Jesteś fantastyczna!! Od dawna nie mogłam się pozbyć bólu głowy już nawet tomograf lekarz zlecił. Dopiero te ćwiczenia na kark pomogły. To fantastyczne uczucie obudzić się bez bólu głowy. Dzięki!
Te ćwiczenia są niesamowite. Od roku bolały mnie kark szyja i barki. tabletki pomagały tylko na chwilę a teraz gdy od paru dni robię rozciąganie czuję ogromną ulgę i już przesypiam całą noc, w końcu nie budzi mnie ból przy przekręcaniu. Dziękuję ❤
Mam ogromny problem z odcinkiem szyjnym kręgosłupa od lat. Jak tylko dopada mnie ogromny ból, zaczynam ćwiczenia z Tobą. Czuję ulgę po pierwszych ćwiczeniach i to mnie ratuje. Mam duże zwyrodnienia, ucisk na nerwy, wiec nie mogę liczyć, ze stanie się cud….ale kilka dni ćwiczeń i mogę normalnie funkcjonować! Bardzo Ci dziękuję
Dwa tygodnie cierpię z bólu. Kręgosłup szyjny. Czekam na rezonans. Wczoraj jeden człowiek podpowiedział. Mi, abym poszukała ćwiczeń na kark. Dzisiaj razem z Tobą ćwiczyłam. Dziękuję Ci za mega proste a zarazem sprawne ćwiczenia. Poranek będę zaczynać z Tobą. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
Paula... jesteś przekotem. Czuje, że zaczynam żyć na nowo. Dzięki Tobie. Dziś robiłam te ćwiczenia po raz pierwszy. Poplakalam się na koniec że szczęścia. Dziękuję. Bardzo dziękuję.
Jestem ogromnie wdzięczna za Twoją serię zdrowy kręgosłup. Po miesiącu ćwiczeń widzę ogromną poprawę a problemy z kręgosłupem mam od lat prawie trzydziestu . Po paru dniach ćwiczeń zaczęłam przesypiać całe noce i w dzień też znacznie mniej mnie boli. Ćwiczenia na kark dołączę do pozostałych. Bardzo dziękuję :)
Paulino, jesteś na wagę złota. :) Mam uszkodzony odcinek szyjny kręgosłupa, jednak mam go pod kontrolą (głównie dzięki regularnym wizytom u osteopaty i rehabilitacji). Od marca z powodu COVIDu mieszkam w zupełnie nowym miejscu. Na początku byłam przerażona perspektywą braku kontaktu z osteopatą. Na szczęście odkryłam Ciebie i Twoje filmy z ćwiczeniami. Dzięki Tobie mogę funkcjonować! INie znalazłam w sieci podobnie wartościowych materiałów! Jesteś uważna i precyzyjna! Dziękuję Ci!
Naprawdę działa! Za pierwszym razem ból znacznie się zmniejszył , jednak nie dałem rady wytrzymać w każdej pozycji tyle czasu i najciężej utrzymać mi proste plecy 😅
Bardzo dziękuję. Od dłuższego czasu mam problemy z napiętym i bolącym karkiem i już po jednym wykonaniu treningu czuję różnicę. Mam nadzieję, ze przy regularnej pracy kark wróci do siebie!
Dziękuję Paula ❤️ bardzo mi pomogły te ćwiczenia 🥰 ból karku znacząco się zmniejszył i wróciła większą ruchomość. Mega mega wdzięczna jestem 😘 trzymaj się zdrowo! 💚
Serdecznie dziękuję za filmik. Z powodu bólu głowy (promieniującego do oczu z towarzyszącymi nudnościami) mialam robiony tomograf głowy, przechodziłam przez konsultację neurologiczną , laryngologiczną, okulistyczną a problem okazał sie typowo mięśniowy. Od czasu gdy ćwiczę ból odpuszcza. Dzięki temu nie muszę chodzic często do fizjoterapeuty. Dziękuję!
I jak, udało się rozwiązać ten problem całkowicie? Też mam promieniujący na czoło i delikatnie oczy, ale na razie rozciąganie mi za bardzo nie pomogło.
