Fernando vc toda razão se vc quer almejar algo tem que ter orientação profissional mas tem que se dedicar e ter consistência se não irá adiantar nada, e estou muito feliz porque nunca imaginaria em participar de prova e logo se Deus quiser vou participar, um abraço, matéria top.
5 років тому+1
Top Jose, aos poucos vamos alcançando os nossos objetivos e isso é gratificante. Um profissional, que possa nos orientar e tirar duvidas, ajuda muito nesse processo. Sucesso!
Obrigado pelo carinho Fernando. Vídeo mto exclarecedor. Papo reto e direto, é isto, planilha de treinamento não é generalizado e treinador não faz milagre. Mostramos o caminho, e o diferencial no trabalho é o atleta. Sucesso para todos nós.
Parabéns pelo vídeo! Muito bom. Demorei para chegar a conclusão que é muito importante alguém para nos orientar no ciclismo. O esporte vem evoluindo nos últimos anos. Treino com o Kadinho. Um treinador com certeza faz toda diferença, independentemente de qual seja o seu objetivo ( competição ou recreativo).
5 років тому
Kadinho é 10. Nunca treinei com ele mas encontro com ele e seus alunos nas provas e eventos. Muito elogios sempre!
Fernando, gostei demais desse vídeio! Sou ex corredor, maratonista, tive que me ausentar do esporte devido a um problema de hérnia de disco devido aos impactos, e granças a Deus, hoje resolvido. Fazia parte de uma assessoria de treinamento, e cumpria regularmente planilhas semanais. Como estou começando no ciclismo e acabei de adquirir uma bike ( AUDAX AUGE 600), sinto que preciso muito de uma regularidade para que minha performance possa ser melhorada e uma assessoria ajudará muito, mesmo que a finalidade nao seja pra competição e sim para uma melhor performance! Muito obrigado pelas dicas!
Você está certinho Fernando, fui maratonista e sei muito bem o que é treina sozinho e com uma orientação promocional , no início agente acha estranho pois as vezes treinava muito mais sozinho , e com treinador as coisas mudam treina até menos e rende mais rsrsrs
muito bom o video,treino é bom,prazeroso poucas vezes é, temos sempre que levar em consideração nossa alta estima, com treino sempre se ela se eleva,em cada situacao que antes não se imaginava e a cada dia se torna realidade,
Enquanto eu era maratonista treinei pouco tempo com professor . Aprendi r passei a fazer eu mesmo minhas planilhas tive bom resultado , modestia a parte fui atleta de pódio . Mas o ideal é procurar um bom profissional formado .
Dica Extra que o Samuca deu no canal dele... Para quem não almeja ser um profissional, e tem que conciliar treino com Família, Trabalho, Amigos, etc... Montar uma planilha de 3 dias semanais, e ser consistente nela... Pode parecer pouco como Samuca disse, mas é melhor um plano de três dias bem feito, do que um de 4 ou 5 dias, mas não conseguir cumprir ele corretamente... Você ainda vai ter tempo para aquele pedal/passeio com amigos, para compromissos semanais, para incluir uma outra atividade de fortalecimento físico, etc...
@Rafael Teobaldo essa dica q o Samuca deu essa semana é a melhor p quem pedala é n participa de provas, Eu comecei a fazer ela p ter consistência... 👍🚴bons pedais
5 років тому+5
Dica top! É como eu falei, tudo depende do seu objetivo e o quão disposto você está para abrir mão de algo e se dedicar. Perder o prazer é o pior caminho! 👊
Fernando, só uma coisa. Acredito que para as pessoas que estão bem preparadas a frequencia cardíaca cai rapidamente após a redução do esforço. Se ela demora a cair, provavelmente ela não deve estar em boa forma ou tem algum problema.
5 років тому
Com certeza. Mas mesmo assim é necessário saber qual o seu tempo de transição para realizar a atividade de forma correta e por isso a percepção é importante. Bem lembrado!! Valeu Leo!
Fernando Eu n uso planilha, sigo algumas dicas do Samuca Zarref e suas p meus treinos, p ter alguma constância (tenho pedalado 3x p semana por 1h/1h30) por conta da correria do dia a dia mas p usar planilha Eu acho q tem q ter 100% de acompanhamento pq as q eu vi acho mto complicado e difícil arranjar motivação, vontade de fazer tanto esforço sozinho... Isso p quem N vai participar de provas, pebas como Eu KKK 🤘🚴 abraços
5 років тому+1
Jorge, existe planilha para tudo, é como falei no vídeo, fale com o treinador sua intenção, o que quer melhorar e o que não abre mão. Ele vai adequar a planilha para você e tenho certeza que se sentira motivado em seguir.
