No sé cómo agradecéroslo. Llevo todo el día con el meñique y el anular dormidos, he realizado el ejercicio varías veces y ya no tengo ese hormigueo. No sé si podré contribuir de alguna manera, pero de verdad os estoy muy agradecido.
@@juanibarra3665 Yo lo mantenía un rato y descansaba, no seguía un timing concreto, lo hice varias veces durante diez minutos con la espalda recta y solucionado
Estoy muy agradecido por el ejercicio de estiramiento propuesto. Hace casi dos años que tengo un dolor agudo en mi codo izquierdo. He realizado durante cuatro días la terapia, y el dolor se ha reducido significativamente. Un abrazo y bendiciones.
Mil gracias tenia mas de 8 meses con esta molestia y en la primera sección sentí un alivio y en la segunda sección no siento molestia. Dios le bendiga !
@@christiancancino hola! Ya desapareció la molestia! Gracias por tu tutorial! Que Dios te siga dando fortaleza para ayudar al prójimo! Un abrazo desde Venezuela! Gracias! Estamos atento con los vídeo
Hola de nuevo después de 4 días vengo de regreso y practique la terapia y les puedo asegurar que si es 100% efectivo si funciona muchas gracias ya no tengo dolor
@@jeysonj.2819 te puede volver a molestar por que haces movimientos que pueden afectar tus musculos o nervios, asi que, no dejes de hacer los ejercicios.
Muchísimas gracias. Venía sufriendo de un dolor terrible en la parte externa de la muñeca que ya se estaba extendiendo al codo y al hombro. Ya me era imposible girar la mano y dolía por cualquier movimiento. Hice el ejercicio, solo unir índice y pulgar fue doloroso, también noté adormecimiento del meñique, pero inmediatamente obtuve mejoría. Muchísimas gracias, me ayudaron a recuperar mi movilidad y trabajo. Dios les bendiga
Muy buen vídeo la verdad es que este vídeo me sirvió mucho hace tres meses que no entrenaba tríceps en el brazo izquierdo tenia esta molestia que se me bloqueaba el codo pero hice este estiramiento por 10 días como diez minutos al día suspendiendo la actividad física en el gym y ayer fui de nuevo y el dolor había desaparecido estoy muy agradecido con este tío muy bueno el aporte muchas gracias de verdad
+Miguel Silvestre Reyes amigo de acualidad el primer dia te dolia un poco el codo, despues no te dolia pero cuando lo flexionabas, sentias un chasquido por decirlo asi o sentias como el nervio estaba tenso al pasar por el hueso del codo?
+MoyMiss como un atrapamiento cuando hacia fuerza se me trababa el nervio y me causaba dolor hoy en día el problema volvió lamentablemente no he podido ir al gym desde hace 4 meses... :/ estoy desesperado pues no encuentro un doctor ke me soluciones este problema
hasta el día de hoy lo único ke me keda es ahorrar para ver si la cirugía es la solución pero he leído ke con la cirugía a veces no se quita tampoco completamente y kedan efectos secundarios como adormecimiento de los dedos y pérdida de movilidad :(
Muchas gracias, vivo en Nueva Zelanda. Me lesioné el nervio cubital hacen 4 meses y la medicina acá es tan mala que todavía no logro volver a mi vida normal. Este ejercicio es el que más me ha servido desde que comencé el tratamiento. Millón de gracias por sus videos chicos, por favor no dejen de hacerlos!!
wow, tremendo video, como los anteriores videos, esta portal definitivamente es la mejor de todas, porque cada dia nos enseñas nuevas cosas, por medio del internet. Fisioterapia online la mejor de todas, sigan adelante como siempre.
Este video me salvo de la incomodidad que pase hoy, parte del codo interno se me hincho sin razon aparente, y mas cuando flexionaba hacia adelante el dedo indice, no pense que se complicaria tanto (unas cuantas horas pensé) y no fue asi, gracias a tu perfecto ejercicio he visto con mis propios ojos como se descansaba ese nervio y poco a poco fue arreglandose ;) gracias doc
Gracias Mikel, en menos de 48 hrs este ejercicio ha aliviado un problema severo de atrapamiento cubital que ni mi traumatologo ni mi kinesiologo estaban abordando adecuadamente. Infinitas gracias.
Muchas gracias, tuve un golpe en el codo y hormigueo en mis dedos. Al hacer los ejercicios me tronó el cuello pero sentí mejora. Excelente video. Saludos desde México
Es como magia, que increíble!! Ayer comí chicle y me daban clavadas en la mandíbula ya que sufro de bruxismo me realicé unos masajes faciales y de cuello y hoy amanecí con muchísimo dolor en el codo y calambre en el dedo, ya me estaba asustando y claro esta todo ligado, muchisimas gracias me ha aliviado el dolor a la primera!
chicos a mi me dio hace al rededor de mas de 2 semanas y los ejercicios y tomar ibuprofeno con desinflamatorio y reposar la mano mas lo que puedas ayuda antes tenia los dos dedos y ahora solo el menique pero ya no se siente nada a comparacion de como empezo les recomiendo mucho tengan paciencia y reposen la mano tambien sirve ponerse algo antes de dormir para que el brazo no se doble tanto mucho exito y saludos a todos
Hola, no suelo comentar en los videos pero de verdad que este dolor ya me traía muy mal, muchas gracias de verdad es un alivio, ya pude mover mis dedos cosa que no podía hacer desde hace dos días, seguire haciéndolo por los 15 días que recomiendan, mil gracias!
Nallely Vazquez Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente. Saludos.
