17 min 🧲 Nacken stärken, mobilisieren und entspannen, ohne Geräte
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- Опубліковано 11 тра 2019
- Nacken- und Kopfschmerzen, Migräne linden und verhindern, viel Erfolg!
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Wenn ich mit Gabi turne frag ich mich was ich 10 Jahre im fitnesscenter gemacht habe, Gabi ist genial.
Dankeschön liebe Irene! Schön dass Du dabei bist!
Kann ich nur zustimmen.
Das gleiche habe ich auch gerade gedacht! Gabi, du machst das toll!
Ich übe mich Grad durch deine Nackenvideos und bin gerade völlig erstaunt😳😳😳die Drehbewegung geht sooo viel leichter und weiter....ich danke dir von ganzem Herzen für dein geballtes Fachwissen und deine tolle Art das weiterzugeben.🙏❤️
Dankeschön liebe Verena, freut mich sehr dass dir das Training gut tut. Viel Erfolg weiterhin. LG Gabi
Liebe Gabi Fastner
Ich liebe deine Übungen jeglicher Art. Ich kann sie immer mal zwischendurch einbringen und sie tun mir gut. Dankeschön, dass du das machst 🎉
Das freut mich sehr! Viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi 🌷😘
Liebe Gabi Fastner, toll, dass ich heute dieses Video entdeckt habe. Ich leide viel unter Nackenverspannungen. Laufen auf den Fersen war wie ein Wundermittel. Das werde ich jetzt öfters am Tag ausführen. Vielen Dank!!!
Freut mich sehr 🤗 alles Gute weiterhin 🍀🌷
Hallo Gabi, nach einem 6wöchigen Martyrium mit Taubheit und starkem Kribbeln in Armen und Händen (Verengung Spinalkanal) beginne ich seit 14 Tagen den Tag mit dieser Übung - vielen Dank dafür, ich bin ein neuer Mensch. Die noch minimalen Beschwerden lassen sich gut aushalten. Noch ein Nebeneffekt: Als eigentlich eingefleischter Couchpotato bin ich plötzlich bereit, pro Tag mehrere Deiner anderen tollen Videos auszuprobieren - jedes für sich ein Geschenk. So fit habe ich mich noch nie gefühlt. Was man mit 70 noch so alles lernen kann - Danke von Herzen
Oh, das hört sich gut an! Wünsche Dir weiterhin ganz viel Freude und Erfolg mit unseren gemeinsamen Trainingseinheiten! Ganz liebe Grüße, Gabi
Das mit den Fersen gehen und vorher und nachher den Kopf nach re und links drehen ist unglaublich. Herzlichen Dank, für die super Übungen.🙏🤗♥️
So ist das genauso bei mir.
So unfassbar wohltuend. Danke liebe Gabi ❤ immer wieder trainiere ich gerne mit Dir. Schönes Wochenende wünscht Dir Deine Namensgleiche 🤩
Dankeschön liebe Gabi, das freut mich sehr 🌷😘👍 LG Gabi
Zu diesem Video kann ich sagen, dass das Laufen auf der Stelle mit gestreckten Beinen am Anfang des Videos wirklich dazu beigetragen hat, dass ich meinen Kopf etwas weiter drehen konnte als vorher 👍🏼🙏🏻💪🏻
Wunderbar 🍀👍🌷
Hat wieder sehr gut getan, perfekte Übungen für zwischendurch
Das freut mich 😘
Guten Morgen Gabi,
Nach langer Zeit habe ich mich wieder gerne an dieses Workout erinnert. Danke Gabi!
Liebe Grüße
Uwe
Das freut mich 🤗
Wahnsinn das Ergebnis.... vielen lieben Dank ... SUPER wie immer :)
Gern geschehen 😊 freut mich
Nach dem Fersengang ging der Kopf gleich viel leichter. Das macht immer wieder Spaß und ich fühle mich danach viel besser. Gabi, du motivierst mich💪, Dankeschön 👍
Wunderbar 🙏
wunderbar, meine Nackenbeschwerden sind gleich weniger geworden. Dankeschön!!!
