Tiene usted toda la razón,soy una persona de 53 años ,y en este año e cambiado mis hábitos e incluido ejercicio,era talla 10 y ahora soy 4,no lo hice por vanidad,tengo familia con presión alta y diabética,a mi mamá le dio un derrame cerebral por la presión alta y lo e echo para prevenir,y llegar a la edad adulta sana, bendiciones
Yo he retirado el refresco, las harinas y las frituras y si me siento mas ligero, me falta tomar mas agua y meterle mas vegetales y verduras a nuestra alimentación, agradezco de antemano tus sabios consejos,en hora buena
Gracias por la informacion pues e subido de peso y soy ipertensa y dejare todo lo dulce tomo mucha agua pero tambien de frutas pero endulsadas asi que cambiare y tomare solo natural
Yo soy de la tercera edad y como cuando me da hambre.casi no me da pero cuando me da como .pero ya no tres comidas nomas 2.comida y cena y camino camino camino es la base para no tullirse
Chef me gusta tus recomendaciones .. sigue dando consejitos por k cuando estás en la dieta necesitas apoyo moral también y felicidades por lo k lograste espero hacerlo también...😅
Apenas encontré este canal asé unos dias y le doy gracias a Dios y a usted chef muchas gracias 😊❤️🫂 saludos desde Hidalgo México me urgia mi cambio alimenticio y ya lo comense !😀no dejaré de seguirlo chef
Acabo de descubrirlo,ustd.es un chef de verdad,profecional y el talento q ek Eterno.le dio lo usa al servicio de cada uno de nosotros q tenemos problemas de hinchazon,obesidad etc etc....Saludos desde Centro America....
Muchas gracias chef por sus tips y recomendaciones para bajar de peso las tomaré en cuenta y muchas felicidades por su perseverancia para estar sano y ami si me gustaría q hiciera más recetas saludables porque e tomado la iniciativa de bajar de peso gracias por su ejemplo 👍👋👋🤗
Muy buen consejo cheff, pero en si nos falta fuerza de voluntad para llevar a cabo, una buena alimentación, si se puede, vale la pena, bien por uds. Mil gracias.
Chef Roger, estoy fascinada con tus vídeos, me has ayudado a cocinar mejor, mis hijos les encantan tus platillos. Espero sigas subiendo más vídeos así, una fiel suscriptora
Hola, me encantó el video, estoy de acuerdo con usted, felicidades por su logro en bajar de peso; también estoy de acuerdo, como muchos, en que haga videos de comida saludable , económica y deliciosa. Muchas gracias , saludos y bendiciones abundantes para usted y los suyos.
Excelente!! 👌🏻 Felicidades chef Roger poco comento pero veo sus videos y ya eh preparado varías ensaladas 🥗 mil Gracias!! Y tiene toda la razón PUROS pretextos me podía considerar “ ya grande “ pero mejor digo la segunda oportunidad jeje TODO es querer de marzo para acá ( el encierro ) me a ayudado a lograr lo que no pude en años con achaques y todo perdí ya 12 lbs y claro hábitos que ya no tenia de años como tomar refresco 🥤 y cenar tarde, así que SE PUEDE no me falta mi vaso de agua con limón y listo a caso le pongo fruta 🍉 rebanada cuando me quiero dar un gustito MIL GRACIAS y seguiré haciendo sus ensaladas 🥗👌🏻 se ve muy bien 👍🏻 cordial saludo!! Y muchas bendiciones ♥️
Hola, es la primera vez que lo veo y en verdad me gustaría saber más sobre su proceso porque estoy queriendo perder peso. Gracias por compartir su experiencia
Gracias por la recomendacion. Por lo general yo hago dieta o mejor dicho como saludable pero aveces la dejo ....pero es motivacional escuchar a otras personas para echarle mas ganas a la comida saludable...🙌
Yo he perdido 16 kilos, no como pan, ni azúcares, mi primer comida es a las 11:30 am y la última 5:00 pm., usualmente hago 2 comida al día. Y una vez a la semana si se me antoja como algo dulce. 🤭😋
Tengo 49 años y desde el pasado julio 2020 en que me vi al borde de la muerte por el COVID-19 🥺 . Agradezco infinitamente a DIOS PADRE TODOPODEROSO y a mi esposo e hijos y familia por permitirme seguir VIVA. Pero sinceramente me dejó muchas secuelas no muy favorables para mí Salud. Y comencé a subir de peso hasta este momento en que peso 92 kilos mi estatura es de 1.58 osea que tengo un súper sobrepeso. Y nadamas no eh podido bajar hago caminatas ya no como mucho no ceno y tomo agua de frutas ... Y me a dado una tremenda tristeza de verme así y que ya no me queda mi ropa ...
