สูงอายุแบบสุขภาพดี ต้องคุมน้ำหนัก

ผู้สูงอายุที่อยากมีสุขภาพดีควรคุมน้ำหนักให้ได้ เพราะภาวะน้ำหนักเกินหรือความอ้วนเป็นประตูไปสู่โรคภัยไข้เจ็บมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดและหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง ปัญหาของข้อต่อและกระดูก และอื่นๆ มีอีกมากมาย
ความจริงอย่างหนึ่งก็คือ เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อของเราจะมีมวลและมีแรงน้อยลง หากเราไม่ควบคุมน้ำหนักและมีไขมันมากเกินควร กระดูกและกล้ามเนื้ออาจไม่สามารถแบกน้ำหนักที่มากเกินไปได้ นี่ก็นำไปสู่อันตรายอีกรูปแบบหนึ่งเช่นการสูญเสียความทรงตัวง่าย หรือการหกล้มกระดูกแตก เป็นต้น
ดังนั้นผู้สูงอายุที่อยากดูแลสุขภาพ จึงควรอย่างยิ่งที่จะควบคุมน้ำหนักให้ได้
ด้วยความใส่ใจ
พัชร์ เคียงศิริ (ครูอ๊อป)
สนใจปรึกษาเกี่ยวกับคอร์สลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพติดต่อ
.
ช่องทางการติดต่อ
Line: @saijai_wellbeing
FB: ใส่ใจออแกนิคซัพพลาย
FB: อายุยืนไปด้วยกัน
โทร 087 365 3556

[@jaruneekabpeng2334]

นอนค่ะดีมาก ออกกำลังกายดีมากค่ะ
กินไม่อร่อยเลยค่ะเพราะอิ่มแล้วเพราะกระเพาะเล็กลงค่ะ

[@udomponsath4683]

ขอบคุณค่ะ อายุมากทำตัวไม่ถูก
ได้ฟังข้อมูลดีๆนี้

[@jaruneekabpeng2334]

ขอบคุณมากค่ะพยายามอนุมัติอยู่ค่ะ

[@jaruneekabpeng2334]

กินอาหารสุขภาพเท่านั้นคีะ

[@jaruneekabpeng2334]

แป้วสาลี กับข้าว
แตกต่างกันอย่างไรคะ
ทุกวันนี้
ทานไข่ เนื้อไก่
ผักผลไม้ทุกชนิดค่ะชอบผักผลไม้มาก
ข้าวไม่ทานค่ะ

[@user-sr2wy3cu8d]

ขอบพระคุณคะ

[@mwch553]

ขอบคุณกับข้อมูลที่ดีๆค่ะ ..

[@user-nd6fd5nl4e]

ขอบคุณค่ะ

[@sarika743]

ดีและมีประโยชน์ขอบคุณค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ด้วยความยินดีครับ

[@thaidum4545]

ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้

[@scaleyada8192]

ตต

[@user-bj8xm8td7p]

🙏😇✌️

[@amarawilliams-ef2mh]

Thank you ❤❤❤🎉🎉🎉🙏🙏🙏🪷🪷🪷

[@sakhornchaiyapong2038]

ของ 😅😅😅😅😅😅 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😂🎉😅😅😅😅😅