Practicar yoga todos los días puede ser complicado, por eso, he creado esta rutina ligera que te permite seguir con tu hábito de yoga de una manera flexible. 👉Visita XLY Studio si quieres conocer el plan que he diseñado: xlystudio.info/guia-ligera-principiantes
En mi opinión no me pareció para principiantes, menos aún para personas mayores con mal equilibrio. En mi caso tengo prótesis de rodilla y no he encontrado en UA-cam alguna rutina adecuada. Ojalá alguien tomara interés en personas en mi situación. Saludos y gracias
El primer video que vi de Xuan Lan fue la semana 1 del diario de yoga, la verdad me resulto muy difícil para no tener experiencia en nada de yoga y todo lo relacionado, aún así siempre se me quedo en mi mente una frase que usan en ese video, "Cualquier esfuerzo resulta ligero con el habito", desde el 23 de marzo de este año comencé a ver los videos de 15 minutos y sobre todo practicar mucho este por que para mi se ha vuelto mi café, la verdad no tomo café por que me da ansiedad, aun así necesitaba suplementarlo con algo que me despertara cada día; este video, fue la solución. Después de tantos días practicándolo "el esfuerzo se me resulta ligero por que se ha vuelto un habito", me acuerdo el día uno termine súper acalorado y casi ni termino los ejercicios, hoy, después de casi 15 días/1mes ya mi cuerpo me pide otras enseñanzas con más esfuerzo por que este video se me pasa volando. Mil gracias Xuan Lan por estas increíbles lecciones, soy tu admirador y gracias a tus clases, le has cambiado la vida a alguien más, ahora estoy despierto, enfocado y tranquilo en mi día a día. Námaste.
Muchísimos gracias, sufro de ansiedad, dolor de espalda y problemas de sueño y hice tu primera clase para principiantes y no pense que me fuera a sentir tan bien, creo que esto me ayudara muchísimo a mejorar mi salud física y mental. Muchísimas gracias por edto
Siempre amo hacer esta práctica por la mañana. Me re ayuda tu guía cuando no puedo concentrarme o quiero enfocarme en mí cuerpo. Muchas gracias siempre por luz. Namaste.
Acabo de hacer esta primera clase de yoga y la verdad es que me ha gustado, tu voz es preciosa y tienes una gran profesionalidad. Necesitaba iniciarme en el yoga para parar mi ansiedad y mi enfermedad de artritis, cambiar mi forma de vida, más minimalista, y creo que el yoga va a formar parte de ese cambio junto con la meditación y otros aspectos que estoy descubriendo y cambiando. Con tu clase de hoy siento mi cuerpo con menos tensión, más relajado y en calma. Espero continuar poco a poco y mejorar mi salud física y mental. Gracias Xuan.
me canta el yoga la primera vez que lo hice ffue lo mas sueve y tranquilo . cuando empeze a estudiar me senti tanquila concentrada muchas gracias namantee
Me gustó muchísimo la clase, solo que si fuera posible mejorar un poco el audio pues tenía todo el volumen y se escuchaba muy bajito. Solo es una sugerencia, pero todo lo demás es excelente, gracias! 🙏
Gracias maestra por tu clases apena tengo 15 días contigo y me parecen fabulosas tus clases.. ya tengo tiempo de practicar yoga.. soy una persona de 74 años, pero soy muy sana y se lo debo al ejercicio y a esta disciplina. Mil gracias Dios te bendiga hoy y siempre Soy de la ciudad de Puebla.. y ya me inscribí.. . NAMASTE
¡Muchas gracias, Xuan! Por fin me he animado a hacer mi primera clase. Ojalá saques más vídeos como este, porque algunos estamos en MUY muy baja forma, deseando dejar de fumar y llevar una vida más sana. Los que empezamos necesitamos ir muy despacio, porque esta sesión por ejemplo, aun siendo sencilla, ya me ha puesto el corazón a mil, jaja, (ya ves qué mal...) Y también necesitamos vídeos en los que expliques y transites de una asana a otra despacio para poder seguir los movimientos contigo y hacerlos correctamente. En cuanto pueda compraré tus libros!! De todo corazón y con el alma, GRACIAS
Muchas gracias, a todos los que no estamos acostumbrados a movernos demasiado por el tema del trabajo, este tipo de ejercicios nos viene genial, saludos! 😀
ME GUSTO ESTA CLASE,VOY DIA A DIA MAS QUE NADA CON LAS POSTURAS Y CLASES TRAQUILAS QUEME RELAJAN MAS,POR QUE ME CUESTA MUCHO RELAJARME,YA QUE ESTOY A COSTUMBRADA A MOBER MAS EL CUERPO CUANDO BAILO, ESTAMOS EN CASA,SEGUIMOS EN CUARENTENA,DESDE ARGENTINA,GRACIAS NAMASTE.