@@rosypulido7933 Buenos días 🌻 Si por favor acepto de todo ❤️ lo que usted me diga Yo lo hago . Y le agradezco infinitamente su atención 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️ . DIOS me la colme de Bendiciones Siempre. Yo espero sus consejos y sus indicaciones ❤️ . Un abrazo de Luz a la distancia ❤️.
@@doloresarenas3678 1 manzana verde chica.1 pepino del mexicano 1 zanahoria.2 baras de apio si tiene las hojitas mejor.un puñito de espinacas..agua 500mililitros...todo bien lavado y ala licuadora.tomarlo por las mañanana...cuando empieze usted ver que empieza abajar de peso consuma proteina en comida y en licuado para detener la piel no se aga fragil....
Como vas??? Con tu fuerza d voluntad..lo lograrás!!!!,,,yo paso por menopausia.....y he dejado refresco...pan,,,u tortilla!!!!!el domingo me doy un antojito.... saludos desde Durango Durango México....ahhhh se me olvidaba ,,, empecé a tomar vinagre y bicarbonato eso me ayudó..u me quitó el paño!!!!😊😊😉😉😆 .
Muchas felicidades por tu empeño para bajar de peso, lo sé por experiencia que dejar las azúcares es un vicio que no es fácil y sobre todo las harinas espero seguir tu ejemplo y gracias por el consejo lo voy a poner en práctica, gracias
Muy buenas rresetas tengo ascuas en la sangre y me interesa mucho sus rresetas tengo grasa en la Orta pero también tengo gastritis crónica as k le agradecería me diera unos consejos para ese problema gracias de antemano saludos
Tengo 54 años, en marzo deje los refrescos, los chocolates , el pan y las galletas, ah y mi lata de leche Nestlé cuando veía una película, la pandemia me ayudó! Me quedé en casa y no compro nada de comer en la calle, tomo mucha agua simple y al día de hoy llevo 7 kilos abajo, me siento muy bien, tomo un licuado de avena con manzana en las mañanas y la endulzó con un chorrito de miel, cómo mucho amaranto, en vez de galletas compro alegrías o compro el amaranto por kilo y lo tuesto un poco y añado poquita miel de abeja, es decir tomo un poquito de dulce y eso me quita la ansiedad, tomaba refresco nada más o aguas frescas dulces, ahora estoy chingón, se me quitaron hasta las manchas de los ojos y las ojeras, la verdad mi presión está más controlada y mis rodillas están mejor, mucho mejor diría yo, es increíblemente fácil! De verdad te creo Chef y me echó mis tacos o mis tortas a veces, una vez a la semana o dos y estoy bajando mucho y rápido
@@normasilvina7453 hola, pues mira, yo le 1/4 parte de leche y 3/4 de agua en una taza grande, debería sin leche, pero soy medio becerro! Saludos! PD de todos modos me ha funcionado muy bien
Es verdad, yo si sigo una dieta y en ella es eliminar las aguas endulzadas y desde hace 4 meses que no pruebo ningun refresco o agua endulzada, el cuerpo se acostumbra 👏
Hola, yo he bajado de peso 5 libras en una semana, dejé carbohidratos y el azúcar ,fue difícil especialmente en mi cafe, pero todo es fuerza de voluntad, camino 30 minutos por la mañana y 30 minutos por la tarde. Y créanme me ha funcionado, 👍
Felicidades! Yo hice lo mismo y me e tardado 6semanas para bajar apenas 15 lbs ya que sufro de hipotiroidismo pero allí la llevo. Con esta enfermedad hasta los suspiros te engordan jaja 😂 bendiciones!