Muchas gracias! tenia una molestia desde hace meses y segui tu video, hice los estiramientos y en 2 semanas la molestia se ha ido en un 95% solo siento un ligero tiron cuando tengo el codo totalmente flexionado (el nervio en su total extension). al parecer mi nervio no tenia mucha flexibiliad, al compararlo con mi otro brazo sentia la sensacion del estiramiento mucho antes. Gracias!!!
Gràcias después de tres añós acudir a mejor fisio nunca me habian recomendado estos ejercicios. Me corte el nervio cubital en la mano i rasge el radial en mano derecha, des de hace mese tengo un atrapamiento del nervio cubital en brazo irquierdo no s´se si consecuencia del sobreezfuerzo, porque estoy esperando de hace dos años otra operacion de mano, mi medico relamente pasa del brazo, pero en cambio en urgencias lo dicen claro las veces que he tenido ir por el dolor y tenia completamente dormido. Tanto clinico para que,... estpy buscando un fisio en barcelona que sepa de nervios sobretodo el cubital.
Hola Daniel: En la prevención no está demostrado que sean de utilidad, pero si que lo son en los casos en los que la tendinitis ya está, aso si, lo debes acompañar del tratamiento específico de la tendinitis. Saludos
Necesito ayuda urgente llego un año y medio paseandome por miles de médicos, fisioterapeutas, quiroprácticos, terapia neural, homeopatía, corticoides, después infiltración. Ozonoterapia, células madres, Mep,. Mio up, osteopata, digitopuntura, acupuntura, ventosas, rpg.. estoy desesperado.. no quiero operarme por mala experiencia con otra cirugía.. Es una epitrocleitis justo justo en la inserción del hueso... Yo hasta ahora pensé que solo era el tendon inflamado.. pero viendo esto estoy en duda si el dolor que tengo es el tendon en si mismo o si es el nervio Cubital( no tengo hormigueo) tengo dolor inhabilitante para ciertos movimientos.. por favor ayuda!
Realmente muchas gracias, yo estoy haciendo hockey en césped, y tuve una caída sobre la parte baja de la palma de la mano. Llevo casi dos semanas con dolores y no podia levantar nada. Haciendo este ejercicio casi lloro de alegria cuando bajo mi dolor! Muchas gracias
yo practico deporte de contacto (tkd) y me fisure el dedo pulgar derecho, al tener inmóvil el brazo mucho tiempo creo que se me inflame el nervio cubital, no puedo hacer lagartijas sin sentir ese incomodo tirón en el codo del nervio cubital, ahora creo sentirme mejor gracias, se lo comentare a mi fisioterapeuta :)
4:38 Sesiones de 10 repeticiones, manteniendo la posición 4 segundos y luego relajando. Se debe sentir la tensión en el meñique. Se coloca en tensión la columna cervical.
Gracias por el video! Espero me ayude, estoy con dolor hace casi dos años, hoy hice en la mañana y me alivio algo, espero que con la continuidad mejore completamente
@@christiancancino gracias por contestar! Resulto que tengo rectificación cervical con hernia leve y por eso es el dolor. Sigo tratamiento con un terapista, he mejorado un poco
mi diagnostico es neuropatia cubital a nivel del codo, este ejercicio me ayuda al estiramiento y movilización, ya que temo que mi mano se atrofie...gracias . Muy buenos tus consejos y vídeos
Que bueno que te haya servido nuestro vídeo, ya sabes que puedes encontrar muchísimos más artículos y vídeos sobre cualquier tema relacionado con fisioterapia, salud y herramientas de autocuidado en nuestra página web www.fisioterapia-online.com, además puedes ayudarnos convirtiéndote en miembro de este canal y de esta forma apoyarnos y disfrutar de ventajas: ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
MUCHAS GRACIAS!! Tengo la parte del meñique y el anular como adormecida y con algo de pérdida de sensibilidad. Además se me duerme con frecuencia en ciertas posturas. Estoy haciendo el ejercicio y noto que voy mejor. De verdad, muchas gracias por el video
Pablo LL buenas espero estaré bien agradecida si me contestas el problema q tuviste creo tenerlo y me gustaría saber si lo superaste y si te hizo bien los ejercicios si hizistes algo mas por favor comparte tu experiencia si ya lo superaste muchas gracias de antemano
@@juanflores3957 buenas estoy ya casi bien es mínimo el adormecimiento casi mi lo noto poco a poco me ha ido mejorando también aparte tome vitamina B6 B12 B3 son unas tabletas q venden en la farmacia donde vienen todo en 1 eso con paciencia en unos 15 Días vas notando la mejoría muchas gracias por preocuparte
@@cassandrasusfernandez1613 desde el martes en la noche empecé con mi adormecimiento dedos mano ante brazo y el codo hay empezaba mi adormecimiento de brazo , sentía mi mano inflada como brazo de Hulk jajajaj y pues hasta hoy se me quitó el dolor, posiblemente tu dolor sea artritis remautoide bueno a mí forma de pensar saludos
Muchas gracias por que a mi me duele un tendón interno del codo y como tengo 4 hernias será posible q sea ese bendito nervio. Todas sus explicaciones son muy importantes no deje ninguna de lado porque nos sirve muchísimo para aquellos que estamos en casa y no sabemos que hacer 🤷
Muchas gracias. La sensación de alivio ha sido inmediata. Sin ofender al fisio, un consejo para los más impacientes: se puede poner perfectamente el vídeo a velocidad x1,25.
