Jeûne de 3 jours: que se passe-t-il dans votre corps?

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  • Опубліковано 31 тра 2024
  • Que se passe-t-il dans votre corps si vous passez 3 jours sans manger ? Le jeûne intermittent (intermittent fasting en anglais) présente un grand nombre de bienfaits. Qu'en est-il du jeûne hydrique de 72h ? Cette vidéo parle de la physiologie et des bienfaits du jeûne, au regard de la littérature scientifique. Elle aborde des sujets tels que la perte de poids, l'autophagie, la résistance à l'insuline, l'hormone de croissance.
    Quelques produits intéressants dont je parle dans mes vidéos:
    Santé du système digestif:
    L-glutamine: amzn.to/3TlNE62
    Psyllium: amzn.to/43ucFR7
    Argile verte: amzn.to/3x4LdNI0
    Extraits d'artichaut/radis noir/pissenlit: amzn.to/3TlNICO
    Compléments quotidiens:
    Glycine (composant du collagène): amzn.to/3TL04ps
    Curcumine: amzn.to/3VsXxS1
    Vitamine C en poudre: amzn.to/3IIhP2x
    Magnésium bisglycinate: amzn.to/3vlxMIG
    Zinc bisglycinate: amzn.to/3ToVkEF
    Omega3 + Vit D3 + K2 (vegan): amzn.to/3TulXIo
    Extracteur de jus vertical: amzn.to/3PAeINN
    Purificateur d'air: amzn.to/3PAeINN
    Merci de vous abonner / liker pour faire vivre la chaîne :)
    Utilisez le code COMET20 pour avoir 20% de réduction sur les extracteurs de jus
    Hurom : www.hurom-europe.com/fr/bouti...
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    FACEBOOK: / cometosteopathe
    PRISE DE RDV Ostéopathe à Montpellier ou Accompagnement alimentation santé:
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    EMAIL: comet.osteopathe@gmail.com
    Texte de la vidéo:
    Dans cette vidéo je vais vous expliquer ce qu'il se passe dans votre corps tout au long d'un jeûne à l'eau de 3 jours. Quand je parle de jeûne à l'eau ca signifie que la seule chose que vous ingérez c'est de l'eau (donc pas de café, de jus ou autre) Je vais vous parler de la physiologie du jeûne et de ses bienfaits au regard de la littérature scientifique. Vous trouverez dans la description de la vidéo les liens vers les études auxquelles je fais référence. D'ailleurs si vous avez déjà jeûné plusieurs jours n'hésitez pas à faire part de votre expérience dans les commentaires.
    Après avoir mangé un repas, votre corps entre dans un état anabolique, c'est à dire un état de construction. La nourriture est décomposée en molécules plus simples et utilisée comme combustible pour que vos organes fonctionnent correctement. Le pancréas produit de l'insuline. L'insuline est l'hormone qui indique aux cellules qu elles doivent absorber le glucose présent dans le sang après un repas. Les graisses alimentaires, en revanche, sont décomposées en acides gras, qui sont utilisés par le corps comme source d'énergie mais aussi pour plein d'autres processus biologiques comme par exemple la production de testostérone. Les acides gras en excès sont convertis en triglycérides, puis la plupart de ces triglycérides sont stockés dans les tissus adipeux, c'est ce qui fait la graisse.
    [...]
    Liens vers les études:
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27810...
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22386...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32519...
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17909...
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33575...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
    www.sciencedirect.com/science...
    www.nature.com/articles/ncb09...
    www.tandfonline.com/doi/abs/1...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19472...
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15613...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
    www.sciencedirect.com/science...
    cdnsciencepub.com/doi/abs/10....
    www.sciencedirect.com/science...
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6758355/
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6758355/
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2593832/
    www.sciencedirect.com/science...
    www.mdpi.com/2072-6643/11/10/...
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31565...
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31565...
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КОМЕНТАРІ • 268

  • @Ozed10
    @Ozed10 11 місяців тому +52

    Le Prophète David jeûnait un jour sur deux et le Prophète Mohamed tous les lundis et jeudis.
    Ça va faire bientôt un an et demi que je jeûne tous les lundis et je me suis jamais aussi bien porté, j’espère pouvoir ajouter le jeudi progressivement.
    Merci beaucoup pour votre vidéo !! Que la paix soit sur vous.

  • @maloulydia2666
    @maloulydia2666 5 місяців тому +24

    Je jeûne 5 jours/ 7 depuis un an et demi. J’ai perdu 19kg et j’en suis fière car je n’ai pas récupéré un seul gramme. Je ne me suis jamais sentie aussi bien. J’ai 65 ans 😊

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  5 місяців тому

      Impressionant! 5 jours sur 7, c'est à dire 5 jours d'affilée chaque semaine ?

    • @maloulydia2666
      @maloulydia2666 5 місяців тому

      @@etiennecometosteopathemont1053 pratiquement, sauf qd j’ai des réunions ou événements

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  5 місяців тому

      @@maloulydia2666 c'est impressionant

    • @Reda-um3vg
      @Reda-um3vg 4 місяці тому

      et vous ne buvez que de l'eau durant ces 5 jours? et ensuite vous mangez directement des repas complets?

    • @Curcuma50
      @Curcuma50 4 місяці тому

      alors là chapeau bas ! quelle force mentale ! ( pour moi, 48 heures, c'est déjà bien assez !).

  • @freddypayet2450
    @freddypayet2450 14 днів тому +1

    J’ai commencé le jeune sur 24h. J’avais commencé par des jeunes intermittents progressivement. Et avec cette vidéo, je comprends pourquoi j’ai des états de fatigue à certains moments de la journée et des coups de booster dans d’autres et surtout pendant le sport. Merci pour cette vidéo, c’est encourageant et ça aide économiquement.