Se puede bajar comiendo pan, azúcar, cosas fritas y cosas que se dicen "que son malas" pero te tienes que medir, la única razón por la que bajamos de peso es por un déficit calórico que puedes lograr comiendo cualquier cosa siempre y cuando no te excedas en la cantidad de calorías planeadas en tu déficit. Pero lo importante por tu salud y nutrición es que el 80% se tu alimentación sea sana y variada
Oye q cheveree q te vez voy a seguir esos consejos ya q con estas pandemia y mis 4 hijos, adolecentes q cada vez q hago de comer las bebidas no pueden faltar y yo no me quedo atraz tengo q rebajar 20 libras ya q me lo recomendo el doctor y no sabia porq no rebajaba sino tomo casi agua. Te vez del 1al 10 el 10 Bendiciones de a 1000 Saludos desde 🇵🇦 Panama
Hola chef, pues muy interesante sus consejos o comentarios y para nuestra salud mejor ,y si haga mas comidas saludables ,ya sea en l mña o cenas ,gracias x compartir ,👍😁
Excelente chef! Vas muy bien felicidades , en casa no tomamos agua dulce, mi niño toma 2 litros de agua simple y agua con limón sin azúcar, no compro azúcar porque así no se tiene la tentación de consumirla ni pan ni harinas, saludos y bendiciones 🙏🙋🏻♀️🇲🇽🙅🏻♀️🥰👍🌷💖
Muy buena decisión... Sin embargo deberías de ver al dr David Duarte... Medicina Unani... Eso de tomar agua simple y tanta cantidad... Solo te desmineraliza.... Y a la larga ocurre el hipotiroidismo, migraña, dolor de rodillas, caída del cabello... Etc....
Hola! Yo antes no tomaba casi nada de agua (ni refresco,ni aguas azucaradas)y empezó a repercutir en mi salud. Varias veces me tuvieron que llevar a urgencias,por un dolor horrible! (Infección en las vías urinarias) ycada vez caía en la cuenta que llevaba días sin tomar agua! Lo que hago ahora es algo como lo que tú mencionas,pero en lugar de cascaritas le pongo pedacitos de frutas a mi botella de 1 lt. Y me la termino! Y la lleno otra vez y así me tomo ya dos litros al día. Ya ni he ido a urgencias!
Felicitaciones chef. Lo mejor para mantener el buen peso . Es comer saludable . Si queremos bajar de peso solo debemos de dejar a un lado todo Los productos que vienen en paquetes, botellas . A mi me funciono. Es decir todo los alimentos procesados🥗😋
Gracias chef por los consejos, realmente hemos sido testigos de su cambio paso a paso, que realmente ha sido muy rápido y con recetas deliciosas pero saludables, como las que nos ha compartido. Ha seguir su ejemplo!
Dios lo bendiga fui varias veces al nutriologa pero esto que usted me comparte ❤️me acomode mucho mejor no me quedo con hambre. Dios lo bendiga chef ❤️ saludos desde Guanajuato México y se ve muy bien chef
Gracias X tus recomendaciones todas me parecen muy buenas y respecto a tu consejo de tomar agua natural es muy efectivo yo lo comprove te felicito X tu canal sigue así
HOLA. SOLO HAY QUE COMER MENOS PAN, TORTILLA, PRODUCTOS CHATARRARA, AZÚCARES, TODO ESTA EN LA FUERZA DE VOLUNTAD, Y SI SE PUEDE, ANIMO A TODOS. ES POR UNA BUENA SALUD Y MEJOR CALIDAD DE VIDA. SI SE PUEDE. 💪🏻
Yo he estado siguiendo a Frank Suárez y me ha ayudado mucho, uno de las recomendaciones de él era tomar agua con base en tu peso, divides tu peso en kg entre 7 y te da el número de vasos que debes tomar como mínimo. Yo he bajado casi 10 kg, me siento mejor y tengo más energía. La forma de comer 3x1 me ha cambiado, como dices no es tan fácil seguirlo a la perfección pero mejorar poco a poco si es posible! Un abrazo
Muy interesante y sobretodo muuuuuuuyyyy cierto con solo proponérselo uno porque así de mucha información . No haría efecto nada. Pero muchísimas gracias por su información nos llegó a casa en el momento exacto para seguir haciendo algo por nuestra salud . Bendiciones
Jajaja así hago yo....me sirvo mi vaso de agua....me dicen que vamos a tomar y yo 🤔 sabe yo agua ustedes prepárense su bebida y nop mejor toman agua por no hacer los flojos 😂
Saludos! Las personas que tienen efectos secundarios cuando cambian su estilo de alimentación es por que el cuerpo se está desintoxicando, tenemos muchas toxinas en nuestro cuerpo por ese estilo de vida mal sano que llevamos y el cuerpo tiene que deshacerse de esas toxinas. Lo mismo pasa cuando hacemos limpiezas de nuestros órganos, intestinos, riñones etc hay efectos secundarios como: dolores de cabeza, mareos, afecciónes en la piel etc; creemos que la nueva dieta o limpieza nos está haciendo mal, pero es todo lo contrario, el cuerpo entra en un momento de crisis pero eso va a pasar no hay que abandonar la dieta o limpieza.
Pocos chefs son como usted, profesional, accesible, consciente de su público, gracias Chef Roger!