Świetnie ❤️ Troszkę inna forma ćwiczeń niż np. poprzednie ćwiczenia na odcinek szyjny i piersiowy , bardzo relaksacyjne 🥰🤍 kilka lat temu miałam uraz odcinak szyjnego .. było ciężko ! Ale dzięki twoim ćwiczeniom / zdrowy kręgosłup - odcinek szyjny i piersiowy / wróciłam do formy .. 🤍 dziękuje Ci za te ćwiczenia ❤️🙌🏻 dziś pierwszy raz zrobiłam najnowszy zestaw Twoich ćwiczeń na odcinek szyjny .. piecze! 😉 - będę ćwiczyła na przemian :) dziękuje ! Przyjemnego dnia ! 🌺❤️😘
Super trening. Robię wszystkie twoje treningi na kręgosłup. Bardzo mi pomagają, gdyż niestety mam prace siedząca przed komputerem, a co za tym idzie bóle w rożnych odcinkach kręgosłupa. Oby więcej takich ćwiczeń ❤️
Od niedawna bardzo bolał mnie kark z przedawkowania mojego schylania się. I powiem wprost .... TE ĆWICZENIA SĄ GENIALNE :3 . Od razu pomagają . A najfajniejszymi ćwiczeniemi według mnie były : gdy pani zakładała całą rękę na głowie i przyciągała ją na bok,gdy kręciłam głową 360 stopni xD oraz gdy musiałam " przeciągnąc lewe ucho do barki . Jednak najbardziej bolesne było gdy trzeba było się położyć i zadrzeć głowę w dół . Z góry dziękuję za ćwiczenia i pozdrawiam ~Laura P. ( MoonLauKitty)
Paula... dziękuję Ci bardzo za te ćwiczenia!!!.Mam niesamowite problemy z kręgosłupem szyjnym...po Twoich ćwiczenia jest o niebo lepiej,niczym oo rehabilitacji!!!. Jeszcze raz dziękuję 😘
nikt mi tak nie pomaga jak Ty i Twoje cwiczenia, przez chwile zaufalam konowałom z przychodni, ktorzy nigdy nie potrafia pomoc. na szczescie powrocilam :)
Skrzywdziłam się ostatnio robiąc świecę coś strzyknelo mi między łopatkami i nie mogłam prawie głową ruszać. Robię te ćwiczenia trzeci dzień i jest coraz lepiej. Dzięki są świetne ♥️
Uratowałaś mi życie! Deadline za pasem a nagle kark odmówił mi posłuszeństwa. Super poprowadzony trening, jakbyś tu była, gdy zaczynałem się garbić albo barki były niewystarczająco do tylu od razu dostawałem znak z ekranu :O
Od dłuższego czasu ból karku utrudniał mi funkcjonowanie. A tu proszę - 15min ćwiczeń i cały ból znika! Niesamowite, że tak proste ćwiczenia mogą przynieść taką ulgę. Dziękuję serdecznie i rozpoczynam codzienną praktykę 🤗
Jestem migrenowcem i bywa, że to właśnie przez migrenę nie mogę czasami ćwiczyć. Gdy już czułam tzw "aurę" włączyłam ten trening i ból nieco odpuścił. Na nerwowy dzień w pracy czy w domu polecam😉
Bardzo dziękuję! Rozciąganie jest moja wielką potrzebą i jednocześnie piętą Achillesa, Twoje ćwiczenia pomogły od razu. Będę się trzymać tego kanału :) Wszystkiego dobrego!
Genialne ćwiczenia, ale to ćwiczenie w leżeniu przodem, gdzie trzeba przyłożyć głowę na linii włosów do maty, to miałam z tym problem, ciężko było mi utrzymać tę pozycję, trochę boli głowa od nacisku... Jak widać po komentarzach, to wszyscy potrzebujemy takich treningów :D
Genialne ćwiczenia! Bardzo dziękuję. Dziś robiłam pierwszy raz i na pewno nie ostatni, bo bardzo cierpię na bóle szyi i karku. Mam nadzieję, że mi to pomoże 😊
Super filmik, takich ćwiczeń potrzebuję, w pracy cały dzień siedzę przed komputerem wyciągając szyję niczym żółwik😆 Dobrze będzie zrobić coś "w przeciwnym kierunku", podziękowania dla Pauli i jej zespołu 👌☺️ Może też macie dobre rady na to jak się nie garbić 🤔Pozdrawiam😉
Jest super. Szyja nie boli a ćwiczenia pozwalają żyć bez bólu.
