7von10 🐚 22 min. Halswirbelsäulen-Gymnastik | ohne Geräte
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- Опубліковано 2 жов 2020
- Entspannter, schmerzfreier Nacken-Bereich. Viel Freude und Erfolg.
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#Rücken
#Wirbelsäule
#Prävention - Спорт
![ОРБАН приехал к ПУТИНУ и "отчитался" о поездке в Киев 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/_0ukDovOWq8/mqdefault.jpg)
Da merkt man erst , wie wenig wir den Nacken trainieren. Vielen Dank hat sehr, sehr gut getan. Schönen Sonntag
Das freut mich! Liebe Grüße!
Immer gerne wieder❤
Freut mich
Guten Morgen Gabi,
heute habe ich mit diesem Workout meine Halswirbelsäule verwöhnt. Es hat ihr gut getan. Vielen Dank für diese tolle Übung!😄👍
Liebe Grüße
Uwe
Wunderbar, lieber Uwe, das freut mich!
Ach bin ich jetzt schön locker! Vielen Dank!
Sehr gut!
danke für die besten halswirbelübungen der welt!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Freut mich wenns Dir gefällt 😘😘
Locker und aufrecht geht es los, Danke 🙏
Wunderbar 🙏
Guten Morgen!
Also, diese Übungen waren gar nicht so leicht, wie ich ursprünglich dachte und, ich muss den anderen recht geben, der Kopf wird sehr schwer. Bei mir hat es zwischendurch richtig gekrantscht, wie man bei uns in Kärnten sagt, d.h. man hat das Gefühl, es fehlt an Gelenkschmiere. Aber, ich fühle mich total wohl und jetzt nütze ich den herrlichen Herbsttag in der Steiermark, um in den Wald auf Schwammerljagd zu gehen.
Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Herbsttag! Bis zum nächsten Zusammentreffen mit Gabi liebe Grüße aus Österreich!
Liebe Grüsse und viel Schwammerlglück😘
Gute Übungen, danke.
Dankeschön 😘
Schön, obwohl man schon viele Übungen kennt, war hier wieder etwas Neues dabei. Vielen Dank
Dankeschön!
Hat mir richtig gut geholfen. Danke. ❤💜💖
Das freut mich sehr!😘
Da merkt man, wie sehr man diese Muskulatur sonst vernachlässigen, war gar nicht so leicht, hat aber gut getan, danke!
Freut mich wenns gut getanhat!
Übung hat nach der ersten Absolvierung schon einmal echt geholfen, toll!
Das freut mich sehr!
Danke, dass es dich gibt ❤
schön dass Du dabei bist!
Ja, das hat meinem geplagten Nacken echt gut getan..
vielen Dank 🙏 und schönen Sonntag 🤗
Super Johanna! Das freut mich!
2. Runde für meinen verspannten Nacken. Es ist schon etwas besser. Danke Gabi
Freut mich Heike😘😘
Und gleich noch die Einheit mitgemacht jetzt tut nix mehr weh. 🙂 Danke schöne Pfingsten LG Nicole
Wunderbar Nicola 😘
Das tat mir heute soo gut. Habe an der HWS öfter Probleme, und fühle mich jetzt wesentlich lockerer als vorher! Hab einen schönen Sonntag, liebe Gabi 🎃
sehr gut Sabine! Das freut mich! LG Gabi
Hätte ja nicht gedacht, dass ihre Videos mal Bestandteil meiner Woche werden🙂Aber sie tun meinem Rücken echt gut und bringen mich runter durch die ruhige Atmosphäre...
Vielen Dank dafür
Wunderbar, das freut mich natürlich sehr!
Diese Rücken kompakt Übungen tun mir gut. Ich war bereits beim Augenarzt und Orthopäden wegen meiner Schmerzen. Hatte auch immer Massagen. Doch diese Übungen tun mir gut. Habe sogar meinen Mausarm fast wegbekommen. Ich habe deinen Kanal bei der Mutter-Kind-Kur voriges Jahr erfahren. Seid einem Jahr mache ich die Übungen und mir gehts immer besser. Bin auch noch dabei meine Ernährung umzustellen, um meine Schmerzempflindlichkeit zu reduzieren. Ich arbeite im Büro und habe eine sehr monotone, einseigtige Arbeit.