La voz,,su tono de voz de esta chica me relaja muchísimo,,,,es su voz tan dulce y fonética,,,,me ayuda a conciliar el sueño,,,me ayuda mucho a dormir 🥱😴
Gracias Xuan Lan, soy nuevo en el Yoga, pero siento que todos los días, practicando con tus videos para principiante, estoy avanzando poco a poco, con paciencia y disciplina. Gracias por compartir tu conocimiento con todos nosotros. Namasté 🙏
Gracias gracias gracias se m quito todo quede renovada estaba como cansada al despertarme hoy pero el yoga es lo máximo desde q llego a mi vida 😍💃🏿💃🏿💃🏿🙌🏾👏🏽💪🏽🙏🧘🏾🧘🏾🧘🏾🧘🏾
Gracias 🥰 🌻 Estoy muy hinchada y me cuesta hacer ciertos ejercicios. Incluso siento que me sube la presión, pero seguiremos con constancia para restablecer mi cuerpo al modo sano 💜
He regresado después de 4 años a la practica con tu clase, muy suave y efectiva. realmente me siento diferente. Saludos de una ecuatoriana desde Vietnam, Namaste.
Gracias!!! Me sorprende gratanmente lo bien que me siento. Nunca había practicado Yoga. Comencé a seguirte y voy por mi 3 clase de provipiante. Gracias!!!
Agradeciendo mi práctica eres mi exete tus clases son las mejores,hay un pequeño detalle siento muy fuerte la palabra mañanas difícil se pude cambiar o quitar un ramo de gratitud namasté.
Conectar y relajar el cuerpo de forma consciente de pies a cabeza es realmente hermoso. Me siento muy agradecida de haberlo aprendido con tus clases. Namaste
Desde que empecé con las clases me siento con más energía y menos dolor además mas agilidad de movimientos. Gracias x compartir estas clases. Bendiciones❤
Linda Xuan eres una excelente instructora, enseñas con paciencia y amor, en esta época has sido mi gran ayuda para retomar mi práctica y volver a mi centro. Mil Gracias!!!!!!!
Hermosa gracias me ayudas mucho aparte siempre estoy la mayor parte de mi vida contracturada y con vos que te descubrí hace poco me descontracturo me alivias mi ser ... seguí con las clases por favor lo haces muy bien y tu forma de expresarte también da calma
Hola cómo estás? Yo comenzando tus clases, me las ha recomendado mi hija Pat’s Soapery que lleva contigo año y medio y está muy contenta con los resultados. Gracias por ayudarnos desde casa!.un abrazo. Yo soy Nenuca y vivo en Costa Rica.
Practicar yoga todos los días puede ser complicado, por eso, he creado esta rutina ligera que te permite seguir con tu hábito de yoga de una manera flexible.
👉Visita XLY Studio si quieres conocer el plan que he diseñado: xlystudio.info/guia-ligera-principiantes
En mi opinión no me pareció para principiantes, menos aún para personas mayores con mal equilibrio. En mi caso tengo prótesis de rodilla y no he encontrado en UA-cam alguna rutina adecuada. Ojalá alguien tomara interés en personas en mi situación. Saludos y gracias
Practicar una serie de ejercicios que ayuden a la meditación y conexión con tu cuerpo, es muy agradable, gracias
Yo que soy un palo rígido empiezo a notar que poco a poco me van saliendo los ejercicios. Y mi espalda lo está agradeciendo enormemente.
El primer video que vi de Xuan Lan fue la semana 1 del diario de yoga, la verdad me resulto muy difícil para no tener experiencia en nada de yoga y todo lo relacionado, aún así siempre se me quedo en mi mente una frase que usan en ese video, "Cualquier esfuerzo resulta ligero con el habito", desde el 23 de marzo de este año comencé a ver los videos de 15 minutos y sobre todo practicar mucho este por que para mi se ha vuelto mi café, la verdad no tomo café por que me da ansiedad, aun así necesitaba suplementarlo con algo que me despertara cada día; este video, fue la solución.