Dziś zrobiłam 1y raz z Tobą rozciąganie i czuje jakby krew zaczęła napływać swobodnie do głowy... ulga niesamowita 🤩
Jesteś fantastyczna!! Od dawna nie mogłam się pozbyć bólu głowy już nawet tomograf lekarz zlecił. Dopiero te ćwiczenia na kark pomogły. To fantastyczne uczucie obudzić się bez bólu głowy. Dzięki!
Mam podobnie. Ale napiecie stale wraca....
Wspaniałe. Natychmiastowa ulga i ustąpienie napięcia
Dzięki pani przesypiam noc bez bólu.
Te ćwiczenia są niesamowite. Od roku bolały mnie kark szyja i barki. tabletki pomagały tylko na chwilę a teraz gdy od paru dni robię rozciąganie czuję ogromną ulgę i już przesypiam całą noc, w końcu nie budzi mnie ból przy przekręcaniu. Dziękuję ❤
Mam ogromny problem z odcinkiem szyjnym kręgosłupa od lat. Jak tylko dopada mnie ogromny ból, zaczynam ćwiczenia z Tobą. Czuję ulgę po pierwszych ćwiczeniach i to mnie ratuje. Mam duże zwyrodnienia, ucisk na nerwy, wiec nie mogę liczyć, ze stanie się cud….ale kilka dni ćwiczeń i mogę normalnie funkcjonować! Bardzo Ci dziękuję
Dwa tygodnie cierpię z bólu. Kręgosłup szyjny. Czekam na rezonans. Wczoraj jeden człowiek podpowiedział. Mi, abym poszukała ćwiczeń na kark. Dzisiaj razem z Tobą ćwiczyłam. Dziękuję Ci za mega proste a zarazem sprawne ćwiczenia. Poranek będę zaczynać z Tobą. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
Ćwiczenia cudownie rozluźniają mięśnie szyi dzięki czemu mogę funkcjonować bez bólu ,dziękuję ❤ jesteś wspaniała ❤❤
Ćwiczę z Panią od kilku lat. obecnie mam problemy z kręgosłupem Pani treningi stawiają mnie na nogi :) dziękuję
Paula... jesteś przekotem. Czuje, że zaczynam żyć na nowo. Dzięki Tobie.
Dziś robiłam te ćwiczenia po raz pierwszy. Poplakalam się na koniec że szczęścia. Dziękuję. Bardzo dziękuję.
kocham ten trening z Tobą 💖 mega skuteczny i mega przyjemny - Twój głos, tempo, instrukcje, muzyka - wszystko Top 💖
Jestem ogromnie wdzięczna za Twoją serię zdrowy kręgosłup. Po miesiącu ćwiczeń widzę ogromną poprawę a problemy z kręgosłupem mam od lat prawie trzydziestu . Po paru dniach ćwiczeń zaczęłam przesypiać całe noce i w dzień też znacznie mniej mnie boli. Ćwiczenia na kark dołączę do pozostałych. Bardzo dziękuję :)
Rewelacja, po 4 dniach poczułam ulgę, na pewno zostanę z Tobą na dłużej 😁👍
Raz dziennie wykonywalas te ćwiczenia?
Paulino, jesteś na wagę złota. :) Mam uszkodzony odcinek szyjny kręgosłupa, jednak mam go pod kontrolą (głównie dzięki regularnym wizytom u osteopaty i rehabilitacji). Od marca z powodu COVIDu mieszkam w zupełnie nowym miejscu. Na początku byłam przerażona perspektywą braku kontaktu z osteopatą. Na szczęście odkryłam Ciebie i Twoje filmy z ćwiczeniami. Dzięki Tobie mogę funkcjonować! INie znalazłam w sieci podobnie wartościowych materiałów! Jesteś uważna i precyzyjna! Dziękuję Ci!
