,,klietkovy vybeh,, ., ,,temny a smutny zivot maju ,, ., a top vyrok- nieje vsetko celozrnne co sa blysti! ,, opat super video , plne dobrej energie a Valiho ultimatnych hlašok
Zrejme kazdy zachyti.. kazdopadne nie je jednuche hovorit na kameru, staci si uz vyskusat na mobil ked niekto toci . Rozhodne ako fitnesak sa s tym dobre popasoval, a teraz po dalsich 2 rokoch s tym uz ani nema problem :-)
Padl jsem na vas nahodou a SUPER, ten chlapik co to uvadi je velmi simpaticky, dobre vysvetluje, opravdu kvalitka. Uz se divam i na predeslé epizody, pekné, pekné, hodne zajimavych veci co moc lidi nepouziva nebo nezna vubec, diky chlapy a cince zdar !!!
Veľmi dobre sa na tvoje videa pozerá,výborne a pohodolne sa počúvajú s tvojim hlasom a veľmi dobre vieš vysvetlit konkretnu vec o ktorú sa jedná. Máš v tom výborný prehľad a pomáhaš tým veľa ľuďom a aj mne💪
Komplexné informácie cením. Výživné video od Valiho. Keby to malo 5 minút tak by tá téma bola nevyužitá. Tých 18 minút čo má toto video si tá téma rozhodne zaslúži. V tejto stopáži už sa dá rozoberať aj trochu doširšia, čo je doslova nutné. Kludne aj dlhšie videá. Nech sa darí.
Pozerám že koho to máš vo videu! Žeby brat? Dvojča? Teda nezvyk keď máš vlasy😁 ku videu: trošku si ma zarazil vetou zelenina neobsahuje takmer nič, ja jem zeleninu už piaty rok a vačšie svaly som ešte nikdy nemal 💪. Strukoviny, obilniny, ryža to sú bomby! Držím palce. Nech sa darí
Za mě super video a hodně povedený hodně mi to poradilo a hodně si z tohodle videa odnáším super jde ti i dobře rozumět a super se posloucháš věřím že tohle pomohlo aj těm kteří moc o tom neví aj těm znalejším supr
Tesim sa s tvojich videi Vali, v decembri som sa dal na cvicenie podla treningu co mam v mobile a za toho polroka je vidiet vysledky nie obrovske ale je to poznat, s tvojich videi som zistil ako spravne robit mrtve tahy bench press alebo ktore jedla a proteiny su velmi dobre cviky ktorymi si mozem obohatit svoj trening a ine. Tesim sa pokracuj v tom urcite nadalej. :)
chcem len povedať že losos je veľmi dobrý ale ľudia kupujte skôr nórskeho síce kilo stojí asi 17 EUR ale tie ostatné bolo zistené že majú niekoľko násobne viac prekročenú hranicu umelého prikrmovnia!!pozor na to !!inak super video diky Valí si mi to upresnil
Fitmagazín FMG :) ok vdaka za info som len zaciatocnik vidno to na profil fotecke :) a inac su tie videa super dost mi pomahaju teraz v mojich zaciatkoch.
Zacal jsem na tebe koukat.Mate tam par nianci ale v globale je to velmi kvalitne vysvetleno.Zacinam cvicit a jsem kuchar takze prisun dobrych potravin mam vela😜Fandim a pozeram stale.Majte fajn den.Vas Gangster.
