Yoga para ganar flexibilidad (Principiantes)
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- Опубліковано 12 сер 2020
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Llega la más reciente de mis clases de yoga en español, dedicada a todos los principiantes en el yoga. "Tu primera clase de yoga" está pensada para que te la tomes de forma calmada, disfrutando de cada una de las asanas de yoga que descubrirás.
Podrás ahondar en tu propia comodidad con una respiración consciente, siempre por la nariz. ¿Estás preparado para disfrutar de los beneficios del yoga en casa practicando conmigo?
Namaste 🙏🏻
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Si quieres seguir mejorando tu flexibilidad, te propongo esta rutina de 21 días.
Un plan creado para que sigas avanzado y alcances tus objetivos sin importar tu nivel.
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Buenísimo gracias
Profe mi flexibilidad estuvo super bie
Fantástico!! Muy buena clase
No sé cuantas veces hice esta clase, estoy feliz al notar cuanto cambió mi flexibilidad!! Gracias. Namaste💜
Muchas gracias hago con vos todas las mañanas
Namasté 🙏🙂🌷.
Gracias, he empezado esta práctica por primera vez en mi vida, y siento que tú me has ayudado en el proceso. No soy muy flexible aún, pero sé que con la práctica diaria, paciencia y disciplina lograré los resultados que quiero. Mil gracias. Namasté🙏
Muy buena clase, namasté 🙏
Tus clases me encantan. Hiciste que me enamorara del yoga y tu voz es tan tranquila, me gusta mucho. Gracias por siempre subir videos.
Tengo 61años y padezco de artrosis y lumbociatica,mi hija hace yoga desde hace muchos años y siempre me a conseja que yo también lo haga a si que busque en el UA-cam y te encontre llevo una semana haciendo tus ejercicios la verdad que ahora solo tengo agujetas pero debe ser normal 😁 me encanta como nos eseñas amar el yoga
Me mató esta, soy literalmente un tronco jajsjsjajs muy buena la clase.
Creí era la única que esta como un tronco… hahaha saludos.
Lo comenzare practicar desde hoy.. me gusto, no se ve invasivo. Tengo una artrosis secundsria de artrosis cadera derecha, asique sospecho que es lo necesito.. Gracias
Tronco no. Lo mío es ser como un azulejo. Más fácil partirme que doblarme...
Quinta vez que practico el video... Y las que quedan por lo visto jajajaja
@@FlymanStereophonic X2
Ctm😂😂 no somos los únicos
Yo soy un tronco😁 llevo una semana practicando y estoy durmiendo mucho mejor ...gracias tus clases me están ayudando mucho
me encantas estas clases son lo mejor gracias
Eres una gran maestra, me gusta la sencillez, la energía positiva que irradias. Es una gran terapía cuando sufres de ansiedad y otras enfermedades que impliquen la salud mental. Gracias por compartir esta disciplina con cada uno/a de nosotros/as c:
No terminé. Ese paso de "ayudarle" a mi pie derecho a quedar entre mis manos terminó fulminandome... Espero en la otra sesión poder dominarlo. Gracias Xuan! Eres la mejor.
Namaste, gracias, gracias, gracias
Está siendo increíble tus vídeos lo practico cada día y se nota muchísimo
Holaaa, hermosa clase,me encanta, tengo 61 años ,y hace una semana que práctico yoga contigo, gracias,eres muy dulce,soy de Argentina , namasté
Me encanta lo adaptado que está a los que no tenemos flexibilidad, haznos más vídeos como este por favor!🥰
Bonjour, no imagina cómo he mejorado en pocos días y tengo 63 años. Ya tocó el piso con las manos sin doblar las rodillas 😁🙏
Descubrirte fue una de las mejores cosas que me ocurrió durante la cuarentena... Gracias, Xuan 💫✨🙏
Está es la mejor clase de estiramiento que he tenido! Muchas gracias por la lección 💖😊🙏
Excelente rutina, muchas gracias por tu tiempo, saludos desde Santa Cruz Bolivia....
Este video nos ayuda mucho a todos los principiantes como yo
🇲🇽 una rutina muy satisfactoria y bonita gracias
Necesitaba un cambio en mi vida y justo encuentro este canal. llevo 3 días practicando y siento que esto es lo que me hacía falta para comenzar mi cambio y darme fuerza.
Me encanta 🥺🌻
maravilloso! disfruta del camino !
Gracias Xuan, el universo te retribuye toda la ayuda que nos otorgas! 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🙌
Me ha encantado, los principiantes echamos de menos tus clases
La mejor profesional del yoga sin duda! Gracias por enseñarnos tan preciosa disciplina, Namasté💚
Excelente clase con orientaciones claras y secuencia perfecta.
Qué agradable volver a practicar yoga contigo. Namaste !!!
¡ Muchas gracias! Feliz de que te hayas cruzado en mi camino. Namasté
Me ha gustado muchísimo esta clase! Gracias gracias gracias Namasté
Genia total! Todas tus clases sin muy útiles en distintos momentos que vamos viviendo! Gracias GRACIAS!