Me pusieron agujas amarradas a cables en los brazos, me pasaron corriente (electromiografia) y ohh! sorpresa, tengo atrapamiento del nervio cubital a nivel del cogo de rango moderado en mi brazo dominante, el izq. Lllevo mas de 1 mes con el hormigueo con dolor en el dedo meñique y anular, Hice tu ejericicio, y aunque me cuesta, y me duele, siento una gran mejoria despues de hacerlo. Gracias.
@@FisioOnline. Hola por favor ayuda en mi caso son los dedos anular y medio los que se me duermen con hormigueo y dolor a ratos el dolor me sube a la paleta
muchísimas gracias, me siento mucho mejor, me suscribo y seguiré todo lo que publiques, estoy estudiando medicina y creo que es muy importantísimo conocer todo esto!!!!:') que bonito
Tuve un doblamiento en el dedo meñique izquierdo por un pelotazo y eso me generó lesiones y dolor incluso hasta la escápula con una contractura permanente. El ejercicio me alivió mucho, espero ir mejorando. Gracias por el video, muy bueno.
Excelente como siempre. Muy bien explicado tanto en lo teórico como en lo práctico. Trabajo muchas hrs sentada y las malas posturas no son buenas y los ejercicios que uds plantean siempre me hsn ayudado. Muchas gracias!!
Está muy bien explicado, seguramente proveerá alivio a la mayoría. Sin embargo, es importante tener un diagnóstico médico específico. Otras condiciones patológicas pueden dar síntomas parecidos y requerir estudio y tratamientos adicionales o protocolos de ejercicio diferentes.
Realmente me lastimé el nervio hace meses y pese a medicamentos me comenzó a lastimar de nuevo pero no me dijeron nada de rehabilitación la verdad, ahora que intenté esto duele horrible :,D obvio que te duele cuando estiras algo por primera vez pero la lesionada fue horrible XD, tendré que ir con calma hasta que pueda hacerlo correctamente, gracias por el consejo, después de intentarlo un par de veces dejé de sentir los dedos XD al menos ya no duele, ya veré como progresa.
Yo ya pase del hormigueo al dolor. Es por la parte externa del dedo meñique y sube un poco hacia al resto de la mano siempre por la parte externa y el dolor es agudo
Gracias, lo pondré en práctica. El traumatologo me recetó vitamina B12 como primera medida, luego kinesiología. Si eso no funciona sugiere realizar una cirugía.😳
Que bien que te haya servido!! Es un placer para mi que mi trabajo ayude a otros. Si así ha sido, te agradecería un "me gusta" en los vídeos que veas. Saludos
Hola ,ya tengo muchos días con los dedos meñique y anular dormido ,he tenido mucho tiempo seguido con el codo doblado y de que eso es lo que tengo por los síntomas ,quiero saber si puedo hacer esa terapia y si me servirá para sanar el nervio?
Curioso! de noche no tengo el hormigueo pero si de día si subo el brazo... y este ejercicio me electriza del codo a los dedos. Creo que bingo. Mil gracias.
Muchas gracias, me dolía todo el brazo desde el dedo meñique hacia la axila, ya no sabía que hacer con este dolor, tu ejercicio me ha calmado. Puede ser por usar tanto el ratón?
Oye a mi me sucede al manipular el celular, se me trata de dormir el meñique y parte del cuarto dedo, ya llevo tiempo con esto me diagnosticaron una epicondilitis que he tratado con juicio ya que soy músico, he concluido que todas estas molestias es en mucha parte a la postura corporal a nivel cervical, vigila mucho eso de pronto puedes empezar a tratar tu molestia desde el cuello y los hombros y por último si no ves mejoría realiza ejercicios de estiramiento en tus brazos
@@andreshammett3342 Hola buenas noches, me interesó su caso porque es músico al igual que yo. ¿Cómo evolucionó de su problema con el nervio cubital y su epicondilitis?
Hola @shinalinka justo veo que estoy igual que tu bueno yo de mitad del antebrazo hasta la axila literal como una sensación de entumido u hormigueo, aI estabas tambien?
Hola, una consulta donde encuentro un video que trate eldolor en brazo a la altura del hombro. Me han dicho que viene del omóplato por dondepasan los nervios del todo el brazo. Me duele sobre todo cuando lo llevo hacia atrás. Gracias!! Me encanta este canal, es muy útil. Saludos
Gracias por este vídeo, me ha ayudado mucho. Me parece que es de realizar Press Banca en el gimnasio. Puede que el dolor haya empezado por un mal agarre (palma) o por bloquear codos? Normalmente noto hormigueo y entumecimiento cuando estoy durmiendo. Pero mientras entreno ningún problema..
Hola yo padezco de esta situación crónica hacer el ejercicio se sintió bastante relajado. 10 repeticiones esta bien? cada cuanto tiempo o días. gracias
@@FisioOnline. después una semana de hacer este ejercicio mi molestia a disminuido un 70%, maravilloso este ejercicio terapéutico... Gracias por guiarnos a la curación de una forma tan natural. 😌😊🤗
Hola doctor hace unos días me di un fuerte golpe en el huesito del codo izquierdo a los días después sentí un espasmo en desde el cuello qué pasó por el hombro después una contracción en el lado izquierdo desde el cuello hasta la mano el codo me sigue doliendo no puedo hacer mucha fuerza por el dolor
muy buen video. quiero agregar que quizas a laguien se le haga mas facil primero llevando las manos hacia la cara, flexionando los brazos y luego bajar los hombros. siento que asi se estira mas el nervio.