Chtěl bych se zeptat vážím 54 kg a měřím 184 cm a potřebuji přibrat minimálně 15 kg, tak jsem začal chodit do posilovny abych nabral svalovou hmotu, ale nevím jakou stravu mám jíst co je ideální abych co nejvíce přibral děkuji za odpovědi.💪 @Fitmagazín FMG
vsetko papam co si spomenul az na to, ze mam problemy s cukrom takze ovocia s vysokym obsahom cukru ako uz spominane banany (10g cukru/100g) mi neprospievaju! Takze odporucam bielkobinovy chlieb ale bacha! nie kazde su aj naozaj prave! Dalej odporucam pre tych co nemaju problem s cukrom ako ja si do jedalnicka aj zaradit raz za cas sladke zemiaky (bataty) super priloha a super chut ;-)
Zdravim možem otazku ? položil som ju už viacerím ... aky maš nazor na cukry pred treningom ? dosť veľa ľudi vravi že je to dosť zle pretože sa uvoľnuje inzulín a neuvoľnuje sa rastový hormon .. prosim o radu :/ :)
8 років тому
ja jedávam komplexné sacharidy asi 2 hodiny pred tréningom...
Díky Vali za skvelé rady nad zlato a to vo všetkých videách ;) ... jedna otázočka: Čo hovoríš na soju ? Prednedávnom som zistil že má 49g bielkovín na 100g (sojové rezance). Je to zase len jedna z tých vecí čo sa len blyští alebo by si ju doporučil pridať k jedálničku? ;)
7 років тому+1
nie sú to veľmi kvalitné bielkoviny + sója má veľmi kontroverznú povesť z hľadiska vplyvu na hormóny, neodporúčam ;)
Chcem sa spýtať na ten tréningový plan co je v popisku, môžem ho praktizovať či ako lebo hľadám dobrý tréning na objem, ako tomu treningu mam chápať vzhľadom na tie tabuľky, cviky poznám všetky
Ak cvicis rano, ideal su vlocky banan orechy arasid maslo...mixer a rychlo vstrebatelna papanica pred treningom je hotova hned, jedlo ti nepojde hore zaludkom pocas cvicenia. Ak si das vajcia tak minimalne 2,5h pred treningom, inac budes riskovat dvojite prezuvanie ranajok 😁
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, je dobré si dávat na noc tvaroh? Ano nebo ne? Dočetl jsem se, že to není prý dobré a chtěl jsem se zeptat co je nejlepší na noc. A ještě bych se chtěl zeptat co říkáte na proteiny od firmy Myprotein? Děkuji moc.
8 років тому
tvaroh na noc je ok, MyProtein až tak nepoznám ale v zásade ok ;)
Ja väčšinou docvičím tak 18:30 a potom si dám nejaký ten jogurt alebo proste čo mám nevadí že si to dávam o takom čase ? Či si neničím náhodou metabolizmus a ak hej tak kedy by som si mal davat jogurt.
Mam otázku priateľ.. Mám 84 kg a začal som zas po rokoch cvičiť a za tie roky čo som necvičil sa mi spravila pekná pneu okolo pása.Teraz ale neviem ako postupovať keď chcem rásť.Teda ide mi o hmotu.Držať dietu a schudnúť čo najviac,alebo proste začať tréning a stravu nastaviť na budovanie hmoty..Poradíš čo by som mal robiť?
6 років тому
jasné, napíš mi na valihora@fitmagazin.sk a dáme konzultáciu kde to všetko preberieme, si vítaný
tvoje videa su super ...ale iba taky moj maly detail...rec vo videach je dost ticha a potom ked mas strih a zaradis tam hudbu tak je hlasna ...je to sice detajl..ale pri hudbe musim vzdy davat dole zvuk a pohudbe zhlasnit..uz mi to pripada ako ked daju reklamu medzi filmom a huci to jak svina....inac ti velmi fandim vela si mi dal tvojimy vstupmi ..len tak dalej ... zelam vsetko dobre.. :-D uz som sa vykecal :-D
zdravím tě, někde jsem zaslechl, že tvaroh na noc není ideální a raději bychom měli nechat tělo odpočinout od trávení, co si o tom myslíš? Díky a hodně zdaru
8 років тому
aj tak sa netrávi celú noc, myslím, že to nevadí ;)
Konečne to niekto vysvetlil ako človek ... diky moc
Si velký sympaťák a skutočne hovoríš paradne.. Dakujem že tu si
teším sa ;)
,,klietkovy vybeh,, ., ,,temny a smutny zivot maju ,, ., a top vyrok- nieje vsetko celozrnne co sa blysti! ,, opat super video , plne dobrej energie a Valiho ultimatnych hlašok
;)
Zrejme kazdy zachyti.. kazdopadne nie je jednuche hovorit na kameru, staci si uz vyskusat na mobil ked niekto toci . Rozhodne ako fitnesak sa s tym dobre popasoval, a teraz po dalsich 2 rokoch s tym uz ani nema problem :-)
Padl jsem na vas nahodou a SUPER, ten chlapik co to uvadi je velmi simpaticky, dobre vysvetluje, opravdu kvalitka.