  • @micheleboudier8092
    @micheleboudier8092 6 місяців тому +18

    Bonsoir, je découvre avec plaisir votre chaîne, merci pour les explications très pertinentes.
    Il y a 8 ans, à l'âge de 70 ans, j'ai découvert le jeûne intermittent qui m'a permis de perdre 23 kgs en 2 ans, je ne les ai jamais repris. Bien sûr je ne mange que très rarement des produits sucrés, j'ai supprimé le gluten et si je craque encore de temps en temps pour le fromage, cela m'arrive de moins en moins.
    Je laisse une bonne part au cru et pour le reste c'est cuisson vapeur douce.
    Dès que j'ai un problème de santé, je jeûne pendant 3 à 4 jours tout en dormant beaucoup et je me retrouve ensuite en grande forme.
    A bientôt .

  • @izabelamangin3954
    @izabelamangin3954 8 місяців тому +1

    Merci pour cet video tres informative.

  • @annabelle3905
    @annabelle3905 3 місяці тому +1

    Merci pour les infos❤

  • @fatimabourhila4118
    @fatimabourhila4118 3 місяці тому +1

    Merci pour toutes ces explications.

  • @marie-theresecloutier3209
    @marie-theresecloutier3209 4 місяці тому

    Très intéressant,merci bcp pour cette belle explication!❤

  • @suziebelanger
    @suziebelanger 4 місяці тому

    Super intéressant, instructif et très bien expliqué. Merci

  • @missfanny69
    @missfanny69 10 місяців тому +2

    Très bien expliqué je m’abonne

  • @lecturesuave
    @lecturesuave 4 місяці тому +1

    Merci ❤excellente vulgarisation scientifique

  • @aristotendudi7648
    @aristotendudi7648 4 місяці тому +2

    très interessant et riche merci beaucoup

  • @chrical6923
    @chrical6923 10 місяців тому

    Très bien détaillé

  • @ramatoulayeniambele2842
    @ramatoulayeniambele2842 4 місяці тому +2

    Très explicite waou .merci Étienne je m.abonne dierect😊 et merci beaucoup. ❤

  • @mywarriors
    @mywarriors 8 місяців тому +5

    Je m'abonne merci beaucoup pour cette vidéo sur le jeun qui m'a aidé grandement. hâte de voir tes vidéos sur le comment jeuner 1/2/3 jours voir plus. Merci à toi !

  • @lepetitalexxxou
    @lepetitalexxxou 10 місяців тому +3

    Exactement les informations que je recherchais ! Merci 😁

  • @chantalh8762
    @chantalh8762 10 місяців тому +3

    Merci j’ai beaucoup apprécié ces informations

  • @nellyvaltat1040
    @nellyvaltat1040 11 місяців тому +8

    Très bon exposé, merci!

  • @florencemartin9088
    @florencemartin9088 11 місяців тому +6

    Vidéo qui explique très bien comment fonctionne l'organisme soumis au jeûne. Un jeûne sec est pour moi plus facile à faire, trois jours pour moi pas plus et avant faire une bonne DESCENTE ALIMENTAIRE.

  • @louisearcan8243
    @louisearcan8243 2 місяці тому +2

    Gratitude pour cette video!
    Bonjour à tous les éveillés jeûneurs!!!

  • @fernandogomezlopez7682
    @fernandogomezlopez7682 10 місяців тому +3

    Vidéo très intéressante et très claire. Au moins on sait ce qui se passe dans notre corps.

  • @delignesophie2498
    @delignesophie2498 Місяць тому

    Bonne vidéo merci

  • @almalm7289
    @almalm7289 7 місяців тому +1

    Super vidéo très détaillé. Merci pour ces informations .

  • @kursk124
    @kursk124 9 місяців тому +1

    Excellente vidéo. Merci

  • @Shadil974
    @Shadil974 8 місяців тому +1

    Je vous remercie pour votre video

  • @WASTEL-bu8ci
    @WASTEL-bu8ci 7 місяців тому +1

    merci beaucoup pour ta video superb explication et tres compreansible

  • @patricelirond
    @patricelirond 7 місяців тому +2

    Merci beaucoup!!!!

  • @galinett07
    @galinett07 5 місяців тому +5

    Ralala Mille mercis!!Cette vidéo est hyper complète. Je viens de débuter un jeune de 4 jours .Résistance à l'insuline, maladie auto immune. ...je ne doute pas que ca me fera le plus grand bien!

  • @etiennedubois1754
    @etiennedubois1754 7 місяців тому +6

    Une mine d'informations, merci pour ce travail !🎉🎉🎉

  • @sylvieflorio
    @sylvieflorio 9 місяців тому +8

    Merci pour cette vidéo très claire. Je suis à mon deuxième jour de jeûne et cela m aide à mieux comprendre ce qui se passe 😊

  • @claudebruyas4638
    @claudebruyas4638 2 місяці тому

    Merci pour vos explications bien claires ! Très bien fait ! J'aime beaucoup !

  • @alainprimier961
    @alainprimier961 11 місяців тому +3

    Merci pour le contenu bien ficelé!

  • @Mamika2005
    @Mamika2005 11 місяців тому +50

    Moi je pratique depuis cinq ans, le jeune intermittent 16 / 8, Je prends plus de petit déjeuner depuis, car j’ai eu un cancer et ça me va très bien. en plus, souvent, je fais L,OMAD, Donc un repas par jour, et le lundi je jeûne toute la journée.

