Kortyzolowy Brzuch I Tak STRES NISZCZY Twoje ZDROWIE
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE:
📌 Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - tinyurl.com/yc...
🔔FORMA ZA BIURKIEM (kurs online) - tinyurl.com/5a...
KOŁA GIMNASTYCZNE: tinyurl.com/rj...
ROLERY I GUMY DO MOBILNEGO CIAŁA: tinyurl.com/ym...
📕 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: benucsuf.sibpa...
(MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ!
✘ Wpadaj na: fejsa: bit.ly/2uRV1aT
✘ Wpadaj na insta: bit.ly/2NLWB50
✘ Moja platforma: bit.ly/2We5XeY
Oglądam to o 22.09... kurde, wyłączam! Teraz jak już wiem o tym kortyzolu, to dopiero mam stres!
Im starszy jestem tym bardziej przekonuje się że chyba lepiej w ogóle nie żyć w tedy będzie wszystko okej
Potwierdzam Wszedłem z myślą że zaraz wyjde ale Pan bardzo rzeczowo bez owijania opowiada.
Chyba suba kliknę bo widzę że warto
W Oświęcimiu ludzie nie mieli tłuszczu trzewnego a ich poziom stresu i kortyzolu był wywalony ponad skalę. Nie oszukujemy się ludzie są otyli bo jedzą za dużo i to w dodatku przetworzonego jedzenia ubogiego w ważne witaminy oraz mikro i makroelementy ( cynk, magnez, chrom kluczowe dla działania trzustki, insuliny i gospodarki lipidowej) każdy temat jest dobry aby napisać doktorat. Niestety mnóstwo ludzi w stresie chudnie pomimo rutynowego jedzenia. Teoria teorią a życie życiem.
Oczywiście że plus kaloryczny jest kluczowy! Chodzi tylko o to, że w tej całej układance kortyzol też gra spore znaczenie przez jego wpływ na gospodarkę węglowodanową i nie tylko
U mnie przy wymiarach w pasie 103 cm i wadze 103 kg pracując fizycznie przez tydzień. Jechałem w systemie 1 posiłek dziennie trwający 2h , 2000kalori i 1.5L wody i przez tydzień wzdęty brzuch się non stop utrzymywał i obwód pasa 109 -.- . Dopiero jak przyszła niedziela dzień wolny od roboty obwód pasa spadł do optymalnych 103cm .. O co tu chodzi ??? Finalnie chodziło o stres . Pracując fizycznie 10h dziennie do tego ponad stówka wagi na 186cm wzrostu , zapotrzebowanie powinno oscylować około 2600 , licze kalorie od kilku miesięcy i po zredukowaniu 10 kilogramów trafiłem na taką ścianę z którą walczę już drugi miesiąc .
Piękny materiał, zarówno pod względem Merytorycznym, jak i Technicznym, nie wspominając o poczuciu Humoru, wszystko na 5+ 🤣👍
V punkt! Nie ma co ryzykować :)
Jak ja chłopie lubię słuchać ,jak mówisz. Super kanał 👍
Dobrywieczor. Swietny material odnosnie analizy ludzkiego zdrowia,w kwestii tego co wybieramy do obejrzenia w tv -polece program (yt),swietnego zespolu dziennikarzy z miasta Włocławek,tytul programu to Musisz to wiedzieOstatni dziennik to(nr1554) "Politycy wykończą wielu przedsiębiorców, a Ci będą jeszcze ich wspierać"tymczasem.
Swietny filmik!! Martwia mnie jednak te 3/4 litry wody dziennie (bardzo ogolnie powiedziane). Czy nie zalezy to od trybu zycia (wykluczam ten siedzacy), pory roku, spozywanych posilkow (niektore owoce i warzywa zawieraja juz sporo wody) itp rzeczy? Poprosilbym o krotki komentarz panie Damianie. Pozdrawiam
Dostałem linka od znajomego, zobaczyłem całość i dało do myślenia, dziekuję za mądre słowa.