Uz se divam i na predeslé epizody, pekné, pekné, hodne zajimavych veci co moc lidi nepouziva nebo nezna vubec, diky chlapy a cince zdar !!!
díky, sme radi :)
Konečne video po ktorom to musi pochopiť každy :)
Děkuji za výborné video a hlavně rady. Trochu jsem ve videu postrádal zmínku o avokádu, jakožto velmi zajímavý a významný zdroj dobrých tuků.
Špičkové video, jako vždy! děkuji......
super tešíme sa ;)
Fitmagazín FMG Čo hovoriš na mlieko?
Veľmi dobre sa na tvoje videa pozerá,výborne a pohodolne sa počúvajú s tvojim hlasom a veľmi dobre vieš vysvetlit konkretnu vec o ktorú sa jedná. Máš v tom výborný prehľad a pomáhaš tým veľa ľuďom a aj mne💪
Gratulujem! Vyborne podane aj vysvetlene, strucne, jasne... a hlavne pravdive. Najlepsie video o strave, ake som videl...
Ďakujem to som rád
Konečně někdo, kdo řekne všechno hlavní! Řekneš všechno rychle a skvěle! Velký like! 🌸
díky :)
Super Vali ještě udělej díl na vaření :)!!
Děkuji moc,všichni dělají ztoho vědu ,a vy jste to vysvětlil všechno přehledně :)
Komplexné informácie cením. Výživné video od Valiho. Keby to malo 5 minút tak by tá téma bola nevyužitá. Tých 18 minút čo má toto video si tá téma rozhodne zaslúži. V tejto stopáži už sa dá rozoberať aj trochu doširšia, čo je doslova nutné. Kludne aj dlhšie videá. Nech sa darí.
:)
Ďalšie skvelé video ktoré stojí za zhliadnutie. Bravo Valino svalino !!! Pravý vzor budúcich kulturistov
B-)
Konečně někdo kdo to řekne vklídku a né komplikovaně. Jseš simpaťak! Budu tě sledovat kámo 👍
super to som rád
Moc pěkně zpracované a srozumitelné video, děkuji
díky, sme radi.
Pozerám že koho to máš vo videu! Žeby brat? Dvojča? Teda nezvyk keď máš vlasy😁 ku videu: trošku si ma zarazil vetou zelenina neobsahuje takmer nič, ja jem zeleninu už piaty rok a vačšie svaly som ešte nikdy nemal 💪. Strukoviny, obilniny, ryža to sú bomby! Držím palce. Nech sa darí
Ďakujem lebo chcem mať svaly celý život
Za mě super video a hodně povedený hodně mi to poradilo a hodně si z tohodle videa odnáším super jde ti i dobře rozumět a super se posloucháš věřím že tohle pomohlo aj těm kteří moc o tom neví aj těm znalejším supr
díky, som rád že sa ti páči
Koment sa mi veľmi páčil. Ďakujem.