Wunderbar! Das freut mich! Alles Gute Dir😘
Liebe Gabi, ich kann mit Worten gar nicht beschreiben, wie gut das Workout meiner HWS getan hat. Herzlichen Dank!!!
Das freut mich sehr!
Hat nach einer langen Wanderung heute sehr gut getan. Vielen Dank und schönen Abend.
Freut mich Brigitte!
Wieder sooo schöne, effektive Übungen!! 🤗 Mir wurde so richtig das Gewicht meines Kopfes bewusst, - wie schön!! 😉 LG und einen wunderschönen Sonntag!! 🙌
Danke Elisabeth! Schönen Sonntag!
Sehr wohltuend heute, vielen Dank und schönen Sonntag
Dankeschön! Dir auch einen schönen Sonntag!
Liebe Gabi, das tat mal wieder so gut.Es fühlt sich weich und geschmeidig an meine Halswirbelsäule. Herzlichen Dank und liebe Grüße 🌈 ❤ 🌞🙏
Das freut mich sehr liebe Simone 👍🍀LG Gabi
Auch hierfür wieder von mir ein großes DANKESCHÖN.
Es tut einfach gut und man fühlt sich gut durchbewegt.
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende.
Liebe Grüße von Katja und bis nächsten Montag
Herzlichen Dank liebe Katja, das freut mich sehr 🌷🍀 bis Montag 🙋♀️ LG Gabi
Meinen Hals rettet immer wieder eine Deiner Übungen. Danke. En schenna Sonndig 😎😍 WW
Danke Dir! Dir auch einen wunderschönen Sonntag!
Super deine Morgengymnastik, habe gerade 2x15 Min. mitgemacht, jetzt bin ich fit für den Tag! Danke und Grüsse aus Zürich
Das freut mich 😘liebe Grüße zurück
Die Halswirbelsäule kommt definitiv zu kurz, das hat richtig gut getan. Vielen Dank , liebe Gabi.
Freut mich Brigitte! Ganz liebe Grüße, Gabi
Sehr angenehme Übung ...und ja man merkt dann erst wie schwer der Kopf ist, was einem beim Ende des Trainings mit dem dehnen gar nicht so bewusst ist. Wir auf jeden Fall wiederholt. Danke Dir dafür.
Danke Dir! Freut mich sehr wenns Dir gefällt 😘
Danke! tut einfach guuuut!
Dankeschön 😘
Danke sagt mein Nacken und auch ich 🙂🙃🥰👍🧎♀️
Freut mich 😘
Guten Morgen das war sehr wohltuend, knirsch, knirsch tut gut ☺️👍Dankeschön
Danke Doris😘👍
Guten Morgen ich hatte solche Kopfschmerzen viel besser danke dir
🌻
Das freut mich wenns besser ist😘
Da waren Übungen dabei, die ich noch gar nicht kannte....das hat sehr gut getan, Dankeschön liebe Gabi 🤗
Freut mich Rena!
Sitz im Hotel und genieße deine Übungen nach anstrengenden Tagen. 101. Geburtstag meiner Mutter! Liebe Grüße Elfi
Das freut mich liebe Elfi, einen wunderschönen Geburtstag 🎂 🎁 WOW 101 👍 LG Gabi
Teifi nich noch a moal, habe die richtige Übung für meinen alten Hals gefunden!
Alle Daumen gehen für Gabi nach oben! Herzlichen Dank!!
Das freut mich Berndt!!! Alles Gute und liebe Grüße!
Hallo Gabi
Erstmal muss ich mich hier bei Dir bedanken das Du das so angenehm hier erklärst und zeigst.
Mir fällt es immer schwer Achtsam mit meinem Körper zu sein.
Denn ich habe oft Migräne und es zieht oft vom Nacken Richtung Kopf. Ich dachte mir mache diese Übung mal hier von Dir mit.
Ich möchte hier auch Dir sagen das die Übungen sehr angenehm waren.
Dankeschön Gabi 🤗😊🌻
Das freut mich wenns Dir gut getan hat! Liebe Grüße 😘
@@GabiFastner danke Gabi 🥰und ja das hat es 🥰
Liebe Grüße Paul 🌹
Super für den verspannten Nacken. Danke!
Freut mich wenns geholfen hat!