Tengo los dedos medios en garra en ambas manos. En algún video explican que se debe al atrapamiento del nervio cubital. Tengo adormecimiento constante en la mano derecha y también síndrome de túnel carpiano. Inicio estos ejercicios con toda la fe buscando alivio. Gracias por compartirlo.
@@marjoriebenites9526 hola buenas tardes. Gracias por tu pregunta. Yo trabajaba en ese tiempo en un lugar donde tenía que hacer movimientos finos. Picaba verduras que habían estado refrigeradas a bajas temperaturas. Por la pandemia deje ese empleo y eso alivio un poco el dolor, pero el entumecimiento creo que se fue porque empecé a tomar magnesio en cápsulas. También bebo desde entonces te verde matcha. Ningún ejercicio me ayudó, la verdad, ni ningún médico. Quizá fue cierto descanso con las manos. Disculpa que no pueda ser tan precisa sobre algún tratamiento específico. Espero que tú esposo se mejore pronto porque es muy molesta la sensación. Muchas bendiciones.
Me ha costado pillarle el truco pero ya he logrado hacer el ejercicio y notar el estiramiento hasta el dedo meñique. Lo haré todos los días a ver que tal. Mil gracias por el video ;)
chuckywapo Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente. Saludos.
Muchas gracias desde ahora siempre haré mis ejercicios del nervio cubital ya que suele dolerme mucho el dedo antes del meñique porque suelo presionar repetidamente el teclado ya que juego mucho y despues de unos segundos esos dedos en especifico duelen mucho y el dolor no se va hasta dentro de unos minutos.
No sé cómo agradecéroslo. Llevo todo el día con el meñique y el anular dormidos, he realizado el ejercicio varías veces y ya no tengo ese hormigueo. No sé si podré contribuir de alguna manera, pero de verdad os estoy muy agradecido.
Como sigues?
cuantas series son?
@@christiancancino No he vuelto a tener problemas de entumecimiento, pero sigo recordando los movimientos por si acaso.
@@juanibarra3665 Yo lo mantenía un rato y descansaba, no seguía un timing concreto, lo hice varias veces durante diez minutos con la espalda recta y solucionado
holaa te ayudo para siempre ..o fue solo temporal?
Estoy muy agradecido por el ejercicio de estiramiento propuesto. Hace casi dos años que tengo un dolor agudo en mi codo izquierdo. He realizado durante cuatro días la terapia, y el dolor se ha reducido significativamente. Un abrazo y bendiciones.
He estado casi un año con el brazo jodido, lo hice una vez y senti la diferencia, no se como agradecerlo
Mil gracias tenia mas de 8 meses con esta molestia y en la primera sección sentí un alivio y en la segunda sección no siento molestia. Dios le bendiga !
Como sigues?
@@christiancancino hola! Ya desapareció la molestia! Gracias por tu tutorial! Que Dios te siga dando fortaleza para ayudar al prójimo! Un abrazo desde Venezuela! Gracias! Estamos atento con los vídeo
Hola soy guitarrista estos videos con movilizaciones para los nervios son muy buenos. Estoy empezando a practicarlos a diario
Hola de nuevo después de 4 días vengo de regreso y practique la terapia y les puedo asegurar que si es 100% efectivo si funciona muchas gracias ya no tengo dolor
¿La haces una vez al día?
Como sigues?
@@felipedejesus1071 una vez al día lo hacía tal y como menciona en el video
@@christiancancino ya mucho mejor es muy efectivo ya no tengo dolor
@@Jocker-bo6ow cuanto tiempo más menos tuvistes la dolencia, tenias hormigueo por las noches, como tensión nerviosa?
Desde el primer intento me sentí mejor, por la mañana no podía ni agarrar una cuchara, GRACIAS EN VERDAD.
Amigo has sufrido de nuevo de esa molestia?
@@jeysonj.2819 te puede volver a molestar por que haces movimientos que pueden afectar tus musculos o nervios, asi que, no dejes de hacer los ejercicios.
Oh diablos, entonces si empeora :/
@@emilianons1962 como sigues??
@@christiancancino el estiramiento funciona, pero se quitara ese malestar? Gracias x preguntar.
Tu lo padeces?
Muchísimas gracias. Venía sufriendo de un dolor terrible en la parte externa de la muñeca que ya se estaba extendiendo al codo y al hombro. Ya me era imposible girar la mano y dolía por cualquier movimiento.
Hice el ejercicio, solo unir índice y pulgar fue doloroso, también noté adormecimiento del meñique, pero inmediatamente obtuve mejoría.
Muchísimas gracias, me ayudaron a recuperar mi movilidad y trabajo. Dios les bendiga
Muy buen vídeo la verdad es que este vídeo me sirvió mucho hace tres meses que no entrenaba tríceps en el brazo izquierdo tenia esta molestia que se me bloqueaba el codo pero hice este estiramiento por 10 días como diez minutos al día suspendiendo la actividad física en el gym y ayer fui de nuevo y el dolor había desaparecido estoy muy agradecido con este tío muy bueno el aporte muchas gracias de verdad
+Miguel Silvestre Reyes amigo de acualidad el primer dia te dolia un poco el codo, despues no te dolia pero cuando lo flexionabas, sentias un chasquido por decirlo asi o sentias como el nervio estaba tenso al pasar por el hueso del codo?