Das freut mich sehr liebe Susanne, sehr gerne 🍀👍
Deine Übung hat mich direkt Entspannung getan supper 👌
Das freut mich sehr!
Liebe Gaby, ich möchte einfach mal danke sagen, ich muss deine ganzen Übungen einfach in mein Tagesablaufs mit ein zubauen. Gerade was special die Halswirbel being Mir betrifft.
Schön dass Du dabei bist Kornelia😘
Liebe Gabi - die Übung zur Dehnung der rückseitigen Faszien ist richtig gut. Ich war erstaunt wie sich das auf die Kopfdrehung ausgewirkt hat. Vielen Dank und liebe Grüße
Das freut mich sehr liebe Gabi, LG Gabi
Hilft wirklich gut und der Kopfschmerzen ist schon weniger. Vielen Dank!!!!
Wunderbar 🙏
Sehr ,sehr toll die Nacken Gymnaytik!Und ja,der Kopf liess sich weiter drehen nach dem Fersenlauf!!!Super!Danke von RenTe
Suuuuper Renate😘
Diese Einheit hab ich heute noch an die aktuelle angehängt. Bin mit üblen Kopfschmerzen aufgestanden. Jetzt ist es wesentlich besser. Da haben sich Spannungen gelöst. Suuuper! Ja, und das Fersengehen erweitert tatsächlich den Wendekreis des Kopfes! Die Fersen protestieren zwar dabei, aber der Nacken freut sich kollossal. LG Heidi
Sehr gut liebe Heidi, dann kümmere Dich gleich noch etwas um Deine Fersen 😉😊 Wir geben niemals auf 😘🌷🍀 LG Gabi
Liebe Gabi, Deine Übungen sind der Hammer! Sie sind sehr vielseitig und vor allem effektiv. Mach weiter so... für uns bist du eine absolute Bereicherung. LG
Danke Dir für Deine netten Worte! das freut mich natürlich sehr .-) Liebe Grüße, Gabi
Krasse Erfahrung nach dem Fersengang, den ich jetzt öfter machen werde. Danke für deine Mühe!!
Sehr gerne 😊 danke dir
Hallo liebe Gabi!
Ich hatte heute früh große Kopfschmerzen, durch deine Übung ist es besser geworden! Super!!
Liebe Beate, alles Gute weiterhin!
Hallo Gabi, vielen Dank für dein großes Angebot an Übungen. Mein Physiotherapeut hat mir die Aufgabe gegeben, meine Nacken und Schultermuskulatur aufzubauen. Mir hat das Video richtig gut gefallen. 😊 Werde diese Übungen jetzt versuchen regelmäßig in meine Workouts ein zubringen. 😊
Wunderbar liebe Tanja! Alles Gute Dir😘
Ich habe mir vor einigen Tagen das Handgelenk gebrochen und bin im Nacken sehr verspannt. Diese Übungen sind ideal um den Schulterbereich zu lockern, nicht alle, aber die meisten. Danke Gabi.
Freut mich wenns gut tut😘
Mir bekommt die Hockergymastik gut ! Bin 78 Jahre,meine Tochter hat mich auf Ihre Gymnastik aufmerksam gemacht T Mit feundlichen Gruß, Waltraud!
Wunderbar Waltraud, schön dass du dabei bist!
Super! Bin jetzt optimistisch, dass ich mit Hilfe Deiner Videos meine Schmerzen verringern werde.
Alles Gute Dir!
Toller Test und supergute Übungen. Gabi hat für alle Problemchen die richtige Lösung. Vielen vielen Dank und herzliche Grüße 🖖
Ich danke dir und ganz liebe Grüße zurück, natürlich!
Tatsächlich, schon dieser Fersengang hat meine Kopfschmerzen merklich verringert. Ich habe schon immer gewusst, dass meine Füße und Knie einen großen Anteil an meinen Verspannungen und daraus resultierendem Kopfweh tragen. Aber ich hatte noch nie so eine phantastische Übungssequenz dazu. Herzlichen Dank, liebe Gabi und einen schönen Tag.
