Nastaw Kręgosłup - Automobilizacja
Вставка
- Опубліковано 2 кві 2021
- Tak zwane nastawienie kręgosłupa, to nic innego jak manipulacja, majaca na celu uruchomienie zablokowanego stawu międzykręgowego.
W filmiku przedstawiam kilka pozycji, w których w warunkach domowych możesz poprawić ruchomość kręgosłupa, a nawet odblokować dany segment.
Zapraszam do aktywnego ogladania i spróbowania przedstawionych pozycji. Daj sobie czas na rozluźnienie po całym dniu.
Zostańcie Aktywni :D
Super interesujace I pouczajqce
Fajny filmik.Przydal się;)
Pozdrowienia byku.
Wzajemnie 🤛
Hej. Mój problem- strzelam nawykowo karkiem x razy dziennie, by poczuć ulgę, by nie czuć bólu i zwiększyć zakres, poczuć takie rozluźnienie. Odczuwam potrzebę "strzelania" też w odcinku piersiowym - to najczęściej rolluje na rollerze oraz standardowo palcami. Jakie ćwiczenia polecisz, aby trochę odejść od tego nawyku, który wszystkich wokół denerwuje, a bez którego ja nie wyobrażam sobie funkcjonowania?? Pierwsze co robię po przebudzeniu to strzelanie karkiem, stojąc w kolejce w sklepie zdarzy się też nastawianie karku... Czuję potrzebę i muszę "strzelić", po prostu, bez względu na miejsce, okoliczności, często tego nie kontroluje. Jest to trochę męczące dla mnie. Pozdrawiam
Hej, no to tutaj strzelanie weszło Ci juz w nawyk, wiążesz to z ulgą więc tym bardziej strzelasz. Osobiście mogę poradzić że gdy poczujesz chęć strzelania, zastąp ten ruch np. Ruchem skorygowania pozycji np. Szyi. Tylko to mi przyszło do głowy, życzę powodzenia 😉
czy moze Pan podac jakies trasy rowerowe w tamtych okolicach ?
Szacunek
Velo Dunajec 🙂 Szczawnica, okolicę Trzech Koron