Café na Trilha tem o canal dele aqui no UA-cam! Vê lá... top treino com ele e tem feito grande diferença! Como vc mesmo falou planilha sem acompanhamento não adianta nada abraço mann
sou "treinadora" de mim mesma, e os resultados sempre me foram satisfatorios, no entanto gosto de experimentar novas tecnicas, configuracoes, metodologias, e isso e algo que muito treinador profissional nao quer fazer, eu chamo de "velhos do restelo", mas podem interpretar como dinossauros casmurros. nao evoluindo, nao servem de nada. a chris parece-me receptiva para novas metodologias, que eu ja inclusive apresentei em alguns comentarios no canal dela.
5 років тому+1
Ela é bem bacana, viaja muito e é atleta profissional, tem vivencia. Top!
Fernando eu sigo certinho planilha de treino os primeiros 10mim .. kkkkkk depois disso so no limite....sempre tem seguemento no strava pra bate ou aparece outro ciclista girando forte ai ja era so na zona 4 e 5 .... Vamus gira pedal tem nada melhor
Fala ae galera.. queria tirar uma dúvida.. posso treinar 6 dias por semana ?.. ou faço treino com um dia de descanso ?.. prfv quem poder ajudar agradeço muito pedalo a 8 messes.. e quero futuramente participar de provas
Claro que pode treinar 6x por semana,o problema não está aí,o problema é: de que forma vc treina na semana??? Nunca esqueça que descanso também é treino,fazer pedalada regenerativa também é treino. Não cometa o erro que todo ciclista comete no início, que é querer pedalar forte 6x e achar que um dia de descanso tá legal e já posso forçar de novo. Tome muito cuidado na hora de distribuir a intensidade dos seus treinos .
5 років тому+2
respondido ai pelo Cesar. Pode, mas nem todo dia é dia de fazer força! Valeu man!
Caraca você falando dos treinadores e você mensiinou a oce, rapaz não sei se você sabe mais os caras são dinossauros. Eu comecei a competir em 2003 e está época eles já tinham esse centro de treinamento que até quem corria era o Hugo Prado Neto que corria para specialized na época
Tava treinando mais meu próprio professor ficou de olho gordo pq compro com todos meu treinos certinhos aí tive que sai pra eu num da umas pacandas na lata dele
Fernando vc toda razão se vc quer almejar algo tem que ter orientação profissional mas tem que se dedicar e ter consistência se não irá adiantar nada, e estou muito feliz porque nunca imaginaria em participar de prova e logo se Deus quiser vou participar, um abraço, matéria top.
Top Jose, aos poucos vamos alcançando os nossos objetivos e isso é gratificante. Um profissional, que possa nos orientar e tirar duvidas, ajuda muito nesse processo. Sucesso!
Obrigado pelo carinho Fernando.
Vídeo mto exclarecedor.
Papo reto e direto, é isto, planilha de treinamento não é generalizado e treinador não faz milagre. Mostramos o caminho, e o diferencial no trabalho é o atleta.
Sucesso para todos nós.
Top meninas! bom ver vocês por aqui! 👊😀
As Melhores treinadoras😍
Cris como consigo falar com vc ??? A respeito d acessória
Obrigado Fernando pela orientação, lembrando da gente entre tantos feras no país, boa sorte e sucesso irmão TMJ!
Parabéns pelo vídeo! Muito bom. Demorei para chegar a conclusão que é muito importante alguém para nos orientar no ciclismo. O esporte vem evoluindo nos últimos anos.
Treino com o Kadinho. Um treinador com certeza faz toda diferença, independentemente de qual seja o seu objetivo ( competição ou recreativo).
Kadinho é 10. Nunca treinei com ele mas encontro com ele e seus alunos nas provas e eventos. Muito elogios sempre!
Mto bom!!! Parabéns pela análise sobre treinamento!! Concordo com sua visão. Boas respostas também, mto coerentes! Abraços!
É isso mesmo Fernando vou fazer minha primeira prova, e mais à frente peço em ter um profissional sim pra evoluir mais e mais abraço Fernando 💪👊✌
Fernando, gostei demais desse vídeio!
Sou ex corredor, maratonista, tive que me ausentar do esporte devido a um problema de hérnia de disco devido aos impactos, e granças a Deus, hoje resolvido.