Después de tantos días practicándolo "el esfuerzo se me resulta ligero por que se ha vuelto un habito", me acuerdo el día uno termine súper acalorado y casi ni termino los ejercicios, hoy, después de casi 15 días/1mes ya mi cuerpo me pide otras enseñanzas con más esfuerzo por que este video se me pasa volando.
Mil gracias Xuan Lan por estas increíbles lecciones, soy tu admirador y gracias a tus clases, le has cambiado la vida a alguien más, ahora estoy despierto, enfocado y tranquilo en mi día a día.
Námaste.
Gracias por Ser y entregar. ❤🙏
Gracias por la clase, veo que estoy en muy baja forma... no tengo elasticidad y hasta esta clase me resulta difícil, pero no desistiré
Muchísimos gracias, sufro de ansiedad, dolor de espalda y problemas de sueño y hice tu primera clase para principiantes y no pense que me fuera a sentir tan bien, creo que esto me ayudara muchísimo a mejorar mi salud física y mental. Muchísimas gracias por edto
En el momento final de agradecer por las cosas buenas de nuestra vida, yo doy las gracias por poder practicar con estos vídeos cada día.
Siempre amo hacer esta práctica por la mañana. Me re ayuda tu guía cuando no puedo concentrarme o quiero enfocarme en mí cuerpo. Muchas gracias siempre por luz. Namaste.
Acabo de hacer esta primera clase de yoga y la verdad es que me ha gustado, tu voz es preciosa y tienes una gran profesionalidad.
Necesitaba iniciarme en el yoga para parar mi ansiedad y mi enfermedad de artritis, cambiar mi forma de vida, más minimalista, y creo que el yoga va a formar parte de ese cambio junto con la meditación y otros aspectos que estoy descubriendo y cambiando. Con tu clase de hoy siento mi cuerpo con menos tensión, más relajado y en calma. Espero continuar poco a poco y mejorar mi salud física y mental. Gracias Xuan.
Yoga por la mañana antes de comenzar el dia, lo máximo. Estoy enamorada de tus clases, transmites una energía increible. Saludos desde venezuela
Madre mia con lo q me cuesta a mi las respiraciones y tu puedes respirar y hablar ... alucino !!! Genial esta miniclase
😂
me canta el yoga la primera vez que lo hice ffue lo mas sueve y tranquilo . cuando empeze a estudiar me senti tanquila concentrada muchas gracias namantee
namastee
Me gustó muchísimo la clase, solo que si fuera posible mejorar un poco el audio pues tenía todo el volumen y se escuchaba muy bajito. Solo es una sugerencia, pero todo lo demás es excelente, gracias! 🙏
conectalo a un TV y mejorara mucho
Gracias maestra por tu clases apena tengo 15 días contigo y me parecen fabulosas tus clases.. ya tengo tiempo de practicar yoga.. soy una persona de 74 años, pero soy muy sana y se lo debo al ejercicio y a esta disciplina. Mil gracias Dios te bendiga hoy y siempre Soy de la ciudad de Puebla.. y ya me inscribí.. . NAMASTE
💙Gracias Xuan por tanta generosidad de tu lindo Ser 🙏NAMASTÉ
Me ha encantado aunque un poco rápido para principiantes. Muchas gracias!
Tengo practicando yoga dos meses y realmente se siente cambios. Es lo máximo ✨✨
¡Muchas gracias, Xuan! Por fin me he animado a hacer mi primera clase. Ojalá saques más vídeos como este, porque algunos estamos en MUY muy baja forma, deseando dejar de fumar y llevar una vida más sana. Los que empezamos necesitamos ir muy despacio, porque esta sesión por ejemplo, aun siendo sencilla, ya me ha puesto el corazón a mil, jaja, (ya ves qué mal...) Y también necesitamos vídeos en los que expliques y transites de una asana a otra despacio para poder seguir los movimientos contigo y hacerlos correctamente. En cuanto pueda compraré tus libros!! De todo corazón y con el alma, GRACIAS
xuan LAN eres la mejor muchas gracias namasté Hare Krsna🙏
🇲🇽muchas gracias de verdad estoy en baja forma seguiré practicando 😊
justo lo que necesitaba ! Muchas gracias
Muchas gracias, a todos los que no estamos acostumbrados a movernos demasiado por el tema del trabajo, este tipo de ejercicios nos viene genial, saludos! 😀
Me a encabtado la classe muchas gracias
Dios! Que sensación tan deliciosa, me siento tan bien!!! Xuan, infinitas gracias por compartir.❤
Gracias Xuan, me encantó la práctica.
