Quali e quanti carboidrati mangiare
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- Опубліковано 10 гру 2019
- Scopriamo quali e quanti carboidrati mangiare. Vediamo qual è il nostro fabbisogno glucidico, qual è il giusto quantitativo di carboidrati e da che fonti ricavarli. Scopriamo la differenza tra carboidrati semplici e carboidrati complessi e se realmente sono questi i fattori a fare la differenza.
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Grazie io l'ho scaricato ma controllate che c'è un errore nella dieta modello uomo da 2200kcal circa, mancano le fonti proteiche avete inserito due volte i carboidrati. Grazie
Che emozione quando i miei youtuber preferiti si linkano a vicenda! ♥️
@Luboss87 ...il contrario. Per ora. ;)
Una parola: Qualità
Altro che Avengers, Vendrame-Biasci è il crossover definitivo ❤️
Stefano vendrame... da quando l ho scoperto, anno fa, è diventato il mio stile di vita, di vedere le cose ecc... è un mentore sull alimentazione, un pozzo di sapienza e intelligenza.. profondo rispetto !!!
Andrea Biasci,cioè (tu) e Stefano Vendrame,vi seguo da anni...per me siete i migliori
.......ciao
Informazioni base ma sempre di fondamentale aiuto per molti!
Grazie Doc
Semplice, esaustivo e utilissimo!! GRAZIE dott. Biasci
Siete davvero tra i Grandi di questi tempi per ciò che riguarda il miglior stile di vita possibile. ✌🏼💪🏽
È un bel po di anni che mi alleno e che segue l'autore di questo canale. Semplicemente UN MOSTRO!
Grazie mille per i tuoi bellissimi e illustratissimo i video e per la tua cultura a riguardo l'alimentazione, è sempre un piacere vederli ed ascoltarli.
Oltre che un grande Girevik, un grande divulgatore. Pilastro della buona conoscenza in Italia. Grazie!
Questo vale come monito per le feste in arrivo!
Grandi, come sempre!
Ciao!! Ho scoperto i vostri video perché stavo cercando delle informazioni sugli alimenti e la palestra e devo ammettere che sono davvero fatti benissimo! Spiegazione molto dettagliata, quasi universitaria oserei aggiungere, inoltre, l'esposizione degli argomenti è molto esaustiva. Un'amica mi ha consigliato uno dei vostri libri. Non vedo l'ora di acquistarlo! Complimenti davvero😊
Grazie Andrea per la spiegazione dettagliata. Sono contento che tu abbia citato Stefano Vendrame, l'ho seguito moltissimo e mi ha aiutato a capire un sacco di cose. Quindi anche io lo sponsorizzo!
Grazie Andrea! Un'altro centro! Complimenti e complimenti anche a Stefano Vendrame.
Che grande a citare Vendrame, sono 10 anni che lo seguo!
Grandissimo che hai menzionato Stefano Vendrame... Sono video stupendi, come i tuoi... Vedo solo voi due su nutrizione.... :-)
Complimenti!!! Sei molto bravo a spiegare ed è un piacere ascoltarti
E' sempre molto interessante ascoltarti! Grazie per condividere con noi le tue conoscenze.
Grazie, sempre ottime informazioni e argomenti interessanti. Penso che la cosa migliore sia quella di fare dei cicli e non restare sempre sulla stessa dieta. Anche il digiuno sembra sia benefico.
Bel video, ricco di concetti tecnici mamresi fruibili a tutti 👏 P.S. congratulazioni per i 200000 😁
.bel video interessante come sempre..Vendrame lo seguo da anni ..hai fatto bene a citarlo..
Illuminante! Grazie 💕
Sempre ottimi video!
Proprio ieri, ho visto il video vecchio sulla gestione dei carboidrati, grazie per il lavoro che fate
#igrassibrucianoalfuocodeicarboidrati era dai tempi dell'università che non la sentivo,......esame di biochimica della nutrizione, esame opzionale che ho fatto al 3°anno......mi sono commosso
Bravo come sempre 👍🏻
complimenti!! e da qualche mese che ti seguo.
questo video ve lo approvo, la chetogenica salutare si fa mangiando tante verdure (senza eccedere con le patate) questo se si vuole perdere peso, se si cerca solo un alimentazione salutare e si fa sport bisogna chiaramente incrementare i carboidrati salutari
Grande il riferimento a Stefano, è un vero guru
Ottimo video Andrea!!
Mi sembra una indicazione corretta e basata sui principi biochimici i... Complimenti per la completezza dell' informazione !
che dire gran video di estrema importanza...un abbraccio
finalmente un video dove non si demonizano i carboidrati,certo sempre nella giusta dose, very good
bravo ed esaustivo ...come sempre...