Heute zum ersten Mal gemacht. Bin sehr verkrampft. Alle Übungen zeigten dies auf. Ich bleibe da dran und versuche, diese Übungen mehrmals wöchentlich zu machen. Tolle Übungen! Kurzes Training, aber ganz wunderbar effizient! Super, liebe Gabi!
Alles Gute liebe Eveline😘😘
Ah, ja, ich hab zwar nicht immer Zeit zum Kommentieren, aber ich mache täglich mindestens 10 Minuten (bevorzugt 20-30 Minuten) als Tagesbeginn nach dem Zähneputzen. Meist die Tagesempfehlung, die gerade aktuell ist. Manchmal hänge ich noch ein anderes Video dran, je nach Zeit und Tagesform. Alle Wehwehchen sind deutlich weniger geworden (Steifheit, Müdigkeit, Unsicherheit, Frust...). Und da geht immer noch mehr! Abnehmen tue ich auch so langsam, besser geht es nicht. Gabi macht es mir leicht, morgens nach dem Aufstehen diese Dosis BEwegung zu bekommen - für ganz kleines Geld (ich unterstütze) meine Personal Trainerin, die mir auch noch die Auswahl einfach abnimmt. Das ist so genial wie der Inhalt der Videos selbst - ein Schuss, ein Thema, jedesmal ein Volltreffer. Ich brauche nicht überlegen, ob ich irgendwas „vergessen“ habe - das alles wird mir abgenommen. Ich bin unglaublich dankbar :-). Und freu mich auf meine Portion morgen Früh... LG!
Viiiielen Dank für Deine lieben Worte und Deine Unterstützung ! Freut mich riesig wenns Dir meine Videos gefallen! Ganz liebe Grüße, Gabi
Sehr schöne Session... Man kann alle Übungen gut mitmachen... Auch mit bereits vorhandenen Problemen mit dem Rücken ✌️
Freut mich sehr wenns gut tut :-)
Wie immer eine schöne und wohltuende Auszeit nur für mich😊. Vielen Dank für den guten Start.👍 Einen erholsamen Sonntag bei dem starken Wind vor der Türe 😉
Dankeschön! Dir auch einen wunderschönen Sonntag 😘
wie immer eine perfekt Gymnastik für mich. Liebe Grüße
Dankeschön 😘
Hallo Gabi, meine Halswirbelsäule fühlt sich wohlig warm an. - Vielen Dank für dieses tolle Workout!😄👍
LG, Uwe
Wunderbar 😘
Vielen Dank liebe Gabi ❤🙏❣️🙏Namaste
Sehr gerne 🤗
Sehr schöne Entspannungseinheit, vielen Dank und einen schönen Sonntagnachmittag, liebe Grüße, Thekla.
Danke Thekla! Schönen Abend noch!
Super deine übungen...freue mich jeden tag
Das freut mich liebe Inge!
Hallo Gabi, super die Übungen, die tun richtig gut auch wenn es anstrengend ist zeitweise aber dann merke ich das es notwendig ist. DANKE!!
Das freut mich sehr liebe Manuela, alles Gute 🍀
Da schließe ich mich einer Mitmacherin zu 100% an, habe auch hws- Probleme und Probleme mit dem Kiefer zur Zeit leider, da war das heute genau das Richtige. Dieses workout werde ich auf jeden Fall jetzt ins tägliche Gaby - Programm mit aufnehmen! Danke und dir, liebe Gaby, einen schönen Sonntag!
Danke! Freut mich wenns Dir gut tut 😘
Klasse Gabi
Dankeschön!
Wieder hervorragend! Toll, dass ich von Dir die Übungen gefunden habe. Danke ❤️
Dankeschön 🙏
Super schöne Übungen...vielen Dank, dass du immer auf die richtige Atmung hinweist 😊
Dankeschön!
Danke🧡
Dankeschön 😘
Sehr sehr sehr gut, vielen Dank dafür!!!!!!!!
Danke Dir Giulia!!!!
❤❤❤❤❤👍👍👍
Dankeschön!
War wieder sehr gut Gabi. Regelmässiges Üben, braucht man keinen Arzt.
Danke Dir! Das freut mich!