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  11 місяців тому +3

      Excellent!

    • @charlescontino5212
      @charlescontino5212 10 місяців тому

      Bonjour, votre présentation est très claire et encourageante .Elle suscite une question de ma part, vous précisez que même le jeune intermittent que personnellement , je pratique de plus en plus, améliore l'immunité.
      Mais qu en est il pour ceux qui ont un système immunitaire qui s emballe, par exemple avec l installation d'une reçtocolite plutôt agressive?
      Merci
      Charles

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  10 місяців тому +1

      @@charlescontino5212 bonjour, le jeûne a tendance à rééquilibrer le système immunitaire donc ça vaut le coup d'essayer! En restant à l'écoute, avec une approche progressive. Bonne journée

    • @Simo.007
      @Simo.007 4 місяці тому +1

      Est ce que le jeun peut m aider à diminuer le volume de ma prostate, j ai une hbp . Merci

    • @erenatekurio3352
      @erenatekurio3352 3 місяці тому

      G commencé un jeune intermitent hier. De 20h à 14h. Je remarque des maux de tète..????🙄

  • @rachidhalimi9284
    @rachidhalimi9284 4 місяці тому +2

    Tu es excellent merci pour ce contenu riche

  • @Lesoj4
    @Lesoj4 10 місяців тому +4

    Excellente vidéo ! J'attends tes autres vidéos avec impatience !

  • @brahimbenchaib3706
    @brahimbenchaib3706 9 місяців тому +2

    Merci pour cette video explicatif et un abonné en plus et pouce bleu 😊👍

  • @ChristopheLefebvre1309
    @ChristopheLefebvre1309 8 місяців тому +2

    J'aime bien votre vidéo, je pense que vous connaissez bien le sujet, vous expliquer bien, j'apprécie.
    Continué.

  • @charlesbeugre7697
    @charlesbeugre7697 10 місяців тому +6

    Parfaite vidéo.... je vous remercie pour la vidéo... depuis la CÔTE D'IVOIRE je vous dis merci 🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮.... j'ai regardé votre vidéo plusieurs fois tellement j'ai aimé

  • @paul-emileclement8861
    @paul-emileclement8861 10 місяців тому +3

    Vidéo claire, précise et super enrichissante ! Merci

  • @j.h.q.2382
    @j.h.q.2382 9 місяців тому +3

    Un gros travail mais incroyablement réussi,
    Très utile !
    Je te remercie beaucoup Etienne!!

  • @clarisseverron5755
    @clarisseverron5755 11 місяців тому +6

    Très bien expliqué merci😊

  • @guyetundi5501
    @guyetundi5501 5 місяців тому +1

    Etienne tu es limpide et détaillé dans les informations que tu partages. bravo

  • @magalimarchis-mouren3625
    @magalimarchis-mouren3625 10 місяців тому +8

    Mais cette vidéo est géniale et donne envie d approfondir le sujet !
    Vivement la suite et merci bcp pour ce beau travail 🙏😉

  • @clairepierre-leandre7911
    @clairepierre-leandre7911 3 місяці тому

    Merci beaucoup de la Martinique 😍

  • @Mamika2005
    @Mamika2005 11 місяців тому +10

    Votre vidéo est très clair, je vous remercie

  • @darmor6655
    @darmor6655 3 місяці тому +2

    MERCI pour ces explications claires et pertinentes .du coup me suis abonné contenu pédagogique.

  • @mimitchoungui2856
    @mimitchoungui2856 9 місяців тому +3

    Merci infiniment Etienne je viens de tomber sur votre video!❤Merci pour ces informations expliquees aussi simplement!
    Vous etes quelqu'un d'extraordinaire!❤
    Car vous partagez de telles connaissances pour aider les autres GLOBALEMENT!
    Que Dieu vous benisse 🙏

  • @gabrielaoliveira621
    @gabrielaoliveira621 3 місяці тому +1

    I am about to go on a 21-day fast and I have been researching about fasting for months, from a physical, psychological and spiritual perspective. Your video is super comprehensive and well explained - it helped me a lot to understand the physiology behind fasting. Thank you Etienne!

  • @ramadanramadan6043
    @ramadanramadan6043 4 місяці тому

    merciiiii🎉

  • @simonexulue7903
    @simonexulue7903 10 місяців тому

    Bonjour de la Nouvelle-Calédonie, merci beaucoup, désormais je comprends mieux ce qui se passe dans mon corps lorsque je jeûne....! C'est précis merci. Bon courage à vous.

  • @bertillebabela9766
    @bertillebabela9766 6 місяців тому +1

    Merci beaucoup

  • @faridadja3013
    @faridadja3013 5 місяців тому

    Tres belle video

  • @hector622
    @hector622 3 місяці тому +1

    Vidéo d'une qualité irréprochable, et d'une grande lucidité! Vos explications sont simples à comprendre malgré la complexité du domaine. Merci beaucoup !

  • @lamriaferkous8783
    @lamriaferkous8783 3 місяці тому

    Un grand merci

  • @koyo9359
    @koyo9359 6 місяців тому +4

    Excellente vidéo, je suis actuellement à mon troisième jour de jeûne !

