Robiłam ten trening wieczorem w zabiegany i stresujący poniedziałek przed świętami i to był świetny pomysł. Rozciągnęłam się i przede wszystkim odstresowałam (przy tekście o dziwnym polskim słowie "ku" zaczęłam się śmiać i wszystko mi puściło). Dodatkowym plusem jest to, że to tylko 25 minut (nie lubię strasznie rozciągania) i da się je wcisnąć praktycznie w każdy nawet najbardziej zabiegany dzień. No i oczywiście trening jak zwykle jest świetny:) Marta dziękuję:)
Wskakuję w grudzień w najlepszy możliwy sposób:) Pierwszy trening z treningowego kalendarza adwentowego fitmas plus świąteczne rozciąganie. Żałuję, że tak rzadko wracam do tego zestawu ćwiczeń bo jest cudowny! 🥰
Cudowny trening! Obejrzałam dzisiaj Twojego vloga, w którym odczarowałaś zły dzień i mówiłaś w nim, że starasz się zrobić chociaż jedną rzecz, żeby mieć poczucie, że nie przeleżałaś całego dnia. Poszłam za Twoją radą i wybrałam rozciąganie. Dzień uratowany! ❤️
Drugi dzień wyzwania świątecznego 2023 ❤ miał być maraton lub ulubiony trening do zrobienia. Jako, że jestem mocno przeziębiona zrobiłam to rozciąganie. Super przyjemna i magiczna chwila 🥰 od razu poczułam magię grudnia i świąt 🎄
Robię ten trening jeszcze trochę przed świętami, ale wprowadza on taką magiczną atmosferę spokoju 😇🤭 Super jest się tak zrelaksować, tego było mi trzeba 🥰
Bardzo fajny i przyjemny zestaw rozciągający. Interesująca różnorodność! Mi najbardziej stres kumuluje się w łydkach. Czasem z trudem robię psa z głową w dół... Kciuk w górę! :)
Ale klimat! Pięknie! Lubię te nowe ćwiczenia 😊 Gdy mówisz podczas ćwiczenia który mięsień powinien się akurat rozciągnąć to jest to bardzo pomocne 🙂 wtedy podwójnie czuć 😁 Obstawiam, że to ostatnia premiera przed świętami, więc życzę Tobie i Patrykowi Wesołych Świąt! I smacznych pierożków🤩🎄🎅🌟
😂😂😂 przez przypadek odpaliłam ten trening dzisiaj, także... październik - Marta ma fazę na jesieniarę, a ja po świątecznym rozciąganiu właśnie zamówiłam kalendarz adwentowy 🫣
Marteczko, to najprzyjemniejsze rozciąganie ever! ❤️ Po poczułam się tak zrelaksowana, że już bardziej się nie da 😍 Super nowe ruchy! A ta muzyka 😍 Choć jak przy jednej melodii mój Mąż powiedział, że czuje się jak w kowbojskim saloonie, to parsknęłam śmiechem 🤣
Super, wielkie dzięki! Tylko z ostatnią pozycją (poza leżeniem:D) miałam problem - nie umiałam zachować równowagi. A w ogóle to byłam strasznie pospinana:/ Dzięki raz jeszcze!
Dzięki za trening! Muzyczna w tle na mnie działała bardzo uspokajająco💓 Poproszę o stretching na górę ciała. Wesołych i spokojnych Świąt dla Ciebie Marta i wszystkich!
Kolejne Bingo! Zestaw wędruje do ulubionych. Na Twoim kanale jest praktycznie wszystko. To wciśnięcie dwa lata temu sub'a za pomocą mej kończyny górnej to była chyba Inwestucja Roku 😆. Dzięki Martunia.
Świetne rozciąganie na ten przedświąteczny czas! Akurat dzisiaj przydał mi się taki relaks 🥰 Dzięki Marta! ❤tylko jeszcze chyba o zamku w drzwiach muszę pomyśleć 😂
Hmmm już robiłam to rozciąganie conajmniej raz, a dziś poczułam jakbym tego nigdy nie robiła! Zupełnie inaczej mi się rozciągało ( lepiej) niż za tym pierwszym czy drugim razem 😊❤
lubię jak są elementy mobility wplecione w rozciąganie 😇i bardzo lubię jak mówisz, jaki mięsień pracuje w danym ćwiczeniu. a te kolendowe melodyjki w tle mi pomieszały w kalendarzu i w głowie znów mam przedświąteczny grudzień 😂
Uwielbiam rozciąganie bez butów, jakoś tak czuję, że stopy też odpoczywają
Cudowne rozciąganie, idealne po tych dwóch dniach treningowych i trenażerze 😊
Zapomniałam, że to rozciąganie jest takie przyjemne 😍 ekstra zestaw idealny na zimowe wieczory, nie tylko świąteczne 😊
Kocham to rozciąganie miłością dozgonną.
