Encore merci pour tout t'es conseils. Mon dernier jeûne j'ai tenu 15 jours. 3 jours avant je mange que des fruits et légumes Idem pour la reprise. Un lavement le 1er jour très important ça change tout je bois un grand verre d'eau avec du chlorure de magnésium pour ça. Je bois que de l'eau quand j'ai soif, un peu de café les jours de boulot pour garder de l'énergie et surtout gardé mon boulot 😂. J'ai remarque que je perd beaucoup d'eau environ 3 kilos que je reprends directement en reprenant l'alimentation. La prochaine fois je suivrai t'on conseil en rajoutant un peu de sel a mon eau. 👍
@@JacksTeam . Oui j'avais prévu le double mais la vie de famille et le boulot c'est difficile avec une énergie limitée. Bizarrement ça c'est super bien passé j'ai pas eu de mal de tête ni de douleur je n'ai pas eu faim non plus sauf les 2 premier jours comme d'habitude. Ça fait 4ans que je fais des petits jeûne entre 2 et 5 jours.
@@JacksTeam Pour les bénéfices c'est le top. Plus de douleur articulaires, plus d'odeur bizarre le matin dans la chambre, plus de problème de digestion et surtout plus de déprime et de fatigue aiguë. Le problème c'est que vu que tout va, on reprend les travers d'une personne en bonne santé 😭. Perte de poids 10k repris en 2 mois, pas de prise de poids supérieur à avant 👍.
Pour ma part, je le pratique régulièrement en soirée après 18h environ, si les 3 repas sont nourrissant, aucun soucis, on s'adapte assez vite et le sommeil est optimisé car digestion terminée.
Merci Jack de cette vidéo simple, efficace et complète pour démarrer Le café gras et l'eau salée ou vinaigrée, tu les déconseille sur une même journée ? Ou l'un peut être consommé le matin et l'autre l'après midi ? Merci par avance Peace 😉
Avec beaucoup de problème digestif (candidose constipation manque d’acide gastrique…) je pratique le jeune sec plusieurs fois par mois mais j’aimerais essayer de suivre tes conseils sur les boissons que pensez-vous? Merci pour la vidéo c’est toujours intéressant de t’écouter ✨
Bonjour moi j aimerais tellement jeuner comment faites vous pour le besoin en proteine comme je l ai dit en dessous d une de vos video problème de masse musculaire relachement cutane alors que je pèse 51 kg pour 1m68 merci
Bonsoir, J'ai beaucoup d problèmes digestifs (constipation, ventre qui gonfle, gastrite, manque d'acide chlorhydrique et perte de la voix) Je ne sais plus quoi faire? Comment un jeune pourrait m'aider svp?
Bjr Jack peut tu me donner une bne façon pour une jéune intermittant , qu'est que tu peux prendre comme repas?.jattends ton commentaire. Merçi bcou davance.
Il y a beaucoup à dire... Oui le manque de sommeil est délétère, le chronobiane immédiat spray de pileje en pharmacie marche très bien et accessible Pour l'hydratation il y a l'eau de quinton ou plasma marin en magasin bio Et je ne conseille pas le sel de l'Himalaya vu les conditions de production. Préférer le sel local Les glucides le soir oui car favorisent la sécrétion de melatonine, à contrario certaines protéines animales non conseillées le matin, et évidemment tout est question de quantité Et pour être occupé être heureux... L'amour le bonheur les plaisirs de la vie ❤️
Bonjour, Bientôt 15jours de jeune intermittent. Comment combiner avec la pratique du crossfit ? je mange vers 20H et je saute mon petit déj. Mais je m'entraine la matin vers 10H. Comment avoir du Jus ? Et être en forme pour mon WOD ? A quel moment manger sachant que j'ai une digestion assez lente. Et quand intéger les proteines avant ou après l'entrainement ? Merciiiiii
@@JacksTeam merci ;) je vais re essayer ta recette crêpe banane 1/2h avant ;) et effectivement si il y a des jours sans jeun pour l'entrainement... It's OK !!! lol
Pour éviter toutes ces gymnastiques, je préfère le jeûne sec intermittent. Je pratique tous les jours sans exception le jeûne sec intermittent en moyenne de 20h à midi du lendemain depuis 3 ans.