Tesim sa s tvojich videi Vali, v decembri som sa dal na cvicenie podla treningu co mam v mobile a za toho polroka je vidiet vysledky nie obrovske ale je to poznat, s tvojich videi som zistil ako spravne robit mrtve tahy bench press alebo ktore jedla a proteiny su velmi dobre cviky ktorymi si mozem obohatit svoj trening a ine. Tesim sa pokracuj v tom urcite nadalej. :)
díky tešíme sa :)
slovensky john cena XD
DoDo WoT Blitz uplne xD
úplně přesně :D jenom mu dát tričko a kšiltovku :D ale jinak borec fakt mrtě o tom ví a baví mě se na něj koukat :)
tomu ver uplne tak vyzera xD
DoDo WoT Blitz a z hlasom Dana Dangla :D
Kvalita ze slovensky jonh cean
Konečne niekto... Tento chlap je frajer vtipný a náučný
díky :)
chcem len povedať že losos je veľmi dobrý ale ľudia kupujte skôr nórskeho síce kilo stojí asi 17 EUR ale tie ostatné bolo zistené že majú niekoľko násobne viac prekročenú hranicu umelého prikrmovnia!!pozor na to !!inak super video diky Valí si mi to upresnil
Uplne krasne si to vysvetlil vela alternativ pre vela ludi ziadne blbosti proste fakty za mna palec hore 👍
Super video.. celá séria bola super ... už len jesť, cviciť a naberať :D:D
super, teším sa
Díky moc, vůbec jsem ve stravě neměl přehled :)
;)
Ten nema on absolutne ziadny.
Díky moc za tyhle videa. Zase jsme o něco moudřejší :)
super, som rád ;)
Jsi borec,díky za rady a typy :-)
Ďakujeme, tešíme sa.
Veľmi dobré a informačné video .
díky :)
Super video, ďakujem.
som rád :) díky
Konecne jediny co tomu rozumie si naj.. Top.
díky :)
Vali, naozaj super video :) aj celá séria sa mi fakt páčila... dobrá práca! Nech sa darí (y)
díky ;)
Sleduji ještě dnes... Vali mi byl velkou inspirací i když necvičím ve fitku ale kalisteniku
to som veľmi rád, pozdravujem ✌️
Nazdar chcem sa spýtať či by si mi vedel napísať jedálniček
Parádne video daj ďalšie videa milujem tvoje videa ❤
:)
další super video stručně a pěkně popsané toto obsáhlé téma.
díky Vasek ;)
Stary riadne dobre pomocne videjko si proste frajer ide ti to aj velmi dobre aj za kamerou maš palec horee a odberis
Ďakujem :)
Dik za video seriu, je to super, no chyba mi tam este brucho :)
Fitmagazín FMG :) ok vdaka za info som len zaciatocnik vidno to na profil fotecke :) a inac su tie videa super dost mi pomahaju teraz v mojich zaciatkoch.
paci sa mi tvoje video jednoduche dobre kvalitne top
super, teším sa :)
Super video..děkuji moc za rady 😉
som rád ;)
Zacal jsem na tebe koukat.Mate tam par nianci ale v globale je to velmi kvalitne vysvetleno.Zacinam cvicit a jsem kuchar takze prisun dobrych potravin mam vela😜Fandim a pozeram stale.Majte fajn den.Vas Gangster.
Ďakujem. Aké niance si si všimol prosím?
Dlouho jsem odsuzoval svalovce protože mi přišlo že jsou všichni namyšleni ale ty ne dávám like a odběr a jde se cvičit 😍
;)
Ale nie ľudia počkajte, ja zdieľam komentár z Lukasom. Je to veľmi jednoducho a vystizne popísané. Ďakujem.
spokojnosť brácho..video jak 🍷
díky som rád
super videa, má to hlavu a patu a hlavně je to všechno naprostá pravda a funguje to
díky som rád že sa Ti páčia :)
Super vydeo pomohlo mi 🙂 “ hovädzie mäso má sviečkovicu nie panenku” 😅👌
áno, viem, urobil som chybu. inak som rád, že ti pomohlo.
Naozaj super spravene video, palec hore :-)
díky ;)
Perfektní zpracování
díky :)
Úžasne videá 🙂😉klobúk dole
díky :)
Ďakujem za radu 💪
Skvelé video, vela som sa naučil a posunul som sa ďalej ďakujem
díky, sme radi.
