Assinei a plataforma e não me arrependo, uma das melhores coisas que fiz por mim nos últimos meses. Me apaixonei pela modalidade de bike, me considero iniciante ainda mas estou buscando melhorar a cada dia. As aulas são maravilhosas
Suas aulas são incríveis,acredito que já perdi mais de 12 kilos em 2meses e meio...eliptico,sua aula de 40 minutos...Jesus me mostrou seu canal,não deixei mais,eu que não perdia mais que 2 kilos e ganhava 3..
É recomendado pedalar de segunda a sexta 30 minutos por dia? Estou fazendo dessa forma a 2 meses, mas comecei a sentir dor no joelho esquerdo. É normal?
Não existe uma receita pronta, cada caso é um caso, porém se está doendo algo não tá bom, pode ser ajuste da bike, pode ser falta de descanso, pode ser falta de fortalecimento muscular e articular, pode ser por estar pedalando com joelho torto .. bom senso 😉
Com certeza é um ótimo complemento, para treinar durante a semana, em dias que tem menos tempo, dias de chuva.. o ciclismo indoor busca replicar e simular situações do ciclismo de rua. É igual quem corre na rua e treina na esteira, não é idêntico, porém ajuda a manter e até mesmo melhorar a performance 👍
Eu sugiro a vc colocar treinos de força tmb na sua rotina. Se vc está treinando 2 x por dia, faça um treino na bike e outro de força, seja na musculação em academia, ou mesmo treinando em casa com halteres ou peso do corpo. Assim vc vai ter um trabalho completo. Lembrando que o exercício é apenas 30% do sucesso na perda de peso, alimentação e sono são fundamentais 😉. Siga firme que vai dar tudo certo 💪🙌
Se alimente com carboidratos de boa qualidade antes do treino, e logo após o treino proteína. Treinamento aeróbico não precisa ser inimigo da hipertrofia, basta ajustar a alimentação 😉
Assinei a plataforma e não me arrependo, uma das melhores coisas que fiz por mim nos últimos meses. Me apaixonei pela modalidade de bike, me considero iniciante ainda mas estou buscando melhorar a cada dia. As aulas são maravilhosas
Gratidão 🙏. Muito bom ler um depoimento assim, nos faz ter mais ânimo pra continuar, obrigado 😊😊😊
Suas aulas são incríveis,acredito que já perdi mais de 12 kilos em 2meses e meio...eliptico,sua aula de 40 minutos...Jesus me mostrou seu canal,não deixei mais,eu que não perdia mais que 2 kilos e ganhava 3..
Fantástico, parabéns!!! Siga firme, e ótimos treinos!
Amei, minha meta é perder peso de forma saudável 🤣🤣🤣
Adquiri minha bicicleta, fiz meu primeiro dia hoje
Obrigado Lucas!!! só posso agradecer. Compartilhar conhecimentos e incentivar a saúde! que Deus abençoe!
Parabéns...
Vc é uma benção na vida das pessoas ❤️
Obrigado Rosa, imagina.. vocês é que dão sentido ao nosso trabalho 🙏. Agradeço pelo reconhecimento 🙂
Exelente explicação, obrigado mestre.
Eu que agradeço
Uma verdadeira aula 👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado Kássia 🙏
Tão sábio este guri rss
Obrigado mamis
Olá! No meu caso, quero intercalar com a musculação pq é uma atividade q já faço e não quero largar.
Perfeito e nem deve largar mesmo, treinamento de força é muito importante
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Boa tarde, eu faço a mesma aula um monte de vezes kkkkk
É recomendado pedalar de segunda a sexta 30 minutos por dia? Estou fazendo dessa forma a 2 meses, mas comecei a sentir dor no joelho esquerdo. É normal?
Não existe uma receita pronta, cada caso é um caso, porém se está doendo algo não tá bom, pode ser ajuste da bike, pode ser falta de descanso, pode ser falta de fortalecimento muscular e articular, pode ser por estar pedalando com joelho torto .. bom senso 😉
O seu treinamento ajuda quem é ciclista também?
Com certeza é um ótimo complemento, para treinar durante a semana, em dias que tem menos tempo, dias de chuva.. o ciclismo indoor busca replicar e simular situações do ciclismo de rua. É igual quem corre na rua e treina na esteira, não é idêntico, porém ajuda a manter e até mesmo melhorar a performance 👍
Vai ter aula nova de elíptico toda semana?
Estou fazendo 2 vezes ao dia, manhã e noite, tenho que perder 20 k ls é possível?
Eu sugiro a vc colocar treinos de força tmb na sua rotina. Se vc está treinando 2 x por dia, faça um treino na bike e outro de força, seja na musculação em academia, ou mesmo treinando em casa com halteres ou peso do corpo. Assim vc vai ter um trabalho completo. Lembrando que o exercício é apenas 30% do sucesso na perda de peso, alimentação e sono são fundamentais 😉. Siga firme que vai dar tudo certo 💪🙌
Quantas calorias perde nessa aula
Quero pedalar mais sou magro, tenho medo de perder peso.
Se alimente com carboidratos de boa qualidade antes do treino, e logo após o treino proteína. Treinamento aeróbico não precisa ser inimigo da hipertrofia, basta ajustar a alimentação 😉
Eu tenho uma bicicleta ergométrica é possível acompanhar esse treino!?! Futuramente penso em comprar uma bike própria!! 😊
Acho que dá sim
Da pra usar sim.
eu intercalo com aulas do canal VDS GYM fica a sugestão se quiser..
Eu já me perguntei isso
Agora tem a resposta 😉