Hat super gut getan! Für die HWS hab ich bisher noch nie speziell was getan. Wenn ich die Übungen öfter mache, reduziert das bestimmt meine häufigen Spannungskopfschmerzen. Vielen Dank Gabi und liebe Grüße
Alles Gute Sandra!
Ganz toll, irre, das mal so zu spüren, wenn man den Kopf so anhebt, danke!
Freut mich 😘
Heute habe ich die Halswirbelübungen gemacht und hoffe, dass sie gegen meinem Schwindel etwas helfen...es war auf jeden Fall wieder sehr angenehm und tat gut! Herzliche Grüsse
Wunderbar, freut mich wenns Dir gut tut 😘
Hallo, und haben Sie gegen deinen Schwindel geholfen?
Wie immer wundervoll! Danke!
Dankeschön liebe Andrea!
Guten Morgen und vielen Dank für ein tolles Training, Gabi. :D
Dankeschön 😘
Wieder gut wie immer. Bist klasse
Herzlichen Dank!
Herzlichen Dank liebe Gabi, ich fühl mich schon besser!😅
Wunderbar liebe Simone 👍🤗
Das war sooooo angenehm für den Nacken 😊! Lieben Dank und einen schönen Sonntag!
Danke Katrin😘wünsche Dir auch einen wunderschönen Sonntag!
💖💖💖💖💖
😘
Bin jetzt fit für den Tag.
Freut mich 😘
Das war wieder prima, ein schönen sonnigen Sonntag ☀️🤗
Danke Dir! Schönen Sonntag😘
Toll, genau das Richtige für mich. ich habe es viel knacken gehört 😃 Vielleicht bekomme ich damit meine Probleme in den Griff.
Freut mich wenns gut tut!
Hallo wahnsinn wie schwer der Kopf ist und wird😁wahr sehr angenehm tolles Video heute wieder.Dankeschön.Bis Morgen.LG
Dankeschön Tanja! Bis morgen!
Nachgeholt...... bin sehr gut durchgearbeitet 👍😌💪
Suuuuper!
Danke 👍🏻 Schöne Reihe 🤸🏼♂️
Freut mich wenns Dir gefällt!
Das war wieder spannend! Vielen Dank! Ich fühle mich grossartig!😄🥳
Freut mich :-)
Liebe Gabi, das war prima, vielen Dank, bis morgen. LG Birgit
Dankeschön Birgit!
Super Übung,tat sehr gut
Freut mich Gisela!
Hallo Gabi dieses Workout hat mir sehr gut getan wünsche dir einen wunderschönen Tag und schöne Ostern 🐣 lg 🐇🐇
Dankeschön liebe Anni, dir auch ein wunderschönes Osterfest. Liebe Grüße, Gabi
Das Hat so gut getan❤Dankeschön
Gerne 😊
Ich danke dir
😘
Wie toll! Viiiielen Dank 💕
Danke 😘
Ich danke Dir Gabi, lch merke erst jetzt wiewichtig auch für mich dle Übingen die Übungen sinderst jetzt nach etne Op nach einer Op.an der Halswirbelspuleist.Danke Dabke
War schön sich mal auf die Kopf- und Halspartie zu konzentrieren.
Danke Dir!
Wieder eine tolle Video.
Dankeschön Jacklyn!
da lernt man seinen Körper richtig kennen. Erstaunlich: manche Übungen fallen mir linksseitig schwerer, andere rechtsseitig. Deine Übungen kann man nur empfehlen. Auch erstaunlich: manchmal hab ich das Gefühl, dass du mir zusiehst. Oft erinnerst du an den Nabel (einziehen) oder die Schultern (tief!) oder den Atem (nicht vergessen) und ich merke, dass ich das genau in dem Augenblick ausser acht gelassen habe ;-))
;-) Freut mich wenns dir gefällt! Ja, es sind eigentlich selten beide Seiten gleich! Da hast Du recht! LG Gabi
Guten Morgen liebe Gabi🙋♀️
Ich habe kein Muskelkater von gestern🤩 im Gegenteil es tat mir gut. Dieses Video ist eine gute Kombi zu gestern. Du hast recht, der Kopf ist wirklich sehr schwer😆. Guckt man sich das Video an sieht es vielleicht gar nicht soooo anstrengend aus, aber die Übungen haben es in sich.
