Merci Merci pour cette vidéo ! Après 14 mois de douleurs dans une jambe avec depuis qq temps même en marchant, de médecin du sport en ostéopathe et même le chirurgien qui voulait opérer mon ligament croisé, j’ai fait ces 10 min d’exercices et plus aucune douleur, plus rien ! Merci! Formidable !
Super ! C'est au moins à peu près ce qu'il me fallait. Merci beaucoup ! Mon dos se porte mieux grâce à vous ! Tous les ans, j'avais besoin d'aller chez l'osteo et là, en vou suivant, plus besoin d'eux. Et quand je laisse vos exos de côté trop longtemps (au moins 2 mois sans rien faire pour le dos), les soucis reviennent mais ils repartent aussitôt après les exercices. Vous devez changer le quotidien de bon nombre de gens !
Merci infiniment. J'ai 31 ans et depuis mes 15, 16 ans à mes retour de sport j'ai toujours des douleurs à la hanches droite côté extérieur, vers muscle fessiers. J'ai toujours cru que c'étais mon articulation et bien non. Donc les ostéopathe que j'ai jusqu'à maintenant ne me servais à rien. Sur 2 des étirements que tu a proposé, j'ai ressenti la où j'avais mal. Et 5 petite minutes après plus rien, alors que la, je ne pouvais casiment plus marché à cause de la douleur. Tu es vraiment génial merci encore. 😄🙏🏼👍🏼
Hello, je t'ai découvert il y a deux mois de cela environ et vraiment c'est top , je fais ces exercices de mobilité depuis un mois maintenant tous les marins en lieu et place des étirements ceci couplé avec le gainage que tu recommandes dans une autre vidéo , le changement est spectaculaire, plus aucune douleur au réveil,... vraiment que du positif et en plus dans la bonne humeur. Un seul mot Bravo et surtout continue .👍👍
Cela fait 3 semaines que j avais les hanches coincées. La faute à 3h de vélo par jour pour aller au boulot pour enchainer sur 8h de position assise. En suivant les exercises de la vidéo j' ai senti ma hanche aller mieux pour la première fois depuis longtemps. Merci! Je viens d acheter ton bouquin!
Mais quelle magique synchronicité! Moi j'ai juste super mal à la hanche gauche aussi je vais mettre en pratique cet exercice tout de suite! Merci (et franchement le short on s'en fout, je ne vois pas comment on pourrait venir ici en pensant arriver sur un défilé de stylistes. Habille toi comme tu veux et comme tu le sens; tout te va très bien :)
MERCI Major pour cette video que j'ai proposé à mes adhérent.es. Leurs retours:" j'ai l'impression que mes hanches respirent" " elles sont déliées". Surtout qu'ill s'agit de personnes sédentaires. Encore merci🙏🤸♀️👍
Contorsionniste, hypyerlaxe, yogi, kiné enseignant ou... humoriste en recherche d'inspiration posturale 😅, ce que je retiens c'est la fluidité de tes mouvements, les explications simples et à propos et l'accessibilité pour tous dans le but de nous permettre de nous soulager d'une douleur, de progresser dans notre démarche "hygiénique" et holistique. Tu es formidable🤸🏽♀️🌟. N'ayant pas trouver de kiné compétents, grâce à tes précieuses vidéos🎁🎁, j'ai réussi à soulager des douleurs insupportables. Un énorme merci Grégoire 👋🙏⭐
Raa je t'adore ! J'aurais rêvé d'être kiné tout le long de mon adolescence. Finalement fleuriste depuis 19 ans. Et quand je te vois si empathique, si patient, si humain et surtout si drôle. j'ai envie de reprendre mes études 😂😂
Super routine ! Je fais certains exercices et ma mobilité des hanches, mon amplitude aux squats, ma souplesse...se sont améliorées, hâte d'incorporer de nouveaux exercices 🔥
Merci Grégoire pour cette petite routine. Cette année je me met au sport de combat et ça tire pas mal dans les hanches sur les coups de pieds middle et haut .En latéral c'est même pire . Je vais intégrer cette petite routine pour gagner en souplesse 👌😎💪
Super ! Merci beaucoup ! Je vais étoffer mon travail sur les hanches avec plein de nouveaux exercices, je sens que ça va être plus efficace. Je vais peut être enfin arrêter de me faire mal en essayant de gagner en mobilité...