+MoyMiss como un atrapamiento cuando hacia fuerza se me trababa el nervio y me causaba dolor hoy en día el problema volvió lamentablemente no he podido ir al gym desde hace 4 meses... :/ estoy desesperado pues no encuentro un doctor ke me soluciones este problema
que mal yo estoy casi igual
hasta el día de hoy lo único ke me keda es ahorrar para ver si la cirugía es la solución pero he leído ke con la cirugía a veces no se quita tampoco completamente y kedan efectos secundarios como adormecimiento de los dedos y pérdida de movilidad :(
estuve investigando y hay una cinta que se llama cinta kinesiologica y puede ayudar a kla hora de ejercitarse, es lo mas practico creo
Muchas gracias, vivo en Nueva Zelanda. Me lesioné el nervio cubital hacen 4 meses y la medicina acá es tan mala que todavía no logro volver a mi vida normal. Este ejercicio es el que más me ha servido desde que comencé el tratamiento. Millón de gracias por sus videos chicos, por favor no dejen de hacerlos!!
Señor, lo amo. Esto me salvó el día el mes, todo
wow, tremendo video, como los anteriores videos, esta portal definitivamente es la mejor de todas, porque cada dia nos enseñas nuevas cosas, por medio del internet.
Fisioterapia online la mejor de todas, sigan adelante como siempre.
Este video me salvo de la incomodidad que pase hoy, parte del codo interno se me hincho sin razon aparente, y mas cuando flexionaba hacia adelante el dedo indice, no pense que se complicaria tanto (unas cuantas horas pensé) y no fue asi, gracias a tu perfecto ejercicio he visto con mis propios ojos como se descansaba ese nervio y poco a poco fue arreglandose ;) gracias doc
Gracias Mikel, en menos de 48 hrs este ejercicio ha aliviado un problema severo de atrapamiento cubital que ni mi traumatologo ni mi kinesiologo estaban abordando adecuadamente. Infinitas gracias.
Nuevamente muchas gracias. Difundiré tus consejos. Gran canal !
Muchas gracias, tuve un golpe en el codo y hormigueo en mis dedos. Al hacer los ejercicios me tronó el cuello pero sentí mejora. Excelente video. Saludos desde México
Gracias doc yo soy buena para compartir @Mikel Junquera Landeta
Mil gracias, me estaba complicando este tema y encontré este canal, ahora me siento mucho mejor y la molestia que tenía ya ha disminuido un 90%
Como sigues??
¡Gracias!
Es como magia, que increíble!! Ayer comí chicle y me daban clavadas en la mandíbula ya que sufro de bruxismo me realicé unos masajes faciales y de cuello y hoy amanecí con muchísimo dolor en el codo y calambre en el dedo, ya me estaba asustando y claro esta todo ligado, muchisimas gracias me ha aliviado el dolor a la primera!
Mil gracias lo he hecho unas 10 veces y siento un gran alivio!!!!!!!
que Barbaridad ! elimine mi dolor al terminar el ejercicio!!! Dios les bendiga!
Gracias, le mostraré este video a mi esposo lleva ya más de 2 meses con esta molestia! Gracias
me a servido de mucho, muchas gracias hace un par de semanas dolor en el dedo meñique y entumecimiento desde el codo hasta el dedo de la mano derecha
Gracias ayer estaba desesperado del dolor y hoy gracias a sus ejerciccios estoy al 95%
chicos a mi me dio hace al rededor de mas de 2 semanas y los ejercicios y tomar ibuprofeno con desinflamatorio y reposar la mano mas lo que puedas ayuda antes tenia los dos dedos y ahora solo el menique pero ya no se siente nada a comparacion de como empezo les recomiendo mucho tengan paciencia y reposen la mano tambien sirve ponerse algo antes de dormir para que el brazo no se doble tanto mucho exito y saludos a todos
Este es el video que te comentaba que me está quitando el dolor de hombro en otro comentario, de nuevo gracias
Hola, no suelo comentar en los videos pero de verdad que este dolor ya me traía muy mal, muchas gracias de verdad es un alivio, ya pude mover mis dedos cosa que no podía hacer desde hace dos días, seguire haciéndolo por los 15 días que recomiendan, mil gracias!
Nallely Vazquez Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente.
Saludos.
Así lo haré, gracias.
Muchas gracias! tenia una molestia desde hace meses y segui tu video, hice los estiramientos y en 2 semanas la molestia se ha ido en un 95% solo siento un ligero tiron cuando tengo el codo totalmente flexionado (el nervio en su total extension). al parecer mi nervio no tenia mucha flexibiliad, al compararlo con mi otro brazo sentia la sensacion del estiramiento mucho antes. Gracias!!!
Disculpa lo del estirón lo solucionaste ?
te quiero mucho, ando con el codo pa la corneta hace como 1 año y este ejercicio me alivio a la primera, eres el mejooooooooooooooor
Les agradezco un montom hoy empeze hacer esos ejercicios y he mejorado mucho
Gracias por sus ejercicios. Dios lo bendiga siempre!
Lo hice 4 veces en un día y al otro día ya no sentia nada! Muchas gracias!
Impresionante en 5 repeticiones se me fue el adormecimiento y el dolor que tenia entre el dedo meñique y el dedo anular. Muchas Gracias.
Gràcias después de tres añós acudir a mejor fisio nunca me habian recomendado estos ejercicios. Me corte el nervio cubital en la mano i rasge el radial en mano derecha, des de hace mese tengo un atrapamiento del nervio cubital en brazo irquierdo no s´se si consecuencia del sobreezfuerzo, porque estoy esperando de hace dos años otra operacion de mano, mi medico relamente pasa del brazo, pero en cambio en urgencias lo dicen claro las veces que he tenido ir por el dolor y tenia completamente dormido. Tanto clinico para que,... estpy buscando un fisio en barcelona que sepa de nervios sobretodo el cubital.
