【GYMEFIT 動作教室】熱身、評估、伸展一次完成 - 暖身四式
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- 【GYMEFIT 動作教室】熱身、評估、伸展一次完成 - 暖身四式
如果你曾經來 GYMEFIT 上過課,無論是教練課、G動學、甚至只是團體課,你一定都學過這四項 GYMEFIT 的招牌熱身動作。
為什麼GYMEFIT的教練們總會在課前讓大家做這些熱身動作呢?
因為這四項動作不只能讓操作者體溫上升,關節與脊椎活動,同時也包含著肌力與活動度的評估功能;在你掙扎著做著這些暖身動做時,沒有想到教練其實正在密切觀察著你的身體能力吧!?
更棒的是這四個動作不需要任何工具與負重,在家裡或是戶外也能輕易完成,適合放在任何運動前操作,甚至也能單獨作為訓練動作!
心動想試試了嗎?一起把這四項神奇動作學起來,擺進自己的菜單吧!
#GYMEFIT #GYMEFITNINJA #庭耀教練 #暖身動作 #熱身 #活動度評估 #伸展 #重量訓練 #
-
GYMEFIT 健康店:台北市松山區健康路227號
GYMEFIT NINJA:台北市信義區基隆路一段25號
預約體驗,改變,從加入GYMEFIT開始:
bit.ly/3d2xCrj
歡迎訂閱我們的UA-cam頻道,隨時收看最新的影片!
bit.ly/2WcLGbR
感謝,獲益良多
很實用!常見錯誤的地方也可以讓自己檢視有沒有這樣的情況~
謝謝
口齒清晰,說明詳細,非常棒,感謝!
謝謝支持,接下來會有更多訓練影片
謝謝團隊用心拍影片,因為上過課,常常聽過會忘;有影片可以重覆確認,真的揪甘心♥️
暖身動作複習起來,會有更好的訓練感受
好神奇喔,做完兩個動作後呼吸變順暢
前側肌肉伸展及胸椎活動度上升都能讓呼吸更加順暢,
建議伸展到最高處時把氣吸到最滿感受會更好。
非常實用,謝謝 👍
每個動作都說明得很清楚,專業、細膩而且實用。非常感謝!
感謝支持,一起暖身四式起來
怎么没有魔法把教练的上衣变不见呢
明天重訓練腿前就用看看
1弓步撈月 2弓步轉體 3蟲爬 4深蹲四步
執行力十足!
可以上廷耀老師的課嗎
當然可以~
gymefit.tw/personal-training-signup
指名庭耀教練即可
太實用的內容了,謝謝教學
謝謝讚賞~