Bellissimo video! Complimenti
Grazie mille a TE!😘
Bellissimo video, soprattutto per il consiglio di guardare i video di Stéfano che é veramente bravo! Ottimo anche per chi come me si sta prendendo il titolo di Personal trainer 😉
Sto leggendo il libro della project nutrition abbinato a questi video mi stanno liberando la mente dai anni di ciarltanerie che purtroppo abbondano su UA-cam; sono sempre stato uno sportivo con un buon fisico e una buona cultura di base alimentare ma con tantissimi pregiudizi di scarsa valenza scientifica; ora anche grazie a voi mangio meglio e più abbondante ma la cosa bella che ha rimesso su un fisico definito che manco a 20 anni avevo (ora ne ho 40) allenandomi come prima, senza più senza meno; grazie ragazzi 🤝🤝🤝🤝
Grazie mi sei stato molto utile, ho 62 anni ma ci tengo molto al mio fisico, cerco di allenarmi costantemente ,sto molto attenta a quello che mangio, e seguo molto i tuoi video 👍👍👍👍👍
Grazie per il video, sono un cameriere stagionale e faccio doppi servizi senza giorni di riposo.. Di solito faccio dai 16000 ai 20000 passi al giorno e pratico 1 ora e mezzo di calisthenic al giorno e quando mi siedo a tavola mangio davvero come un animale anche se pulito e giuro che sono in perfetta forma!!
Video Top come al solito. Sono sempre costretto a rivederlo , a periodi, più e più volte per immagazzinare le informazioni! Grandi!
Ovviamente ne approfitto a fare una domanda alla quale non avrò mai risposta. In una dieta chetogenica quindi conviene integrare con aminoacidi essenziali?
Lo seguo da una vita Stefano Vendrame - Spazio Sfera Very Food. È un grande!
Grazie mille per i tuoi video. Da “prediabetico” grazie ai tuoi consigli sono riuscito ad uscite dall’insulino resistenza e a perdere 24 kg in 10 mesi. Mi sento benissimo e sono riuscito a togliere tutte quelle abitudini malsane che attanagliavano la mia esistenza. Posso mangiare “tutto” ed è meraviglioso.❤
il piu bel video di sempre
Da qualche anno mangio una mela al giorno ed ho sempre tolto la buccia per la fobia di “ci sono pesticidi!11!!!1”. Grazie ad un video preziosissimo di Vendrame ho capito che stavo buttando via il 75% del bene che può apportare una mela. Da allora mangio quasi tutto con buccia, è trascorso più di un anno e sono ancora qua, magari aveva ragione..
Ottimo video Project.
Video stupendo. Punto.
Bravissimo lei e anche Stefano Vendrame!
Top dell'informazione
Vendrame mostruoso ,come voi del resto ,grazie x quello che fate.
Sei un grande!
Ottime delucidazioni .grazie.
Grazie Andrea👏🏻
Video 🔝
Non mi stancherei mai di ascoltarvi 🥇
Video spettacolare
Grande Vendrame! Molto valido e con ottima dialettica. Un bene che l'hai condiviso :D
Project e Vendrame, i migliori divulgatori sulla nutrizione.
Monumentale
Grazie, grazie
Vita quieta, mente lieta, e moderata dieta.
Vendrame for president, insieme a Biasci!
Amen🙏
Tutto chiaro? Very food!😉
lo vorrei vedere al posto del Papa, affacciato alla finestra con le sue mani sempre alzate :D
ua-cam.com/video/QsHLrHH__mc/v-deo.html VENDRAME COMUNQUE SULLA NUTRIZIONE E GLI ALIMENTI E' PIU' APPROFONDITO
un grande up per Spazio Sfera!
buongiorno e complimenti per le tante informazioni utili.. ci sono video su tematiche simili specifici per i casi di obesità ?
grazie
Grazie tutto molto chiaro siete davvero bravi ormai vi seguo da un po’
Ottimo video, grazie, ma avrei voluto vedere qualcos'altro 1:12
grazie doc
Grazie
Ottimo
Ormai ho perso il conto dei video di assoluta qualità che presentate! W il project.Io sono Invictus! Grandi!
Vendrame,Biasci e Bressanini..i divulgatori più autorevoli su youtube italia per l'alimentazione..complimenti per il lavoro svolto
Aggiungerei il dottor Filippo Ongaro, un grande.
@@gianlucaaquilino6776 si anche lui è vero
Aprite gli occhi, Vendrame è la negazione dell'alimentazione sportiva!
Il top
Ciao. Ti seguo con molto interesse. Potresti fare un po' più di esempi pratici o dirci nello specifico cosa fare o cosa mangiare? Grazie
Inanzitutto La ringrazio per la costante condivisione di questi filmati molto interessanti ed istruttivi. Ogni volta che guardo questi filmati mene accorgo quanto è superficiale la mia conoscenza dell'alimentazione, seppure come ogni essere umano mi nutro ogni giorni dal giorno di nascita. Mi chiedo solo, ma perché le basi di scienze di alimentazione non vengono insegnate nelle scuole di obbligo in Italia, perché dovrebbero fare parte della conoscenza di base di ciascun essere umano e cittadino ?
