menos tiempo que pocas y en sesiones largas (es más fácil fatigar irritar en nervio).
Según vayas mejorando puedes ir espaciando las sesiones e incluso hacerlo días alternos.
Un saludo
Si tengo atrapa miento del nervio puedo entrenar brazos como habitualmente lo hago aveces siento molestia
Entrenar no es malo, hay que tener cuidado con la intensidad y evitar los ejercicios que nos generen dolor o incrementen los síntomas
Ola a mi a veces me pasa que siento hormigeos en el dedo anular y meñique, cuando extiendo el dedo anular se me activa una fasiculacion, pero al volver el dedo a su sitio se quita. No tengo debilidad ni nada , solo eso, ya me hicieron EMG y examen de electrolitios pero todo salió bien.
Podra ser atrapimiento?
Hago a diario gym
No tiene pinta de atrapamiento. La fasciculacion es una respuesta involuntaria. Si son persistentes y cursan con debilidad o deterioro muscular hay que acudir al médico. Si no, suelen desaparecer por sí solas (aunque en ocasiones se pueden recetar medicamentos) Un saludo.
Hola, tengo atrapamiento de nervio cubital a la altura de codo, se puede hacer deperte de pesas o hay algun ejercicio que perjudique?
Hola!!! Mientras que no irrites el nervio ni aumenten los sintomas no hay problema
@@ruperti_fisioterapia y como sabria si estoy irritando el nervio? La verdad que cuando entreno no noto ni que aumenten las molestias ni nada raro
@@markpujolm pues entonces no lo estás irritando. Si fuera así notarías hormigueo, sensación de calambre o dolor....
Hola me fracture el codo, me operaron mi brazo aún no se extiende tengo rígidos los dedos meñique y anular me queman me arde mucho y el pulgar me duele qué ejercicios debo hacer gracias
Pues posiblemente tengas atrapamiento del cubital. Trabaja la movilidad del codo y la mano. Si principio por separado he intenta recuperar movilidad y fuerza de forma progresiva (tengo videos en el canal) De todas formas te recomiendo que te vea un fisio para que te ayude a recuperar. Espero que te mejores. Un saludo.
@@ruperti_fisioterapia Muchas gracias bendiciones 🙏
Me he golpeado 2 veces en el nervio y en ambas ocasiones se me ha creado un hematoma que ha tomado más de 1 semana en pasar. Ahora siempre que muevo el brazo suena. Es normal? Con estos ejercicios el "crack" pasará?
Sin una exploración es difícil saber a qué se debe. Si no es molesto no va a más no creo que tenga importancia, pero de todas formas le recomiendo que acuda a un profesional.
Estos ejercicios van orientados a mejorar el deslizamiento del nervio, por lo que no servirán para eliminar ese sonido.
Un saludo.
Buenas tarde tengo un problema en el nervio y es que cada vez que me lo Yoco me da rampa a los dedos anular y meñique que debo hacer?
El nervio está "irritado" Procura no presionarlo durante un tiempo y prueba a hacer los ejercicios que te muestro en el vídeo sin dolor.
También puedes usar un aparato de corriente tipo trenes cómo este para aliviar la sintomatología y ayudar a que se normalice la función nerviosa amzn.to/3vtQxJZ
Un saludo
Yo tengo ese dolor si pued mover la muñeca pero para moverla a ese lado del dolor si duele y mas en las mañanas 😢pero tenia tengo ese dolor casi llegando al codo ahora cuando algo com peinar a mi hija coml que se me van las fuerzas y tambien se me llega a ir las fuerza de mi otra mano ✋️ de la que no tengo nada y me canso y ajito como si ubiece subido unas escaleras 😢😢
Procura hacer esos ejercicios a diario durante dos o tres semanas y me cuentas qué tal te va.
hola, yo al estirar el brazo hay un nervio en el codo que salta y al apretar se mueve algo, qur puede ser molesta mucho😢
Puede ser que el nervio se luxe (salga de su sitio) es algo habitual en el nervio cubital. No tiene tratamiento con fisioterapia más allá de aliviar los síntomas. En casos graves se puede operar. Un saludo.
Hola tengo un adormecimiento y hormigueo en la mano y eso me ocurre casi a diario aveces sube asta la cara que es esto me puede explicar
Puede ser que tengas mucha "sobrecarga" a nivel cervical y tener síntomas en brazo y cara debido a puntos gatillo miofasciales (ve al fisio y que te haga una buena exploración)
@@ruperti_fisioterapiahola, recomendas los mouse verticales para este problema?
Cuando hago el ejercicio de la "O" cuando cuando llevo el brazo masomenos a 90° el nervio me salta en el codo, como que se sale de lugar. todo el dia tengo la senzación de hormigueo en los dedos.
pero igual si logro llegar hasta el ojo sin problema
Tiene luxación del nervio cubital por rotura del retináculo (una banda que "sujeta" al nervio)
Pero no tienes lesión en el nervio
espero que me sirvan estos ejercicios , no me gastaría operarme pero es muy incomodo el hormigueo
Espero que te funcionen!😉
Como seguiste bro?
Te operaste?
Peri todos koe ejercicios q hiciste dobkas el codo y es todo lo contrario q debes hacer
Para poner en tensión el cubital y movilizarlo es necesario jugar con la flexión de codo. Con el codo estirado trabajamos el mediano 😅
Yo doblo el codo y siento q se me sale y lo estiro y siento q se entra.
Tienes mucha flexibilidad en general? Eres capaz de estirar los codos más allá de los 180 grados?
@@ruperti_fisioterapia a mí me sucede lo mismo que indica Andrés, soy hiperlaxo
Es pronto aún, es normal tener ese tipo de sensibilidad después de una lesión. Haz ejercicios con los dedos y verás como con el tiempo desaparecen las molestias
ua-cam.com/video/2sEZCYLuXvc/v-deo.html
Floki
🤣🤣🤣🤣
A mi me salta ese nervio en el codo cada que hago ejercicios exactamente cuando flexiono el codo 😢
Eso es porque tu nervio se sale de su carril (se luxa). Le falta el retináculo que lo mantiene en su sitio.
Yo te recomiendo que no incidas en ese movimiento, pues si abusas de él puedes irritar más aún el nervio.
Un saludo.
@@ruperti_fisioterapia no me digas eso, me salta en casi todos los ejercicios 😥
@@victorjimenez6559 pero tienes síntomas frecuentes de hormigueo o alteración de la sensibilidad en la zona del dedo meñique?
@@ruperti_fisioterapia no nada de esos síntomas solo me salta al flexionar el codo usando peso
@@victorjimenez6559 entonces no tienes daño en el nervio....
A mi me dan pinchazos en el antebrazo donde pasa ese nervio, ya tengo unos años que me da, muy de vez en vez, pero ahora me ha dado un poco mas seguido, no diario, algunas semanas si y otras no.. sera problema de ese nervio? Pense en neuropatia, pero NO soy diabetica... ojala y sea eso, haré los ejercicios, a ver que tal.. mil gracias
Ya me cuentas qué tal te van los ejercicios 😊