Hola Daniel:
En la prevención no está demostrado que sean de utilidad, pero si que lo son en los casos en los que la tendinitis ya está, aso si, lo debes acompañar del tratamiento específico de la tendinitis.
Saludos
Necesito ayuda urgente llego un año y medio paseandome por miles de médicos, fisioterapeutas, quiroprácticos, terapia neural, homeopatía, corticoides, después infiltración. Ozonoterapia, células madres, Mep,. Mio up, osteopata, digitopuntura, acupuntura, ventosas, rpg.. estoy desesperado.. no quiero operarme por mala experiencia con otra cirugía..
Es una epitrocleitis justo justo en la inserción del hueso... Yo hasta ahora pensé que solo era el tendon inflamado.. pero viendo esto estoy en duda si el dolor que tengo es el tendon en si mismo o si es el nervio Cubital( no tengo hormigueo) tengo dolor inhabilitante para ciertos movimientos.. por favor ayuda!
@@nicolasmartini7455 como sigue amigo?
Muchas gracias, muy efectivo, soy bailarín y me dolía mucho en las acrobacias, pero ya estoy mejor, gracias.
Muchas gracias, información precisa... realización del movimiento y numero de repeticiones con tiempos de tensión. buen vídeo!!
Realmente muchas gracias, yo estoy haciendo hockey en césped, y tuve una caída sobre la parte baja de la palma de la mano. Llevo casi dos semanas con dolores y no podia levantar nada. Haciendo este ejercicio casi lloro de alegria cuando bajo mi dolor! Muchas gracias
Gracias por tus ejercicios en enviado muchos
muchas gracias, ya he tenido tendinitis cubital y ahora me agarró de nuevo. Los voy a hacer a diario.
yo practico deporte de contacto (tkd) y me fisure el dedo pulgar derecho, al tener inmóvil el brazo mucho tiempo creo que se me inflame el nervio cubital, no puedo hacer lagartijas sin sentir ese incomodo tirón en el codo del nervio cubital, ahora creo sentirme mejor gracias, se lo comentare a mi fisioterapeuta :)
4:38 Sesiones de 10 repeticiones, manteniendo la posición 4 segundos y luego relajando. Se debe sentir la tensión en el meñique. Se coloca en tensión la columna cervical.
Cuantas sesiones al día?
Mil gracias es exactamente lo que necesitaba de verdad muchas gracias,,
Madre mia lo he notado muchísimo solo con una noche haciendo los estiramientos,se me dormían los brazos al dormir, que mal se pasa!🙂Gracias
Gracias por el video! Espero me ayude, estoy con dolor hace casi dos años, hoy hice en la mañana y me alivio algo, espero que con la continuidad mejore completamente
Como sigue?
@@christiancancino gracias por contestar! Resulto que tengo rectificación cervical con hernia leve y por eso es el dolor. Sigo tratamiento con un terapista, he mejorado un poco
Apenas hice hace unas horas y ya no siento molestias graciaa
Muy bueno. Senti que se movia el nervio enseguida. Muy util. Gracias.
Muchísimas gracias por las 3 movilizaciones de los nervios radial, mediano y cubital. No me podían venir mejor!
Maravillosa explicación y sencilla. Mucho exito
mi diagnostico es neuropatia cubital a nivel del codo, este ejercicio me ayuda al estiramiento y movilización, ya que temo que mi mano se atrofie...gracias . Muy buenos tus consejos y vídeos
paz yovana godoy toledo Por supuesto que es este ejercicio te ayudará mucho. saluds
grandisimo ejercicio noto mejora a los pocos minutos de empezar a hacer el ejercicio, muchisimas gracias!
Que bueno que te haya servido nuestro vídeo, ya sabes que puedes encontrar muchísimos más artículos y vídeos sobre cualquier tema relacionado con fisioterapia, salud y herramientas de autocuidado en nuestra página web www.fisioterapia-online.com, además puedes ayudarnos convirtiéndote en miembro de este canal y de esta forma apoyarnos y disfrutar de ventajas: ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
MUCHAS GRACIAS!! Tengo la parte del meñique y el anular como adormecida y con algo de pérdida de sensibilidad. Además se me duerme con frecuencia en ciertas posturas. Estoy haciendo el ejercicio y noto que voy mejor. De verdad, muchas gracias por el video
Link74123872 que tal amigo hubo mejoras?
Pablo LL buenas espero estaré bien agradecida si me contestas el problema q tuviste creo tenerlo y me gustaría saber si lo superaste y si te hizo bien los ejercicios si hizistes algo mas por favor comparte tu experiencia si ya lo superaste muchas gracias de antemano
@@rosariovilchez7459 como les fue?
@@juanflores3957 buenas estoy ya casi bien es mínimo el adormecimiento casi mi lo noto poco a poco me ha ido mejorando también aparte tome vitamina B6 B12 B3 son unas tabletas q venden en la farmacia donde vienen todo en 1 eso con paciencia en unos 15 Días vas notando la mejoría muchas gracias por preocuparte
Como sigues?
Muchas gracias. Me ha servido mucho. Ya el dolor ha disminuído y me deja hacer cosas sencillas que antes no podía. Gracias
Como sigues?
Soy pianista y tenía un dolor muy tenue en el dedo meñique, se me quito por completo en verdad MUCHAS GRACIAS
lo hice 1 vez y ya sentí el efecto!! Muchas gracias!!!
gracias.. tengo el dedo meñique dormido.. y en verdad senti el alivio.