Buen dia!!! Tus clases son las mejores!! Y enseñas con amor!,todos los días practico yoga con tu videos gracias!!💝💞
Eres una genia total me encantan tus clases bendiciones desde Argentina - Jujuy.
Hola querida Xuan saludos desde panamá... y si tiene razón la flexibilidad al comienzo fue mi problema, pero es impresionante lo que pudes lograr con disciplina y dedicación.
Realmente no me canso de mirar tus videos, mas allá de tu claridad para explicar cada ejercicio está toda tu calma y tu experiencia para lograr que aquellas personas q por algún motivo creen q no pueden practicar yoga se den cuenta q yoga es para todos ya q cada uno sin la obligacion de exigirse ni dañarse puede beneficiarse practicandolo.
Muchas pero muchas gracias por tu dedicación. Sos un ejemplo. No hacés los videos para mostrar tus habilidades sino para q todos se alimen entendiendo q no es una competencia de cual es el mejor sino un trabajo individual q aporta innumerables beneficios a la salud fisica y emocional.
Gracias por esta clase, es muy buena para principiantes. NAMASTE
Como siempre, una práctica hermosa! Refrescante ...Gracias por todo
Gracias!! Todas tus clases me hacen mucho bien!!
Gracias Xuan, desde Colombia mucho agradecimiento por todo lo que nos enseñan, podemos ver tu amor y dedicación. Que el universo te siga premiando🍃🙏
Muchas gracias siempre. Espectacular. La practicaré con regularidad. ❤️
Me encanta este tipo de video de flexibilidad de yoga. Gracias
Comencé con tus clases en enero de este año y me acompañaste durante todo el verano (argentina) ... Cuando empezó la cuarentena seguí con tus clases y mejore mucho! Pero después, por cuestiones virtuales y falta de ganas te abandoné... Hoy, estoy intentando recuperar la flexibilidad que había ganado gracias a vos otra vez. Me transmites tanta paz! Gracias Xuan Lan ♥️
Mil gracias. Me encantó tu clase. Mi saludo de luz desde Medellín ( Colombia)
gracias por sus clases ahora tengo paz interior maestra Xuan Lan
Buenos días profe realizó todos los vídeos súper sanadores.
Eres excelente muchas gracias por motivarme otra vez con el yoga me hace mucho bien. Namaste
Muchas gracias profesora linda me esta ayudando mucho namaste (Peru)
Como siempre, disfruto muchísimo tus clases 🧘🏻🙏 Namaste 🧘🏻🙏
Muchas Gracias excelente clase para principiantes, y por tanto amor y paciencia para todos y por La Paz que transmites. Namasté 🙏🏼
Muchas gracias!!! Empecé hace poco con tus clases, son geniales! Gracias por compartir todo!! Gracias
Muchas gracias por compartir toda tu sabiduría sobre el yoga con nosotros. Personalmente me hace mucho bien. Gracias. Namasté
Me ha encantado tu clase, explicas muy claramente los movimientos. Muy motivada con el yoga.
Desde Bs As Argentina, me encantan tus clases, tus explicaciones y ejercicios, me hacen muy bien. Gracias Xuan! Namaste 💕
Muchas Gracias, buenas noches, Namaste!
Gracias por compartir tu propósito. Me haces mas fácil la práctica con tu pausada explicación y la calma con que los llevas
Gracias!!! Xuan me encantan tus clases, eres muy paciente ☺️ saludos!!!
Vamos arriba desde marzo del 2020 luchando contra las circunstancias. Hay que darle la vuelta siempre a las adversidades. Un tiempo regalado para reciclarse, estudiar, cambiar de rumbo, nuevos planes. De las peores adversidades se crean los mejores renacimientos.
Gracias maestra me he sorprendido tanto con posturas q nunca hubiera imaginado hacer. Namastè
Grandiosa clase!!! Graciasss!!💜
Xuan, mil gracias por tus enseñanzas. siempre todo muy bien explicado y hasta a veces indicas justo cuando estoy perdiendo la postura correcta. hace mucho tiempo que quería practicar yoga y en ti hallé a la maestra perfecta. Toda mi gratitud hacia ti y gran abrazo con mucho cariño desde Chile. 😊🙏🌺
Muchas gracias, es lo que necesitaba. Me relajó mucho!
Esta clase me vino muy bien después de una cirugía de rodilla; tengo que volver a empezar despacio. Muchas gracias
Merci, Merci, Merci Xuan. Luz y Bendiciones para ti.😘😘😘😘
Me encantó la clase!!!!!!!
me encanta el outfit todo morado! gracias Xuan!