Bonjour, Merci pour toutes ces vidéos toujours bien expliquées. Pouvez-vous donner quelques exemples d exercices et conseils pour les douleurs du genou et plus précisément pour un syndrome rotulien. Merci vraiment et belle journée.
J'ai gardé ta vidéo dans mes favoris, après une courte séance, je sens que ça travaille exactement à l'endroit où mon doc m'a dit ce matin que j'étais raide comme une barre. 33 ans avec le sentiment d'avoir un dos de centenaire, j'espère avoir la rigueur d'ajouter ça a ma routine pour revenir à ma forme habituelle!
Super tes vidéos comme toujours. Petite question, cette série est à faire avant ou après le sport? Entre 2 séances?Plutôt le matin ou le soir? Merci pour les réponses.
MERCI ! J'avais mal dans mon aine droite depuis 6 semaines à la suite d'un entraînement.. et tu viens de me délivrer avec cette vidéo. Je vais enfin pouvoir repartir m'entraîner bientôt!
Bonjour. Merci encore pour toutes ces vidéos. Sinon, j'ai deux hernies fiscales, L4-L5 et L5-S1 diagnostiquées en 1997. Depuis, je continue à faire du sport, mais plus de compétition. Questions : pourriez vous m'indiquer des vidéos que vous auriez fait pour renforcer cette partie du dos? merci beaucoup. PS: j'ai 60 ans.
Super routine, merci beaucoup ! Par contre, tu passes un peu vite sur certains mouvements, si l’idée est de pouvoir faire cette mobilité en même temps, il faudrait laisser plus de temps (en ne coupant pas le temps de changement de position par exemple, comme ça on peut suivre tout en même temps)
Je pense pareil, j'ai dû mettre plusieurs fois sur pause pour pouvoir faire soit le changement de côté, soit faire l'autre côté tout court.. Un peu dommage pour ce point sinon, ça fait du bien ces exercices ☺️
Merci Major ! Petite question: doit-on faire cette routine juste avant de faire du sport ? Je fais des arts martiaux et on fait ces étirements durant l'échauffement et c'est juste complètement impossible de faire de bons coups de pieds hauts après, j'ai l'impression que les muscles sont complètement froids.
je te conseille de faire ces étirements tous les matins plutôt car après pendant un entraînement tu créais des micro déchirures sur les muscles que tu as sollicité et les étirements risque d'aggraver ces micro déchirures et donc de te blesser. pour moi le meilleur moment est tous les matins après le réveil pour bien commencer la journée et tu auras assez reposé tes muscles !
Il a demandé si il pouvait faire avant et pas après. En l'occurence c'est une excellente routine à faire avant une séance bas du corps oui (surtout si tu fais des Squat). Ici il nous présente un travail de mobilité sur les hanches, pas des étirements profonds et passif, donc absolument aucun risque de se blesser ou de faire des micro lésions, bien au contraire. Tu seras même bien plus à l'aise dans tes mouvements qu'avec un échauffement "classique". Tu n'es peut être pas forcément obligé de tout faire, (tu peux éventuellement zapper les mouvement à rotation interne) mais ça reste excellent à faire avant une séance dans tous les cas.
J'aime beaucoup ces exercices. Ils font désormais partie de ma routine matinale. J'aurais préféré que les exercices soient en grand à l'écran plutôt qu'en vignette. Cela aurait été plus facile pour bien apprendre les mouvements. Même s'il avait fallu caché des choses 😁
Merci pour cette vidéo. J'ai appris de nouveaux mouvements pour assouplir mes hanches! On a cependant un peu de mal à faire le mouvement en même temps car c'est un poil trop rapide.
merci pour tes vidéos avec lesquelles je découvre une nouvelle façon de vivre avec mon corps de jeune quinqua!! Et le sous titrage qui subit la correction automatique est à mourir de rire!!
Bonjour je viens d'acheter votre livre qui est vraiment très bien expliqué. Je voudrais vous demander s'il est normal que j'ai du mal à lever le genou lors de l'exercice d'échauffement en début de vidéo, quand je travaille l'ouverture de hanche j'ai mal au muscle qui fléchit la cuisse sur le bassin. Qu'est ce que je peux y faire?