Marta, ty to zawsze wiesz czego potrzebujemy i jeszcze nam to dajesz! Jesteś najlepsza! 😁
Jest 29.07.2023 - boniu, ta muzyka
Robiłam ten trening wieczorem w zabiegany i stresujący poniedziałek przed świętami i to był świetny pomysł. Rozciągnęłam się i przede wszystkim odstresowałam (przy tekście o dziwnym polskim słowie "ku" zaczęłam się śmiać i wszystko mi puściło). Dodatkowym plusem jest to, że to tylko 25 minut (nie lubię strasznie rozciągania) i da się je wcisnąć praktycznie w każdy nawet najbardziej zabiegany dzień. No i oczywiście trening jak zwykle jest świetny:) Marta dziękuję:)
na zdrowie!
Bardzo fajowe rozciąganie.
Na dobry początek dnia! ;) Rzeczywiście to było rozciąganie z tych bardziej przyjemnych, dziękuję! :)
Wskakuję w grudzień w najlepszy możliwy sposób:) Pierwszy trening z treningowego kalendarza adwentowego fitmas plus świąteczne rozciąganie. Żałuję, że tak rzadko wracam do tego zestawu ćwiczeń bo jest cudowny! 🥰
Dzięki, super rozciąganie 🙂
Tego mi było trzeba po wczorajszym dniu, od razu człowiek lżejszy na ciele, a przede wszystkim na umyśle
Ale przyjemne rozciąganie! Dziękuję ❤️☀️
Cudowny trening! Obejrzałam dzisiaj Twojego vloga, w którym odczarowałaś zły dzień i mówiłaś w nim, że starasz się zrobić chociaż jedną rzecz, żeby mieć poczucie, że nie przeleżałaś całego dnia. Poszłam za Twoją radą i wybrałam rozciąganie. Dzień uratowany! ❤️
Kocham to rozciąganie 😍
dziękuję, super zestaw
Nadrabiam wyzwanie #FITNESSOWELOVE rozciąganie to coś, czego było mi trzeba. 😃
Dziękuję 😘 po świętach również świetne odstresowanie! 🎄🎁🌟
Marteczka, moje ulubione rozciąganie! W tym roku weszło wiele razy, szkoda że nie mogę za każdym dać łapeczki w górę. Dzięki Ci!🎉❤❤
Drugi dzień wyzwania świątecznego 2023 ❤ miał być maraton lub ulubiony trening do zrobienia. Jako, że jestem mocno przeziębiona zrobiłam to rozciąganie. Super przyjemna i magiczna chwila 🥰 od razu poczułam magię grudnia i świąt 🎄
Dziękuję bardzo. Super rozciąganie❤
Jeju, jak ja lubię do tego zestawu wracać kiedy czuje potrzebę rozciągania... ta magia świąt w tle i w muzyce też robi robotę!❤❤
Robię ten trening jeszcze trochę przed świętami, ale wprowadza on taką magiczną atmosferę spokoju 😇🤭 Super jest się tak zrelaksować, tego było mi trzeba 🥰
Bardzo fajny i przyjemny zestaw rozciągający. Interesująca różnorodność! Mi najbardziej stres kumuluje się w łydkach. Czasem z trudem robię psa z głową w dół... Kciuk w górę! :)
To rozciąganie to będzie mój najlepszy sposób na relaks ❤️❤️❤️
Ale przyjemne i nie za długie rozciąganie! 😃 Tego potrzebowało moje ciało i głowa.
I od razu człowiek mniej spięty, dziękuję bardzo za filmik bardzo pomocne ćwiczenia i od razu mięśnie w lepszej kondycji ^^
Super poczuć atmosferę Świąt w czerwcu🤩
Bardzo podobało mi się to rozciąganie 😊
Pozdrawiam z upalnego lipca a.d. 2023 :D troszkę chłodku poczułam dzięki świątecznemu vibeowi 😆
Bardzo przyjemne, szybko zleciało i rozciągnęło wszystko to co było spięte. Miło się zrobiło...