Super video. Toto som hľadal. 😁
super video určitě pomůže díky :-)
wau absolútny prehľad vdaka za rady
super, som rád :)
Husacia paštika. Nápis na celý obal s dvanástimi percentami husacieho mäsa. Ostatok pomleté kože. No úžas!
Chtěl bych se zeptat vážím 54 kg a měřím 184 cm a potřebuji přibrat minimálně 15 kg, tak jsem začal chodit do posilovny abych nabral svalovou hmotu, ale nevím jakou stravu mám jíst co je ideální abych co nejvíce přibral děkuji za odpovědi.💪 @Fitmagazín FMG
Super video, díky!
Video super, akorát bych ti vytknul malou chybu, spletl sis vysoký a nízký glykemický index ..... nízký GI mají komplexní sacharidy :)
áno, tuším som sa tam raz pomýlil, máš pravdu.
vsetko papam co si spomenul az na to, ze mam problemy s cukrom takze ovocia s vysokym obsahom cukru ako uz spominane banany (10g cukru/100g) mi neprospievaju! Takze odporucam bielkobinovy chlieb ale bacha! nie kazde su aj naozaj prave! Dalej odporucam pre tych co nemaju problem s cukrom ako ja si do jedalnicka aj zaradit raz za cas sladke zemiaky (bataty) super priloha a super chut ;-)
Ciao sleduji te a jses super....dekuji .....
Velmi dobre video.. Dik
;)
Ďalšie skvelé video :) vaše videá mi dosť pomáhajú diki moc :D
super som rád :)
Dík toto video mi veľmi pomohlo
super teším sa :)
Ďakujem za video
O5 super video, palec hore
;)
Zdravim možem otazku ? položil som ju už viacerím ... aky maš nazor na cukry pred treningom ? dosť veľa ľudi vravi že je to dosť zle pretože sa uvoľnuje inzulín a neuvoľnuje sa rastový hormon .. prosim o radu :/ :)
ja jedávam komplexné sacharidy asi 2 hodiny pred tréningom...
Díky Vali za skvelé rady nad zlato a to vo všetkých videách ;) ... jedna otázočka: Čo hovoríš na soju ? Prednedávnom som zistil že má 49g bielkovín na 100g (sojové rezance). Je to zase len jedna z tých vecí čo sa len blyští alebo by si ju doporučil pridať k jedálničku? ;)
nie sú to veľmi kvalitné bielkoviny + sója má veľmi kontroverznú povesť z hľadiska vplyvu na hormóny, neodporúčam ;)
.. a ked chces mat deti, tak co najskor vylucit... ja som si musel korigovat spermiogram :-)
Estrogen je zensky hormon ktory obsahuje soja asi v najvacsom mnozstve.. nedoporucujem pre muza.. stráň sa toho ako čert kríža
Díki za radu
Vyborne video a este lepsie vysvetlenie
Zdravím Vali ! aký maš názor na piškóty ? na 130 g maju cca 80g sacharidy, 12g bielkoviny a 30g cukry... sú vhodné ?
záleží o čo Ti ide. Nedá sa to všeobecne povedať z jednej vety pod videom ;)
Chcem sa spýtať na ten tréningový plan co je v popisku, môžem ho praktizovať či ako lebo hľadám dobrý tréning na objem, ako tomu treningu mam chápať vzhľadom na tie tabuľky, cviky poznám všetky
Dávid ja neviem ako mám chápať tvoju otázku...