Fazia parte de uma assessoria de treinamento, e cumpria regularmente planilhas semanais.
Como estou começando no ciclismo e acabei de adquirir uma bike ( AUDAX AUGE 600), sinto que preciso muito de uma regularidade para que minha performance possa ser melhorada e uma assessoria ajudará muito, mesmo que a finalidade nao seja pra competição e sim para uma melhor performance!
Muito obrigado pelas dicas!
Sensacional o vídeo...preciso de uma assessoria mesmo..vlw pelas dicas..👏👏👏👏
tmj man
Você está certinho Fernando, fui maratonista e sei muito bem o que é treina sozinho e com uma orientação promocional , no início agente acha estranho pois as vezes treinava muito mais sozinho , e com treinador as coisas mudam treina até menos e rende mais rsrsrs
muito bom o video,treino é bom,prazeroso poucas vezes é, temos sempre que levar em consideração nossa alta estima, com treino sempre se ela se eleva,em cada situacao que antes não se imaginava e a cada dia se torna realidade,
Eu nunca treinei com planilha, mais tenho muita vontade de fazer para ver o resultado que vai dar. O vídeo ficou legal. Parabéns.
Valeu Kexinhu!! Tmj man! Planilha ajuda muito, mudou meu pedal!
Muito esclarecedor.
Respondeu algumas dúvidas que eu tinha e as dicas vão melhorar meu relacionamento/interação com o treinador. Obrigado.
Top! Valeu Dennison!
TOP to dentro é muito bacana dei inicio em janeiro e quero ir cada vez mais longe...parabéns e obrigado pelas dicas.
Show. Parabéns
👊😉
Você é fera!
Valeu Felipe
Parabéns por todas as palavras, uma grande dica.
Valeu 👊😉
Bom treinador e muita disciplina é resultado certo.
Dica muito top.. 👏👏👏
Valeu Angelo!
Enquanto eu era maratonista treinei pouco tempo com professor .
Aprendi r passei a fazer eu mesmo minhas planilhas tive bom resultado , modestia a parte fui atleta de pódio .
Mas o ideal é procurar um bom profissional formado .
Dica Extra que o Samuca deu no canal dele...
Para quem não almeja ser um profissional, e tem que conciliar treino com Família, Trabalho, Amigos, etc...
Montar uma planilha de 3 dias semanais, e ser consistente nela...
Pode parecer pouco como Samuca disse, mas é melhor um plano de três dias bem feito, do que um de 4 ou 5 dias, mas não conseguir cumprir ele corretamente...
Você ainda vai ter tempo para aquele pedal/passeio com amigos, para compromissos semanais, para incluir uma outra atividade de fortalecimento físico, etc...
@Rafael Teobaldo essa dica q o Samuca deu essa semana é a melhor p quem pedala é n participa de provas, Eu comecei a fazer ela p ter consistência... 👍🚴bons pedais
Dica top! É como eu falei, tudo depende do seu objetivo e o quão disposto você está para abrir mão de algo e se dedicar. Perder o prazer é o pior caminho! 👊
sensacional !!
Valeu Garoto!
Ótima reflexão!
Valeu Mateus!!
Salve vlw dica top tmj CNT
Valeu man!
Ai, também tenho esse troféu ai no fundo. TAÇA CIDADE DE SERRA, a foto usada por mim aqui, é justamente vencendo ela rsrs
Treino com a Alta Performance (Cris Silva e Vivi Lourenço), recomendo mto!!
Elas são 1000
verdade ansiedade é osso mesmo. vc fica tenso aí ferra tudo!
Fernando, só uma coisa. Acredito que para as pessoas que estão bem preparadas a frequencia cardíaca cai rapidamente após a redução do esforço. Se ela demora a cair, provavelmente ela não deve estar em boa forma ou tem algum problema.
Com certeza. Mas mesmo assim é necessário saber qual o seu tempo de transição para realizar a atividade de forma correta e por isso a percepção é importante. Bem lembrado!! Valeu Leo!
Fernando Eu n uso planilha, sigo algumas dicas do Samuca Zarref e suas p meus treinos, p ter alguma constância (tenho pedalado 3x p semana por 1h/1h30) por conta da correria do dia a dia mas p usar planilha Eu acho q tem q ter 100% de acompanhamento pq as q eu vi acho mto complicado e difícil arranjar motivação, vontade de fazer tanto esforço sozinho... Isso p quem N vai participar de provas, pebas como Eu KKK 🤘🚴 abraços
Jorge, existe planilha para tudo, é como falei no vídeo, fale com o treinador sua intenção, o que quer melhorar e o que não abre mão. Ele vai adequar a planilha para você e tenho certeza que se sentira motivado em seguir.