Hello Greg, j'ai testé la séance ce matin, en étant mdr, le service 3 pièces c'est cadeau 🤣 sinon moi qui fait régulièrement du yoga, j'aime beaucoup ces postures, bonne journée 😊
salut Grégoire aurais un conseil pour moi??? bon après une curiethérapie de la prostate je me retrouve en itinérance médical et en douleur sacrum en feux pas agréable douleur pelvienne donc exercice plancher pelvien ??merci tes super sympa dans tes vidéo ...go go go 🙌🙌🥰🥰
Il est très bien ton short, il manque peut-être un peu de Lycra afin d'avoir une amplitude de mouvement maximum. Laisser s'exprimer son corps sans contraintes est souvent salutaire. Je te remercie de partager avec nous ce package de connaissances. On remarque directement ta générosité. Tant d'implication fait plaisir à voir.
Bonjour Si on a une coxarthrose, et que c'est douloureux au niveau des hanches (notamment sur les squats profond et la flexion de jambe sur le bassin d'un côté) on peut faire ces exercices quand même pu u cela pourrait aggraver les choses? Merci
Sara Domun, bonjour, je viens de regarder votre vidéo, comment assouplir les hanches, ma question, pourriez vous me montrer comment faire pour s'asseoir en squatte,je vous prie ?avant j'arrivais facilement, vu que je n'ai pas de ligaments de mon genou droit,depuis j'ai du mal à plier mon genou correctement surtout lorsque je jardine, j'ai du mal à m'asseoir, merci de me répondre, je vous souhaite une excellente journée.
Bonjour, peux t'on faire les premiers mouvements en piscine ? La résistance de l'eau est elle un plus pour travailler la musculature et un moins pour le risque de blessures ?
Merci pour cette vidéo ! A ton avis c'est une bonne mobilisation juste avant une séance type crossfit? Hiit? En gros RM et cardio? Ou plutôt a faire après (fin de séance ou en dehors des séances) Merci
J'écris à chaud Ça m'a bien détendu le bassin et le bas du dos qui étaient vraiment plus rigide depuis que j'ai repris le travail en boulangerie Merci pour les partages
Salut, super video pour moi qui ai des problemes de genoux/hanches ! Ma question : est ce normal que mes articulations (hanches et genoux) craquent lors de certains exercices de la video ?
Bonjour Major,😊 j'ai 54 ans et depuis qq temps j'ai une petite douleur à la hanche droite au niveau de l'articulation jambe bassin.je la ressent par exemple quand je ramène mon pied sur mon autre genou pour voir mon dessous du pied ou si je retiens une porte lourde avec mon pied ou qd assise en tailleur. Quel mouvements pourrait me soulager? Merci d'avance. Et bravo pour ton travail j'adore tes videos
Franchement je suis trop morte de rire en te voyant et je vais essayer les mouvements car sa ma l'air super bien et vu ta tête sa doit faire de l'effet merci hihihi 😄 PS j'adore tutoyer désoler 😉
Bonjour ! Merci pour cette vidéo et toutes les autres d'ailleurs ! J'ai une méralgie paresthésique (qui dure....), est ce que je peux faire ces mouvements sans risque d'aggraver ma situation ? 😅😅
Top, merci beaucoup, nous avons l’intention de pratiquer (progressivement) à deux (avec ma femme). Juste une question complémentaire, pour quelqu’un qui a déjà connu des sciatiques, certains de ces exercices sont-ils déconseillés ou nécessitant un e consultation préalable ? Notamment, celui à 3’47’’ me fait un peu peur 🤭. Merci
Salut ! Cette vidéo tombe à pic ! Ces étirements ont ils une vocation préventive ? Sinon, que conseillerais-tu pour limiter "l'endolorissement" des hanches (psoas, sciatique, abducteurs) et des lombaires quand on a un travail de bureau ? Merci d'avance et pour ce contenu de qualitay
Qques exercice de Yoga le matin avant même de sortir du lit ! Type chat-vache ; position de l'enfant durant 30secondes ! ca m'a changé la vie depuis 8 ans ✌
Bonjour video instructive. Vous parlez de jjb. Il y a 1 ans j'ai subi une arthrodèse entre c5 et c7. J'ai déjà pratiqué le jjb. Judo et ju-jitsu La pratique de ces sport est-elle compatible avec cette pathologie. Merci d'avance.