  • @cats-stories
    @cats-stories 9 місяців тому +1

    Merci

  • @murielperan9377
    @murielperan9377 9 місяців тому +1

    ❤ Merci ❤

  • @sergeroy9555
    @sergeroy9555 9 місяців тому +1

    Video très bien expliqué, tout est là et va sûrement donner le goût à plusieurs de commencé un jeûne.
    Ça fait tellement de bien. Il y a plusieurs façons de faire, à sec, à l'eau, à la limonade différent mais très efficace aussi pour l'avoir expérimenté sur quelques semaines..
    Comme à dit une autre personne aussi, une journée sur deux ou deux jours d'affiliés à un repas par jour. Etc.... Il faut juste débuté avec une façon qui nous conviennent. ❤

  • @kouatt77
    @kouatt77 2 місяці тому

    Merci infiniment

  • @fredericjousse7615
    @fredericjousse7615 11 місяців тому +10

    Excellente présentation. Un grand merci pour ces infos très claires 🙂

  • @catherinesimon4132
    @catherinesimon4132 7 місяців тому +2

    Bonjour, je suis une habituée du jeûne que je pratique un peu "au feeling". J'ai fait du jeûne intermittent pendant des années, je souffre de colopathie fonctionnelle et je trouve que ça me réussissait plutôt bien au niveau intestinal, mais aussi des jeûnes un peu plus long, sans jamais dépasser les 7 jours toutefois, par choix.
    J'avais un peu abandonné mes bonnes habitudes, quand dernièrement, je me suis mise à tester le jeûne de 48h, un repas, et à nouveau 48h. Ça me va bien au niveau sensations. Cependant aussitôt le repas pris (souvent une salade verte agrémentée de 4 ou 5 tomates cerises et quelques olives noires, une viande de volaille, un fruit, un yaourt grec et quelques amandes et noix), je suis obligée de courir aux toilettes plusieurs fois dans l'heure qui suit (je me vide, je vous passe les détails ). Après, ça passe, mais je m'étonne de réagir aussi violemment à chaque rupture de jeûne. Maintenant j'appréhende presque de manger et suis tentée de poursuivre plus longtemps mon jeûne pour ne pas subir ce désagrément.
    Quelqu'un a t'il déjà réagi ainsi, est ce normal ? Ou peut être que ça vient de ce que je mange au sortir du jeûne ?

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  7 місяців тому +1

      Bonjour,
      Ce que vous mangez est un peu difficile à digérer en sortie de jeûne il me semble. C'est un mélange de choses dures à digérer. Essayez de vider un peu les intestins avec du psyllium au début de chaque période de jeûne, ça peut aussi vous aider.

    • @Reda-um3vg
      @Reda-um3vg 4 місяці тому

      peut etre que vous etes allergique a un de ces aliments, par exemple un produit laitier. essayez d'ecarter les aliments un par un pour voir

  • @michelgouzy7894
    @michelgouzy7894 6 місяців тому +1

    Extra !

  • @caropetitjean
    @caropetitjean 24 дні тому

    "sortir les poubelles", j'adore ! Merci pour ce cours rapide, c'est le plus efficace et utile que j'ai suivi à ce sujet :))

  • @persianejanssensf9697
    @persianejanssensf9697 11 днів тому

    Je commence un jeûne pour tester les éventuelles améliorations sur une douleur inflammatoire type sciatique. J'espère que cela va m'aider. En tous cas merci pour ces éclairages très intéressants. Je m'abonne.

  • @mpiedeble6170
    @mpiedeble6170 11 місяців тому +5

    ah ben vous vous êtes beaucoup amélioré par rapport à votre vidéo d'il y as 3 ans , il n'y as pas photo bravo !

  • @kfayayay2674
    @kfayayay2674 3 місяці тому

    Merci pour cette vidéo très intéressante ! Durant mon troisième jeun il y a 1 mois, j'ai pour la première fois jeuné environ 48H et perdu 2kg sur la balance. Mais bien entendu j'ai rapidement fait le lien avec les 1.8kg que j'avais déposé dans les toilettes ! 😂 Je suis en ce moment même en plein jeune de 2 jours après m'être fait enlever une dent, et l'action anti inflammatoire est impressionnante ! Je n'ai ressenti qu'une faible douleur à la mâchoire pendant quelques heures après l'effet de l'anesthésie avant de dormir et elle a totalement disparue durant la nuit.
    Etant en pleine remise en forme depuis 2 mois pour perdre du poids et retrouver un corps sain, j'ai décidé d'ajouter des jeunes de 48H chaque semaine , en complément des muscu/cardio/yoga/diet. Et ca marche aussi bien pour le physique que pour le mental et le portefeuille !

  • @AbouAssia38
    @AbouAssia38 5 місяців тому +1

    Bonjour très bonne vidéo merci pour toute ses explications. J’aurai une petite question , pendant de jeûne hydrique est il autorisé de prendre des médicaments ? Je pence a du Doliprane pour lés migraine ..

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  5 місяців тому

      Bonjour. Pour les médicaments ça dépend lesquels, c'est au cas par cas. Certains on ne peut pas les arrêter, parcontre ceux qu'on peut arrêter c'est mieux si on ne les prend pas, typiquement le doliprane. Après à voir de jauger il faut pas non plus souffrir le martyr.

  • @-LeClown
    @-LeClown 8 місяців тому

    merci

  • @fatinour2856
    @fatinour2856 3 місяці тому

    Merci pour l information intéressante
    Le prophète Mohamed (slows) a recommander de jeûner trois jours par mois pour le bien être 👌

  • @user-bz4xo9tw5r
    @user-bz4xo9tw5r 4 місяці тому +1

    Je vais commencer inchallah

  • @Gloop3k
    @Gloop3k 10 місяців тому +2

    Bonjour, merci pour cette video claire. J'ai une petite question. Vous pensez réellement qu'on passe en cetose dès le 2e jour de jeune ? Ça me parait court. On entend souvent qu'il faut plusieurs jours voir semaines.