Vlw pela dica Fernando, vou procurar um profissional especializado em ciclismo p n perder a motivação p a preguiça KKK TMJ👊🚴
Passa o link ?
OCE do Hugo Prado Neto da Specialized, realmente é mto top, é voltado pros profissionais msm.
Show! Valeu pela info!!
Passador de planilha foi ótimo! kkkkkk Obrigado pelas dicas.
kkkk.. tem muito por ai!
Marconi Ribeiro treinamento é o top
Boa Victor! Não conheço o trabalho dele mas ouso falar muito bem tb, e o cara e fera!! Top!! 👊🏼
Café na Trilha tem o canal dele aqui no UA-cam! Vê lá... top treino com ele e tem feito grande diferença! Como vc mesmo falou planilha sem acompanhamento não adianta nada abraço mann
Conheço muito bem
Sou apaixonado por bike speed.
Z2 para Z4 até tranquilo treinar pela frequência cardíaca o problema é fazer o treino Z5
Pois é. Em todos eles o ideal é criar essa percepção. o Z5 normalmente vai ser mais curto ainda... rsrs..
Também tenho dificuldade atingir essa zona.
sou "treinadora" de mim mesma, e os resultados sempre me foram satisfatorios, no entanto gosto de experimentar novas tecnicas, configuracoes, metodologias, e isso e algo que muito treinador profissional nao quer fazer, eu chamo de "velhos do restelo", mas podem interpretar como dinossauros casmurros.
nao evoluindo, nao servem de nada.
a chris parece-me receptiva para novas metodologias, que eu ja inclusive apresentei em alguns comentarios no canal dela.
Ela é bem bacana, viaja muito e é atleta profissional, tem vivencia. Top!
Fernando eu sigo certinho planilha de treino os primeiros 10mim .. kkkkkk depois disso so no limite....sempre tem seguemento no strava pra bate ou aparece outro ciclista girando forte ai ja era so na zona 4 e 5 .... Vamus gira pedal tem nada melhor
kkkkkkkkk vey 😃😃😃
Fala ae galera.. queria tirar uma dúvida.. posso treinar 6 dias por semana ?.. ou faço treino com um dia de descanso ?.. prfv quem poder ajudar agradeço muito pedalo a 8 messes.. e quero futuramente participar de provas
Claro que pode treinar 6x por semana,o problema não está aí,o problema é: de que forma vc treina na semana??? Nunca esqueça que descanso também é treino,fazer pedalada regenerativa também é treino. Não cometa o erro que todo ciclista comete no início, que é querer pedalar forte 6x e achar que um dia de descanso tá legal e já posso forçar de novo. Tome muito cuidado na hora de distribuir a intensidade dos seus treinos .
respondido ai pelo Cesar. Pode, mas nem todo dia é dia de fazer força! Valeu man!
Nunca andei com planilha . Sempre andei sozinho.
Caraca você falando dos treinadores e você mensiinou a oce, rapaz não sei se você sabe mais os caras são dinossauros.
Eu comecei a competir em 2003 e está época eles já tinham esse centro de treinamento que até quem corria era o Hugo Prado Neto que corria para specialized na época
Faltou Dr. Cristian do Segredos do MTB.
Pois é, pensei nele, mas não é o caso de planilha. Por isso não citei..
@ mais ele não tem o programa "Eleve sua performance", creio que se aplicava no assunto! Gosto muito dos seus vídeos.
Cristian é cardiologista, não treinador ou profissional de educação física.
Harlan Silva eu sei, mais o trabalho dele no ciclismo cabe no assunto. Como já falei ele tem um programa de treinamento “Eleve sua performance!”.
@@harlansilva8935 ele é médico do esporte! Esqueceu?
Vá direto p 12 minutos... até aí embromeicham...🤷♂️
Tava treinando mais meu próprio professor ficou de olho gordo pq compro com todos meu treinos certinhos aí tive que sai pra eu num da umas pacandas na lata dele
Planilha.....kkk.....pedalo...mais o treinador não está no meu lado.
Acompanhem o CANAL DO DOIDÃO...tem videos sobre planilha kkkkk
O CARA passou 4 minutos enrolando
Falou falou e não falou nada