X2
Hola, llevo un semana con el dedo dormido cuanto llevas tu???
@@cassandrasusfernandez1613 desde el martes en la noche empecé con mi adormecimiento dedos mano ante brazo y el codo hay empezaba mi adormecimiento de brazo , sentía mi mano inflada como brazo de Hulk jajajaj y pues hasta hoy se me quitó el dolor, posiblemente tu dolor sea artritis remautoide bueno a mí forma de pensar saludos
Hola en cuento tiempo se te quitó el dedo meñique dormido ?
Muchas gracias por que a mi me duele un tendón interno del codo y como tengo 4 hernias será posible q sea ese bendito nervio. Todas sus explicaciones son muy importantes no deje ninguna de lado porque nos sirve muchísimo para aquellos que estamos en casa y no sabemos que hacer 🤷
Muchas gracias. La sensación de alivio ha sido inmediata. Sin ofender al fisio, un consejo para los más impacientes: se puede poner perfectamente el vídeo a velocidad x1,25.
oh por DIOS......muchas gracias, me esta funcionando. este dolor es horrible
Me pusieron agujas amarradas a cables en los brazos, me pasaron corriente (electromiografia) y ohh! sorpresa, tengo atrapamiento del nervio cubital a nivel del cogo de rango moderado en mi brazo dominante, el izq. Lllevo mas de 1 mes con el hormigueo con dolor en el dedo meñique y anular, Hice tu ejericicio, y aunque me cuesta, y me duele, siento una gran mejoria despues de hacerlo. Gracias.
F, yo me pegue hace 2 semanas y el dolor no desaparece :'v
Cada dia los admiro mas ..grz a ustedes he mejorado un 75%%
capos totales, gracias por compartir me suscribo solo por devolverles un poco de su gran aporte a la gente!!! muchas gracias!
Ok. Gracias. espero que sigas mejorando.
Saludos
Sí es vdd, se siente tensión en el meñique!!
Ahh es riquísima la sensación después de hacerlo!!!
Gracias!! ayudan muchísimo cada video! saludos!!!
Gracias por tu aporte, no olvides hacer clic en me gusta y suscribirte al canal.
Como sigues?
@@FisioOnline. Hola por favor ayuda en mi caso son los dedos anular y medio los que se me duermen con hormigueo y dolor a ratos el dolor me sube a la paleta
muchísimas gracias, me siento mucho mejor, me suscribo y seguiré todo lo que publiques, estoy estudiando medicina y creo que es muy importantísimo conocer todo esto!!!!:') que bonito
como siempre bien explicado y efectivo, gracias!
Tuve un doblamiento en el dedo meñique izquierdo por un pelotazo y eso me generó lesiones y dolor incluso hasta la escápula con una contractura permanente. El ejercicio me alivió mucho, espero ir mejorando. Gracias por el video, muy bueno.
Muchísimas gracias! Muy valioso el trabajo que realizan 😊
Excelente como siempre. Muy bien explicado tanto en lo teórico como en lo práctico. Trabajo muchas hrs sentada y las malas posturas no son buenas y los ejercicios que uds plantean siempre me hsn ayudado. Muchas gracias!!
Alivio con su ejercicio .muy agradecida
FisioOnline es Fabuloso Felicidades
Está muy bien explicado, seguramente proveerá alivio a la mayoría. Sin embargo, es importante tener un diagnóstico médico específico. Otras condiciones patológicas pueden dar síntomas parecidos y requerir estudio y tratamientos adicionales o protocolos de ejercicio diferentes.
muchas gracias, tenia una molestia por casi una semana y al hacer el ejercicio se soluciono
+yitan345 Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
Realmente me lastimé el nervio hace meses y pese a medicamentos me comenzó a lastimar de nuevo pero no me dijeron nada de rehabilitación la verdad, ahora que intenté esto duele horrible :,D obvio que te duele cuando estiras algo por primera vez pero la lesionada fue horrible XD, tendré que ir con calma hasta que pueda hacerlo correctamente, gracias por el consejo, después de intentarlo un par de veces dejé de sentir los dedos XD al menos ya no duele, ya veré como progresa.
muchas gracias me ayudo muchisimo, pues tenia un dolor leve en el antebrazo por mi entrenamiento y gracias al estiramiento me ayuda bastante
Yo ya pase del hormigueo al dolor. Es por la parte externa del dedo meñique y sube un poco hacia al resto de la mano siempre por la parte externa y el dolor es agudo
Gracias, lo pondré en práctica. El traumatologo me recetó vitamina B12 como primera medida, luego kinesiología. Si eso no funciona sugiere realizar una cirugía.😳
excelente ejercicio gracias por compartirlo
Gracias me ayudaste mucho tenia mucho dolor muchas gracias
Gracias espero que con esto mejore tengo 3 días que no puedo mover el codo y los dedos de la mano.
ustedes son los MEJORES
Que bien que te haya servido!! Es un placer para mi que mi trabajo ayude a otros. Si así ha sido, te agradecería un "me gusta" en los vídeos que veas.
Saludos
sirve tambien si el dolor vino de un golpe en el nervio cubital en el codo?
Hola ,ya tengo muchos días con los dedos meñique y anular dormido ,he tenido mucho tiempo seguido con el codo doblado y de que eso es lo que tengo por los síntomas ,quiero saber si puedo hacer esa terapia y si me servirá para sanar el nervio?
Buenísimo, en seguida sentí la mejoría, gracias!
Curioso! de noche no tengo el hormigueo pero si de día si subo el brazo... y este ejercicio me electriza del codo a los dedos. Creo que bingo. Mil gracias.