Salut Major, Est-ce qu une meilleure mobilité de la hanche influencerait positivement un syndrome rotulien? D'ailleurs, penses-tu faire une vidéo sur cette pathologie un jour? Merci pour toutes tes vidéos
Hello, Je voulais savoir combien de séries on fait sur chaque exercice et pendant combien de temps ? Merci pour tes vidéos, continue comme ca t'es au top ! Par contre je n'ai pas trouvé de short moulant pour la séance c'est grave ? :P
Coucou major, j ai une tendinite au coude provoqué par des curls bloqués en larry scott notamment. Aurais tu un etirement ou 2 pour cela? Merci d avance
Bonsoir, j'aimerais savoir quel été l'importance de chercher un verrou lorsque vous prenez la position du cobra? Vos vidéos sont toujours aussi sympas. Merci
Bonjour ! Toujours aussi génial ! Petite question : à 0:48 de la vidéo un titre parle de "gagner en souplesse et mobilité des hances" ! C'est une nouvelle articulation ? Ou alors on parle en ancien français Normand ou Picard ? 😁🤣😂
Hello,
Quelle articulation tu aimerai que je décompose ?
Bon dimanche !
Celles des orteils DC du pied ou des doigts de la main
L’epaule
Épaule, genoux, poignet, cervicales, cheville, coude ? :D
Genou !
Chevilles
Merci Merci pour cette vidéo !
Après 14 mois de douleurs dans une jambe avec depuis qq temps même en marchant, de médecin du sport en ostéopathe et même le chirurgien qui voulait opérer mon ligament croisé, j’ai fait ces 10 min d’exercices et plus aucune douleur, plus rien !
Merci! Formidable !
Super ! C'est au moins à peu près ce qu'il me fallait. Merci beaucoup ! Mon dos se porte mieux grâce à vous ! Tous les ans, j'avais besoin d'aller chez l'osteo et là, en vou suivant, plus besoin d'eux. Et quand je laisse vos exos de côté trop longtemps (au moins 2 mois sans rien faire pour le dos), les soucis reviennent mais ils repartent aussitôt après les exercices. Vous devez changer le quotidien de bon nombre de gens !
Merci infiniment. J'ai 31 ans et depuis mes 15, 16 ans à mes retour de sport j'ai toujours des douleurs à la hanches droite côté extérieur, vers muscle fessiers. J'ai toujours cru que c'étais mon articulation et bien non. Donc les ostéopathe que j'ai jusqu'à maintenant ne me servais à rien. Sur 2 des étirements que tu a proposé, j'ai ressenti la où j'avais mal. Et 5 petite minutes après plus rien, alors que la, je ne pouvais casiment plus marché à cause de la douleur. Tu es vraiment génial merci encore. 😄🙏🏼👍🏼
Lesquels ?
Bonjour. À chaque fois que je regarde une de vos vidéos, j'apprends beaucoup. Merci énormément. 🙏
Hello, je t'ai découvert il y a deux mois de cela environ et vraiment c'est top , je fais ces exercices de mobilité depuis un mois maintenant tous les marins en lieu et place des étirements ceci couplé avec le gainage que tu recommandes dans une autre vidéo , le changement est spectaculaire, plus aucune douleur au réveil,... vraiment que du positif et en plus dans la bonne humeur. Un seul mot Bravo et surtout continue .👍👍
Cela fait 3 semaines que j avais les hanches coincées. La faute à 3h de vélo par jour pour aller au boulot pour enchainer sur 8h de position assise. En suivant les exercises de la vidéo j' ai senti ma hanche aller mieux pour la première fois depuis longtemps. Merci! Je viens d acheter ton bouquin!
Mais quelle magique synchronicité! Moi j'ai juste super mal à la hanche gauche aussi je vais mettre en pratique cet exercice tout de suite! Merci (et franchement le short on s'en fout, je ne vois pas comment on pourrait venir ici en pensant arriver sur un défilé de stylistes. Habille toi comme tu veux et comme tu le sens; tout te va très bien :)
Merci pour la variété des exercices d’ouverture de hanches. Très utile pour les patineurs sur glace.
Magnifique ce short, très inspirant et motivant ❤
ok bizarre l'ambiance un peu
MERCI Major pour cette video que j'ai proposé à mes adhérent.es.
Leurs retours:" j'ai l'impression que mes hanches respirent" " elles sont déliées".
Surtout qu'ill s'agit de personnes sédentaires.