Bonjour. Merci tout d'abord à jack pour cette superbe vidéo. Toujours plaisant à regarder. J'avais une question justement par rapport à ça. Quand je fais fort niveau repas et boissons alcoolisé. Le lendemain je jeûne jusqu'au repas du midi. Donc je ne mange pas le soir et ne prend pas de petit déj. L'idée étant de reposer mon appareil digestif et aussi de detoxifier mon corps. Je voudrait savoir si mon jeûne est bénéfique ou pas suffisant pour l'effet recherché ?
Quel est l'intérêt du jeûne sec par rapport au fait de boire de l'eau ? C'est une vraie question parce que tout ce que j'ai essayé ou pu lire démontre un avantage supérieure du jeûne hydrique.
Ça peut venir de plein de facteurs... Mais à coup sûr, bois un peu plus d'eau quand tu peux et augmente légèrement ta quantité de fibres solubles (fruits, légumes...plutôt sans la peau ni les pépins si tu digères difficilement). J'espère que tu iras mieux !
@@JacksTeam effectivement dernier repas sans voir quasiment pas de glucide le soir vers 19h30 20h. Pas de petit déjeuné et des boissons à base de thé ou d’eau la matinée avec un déjeuner à 13h équilibré pour avoir suffisamment de nutriments. Mes menus étaient issu d’un suivi par une diététicienne du sport lors de la belle perte de poids précédentes lorsque que je boxais. Donc équilibrée et suffisamment d’apport en énergie. Lors du confinement dernier sur 1 année j’ai mis en place un jeûne et le résultat fut terrible. J’ai repris le grosse fit et le contrôle alimentaire pour récupérer mon poids de forme. J’ai pris de la masse sèche 2 kilo en 2 à 3 mois ces derniers temps et perdu de la masse grasse. Mais bon le jeune n’est semble-t-il pas pour moi car mon corps doit mémoriser tous les régimes effectués lors de mes 20 dernières années et des que je suis en diète un peu strict je pense que je stock.
C'est vais le corps a t-il une mémoire pour optimiser le stockage ? C'est un discours que j'entends souvent et je me demande comment palier à cela ? Et c'est claire que c'est plus facile de reprendre du poids que d'en perdre.
@@buzz_r13 je vais surtout manger équilibré et bien gérer mes aliments par essais progressifs pour avoir la pêche dans les wod et ne pas manque d’énergie ! Merci pour la vidéo
Apprendre la faim est excellent. Toutefois, les bénéfices du jeûne sont importants et la sensation de faim peut faire peur. Donc je préfère que quelqu'un apprenne la sensation de faim en confiance, progressivement, plutôt que de ne jamais essayer le jeûne parce qu'elle est terrifiée d'avoir trop faim.
@@JacksTeam bonjour moi jai fais le detox pendant 10 jour simplement de leau toute la journée je bois simplement de leau merci beaucoup cest tres gentille de ta part
Encore merci pour tout t'es conseils. Mon dernier jeûne j'ai tenu 15 jours. 3 jours avant je mange que des fruits et légumes Idem pour la reprise. Un lavement le 1er jour très important ça change tout je bois un grand verre d'eau avec du chlorure de magnésium pour ça. Je bois que de l'eau quand j'ai soif, un peu de café les jours de boulot pour garder de l'énergie et surtout gardé mon boulot 😂. J'ai remarque que je perd beaucoup d'eau environ 3 kilos que je reprends directement en reprenant l'alimentation. La prochaine fois je suivrai t'on conseil en rajoutant un peu de sel a mon eau. 👍
Tu as jeûné 15 jours ??? Raconte !
@@JacksTeam . Oui j'avais prévu le double mais la vie de famille et le boulot c'est difficile avec une énergie limitée. Bizarrement ça c'est super bien passé j'ai pas eu de mal de tête ni de douleur je n'ai pas eu faim non plus sauf les 2 premier jours comme d'habitude. Ça fait 4ans que je fais des petits jeûne entre 2 et 5 jours.