Ahoj Valihora ja mám otázku aké sú najlepšie raňajky respektíve aké raňajky si robievaš??
väčšinou vajcia + Slatinský chlieb, je to dobrý námet na video ;)
Ak cvicis rano, ideal su vlocky banan orechy arasid maslo...mixer a rychlo vstrebatelna papanica pred treningom je hotova hned, jedlo ti nepojde hore zaludkom pocas cvicenia. Ak si das vajcia tak minimalne 2,5h pred treningom, inac budes riskovat dvojite prezuvanie ranajok 😁
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, je dobré si dávat na noc tvaroh? Ano nebo ne? Dočetl jsem se, že to není prý dobré a chtěl jsem se zeptat co je nejlepší na noc. A ještě bych se chtěl zeptat co říkáte na proteiny od firmy Myprotein? Děkuji moc.
tvaroh na noc je ok, MyProtein až tak nepoznám ale v zásade ok ;)
Ja väčšinou docvičím tak 18:30 a potom si dám nejaký ten jogurt alebo proste čo mám nevadí že si to dávam o takom čase ? Či si neničím náhodou metabolizmus a ak hej tak kedy by som si mal davat jogurt.
Hlavně sypat to je základ 😀👍🏻
Super video 👌
díky
Ak chceš nabrať svaly papaj ako Vali !
Um, aj by si sa na rap mohol dat :-) Ale rymovalo... -)
😅😅
Super video vali ;)
díky teším sa
Super super video super pomoc.
;)
rastlinné bielkoviny sú kde ?
K čemu?
@@manofgod7622 tie treba minimálne rovnako ako tie živočíšne
Ďakujem za radi
Díky za video.
Ak som po tréningu hladný, tak prvé si mam dať proteín alebo stravu?
daj si niečo
krásný ,,,sympatický a s mozkem...já tě miluju :D ;-)
ďakujem :)
Super video;) Ty vajíčka třeba 1,2 jdou koupit normálně v obchodě ? (tesco) a je tam určitě odlišná cena že ?
áno sú drahšie ale dajú sa kúpiť aj tam
tesco je shit, voľný výbeh majú v Kauflande
velmi dobre video 💪🏻👍
díky :)
Super video je jich kdobi bilo vic
každému doporučím tvá videa pecka
sme radi, díky
Dakujem pomohlo si mi
Frajer 👍
Mam otázku priateľ..
Mám 84 kg a začal som zas po rokoch cvičiť a za tie roky čo som necvičil sa mi spravila pekná pneu okolo pása.Teraz ale neviem ako postupovať keď chcem rásť.Teda ide mi o hmotu.Držať dietu a schudnúť čo najviac,alebo proste začať tréning a stravu nastaviť na budovanie hmoty..Poradíš čo by som mal robiť?
jasné, napíš mi na valihora@fitmagazin.sk a dáme konzultáciu kde to všetko preberieme, si vítaný
tvoje videa su super ...ale iba taky moj maly detail...rec vo videach je dost ticha a potom ked mas strih a zaradis tam hudbu tak je hlasna ...je to sice detajl..ale pri hudbe musim vzdy davat dole zvuk a pohudbe zhlasnit..uz mi to pripada ako ked daju reklamu medzi filmom a huci to jak svina....inac ti velmi fandim vela si mi dal tvojimy vstupmi ..len tak dalej ... zelam vsetko dobre.. :-D uz som sa vykecal :-D
jasné díky, ;)
Čau čo si myslíš o divinovom mäse hodí sa do jedálnička?
samozrejme
Môžem používať proteín aj keď mám iba 15 rokov ? Ostatný si myslia, že sa mi môže niečo stať... ďakujem za odpoveď.
jasně že muzes
:D
Sme zabudli na strukovinyyy :D
Mám dotaz keď chce schudnúť menej sacharidov? Ďakujem
nevíš co např. ke svačině ve škole? a jinak úplně perfektní video♡
zdravím tě, někde jsem zaslechl, že tvaroh na noc není ideální a raději bychom měli nechat tělo odpočinout od trávení, co si o tom myslíš? Díky a hodně zdaru
aj tak sa netrávi celú noc, myslím, že to nevadí ;)
Vajicka to moze byt aj prazenica a tak alebo nie?
Filip Zubaj áno hocijaký spôsob
Tuxedo SK dik
Skvělé!
díky :)