Najlepszy sposób na rozpoczęcie nowego tygodnia. Dziękuję Marta, tego mi było trzeba 🥰😘
Bardzo przyjemne rozciąganie. Bardzo mnie też cieszy, że pojawiły się nowe ćwiczenia. No i oczywiście świąteczna oprawa nie do podrobienia :)
Cudowne! Od tygodnia bolał mnie bark i po rozciąganiu boli mniej! To totalna magia! :D
Dziękuję super rozciąganie trafiłam przypadkiem ale wiem że napewno zostanę na dłużej , 🤗❤️
Cudownie remedium na stresujący dzień. Klimacik świąteczny i relaksacyjny 😍 bardzo bardzo dziękuję i pozdrawiam❤
Warto zrobić ten trening ❤ czuję się o wiele lepiej 😊
Super rozciągnie ❤️❤️ uwielbiam .
Po roku (!) przerwy 🤰👶 wracam do treningów z Tobą, Marta! Ależ mi tego brakowało ;) rozciąganie cudownie odprężające ;)
Bardzo przyjemny zestaw 😍
Dziękuję! To świetne zakończenie dnia!
Ale klimat!
Pięknie!
Lubię te nowe ćwiczenia 😊
Gdy mówisz podczas ćwiczenia który mięsień powinien się akurat rozciągnąć to jest to bardzo pomocne 🙂 wtedy podwójnie czuć 😁
Obstawiam, że to ostatnia premiera przed świętami, więc życzę Tobie i Patrykowi Wesołych Świąt! I smacznych pierożków🤩🎄🎅🌟
w środę jest jeszcze live, jeszcze się nie żegnaj 🤣🤣
@@codziennie_fit tylko błagam nie o 19🙈
Marcioszko bardzo dziękuje za to rozciąganie, jest na prawdę super💓💓
Dziękuje ❤
Bardzo ci dziękuję! Tego mi właśnie było dziś trzeba ❤️❤️
Cudne jest te rozciąganie. Często do niego wracam wieczorami. Krótkie, a zaraz po czuję ulgę w mięśniach ☺😌
Dziękuję Marta, to jest mój drugi już ulubiony trening rozciągający od Ciebie, który wchodzi w mój regularny zestaw porannego rozruchu
Uwielbiam to rozciąganie ;) najlepsze ze wszystkich ❤
Dziękuję za trening 😘🎄🎅🎄🎅
Fantastyczne rozciąganie ❤
Było cudownie ! Pomimo , że rozciąganie robię w lipcu nastrój się udziela. Pozdrawiam Cię Marta. ❤🔥💪😘
😂😂😂 przez przypadek odpaliłam ten trening dzisiaj, także... październik - Marta ma fazę na jesieniarę, a ja po świątecznym rozciąganiu właśnie zamówiłam kalendarz adwentowy 🫣
Ale to rozciąganie było przyjemne 😍 wymagające czasami, ale po czuję luz w ciele 😁 dziękuję ❤️
Bardzo przyjemny trening. Szybki, efektywny i miły 🙂 mam problemy z koszyczkiem itp ćwiczeniami, ale wzięłam ręcznik i tak otwierałam klatkę.
Dziękuję! Nie wiem, kiedy ten czas zleciał! Zdrowych spokojnych świąt!!!🌲
Ja dziś zrobiłam , po bieganiu weszło jak złoto, ale nie chciało mi się bardzo . Cieszę się , że się zmusialam, moje kości czyja się lepiej :)
Cudne dla ducha i ciała☺🤩
Bardzo potrzebny trening❤️❤️❤️
EKSTRA ODPOCZYNEK😃!
Marteczko, to najprzyjemniejsze rozciąganie ever! ❤️ Po poczułam się tak zrelaksowana, że już bardziej się nie da 😍 Super nowe ruchy! A ta muzyka 😍 Choć jak przy jednej melodii mój Mąż powiedział, że czuje się jak w kowbojskim saloonie, to parsknęłam śmiechem 🤣
Jej, jakie cudne to rozciąganie!!!😍😍😍 Czysty relaks dla ciała i umysłu 👍👍👍
Martuś, jesteś lekiem na całe zło!❤️❤️❤️ Love ya 😍😍😍
Dzięki❤
Super trening👏 mega relaks 🧘🏼🧘♂️
Super rozciaganie, tego mi było trzeba.❤❤
Świetne to rozciągnie! ❤
Super sprawa
Cudowny, wyciszający przyjemniaczek, który wprowadza dużo dobrego dla ciała i głowy
Cudne!