VENDRAME TOP 👌👌👌👌
ottimo
Grazie per la passione e la competenza in quello che fai da anni.
Ma quale competenza, qui siamo alla stregua della Vanna Marchi!
Con tutto il rispetto, senza considerare il commento su un commento vecchio due anni... Ma parlare di canna marchi da uno che poi segue panzironi.... Cmq delle fazioni mi interessa poco, preferisco i contenuti.
AGIUNGI ROBE INTERESSANTI
aggiungi carboidrati nella giornata, 👍
Buongiorno dr.Andrea,ristabilito un reset di carboidrati, venendo da una low carbo,considerando i parametri fisiologici dei carboidrati che hai dato, quanti grassi regoliamo x non sbagliare?È scorretto in un pasto unire come buono oltre le proteine dei grassi? Grazie
Ipertensione e carboidrati: potete fare un video che debunkizza l'importanza del collegamento con i carboidrati?
Bel maglione, Biasci! 👍🏻🔝
ma l'ha preso mia mamma hahahah
@@project_invictus Ehhh la mamma...😌😍😘😘
Così non si vedono i peli del micio😁
Anche io seguo Stefano Vedrame ! 😁❤️
Splendido video, ottimo citare Vendrame, anche lui è straordinario. Andrea, molto tempo fa mi parlasti di una collaborazione con Vendrame, non la farete più?
giorgio mura speriamo mi piacerebbe 😃
Grazie per le interessanti informazioni, 👍Stefano Vendrame🔝. Grazie per aver utilizzato un linguaggio pulito 😊
Tu sei altrettanto bravo quanto Stefano Vendrame....
grande! finalmente un po di pubblicità a quel santone di Vendrame!
Ma come si calcola il giusto apporto di carbo in base all’attività fisica e secondarie ( lavoro, camminate ecc)?
ormai sono anni che tu e vendrame siete la mia bibbia! grandi
Bel video. Vorrei sapere, il quantitativo di carboidrati, si aumenta se si pesa oltre i 70 kg o si abbassa?
AMEN! 👍
Un confronto tra te e Vendrame? Sarebbe molto più bello che quello col giornalista!
Bel video, ma se una persona non mangia molti carboidrati dovrebbe aumentare il quantitativo proteico oltre ai lipidi? inoltre volevo chiederti un altra cosa che non c'entra nulla :D vedo che hai l'apple watch, nella sezione allenamento quale tipologia ritieni più corretta per un allenamento pesistic, libero o vogatore ? ce l'ho da poco e volevo un tuo parere grazie :)
1:12 BAM! demonetizzato
p.s. sempre bravi!
Consiglio tecnico, cercate di curare un po' l'audio. La sigla è sparata a mille, mentre la voce si sente poco.
Credo che non leggano i commenti tecnici di questa natura. Comunque, io concordo pienamente con te. Per quello che vale...
Vero, ascoltando in cuffia quando parte la sigla mi si rompono i timpani😬
vero 🤣
non siete dotati di VOLUME sul vs computer a criceti?............. ussignor...
@@ItaMuscle Stavo per risponderti a tono, ma ho preferito rispondere con gentilezza ed educazione... Come faccio a sapere PRIMA che il volume della sigla sarà sparato a mille? Ma soprattutto, cosa c'entra il volume... Si tratta di un aspetto tecnico, quando si fa un video di qualunque tipo se si vuole essere professionali bisogna fare in modo che l'audio sia fatto in un certo modo così che non ci siano sbalzi esagerati e non si costringa chi guarda il video a modificare costantemente il volume. Quando per lavoro devo inviare spot per la TV mi danno mille milla parametri da seguire... che faccio gli dico "oh beh ma non hanno il telecomando a casa per abbassare e alzare il volume?"
Grazie mi ha chiarito un sacco di cose! 👍👏 Con i cereali integrali e legumi si va tranquilli perché hanno fibre e sali minerali.
Mi hai citato vendrame... Sei un mito 🥰
Salve dottore io prediligo da sportivo come fonte di carbo fiocchi di avena riso basmati pasta integrale frutta e verdura ma in caso volessi quando sono di fretta utilizzare qualche prodotto industriale può farci un video su cosa utilizzare come ad esempio fette biscottate , gallette ,wasa ,cereali della Prima colazione etcc
eccellente
Il top sarebbe il trio Biasci-Ongaro-Beltrame, e chi vi batte più???
Sempre meglio
Assolutamente fantastica l'esposizione e il quadro che riesci a rendere con estrema chiarezza di sintesi, i commenti negativi e i pollici in giù sono da abolire o da segnalare... 😆
Biasci + Vendrame = supercombo. Grazie per questo video
Biasci più vendrame.... E siamo con il culo per terra
IO VORREI farle una domanda .ma secondo lei in una chetogenica iper calorica si va ugualmente incontro ad insulina resistenza?