Jak zwykle świetny materiał
Prowadzisz rewelacyjny kanał....dziekuje i pozdrawiam
Życie jest z byt pikne żeby dźwigać zbędny balast ;)
Dobrze powiedziane o tych wiadomościach w TV na temat przykrych rzeczy. Dla mnie TV to głównie "monitor" dla PlayStation, ale inni domownicy oglądają i czasami siłą rzeczy nie ucieknę od tego, naprawdę rzadko kiedy mówią tam coś wesołego, miłego. Ciągle jesteśmy katowani wojnami, wirusami, śmierć, gwałty, wypadki, zamachy. Znam starszych ludzi np na wsi, którzy żyją (lub żyli) sobie spokojnie na uboczu, a byli ciągle wystraszeni i zestresowani, bo traktowali to wszystko jako zapowiedź tego, co ich spotka.
Fajne porady, niby wszystko znam, ale jak wiadomo teoria a praktyka. He ostatni punkt dobry, ja ci zawsze kciuka daje
Najtrudniej zacząć, ale warto a później jest już tylko lepiej. Zasada związana nie tylko z pozbyciem się kortyzolowego brzucha. Pozdrawiam
kciuk w góre i dzwoneczek. Zaczynam gubić brzuch.
Dziękuję bardzo. Człowieku 😁
Krótko i na temat. Dzięki.
Jestes genialny. Takie proste rzeczy, a takie pomocne
Super materiał 👍
o kurde ależ przynudzałeś, w tym telefonie postawionym na gałęzi ;) ! a ja tymczasem pod tym drzewem zrobiłem kompilacje rozruszników porannych. a teraz czas dzień zacząć, a co a kto dziadkowi zabroni, zaczynać dzień kiedy mu się chce (to nie do końca prawda, ale fajnie brzmi:) ) Pozdrawiam i do boju! Andrzej
Ja w stresie to prawie 17 kilo straciłem, zawsze w dłuższym stresie paradoksalnie na szczęście tracę na wadzę, ostatnie co mnie interesuje to jedzenie wtedy, dodam że przy wadze 100 kilo nie mam odstającej samary
Punkt piąty najbardziej daje do myślenia. Lepiej przeciwdziałać 😅
Punkt 5 mnie przekonał 😁
Siema
Zrób jakiś filmik z gumami oporowymi na różne partie i na rozciąganie
3-4 litry wody dziennie? Co? To chyba trzeba by cały dzień chodzić z podbiętym do ust camelbakiem. Mam pytanie: jak pracując 8h dziennie jeść 4 zbilansowane posiłki, mało tego że "jeść", tylko robić... jak w rodzinie są 3 osoby i każda powinna mieć inną dietę i jeszcze iść spać o 22. Po pracy odbieram syna z przedszkola, jestem w domu ok 19. Przy wszystkich domowych czynnościach + praca, nie da się jednocześnie być "podpiętym do wody", robić i jeść 4 zbilansowanych posiłków i iść spać o 22, no chyba, że przygotowanie jednego posiłku trwa 10 min. Poza tym przy takiej ilości wody nie byłabym w stanie wcisnąć w siebie nawet kęsa czegokolwiek. To jest chyba dieta dla singli żyjących z robienia posiłków i trenowania, albo dla tych, którzy lubią "bilansować" dietę w cateringach dietetycznych i wydawać na to 3/4 pensji.
Zerknij ua-cam.com/video/rBUeBuUY3j8/v-deo.html
Nie stresować się. Łatwo powiedzieć...
Nie chodzi o to aby się nie stresować, tylko żeby nie być w stresie przewlekłym. Oglądałeś uważnie? 😊
@ Tak, ale teraz tempo życia jest taki nie inne, wyścig szczurów, sprawy osobiste. Żeby nie stresować się trzeba wyłączyć myślenie. Co z tego że jeżdżę rowerem jak cały czas mam myśli które mnie stresują?
Dziękuję.
A co z ludźmi, którzy pod wpływem stresu w ogóle nie są w stanie zjeść czegokolwiek?