Quiero comida saludable soy margarita
Tiene usted toda la razón,soy una persona de 53 años ,y en este año e cambiado mis hábitos e incluido ejercicio,era talla 10 y ahora soy 4,no lo hice por vanidad,tengo familia con presión alta y diabética,a mi mamá le dio un derrame cerebral por la presión alta y lo e echo para prevenir,y llegar a la edad adulta sana, bendiciones
Gracias chef siga haciéndonos recetas saludables para motivarnos y así no se siente tan difícil y a la vez se come rico 😋
Yo he retirado el refresco, las harinas y las frituras y si me siento mas ligero, me falta tomar mas agua y meterle mas vegetales y verduras a nuestra alimentación, agradezco de antemano tus sabios consejos,en hora buena
Te amoo!! Me fascina tu manera de aconsejar y el interés que muestras hacia la salud de todos. Jehová te bendiga
Gracias por el tiempo que nos dedica! Lo pondré en práctica aunque cada día estoy consumiendo mucha más agua por salud!
Soy una persona de la tercera edad,
Y estoy tratando de cambiar mis hábitos alimenticios, así es de que eres mi ejemplo a seguir.
La dieta mediterránea y caminar o nadar son las mejores opciones saludos
Gracias por la informacion pues e subido de peso y soy ipertensa y dejare todo lo dulce tomo mucha agua pero tambien de frutas pero endulsadas asi que cambiare y tomare solo natural
como deben de ser los desayunos
Yo soy de la tercera edad y como cuando me da hambre.casi no me da pero cuando me da como .pero ya no tres comidas nomas 2.comida y cena y camino camino camino es la base para no tullirse
Así es Chef Roger tenemos muchas excusas quiero aprender a cocinar saludable gracias lo seguiré de hoy en adelante!!
Muy buenas recetas 😋, he estado preparando varias de tus recetas,y a toda mi familia les encantó.. gracias por tu respuestas 👌😋
Felicidades, yo te sigo hace mucho tiempo y se ve el cambio que has tenido. Siguenos mandando más recetas saludables
Gracias chef por los consejos
Chef me gusta tus recomendaciones .. sigue dando consejitos por k cuando estás en la dieta necesitas apoyo moral también y felicidades por lo k lograste espero hacerlo también...😅
Roger te admiro muchísimo e hecho varios de tus platillos y son una delicia a mi familia les encantó mucho y aprendimos a comer más variado y sano 😌
Buenos Días Chef me encanta los consejos que nos da Gracias Dios lo Bendiga
Gracias Chef me encantan tus recetas por ser muy fáciles de preparar, felicidades por tu cambio, no es fácil pero tampoco imposible !!! 👍🏻
Apenas encontré este canal asé unos dias y le doy gracias a Dios y a usted chef muchas gracias 😊❤️🫂 saludos desde Hidalgo México me urgia mi cambio alimenticio y ya lo comense !😀no dejaré de seguirlo chef
Acabo de descubrirlo,ustd.es un chef de verdad,profecional y el talento q ek Eterno.le dio lo usa al servicio de cada uno de nosotros q tenemos problemas de hinchazon,obesidad etc etc....Saludos desde Centro America....
Muchas gracias chef por sus tips y recomendaciones para bajar de peso las tomaré en cuenta y muchas felicidades por su perseverancia para estar sano y ami si me gustaría q hiciera más recetas saludables porque e tomado la iniciativa de bajar de peso gracias por su ejemplo 👍👋👋🤗
Lo admiro mucho chef y gracias por ayudarnos a concientizarnos y espero sus videos👍🏼😉
Gracias Roger.te agradezco esta forma de ensañarnos a disciplinar nuestros cuerpo.
Muchas gracias chef Roger x el tip del agua, así también x sus recetas saludables, Dios lo bendiga x este trabajo que hace
Q bien te ves chef,si x favor compartenos mas de tu experiencia
Muy buen consejo cheff, pero en si nos falta fuerza de voluntad para llevar a cabo, una buena alimentación, si se puede, vale la pena, bien por uds. Mil gracias.
Chef Roger, estoy fascinada con tus vídeos, me has ayudado a cocinar mejor, mis hijos les encantan tus platillos. Espero sigas subiendo más vídeos así, una fiel suscriptora
Muy buen 👍 Consejo. Me voy a Inscribir y a Compartir
Gracias me gustó mucho la información soy de Venezuela saludos a tu mamá bella señora
Muchas felicidades chef, me encantaría más recetas saludables por favor, 👌🙋🙏
GENIAL. NOSOTROS TOMAMOS MUCHA AGUA E INTENTAMOS SER LO MÁS SANOS QUE HAY. SALUDOS DESDE CHILE Y FELICITACIONES POR TU DETERMINACIÓN.