Das freut mich sehr liebe Jutta! Alles Gute weiterhin!
Hallo Gabi. Ich war sehr beeindruckt von deiner Nackenschmerzen Übung. Habe sie komplett gemacht und es tat meiner HWS so richtig gut. Werde am Ball bleiben.
Das freut mich sehr! Alles Gute😘
Hallo Gabi...das mit dem auf den Fersen gehen ist echt eine gute Übungen, die anderen na klar auch 😊, hilft mir wirklich...werde ich in mein tägliches Training mit aufnehmen...Danke...Danke...Danke 😊
Das freut mich 🤗
Hat mir sehr gut getan, deine Nacken Gymnastik,danke liebe Gabi
Dankeschön 😘
Hallo liebe Gabi, ich war heute das erste mal dabei . Habe heftig verspannte Schulter / Nacken Probleme . Die Übungen haben mir sehr gut getan und ich werde jetzt jeden Tag mit deinen tollen Übungen weitermachen.
Du hast es so perfekt und mit viel Ruhe gemacht 🤗 ganz ganz lieben Dank und bis morgen 🤗
Dankeschön Birgit! Schön dass du dabei bist 🥰
Super mit dem Fersengang
Kann danach den Kopf viel weiter drehen.
Liebe deine Videos.
Jeden Morgen relaxt in den Tag.
Freut mich liebe Marion
Vielen lieben Dank Frau Fastner für die tollen Videos die sehr sehr hilfreich sind und sogleich ihre Wirkung zeigen.
Wunderbar 😊
Ich habe schon sehr viele Videos auf UA-cam hinter mir aber dieses Video ist meiner Meinung nach das beste, da hier sehr viel zusammengefasst wird. Werde ich ab Morgen täglich machen und nebenbei dieses Video laufen lassen :)
Muss auch zugeben dass ich hier auch etwas ins schwitzen geraten bin.
Schön dass Du dabei bist 😘
Danke, liebe Gabi, macht immer wieder Spaß und tut gut. Fröhliche Ostern für alle und liebe Grüße von Karin
Wünsche ich dir auch, Dankeschöööön Karin!
Danke Gaby die Uebungen finde ich sehr gut besonders das Fersengehen finde ich beeindruckend
Freut mich Katharina 😊
Durch Zufall entdeckt, sehr gute Übungen.
Dankeschön Maggy! Freut mich!
Hat meinem Taubheitsgefühl in den Armen sehr gut getan.
Das freut mich Sonja, wenns Dir gut getan hat! LG Gabi
Danke, besonders die Schulterbewegung fand ich gut!
Das freut mich!
Herzlichen Dank auch für diese Übung!
Sehr gerne!
Neben vielen anderen tollen Übungen ist das meine Aufwach-Übung jeden Morgen, bevor ich andere Übungen mache.😊
Vor ein paar Jahren hatte ich massiven Schwindel beim Hochschauen. Dann regelmäßig diese Übung gemacht und eine Woche später konnte ich das Feuerwerk zu Silvester problemlos ohne mich irgendwo festhalten zu müssen anschauen.
In der letzten Zeit habe ich mich wahrscheinlich unbewusst wieder etwas im Nacken verspannt und hatte wirklich Gleichgewichtsprobleme beim Ausführen verschiedener Übungen. Nun mache ich sie regelmäßig jeden Morgen und stehe schon wieder wesentlich stabiler auf einem Bein. Liebe Gabi, du weißt gar nicht, wie dankbar ich dir bin, dass du uns das alles zeigst.
Das freut mich sehr liebe Michaela dass Dir das Training gut tut 🍀🌷👍 Ganz liebe Grüße, Gabi
Oh hat das gutgetan. Fühle mich super
Freut mich 😘
Hallo Gabi, die Fußballenübung ist ja wirklich verrückt,...toll,danke!
😉👍
boah, liebe Gabi, schon beim Fersengehen einen deutlichen Unterschied gemerkt Du bist einmalig . Dankeschön 🎉❤
Das freut mich 🤗
Mache es seit einer Woche jeden Tag und meine Verspannungen sind schon etwas besser. Du bist wirklich die beste Trainerin die man sich wünschen kann. Sehr kompetent und unheimlich sympathisch. Danke Gabi🌹
Daaaaankeschön für Deine lieben Worte!