Encore merci🙏🤸♀️👍
Contorsionniste, hypyerlaxe, yogi,
kiné enseignant ou... humoriste en recherche d'inspiration posturale 😅, ce que je retiens c'est la fluidité de tes mouvements, les explications simples et à propos et l'accessibilité pour tous dans le but de nous permettre de nous soulager d'une douleur, de progresser dans notre démarche "hygiénique" et holistique. Tu es formidable🤸🏽♀️🌟. N'ayant pas trouver de kiné compétents, grâce à tes précieuses vidéos🎁🎁, j'ai réussi à soulager des douleurs insupportables. Un énorme merci Grégoire 👋🙏⭐
Raa je t'adore ! J'aurais rêvé d'être kiné tout le long de mon adolescence. Finalement fleuriste depuis 19 ans. Et quand je te vois si empathique, si patient, si humain et surtout si drôle. j'ai envie de reprendre mes études 😂😂
Il est jamais trop tard
Super routine ! Je fais certains exercices et ma mobilité des hanches, mon amplitude aux squats, ma souplesse...se sont améliorées, hâte d'incorporer de nouveaux exercices 🔥
Petite question la routine que vous faite et de la meme durée que la video ou faut il le faire pendant certain seconde ?
@@kevinantunes9624 Ça dépend des mouvements, certains ont plus de répétitions, durent plus longtemps...
@@saidacugnot d'accord merci beaucoup pour l'info !
Merci Grégoire pour cette petite routine. Cette année je me met au sport de combat et ça tire pas mal dans les hanches sur les coups de pieds middle et haut .En latéral c'est même pire . Je vais intégrer cette petite routine pour gagner en souplesse 👌😎💪
Super! Merci beaucoup moi qui ai les hanches completement bloquees, j’espere que ca m’aidera enfin à pouvoir m’asseoir en tailleur 🧘🏼♀️🙏🏼🧚🏼♀️
J’espère aussi ! Courage ❤️
On vs le souhaite
Merci! La plus drole des vidéos de kiné tout en étant bien efficace!!!
Super ! Merci beaucoup ! Je vais étoffer mon travail sur les hanches avec plein de nouveaux exercices, je sens que ça va être plus efficace. Je vais peut être enfin arrêter de me faire mal en essayant de gagner en mobilité...
Je suis dans la santé et sportive en plus j avoue que j apprécie énormément vos vidéos bien expliqué sportivement
Bonjour,
Merci pour toutes ces vidéos toujours bien expliquées.
Pouvez-vous donner quelques exemples d exercices et conseils pour les douleurs du genou et plus précisément pour un syndrome rotulien.
Merci vraiment et belle journée.
Il est très bien ce short 😘 (proposition : faire un sondage pour avoir l'avis des viewers 😅)
😂😂😂
Je pense que les gens vont être enthousiasme sur le port du short
Oh oui super sympa le short 😍, ça motive à refaire les mouvements 👍🏻🙏🏻
@@lologaston3016 je pense que nous serons unanimes pour dire que Major a mis le "paquet" pour faire cette vidéo 😂
@@jeanphi.g C est plus les garçons qui peuvent le dire. Je peux pas juger
J'ai gardé ta vidéo dans mes favoris, après une courte séance, je sens que ça travaille exactement à l'endroit où mon doc m'a dit ce matin que j'étais raide comme une barre. 33 ans avec le sentiment d'avoir un dos de centenaire, j'espère avoir la rigueur d'ajouter ça a ma routine pour revenir à ma forme habituelle!
Vous êtes rigolo... Ça dédramatise mes douleurs récurrentes.. Merci
Super tes vidéos comme toujours.
Petite question, cette série est à faire avant ou après le sport? Entre 2 séances?Plutôt le matin ou le soir?
Merci pour les réponses.
Intéressant tout cela, c'est du yoga... Étant enseignant de yoga, je valide toutes ces postures qui font partie d'une bonne séance de pratique. Extra.
MERCI ! J'avais mal dans mon aine droite depuis 6 semaines à la suite d'un entraînement.. et tu viens de me délivrer avec cette vidéo. Je vais enfin pouvoir repartir m'entraîner bientôt!
Génial ! Je recherchais un échauffement spécifique avant une séance de squat et pour mes entraînements de 🥋 😃👍
hello.
d'ordinaire j'apprécie bcp vos vidéos.