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  10 місяців тому

      Bonjour, tout dépend des conditions du jeûne et de la personne qui jeûne. En tous cas on passe en mode "hybride" assez rapidement, dès que les réserves de glycogène et sucre dans le sang sont à plat. Plus on jeûne souvent plus on rentre vite en cétose. Et on peut mettre en place les conditions pour y rentrer rapidement.

  • @Sabrina-zw7tw
    @Sabrina-zw7tw 10 місяців тому +1

    Super vidéo ! Dans mon cas je souhaite netoyer mon corps (je ne cherche pas à maigrir)
    Comment pratiquer le jeûne sans perdre de la masse musculaire ?
    Merci 😊

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  10 місяців тому

      vous pouvez faire par sessions de moins de 3 jours par exemple, vous n'allez rien perdre. Et il faut bouger un peu pendant le jeûne, pas rester tout le temps au lit sinon vous risquez de fondre plus vite.

  • @rooseveltfouodji
    @rooseveltfouodji День тому

    Merci beaucoup pour la vidéo ❤! Le jeûne donc vous parlez ici est un jeune sec ?

  • @wizofleg
    @wizofleg 10 місяців тому

    Bonjour, merci pour cette video qualitative :)
    Quand vous parlez de jeûner sans café, vous parlez de café sucré ou il faut vraiment eviter le café en tant que tel ?
    Merci d'avance

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  10 місяців тому +2

      Bonjour, je parle de tout type de café. Le sujet est controversé, car certains aspects du jeûne fonctionnent quand même si on prend du café (sans sucre), les études n'ont pas tranché le débat. Cependant il est sûr que le café lance un processus digestif et donc on n'est plus dans le jeûne total, je pense que si on s'en passe le jeûne est plus efficace. Bonne soirée

    • @wizofleg
      @wizofleg 10 місяців тому +1

      @@etiennecometosteopathemont1053 merci énormément pour votre réponse. Je crois que vous avez raison , même si ça doit avoir un impact mineure sur la perte de poid ça doit avoir des effets negatifs. J' ai aussi entendu que ça assécherait la paroi intestinale, je vais creuser de ce côté
      Merci encore et bonne soirée :)

  • @kriss8874
    @kriss8874 24 дні тому

    Je pratique le jeûne omad pendant 10ans ..
    Je suis en bonne santé..
    Parfois je jeûne 7jours de suite hydrique

  • @Strayus
    @Strayus 8 місяців тому +4

    Je vais sur'mes. 40ans..et je prend conscience que maintenant de L'effet du jeune.. Pour moi c'était des ecolo un peu foufou.. Tellement j'ai été un bon mouton de l'industrie alimentaire.. Bref se qui Rassure c'est que bcp de "pro" de'la santé tiennent le même Discours. Reste à me. Renseigner par source multiple comment intégré du jeûne dans ma vie à présent.. Commencer cash ? Car y'a du bon engraisssage de'40ans de mal bouffe..
    Ou commencer molo et faire '1'repas jour.. Ou peu être j'me pose trop de question et juste écouter mon Corp et on verra bien 😂😂

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  8 місяців тому +1

      Bonjour. Vous pouvez commencer par exemple par faire une fois 24h, puis la fois d'après 36h, puis monter progressivement. Vous pouvez aussi y aller "cash" et faire une semaine d'un coup, si vous n'avez pas de contre indication. A vous de voir. Ecouter son corps si il est encrassé ca peut être très compliqué car il n'est plus dans sa physiologie normale. Enfin à voir.. Bonne journée

    • @Strayus
      @Strayus 8 місяців тому

      @@etiennecometosteopathemont1053 Merci je vais tester pendant ma semaine de vacance :) et etenter suite au jeune a radicalement changer mes habitude alimentaire ..je me demande juste comment va reagir mon corp... esperant trouve une physiologie un peu plus proche de sont fonctionnement normal :)

    • @agathepente259
      @agathepente259 8 місяців тому

      Hello Étienne est-ce que pendant le jeûne, je peux en dehors de l'eau consommé le thé à base de feuilles de corrosole?

  • @nadiamelari8855
    @nadiamelari8855 4 місяці тому

    J au adoré votre video. J ai 3jg a perdre je commence aujourd'hui .juste une question ' est ce qu on peut boire ?

  • @virgiliapobelle4541
    @virgiliapobelle4541 7 місяців тому

    Merci pour cette video! Une question: à partir de combien d heures de jeûne le mecanisme positif que l’ organisme met en place commence?
    J’ ai entendu un autre specialiste dire à partir de 16 heures- il recommandait cdonc de faire un jeûne minimum de 24 heures pour en tirer les bénéfices. Qu’en pensez-vous?

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  7 місяців тому +1

      Bonjour,
      Il y a une cascade de mécanismes qui se mettent en place heure après heure et jour après jour. En gros plus c'est long plus c'est efficace. 24h c'est déjà bien, encore mieux si vous le faites régulièrement.

    • @virgiliapobelle4541
      @virgiliapobelle4541 7 місяців тому

      @@etiennecometosteopathemont1053 merci pour votre réponse! Je l’ ai fait hier pour 34 heures et ça ne m a vraiment
      Pas pesé, je vais tenter de le faire une fois par semaine.

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  6 місяців тому +1

      @@virgiliapobelle4541 Excellent!

  • @raffaelloschirinzi2072
    @raffaelloschirinzi2072 10 місяців тому +2

    Intéressant, mais on ne peut pas dire avec certitude que l'autophagie commence après 16h00 de jeûne... car même les chercheurs sont divisés sur cette question. Le plus grand consensus est que cela commencerait après 3 jours (ou 72h00) de jeûne.