Der Nacken: Problemzone Nr. 1. Links ist frei geworden. Rechts muss ich noch arbeiten. Danke, liebe Gabi!
Sehr gerne 🤗alles Gute!
sehr beeindrucken der Fersenlauf und meine Kopfbeweglichkeit danach, mal sehen wie es meinem Nacken morgen geht
😘👍
Hallo Gabi, heute direkt den 2ten Tag hintereinader, den Nacken trainiert und entspannt!! Liebe Grüße Jessica
Sehr fein Jessica, freut mich, liebe Grüße, Gabi
Ein Tag ohne Gabi? geht gar nicht! einen schönen Abend und bis morgen.
Dankeschöööön!
Ich kann meinen Hals wieder drehen! Danke Gabi ❤
Das freut mich sehr liebe Jutta 🌷🍀😘
Dankeschön und liebe Grüße von meinem gelockerten Nacken. Ich kann jetzt mehr nach h
Inten schauen. Liebe Grüße Ilse 🥰🙂🙃
Sehr gut liebe Ilse
Sehr gute Übungen.Vielen Dank liebe Gabi Fast er.☺☺
Sagenhaft die Frau!
😊
Hallo Gabi, in den letzten Wochen richtete ich meinen Fokus auf den „Hals- und Schulterbereich“. auch dieses Workout förderte mein Wohlbefinden. Danke für diesen tollen Beitrag!!👍😄
Liebe Grüße
Uwe
Sehr schön!
Danke, auch dieses Training von und mit dir, liebe Gabi, ist super!
Danke Dir😘
Wunderbare guttuende Übungen klasse. Vielen Dank. Werde ich nun öfter machen. 😊👍
Freut mich 😘
Danke Gaby das ist supi ,meine Kopfschmerzen sind weg👍💐💐
Wunderbar liebe Marina, das freut mich!
Ich habe eben das Nacken Video gemacht,wie schon so viele von dir...es hilft mir sehr,ich müsste es nur regelmäßig machen und nicht nur am Wochenende, wenn schon alles weh tut. Ich habe einen körperlichen Job, da habe ich dann abends leider keine Lust mehr. Aber vielen Dank für deine Arbeit. ..
Freut mich wenn es dir gut tut liebe Regina😘
Also liebe Frau fastner ich möchte mich sehr bei Ihnen bedanken ich habe viele Videos mitgemacht und keiner hat so richtig geholfen aber ihre Videos sind Gold wert herzlichen Dank ☺️
Vielen Dank, das freut mich sehr wenn die Videos helfen! Alles Gute und liebe Grüße, Gabi
@@GabiFastner nochmals vielen dank☺️👍
Liebe Gabi, ich war schon laaaaaange nicht mehr dabei. Es war super, vielen Dank 😃
Schön dass Du wieder dabei bist liebe Mariette, LG Gabi
Oh Oh es hat ganz schön geknierscht, aber alles wird besser. Vielen Dank
Sehr gut 😘
Danke, das war total angenehm mit dir Dir als Anleiterin! Und das mit den Fersen ist unglaublich...
Sehr gerne R.S. freut mich 😊
Diese Übungen sind fantastisch! Sofort habe ich die Entspannung gefühlt. Danke Gabi!
Super! Das freut mich sehr 😘
Das waren wieder tolle Übungen für meinen Kopf und den Nacken. Jetzt gehe ich entspannter und lockerer in den Tag.
Sehr gut! Freut mich!
Liebe Gabi, ich bin froh, dass ich deine Übungen entdeckt habe. Seit Anfang des Jahres mache ein bis zwei Übungen täglich. So diszipliniert war ich noch nie. Danke für diese tollen Videos, du motivierst mich total. Der positive Effekte: überwiegend schmerzfrei. Dafür eine dickes DANKESCHÖN.
Daaaaanke Dir😘
Danke es war super, angenehme Stimme und bedächtige gute Übungen , angenehm ruhig .