@@JacksTeam Pour les bénéfices c'est le top. Plus de douleur articulaires, plus d'odeur bizarre le matin dans la chambre, plus de problème de digestion et surtout plus de déprime et de fatigue aiguë. Le problème c'est que vu que tout va, on reprend les travers d'une personne en bonne santé 😭. Perte de poids 10k repris en 2 mois, pas de prise de poids supérieur à avant 👍.
Pour ma part, je le pratique régulièrement en soirée après 18h environ, si les 3 repas sont nourrissant, aucun soucis, on s'adapte assez vite et le sommeil est optimisé car digestion terminée.
Intéressant. merci Alain
Des conseils à me donner stp
Merci beaucoup Jack pour la vidéo.
Je découvre beaucoup et je confirme. Il est totalement possible de ne pas manger entre 17:00 et 6:00 du matin.
Top ! merci pour le commentaire et pour le partage :-)
Merci énormément pour tes vidéos de ce genre mille merci
Avec le plaisir d'aider "Arnold" ;-)
Merciii.
Vinaigre de cide de pomme « avec la mère » c’est le top!!
Très bonne vidéo. Très bon conseils merci.
Merci infiniment pour ces conseils.
Avec le plaisir d'aider Karim !
Merci Jack de cette vidéo simple, efficace et complète pour démarrer
Le café gras et l'eau salée ou vinaigrée, tu les déconseille sur une même journée ? Ou l'un peut être consommé le matin et l'autre l'après midi ? Merci par avance
Peace 😉
Sans problème pour combiner les deux. Surveille toujours la digestion évidemment ;-) Merci à toi pour ce commentaire super sympa Elodie :-)
Avec beaucoup de problème digestif (candidose constipation manque d’acide gastrique…) je pratique le jeune sec plusieurs fois par mois mais j’aimerais essayer de suivre tes conseils sur les boissons que pensez-vous? Merci pour la vidéo c’est toujours intéressant de t’écouter ✨
Je pense que le jeune hydrique t'aidera autant si tu prends les boisons qui te font du bien.
@@JacksTeam D’accord merci tout
Bonjour moi j aimerais tellement jeuner comment faites vous pour le besoin en proteine comme je l ai dit en dessous d une de vos video problème de masse musculaire relachement cutane alors que je pèse 51 kg pour 1m68 merci
Bonsoir,
J'ai beaucoup d problèmes digestifs (constipation, ventre qui gonfle, gastrite, manque d'acide chlorhydrique et perte de la voix)
Je ne sais plus quoi faire?
Comment un jeune pourrait m'aider svp?
Bjr Jack peut tu me donner une bne façon pour une jéune intermittant , qu'est que tu peux prendre comme repas?.jattends ton commentaire. Merçi bcou davance.
Il y a beaucoup à dire...
Oui le manque de sommeil est délétère, le chronobiane immédiat spray de pileje en pharmacie marche très bien et accessible
Pour l'hydratation il y a l'eau de quinton ou plasma marin en magasin bio
Et je ne conseille pas le sel de l'Himalaya vu les conditions de production. Préférer le sel local
Les glucides le soir oui car favorisent la sécrétion de melatonine, à contrario certaines protéines animales non conseillées le matin, et évidemment tout est question de quantité
Et pour être occupé être heureux... L'amour le bonheur les plaisirs de la vie ❤️
L'amour et les plaisirs de la vie...ça me plaît ça !
Merci pour ton partage Sonia
Est-ce prendre un café au lait "sans lactose" casse le jeûne ?
Top
Merci !
Bonjour, Bientôt 15jours de jeune intermittent. Comment combiner avec la pratique du crossfit ? je mange vers 20H et je saute mon petit déj. Mais je m'entraine la matin vers 10H. Comment avoir du Jus ? Et être en forme pour mon WOD ? A quel moment manger sachant que j'ai une digestion assez lente. Et quand intéger les proteines avant ou après l'entrainement ? Merciiiiii
ceci va t'aider Mélanie :-) → ua-cam.com/video/t5MGuMVQ68Y/v-deo.html
@@JacksTeam merci ;) je vais re essayer ta recette crêpe banane 1/2h avant ;) et effectivement si il y a des jours sans jeun pour l'entrainement... It's OK !!! lol
Pour éviter toutes ces gymnastiques, je préfère le jeûne sec intermittent. Je pratique tous les jours sans exception le jeûne sec intermittent en moyenne de 20h à midi du lendemain depuis 3 ans.