Gracias por estos tips.....sigue compartiendo tus experiencias !!👍👍
Muchas gracias por los tips; Me gustaría que compartas mas comidas saludables
Hola, me encantó el video, estoy de acuerdo con usted, felicidades por su logro en bajar de peso; también estoy de acuerdo, como muchos, en que haga videos de comida saludable , económica y deliciosa. Muchas gracias , saludos y bendiciones abundantes para usted y los suyos.
Excelente!! 👌🏻 Felicidades chef Roger poco comento pero veo sus videos y ya eh preparado varías ensaladas 🥗 mil Gracias!! Y tiene toda la razón PUROS pretextos me podía considerar “ ya grande “ pero mejor digo la segunda oportunidad jeje TODO es querer de marzo para acá ( el encierro ) me a ayudado a lograr lo que no pude en años con achaques y todo perdí ya 12 lbs y claro hábitos que ya no tenia de años como tomar refresco 🥤 y cenar tarde, así que SE PUEDE no me falta mi vaso de agua con limón y listo a caso le pongo fruta 🍉 rebanada cuando me quiero dar un gustito MIL GRACIAS y seguiré haciendo sus ensaladas 🥗👌🏻 se ve muy bien 👍🏻 cordial saludo!! Y muchas bendiciones ♥️
Muchas gracias por tan buenoooo y saludable consejo Dios te bendiga
Hola, es la primera vez que lo veo y en verdad me gustaría saber más sobre su proceso porque estoy queriendo perder peso. Gracias por compartir su experiencia
Si chef!! Queremos más vídeos de típs para mejorar la alimentación 🙏🏻
Gracias por la recomendacion. Por lo general yo hago dieta o mejor dicho como saludable pero aveces la dejo ....pero es motivacional escuchar a otras personas para echarle mas ganas a la comida saludable...🙌
Mucha felicidades y gracias por sus deliciosas recetas
Me agradan mucho tus recetas, espero que mandes más recomendaciones ya que son muy buenas
Yo he perdido 16 kilos, no como pan, ni azúcares, mi primer comida es a las 11:30 am y la última 5:00 pm., usualmente hago 2 comida al día. Y una vez a la semana si se me antoja como algo dulce. 🤭😋
Eso es el ayuno intermitente, verdad??
Hola chef. Yo sí quiero más comidas saludables!! 🙋😃
Grasias chefs por esas recetas saludables Dios le bendiga
Hola buen día ☀️ queremos más comida saludable, felicidades por cuidarse
Tengo 49 años y desde el pasado julio 2020 en que me vi al borde de la muerte por el COVID-19 🥺 .
Agradezco infinitamente a DIOS PADRE TODOPODEROSO y a mi esposo e hijos y familia por permitirme seguir VIVA.
Pero sinceramente me dejó muchas secuelas no muy favorables para mí Salud.
Y comencé a subir de peso hasta este momento en que peso 92 kilos mi estatura es de 1.58 osea que tengo un súper sobrepeso.
Y nadamas no eh podido bajar hago caminatas ya no como mucho no ceno y tomo agua de frutas ...
Y me a dado una tremenda tristeza de verme así y que ya no me queda mi ropa ...
Hola puedes tomar jugo de vegetales mi ex ..lo tomo por 3 meses de 265 libraas ahora pesa 197 libraas ...gustaas te doy la reseta
@@rosypulido7933
Buenos días 🌻
Si por favor acepto de todo ❤️ lo que usted me diga Yo lo hago .
Y le agradezco infinitamente su atención 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️ .
DIOS me la colme de Bendiciones Siempre.
Yo espero sus consejos y sus indicaciones ❤️ .
Un abrazo de Luz a la distancia ❤️.
@@doloresarenas3678 1 manzana verde chica.1 pepino del mexicano 1 zanahoria.2 baras de apio si tiene las hojitas mejor.un puñito de espinacas..agua 500mililitros...todo bien lavado y ala licuadora.tomarlo por las mañanana...cuando empieze usted ver que empieza abajar de peso consuma proteina en comida y en licuado para detener la piel no se aga fragil....
@@rosypulido7933
Muy pero muy Agradecida estoy con usted 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️ .