Danke Dir Christina!
@@GabiFastner danke Dir bis auf bald wieder :)
Danke sehr viel, für ein aufrichtig erstaunliches und anregendes Training, Gabi .:D
Danke Gabi für die tollen Viedos für mich bist du die Beste :)))
Viiielen Dank! Ganz liebe Grüsse, Gabi
Dietmar Belling
Liebe Gabi, ich habe wieder gern teilgenommen.
Es macht mir immer wieder Spaß und Freude
mit Dir zu arbeiten.
Vielen Dank und bis zum nächsten Mal.
Liebe Grüße Dietmar
Dankeschön Dietmar! Freut mich dass du dabei bist!
Sehr gut getan nach Kopfschmerzen vielen Dank
Alles Gute Dir😘
Danke Gabi für das tolle Video! Du hast eine sehr ruhige, angenehme Stimme.
Dankeschön 😘
Das war einfach wunderbar. Ich bin jetzt auch Unterstützerin! Deine Arbeit ist so wertvoll! Danke! Du bist ein Segen!
Liebe Monika 😘 Du bist spitze! Vielen Dank! Liebe Grüße und bis zum nächsten Workout! Gabi
Super, vielen Dank! Der Effekt durch´s Hackenlaufen ist verrückt! :D
Ja, das stimmt! Das ist schon faszinierend!
Kopfschmerzen sind weg, danke gabi
Wunderbar 🙏
Wow ! Danke dir Liebe Gabi !😊du hast einfach diese Energie zum Motivieren! Super weiter so !Viele Grüße von Salomona! 😏
Viiiiielen Dank :-)
Das Training hat mir sehr gut getan! Vielen herzlichen Dank und alles Gute für Sie❤
Das freut mich sehr!🙏alles Gute auch für Sie
Bravo, liebe Gabi! Das war wieder super und sehr angenehm :-)
Danke Dir!
Liebe Gabi, vielen herzlichen Dank für Deine sehr hilfreichen Anregungen! Ich habe seit langem mit Migräne und Nackenverspannungen zu kämpfen, seit einiger Zeit kommen noch Fussschmerzen dazu. Da hat das so gepasst, was Du über die Faszien, die von den Füßen über den Rücken zum Kopf laufen, gesagt hast. Ich übe jetzt fleißig mit den verschiedenen Videos von Dir, das tut mir alles sehr gut. Eine regelmäßige Unterstützung Deiner tollen Arbeit habe ich selbstverständlich als Ausgleich bereits veranlasst.
Dankeschön 😘Du bist ein Schatz! Alles Gute weiterhin!
@@GabiFastner 🩷🪷
Danke, super Video. Werde öfter mit dir trainieren. Sehr angenehme Art! :)
Dankeschön Lisa! Das freut mich :-) Liebe Grüße!
Vielen Dank, liebe Gabi, für deine tollen Videos. Die Übungen helfen mir sehr und begleiten mich jeden Tag.
Freut mich sehr wenn sie dir helfen!
Toll👍🏻nach dem Fersengang ging es deutlich weiter👍🏻auch jetzt im Anschluss fühle ich mich Mega wohl 😊Vielen Dank 😊Ich wünsche dir einen schönen Tag und eine schöne Woche 😊❤️
Perfekt😘
Super hilfreiche Übung! Bin regelmäßig tgl dabei....je nach Bedarf such ich das Passende und bin IMMER begeistert ‼️ Herzlichen Dank liebe Gabi🌻
Dankeschön liebe Tina, freut mich sehr dass Dir die Übungen gut tun. Bis morgen...LG Gabi 😘
Tolle Übungen die ich gleich heute in meiner Reha Gruppe einbringen werde. Hat sehr gut getan, mit super Wirkung. Danke Gabi, für deine Arbeit 👍.
Super, das freut mich sehr 😘
Guten Morgen.
Das war sehr gut nach dem Aufstehen. Die Übungen werde ich nun öfter in die Woche einbauen. Vielen Dank und einen Guten Start in den Morgen.
freut mich sehr wenns gut getan hat :-) Liebe Grüße!