Czuje sie mega zrelaksowana, a tego wlasnie dzis najbardziej potrzebowalam :) Dziekuje!!!
Nie znam tego rozciągania, ale fakt faktem moje ćwiczenia w grudniu pozostawiały wiele do życzenia 🤣 Robię w ramach wolnej niedzieli 😀
Dodaje do ulubionych rozciągań ☺💓 dzięki Marta!! 🥰
Ooo jaki przyjemny czas 🥰, a jak szybko minął 😱. Dziękuję, strasznie mi się nie chciało 🤪, a super było!
Świetne rozciąganie, super pozycje :)
dziękuję!
Super 💪
Super rozciąganie na początek dnia, teraz mogę siadać do pracy 😍
Zrobione, idealne na rozpoczęcie dnia, bardzo jestem zawsze rano zastana ale ten trening świetnie przygotował mnie na nowy dzień 😊
Cudowny trening ❤ Ma w sobie coś takiego magicznego 🎄💫 Genialna dekoracja studia 😍🤩
Boziu, chyba znalazłam mój ulubiony "trening" 😁 idealne to rozciaganie na moje bolące plecy na koniec lub początek dnia! Megaaa, dziękuje ❤
Super, wielkie dzięki! Tylko z ostatnią pozycją (poza leżeniem:D) miałam problem - nie umiałam zachować równowagi.
A w ogóle to byłam strasznie pospinana:/
Dzięki raz jeszcze!
Potrzebowałam takiego rozciągania ❤
Super rozciąganie,teraz mogę położyć się do łóżka 🛌
Ale się zrelaksowałam 😊
Może nie te Święta idą ale trening jak najbardziej uniwersalny 😉
❤️
Będę do tego treningu wracać ♥️
Dzięki za trening! Muzyczna w tle na mnie działała bardzo uspokajająco💓 Poproszę o stretching na górę ciała. Wesołych i spokojnych Świąt dla Ciebie Marta i wszystkich!
Kolejne Bingo! Zestaw wędruje do ulubionych. Na Twoim kanale jest praktycznie wszystko. To wciśnięcie dwa lata temu sub'a za pomocą mej kończyny górnej to była chyba Inwestucja Roku 😆. Dzięki Martunia.
bardzo mi miło!
Świetne rozciąganie na ten przedświąteczny czas! Akurat dzisiaj przydał mi się taki relaks 🥰 Dzięki Marta! ❤tylko jeszcze chyba o zamku w drzwiach muszę pomyśleć 😂
Potrzebowałam tego 😊
Jak mi tego było trzeba! Po wczorajszym bootcampie ulga dla moich spiętych mięśni 🥰😍
Hmmm już robiłam to rozciąganie conajmniej raz, a dziś poczułam jakbym tego nigdy nie robiła! Zupełnie inaczej mi się rozciągało ( lepiej) niż za tym pierwszym czy drugim razem 😊❤
Ojej, ojej, ojej ☺ jak błogo, jak kojąco, jak przyjemnie 🤗
lubię jak są elementy mobility wplecione w rozciąganie 😇i bardzo lubię jak mówisz, jaki mięsień pracuje w danym ćwiczeniu.
a te kolendowe melodyjki w tle mi pomieszały w kalendarzu i w głowie znów mam przedświąteczny grudzień 😂
Oh, dopiero co jesień weszła, a ja się przeniosłam do 24 grudnia tym rozciąganiem 🥰 jak milusio 💜
Głównie góra, ale z takim fajnym polączeniem dołu, że jak trzeba rozciągnąć i kaptury i uda to to jest ideolo 👌
Jingle bells, jingle bells 🤭🤭
W tym roku święta spędzam w Tajlandii, ale świąteczne rozciąganie zaliczyłam 🧑🎄
było pięknie :)
Pěkně bylo🥰🤩
nietypowe, ale przyjemne!
Fitnessowe love ❤️
Marto, śliczny strój w panterkę, gdzie taki kupić, szukałam na oficjalnej stronie PUMY ale nie widzę :(
😊👏💪😚
Zrobione z mężem przed przygotowywaniem do imienin taty 😂
Marta, czy Ty wiesz, że w 02:49-02:50 minucie mówisz "opieramy sobie nogi o uda"? 🤭😆😄😻 Uwielbiam Twoje teksty! ❤
Nie wiedziałam o tym i chyba mój mózg także nie 😂