Ja, der Nacken/ Kopf/ Schulterbereich trägt ja unsere „guten und schlechten Zeiten“.Mir ging es in letzter Zeit gesundheitlich nicht so gut und mit deinen Video‘s und dem 🚴♀️-fahren will ich wieder durchstarten und fitter werden. Ich starte nachher wieder mit dem Rad und wiederhole deine Übung von gestern. Ich danke dir für dieses Video und hoffe dir gehen nie die sportlichen Ideen aus🙏...schönen Sonntag und lg🔅
Freut mich sehr wenns Dir gefallen hat! Schönen Sonntag und ganz liebe Grüße, Gabi
Gabi Fastner Dankeschön 🔅
Danke Gabi, das Training war wohltuend. Der Nacken kommt oft zu kurz. Alles Liebe
Liebe Katharina, danke Dir. Viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin
Es hat mir sooo gut getan, bin sehr entspannt 😊😉👍vielen dank ❤💜💖
Danke Diiiiir!
@@GabiFastner ❤💜💖
Sehr hilfreich, vielen Dank!
Freut mich!
Das Workout hat mir sehr gut gefallen und gut Getan wünsche dir einen wunderschönen Tag lg
Danke Anni! Das wünsch ich Dir auch!
Das hat sehr gut getan, vielen Dank😊
Gern geschehen Pepper 😊
Meine Halswirbel sagen danke, danke, danke
Danke Dir😘freut mich!
Zwar mit Verspätung, aber trotzdem super gut getan
Freut mich Ulli!
👍
Danke Dir!
Guten Morgen war gut Gabi
Danke Petra!
^Liebe Gabi,eine Seite des Kopses könnte nicht bis zu dem Boden kommen. Ich bin guter Hoffnung ,dass ich es packe.
Sonst wie immer du bist die Beste! 😀
Alles Gute👍
Hallo liebe Gabi ich bin's wieder die Manuela!
Also das habe ich heute das erste mal mit gemacht und war sehr anstrengend aber ich will ja was spüren. Bisher habe ich in Rückenlage immer ein Kissen unter dem Kopf genommen, heute wollte ich mal ohne so wie du oder die anderen.
Aber das ist komisch als wenn mein Kopf viel tiefer liegt als eben also als wenn er hinten weiter unten liegt und das selbe auch seitlich. Aber ich habe es durchgezogen bis zum Schluss.
Vielleicht brauche ich viel mehr davon. Also bis zum nächsten Mal.
Deine Übungen tun einfach gut.
Jeden Tag bist du bei mir und wir trainieren, ich findest cool.Tschü süß!
Tschüss
wunderbar liebe Manuela! Ja, das war dann wahrscheinlich sehr ungewohnt ;-) mach so mit wie Du dich am wohlsten fühlst!
Super, die Halswirbelsäule kommt sonst immer zu kurz, hat gutgetan.
Freut mich :-)
Guten Morgen, sehr interessant wie schwer der eigene Kopf doch bei den zwei Übungen werden kann.
Eines muss ich jetzt doch mal fragen, was kann man denn machen, wenn einem bei Übungen in der Bauchlage die eigene Oberweite im weg bzw. das da drauf liegen ehern unangenehm ist ?
Freut mich wenns Dir gefallen hat! Probiers aus und bleib auf den Ellbogen gestützt :-)
💗...
😘
😍🥰👌🏼
😘
Dankeschööön
Sehr gut. Erspart den Chiropraktiker
freut mich!
So und das war nun genau richtig hinterher....
Freut mich Daniela!
Hallo liebe Gabi, Ich bin's die Manuela, also ich weiß nicht, wenn ich meinen Kopf in Rückfrage ablegen fühlt es sich an als wenn er viel tiefer liegt als der Rest. Da ist ein großer Hohlraum zwischen Schultern bzw Rücken und Kopf und auf der Seite liegt er überhaupt nicht am Boden ich bekomme ihn garnicht ganz runter. Was kann das sein? Deinen Erklärungen und angenehm der Übungen hast sehr viel physioterpeutisches Wissen.
Nicht Rückenfrage sondern Rückenlage
Freut mich wenn es dir gefällt! Leg Dir ein Kissen unter! Das passt schon😘das liegt vielleicht an der Haltung der Brustwirbelsäule!