Me gustó mucho, los veré más seguido
Namaste buenísima me hiciste sentir feliz de vuelta al yoga!
Buen día!! Gracias si me sirve mucho todas tus clases me encantan !! Saludos desde Merida, Yucatan, Mexico
Gracias, me encantó esta clase estoy iniciando en el Yoga y ha sido muy bueno encontrarte Xuan Lan
ME GUSTO ESTA CLASE,VOY DIA A DIA MAS QUE NADA CON LAS POSTURAS Y CLASES TRAQUILAS QUEME RELAJAN MAS,POR QUE ME CUESTA MUCHO RELAJARME,YA QUE ESTOY A COSTUMBRADA A MOBER MAS EL CUERPO CUANDO BAILO, ESTAMOS EN CASA,SEGUIMOS EN CUARENTENA,DESDE ARGENTINA,GRACIAS NAMASTE.
Me encantas😍, muchas gracias por tu dedicación y tu tiempo. Namaste
Gracias por las clases de mañana y la duración es precisa
Justo necesitaba esta clase hoy! Estoy amando tu canal gracias! 🙏🏼🤍
Gracias excelentes poses. de yoga buenas noches
Hermosa clase, x favor haz mas de estas
Muchas gracias!!!! me gustan tus clases transmites mucha paz!!!! María Cristina de Argentina
Gracias, gracias, gracias Namasté 💜💜💜
Me hace muy bien practicar junto a tí, Xuan Lang. Namaste.
Muchas gracias 🙏
Muchas gracias. Me ha sentado muy bien 🙏
Muchas gracias . Sus clases son las mejores
Tenía una ansiedad muy fuerte hoy y me ha tranquilizado mucho♥️ ánimo a todos/as con vuestra jornada
❤ Hermosa práctica para volver a hacer Yoga, en mi caso. Namaste!❤
Gracias, me desvele a la madrugada esta clase viene bien para poder empezar mi día
Precioso. Me he sentido muy bien.
Tus secuencias son siempre espectaculares! Gracias
estoy tan feliz de tu ayuda Namaste COLOMBIA
La voz,,su tono de voz de esta chica me relaja muchísimo,,,,es su voz tan dulce y fonética,,,,me ayuda a conciliar el sueño,,,me ayuda mucho a dormir 🥱😴
Gracias me encantan tus clases tengo 65 años y después de muchos años hago yoga un abrazo desde Lima Peru
Namaste Xuan Lan estoy enamorada de tus clases
Gracias excelente rutina, saludos desde México
Buenos días xuan es uno de mis ejercicios preferidos en la mañana excelente. Bendiciones gracias. ❤️👍
ya se nota el progreso y la gratitud del cuerpo hacia el yoga
Riquísimo. Gracias 🙏 gracias 🙏 gracias 🙏🥰👏🏻👏🏻
Me gustan tus clases, se sienten muy amorosas y muy bien guiadas. La mejor en UA-cam. Gracias Gracias Gracias 😊
Gracias Xuan Lan, soy nuevo en el Yoga, pero siento que todos los días, practicando con tus videos para principiante, estoy avanzando poco a poco, con paciencia y disciplina. Gracias por compartir tu conocimiento con todos nosotros. Namasté 🙏
Gracias gracias gracias se m quito todo quede renovada estaba como cansada al despertarme hoy pero el yoga es lo máximo desde q llego a mi vida 😍💃🏿💃🏿💃🏿🙌🏾👏🏽💪🏽🙏🧘🏾🧘🏾🧘🏾🧘🏾
Gracias 🥰 🌻
Estoy muy hinchada y me cuesta hacer ciertos ejercicios. Incluso siento que me sube la presión, pero seguiremos con constancia para restablecer mi cuerpo al modo sano 💜
Gracias, feliz día. Namasté
Maravillosa como siempre, increíble que tienes una clase para cada necesidad, hoy me ha sentado de lujo, me la guardo.