Mais celle-ci est top !!!
très complète
merciiii infiniment
ravie d'être abonnée 👍👍👍
je regarde encore regulierement cette video! merci!
Bonjour. Merci encore pour toutes ces vidéos. Sinon, j'ai deux hernies fiscales, L4-L5 et L5-S1 diagnostiquées en 1997. Depuis, je continue à faire du sport, mais plus de compétition.
Questions : pourriez vous m'indiquer des vidéos que vous auriez fait pour renforcer cette partie du dos? merci beaucoup.
PS: j'ai 60 ans.
Vraiment génial cette vidéo je sens que ça fait déjà du bien
Super vidéo. Le verrou et les noeuds, c'est super chaud à réaliser !
Bonjour,
Merci pour ces vidéos.
Combien de série avec combien de mouvements chaque exercices doivent-ils être faits ?
Super routine, merci beaucoup !
Par contre, tu passes un peu vite sur certains mouvements, si l’idée est de pouvoir faire cette mobilité en même temps, il faudrait laisser plus de temps (en ne coupant pas le temps de changement de position par exemple, comme ça on peut suivre tout en même temps)
Je pense pareil, j'ai dû mettre plusieurs fois sur pause pour pouvoir faire soit le changement de côté, soit faire l'autre côté tout court.. Un peu dommage pour ce point sinon, ça fait du bien ces exercices ☺️
Moi j'ai même du remettre en arrière à des moments 😄
Merci Major ! Petite question: doit-on faire cette routine juste avant de faire du sport ? Je fais des arts martiaux et on fait ces étirements durant l'échauffement et c'est juste complètement impossible de faire de bons coups de pieds hauts après, j'ai l'impression que les muscles sont complètement froids.
Pour moi les étirements se font après le sport pour relâcher le muscle. Échauffement - sport - étirement
je te conseille de faire ces étirements tous les matins plutôt car après pendant un entraînement tu créais des micro déchirures sur les muscles que tu as sollicité et les étirements risque d'aggraver ces micro déchirures et donc de te blesser. pour moi le meilleur moment est tous les matins après le réveil pour bien commencer la journée et tu auras assez reposé tes muscles !
Il a demandé si il pouvait faire avant et pas après. En l'occurence c'est une excellente routine à faire avant une séance bas du corps oui (surtout si tu fais des Squat). Ici il nous présente un travail de mobilité sur les hanches, pas des étirements profonds et passif, donc absolument aucun risque de se blesser ou de faire des micro lésions, bien au contraire. Tu seras même bien plus à l'aise dans tes mouvements qu'avec un échauffement "classique". Tu n'es peut être pas forcément obligé de tout faire, (tu peux éventuellement zapper les mouvement à rotation interne) mais ça reste excellent à faire avant une séance dans tous les cas.
@@roytrainer il dit "après dans les entraînements" pas "après les entraînements" 😉
@@endikoa7928 j'ai répondu à bald action là qui parle de "avant ses entraînements" en l'occurence 🤔
J'aime beaucoup ces exercices. Ils font désormais partie de ma routine matinale. J'aurais préféré que les exercices soient en grand à l'écran plutôt qu'en vignette. Cela aurait été plus facile pour bien apprendre les mouvements. Même s'il avait fallu caché des choses 😁
Merci pour tout vos bon conseils, qui nous aide au quotidien
Je suis fan. Merci pour tous ces conseils
Merci pour cette vidéo. J'ai appris de nouveaux mouvements pour assouplir mes hanches! On a cependant un peu de mal à faire le mouvement en même temps car c'est un poil trop rapide.
"oulala je suis croustillant" 😂🤣 ! Très bonne vidéo merci.
Toujours top vos vidéos merci 🙏🏻 une chaîne essentielle vraiment beau travail bravo et merci pour ces partages topissime 👍🏻
merci pour tes vidéos avec lesquelles je découvre une nouvelle façon de vivre avec mon corps de jeune quinqua!! Et le sous titrage qui subit la correction automatique est à mourir de rire!!
Excellent pour mes hanches et le reste🙏
Trop trop trop trop biennn !!!! merci beaucoup !!!!
OMG My favourite video on youtube now 😍😍😍😍😍😍
Merci Grégoire pour tous ces conseils.