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  10 місяців тому

      Bonjour. L'autophagie se produit tous les jours dans le corps à plus ou moins haute intensité. Se prendre un coup par exemple déclenche de l'autophagie. Donc il n'y a pas vraiment de "tout ou rien". D'après mes recherches les marqueirs d'autophagie commencent à augmenter de manière relativement significative après 16h. Pouvez vous m'en dire plus sur ce consensus a 72h? Merci

    • @raffaelloschirinzi2072
      @raffaelloschirinzi2072 10 місяців тому

      @@etiennecometosteopathemont1053 Je m'appuie sur ce que déclare Guido Kroemer qui est immunologiste et un des meilleurs biologistes cellulaire. Selon lui, il faut attendre 3 ou 4 jours avant de voir une induction massive de l'autophagie

  • @valeriesachetti6443
    @valeriesachetti6443 6 місяців тому +1

    C est excellent pour la santé et le porte monnaie. Merci d avoir le courage de parler de ce sujet sulfureux.

  • @agathepente259
    @agathepente259 8 місяців тому

    Hello est-ce que je pendant le Jeûne, je peux consommer le thé à base de feuilles de corrosole ?

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  8 місяців тому

      Bonjour, moi je suis adepte fu jeûne à l'eau, strict. Mais pourquoi pas, encore mieux si c'est sans théine.

  • @amelie9044
    @amelie9044 5 місяців тому

    Merci pour cette excellente vidéo !😊 combien de poids pensez-vous que l'on peut perdre avec 3 jours de jeune ?

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  5 місяців тому +1

      Bonjour, tout dépend de chacun, et surtout de l'excès de poids au départ. Mais aussi le mode de vie, l'âge etc. En 3 jours on peut perdre environ 2kg, cependant un va vite en reprendre au moins 1.

    • @amelie9044
      @amelie9044 5 місяців тому

      @@etiennecometosteopathemont1053 Bonsoir, d'accord merci beaucoup pour votre réponse 😊

  • @tomnrg687
    @tomnrg687 3 місяці тому

    Dans le cadre d'une récupération après une blessure, est-il recommander de jeuner afin d'accroitre ces taux de GH et donc de récupérer plus vite ?
    Où bien c'est problématique car les cellules ont besoins de nutriments ?

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  2 місяці тому +1

      Bonjour, je dirais que ca dépend de la blessure. Par exemple à mon avis pour une fracture c'est pas terrible (manque de nutriments) parcontre pour une tendinite c'est top (effet antiinflammatoire, autophagie sur le tendon abîmé). Par exemple je me suis guéri une tendinite au pied qui trainait depuis 3 mois avec une semaine de jeûne.

  • @EWFunky
    @EWFunky 11 місяців тому +1

    Super vidéo, tu conseillerais ça pour une tendinite de l'épaule, de jeûner ? Il y a aucune vidéo sur ce sujet sur youtube, j'en veux une! Ma tendinite dure depuis 3 mois, j'ai également 8-9 kilos de trop, je suis en bonne santé (26ans), tu me conseillerais de faire minimum 48h de jeun ? ( J'ai déjà fait un 72h, mais j'étais KO, je me sentais super faible ) c'est pas évident de coupler ça à la vie active.

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  11 місяців тому +1

      Bonjour, pour une tendinite il y a plusieurs choses à faire (j'ai fait une vidéo sur le sujet). Le jeûne peut aider beaucoup oui, mais il faudrait peut-être + que 48h, en fonction de l'importance de la tendinite. Personnellement j'ai eu une tendinite au pied pendant 3 mois, rien ne la faisait passer, elle est partie avec un jeûne d'une semaine.

    • @EWFunky
      @EWFunky 10 місяців тому

      @@etiennecometosteopathemont1053 d'ailleurs j'ai fait une échographie l'autre jour qui dit que le tendon du supra épineux presente au niveau de l'enthese, une micro-enthésophyte de 2,9 mm. Ça fait 3 mois que je me repose, je peux toujours pas reprendre les exos, si je fais quelques tractions le lendemain j'ai mal, même des fois sur le moment, tu me conseilles d'aller chez un kiné ? (Ça se guéri même ?^^) J'ai fait un développé militaire trop lourd étant fatigué par dessus le marché, qui est à l'origine de cette blessure.

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  10 місяців тому

      @@EWFunky oui kiné ou un bon ostéo. Le repos n'aide pas forcément à guérir .

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  10 місяців тому

      @@EWFunky Oui un bon kiné ou un bon ostéo ça pourrait aider!

  • @guillaumelouis2003
    @guillaumelouis2003 10 місяців тому +2

    Perso j'avais une question (un peu hors sujet de cette vidéo désolé) : POURQUOI LE CORPS MÉDICAL EN GÉNÉRAL N'EST PAS FAVORABLE AU JEÛNE (jeûne thérapeutique et jeûne intermittent)? il y'a tellement de bienfaits. Je connais personnellement des infirmières qui sont contre le jeûne, médecins pareil. J'ai l'impression que c'est un manque de connaissances sur le sujet qui leur fait peur, car l'inconnu fait peur. Est-ce-que c'est quelque-chose d'assez étudié quand on choisit cette voie là ?
    Sinon, encore bravo pour cette vidéo, et toutes les autres, un format ni trop court, ni trop long, le juste milieu

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  10 місяців тому +2

      Bonjour. Je pense que ce n'est qu'une question de temps. Dans certains pays le corps médical est beaucoup plus ouvert au jeûne. En France ça bouge petit à petit, je connais des médecins qui jeûnent régulièrement. De plus en plus d'études s'intéressent à cette pratique. Merci pour vote commentaire.