Si que lo haré desde mañana mismo primero DIOS 🙏🏻🌹❤️
@@doloresarenas3678 ❤🙏
Hola más comidas saludables por favor, estoy intentando cambiar mis hábitos de comer ya que soy una persona doble y quiero bajar un poco. Gracias chef
Me parece muy buena idea lo empezaré a llevar a cabo, si muchas recetas de comidas saludables gracias saludos
Persona doble... Ingeniosa descripción.
Como vas??? Con tu fuerza d voluntad..lo lograrás!!!!,,,yo paso por menopausia.....y he dejado refresco...pan,,,u tortilla!!!!!el domingo me doy un antojito.... saludos desde Durango Durango México....ahhhh se me olvidaba ,,, empecé a tomar vinagre y bicarbonato eso me ayudó..u me quitó el paño!!!!😊😊😉😉😆
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Evelia Galvan tomada o en la cara aplicada?
@@eveliagalvan8695 como tomas el vinagre y bicarbonato
Muchas gracias por compartir. Es muy importante cuidarse
Muchas gracias por estos tips... que Dios le bendiga
me interesan los concejos, voy a experimentar con el agua.
Lo esperare con ansias te as convertido en mi favorito
Exelente,,,, gracias, felicidades por los resultados
Gracias por su paciencia para explicar
Gracias por sus consejos y que Dios lo bendiga a usted y a toda su familia
Muchas felicidades por tu empeño para bajar de peso, lo sé por experiencia que dejar las azúcares es un vicio que no es fácil y sobre todo las harinas espero seguir tu ejemplo y gracias por el consejo lo voy a poner en práctica, gracias
Quiero más comida saludable
Gracias chef yo con tus licuados, ejercicio, mejor alimentación he bajado 10 kilos tu me has motivado mucho.
Muy buenas rresetas tengo ascuas en la sangre y me interesa mucho sus rresetas tengo grasa en la Orta pero también tengo gastritis crónica as k le agradecería me diera unos consejos para ese problema gracias de antemano saludos
Excelente chef por estos consejos a seguirl.gracias que Dios te bendiga.
Hola desde Colombia me gustan tus consejos y tu sencillez para explicar tal tema desde hoy voy a poner en práctica tales consejos
Interesante tema, me gustaría incluyera ensaladas fáciles para llevar al trabajo
Tengo 54 años, en marzo deje los refrescos, los chocolates , el pan y las galletas, ah y mi lata de leche Nestlé cuando veía una película, la pandemia me ayudó! Me quedé en casa y no compro nada de comer en la calle, tomo mucha agua simple y al día de hoy llevo 7 kilos abajo, me siento muy bien, tomo un licuado de avena con manzana en las mañanas y la endulzó con un chorrito de miel, cómo mucho amaranto, en vez de galletas compro alegrías o compro el amaranto por kilo y lo tuesto un poco y añado poquita miel de abeja, es decir tomo un poquito de dulce y eso me quita la ansiedad, tomaba refresco nada más o aguas frescas dulces, ahora estoy chingón, se me quitaron hasta las manchas de los ojos y las ojeras, la verdad mi presión está más controlada y mis rodillas están mejor, mucho mejor diría yo, es increíblemente fácil! De verdad te creo Chef y me echó mis tacos o mis tortas a veces, una vez a la semana o dos y estoy bajando mucho y rápido
Felicidades 🎊 🎊 🎊
Hola el licuado es con leche o agua ?
@@normasilvina7453 hola, pues mira, yo le 1/4 parte de leche y 3/4 de agua en una taza grande, debería sin leche, pero soy medio becerro! Saludos! PD de todos modos me ha funcionado muy bien
@@tlachtopaitoani gracias lo are
@@normasilvina7453 cambialo con leche vegetal. Busca en UA-cam como hacer las leches vegetales es facil y saludable. Y son ricas
Sii, quiero más recetas saludables. Muchas gracias!
Muchas felicidades
Y muchas y por sus recetas deliciosas
Es verdad, yo si sigo una dieta y en ella es eliminar las aguas endulzadas y desde hace 4 meses que no pruebo ningun refresco o agua endulzada, el cuerpo se acostumbra 👏
Tiene toda la razón en su vídeo. Haré q mi Esposo siga su recomendación!! Gracias
Ya no le des de cenar y verduras y frutas un mes
Muy buenas sugerencias gracias Chef Royer que Dios lo Bendiga
Gracias, sobre todo, saber que comer, para que sea eso un cambio de hábitos saludables, mil gracias por compartir
Mi problema no son las bebidas azucaradas sino los carbohidratos el pan me encanta y he notado que es lo que me sube de peso ☹️
mami el querer es poder si no has podido dejar el pan es porque no quieres
Hola, yo he bajado de peso 5 libras en una semana, dejé carbohidratos y el azúcar ,fue difícil especialmente en mi cafe, pero todo es fuerza de voluntad, camino 30 minutos por la mañana y 30 minutos por la tarde. Y créanme me ha funcionado, 👍
Felicidades! Yo hice lo mismo y me e tardado 6semanas para bajar apenas 15 lbs ya que sufro de hipotiroidismo pero allí la llevo. Con esta enfermedad hasta los suspiros te engordan jaja 😂 bendiciones!