Naprawdę działa! Za pierwszym razem ból znacznie się zmniejszył , jednak nie dałem rady wytrzymać w każdej pozycji tyle czasu i najciężej utrzymać mi proste plecy 😅
Dziękuję! Bardzo przyjemne rozciągnięcie okolic karku. Jest ulga
Ćwiczenia z tobą to czysta przyjemność .Jesteś niesamowita .Dziękuję
Czy musi tak boleć?
Bardzo dziękuję. Od dłuższego czasu mam problemy z napiętym i bolącym karkiem i już po jednym wykonaniu treningu czuję różnicę. Mam nadzieję, ze przy regularnej pracy kark wróci do siebie!
zrobiłam x 2 i uwolniłam ból, nareszcie ulga, dziękuję Paula, jesteś wielka
Dziękuję, Paula! Od rana bolała mnie szyja i nic mi nie pomagało. Nie pierwszy już raz odzyskuję siły dzięki Twojemu treningowi! Jeszcze raz dziękuję!
Twoje ćwiczenia pomagają mi w walce z nieznośnym bólem karku i głowy ❤ Dziękuję
Ćwiczę już kilka miesięcy i ćwiczenia są super 😊
To są jedyne ćwiczenia, które mi pomagają w bólu. Dziękuję
Dziekuje, pomogła mi pani skutecznie rozluźnić moj kręgosłup przy SM.
Dzięki za ten zestaw ćwiczeń! W końcu odzyskałam chociaż częściowo możliwość ruchu szyja! Dzieki!
Bardzo dobre ćwiczenia. Od ponad pół roku miałam ból kręgosłupa szyjnego i migreny z tym związane. Od miesiąca regularnie ćwiczę i ból minął.
Super ,pełen profesjonalizm ,ulga dla kręgosłupa..
Świetne ćwiczenia. Kark i szyja od razu mniej usztywnione. Bardzo dziękuję.
Psuła te ćwiczenia naprawdę mi pomogły❤ miłości od pierwszego rozciągania ❤Dziekuje !!!
Paula ten trening to złoto! Zleciał mi niczym 3 minuty :) Bardzo tego potrzebowałam. Dziękuję!
U mnie podobnie: ) dziękuję!
mi sie dluzylo strasznie😄[za duzo spietych miesni]
Czy ktoś ma problemy z uszami bo mam tak przyblokowane co to może być proszę o pomoc męczy mnie to 3 miesiące
Ge-nial-ne! Uczucie od razu po - WSPANIAŁE!!! Dziękuję bardzo za takie treningi
Dziękuję Paula ❤️ bardzo mi pomogły te ćwiczenia 🥰 ból karku znacząco się zmniejszył i wróciła większą ruchomość. Mega mega wdzięczna jestem 😘 trzymaj się zdrowo! 💚
Serdecznie dziękuję za filmik. Z powodu bólu głowy (promieniującego do oczu z towarzyszącymi nudnościami) mialam robiony tomograf głowy, przechodziłam przez konsultację neurologiczną , laryngologiczną, okulistyczną a problem okazał sie typowo mięśniowy. Od czasu gdy ćwiczę ból odpuszcza. Dzięki temu nie muszę chodzic często do fizjoterapeuty. Dziękuję!
I jak, udało się rozwiązać ten problem całkowicie? Też mam promieniujący na czoło i delikatnie oczy, ale na razie rozciąganie mi za bardzo nie pomogło.
Świetny sposób na pozbycie się bólu, polecam każdemu
Dziękuję Paula, super ćwiczenia. Rano wstałam z bólem karku, fatalne uczucie. Twoje ćwiczenia pomogły! wielka ulga. Jeszcze raz dziękuję. ❤️😄
Ten zestaw ćwiczeń ratuje mi od bólów głowy. Dziękuję bardzo!