    • @sylvainm5250
      @sylvainm5250 9 місяців тому

      Je me permets de donner mon avis. En France, on est un peu traumatisé par les troubles du comportement alimentaire dont bien évidemment l'anorexie.
      Expliquer à une jeune fille de 50 kilos que oui, faire un jeune d'une semaine peut être bon pour la santé, c'est un peu dangereux et allez soyons dingue, personne ne contrôle si elle se réalimente après. Ça serait quand même une apologie de l'anorexie puni d'un an de prison et 10 000 euros d'amande.

  • @eliomasy7554
    @eliomasy7554 2 місяці тому

    Je suis à 21h de jeûne, actuellement je vises les 48h. C'est dur mais je tiens bon, au sortie du jeûne, pate de riz épinards poulet. Le plus important c'est de reprendre avec une diet sans aliments transformé. Et diminuer le glucide et manger casiment pas de sucre raffiné ou une fois semaines. Sinon ca sert à rien. Et je vais ajouté 1 jours de jeûne ensuite à ma semaines

  • @djsnow5299
    @djsnow5299 7 місяців тому +2

    Bonjour.
    Très intéressante cette vidéo.
    Donc si j'ai bien compris, faire du sport (musculation) accompagné à un jeûne intermittent de 16 à 18 heures, aide grandement à faire monter l'hormone de croissance (G.H.) dans nôtre corps ?
    + Faire un jeûne complet (24h) une fois par semaine, aiderais l'organisme à favoriser la production d'hormones de croissance (G.H.) et aussi à programmer le phénomène d'autophagie ?
    C'est bien ça ? Ou je me suis trompé quelque part ?

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  7 місяців тому +2

      Vous avez tout compris:)

    • @djsnow5299
      @djsnow5299 7 місяців тому +1

      @@etiennecometosteopathemont1053
      Ok. Merci beaucoup pour ta réactivité.
      Dans le programme polyarticulaire que je suis en train de tester, je dois manger (proprement bien sûr) environ entre 2800 à 3000 kcal par jour.
      Je dois donc envoyer les kcal dans une fenêtre de 6 à 8 heures du coup, si je dois suivre vôtre raisonnement.
      Que penser vous de manger 3h avant l'entraînement et 1h après ?
      Est-ce que le jeûne 18h et plus efficace à suivre pour l'organisme sur du long terme ?
      Où la différence est minime entre 16h et 18h de jeûne ?
      J'essaie de faire de l'hypertrophie musculaire (gain de masse musculaire) et perdre la graisse viscérale que j'ai accumulé dans mon corps à la longue...
      J'ai arrêté de consommer tout les produits sucrés, transformés et raffiné que j'avais l'habitue de prendre.
      Je ne consomme pratiquement que des sucres lents ou complexes, il n'y a que 10 min avant l'entraînement que je m'autorise un petit plaisir (généralement une viennoiseries avec une boisson sucré) pour que mes réserves de glycogène soient pleines pendant l'effort.
      P.S. j'ai déjà perdu 10 kilo en 4 mois.
      Je suis passé de gros ta de graisses à petit gros mdr...
      Adieu le triple menton et les nichons qui pendouillent, je n'ai pas de gynécomastie, j'ai de la chance.

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  7 місяців тому

      Bonjour , alors pour ce qui est ce qu'on mange avant / après les séances de sport/muscu, faudrait le faire au ressenti. Personnellement je m'entraîne à jeûn, et je prends une boisson d'effort par gorgées tout le long de ma séance (du jus de légumes ou fruit très dilué, auquel j'ajoute des acides aminés type glycine / taurine ou collagène et un peu de sel de mer. Et je mange un gros repas quelque temps après (mon seul de la journée en ce moment). Mais si vous voulez rester dans les 3000kcal c'est compliqué en un seul repas, mais moi à votre place je mangerais pas avant le sport.

  • @axz4477
    @axz4477 5 місяців тому

    J'ai écrit sous une autre de vos vidéos (merci !).
    Mais j'ai une autre question : travaillez-vous en même temps que vous jeûnez ? Est-ce compatible ?

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  5 місяців тому +1

      Bonjour,
      Moi oui je travaille en général pendant que je jeune, jusqu'à 5 jours sans grosses difficultés. C'est une question d'habitude, je n'aurais pas pu faire ça les premières fois. Au début c'est bien de pouvoir se reposer à volonté

  • @llbanks7727
    @llbanks7727 5 місяців тому

    Salut, je me suis renseigner que le café et thé sans sucre ne pertube pas le jeûne.
    En tout cas, vidéo très instructif !!

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  5 місяців тому

      C'est un sujet à controverse. Personnellement je déconseille d'en boire, autant dans la vie quotidienne que pendant un jeune

  • @abdallah433
    @abdallah433 3 місяці тому

    Bonjour le jeune intermittent est bien avec les sports de haute intensité ?

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  3 місяці тому

      Oui, excellent. Personnellement je fais souvent un seul repas par jour, avec entrainements intensifs environ 5 fois par semaine.

  • @ironsims
    @ironsims Місяць тому

    Je vais atteindre mon septième et dernièr jours de jeûne. Je suis ravi d'avoir eu la chance de tomber sur votre vidéo. Par contre, j'ai consommé du café... En quoi est-ce mauvais ?

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  Місяць тому

      Bonjour et bravo ! Le café lance un processus digestif et fatigue le corps en le forçant à puiser dans ses réserves d'énergie. C'est mieux de s'en passer pendant un jeune.