Se puede bajar comiendo pan, azúcar, cosas fritas y cosas que se dicen "que son malas" pero te tienes que medir, la única razón por la que bajamos de peso es por un déficit calórico que puedes lograr comiendo cualquier cosa siempre y cuando no te excedas en la cantidad de calorías planeadas en tu déficit. Pero lo importante por tu salud y nutrición es que el 80% se tu alimentación sea sana y variada
Oye q cheveree q te vez voy a seguir esos consejos ya q con estas pandemia y mis 4 hijos, adolecentes q cada vez q hago de comer las bebidas no pueden faltar y yo no me quedo atraz tengo q rebajar 20 libras ya q me lo recomendo el doctor y no sabia porq no rebajaba sino tomo casi agua. Te vez del 1al 10 el 10 Bendiciones de a 1000 Saludos desde 🇵🇦 Panama
O0
Dame un ejemplo de desayuno, comida,cena. Por favor
Excelente información y tienes toda la razón muchas gracias
Hola y munchas Grasias Por compartir tan importe en formación me encanta mucho sus recetas bendiciones 😋😋👍👍
Hola chef, pues muy interesante sus consejos o comentarios y para nuestra salud mejor ,y si haga mas comidas saludables ,ya sea en l mña o cenas ,gracias x compartir ,👍😁
Excelente chef! Vas muy bien felicidades , en casa no tomamos agua dulce, mi niño toma 2 litros de agua simple y agua con limón sin azúcar, no compro azúcar porque así no se tiene la tentación de consumirla ni pan ni harinas, saludos y bendiciones 🙏🙋🏻♀️🇲🇽🙅🏻♀️🥰👍🌷💖
Muy buena decisión... Sin embargo deberías de ver al dr David Duarte... Medicina Unani... Eso de tomar agua simple y tanta cantidad... Solo te desmineraliza.... Y a la larga ocurre el hipotiroidismo, migraña, dolor de rodillas, caída del cabello... Etc....
Hola buenas noches está bien que des estos consejos y sigue dando estos consejos y también de comida saludable gracias
Excelente recomendación. Lo pondré en práctica.
Por favor, sigue hablando del buen comer, de aprender, así poco a poco cuesta menos trabajo.
Muy buena recomendaciones gracias
Gracias ,eres muy buen chef ,sigue adelante,Dios te ayude
Hola quiero más comida saludable
Puedes a blair sobre el café en una buena alimentasion
Es la primera.vez que ve su canal , y me.parecio muy i interesante
Hola chef buenas noches si me gusta la comida saludable gracias por compartir sus recetas
Hola muy bueno esto que dice pues yo he estado haciendo este cambio como usted y me esta funcionando dejando poco a poco lo que nos dana la salud
Hola!
Yo antes no tomaba casi nada de agua (ni refresco,ni aguas azucaradas)y empezó a repercutir en mi salud.
Varias veces me tuvieron que llevar a urgencias,por un dolor horrible! (Infección en las vías urinarias) ycada vez caía en la cuenta que llevaba días sin tomar agua!
Lo que hago ahora es algo como lo que tú mencionas,pero en lugar de cascaritas le pongo pedacitos de frutas a mi botella de 1 lt. Y me la termino! Y la lleno otra vez y así me tomo ya dos litros al día.
Ya ni he ido a urgencias!
Felicidades!!!!! sigue así,el agua es vida... Dios te siga bendiciendo...un saludo desde Durango Durango México!!!
Felicitaciones chef. Lo mejor para mantener el buen peso . Es comer saludable . Si queremos bajar de peso solo debemos de dejar a un lado todo Los productos que vienen en paquetes, botellas . A mi me funciono. Es decir todo los alimentos procesados🥗😋
Gracias chef por los consejos, realmente hemos sido testigos de su cambio paso a paso, que realmente ha sido muy rápido y con recetas deliciosas pero saludables, como las que nos ha compartido. Ha seguir su ejemplo!
Es muy cierto; el agua simple si tiene sabor!