Yes, merci! 🙏
Bonjour je viens d'acheter votre livre qui est vraiment très bien expliqué. Je voudrais vous demander s'il est normal que j'ai du mal à lever le genou lors de l'exercice d'échauffement en début de vidéo, quand je travaille l'ouverture de hanche j'ai mal au muscle qui fléchit la cuisse sur le bassin. Qu'est ce que je peux y faire?
Merci Greg, je me sens bien dans mon corps, apres ces exercices. je vais acheter ton livre!
Hello Greg, j'ai testé la séance ce matin, en étant mdr, le service 3 pièces c'est cadeau 🤣 sinon moi qui fait régulièrement du yoga, j'aime beaucoup ces postures, bonne journée 😊
🙏🧘 c'est cool ✌️ bien amusé
Merci beaucoup pour cette vidéo, presque vitale, en ce qui me concerne !
salut Grégoire aurais un conseil pour moi??? bon après une curiethérapie de la prostate je me retrouve en itinérance médical et en douleur sacrum en feux pas agréable douleur pelvienne donc exercice plancher pelvien ??merci tes super sympa dans tes vidéo ...go go go 🙌🙌🥰🥰
Salut
Génial c est exactement ce que je cherchais
Tu pourais nous montrer une routine général
Merci Major 😁
Pour faciliter un bonne tenue de la position du lotus doit on se tenir a cette routine ou la colpleyer de mouvements specifiques ? Lesquels ? Merci
Hello merciiii. Peut-on faire cet exercice si coxarthrose et inflammation psoas ? Super.. yo
Merci pour cette vidéo !
Doit on porter un short très moulant pour que cela fonctionne ?
Merci ...Absolument géniale cette vidéo
merci pour toutes ces ressources ! ça va aider à prendre soin de soiiiiiiiiiii Youpiiiiiiiiii
Super merci beaucoup j'adore surtout mon dos 😘
Slt et merci pour ta vidéo. Est ce que ces exercices sont réalisables lorsqu'on est raide comme un piquet ? J'ai essayé mais je galère sur certains
Bonjour merci pour cette vidéo serait il possible d en avoir une spécifique sur le conflit femoro acetabulaire ?
Exellent ! Faisant partie de la team SPONDY ANKY, voila une video qui va diversifier mes exos pour mes sacro !
🙏 gratitide
Merci beaucoup ! 💐❤️
Parfait pour la pratique de l’escalade tout ça merci!
Merci pour le stretching de tchungu la philosophie de combat libre 😘😘😘😘😘😘
Merci .
Vos conseils vont m'aider pour mes entraînements de boxe française !
Pourquoi ne pas acheter votre bouquin 🤔 😉 merci
Il est très bien ton short, il manque peut-être un peu de Lycra afin d'avoir une amplitude de mouvement maximum. Laisser s'exprimer son corps sans contraintes est souvent salutaire.
Je te remercie de partager avec nous ce package de connaissances.
On remarque directement ta générosité.
Tant d'implication fait plaisir à voir.
Quelle souplesse major!! Impressionnant !!🤩
Ha ha merci !
C est le talent
@@MajorMouvement j’ai la chance d’avoir une souplesse de hanche grande , quand je faisais du yoga, j’ai vu ça 😎
@@vincentpic2623 ah
Salut, petite question sur l'exercice de renforcement tfl, c'est du côté de la jb plié ou la jb tendue que se fait le travaille de renforcement? Merci
Bonjour,
Est-ce que tous les exercices peuvent être fait pour une personne ayant une prothèse de hanche?
Merci beaucoup!
Bonjour
Si on a une coxarthrose, et que c'est douloureux au niveau des hanches (notamment sur les squats profond et la flexion de jambe sur le bassin d'un côté) on peut faire ces exercices quand même pu u cela pourrait aggraver les choses?
Merci
Bonjour major que pense tu des complément type glycine collagène afin d'améliorer les articulations ?
Sara Domun, bonjour, je viens de regarder votre vidéo, comment assouplir les hanches, ma question, pourriez vous me montrer comment faire pour s'asseoir en squatte,je vous prie ?avant j'arrivais facilement, vu que je n'ai pas de ligaments de mon genou droit,depuis j'ai du mal à plier mon genou correctement surtout lorsque je jardine, j'ai du mal à m'asseoir, merci de me répondre, je vous souhaite une excellente journée.
merci infiniment pour tes vidéos , très complète :)
Bonjour, peux t'on faire les premiers mouvements en piscine ? La résistance de l'eau est elle un plus pour travailler la musculature et un moins pour le risque de blessures ?