Wow danke für diese BEFREIENDE Einheit- diesen Fersengang fand ich echt LÖSEND....Danke für diesen Tipp diese Faszien sind bei mir sicher verkürzt/verklebt....werde diesen jetzt täglich einbauen👏🏼✌🏼
super!
Die Übungen waren zwar gut, wobei ich das Gefühl hatte, daß es ein "Tropfen auf den heißen Stein" war. Wie soll ich mit dicken, schmerzhaften "Knubbel" in den Nackenmuskeln umgehen? Hast du da evtl. Tipps, die ich zudem noch machen könnte?
Anita , Gabi hat herrliche Trainingseinheit für den Nacken - guck mal
Die Übungen sind einfach Klasse und machen mit Gabi richtig Spaß.Danke 😃
Das freut mich 🤗
Super Gabi diese Übungen helfen auch meinen Schultern 👏👌LG
super! Das freut mich wenns Dir hilft!
Das ear supergut. Auch so erstaunlich für mich wie viel weiter ich den Kopf drehen könnte, nachdem ich auf den Fersen gelaufen bin... Toll. Schönen Tag liebe Gabi 💕
Dankeschön liebe Gabriela, freut mich 😊 LG Gabi
Also das ist ja echt toll!! Ich weiß aus der Fußreflexzonenmassage, dass der Zeh dem Kopf entspricht aber dass das Laufen auf den Fersen, den Nacken lockert hätte ich nicht für möglich gehalten! Danke dafür! Es stimmt. Sofort lockerer!
Freut mich Mila wenn Dir das Fersenlaufen gut getan hat. Schönen Mittwoch, LG Gabi
Dankeschön liebe Gabi, habe seit ein paar Tagen auf der linken Seite Nackenverspanung. Werde dies Übungen aller 2 Tage durchführen.
Alles Gute😘😘
Danke...eben entdeckt...gut gegen meine Nackenschmerzen
Lb Gruss Ulla 🐹
Super Ulla😘
Hallo Gabi deine Übungen sind mega toll. Ich merke jeden Tag wie es besser geht. Vielen dankn
Das freut mich sehr wenn’s dir besser geht!
Guten Morgen, war vor den Übungen total verspannt im Nacken, jetzt geht es mir gleich ein bisschen besser!
Einiges davon werde ich bestimmt in meinen Alltag einbauen.
LG von Sabine aus Berlin 🐝
Das freut mich wenn es dir gut getan hat liebe Sabine
vielen Dank liebe Gabi für deine super Übungen!
Sehr gerne liebe Alexandra 🤗
Liebe Gabi,vielen Dank für die tollen Übungen,die sehr gut tun,da sieht man erstmal wie verspannt man ist.
Freut mich sehr wenns dir gut tut Erna!
Hallo Gabi, ich finde auch deine Erklärungen sehr gut - gehe heute wieder gut in den Tag- herzlichen Dank und liebe Grüße
Dankeschön Waltraud, freut mich sehr dass Dir die Übungen gut tun. Liebe Grüße, Gabi
Vielen,vielen Dank! Es ist super u. Besser als jedes Sportstudio :)
Liebe Reinhilde, viiielen Dank! Das freut mich sehr :-) ganz liebe Grüße, Gabi
Guten Tag Gabi Fastner
Ihre Videos sind einfach toll.☀👍☀
Danach habe ich mich sehr wohl gefühlt und der Versen Gang werde ich in meinen Alltag einbauen,der hilft bei Verspannungen sehr.
Dankeschön! Vielen Dank für die netten Worte😘
Vielen lieben Dank für die tollen Übungen. Es hat mir sehr geholfen, da ich momentan große Probleme mit dem Nacken habe. Super finde ich, dass es schöne ruhige Abfolgen sind, die man sehr gut umsetzen kann.👍
Freut mich sehr wenns Dir gefallen hat Sylvia!
Wieder mal Spitze auch die Erklärung mit dem Test am Anfang. Vielen lieben Dank🙏👏
Dankeschön 😘