  • @mohammedelamin9656
    @mohammedelamin9656 10 місяців тому

    Je jeune 24h depuis 1 ans et demi je fesait des 48h tout les week-end je suis passer à 72h les week-end puis une fois 96h j'aimerais faire des 48h tout le temps maintenant étant habitué au 24h

  • @mohammedelamin9656
    @mohammedelamin9656 10 місяців тому

    Merci pouvez me dire si l'hormone de croissance peut être augmenter sur un jeune de 48h ou bien celle ci commence à augmenter de 48h à 72h merci

  • @adrianlatifi9524
    @adrianlatifi9524 3 місяці тому

    Salut moi je prends du café sans sucre bien sûr en faisant musculation et jujitsu Brasilia le même jour et je fais 72 heures et tous vas bien je vois les effets nickel

  • @TRISTAN57az
    @TRISTAN57az Місяць тому +1

    Bonjour j'ai de l'hypertension artérielle car je mange trop salé trop sucré et ce que le jeune fonctionne

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  Місяць тому

      Bonjour, oui mais en parallèle avec une bonne alimentation

    • @TRISTAN57az
      @TRISTAN57az Місяць тому

      @@etiennecometosteopathemont1053 je sais que ma tension va descendre avec le jeune

  • @rvlf4053
    @rvlf4053 3 місяці тому

    Bonjour Étienne et ravi de faire connaissance avec ta chaîne.
    J'ai une question, lors d'un jeûne long d'à peu près 30jrs j'ai commencé à ressentir une sensation non pas douloureuse mais très très désagréable au niveau de la bouche. Une espèce d'acidité permanente et très nauséabonde au point même d'en vomir tellement le goût était devenu infecte ! J'ai conscience où du moins je crois en avoir conscience que cela est probablement dû à un nettoyage en profondeur.
    Mais que faire pour atténuer cette sensation car celà m'a fait sortir prématurément de mon jeûne et m'a rendu réticent quand à l'idée d'en entreprendre dautres, et pourtant j'aime beaucoup le jeûne et ses bienfaits ! C'est très frustrant !
    Quel conseil pourriez vous me prodiguer ?
    Merci

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  3 місяці тому

      Bonjour, merci pour votre partage. Si à un moment les sensations durant un jeûne deviennent trop désagréables et qu'elles prennent le dessus sur tout le reste, je pense qu'il faut être doux avec soi même et rompre le jeune ou diminuer un peu l'intensité du travail en prenant par exemple un bouillon de légumes. La stabilité de l'esprit est importante pendant le jeûne. Pour enlever cette appréhension qui vous reste vous pouvez par exemple commencer un jeûne en vous disant que vous y allez tranquille et que si cette sensation désagréable revient vous vous arrêterez. Pas la peine de trop forcer et de vouloir trop pousser le corps, ca peut le fatiguer à terme.
      Enfin voilà mon point de vue :)

  • @Klemorius
    @Klemorius 9 місяців тому +2

    J'ai une Nash depuis bien 3 ou 5 ans. Je devais perdre du poids j'en ai gagné... J'ai voulu tester un jeune intermittent 20/24 (en gros un repas et demi par jours) depuis quelques semaines. Je trouve pas d'amélioration et la faim me tiraille. J'aimerais tester un jeune de 3/1 jours (deux repas équilibrés un jour contre trois jours de jeûne) est ce une bonne idée ? J'ai vu des médecins qui n'ont rien eu d'autre a me dire de me démerder a faire du sport et a plus manger de pain....

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  9 місяців тому

      Bonjour, le 3/1 ça peut être bien mais pas longtemps, sinon vous risquez de vous affaiblir et de perdre vos minéraux, c'est difficile d'avoir assez d'apports caloriques en 2 repas pour tenir 4 jours. Si votre problème est là depuis plusieurs années, il faut être patient, ce n'est pas étonnant que le jeûne intermittent sur seulement quelques semaines ne donne pas de résultats. Je pense qu'il faudrait persévérer dans cette voie, en trouvant un moyen de ne pas avoir faim, l'idée n'est pas d'être en sous nutrition non plus. Pour les problèmes de poids il faut aussi surveiller les niveaux de stress et avoir un bon sommeil, c'est tout aussi important que l'alimentation. N'hésitez pas à nous tenir au courant :) Bonne journée

  • @franckgrelet1078
    @franckgrelet1078 Місяць тому

    Vous avez décrit les phase de jeûne hydrique mais qu en est il du jeûne sec sur 3 jour?
    Merci d avance
    Cordialement

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  Місяць тому +1

      Bonjour, c'est un sujet sur lequel il y a beaucoup moins de recherches et d'études donc je ne saurais pas décrire les phases comme je l'ai fait pour le jeûne hydrique, avec science à l'appui. De mon ressenti je dirais que les processus sont accélérés, mais ça doit être plus complexe que ça..

  • @touriaelmrabet9110
    @touriaelmrabet9110 3 місяці тому

    Svp . Il y a des gents qui soufrent de la surdité et ils ont besoin au moin un résumé écrit ..merci de votre compréhension...

  • @rachparov
    @rachparov 2 місяці тому

    Un café ou des fruits empêchent-ils le processus de se développer? J'ai démarré un jeune il y a 5 jours mais j'ai choisit de manger des oranges et des pommes pour apporter des nutriments à mon corps.

    • @etiennecometosteopathemont1053
      @etiennecometosteopathemont1053  2 місяці тому +1

      Bonjour, si vous mangez des fruitd c'est des calories dont vous ne rentrez pas en état de jeûne. On est sur de la diète. Ca peut être intéressant aussi, mais le jeûne est beaucoup plus efficace.