你也是久坐一族？兩招必學暖身術，改善你的善髖關節活動度！｜骨盆前傾、髖關節伸展運動、下肢訓練 ft. Julie 教練

你也因為久坐而導致髖關節活動度不足嗎？如此會導致下肢訓練時，骨盆及腰椎不穩定，增加下背部壓力。今天 Julie 教練將會告訴大家兩個放鬆髖關節的方法，提升你的下肢訓練成效！
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