Mam w rodzinie taki przypadek 🥲 ciężko cokolwiek zmienić bez magicznej pigułki…
super materiał
Nie bede ryzykowac, lapka w gore
1:25 za to z rządem to szanuje
niestety jestem na bakier z wodą ,ledwie pół litra albo szklankę i sen 3-4 godziny przed pracą niestety ,a smartfon od rana jest ,chyba mną owładnął. szczerze mniejszy brzuch miałem przed ślubem ,miałem więcej spacerów ,mam ciotkę 500 metrów od bałtyku:D
Dzięki
Fajny odcinek ale tak odchodząc od tematu odcinka, co myślisz o podciąganiu na drążku do karku? Bo kolega mi mówił że jest złe dla kręgosłupa a na yt mówią że to dobre ćwiczenie.
Dla kręgosłupa szyjnego może być słabe, a także dla obręczy barkowej.
Ale jak zakresy w barkach pozwalają, technika jest Ok, to raczej jest Ok 😊
@ Dziękuje za odpowiedź:). A to dobrze bo wczoraj obejrzałem na yt o tym i miałem dobrą technikę i zacząłem robić i fajnie było czuć plecy. Jeszcze raz dziękuję za odpowiedź
Naukowce odkryli ze brzuch trzeba plukac browarkiem i tak pozbędziesz się kortyzolu
Ja od przewlekłego stresu tylko schudłem …😁
Ufff...lapka jest,sub juz dawno wiec zegnaj kortyzolowy brzuszku
Całe szczęście 💪 dzięki za obejrzenie do końca
@ Dzieki za porzadne info.pozdro
Wiesz że dzwonią, nie wiesz gdzie. Ogólniki, Diablica mięsza szczegółami.
Kciuki dla naukowców
Ja jeszcze dodam że ludzie mający taki brzuch ruszają się w bardzo specyficzny sposób często szybko ale jakoś tak że ten brzuch zostaje.
Nerwowo
Zauważyłem że w większości kanałów pojawił się nowy temat "brzuch stresowy"
Mnie glucides czyli weglowodanow a co chodzic o stres to nie takie proste
czyl rano kawe odpuścic ?
Rano nie. 8h przed snem warto już odpuścić
3 ... 4 L wody dziennie???
Nad punktem 4 muszę dużo popracować, bo mam z tym problem
3/4 litry panie co ty gadasz.A ja miałem pokonać barierę 1,5liyra
3-4L wody???
👍🏻(pkt. 5) nie ma co ryzykować 😉
3-4 litry wody? Gdzie...... Pilnując się z apka z trudem wbijam 2-2,2l i chwilami mam wrażenie że pęknę..
Nerki filtrują na raz max pół litra przez pół godziny. Masz całą dobę. Mnie bardziej irytuje częste latanie do kibla
@@1.trzynasty max 14 godzin,żeby potem sen nie był zakłócony pobudkami do WC😉 gdzieś czytałam że powinno to być ok 30ml/kg wagi ciała.
No tak, ale co w przypadku gdy ktoś jest na keto i węgli tam tyle co nic?
Dobrym wyjściem będzie jak najszybsze przejście na zdrową dietę tak jak Pan na filmie tłumaczy. Pozdrawiam!
@@SenSejishere chyba coś pominąłem. A keto niezdrowe, bo to jest białko, zdrowe tłuszcze i warzywa... Więc co może być zdrowszego?
ale o co chodzi z tymi węglowodanami? na keto tłuszcz jest głównym paliwem.
Dałem lajka, nie chcę mieć brzucha 😂
Słusznie!
1:26 hihi........
Jak są okulary na nosie to już człowiek wie, że będzie profesor Bugański.
A jak bez okularów, to znaczy, że trenujemy 😊😊😊
@ Trening zawsze. Dziś już 5x7 pike pushup na paraletkach na przerwie w pracy weszło.
Ja mam wyjebany kortyzol. :)
Każdy ptaszek ma swój..😁
😊
👍
Każdy bezrobotny ma swój daszek xd
😀
😁😁😁
Nasz rząd ,lub okupacyjny z UE
🔥🔥🔥
Dobre z tym nie pij kawy :-)
To jak mam się tego pozbyć jak od 5 lat walczę z nerwicą
👍
👍