Como sigues?
muchas gracias, realmente sirve
Muchas gracias era justo lo que estaba buscando! Tira mucho!
Gracias a ti por tu valoración.
Saludos.
SI... ME HA GUSTADO EL VIDEO..... tengo dormido el dedo meñique y estoy recurriendo a los ejercicios ..... GRACIAS ......
Muchas gracias, me dolía todo el brazo desde el dedo meñique hacia la axila, ya no sabía que hacer con este dolor, tu ejercicio me ha calmado. Puede ser por usar tanto el ratón?
Oye a mi me sucede al manipular el celular, se me trata de dormir el meñique y parte del cuarto dedo, ya llevo tiempo con esto me diagnosticaron una epicondilitis que he tratado con juicio ya que soy músico, he concluido que todas estas molestias es en mucha parte a la postura corporal a nivel cervical, vigila mucho eso de pronto puedes empezar a tratar tu molestia desde el cuello y los hombros y por último si no ves mejoría realiza ejercicios de estiramiento en tus brazos
Este ejercicio ayuda bastante pero tienes que ser consiente de las sobretensiones en tu cuerpo
@@andreshammett3342 Hola buenas noches, me interesó su caso porque es músico al igual que yo. ¿Cómo evolucionó de su problema con el nervio cubital y su epicondilitis?
Hola @shinalinka justo veo que estoy igual que tu bueno yo de mitad del antebrazo hasta la axila literal como una sensación de entumido u hormigueo, aI estabas tambien?
Hola, una consulta donde encuentro un video que trate eldolor en brazo a la altura del hombro. Me han dicho que viene del omóplato por dondepasan los nervios del todo el brazo. Me duele sobre todo cuando lo llevo hacia atrás. Gracias!! Me encanta este canal, es muy útil. Saludos
Me acabas de hacer muy feliz, muchísimas gracias 🙌🏾
Mil gracias, si me sirvió
Dure dos días sin moverlo al tercer día realice los ejercicios y ya al cuarto estaba perfecta. A mi me funciono asi
Como sigue?
@@christiancancino muy bien. No me volvió a pasar mas
Gracias por este vídeo, me ha ayudado mucho.
Me parece que es de realizar Press Banca en el gimnasio. Puede que el dolor haya empezado por un mal agarre (palma) o por bloquear codos?
Normalmente noto hormigueo y entumecimiento cuando estoy durmiendo. Pero mientras entreno ningún problema..
pense que era el unico con el problema jajaja
Cómo resolvió el problema? Igual creo que lo mio es por entrenamiento en el gimnasio.
muy util, lo voy ha hacer, entre el tunel del carpo, la epitrocleitis y el nervio cubital este es el que más me molesta....
Hola yo padezco de esta situación crónica hacer el ejercicio se sintió bastante relajado. 10 repeticiones esta bien? cada cuanto tiempo o días. gracias
Por fin encontré algo para mí molestia, muchas gracias 😊🙏🙏♥️
Me alegro de que así sea...
@@FisioOnline. después una semana de hacer este ejercicio mi molestia a disminuido un 70%, maravilloso este ejercicio terapéutico... Gracias por guiarnos a la curación de una forma tan natural. 😌😊🤗
Las alteraciones del nervio que cursan con dolor se llaman neuralgias, y hay que valorar lo que la causa.
Son muy interesantes
Hola doctor hace unos días me di un fuerte golpe en el huesito del codo izquierdo a los días después sentí un espasmo en desde el cuello qué pasó por el hombro después una contracción en el lado izquierdo desde el cuello hasta la mano el codo me sigue doliendo no puedo hacer mucha fuerza por el dolor
muy buen video. quiero agregar que quizas a laguien se le haga mas facil primero llevando las manos hacia la cara, flexionando los brazos y luego bajar los hombros. siento que asi se estira mas el nervio.
Tengo los dedos medios en garra en ambas manos. En algún video explican que se debe al atrapamiento del nervio cubital. Tengo adormecimiento constante en la mano derecha y también síndrome de túnel carpiano. Inicio estos ejercicios con toda la fe buscando alivio. Gracias por compartirlo.
Hola! Mi esposo está igual, como te recuperaste?
@@marjoriebenites9526 hola buenas tardes. Gracias por tu pregunta. Yo trabajaba en ese tiempo en un lugar donde tenía que hacer movimientos finos. Picaba verduras que habían estado refrigeradas a bajas temperaturas. Por la pandemia deje ese empleo y eso alivio un poco el dolor, pero el entumecimiento creo que se fue porque empecé a tomar magnesio en cápsulas. También bebo desde entonces te verde matcha. Ningún ejercicio me ayudó, la verdad, ni ningún médico. Quizá fue cierto descanso con las manos. Disculpa que no pueda ser tan precisa sobre algún tratamiento específico. Espero que tú esposo se mejore pronto porque es muy molesta la sensación. Muchas bendiciones.
muchas gracias por el video excelente
Me ha costado pillarle el truco pero ya he logrado hacer el ejercicio y notar el estiramiento hasta el dedo meñique. Lo haré todos los días a ver que tal. Mil gracias por el video ;)
chuckywapo Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente.
Saludos.
Muchas gracias amigo eres un crack
Muchas gracias desde ahora siempre haré mis ejercicios del nervio cubital ya que suele dolerme mucho el dedo antes del meñique porque suelo presionar repetidamente el teclado ya que juego mucho y despues de unos segundos esos dedos en especifico duelen mucho y el dolor no se va hasta dentro de unos minutos.