Bardzo przyjemne ćwiczenia ❤ czuć ulgę ❤
…było rewelacyjnie, głęboki relaks. znów mogę poruszać szują:)
Idealne zakończenie ciężkiego dnia! Schodzi całe napięcie 💪🙂
Trening mimo, że trwa 21 minut minął szybko i błogo 💆
Świetnie ❤️ Troszkę inna forma ćwiczeń niż np. poprzednie ćwiczenia na odcinek szyjny i piersiowy , bardzo relaksacyjne 🥰🤍 kilka lat temu miałam uraz odcinak szyjnego .. było ciężko ! Ale dzięki twoim ćwiczeniom / zdrowy kręgosłup - odcinek szyjny i piersiowy / wróciłam do formy .. 🤍 dziękuje Ci za te ćwiczenia ❤️🙌🏻 dziś pierwszy raz zrobiłam najnowszy zestaw Twoich ćwiczeń na odcinek szyjny .. piecze! 😉 - będę ćwiczyła na przemian :) dziękuje ! Przyjemnego dnia ! 🌺❤️😘
Tego potrzebowałam. Super trening. Bardzo lubię, to że "zastyganie" w pozycji trwa kawałek czasu a nie tylko 2-3 sek.
Tak długo szukałam ćwiczeń na kręgosłup szyjny, dziękuję
Mm bardzo duże napięcia w karku i barkach. Ten trening przyniósł mi ulgę. Dziękuję ❤
super.Dziekuje.Jest w końcu ulga.
Super trening. Robię wszystkie twoje treningi na kręgosłup. Bardzo mi pomagają, gdyż niestety mam prace siedząca przed komputerem, a co za tym idzie bóle w rożnych odcinkach kręgosłupa. Oby więcej takich ćwiczeń ❤️
Od lat z Tobą! ❤ i za każdym razem cudownie.
Od niedawna bardzo bolał mnie kark z przedawkowania mojego schylania się. I powiem wprost ....
TE ĆWICZENIA SĄ GENIALNE :3 . Od razu pomagają . A najfajniejszymi ćwiczeniemi według mnie były : gdy pani zakładała całą rękę na głowie i przyciągała ją na bok,gdy kręciłam głową 360 stopni xD oraz gdy musiałam " przeciągnąc lewe ucho do barki . Jednak najbardziej bolesne było gdy trzeba było się położyć i zadrzeć głowę w dół .
Z góry dziękuję za ćwiczenia i pozdrawiam ~Laura P. ( MoonLauKitty)
Wracam do tego stretching od czasu do czasu i zawsze czuje się super rozluźniona
cudowne - mocno odczuwalam to napiecie [mam go zdecydowanie za duzo] - dziekuje za te rozciaganie😘
Kolejny super trening! Dziękuję!
Fantastyczne ćwiczenia. Naprawdę przynoszą ulgę
Dziękuję za to nagranie! Cudowne odprężenie ☘️
Kocham ten zestaw ćwiczeń❤ od razu czuję ulgę i w końcu nie boli mnie głowa
Genialny trening. Szalenie przydatny, skuteczny i bardzo miły :)
Dziękuję za te ćwiczenia bardzo mi pomogły
Najlepsze ćwiczenia na kark! Dziękuję ☺️
Super! Bardzo przyjemne ćwiczenia i dają wspaniały efekt.
Paula... dziękuję Ci bardzo za te ćwiczenia!!!.Mam niesamowite problemy z kręgosłupem szyjnym...po Twoich ćwiczenia jest o niebo lepiej,niczym oo rehabilitacji!!!. Jeszcze raz dziękuję 😘
Dziękuję. Świetny zestaw!
Dzięki Paula, jest ulga! Zawsze do Ciebie wracam, jak już nie mogę sobie poradzić :)
nikt mi tak nie pomaga jak Ty i Twoje cwiczenia, przez chwile zaufalam konowałom z przychodni, ktorzy nigdy nie potrafia pomoc. na szczescie powrocilam :)
Dzięki tego mi było trzeba, bardzo fajnie rozluźniło mój kark, akurat kiedy od kilku dni zmagam się z bulem ☺️
Dziękuje z całego serca za ten trening! ❤️
Od roku ból w karku, masaże nie pomogły a tu po jednym treningu lepiej 😘😘dzięki Ci za to!!
super ćwiczenia, tez odczuwałam dyskomfort przy niektórych, trzeba powtarzać systematycznie. Dziękuję bardzo Paula :*
Dziekuję:) wspaniały relaks psychiczny i fizyczny. Jest Pani do tego stworzona:)
Od miesiąca się męczę z bólem napięcia mięśni,twoje ćwiczenia pomogły odrazu po pierwszym razie ❤dziękuję bardzo
Boski.... Relaks w pełni!!!