Bonjour. Merci tout d'abord à jack pour cette superbe vidéo. Toujours plaisant à regarder. J'avais une question justement par rapport à ça.
Quand je fais fort niveau repas et boissons alcoolisé. Le lendemain je jeûne jusqu'au repas du midi. Donc je ne mange pas le soir et ne prend pas de petit déj. L'idée étant de reposer mon appareil digestif et aussi de detoxifier mon corps. Je voudrait savoir si mon jeûne est bénéfique ou pas suffisant pour l'effet recherché ?
Pareil. Le jeune sec, si c'est pour 4/5h hors sommeil, c'est loin d'être compliqué.
@@dede803 oui mais est ce que c'est benifique de le faire la nuit jusqu'à 12h par rapport à mon but?
Idem depuis 3 ans également et aucune difficulté 😉
Quel est l'intérêt du jeûne sec par rapport au fait de boire de l'eau ?
C'est une vraie question parce que tout ce que j'ai essayé ou pu lire démontre un avantage supérieure du jeûne hydrique.
❤️
Merci pour ton soutien :-)
Je jeune en ce moment mais je suis constipée
Ça peut venir de plein de facteurs... Mais à coup sûr, bois un peu plus d'eau quand tu peux et augmente légèrement ta quantité de fibres solubles (fruits, légumes...plutôt sans la peau ni les pépins si tu digères difficilement). J'espère que tu iras mieux !
Mais dans le islam c’est interdit de dormir beaucoup donc je peux pas maximiser mon sommeil
Moi j'arrive pas à jeûner, j'ai toujours faim, je suis dég
Le jeûne m’a fait prendre 15 kilo !
Je suis curieux de savoir comment ça s'est passé. Tu m'expliques ?
@@JacksTeam effectivement dernier repas sans voir quasiment pas de glucide le soir vers 19h30 20h. Pas de petit déjeuné et des boissons à base de thé ou d’eau la matinée avec un déjeuner à 13h équilibré pour avoir suffisamment de nutriments. Mes menus étaient issu d’un suivi par une diététicienne du sport lors de la belle perte de poids précédentes lorsque que je boxais. Donc équilibrée et suffisamment d’apport en énergie. Lors du confinement dernier sur 1 année j’ai mis en place un jeûne et le résultat fut terrible. J’ai repris le grosse fit et le contrôle alimentaire pour récupérer mon poids de forme. J’ai pris de la masse sèche 2 kilo en 2 à 3 mois ces derniers temps et perdu de la masse grasse. Mais bon le jeune n’est semble-t-il pas pour moi car mon corps doit mémoriser tous les régimes effectués lors de mes 20 dernières années et des que je suis en diète un peu strict je pense que je stock.
C'est vais le corps a t-il une mémoire pour optimiser le stockage ? C'est un discours que j'entends souvent et je me demande comment palier à cela ?
Et c'est claire que c'est plus facile de reprendre du poids que d'en perdre.
@@buzz_r13 je vais surtout manger équilibré et bien gérer mes aliments par essais progressifs pour avoir la pêche dans les wod et ne pas manque d’énergie ! Merci pour la vidéo
Il faut ressentire la faim
Absolument d'accord
Apprendre la faim est excellent. Toutefois, les bénéfices du jeûne sont importants et la sensation de faim peut faire peur. Donc je préfère que quelqu'un apprenne la sensation de faim en confiance, progressivement, plutôt que de ne jamais essayer le jeûne parce qu'elle est terrifiée d'avoir trop faim.
@@JacksTeam bonjour moi jai fais le detox pendant 10 jour simplement de leau toute la journée je bois simplement de leau merci beaucoup cest tres gentille de ta part