Hermosa rutina!, espero perseverar! ❤
Muchas gracias! Adoro vuestra clases😊
Me encantó, me sorprendi de poder llevarla completa sin pausas y de manera fluida. Mi has gracias.
Gracias Xuan. Esta práctica está mejorando mi calidad de vida. Gracias por este servicio. NAMASTE.
Una hermosa clase, me ayudó mucho 💖 sigo descubriendo tus clases con mucho entusiasmo. Grácias, Xuan Lan.❤️🙏
Muy buena las clases de xuan lan
Muchas gracias, bendiciones!!!!
Muchas gracias, saludos desde Colombia
Gracias por la clase. Namasté
Excelente la clase, la disfruté mucho.
He regresado después de 4 años a la practica con tu clase, muy suave y efectiva. realmente me siento diferente. Saludos de una ecuatoriana desde Vietnam, Namaste.
Infinitas gracias Xuan❤🙏♾️
Gracias!!! Me sorprende gratanmente lo bien que me siento. Nunca había practicado Yoga. Comencé a seguirte y voy por mi 3 clase de provipiante. Gracias!!!
Agradeciendo mi práctica eres mi exete tus clases son las mejores,hay un pequeño detalle siento muy fuerte la palabra mañanas difícil se pude cambiar o quitar un ramo de gratitud namasté.
Conectar y relajar el cuerpo de forma consciente de pies a cabeza es realmente hermoso. Me siento muy agradecida de haberlo aprendido con tus clases. Namaste
Me encantó. Cada video que hago me gusta más. Una genia!!!
Gracias por dedicar(nos) tu tiempo a esta estupenda práctica Xuan.
Me caes MUY bien.
Saludo 🌵🙏🏽
Desde que empecé con las clases me siento con más energía y menos dolor además mas agilidad de movimientos. Gracias x compartir estas clases. Bendiciones❤
El yoga es vida. 🤗
Muchas gracias por esta clase ❤
Linda Xuan eres una excelente instructora, enseñas con paciencia y amor, en esta época has sido mi gran ayuda para retomar mi práctica y volver a mi centro. Mil Gracias!!!!!!!
Me gustó mucho esta clase. Me cuesta un poquito un ejercicio. Me hay que perseverar. Gracias
es el tercer día que practico con tigo, realmente tus clases son hermosas y la paz que transmitís es maravillosa, gracias!!! Namaste!!!
Así se lleva mejor la mañana....gracias¡¡
definitivamente esto es lo que puedo hacer post covid y me ha venido muy bien! Gracias como siempre!
Excelente para las mañanas gracias
¡qué bien se siente! gracias
Muchas gracias por las clases. Tengo una hernia cervical y hago alguna clase por la mañana y realmente me ayuda mucho con los síntomas. Gracias 😁☺️!!
Qué bonita clase gracias 🙏
Lo descubrí durante el Confinamiento y estoy enganchada.Gracias graciasss!!!
Muy buena rutina para los que no tenemos flexibilidad gracias 😊
Hermosa gracias me ayudas mucho aparte siempre estoy la mayor parte de mi vida contracturada y con vos que te descubrí hace poco me descontracturo me alivias mi ser ... seguí con las clases por favor lo haces muy bien y tu forma de expresarte también da calma
Gracias. Eres la mejor.
Me encantan tus clases avanzo lento pero da igual todo me duele menos gracias
Muy Buena Muchas Gracias 🙏🤍🌷🇨🇱
Esta es mi primera clase que me sale bien, como soy gordita no puedo mucho de rodillas y manos, me encanto y me hizo muy bien.. muchas gracias
Mandaste Xuan te saludo desde Colombia 😀
Me encanta gracias por darme esta oportunidad 😅
Hola cómo estás? Yo comenzando tus clases, me las ha recomendado mi hija Pat’s Soapery que lleva contigo año y medio y está muy contenta con los resultados. Gracias por ayudarnos desde casa!.un abrazo.
Yo soy Nenuca y vivo en Costa Rica.
Gracias ❤ feliz día me ayuda un mucho ❤
Gracias, mi cuerpo se siente excelente ahora!