Skrzywdziłam się ostatnio robiąc świecę coś strzyknelo mi między łopatkami i nie mogłam prawie głową ruszać. Robię te ćwiczenia trzeci dzień i jest coraz lepiej. Dzięki są świetne ♥️
Genialny trening!!!!
Super jak zawsze 🥰
Paulo, toż to jakieś cudo !! niestety zleciał mi trening jak z bicza trzasł, ale czuję się cudownie. Dziękuję :)
Uratowałaś mi życie! Deadline za pasem a nagle kark odmówił mi posłuszeństwa. Super poprowadzony trening, jakbyś tu była, gdy zaczynałem się garbić albo barki były niewystarczająco do tylu od razu dostawałem znak z ekranu :O
Od dłuższego czasu ból karku utrudniał mi funkcjonowanie. A tu proszę - 15min ćwiczeń i cały ból znika! Niesamowite, że tak proste ćwiczenia mogą przynieść taką ulgę. Dziękuję serdecznie i rozpoczynam codzienną praktykę 🤗
super paula dzieki kochana ekstra cwiczena nic mnie juz nie boli
to nie byłem ja tylko moja kobieta. Mi jest cały czas mało, zapętliłem sobie filmik i spędzę tak cała noc! :D
Jestem migrenowcem i bywa, że to właśnie przez migrenę nie mogę czasami ćwiczyć. Gdy już czułam tzw "aurę" włączyłam ten trening i ból nieco odpuścił. Na nerwowy dzień w pracy czy w domu polecam😉
Bardzo dziękuję. Trening pomógł mi przy bólu karku :)
Pierwszy raz robie takie ćwiczenia i bedę praktykować:) czuć rozciąganie:) Dziękuję kochana!♡♡♡
Te ćwiczenia Świetnie rozluźniają
kark 🙂Dziękuję
Paula Twoje ćwiczenia są zbawienne!
Bardzo dziękuję! Rozciąganie jest moja wielką potrzebą i jednocześnie piętą Achillesa, Twoje ćwiczenia pomogły od razu. Będę się trzymać tego kanału :) Wszystkiego dobrego!
Jesteś rewelacja 😊
Super zestaw 😊👍 więcej takich 🙏💪🙋
Super, bardzo potrzebne ćwiczenia, po 8h przy kompie, dziękuję 😘
Dziękuję za ten trening 🙌 odczułam ulgę 👌
Ale ulga. Dzięki!
Genialne ćwiczenia, ale to ćwiczenie w leżeniu przodem, gdzie trzeba przyłożyć głowę na linii włosów do maty, to miałam z tym problem, ciężko było mi utrzymać tę pozycję, trochę boli głowa od nacisku... Jak widać po komentarzach, to wszyscy potrzebujemy takich treningów :D
Och kocham ten zestaw! ❤️
Dziękuję! Pomogło mi bardzo.
Genialne ćwiczenia! Bardzo dziękuję. Dziś robiłam pierwszy raz i na pewno nie ostatni, bo bardzo cierpię na bóle szyi i karku. Mam nadzieję, że mi to pomoże 😊
Dzień dobry😊 uwielbiam ćwiczyć z panią, coraz lepiej mi to wychodzi, a przynajmniej mam taką nadzieję😉 pozdrawiam i życzę miłego dnia😃
Było jak zawsze cudownie dziękuję😊
Świetne ćwiczenia..... super prowadzenie
Paula, wspaniały trening - jak każdy z Tobą! Dziękuję Ci za niego, od razu można poczuć ulgę w obrębie kręgosłupa szyjnego!
Bardzo bardzo dziękuję już nie wiedziałam jak wytrzymać z tym bólem i twoje ćwiczenia pomogły Dziękuję 😉
Super filmik, takich ćwiczeń potrzebuję, w pracy cały dzień siedzę przed komputerem wyciągając szyję niczym żółwik😆 Dobrze będzie zrobić coś "w przeciwnym kierunku", podziękowania dla Pauli i jej zespołu 👌☺️ Może też macie dobre rady na to jak się nie garbić 🤔Pozdrawiam😉
te cwiczenia sa wspanoale dziekuje
A to było coś innego I super❤👍😊
Jesteś bardzo miła i zato szanuję💕❤️💓💞