Otro día más disfrutando del yoga gracias a ti 😀
muy buen dia gracias x estas clases soy nueva pero me siento muy bien Bendiciones
Gracias desde BsAs Argentina sigo haciendo este video hermoso que me sirve un montón gracias Namaste tengo 55 años ❤
Hola! Te descubrí cuando buscaba clases por UA-cam y me encantaron tus clases!!! Me hacen muy bien! Saludos desde Córdoba, Argentina
Mil gracias xuan lan. Hecho de menos tus clases en directo. Practico a diario con tus videos. Eres una maravillosa persona y profesora. Me transmites paz con tu voz.
MIL GRACIAS, NO TE IMAGINAS TODO LO BIEN QUE ME HA HECHO IR POCO A POCO SIGUIENDO LAS PRÁCTICAS DE YOGA CONTIGO. NADIE LO EXPLICA MEJOR, HASTA APRENDÍ A RESPIRAR 🙏
Qué bien!!
Buenas que linda práctica muy precisa para mejorar la flexibilidad cuerpo mente gracias Xuan muchos cariños para ti
Sigo tus clases, y esta sigue siendo una de mis favoritas. Me hace muy bien físicamente y sus posturas son fáciles. Enseguida siento las mejoras en mi cuerpo Gracias por compartir tu conocimiento. Todo lo mejor en tu camino Xuan.❤🙏
Me encantan sus videos!!! Se ve la experticia. Su voz es toda paz y tranquilidad 😊
Hoy realice esta clase y me di cuenta que tan mal no estoy en flexibilidad ☺️ la realizaré más seguido para mejorar cada vez más ☺️ muchas gracias por tu entrega de conocimiento ♥️
Gracias, por compartires, el amor, dedication, tus classes con nosotros Xua. Eres una persona maravillosa. Tengo hecho tus classes todos los dias y sinto la progresion. Que el Universo te de todo lo que merezcas🙏 ❤
Gracias Xuan llevo ya 1 año practicando yoga con usted y he mejorado mucho mi flexibilidad, practico 5 dias a la semana, me encanto esta clase ya que suelto mas y mas. Tambien me gustaria que hiciera una clase de yin yoga me encanta esa practica. Muchas gracias y yo siempre la recomiendo a mis amistades y a la gente que quiere entrar en el mundo del yoga. NAMASTE 🙏🙏🙏
Xuan estoy muy agradecida por haberte encontrado ... me encanta tu manera de dar tu clase muy suave , soy principiante de la tercer edad . Espero lograr , aunque sea un poquito tu flexibilidad Gracias . Gracias . Gracias . Bendiciones Infinitas .
Me encanta, es justo lo que me hace falta, flexibilidad.
Mil gracias excelencia lo voy ha hacer Mad tarde saludos
me encantó esta clase, muchas gracias ❤️
Muchas gracias Xuan eres excelente para dirigir la practica !!!
Bendiciones !!!
Hermosa clase para comenzar el día. Muchas gracias Xuan Lan
Muchas gracias por tus buenas bibraciones.
Muchas gracias.
Namasté!!
Gracias inmensas por esto. Justo eso he sentido que era un impedimento para mi práctica y que estaba negada para yoga. Pero me devuelves la esperanza y la confianza. 💜💜💜
Los resultados son evidentes .. personalmente me funcionó gracias por tus conocimientos
Me encantó la clase súper bien explicada, soy bailarina de danza folclórica mexicana y regrese a compañía, después de 8 años y dos niños. De inmediato sentí el trabajo y me ayudó mucho a destensar y relajar el cuerpo. Saludos desde México
Mi segunda vez de la semana, eres espectacular, gracias a ti.
Bellísima clase casi siempre practico yoga todas las mañanas contigo, gracias por todo 🙌😘
Muchas gracias por compartir esto con todos nosotros, que se te multiplique todo bien que hagas.
Muchísimas gracias 🙏😊
Gracias, Xuan, justo el video que estaba necesitando para seguir animada en mi práctica. 🇲🇽🙏🏼🕉namasté.
Muchas gracias Xuan, me hacen muy bien tus clases, sos una profe maravillosa, me ayudaste y me seguís ayudando en mi vida. Gracias 💞
Muchas gracias Xuan!
Por compartir con generosidad ,en en rato estarás en mi pantalla acompañándome.❤️❣️
Graciassssssss por todoo Xualangg,desde que te conoci ,ha cambaido mi estilo de vida y no puedo vivir sin yoga !!!
Gracias, repito esta clase, me ayuda mucho a elongar . Namaste💜
Hola Xuanlan, muchas gracias
por compartir tus conocimientos en yoga.Todos los días hago mis rutinas de yoga con tus videos. he tenido logros significativos en mis articulaciones y mi espalda.
Te estimo mucho.
eres una gran persona.💖😘🙏
Muchas gracias por compartir tus clases, te sigo desde hace 4 meses y ya forma parte de mi día a día!!
Disfrute mucho las secuencias, sentí que con éstas tuve mayor conciencia de cada asana. Gracias Xuan Lan🙏🙏
Adorada!! *Xuam* me llenan de energía tus Claces gracias 🙏🏻 🧘♂️🌸
la amo mujer que lindo que te ayuden a sentirte bien