Merci pour cette vidéo ! A ton avis c'est une bonne mobilisation juste avant une séance type crossfit? Hiit? En gros RM et cardio? Ou plutôt a faire après (fin de séance ou en dehors des séances) Merci
yes ! décontracté du slip !!
J'écris à chaud
Ça m'a bien détendu le bassin et le bas du dos qui étaient vraiment plus rigide depuis que j'ai repris le travail en boulangerie
Merci pour les partages
Salut, super video pour moi qui ai des problemes de genoux/hanches !
Ma question : est ce normal que mes articulations (hanches et genoux) craquent lors de certains exercices de la video ?
Bonjour Major,😊 j'ai 54 ans et depuis qq temps j'ai une petite douleur à la hanche droite au niveau de l'articulation jambe bassin.je la ressent par exemple quand je ramène mon pied sur mon autre genou pour voir mon dessous du pied ou si je retiens une porte lourde avec mon pied ou qd assise en tailleur. Quel mouvements pourrait me soulager? Merci d'avance. Et bravo pour ton travail j'adore tes videos
Franchement je suis trop morte de rire en te voyant et je vais essayer les mouvements car sa ma l'air super bien et vu ta tête sa doit faire de l'effet merci hihihi 😄 PS j'adore tutoyer désoler 😉
TOP ! Merci.
Vraiment super ! Merci 👍
Merci
Exercices que j aime bien faire.
Bonjour ! Merci pour cette vidéo et toutes les autres d'ailleurs ! J'ai une méralgie paresthésique (qui dure....), est ce que je peux faire ces mouvements sans risque d'aggraver ma situation ? 😅😅
on kiffe de ouff !!
Top, merci beaucoup, nous avons l’intention de pratiquer (progressivement) à deux (avec ma femme). Juste une question complémentaire, pour quelqu’un qui a déjà connu des sciatiques, certains de ces exercices sont-ils déconseillés ou nécessitant un e consultation préalable ? Notamment, celui à 3’47’’ me fait un peu peur 🤭. Merci
Le retour à la kiné
Salut ! Cette vidéo tombe à pic ! Ces étirements ont ils une vocation préventive ? Sinon, que conseillerais-tu pour limiter "l'endolorissement" des hanches (psoas, sciatique, abducteurs) et des lombaires quand on a un travail de bureau ? Merci d'avance et pour ce contenu de qualitay
Qques exercice de Yoga le matin avant même de sortir du lit ! Type chat-vache ; position de l'enfant durant 30secondes ! ca m'a changé la vie depuis 8 ans ✌
Merci pour cette video, est-ce que cela peut corriger l'effet butt wink au squat ?
Salut, merci super !
Bonjour video instructive. Vous parlez de jjb. Il y a 1 ans j'ai subi une arthrodèse entre c5 et c7. J'ai déjà pratiqué le jjb. Judo et ju-jitsu
La pratique de ces sport est-elle compatible avec cette pathologie. Merci d'avance.
Super merci!
La routine mobilité de hanche 😍
De hance* 😂
@@troupier88 hance très belle ville
Salut Major,
Est-ce qu une meilleure mobilité de la hanche influencerait positivement un syndrome rotulien?
D'ailleurs, penses-tu faire une vidéo sur cette pathologie un jour?
Merci pour toutes tes vidéos
Hello,
Je voulais savoir combien de séries on fait sur chaque exercice et pendant combien de temps ?
Merci pour tes vidéos, continue comme ca t'es au top !
Par contre je n'ai pas trouvé de short moulant pour la séance c'est grave ? :P
Coucou major, j ai une tendinite au coude provoqué par des curls bloqués en larry scott notamment. Aurais tu un etirement ou 2 pour cela? Merci d avance
Bonsoir, j'aimerais savoir quel été l'importance de chercher un verrou lorsque vous prenez la position du cobra? Vos vidéos sont toujours aussi sympas. Merci
Bonjour !
Toujours aussi génial !
Petite question :
à 0:48 de la vidéo un titre parle de "gagner en souplesse et mobilité des hances" !
C'est une nouvelle articulation ? Ou alors on parle en ancien français Normand ou Picard ?
😁🤣😂