Dios lo bendiga fui varias veces al nutriologa pero esto que usted me comparte ❤️me acomode mucho mejor no me quedo con hambre. Dios lo bendiga chef ❤️ saludos desde Guanajuato México y se ve muy bien chef
Quiero más recetas de comida saludables y de las normales!!
Muchas gracias por darnos estás riquísimas recetas yo le pediría recetas también para diabéticos le agradezco saludos
Que bien muchas felicidades Dios lo siga bendiciendo a usted y su familia ! Y muchas gracias por sus recetas !
Usted me entiende, el agua si tiene sabor si lo tiene :') usted me entiende
Así es hay hasta catadores de agua
Gracias X tus recomendaciones todas me parecen muy buenas y respecto a tu consejo de tomar agua natural es muy efectivo yo lo comprove te felicito X tu canal sigue así
Gracias por compartir buenas noches
Gracias por estos tips quiero seguir oyendolos
HOLA. SOLO HAY QUE COMER MENOS PAN, TORTILLA, PRODUCTOS CHATARRARA, AZÚCARES, TODO ESTA EN LA FUERZA DE VOLUNTAD, Y SI SE PUEDE, ANIMO A TODOS. ES POR UNA BUENA SALUD Y MEJOR CALIDAD DE VIDA. SI SE PUEDE. 💪🏻
Yo no como eso y no bajo nada
osea, comer como conejitos: puras hierbas
Así es hay que comer más verdura y menos harinas
Quiero mas comidas saludable gracias
@@mariselaromero4928 como dice el chef toma mucha agua y complementa con un poco de ejercicio
Cuánta razón tienes con los avíos de alimentación asta que nos pasa alguna enfermedad que nos obliga y todo cambia
Lo he visto muchas veces, saludos
Excelentes recomendaciones faciles y practicas...gracias
Quiero más comidas saludables. Gracias por compartir.
Yo he estado siguiendo a Frank Suárez y me ha ayudado mucho, uno de las recomendaciones de él era tomar agua con base en tu peso, divides tu peso en kg entre 7 y te da el número de vasos que debes tomar como mínimo. Yo he bajado casi 10 kg, me siento mejor y tengo más energía. La forma de comer 3x1 me ha cambiado, como dices no es tan fácil seguirlo a la perfección pero mejorar poco a poco si es posible! Un abrazo
Tiene toda la razón el primer paso es estar convencido uno mismo
Muy interesante y sobretodo muuuuuuuyyyy cierto con solo proponérselo uno porque así de mucha información . No haría efecto nada. Pero muchísimas gracias por su información nos llegó a casa en el momento exacto para seguir haciendo algo por nuestra salud . Bendiciones
💋💋💋💋 Chef Roger, gracias, gracias y Gracias.🌺
Ojala compartiera más sobre lo que come, porque aquí básicamente solo hablo del agua 😞
Me gustaría pusieras desayuno y cenas más ligeras xfavor 🙏🏽gracias y saludos
Así es yo pensé que hablaría de sus comidas hablo de pura agua
@@eliamartinezsamaniego6167 si es engañoso el título del video
Jajaja así hago yo....me sirvo mi vaso de agua....me dicen que vamos a tomar y yo 🤔 sabe yo agua ustedes prepárense su bebida y nop mejor toman agua por no hacer los flojos 😂
verdad que si funciona, ahorita ya estan mas acostumbrados al agua natural, saludos
@@chefroger así es...saludos
Eres el mejor chef 👩🏻🍳
Me gustan mucho tus recetas
Saludos y abrazos desde Canadá 🇨🇦
Exelente 👏👌 todo lo que compartes para mejorar la alimentación, mil gracias chef👍
Gracias, megusto como poder ir dejando los refresco y aguas dulces. Agua es lo mejor pero se nos olvida
Saludos! Las personas que tienen efectos secundarios cuando cambian su estilo de alimentación es por que el cuerpo se está desintoxicando, tenemos muchas toxinas en nuestro cuerpo por ese estilo de vida mal sano que llevamos y el cuerpo tiene que deshacerse de esas toxinas. Lo mismo pasa cuando hacemos limpiezas de nuestros órganos, intestinos, riñones etc hay efectos secundarios como: dolores de cabeza, mareos, afecciónes en la piel etc; creemos que la nueva dieta o limpieza nos está haciendo mal, pero es todo lo contrario, el cuerpo entra en un momento de crisis pero eso va a pasar no hay que abandonar la dieta o limpieza.
Muy buen consejos,gracias
Gracias chef por compartir tus tips si quiero más comidas saludables